【薫風】ウォーキングにハマってしまった人53km

【薫風】ウォーキング ..

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/08 20:25:16 4mXl+XA8
>>38
1週間に3本ｗそれでも凄いなｗ
でも旨いよねｗ

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/08 20:41:37 fEQpFV9U
>>39
普通の人の観点からすると、現状でもヤバイのか・・・。
でもこれ以上は減らせる気がしない。
我慢に我慢を重ねての3本だから。

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/08 20:54:14 eFLXJQPj
炭酸水に変えてみたら？

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/08 21:00:29 L+1mjdxv
夕飯食べてから３０分歩いてきた！

母と一緒だからそんなに早歩きできないから実質２キロくらいしか歩いてないけど、
毎日やろうって決めたから、
ちょうどいい会話にもなるし、頑張るぞ！

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/08 21:03:27 fEQpFV9U
>>41
いやもう、ホントに最大限の我慢の上なんで・・・。
コーラが欲しくなったら一口だけ飲んで、あとは他のお茶とかで口をごまかしてる状態。
黒くて甘くて発泡してないとダメなんだよな・・・完全に中毒だけど。

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/08 22:14:32 Url7YYPV
ビールは帰って飲むけどねー
マジでウォーキングやったあとのビールは死ねるｗ
でもこれがあるから、また歩こうって奮い立つ

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/08 22:18:14 8Q201yJw
ビールはやめた。でもアルコールはやめられないからビバライフをとりあえず飲んでる

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/08 22:32:17 hG5dYpxp
どうしても歩きたくなって明るい道を9～10時の１時間歩いてきました

田舎だけど意外と人いるんだな
同じようにｳｫｰｷﾝｸﾞしてるおばちゃんに
犬の散歩してるおっさん、ジョグ中の若い兄ちゃん
塾帰りの制服姿のチャリの中＆高校生

でももうちょっと早い時間にしよう
デブちんでも一応女の子だしな･･･

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/08 23:44:56 6GPaojl3
>>1
乙っす

前スレ999、1000もＧＪ！

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 00:15:33 UPQUKs1q
確かになぜか炭酸がやたら飲みたくなる時があるな

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 00:22:53 XhgyvNO5
でも一口飲んだらもういいやってならない？

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 00:50:27 +JJXQize
>>46
私も女だけど夜１０時から毎日歩いてるよｗ
夜は涼しくて気持ち良い。

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 00:51:24 4m+jMpeM
>>38
500mlじゃなくて1.5Lだろ？
500なら1週間で3本というのは理解できるが、1.5Lは明らかに中毒だな。

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 01:09:29 Q+7i+DZ5
ジュースでも中毒になるんだ…
気をつけよう…

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 01:24:02 5vokziI0
炭酸が飲みたくなった時は
炭酸水に果物（特に柑橘系）の汁を入れて飲むよ。
夏に飲むとシャキッ！として疲れも吹っ飛ぶ気がする。

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 01:29:47 gkapGFPy
デブは卑しくて困る

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 01:30:06 XhgyvNO5
>>53
甘いやつ？無糖の炭酸水にレモン入れて飲んだらあまりのまずさに吐きそうになったもんで・・・

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 01:38:21 5vokziI0
>>55
無糖のです。
クリスタルガイザーのスパークリングウォーターとかペリエもダメなら
口に合わないかもしれないです(´･ω･`)

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 01:50:38 XhgyvNO5
>>56
ダメかも・・・確かスパークリングウォーターをウォーキングの帰りに買って涙目だったから。

というか眠れん。こういうときもウォーキングは意外といいかもしれんが・・・めんどくさいｗ

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 02:50:30 lPCWafvM
>>55
自分はNUDA飲んでる
甘くないけどスカッとする

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 03:32:25 NDRVAGmx
２時間弱歩いてきました。朝方歩こうと決めてたのに１時位に帰ってくるからどうしても起きれないのと７時くらいだと紫外線が気にしなって…
少し怖かった…。

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 03:38:19 J9O66fHl
太陽が照ってる時間は紫外線が気になるよな。

