【初心者】ダイエットの質問･相談スレPart41

【初心者】ダイエットの質問･相談スレPart41 at SHAPEUP

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 20:46:02 9eLQwybm
>>232
>筋肉を増やして体脂肪を減らしたいのですが、
だから両立は(ry
病み上がりだと体力落ちちゃってるかな？
もしそうならとりあえずダイエットは後回しにしてまずは有酸素運動で心肺機能を底上げするところから始めましょう。
理想はエアロバイクだけど、難しければウォーキングあたりから始めると。
食事は体重が増えない程度に食べるといいよ。それで３ヶ月くらい頑張って心肺機能を向上させてからダイエット開始かな。
もし筋トレするのならそこからだね。その時はダンベルセットの購入を強くお勧めしますね。

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