【薫風】ウォーキングにハマってしまった人53km
at SHAPEUP
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/16 19:00:37 m3gdRf3b
ウォーキングとジョギング（あるいはその他の種目）のどちらが
ダイエット効果が高いかのいいヒントが>>449と>>450にあるね。
ウォーキングだけで心拍数が脂肪燃焼領域まで上がらない場合は
ジョギングを混ぜたり移行すると効果が上がるが、怪我をする危険が
増すということ。
急いで痩せようとするとリスクが高まるのはどんな方法でも同じ。
方法によらず、身体への負担はより大きくなるよ。
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