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 04:01:49 NDRVAGmx
６０さんはい(>_<)紫外線きになります…
シャワー＆マッサージ終わったので寝ます。
おやすみなさい。

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 04:17:19 ktdg8EmP
デブタのくせに紫外線が気になるなんて生意気だな

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 05:45:33 mOytM78d
約一時間歩いてきました。＠さいたま

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 05:45:52 tXwn8LMW
2時間歩いてきましたー。＠足立区

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 06:23:56 +yzuezeF
約一時間歩いてきました。
もうこの6時とかだと普通に明るいね。次からは4時ぐらいに出よう＞＜

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 06:41:51 CCLNZ65h
四時に出るって凄い早起きだね

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 06:43:07 +yzuezeF
いや、仕事柄朝8時ごろ寝る生活なんですｗ

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 06:45:47 +JOGI65S
おはようございます
40分行ってきました
5時に家を出たら明るくてびっくり
帽子と日焼け止め…orz
遊歩道を犬の散歩しながら歩いている人がいて和みました

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 06:49:55 j0sYzbxZ
よくロムってます
4時前から1時間歩いてきました＠埼玉
今の自分では1時間が限界みたいです…
日傘背中に背負って帰ってきたら、母に「東京ぼん太みたい」と笑われました
検索してorz

70:前993
08/05/09 07:03:53 FtStttMA
>>19
スレ越しのレスありがとん。
昨夜の地震はなかなか収まらなくて怖かったね。
外歩いてる時に大きいのが来たらどうしようかと時々思うよ。
電線とか切れて落ちてきたら感電が怖いし
ビル街だとガラスが降るだろうし、住宅街ではブロック塀も崩れて来るだろうし、
海沿いだと津波も怖いしさ（私は神奈川の海沿いに住んでいるのだ）。

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 08:05:45 Fxr9HPB9
ウォーキング初めてて三ヶ月

85→75ｷﾛ

まだまだ頑張るぞー
脱デブ

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 09:23:14 mfv07vzL
せっかく始めたのに腰が痛くなったorz

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 10:27:21 URZvjMKk
>>72歩き方が悪かったか
体重が重杉で運動皆無なのにいきなり長時間歩いたとかかな？

なんにせよ、腰を直してから今の自分に合ったやり方で
歩くとよろしです
頑張れ

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 10:40:39 3DjmLtJK
わたしも腰痛い
約一ヶ月になるけど、歩くとたちまち痛い
これもう治んないよねー・・・・死ぬほど痛いわけじゃないけどさ
そのせいで足が開かないんだよ

みんな、どこも痛くなく歩けてるのかな？
それともどこかここか痛いもの？

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 10:50:28 5vokziI0
先日私も腰おかしくしました。
一年以上ウォーキングしてるのに、こんな腰が痛くなったの始めてorz
ハリキリ過ぎて「胸を張り過ぎ＆腰を反り過ぎ」で長時間歩いたのが原因っぽい。
ふんぞり返って歩いてたﾓﾖﾘ…。ｶｯｺﾜﾙｰ
二、三日で腰痛も治ったから良かったけど。

「頭のてっぺんを上に引っ張られているような感じ」とか
「背筋を伸ばし、お腹を引き締め、あごを引く」といった基本的な正しい姿勢は
すごい大事だと思った。

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 11:04:58 URZvjMKk
歩く前のストレッチもしっかりした方がイイと
経験上思ったよ
自分はストレッチしてからはウォーキング後の身体が違う
以前は腕と肩が痛かったです
するようになって何ともなくなったよ

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 12:22:37 I2alAVZ9
わたしの場合は腰というより臀部の筋肉が痛くなる。
歩く前にもストレッチするけど、歩いた後にもストレッチすると
どうにか痛みが取れる。そのストレッチがとても気持ちいいんだけどね。
しっかり運動した後の充実感みたいなものがある。

ストレッチはケガの予防と回復にとても効果があるね。
でもひどい痛みのときはストレッチをしてはダメで、安静にするしかない。
以前、腰を痛めたとき整形外科の先生に指導してもらった。

