スロトレやってる？２クール
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968:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/08/23 23:34:51 4ooIIqta 「一生太らない体のつくり方」読んだけど 3ヶ月で150-200kcal基礎代謝があがるって書いてた気がするんだけど、 筋肉1kg増えたら基礎代謝50kcal上昇することから考えると、3ヶ月で3-4ｋｇも筋肉増えるってことになるよね？ 減量時に筋トレしても筋肥大しないっていう人いるけど、 ﾀﾞｲｴｯﾄ中でもスロトレとかウエイトトレすれば肥大するってこと。 969:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/08/24 00:32:16 4T9unmh9 >>968 自己流減量なんかしないでスポーツジムに入って トレーニングすれば自然に痩せますよ！ って言いたいだけの宣伝が多いから。 実際には食事のダイエットと併用で筋肉はつく。 っていうかつかなくて筋肉が減る一方ってありえんよ。 970:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/08/24 00:51:23 ULupaC24 >>968 石井先生は健体のコラムで３〜6ヶ月の高強度な筋トレで徐脂肪体重を2kg程度増加させ 基礎代謝を40弱〜100kcal程度増加できる可能性があると言ってるよ。 その本は読んだ事無いけどダイエット中の基礎代謝の話じゃないのでは？ >>969 >実際には食事のダイエットと併用で筋肉はつく。 まあミクロな単位ではそうかもね。あまり意味無いけど。
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