【薫風】ウォーキングにハマってしまった人53km

【薫風】ウォーキング ..

702:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/21 12:20:53 NlpEyFqb
今まで運動はステッパーを１時間やっていたのですが全然疲れなくなり
全く体重も落ちなくなったので
ウォーキングでもしてみようと今日デビューしました。
１時間、近くの公園を歩いたが目が回った…。
そんなに狭い公園じゃないのに。
とても疲れました。この疲労感は充実感があります。

朝食　コーヒー　バナナ
家事一通り済ませウォーキング１時間（今まではステッパー）

昼食　舞茸ご飯を普通盛り　海藻としらす入り野菜サラダ　大根、卵、こんにゃくのおでん

夕食　おかずのみ　もしくは野菜スープ
間食　缶コーヒー

こんな感じで今までやってきたのですがダメだしお願いします。

703:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/21 12:39:29 nEz6A+5J
>>701
皇居周辺は緑も多くて気持ちいいですよ。
緩やかな坂道もお尻の筋肉に効いていい感じだし。
北の丸公園とか、お弁当もってって休憩するにもいいところ。

704:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/21 13:03:31 w6+CWcow
>>703
ありがとうございます！
ヴァームとソイジョイ持って出かけてきます

705:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/21 13:52:05 UIMnO5uo
>>702
痩せたいなら、ウォーキング前にコーヒーを飲むと脂肪燃焼に役立つらしいよ
あと鳥肉とか、豆類などのたんぱく質を朝摂ったら？ウォーキング前に
でもかなりカロリー押さえていてすごいね・・・・・
痩せられると思うわ

706:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/21 14:14:00 SUVtu7KE
デブが言うことなんて信じられません

707:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/21 14:23:35 5hSXzd3F
何で読んだか忘れたけど、IKKOが医者から聞いたって話で、ダイエット
目的のウォーキングは30分コースがベストで、最初の10分で心拍数を
120ぐらいまで上げて（あれ!?うろ覚えだ、失念した）、次の10分で
そのペースを維持、で、最後の10分でスローダウンって感じだった。
心拍計つけて歩いてる人いますか？

708:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/21 15:05:50 lsAatHLo
まだ始めて一週間（毎日１時間）で腰が痛くなってきました。フォームが悪いのでしょうか？

709:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/21 15:20:41 7tNbPUQb
歩いてきましたっていう書き込みはよく見るけど
現実的に何キロ減ったとかいうのがほとんどない。
いくら歩いても食ってちゃ意味がないよ

710:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/21 15:21:06 AhXiFetS
>>708
フォームというか、姿勢の問題かも。
腰を反らして歩いてない？
もしそうなら、背筋だけじゃなく下腹部の筋肉も意識して歩いてみるといいよ。
よく言われる「頭の天辺から糸で吊られている感じ」で。

711:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/21 15:35:25 UdjFZcub
>>709
何が言いたいのかわからん
このスレの住人なら歩けば痩せるということはいちいち書かなくても分かっている

712:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/21 15:48:47 COi6qxFx
>>709
ウォーキングは補助的なカロリー消費用だし。

713:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/21 16:11:46 qcqoDqIb
消費カロリー以上に食ってるから痩せない
それがデブ

714:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/21 16:16:28 lsAatHLo
>>710
確かに背筋を伸ばす事に気を付けすぎて、背中を反らしすぎてたかもしれません。今夜は下腹部に神経を集中させてみます。ありがとうございました。

715:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/21 16:54:50 2yR3g7GN
いつも朝5時すぎに帰ってくる方は夕方に寝るんだろうかとても気になる

716:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/21 17:11:49 aWI07CDa
>>707
自分の状態で心拍数はもうだいたいわかるからいつも心拍計をつける
わけじゃないけど、必要なときにはつけてる
ウォーキングでは110～130ｂｐｍを目安にしてる
30分というのは、負担がかかりすぎないようにマージンを充分に取った
数字のように思うけど、毎日30分なら続けやすいという数字なのかもね。

717:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/21 17:22:37 6VP0b5tp
>709
痩身のためにウォーキングしている人ばかりではないのだよ。

718:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/21 17:58:24 J+6Q07l3
足の人差し指の先(両足)に、血豆が出来たのだが歩き方が悪いからだろうか？

719:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/21 18:24:58 tfhIGwzZ
今日も１日お疲れ
バック歩行やってるおっさんをよく見掛けるが、あれはなんか特殊な効果があんのかね？

720:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/21 18:30:02 NjsHe086
３時間すぎると途端に足の裏が痛くなるなぁ

721:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/21 19:22:34 jlcniz61
>>707
台形運動ね。
いきなりMAXで走って突然走るのやめて、
心臓ばくばくしたまま運動やめませんよね？
運動前に準備体操、運転後にクールダウンでストレッチは必ずしますよね？
心拍数120まであげるっていうも人によって普段の心拍数違うから
IKKOは120だったんでしょうね。
あの人は男性だから女性と一緒にするのはちょっと…。
医者が…IKKOが…じゃなくてちょっと考えたら普通の事です。
心拍数計買うなら万歩計の方が「これだけ歩いた」が見れるので
ストイックに運動している方でないなら万歩計の方が良いのでは？

722:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/21 19:25:45 SAy+IZ8t
デブがドタバタ走る姿って笑えますよねｗ

723:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/21 19:48:56 mLeCPNYX
1時間歩いて来ました。
いろいろな道を歩いてみたけど安心して歩けそうなコースを見つけたので
夕方～夜の時間帯でも明るくなるこれからの時期はそこを通ろうと思います。

724:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/21 20:24:04 uUaML6Yx
夜10時ぐらいにウォーキングしていたら、
前からウォーキング中らしきおじさんが歩いてくる。
身につけているものといえばＴシャツ一枚。太もも露わ。

近づいてきたら、じつはピッチピチの短パンはいていた。
怖いよ!!まぎらわしいよ!!

725:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/21 20:57:05 2yR3g7GN
>>719
バック歩行する事で普段使わない筋力を刺激して10分でもかなり効果がある。
って言ってた気がする。
私も人がいない場所でたまにする。
した後は余計にスラスラ歩けるからオススメ。

726:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/21 21:04:35 p9vN7eKV
>>724
ふいたｗｗｗ

727:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/21 22:15:19 4B9s8Q29
1時間で6km歩いてきた。+1kmジョグというかダッシュ
風が気持ちよかった！
日焼け止めが面倒だし肌が弱いんで、半そでで歩ける朝と夜はいい

728:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/21 22:28:26 o+1qB/nW
100分行ってきたー。
いつもは7時半出発だけど､今日は8時半にした。
高校生のウザチャリが少なくて快適だった！

729:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/21 22:29:55 OKIevNkk
みんな梅雨に入ったらウォーキングどうするの？

730:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/21 22:41:08 QWrWtMAW
>>729
それ自分も気になった。
雨の日はあっさり諦めてるがみんなどうしてる？

あとみんなどんなウェアでウォーキングしてる？

731:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/21 22:44:08 BP7Hr+VL
雨の日は全裸になれば濡れても気にならない

732:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/21 22:51:15 4B9s8Q29
雨のとき、頭痛が起きなければ歩いてる
ウォーキングというより散歩という感じで
小雨なら傘なしでがしがし歩く
ウェアは上Tシャツ下7分丈ジャージ。薄手の長袖着たり
…どんな格好しようが、歩かなけりゃ意味がない

733:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/21 22:54:24 w6+CWcow
カットソーとジーンズな普段着で

日焼けがイヤなので最近日中歩きが億劫だ
夜組に移ろうかしらん

734:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/21 23:06:03 MB31iWW5
　　　　ﾍ⌒ヽﾌ
　　　（　・ω・）　㌧㌧
　　　/ ~つと）
　　ε⌒ﾍ⌒ヽﾌ
　　(　　( ・ω・)
　ε⌒ﾍ⌒ヽﾌ⌒ヽﾌ
　(　　( ・ω・)・ω・)
　し－し－Ｊし－Ｊ

735:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/21 23:18:49 7ZBd58Sq
スレタイトルの「薫風」を見て、
薫という人が推奨するオススメウォーキングのやり方があるのかと探してしまった。

736:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/21 23:50:36 LrdD8wxS
>>734豚ちゃんかわいいﾖー
俺のウォーキングコースは近所の公園。１週６５０㍍のコースがある。
この間、すごい気合入った格好でウォーキングしてる若い女の子見た。
白いキャップに茶髪、黒のTシャツの上にピンクのパーカー、
デニムのタイトスカート（裾にレースあり）、黒のスパッツみたいなの。
そして手にはポカリのペットボトル持ってたから相当目立ってた。
しかも足がかなり太かったから見てて気持ちのいいものではなかったよ。
その子、５分位しか歩かないで帰っていった。

だから、服装は変に目立たないものがいいね。まぁこれ以外に変な格好の
人なんか見たことないけどね。

737:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 01:00:19 8Y2NGsmq
今日は10キロ歩いた～
楽しいね～

738:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 01:25:17 4LLr3nHt
そいつスキップかもしれない

739:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 01:29:52 AMmI7NFs
>>717
だからここはダイエット板だって
やせる目的じゃなければそもそもスレ違い
もう少し歩いてきましたばかりじゃなくて、どのくらい痩せたかとかもあってもいいと思うんだが
それとも、あるいてバクバク食ってるんで逆に太ったとかなんかな？

740:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 01:51:37 dHS0Tbw5
>>739
やせる目的でなくてもウォーキングに関することならスレ違いではない

まず歩け
歩いてるのならどのくらい痩せたかまず自分が書け

741:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 02:40:41 njnS154I
痩せたって報告ないと実行したくないからじゃない？
どの位で痩せますかて質問してるレベルだと思う。

742:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 03:02:45 1wE/WqVI
デブは死ぬまで歩き続けるんだって

743:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 03:22:48 AMmI7NFs
>>740
だけど、ダイエット板だしな
なんとなくダイエットしてる人が書き込みにくい雰囲気なんだよな

744:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 03:35:36 h9dAzQGw
痩せる目的じゃないウォーキングなら、
スレ違いどころか板違いだよ。
ダイエット関係ないウォーキングスレなら、他板に沢山あるよ。
ダイエットウォーキングならではのスレの雰囲気は持ち上がるし。
あと、ダイエット板なら、何時間も歩いて膝や足首痛い人もっといるような。
自分160／58ｷﾛで、1時間半歩いて数日後、膝&足首痛くなって
歩く時間減らした。まだ体重は測ってない。

745:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 03:55:29 t2/vBj9O
私は１５１ｃｍ６８㎏から４ヶ月で通算８００kmウォーキングして
今のところ６㎏やせて６２ｋｇ。食事は多分２０００以上摂ってる。
仕事では９時間くらい立ちっぱなし。ウォーキング以外に通勤で
毎日２kmほど歩く。もともと足に筋肉がついてたのもあってウォーキングを
始めた頃から２０kmくらいは難なく歩けた。
膝や足が痛くなったことは全くないけど足の裏に水ぶくれがたまにできる。
あと靴下に穴があくようになった。くつのかかとの減りがめちゃくちゃはやい。

746:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 03:55:43 NJoV53Bl
今日初めて1時間だけウォーキングしてみた。達成感でいっぱい。ハマりそう。
しかも家に帰って体脂肪はかったら19%！(普段は23%くらい)体脂肪計が壊れてたとしても嬉しいww

747:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 04:05:17 t2/vBj9O
>>729
小雨くらいだったら傘さして散歩程度に５kmくらい歩くかな。
シトシト以上だったらビリーかショコ。

748:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 04:14:21 AMmI7NFs
>>745
それじゃ、スペックがほぼ私と同じですね。
でも、それだけ食事制限なしで効果があればすごいですね。
確かに女性の人は何キロやせたとかは書きにくいですよね。

749:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 04:21:29 kIoFQmGQ
デブに男も女もねぇよｗｗｗ

750:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 04:32:08 t2/vBj9O
４ヶ月で６㎏しか減らないんじゃやってらんないって人もいるだろうけど、
体重が減ること以外に身体能力が向上したり運動が楽しくなったり
２０００食べてたら食べ過ぎって言われるかもだけど
栄養バランスも考えてるし食べたいだけは食べてるんで
ドカ食いすることもなくなったんでペースの遅さはまあいっかって思ってる。

751:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 05:09:01 AMmI7NFs
>>749
いや、けっこう大きいよ
男は多少デブでも女がいたりするけど、女でデブだとよっぽど顔が美人だとか
性格がいいとかでないとなかなか相手が見つからないし。

752:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 05:59:17 FvshDS1H
2時間歩いてきました。＠23区

753:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 06:36:47 /DYyJK+V
一時間行ってきた
汗だくだく(;´･ω･)

754:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 07:20:32 dHS0Tbw5
>>744
> 痩せる目的じゃないウォーキングなら、
> スレ違いどころか板違いだよ。

例えば、
痩せる目的ではなくて、歩き方を書くのは板違い？
痩せる目的ではなくて、UVケアについて書くのは板違い？
痩せる目的ではなくて、ストレッチについて（ｒｙ
痩せる目的ではなくて、紫外線対策について書くのは板違い？

それらが板違いだとして、それらを排除して誰がどうハッピーになる？

> ダイエット関係ないウォーキングスレなら、他板に沢山あるよ。

URL書いて、誘導してくれw

755:754
08/05/22 07:21:19 dHS0Tbw5
すまん、内容が一部重複した・・・

756:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 07:23:04 DQm7kham
>>741
それだね。
今日は何キロ歩きました、ってのはウォーキング後にすぐ報告できるけど
体重何百グラム減りました、ってのはすぐ報告できないからね。

ずっとスレ見てると、1ヶ月ウォーキング続けて2ｋｇ減りました、とかってレスはよく見るよ。

757:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 07:42:47 CgjMmNd+
>>744
痩せる目的以外にも書き込んでもいいと思いますよ。

↓ウォーキングスレ一覧
URLﾘﾝｸ(find.2ch.net)

758:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 09:04:37 cs7oLvmJ
ダイエット目的で始めたばかりの人も、維持のために続けてる人もいると思うから、
ウォーキングの話題ならなんでもいいんじゃないかな、本格派でも散歩派でも。
時々結果報告もあるしねー
ウォーキングと他の何かを組み合わせてダイエットしてる人もいるだろうし、スレタイが
「ハマッてしまった人」だしｗ

759:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 09:49:30 Kt5dXC3k
デブはハマるよね色んなものにｗ

760:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 10:07:59 T0UUpnXC
去年からウォーキングはしてたけど食事制限をしてなかったので
一向に痩せなくて、ウォーキングも一時断念。。

5月頭から一日の摂取カロリーを1100目安にして再度歩き出したら、急に2kgやせた。
さんざん言われてることだけど、やっぱ食事制限大事だね。

仕事の都合で、歩けるのは週の半分くらいしかないけど
ダイエットで体重へったのはじめてだからすげーうれしい。
今日も早く仕事おえて歩くぞ！ってモチもあがったYO。

761:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 10:19:10 YXNsNETt
一ヶ月で２キロ痩せ報告はモチあがるな。
今日はめんどくさくてやめようと思ったけど頑やっぱり張ろう

やっぱり痩せたって報告あるといいね

762:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 10:41:16 P/XfmYHv
4月半ば位から停滞してて5月に入ってからウォーキング始めたら
今週頭まで体重はあまり変わらないが体脂肪は徐々に減る→昨日1kgガクッと落ちた。
何回も計りなおしたけど1kg減ったよ。
精神面でのストレス解消にもなってるし、暫く続ける。

763:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 11:07:55 h9dAzQGw
自分も、紫外線や歩き方諸々気になるよ。
でも、あくまでダイエット板のウォーキングの付属情報としてね。
ほとんど皆さんわかってるとは思うので、スルーしてください。
ウォーキング頑張りましょう！！

764:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 11:18:46 1XKbMKD4
>>745　ちょっとひどいこと書くがゆるせ。
151ｃｍで68ｋｇ、4ヶ月で800ｋｍってことは月200ｋｍ、一日7ｋｍくらい。
＋通勤2ｋｍでトータル9ｋｍ。　仕事は立ちっぱなし９時間・・・
これで68ｋｇから6ｋｇしかやせてないって、食いすぎだろ。
これが52ｋｇくらいから6ｋｇやせたってのならわからないでもないが。

765:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 11:55:16 DQm7kham
>>764
食事は2000kcal以上摂ってるって書いてるじゃない。
それでも6キロ痩せたんだからいいじゃない。

立ち仕事なら食わないのはしんどいし。

766:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 12:07:10 7e+BZbaS
デブは食うのが仕事
一食でも抜くと死ぬ

767:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 12:44:04 1XKbMKD4
>>765 本人じゃないから書いてもあまり意味がないが・・・
151ｃｍ、68ｋｇって結構太ってると思われ。で、その体格で一日9ｋｍ歩くってことは
かなりのカロリー消費があるよね？　にもかかわらず体重の減りが少ないってことは
かなり食べてるんじゃないかと。2000ｋcal以上と書いてるが場合によっては3000くらい
食ってないかと思っただけ。
バランスを考えたとしてもいつかは食べる量を減らさないといけない時期がくる。

768:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 13:42:18 TLCGLCTY
>>767
何でいきなり今その「いつか」の話してるわけ？

769:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 14:32:48 DQm7kham
>>767
経験談を書くが、デブはわりと足の筋肉は発達してるよ。
元々ある程度の筋肉はあったんじゃないの？

770:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 14:54:26 KSuqts1u
暑いっ1時間歩いて顔真っ赤
髪洗いたいよ

771:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 15:11:28 2LGg7PEJ
はたから見て食い過ぎだろうがなんだろうが痩せて本人も喜んでいる。
今後のことだって本人が決めること。はい糸冬了

772:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 15:14:07 hJWksJWN
デブは黙って歩けよ

773:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 15:18:35 SkAESe3c
ダイエット＆ダイエット
URLﾘﾝｸ(www.kawakitanet.com)

ダイエットの最新情報はこちらでどうぞ！

774:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 15:21:55 AMmI7NFs
ダイエット専用スレ別に立てようか？
確かにここはすでに痩せてて健康維持とかの人が多いような気がする。
体重の話とかがしにくい。すぐにデブとかピザとかの煽りも入るからな。
デブ、ピザ、豚などの煽りは禁止です（同じような意味もだめです。
ずいぶん太ってるなみたいな）ってテンプレにつけようかな
ショコみたいにスペック書けるようにするのもいいかも

775:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 15:27:21 qnqzTgPL
>>774
ダイエット板なんだから別スレ立てるのはダメだろｗ

776:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 15:28:18 AMmI7NFs
>>775
そうだけど、ダイエット目的以外の人が主流を占めてられると
夏までにっていう人がモチあがらない気がするんだが

777:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 15:29:20 AMmI7NFs
ともかく夏まで待ったなしだから別にスレ立てるわ
ショコみたいにスペック書けるようにして

778:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 15:32:04 GfN7FPqE
そう？
自分普通にダイエット目的でウォーキングしてたよｗ
ただ、まだ痩せてないから減量が書き込めないだけor2

もっと沢山歩けばいいんだろうけど、時間の問題で１日３０分くらいしかできない。
でも、歩かないよりは３０分でも歩いた方がいいし。

ダイエット＝健康でもあるし、どのスレでもデブだなんだって煽りは絶えないし・・・

自分としては、ダイエット目的ではじめたウォーキングが、
健康維持のようになっているのが現状だなｗ

779:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 15:32:59 GfN7FPqE
>>777
さすがに誰の同意も得ず立てるのはよくないんじゃないかい？

780:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 15:36:33 AMmI7NFs
>>778
でも、たくさん歩いてもそのぶん食べちゃってるみたいだし
やっぱりモチ上がってないんじゃないかな？
必死なスレも必要だと思うが

781:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 15:39:34 HtWsy1Gc
＞ダイエット目的以外の人が主流

なぜそう思うのかが謎。
夏まで待ったなしなのは自分の都合だよなー。
人の経過見ないとモチ下がる人なのかしらん。
私は期間なんて限定せずに、とにかく続けてダイエット成功させて
尚且つ自分の希望スペックになっても維持出来るよう
ウォーキングが生活の一部、習慣になればいいと思ってるんだけど。
体重についても書き込んだことあるし、それにレスも付けてくれた人いるし
書き込み難いなんて思ったこともなかったわｗ
少しずつだけど順調に体重も体脂肪率も下がってるしね。

782:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 15:39:59 GfN7FPqE
>>780
じゃぁ次スレでテンプレ追加したらいいと思うが？
あまり同スレたてまくるのはよくない。

もともとダイエット板なんだから、
ダイエッターが必死になればいいだけだよ。
しょこみたいに、いくら歩いて体重はって書き込んでいくようにテンプレ改造しる。

783:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 15:40:48 qnqzTgPL
>>780
少なくとも一晩は待てば？
今立てても削除対象になるだけだと思うけど。

しかも「食べちゃってるみたいだし」って
全員そうみたいに書くのはどうかと思う

成果が書きたければまず自分から！ﾟ+.(･∀･)ﾟ+.ﾟ

784:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 15:43:47 AMmI7NFs
だめだ、立てられなかった
いちおう、点プレ作ったんで誰か立ててください。
【夏までに！】ウォーキングダイエット専用スレ

ウォーキングスレがダイエット目的以外の人が主流を
占めてるため、夏までに必死で痩せたい人専用のために
別スレを立てました。
「デブ」「デヴ」「ピザ」「豚」などの煽りは禁止です。
モチが上がるようなことをお願いします。（がんばってるね！など）
同じような意味での煽りも禁止です。「ずいぶん太ってるね」など。ダイエット目的以外の方はご遠慮ください。
踏み台昇降スレのように痩せた人は多いにスペックを出して自慢をしてください。（１、２ｋｇでも痩せたらどんどん自慢してok)

＜ウォーキング効果報告テンプレ＞
●年齢・性別：（任意）
●期間：
●身長：
●体重の変化：
●体脂肪率の変化：
●サイズの変化：
●ウォーキング頻度：
●ウォーキング時間：
●ウォーキング以外にやっていたこと：

785:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 15:45:06 AMmI7NFs
>>782
そうだね、どっちにしても立てられなかった
夏までもう待ったなしだからあせってるんだわ
このまったりした中だとどうもモチが上がらない。

786:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 15:45:18 asqsIzao
>>780
うだうだ言ってないで、歩いて来い！！
別スレは、必要ないと思う。

787:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 15:46:32 qnqzTgPL
>>785
自分のモチが上がらないだけかよｗ
そんなこと言ってるからデブから抜けられないんだ！
とりあえず行って来て報告汁ﾟ+.(･∀･)ﾟ+.ﾟ

788:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 15:49:19 MAiuxf3f
＞「デブ」「デヴ」「ピザ」「豚」などの煽りは禁止です。

ワラタ。テンプレに書いたくらいで荒らしが無くなるなら誰も苦労しないって。

789:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 15:49:43 GfN7FPqE
AMmI7NFsたんの為だけにスレはたてられんよ＾＾；

餅は自分で揚げる！人にたよるなってことだ。
さ、歩いて来い！（自分もねor2）

790:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 15:53:01 HtWsy1Gc
>>785
待った無しなのはあなたの都合。
モチ上がらないのもあなたの都合。