一冊、ストレッチの本を買って研究してみると色々役に立つよ。

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 13:10:54 Pb3hnTZ4
汗かいてるデブ最悪
死ね

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 13:53:09 pcv0JoIn
>>78
私のことですね、わかります。

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 14:10:52 42/+NQcG
>>78
ｻｰｾﾝｗｗｗ

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 14:14:37 nf585KZz
半年ぶりに５０分のウォーキングを再開しました。
ここ二日間、激しい下痢になりました。
なにか関係があるのかな？

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 15:16:55 Q8ttfjgr
一時間行ってきました
めちゃ風つよー

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 15:53:30 W9G0RuJT
お帰りー
風のせいで、ちーと寒くなってきたね

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 16:10:26 QYXQHn0K
今日はお休みなので日没前に歩いてくる。
明るいから躊躇なく脇道あるいてこよう。

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 16:13:20 ZVOOzdJa
ここんとこ、風があって肌寒いね。

今日も３０分歩いてきた。

また夕飯後に３０分歩いてくる。

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 17:40:25 ZN09Q7vj
一時間30分歩いてきました
ﾁｶﾚﾀﾋﾞ

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 18:05:23 sZIazkZK
デブは迫害されるね(´・ω・)ｶﾜｲｿｽ

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 18:32:04 QYXQHn0K
２時間歩いてきた。
日が傾きはじめたら風が強くて少し寒いね。
ペースは少し遅めだったけど気持ち良かった！

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 18:38:55 sA8GI3pj
>>70
神奈川の海沿いってことは京急沿線ですか？
私は実家が京急沿線なので、もしそうなら懐かしいですね

今日も朝出勤時に1時間、帰りに1時間歩いてきました。
本当に体調が良くなって、肩こりも一切しなくなりました。　　江東区

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 19:35:11 j0sYzbxZ
一時間ほど歩いてきました
後半は国道沿いなので遅い時間でもいいけど、前半は住宅街なので暗いと怖いですね
今日は丁度よかった。埼玉も風が気持ちいいです

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 19:40:56 URZvjMKk
これから行ってきま～
もう暗いので明るい国道を３０分歩いてﾕｰﾀｰﾝ
合計１時間歩いて来る予定です

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 20:10:12 pKz0lytr
11時間行ってきました
死にました
足が痛すぎました
もう来年は絶対やりたくない

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 20:47:37 Vt+RxGxN
雨の日も歩いてます？

5/1から歩き始めて、今日はじめて雨が降りました。
明日も雨らしいです。
いつも雨がきっかけで挫折してしまいます。

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 20:52:22 ZVOOzdJa
>>93
自分は、距離も時間も短いけど、傘さして歩いてます。
気休め程度にしかならないけど、歩かないよりはまし。

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 21:02:06 0lfD1NB7
雨の日はさすがに外歩きは辛いんで
市のスポーツジムの体育館周回ジョギングコースを歩くか
あきらめて休息日にしてます

96:93
08/05/09 21:10:30 Vt+RxGxN
>>94 >>95
参考になります。
私は、夜9時以降しか歩けないんですが、
雨が降ると自分を甘やかせてしまい、ずるずると歩かなくなってしまいます。
今日は、もう休む気満々です。
明日は、傘を差して歩いてみようかな？
市の施設がもうちょっと遅くまで開いているといいんですが・・・。

97:94
08/05/09 21:25:33 jktyCXF8
>>96
自分は２０時くらいから歩き始めるけど、
あの雨の日のシトシト感？が結構好きで、
がんばるぞーって歩くんじゃなくて、
雨の空気を感じながらゆっくり３０分くらい歩いてる。

これはこれで気晴らしになるし、
毎日歩いてることにかわりはないから、続くんだよね。

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 21:26:52 tXwn8LMW
>>92
おつかれです。

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 22:34:22 URZvjMKk
帰りました
とっても寒かったです＠気温７度ぐらい？

途中パトカーが何台もすれ違い何か事件があったのか？？？
とドキドキしましたが･･･結局わからず･･･

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 23:01:28 fxofHTHq
傘さして110分ウォーキング終了。
レインブーツで歩いたら、振動がモロ内臓と腰に響いたよ…。
やっぱ履物って大事だね。

