【初心者】ダイエットの質問･相談スレPart41

【初心者】ダイエットの質問･相談スレPart41 at SHAPEUP

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 10:19:53 BqKnnHlr
>>177
とにかくできるだけ「維持」の方向で１カ月過ごす。
２カ月目から徐々に食べる量をふやしながら運動も入れる。

４カ月目頃には普通に生きるのに必要な
1600kcal摂っても体重は増えなくなるよ。

それを２～３ヶ月やってから次の１０キロに挑戦。
でもここの段階ではするするとは減らないね。
リバウンドをしないだけで充分だけど・・・。
今、ココを実践中です。

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