待った無しなら行動あるのみだって！
歩け！歩け！

791:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 15:53:43 cs7oLvmJ
ここは結構参考になってるし、歩いた報告見てると、よっしゃ自分も行ってくるか、ってモチはあがる。
スペック詳しく書き込んでも決意表明ばっかりで結果をめったに見かけないスレもあるしね･･･

ダイエット成功して、維持のためにウォーキング続けてる人もいてもいいと思うけど、
夏までにとか期限をきるスレなら他にもあるし。

792:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 16:00:35 asqsIzao
>>785ってかなりのピザなのかな？

793:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 16:05:35 fdrYiqPv
立てましたよ。
【夏までに！】ウォーキングダイエット専用スレ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

私もモチがいまいち上がってなかったんでがんばります。

794:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 16:06:35 qnqzTgPL
煽り荒らしでモチあがる人もいるしね。
実際太ってるからダイエットしようと思うわけでｗ
それを指摘されるのは仕方ないと思ってるし。

言われないようになってやる！って思うだけ。

毎日スペック晒すなら1日～月末までに痩せるスレがいいよ>>785
簡単なレコーディングダイエットみたいなもんだし。

795:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 16:16:22 GfN7FPqE
ま、くだらない奴はほっといて、今日も歩くぞ～
最近夜でも寒くなくなってきたから、歩きやすい。

自分は歩き始めてから確実に姿勢がよくなってきたし快便にもなった。
これがダイエットにつながるんだろうなと思う。

モチも大切だけど、気長に楽しく歩くことが一番大切だ。

というか、夏までに痩せたいのなら、歩くよりもジムとか通った方がいいと思うんだけどなｗ

796:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 16:19:30 dfRBPDVE
なんか最近このスレって融通がきかない人がいる気がする
ダイエット板だから、こうあるべきってキッチリしてないと駄目なのかな？
自分はダイエットはほぼ終了して、ただウォーキングはこのスレ見て初めて楽しさを感じ
体形維持と面白いから続けてて、それからずっと書いたり見たりしてる
でもこれはスレ違いになってしまうんだよね
全ての板で言えると思うんだけど、全ての人が思うような流れで進行する板なんてあるのかな？

797:ナタデココ
08/05/22 16:19:43 0caHCF2w
今日から始めました！早朝に家を出て、一人で歩くの恥ずかしかったから犬を連れて歩いたんですけど、一時間で戻るつもりが途中で迷っちゃってw結局一時間半かけて家に到着しました。
でも、慣れないコースだったせいか犬がおどおどしててどうしても犬のペースに合わせてしまい結局距離にすると2kmしか歩いてないんですよね‥
だから犬と一緒にウォーキングはやめたほうがいいのかな？手も大きく振れないしね‥みなさんは一人で歩いてますか？

798:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 16:19:54 DfkWBYrC
食い過ぎた…orz
今から歩きまくってくるわ

799:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 16:24:12 GfN7FPqE
>>797
そうだねーどうしても犬のペースになっちゃうかも。
途中で用をたされたら止まっちゃうしｗ
大を手に持って振りたくないしねｗ

早朝とか夕方ならウォーキングしている人も少なくないから、大丈夫だよ。
どうしてもっていうなら、暗くなってからだけど、危ないよね。

自分は親と一緒に歩いてるよ。
いいコミュニケーションにもなってるし。

800:ナタデココ
08/05/22 16:29:46 0caHCF2w
>>799
やっぱりそうですよね。今日なんて迷っちゃったから途中から犬がハァハァいってて可哀相だった‥やっぱり今後は一人で歩きます！サングラスかけてw万歩計も買わなきゃな。これから毎日ここで報告できるように頑張ります！

801:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 16:34:30 DQm7kham
AMmI7NFsが必死過ぎて痛い

誰かが以前書いていたが
デブ・豚・ピザ等の煽りは応援メッセージにしか俺も見えなくなったｗ

802:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 16:40:08 2f1Kzq8A
>>801
歩いてこいクソデブ！

803:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 16:43:20 gyLUgQWg
歩きながらビックマック食べればいいんだよー

804:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 16:49:21 T0UUpnXC
>>801
同じく応援メッセージにしかみえんｗ
AMmI7NFsは余裕なさそうだから、煽りをまにうけちゃうのかな～。
あんまり必死すぎるとダイエットしてもリバウンドしそうだけど。

ダイエット目的の人が大多数にしかみえんかったけど。
むこうのスレも結局はこっちと変わらない空気になりそうなきがするよ・・・。

まあ何故だかもうたてちゃったみたいだから、いいんだけど。

805:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 16:49:33 MAiuxf3f
スレ乱立が荒らし対策に効果があったためしはないけどな。

806:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 17:34:43 mi4M5y55
ここにいる人がみんな悪者になっている件について。
なんか不思議な流れですね。

807:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 17:54:40 F4J5pb3J
デブは例外なく悪者ですから＾＾

808:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 17:56:26 QYNReaVk
空気読まずに…
8km/1h行てきた。
これから飲み会。
帰りは歩いて帰って来るつもり。
ﾉｼ

809:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 18:02:35 qIT4zg4d
短期で焦ってなんとかしたくてウォーキングをメインに必死になるのは単純に選択ミスだと思う。
そういう人は、例えば体脂肪を落とすサーキットトレや
食事のメニューに拘ったりする方を中心に頑張った方がいいかと。
必死な覚悟なら他の運動のメニューも毎日こなせるだろうし。
ウォーキングは楽しみながらやってる人多いと思うよ(´･ω･`)

810:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 18:21:32 Wl4+nPLr
>>808
歩くの速いな

811:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 18:38:36 /XwIP5vy
禁煙と肥満は家族や友人に伝染　米ハーバード大調査

URLﾘﾝｸ(www.cnn.co.jp)

お前らとんでもない存在だったんだなｗｗｗ

812:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 19:08:49 Gkto319Z
>>810
大阪じゃ遅いほうだけどね

813:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 19:49:26 9KcLuN0a
時間？ｗ

814:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 19:54:03 Ib4xQ0jr
誕生日から始めた通勤ウォーキングが一ヶ月半弱経過。
今のところ55.5→53.0になり、デニムの生地があちこち(主に尻)余ってきました。ユルユルになるまでがんばるぞー！