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 23:21:16 eUAd0PDQ
今更ですが正しいウォーキングの仕方教えて下さい
ウォーキング初めて半年弱…あんまり効果が得られないんで
私の歩き方がおかしいのかなと思いまして…

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 23:28:33 wE0VTHuB
>>101
お前、なに必死になってんだよ！
というような感じで颯爽と歩いてください。
10mほど先をみて、姿勢を良くして、肘を曲げ腕を振ること。
腰が前に滑っていくようなイメージ。

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 23:32:06 QoU28HH0
>>101
ググるか本屋で立ち読みでもしろ

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 23:33:59 M40ldKiQ
10ｍ毎にﾌﾞﾋ～と鳴けば完璧です

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 23:45:01 C+NAhkrP
歩き始めて、７ヶ月間で
173/86
173/71
１５キロ痩せて、やっと、微デブになりました。
雪の中を歩いたのが、何か良い思い出になっています。。

＠神奈川

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 23:47:49 KtB63QbI
半年ウォーキング続けて効果ないんだったら、それ以上に食ってるってことだな
歩き方の問題じゃないと思うよ

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 00:19:04 STUQHV8p
ウォーキングに加えて食事のコントロールも大事だよ。
ウォーキングをやってて、それ以上体重が落ちない停滞期を迎えたとき、
ご飯を小さなお茶碗で一膳しか食べないようにしたら、また徐々に体重が
落ちていった。食事全体を、と思うとなかなか実行できないが、ご飯一膳
なら実行できる。

また、ご飯一膳に見合うおかずしか食べないことになるから、ご飯の量で
食事の量全体をコントロールできる。ご飯の量でコントロールするのは
シンプルだがなるほどと思う方法だった。
あと一膳しかないから、大事にゆっくり噛んで食べることにもなって
お腹も一杯になるよ。

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 00:50:41 ZljAbJgM
>>102
一行目で何故か松岡修造を思い出した
>>107
確かにゆっくり食べると味も良く出て美味しいし、満足感あるよね
自分はご飯を炊いたら小さめのおにぎり大にラップでくるんで冷凍、
食事時は一個だけチンして食べてます。忙しい時にも便利。

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 01:02:56 5dmJxSbF
明日は雨だからウォーキング中止

代わりにTSUTAYAの半額セールで借りてきたDVD使ってショコる予定ｗｗｗ

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 02:19:17 CKFNHWDO
オレはエロＤＶＤ使ってシコる

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 04:35:19 f31HenuC
>>71
がんばれーーー！！
去年の夏85ｋｇ→現在56～57ｋｇを行ったりきたりしてる私が歩いてますよ。
太腿、すごく細くなるよ。がんばってね。

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 04:42:38 f31HenuC
あ、思わず>>111を書いてしまったけど、
身長が問題で、私みたいな巨じゃない可能性の方が大きかった。orz
脊椎反射で書いてしまったけど、ごめんね>>71さん。

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 05:17:02 9qmV0lqp
>>96
自分は雨あしの弱い時狙って傘差して大型書店まで歩こうと思ってます(｀･ω･´)
散歩な感じで　奈良

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 05:17:25 FwI7cAWw
雨か・・・
でも行こう

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 05:21:33 bXZM5azN
降ってないし5ｷﾛ行ってきます＠新潟

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 07:14:52 Wf3kVhvJ
おはようございます
50分行ってきました
周りの人につられてハイペースに
自分のペースを守って歩くのが難しい

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 07:19:51 sQ86mqmi
今日は雨だから憂鬱＠静岡西部
今からバイトだけど夜には止んでるといいなぁ～

上でスパークリングウォーターの話があったけど、ポカリやカルピスを割って飲んでる。
適度な甘さになってウマー

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 08:30:18 Zyqwkiu9
>92です
昨日は朝DHCのプロティンダイエットに置き換え、歩いてるときはずっとガム、昼は山盛りサラダとおにぎり一つ、飲み物はヘルシア緑茶で､夕食にプロテインのウイダーゼリーとSOYJOY一つ、冷凍林檎(市販)を食べて20時に就寝
朝起きて50.4/24.5%→49.6/22%になっていてビックリ((((゜д゜;))))
ちなみに身長は161センチです

