【薫風】ウォーキングにハマってしまった人53km
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716:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/21 17:11:49 aWI07CDa
>>707
自分の状態で心拍数はもうだいたいわかるからいつも心拍計をつける
わけじゃないけど、必要なときにはつけてる
ウォーキングでは110〜130ｂｐｍを目安にしてる
30分というのは、負担がかかりすぎないようにマージンを充分に取った
数字のように思うけど、毎日30分なら続けやすいという数字なのかもね。
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