体脂肪は計測器が無いからわかりませんが
やはりある方がいいでしょうか？

815:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 19:56:15 GfN7FPqE
>>814
そりゃあるにこしたことはないと思うよ。

今から歩いてきまつ！
今日は猛烈早足で歩いてみようかな。。。

816:814
08/05/22 20:17:20 Ib4xQ0jr
>>815
ですよね。明日にでも買ってきます
いってらっしゃい！

817:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 20:25:17 yfJ8xwxh
コンビニから出てきた太めの人を追い越すと気持ちいい。

しかし、さらに気合いの入った早歩きのオジサンに抜かれた。

818:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 20:30:05 uWYUsLjB
>>817
それわかるーーーーwww

819:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 20:34:29 0qqPskCA
ウォーキング１時間行ってきた！ウォーキング始めて一週間だけどジーパンが緩んできた気がして嬉しい！足首とふくらはぎ痛いけどこれからも頑張ろ！

820:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 21:16:04 T0UUpnXC
>>819
痛いときはムリせずに、ストレッチとかもしてあげてね。
わしゃこれから帰宅して1時間いってくる！

821:815
08/05/22 21:27:10 GfN7FPqE
ただいま！
おろしたての靴で歩いたら、かかとが靴擦れした( ´Д`)
猛烈早足どころか、よぼよぼだったよｗ

822:808
08/05/22 22:18:54 QYNReaVk
>>810
ウォーク始めて4ヶ月なんやけど、この位追い込まんと心拍上がらんようになってきたんよ。

>>812
因みに漏れも大阪人やよ。
今から福島から豊中まで歩いて帰る。

823:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 22:51:50 JZZSTmSN
一時間神社とかの階段を速足で往復した方が速く痩せるよ。
ジョギング程つらくないし。

824:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 23:03:42 QCRqjpck
筋肉痛になりそうだなー。でもやってみたい！
でも階段がない…orz

825:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/23 00:40:34 8YU/gPy4
9000歩歩いてきたよ。これから筋トレ。

近所の神社の階段を早足で上り下りしたら、足が滑って死んでしまいそうだぁ。

826:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/23 01:13:53 K1k8t7Op
19日夜に量ったときと比べて0.4kg減ってた！
19日は夕食抜いてて、今回は9時半くらいに夕食摂った上での数値なので
実際はもうちょっと脂肪落ちてるかも。
ウォーキングがしっかり効いてるんだ。ほんと嬉しい！
0.1t近い巨ピザなのでたくさん減るの当たり前かもしれないけど
この調子で標準になれるまで頑張る。

827:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/23 01:33:34 2kmeml1R
ウォーキング5キロ1時間+自転車15キロ1時間行って来ました。
汗が凄いので出勤前は厳しくなってきました、通勤前を軽くしようかな

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　江東区

828:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/23 02:36:40 PfJxyWwR
>>822
福島懐かしい
昔転勤で1年半くらい住んでた
食べるとこが、マック（そっちではマクドか）と蕎麦屋くらいしかなかったけど、色々出来た？

829:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/23 02:38:11 Bffwk/8M
1年ちょっと前に、生活の変化があって、それまで続けてた夜のウォーキングをやめてしまった。
この間健康診断があり、1年で6kgも太ってしまった……＿|￣|○
歩かないとなあと思いつつ、今夜まで伸ばしてしまったんだけど
奮起して今日歩いて来た。1年ぶりだし6kmのコース歩けるかな？と思ったけど
以前のペースより15分遅かったけど、体が覚えてたみたいに歩けた。
生活も落ち着いたから、また継続しようと思います。

またこのスレの仲間に入れてね。

830:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/23 02:42:31 kWGA18wH
>>829
お互い頑張ろうね！

831:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/23 05:08:13 T3LWbHe5
おはよう
昨日アシックスの靴＆足袋タイプ靴下買ったから、はりきって行ってくる。
>>828
福島今おしゃれな食べ物屋さんいっぱい出来てるよ。
福島から豊中の人すごいな

832:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/23 06:12:36 kt4V+H7J
2時間歩いてきました。＠23区

833:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/23 06:58:54 eDiNScR1
おはよう。久しぶりに朝歩いてきた。
夜の静けさも好きだけど、朝のさわやかさもやっぱりいいね！
朝日を見ると一日頑張ろうって思える。

834:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/23 07:14:47 ACkdYGus
一時間行ってきた
もう汗だくだく
冷房入れたい

835:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/23 07:44:30 vrbiTRYn
毎晩１時間マイペースで歩いていますが、
手や指がパンパンに浮腫んでしまいます。
解消法とかご存知でしょうか？

836:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/23 08:42:30 n4N6/Py/
両拳を上に突き上げながら歩く

837:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/23 11:38:45 Eq9uIIA8
下半身の血が上に上がってるんだからいいんじゃないの？
長時間の立ち仕事とかで血が下半身に集まりすぎると
血管がボコボコに変形して膨らむ症状が出ることがあるみたいよ。

838:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/23 12:02:29 cDeZS0bS
>>835
むくんでると感じたら、手を心臓より上にあげてみるとおさまらないかな？

839:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/23 12:29:55 iBwQN44F
一時間＠神奈川

840:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/23 12:32:50 B9OZ0Obs
ウォーキングに行くと、金を拾ったりはほとんどないが、
（たぶん）捨て犬、死んだすずめ、踏まれた蛙、
なんかには超高確率で遭遇する。

841:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/23 12:34:07 l2U/45cK
ここの人たちからみたら、ジムのランニングマシンでウォーキングしてるのは
邪道って感じでしょうか？

842:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/23 12:36:24 AFO4GS9L
朝ウォーキング行くのが気持ち良いな

843:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/23 12:38:08 tH9eeLBG
今日は暑くてしんどいですね(;´Д｀)ﾊｧﾊｧ

844:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/23 13:10:23 cDeZS0bS
>>841
邪道ではないけど、
ウォーキングにはまる人っていうのは、
朝晩の涼しい空気や、昼間の風景などを楽しみつつ・・っていう人がほとんどだと思うから、
そういうところで共感はできないのかも＾＾；

845:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/23 13:13:17 8K+283sB
>>841
自分が集中できてやりやすくて続けられるなら
屋内でも別に何の問題もないと思うよ

夜しか時間ないけど安全面で…とか
音楽聴きながら歩きたいけど安全面で…とか
いろんな事情もあるだろうし。

ジムでやる場合はその場で効率的な筋トレとか
他のメニューもこなせるのが良さそうだよね。

846:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/23 13:54:12 vrbiTRYn
>835です。手を上げながら歩くのはちょっと恥ずかしいですね。
時々背伸び運動みたいにしてみるんですが、
すぐには治りません。気にせずに続けることにします。
ありがとうございました

847:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/23 14:03:22 EFvP+Rt4
>>846
たまに手をグーパーさせる。
肘をしっかり曲げて振って歩けば浮腫みにくいですよ。

これテンプレ入れた方がいいのかもね。

848:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/23 14:06:10 3IFOmzol
これから行こうと思ったのに、光化学スモッグが発令されたー！
解除報告をwktkしながら待ってます

849:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/23 14:15:30 cDeZS0bS
>>848
四日市？

軽く１０分だけ歩いてきた！
本気で歩くと１０分でも疲れる( ´Д`)

850:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/23 15:44:55 NuGL4//L
先週辺りから歩いても全然汗が出なくなった
今までは歩き終わると体全体が熱くなったんだが、先週辺りから終わった後は手とか物凄い冷たい
運動して冷たくなるって体どっか悪くしちゃったんだろう・・・

851:822
08/05/23 16:27:24 O67QskXd
>>828
831さんも書いてるけど、朝日放送の移転もあってホントにおサレな店増えたよ。
昨日飲んでたのは蕎麦屋の裏の居酒屋w

>>831
豊中っても南部なんで実質は10km位。大したコト無いよ。
ただ、飲酒の量によってタイムがバラバラ…

852:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/23 16:41:32 ElyLKw+E
灼熱の大阪を３時間いてきた
あじかったー　体重2kg以上減った
烏龍茶を補給せねば

853:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/23 16:42:09 BcfEs4Ao
ウォーキングで痩せたけど体力は前と変わらない。

854:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/23 17:33:19 JlEZ8GbR
さっき一時間半歩いてきた。昨日はウォーキングをサボってしまったから少しだけ罪悪感・・・

855:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/23 18:06:21 J3KP0gCM
30分エアロバイク漕いだ後、日差しが弱くなってから一時間半歩いてきた。
帰り道、いろんな家から夕飯支度のいい匂いがしてきて辛かったが、今日の夕飯はビタミンとミネラルのサプリメントで済ませた。

856:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/23 18:24:45 d4o9y5PK
夏のウォーキング最高。はやく夏来ないかなー。

857:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/23 18:58:02 CLOLgbZS
夏のウォーキングは汗をかいた顔に虫がくっついてくるのさえ無ければ最高なのに…。

858:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/23 19:11:01 1ewxxD1V
なんか今日ウォーキング行く気になれない・・・

お願いします！
誰かやる気でること言ってくれ！

859:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/23 19:14:18 ElyLKw+E
>>858
明日雨らしいから
今日行っとかなあかんで？

860:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/23 19:17:13 d4o9y5PK
>>858
ウォーキング後のｇｒｇｒ君うめーマジ最高

861:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/23 19:29:07 gqp7kz5e
>>858
ウォーキング後の冷し蕎麦最高

862:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/23 19:37:37 l+a7e+DS
迷わず行けよ、行けばわかるさ！
>>858と自分…

863:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/23 19:44:11 1ewxxD1V
>>859～862
ありがとう！あなたたちのお陰でやる気出てきたよ！
今コーヒー飲んでるからもう少ししたらいってくるね

864:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/23 19:48:09 K1k8t7Op
今から一時間半行ってくる！

>858
いつものウォーキングコースに入っちゃえば簡単に続くんだよね。
一緒に頑張ろう！

865:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/23 20:07:27 RgP/Nnw1
やる気ない時は１０分とかですましちゃう。
でも、歩かないよりは罪悪感ないし、やらないよりましかなって。

866:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/23 20:43:29 gBWZIVuZ
ウォーキング続けてもあまり体重は変わらない。
でもなぜか体脂肪率は減ってきてる・・・ということは筋肉がついてきてるのかな？

867:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/23 21:36:36 58CItRfR
内臓脂肪から減ってくからね。見た感じじゃわかりにくいっしょ

868:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/23 21:50:32 RgP/Nnw1
３０分本気で歩いてきた！
あつー( ´Д`)今日は蒸し暑いな～。

日中歩く人、これからの時期、日射病・熱中症に気をつけてね！

869:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/23 22:37:43 UlCzbFgp
デブが電車に乗ってると臭いがキツイな
歩いて通勤しろ

870:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/23 23:38:21 7uzLOK4o
>>866
おなか周りが最初に消えたよ。その次が肩周りだった。
太ももやらふくらはぎはなかなか細くなんないやｗ

871:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/23 23:49:42 tLnUerGe
懺悔○|￣｜＿

一週間もサボりました。

872:828
08/05/23 23:56:23 +j0oJRF/
>>851
レスサンクス
そうか、あの何もなかった福島がそんなに変わったのか、まあ梅田から一駅とロケーションは最高だからね～
最近は東京でも大阪発の食べ物屋さん増えたよ、神座のラーメンとか、風月や千房なんかもある、でも俺が
一番好きだったのは、梅田となんばにあったピッコロカレー、おっとダイエット頑張らねば

873:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/24 00:01:57 WfBb5Zo+
せっかくの土曜日だしいつもより長めにやろうって思ってたら雨だもんな

874:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/24 00:09:59 ehPeQFXB
>>866
筋肉は脂肪より重いらしいからね。
体重よりも、見た目というか触った感じというか、そういうのを観察した方が楽しいよ！
きっと>>866の体にも何らかの変化があるはず。毎日見てると気付きにくいけどね。

875:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/24 00:48:05 II+FN9Pj
まだ1週間の新参者ですが、みなさん、歩き始めてどのぐらいで
変化を感じはじめましたか？
筋トレも併せてやっているのですが、なぜか緩やかに体重が右肩
上がりに(ﾉ_-;)ﾊｱ…
明日は雨だそうで、モチがどんどん下がっていきそうでマズイです。

876:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/24 01:04:07 nDagTH0E
>>875
生理近いか、水を普段より飲んでいない？

877:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/24 01:08:14 RDGdcjJv
>>875
遠い記憶を辿ってみたところ
確か三週間目ぐらいからウエスト周りがサイズダウンしたような。
一週間だとまだ身体が運動に慣れてなくて（運動するの久しぶり過ぎた）
脚が浮腫んだりしてたから若干の体重増加があったと思う。
人によっては最初の一カ月は、ほとんど体重の変化無しの場合もあるから（私がそうだった）
精神的にキツイかもだけど、続ければ必ず結果は出るよ。
因みに明日は午前中なら曇りっぽいから、午前中に行く予定。＠関東
当然だけどたった一週間じゃ結果は出ないよ。
もっと余裕を持って長い目で見ないと挫折するよー。

878:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/24 01:22:49 Ju3USuqN
>>875
まだ始めて一週間くらいでは、そうそう目に見えて変化は現れないかな。

自分も併せて筋トレを
行ってるけど、停滞期が
結構長くて中々体重自体は落ちなかった。

半年前と比較して４キロ程度落ちただけなんだけど今までの手持ちの服がホントにゆるくなった。
特にウエスト周りが。

もちろん個人差はあるから一概にはどうこう言えないけど、きちんと続けてれば結果は出るよ。
焦らずに自分のペースで頑張ることだね。

長くなってスマン。

879:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/24 03:17:00 jXX9Sb1M
今頃ウォーキングしてる人は・いるのかな？

880:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/24 06:12:28 tSpu3YV4
４時からスタートして今帰ってきたけど暑い暑い！
いつも夜組だけど早朝もいいね

881:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/24 06:22:57 ucju3onW
おはようございます！
私も５時からスタートして先程帰宅しました。

朝の方が歩きやすいｗ

882:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/24 07:08:35 upjnTyVo
初書き込みです。みなさんおはようございます。
こちら＠大阪はどんよりしてたので、朝のうちに１０ｋｍ歩いてきました。
私もは初めて２週間めの初心者ですが、本当に今楽しいです。
１０ｋｍを１時間３０～４０分で歩いてます。

ここを読んでモチあげて頑張ります！

883:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/24 07:54:02 7ccPCUkz
朝5時半から川沿いの遊歩道歩いて来た。
土だし木陰だし歩きやすいんだけど歩き人走り人で混雑してた。

884:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/24 08:14:40 IGmkqsfB
なんか最近サボってる
モチ上がらん

885:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/24 08:18:46 TDjjtApo
URLﾘﾝｸ(www.bravecircle.net)

これから行ってきます。
１０ｋｍコースにエントリー。

886:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/24 10:45:28 YgQbo1kD
ダイエット目的で歩いている人の中には
きっとExcelか何かで体重とか体脂肪率を記録している人も多いはず
減量に成功した見事な右下がりの自慢のグラフを貼れば
皆のモチベーションも上がるかな？

887:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/24 11:20:45 mL6y37yu
>>886
まさに俺。
残念ながら体脂肪率を量れるタイプの体重計を持ってないので、
体重とその日歩いた距離をグラフにして記録している。
でも始めたのが半月前なんで、あんまり体重へってない。

888:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/24 11:34:29 H7BJxzVU
短期間で体重が減ることに固執するとうまくいかない場合もあると思うよ。
オーバーワークは別として、、歩くのは歩かないよりも確実に健康にいい。
当たり前のことだけど、健康な身体はダイエットのためにも基礎になる
大事なもの。
正しいウォーキングを楽しみながら続けていれば、自ずとそのうち…

889:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/24 11:49:25 nDagTH0E
>>886
ヤフーお無料のダイエットサイトがあるので、そこで毎日グラフに記入
食べたもの記録や色々と使えるよ？
周知かもだけど

890:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/24 11:56:58 RnXsiG7X
>875
しっかりと運動するとご飯が美味しく＆モリモリ食べられるので
食事量をキチンと管理する事をオヌヌメ。

891:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/24 12:12:15 jhJ842rA
1年前と比較すると中性脂肪確実に減少してる。
だから頑張る。

892:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/24 12:15:06 EKTtQapb
>>887さん
例外を除いてちゃんと食事管理と一緒に続ければだんだんと落ちてきますよ。
ただし、短期間で…と高望みしない事ですね。
１ｋｇ減るとか服がゆるくなるとか実感できればモチあがりますよ。
がんばって！！

893:886
08/05/24 12:28:09 YgQbo1kD
俺が言いたかったのは、皆で自慢のグラフ貼ろうぜ！
それ見ながらすげーとかプギャーとか言おうぜ！　ってことなんだけど
確かに短期間で痩せないといいグラフにならないし
ウォーキングでそれを求めるのは間違ってるな
正直ｽﾏﾝｶｯﾀ

894:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/24 14:26:41 fHRYD9hy
デブが必死だな
人並み以上に食ってるんだから痩せるわけねぇだろｗｗｗ

895:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/24 14:40:35 SdpIJcCz
今日はスーパーまで散歩にしました　(･ω･)っ傘　奈良

896:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/24 15:47:25 dn7tzi+c
>>894
応援団長ちわーっす

897:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/24 16:22:59 ijXl2yCu
>886

どうかな？

予定体重と約３ヶ月の実績体重
URLﾘﾝｸ(www.odnir.com)

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