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 08:45:45 KOKsMy2P
>>118
昨日は大会かなんか？

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 09:00:50 hmO6x1Sx
晴れはこっちだけかな？＠札幌

でも寒い～～＠６℃

着こんで行ってくるかﾉｼ

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 09:11:45 Zyqwkiu9
>>119
会社の健歩大会です
といってもタイムを競うものじゃないんですけど
35キロ(山あり)行ってきました

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 10:29:09 W2WzdR/V
いつも歩いてます。
今日は雨だけどカメラ片手に２時間近く歩いてきました～。

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 12:22:38 eCP6QQQt
濡れたおっぱいｴﾛｲ＠府中

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 13:26:14 GeidxjVX
セクハラ男はキライです

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 15:14:15 HpIDVob1
雨だから行くか行かないか迷ってる…

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 15:48:49 +r5OP+7U
一時間歩いてきました
最初は雨の匂いやなんか楽しめましたが、歩くにつれ頭痛が酷く…
ひくにひけずでやっと帰ってきた。近所ぐるぐる位にしとけばよかったかな

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 15:54:39 1DtA36jv
そういえば、効果的な雨中ウォーキング法を確立した方はいらっしゃいますかー？

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 16:06:23 +JDeRpIa
家が広ければ、雨の日用にエアロバイクでも置けるのになあ

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 16:07:16 FwI7cAWw
>>127
防水、防寒、紫外線対策等はするけど
雨だろうと雪だろうと関係ない

大切なのは「続ける」と言う意志

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 16:32:12 NsSjUC2a
雨だから１時間だけ歩いてきた
結構キツイ

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 16:54:49 7qFGmCwl
やっぱり撥水加工のしてあるシューズじゃないと雨の日はきついな
いつもの靴であるいたらびしょびしょになっちゃった

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 17:04:06 vIDWsmT3
俺は雨専用シューズでウォーキングしてる
ゴアテックスて完全防水だけど蒸れない奴
登山とかバイク用が沢山あるよ
15000円位するけど雨でも快適にウォーキングできるよ

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 17:19:42 3KS8BzBz
>>126 無理しないのが一番だよね

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 18:32:53 nTeRBDcd
うん。

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 18:42:44 nTeRBDcd
明日も雨っぽい。

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 19:20:12 ctkE+/B1
質問です。
ウォーキングするときに何か意識して
飲んでる飲み物ありますか？
脂肪を燃焼させる作用があるものとか。

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 19:26:57 7qFGmCwl
アメリカンコーヒーとマルチビタミンのサプリ

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 19:35:25 NsSjUC2a
ウォーキング後の牛乳

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 19:36:18 ZcEgpM6q
>>136
雨も何のその。
安売店で買った９９０円のスニーカーを履いて競歩なみのスピードで１時間歩いてきた。

（質問への回答）
水道水で充分。
一応、浄水器で濾過したもの。

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 19:47:55 T3NVqgV/
うちの近所は埃っぽい住宅街で
ウォーキングする気になれないなぁ。
何か目標物でもあればいいのだけど。

141:1 ◆e4Kt/z1AAo
08/05/10 20:10:02 HxxfY+Z1
そこに楽しみを探すんだ！

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 20:23:54 JtPGDp1L
雨だから迷ってたけど結局30分だけ歩きました。
やっぱ晴れの日の方がいいね。

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 20:53:09 OTHpSvm3
>>142
私も雨だから悩んでたけど行ってきますねー

144:93(96)
08/05/10 20:59:06 9xtjCp04
>>97
雨の空気が好きなら、苦にならなくていいですね。
私も雨を好きになってみます。

>>113
私も雨が小降りなら歩いてみようかな？と思います。
雨の日の本屋さんって気分的な問題かもしれないけど
紙がシケっている気がしませんか？

みなさん、雨の日でも結構、がんばって歩いてるんですね。
私も今から近所の公園に歩きに行きます。
いつも牛ガエルが鳴いてるんですよ～。

では、寒いけど行ってきます。

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 21:07:38 OgMFlbM9
5月1日から毎日夜8時くらいから約40分ウォーキングし始めたけど、これってどのくらいカロリー消費するんだろう？
食事制限もしてるけどまだ1kgくらいしか痩せてないや…

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 21:08:56 PG8KxEpi
昨日サボってしまった。今日は昼間歩いたけど、
激走してくる自転車がコワイゼ(=_=;)

皆も気を付けろ。

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 21:51:18 sIGx6FE/
今からいってきまーす

148:93(96)
08/05/10 21:53:49 9xtjCp04
今、帰ってきました。

最初、すごく寒くてちょっと後悔したけど、
雨は霧雨程度で傘の必要もなかったし、
すぐにポカポカして風が心地よかったです。

公園１周だけして帰ってきたんだけど、
ジョギング２組(３人)と公園を通り抜ける自転車２人以外は
全く人がいなかったので、ちょっと寂しかったです。

この自転車２人は、超トロトロのスピードだったんで、
まったく危険じゃなかったですよ。

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 22:09:19 Izym0sCp
>>140
銀行やコンビニのATMに千円ずつ預け入れするとか。

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 00:33:48 hgUt1K1E
昨日も雨もなんのその、1時間+1時間行って来ました。

さて、お風呂入って、また朝の部行ってきます！　　江東区

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 02:44:38 dU2kuHsi
周りに知り合いや友達が結構住んでいるせいで、家の近くは何となく走りにくいんだよな…
人の目を気にしちゃダメなんだろうが

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 02:46:56 jZSTf8v7
他人はあなたの健康に責任なんか持っちゃくれません。

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 03:14:49 PrIfP1O+
>>151
気にすんな、知った顔に会ったら挨拶しろ。

どうしても気になるなら、踏み台昇降はどうだ？
俺は今日みたいな雨の日に、ダンベル持ってやってるが
意外と効くぞ。

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 03:24:16 e/tuxA+K
雨なので隣町のｼﾞﾑ行って１時間ﾏｼﾝで歩いた。何もしないよりマシ、あと｢今日何もしなかった｣と後悔せずにすむ。

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 03:24:30 dU2kuHsi
>>152
それはわかっているんだがねえ…

>>153
うん、それもやってみるわ。ありがと

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 03:36:38 vSzuzRiF
昨日から毎日5キロやってます。今帰宅。
汗大量に出るジャージをボクシング通いの弟に借りて
吃驚する位に汗で下着や中のＴシャツがびしょびしょです。
丁度家の前の公園の外周が1周1キロで5周を早歩きして
一時間掛からないくらいで終わります。
仕事終わるのが夜中なのでこの時間しか行けないとはいえ
街頭まったくなくて怖い。
でも頑張る。

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 03:41:53 PrIfP1O+
>>156
＞昨日から毎日5キロやってます。

「今日」を土曜と考えても、まだ二日じゃねぇかｗ
夜は不審者と足元に充分気を付けろよ、頑張れ！

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 03:45:45 PrIfP1O+
悪い、俺の勘違いだな。
今帰ったってことは「初日・土曜午前、二日目・日曜午前」って事だな、申し訳ない。

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 04:23:11 hgUt1K1E
朝の部終了、2時間行って来ました。
雨は大したことなかったけど、風が強かった。
あと警察が沢山いた、明らかに運動している系のいでたちの為、毎日職質は無いですけど。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　江東区

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 04:41:40 eKRUYP1D
>>159
明らかに運動している系？

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 06:14:47 9GOB5k8/
今朝はいつものコースにある遠くの方のコンビニまで行ってきた。
傘を差して片腕小振り、時々傘持つ手チェンジ、な感じで歩いてきた。
行きはまだ暗かったのでそんなカッコでテンポよく歩いて、
帰りは散歩に切り替えた。　奈良
白黒ツートンの名前の知らない小鳥が、雨に濡れて翼が重いのか
近くにいっても逃げないで歩いてるのが、なんか可愛いかった( ･ω･)

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 07:38:45 8cgurU4z
いつも3ｷﾛくらいしか歩かないけど今日7ｷﾛも歩いた！
家はまだかと思いながらもまだ慣れてない足でがんばってきたぜ

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 07:44:11 vSZPkmGe
みんな１時間で何キロ歩ける？

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 07:48:03 XF4PBnHM
>>163
6キロ弱

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 08:29:16 wqAsXR6x
>>160
どう見てもスポーツやってます本当に(ｒｙ
ってことだろ

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 09:17:55 YeX+WWgq
>>159
2時に歩いてるの？
夜中じゃん・・・・・・

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 10:40:21 061NCCrx
今朝２時間ウォーキングして、昨日一日1200Kcalの食事で、体重400kg増えてた私は負け組ですか。

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 10:42:21 061NCCrx
すまん、400gだった。
400kgだったら超人じゃんね

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 10:57:26 wqAsXR6x
>>168
不覚にもｗｗｗ

食べ過ぎてても次の日痩せてることもあるし、またその逆も然り
続けてればちゃんと痩せていくはずだよ

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 11:01:20 TtxDjBN5
400kgｗｗ
大負け組だｗｗ

ンコをしたかしないかでも左右されるかもな～～

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 11:02:41 iZuPFTl4
1kg=7200kcal で考えるのならば、2880kcal分消費カロリーを上回ると400g増えます
200mlの水を2回飲んで、外にでなければ400g増えます
排泄前後で400g以上変わるのは普通

自分も一日の体重に一喜一憂してましたが、ひと月平均を気にするようにしようと思ってます
でも、なかなか意識を変えるのは難しいですよね…

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 12:19:44 UHk+P/JL
仕事帰りに途中下車して歩くようにしてるんだけど、>>2の距離はかるのみたら6キロも歩いてた。
4キロ程度だと思ってたのにがんばってるなあ自分。
ホントは電車乗らないで会社から家まで直で歩きたいけど、
どう考えても途中でトイレに行きたくなりそうで実行できないや。

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 17:02:51 L4WtcTsm
今日はちと寒い
けど行ってきまー

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 17:07:34 kx5EeUD0
直接雇用や派遣やらで｢ポスティング｣のバイトしてる人いる？バイトでウォーキングしてカロリー減らしながら金貰えるなんて良いと思いませんか？

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 18:09:23 c+q3CWHN
雨上がったんで75分歩いてきた。

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 18:12:16 /1kbpSg/
掃除のバイトも痩せていくよ
まるで育ち盛りの部活の後の中学生みたく食べても痩せる

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 18:40:05 SzJAM2Jv
ゴミゴミして何もないと思ってた町を歩いてきたら
業務用スーパーがあったり、美味しそうな明石焼き屋があったりと
色々発見できた。

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 18:48:13 SwRpW72J
食うことしか頭にないのかよ
だからオマエはデブになるんだ

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 18:51:43 p+nJp9yj
>>174ピザ屋でバイトしてた時にはよくポスティングしてたね。一時間くらい歩きっぱなしだからいい運動になってたなー。

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 18:53:16 p0Ke/EJt
デブタがピザ屋でバイトってｗｗｗ

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 18:56:47 UouQvcfd
わろす

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 19:22:38 WqjWnpWf
痴漢にあったorz
まだ明るかったし、店の前だったし、車通りもそれなりにあるところだったのに……。
人とすれ違うだけで怖くなった。女性の皆様気をつけましょう。

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 19:25:04 DoVeqJZG
男性も、あらぬ疑いをかけられないよう気をつけないといけないんだよな・・・。

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 19:58:47 8raVe0sV
偶然手が当たっただけじゃないの？
こういうところにいちいち被害書く人ってたいてい
被害妄想が強いんだよなぁ

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 20:04:52 hgUt1K1E
>>182
おかしな人が多いから、気を落とさないでね。

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 20:24:43 TVqz9Zbk
最近ｳｫｰｷﾝｸﾞにﾊﾏったわー。
普段職場でﾋｰﾙ履いてるんだけど、ｳｫｰｷﾝｸﾞ始めてからすごい違和感。
足の後？ｽｼﾞを伸ばして歩いてない感じがとってもｲﾔ。
仕事場でもﾍﾟﾀﾝｺ靴を履くようにしようと思ったよ。

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 20:50:16 SzJAM2Jv
すれ違いザマに偶然グーで恥骨叩かれたり、
追い越しザマに偶然尻撫でられたりするよね。

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 20:52:22 fpbRZBlR
>>174
ﾉｼ
4年位前から月に2～4の頻度でポスティングのバイトしてるよ！

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 21:04:03 c+q3CWHN
>>183
夜道で女性を追い越す時って緊張するんだよね

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 21:10:16 CKvkUuGR
深夜俳諧楽しすぎるｗ
運が良ければ猫も触れるし

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 21:34:45 1UET8oGH
デブ女はレイプ願望があるから困る
おまえなんか誰も襲わねぇ

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 21:49:27 hDrT30qI
>>161
尾っぽフリフリなセグロセキレイではないでしょうか
いぬ、ぬこ、トリ、ウォーキングのたのしみだね

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 22:10:16 iZuPFTl4
>>190
深夜俳諧大好きだが、父親にばれて止めるようにとやんわり注意されてしまった
「早朝も気持ちいいから一緒に歩こうよ」と誘ったがメタボ父はやる気がないｗ

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 22:29:50 DtizUG0H
寒すぎだ。寒風。

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 22:31:48 PRbjhlys
デブのうしろ歩くと風除けになっていいが、
臭いがきつくて気絶しそうになった

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 22:53:55 TZjAlf/v
ジムで7km/hで早歩きウォーキングしたら
30分こえたくらいで
なんかもうすごい気持ちよくなって
ぶっちゃけ2・3回くらいイった感覚になってやばかった

こ…これがハイ…？
こんなに気持ちいいならウォーキングはまってしまうよorz
一体なんだったんだ…

気が付いたら二時間半くらいしてて800kcal消費表情でてた
休日万歳

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 00:20:37 klcJwPpQ
キモレス乙

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 00:20:43 kAQ7qj/p
ウォーキングは便秘にも良いですか？ダイエットももちろんですが便秘に悩んでいます。
とはいえ３日出ないってことがたまにあるぐらいで、軽度だとは思うんですが・・・
繊維をとる、よく噛んで食べるという２つのことを実践していますが、あまり効果がないかなと思ってます。
腐卵臭がするおならも改善できたらいいんですが、効果がありますか？

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 00:29:54 92cgoHTq
昼間出かけて疲れたらしく、夕方から爆睡→今起床。
このまま起きて夜明けと同時にウォーキング→仕事コースかな。

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 01:38:33 /4y/4n7r
やっと仕事終わった。
今から1時間いてくる。

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 01:49:23 o6qJL9Er
>>198
私は元々3日に1回ペースだったけど、
ウォーキングを始めてから毎日になったよ。
そのせいかどうかはわからないけど肌が格段に綺麗になった。
汗をかいているせいもあるのかも？？
何にせよ、まずは3ヶ月ほどウォーキングしてみては？
気持ちいいですよ。気分転換にもなるし。

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 05:17:50 0WTYnYec
>>198
適度な運動ってのはやっぱり快便にも繋がると思うんで
適度に始める運動としてはウォーキングはもってこいだと思います

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 05:19:29 rG+a6a2+
ウグイスが鳴いてます。勢いに任せて歩いてきます。
皆さんおはよ！

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 05:38:28 cMngzunt
2時間歩いてきました。＠足立区

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 05:40:31 atZLKJeq
おはよう。何か爽やかなレスですね！
歩数計新しいの買ったし、私も歩いてきますﾉｼ

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 05:43:05 sja6dKIB
おはやうございます( ･ω･)ﾉｼ
今朝は寒かったからなのか、出掛けに済ましたのにトイレ行きたくなってしまた　奈良

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 06:07:21 3ud1OIES
眠れなかったので早朝ウォーキングに挑戦してみました。
5時から1時間。結構気持ちよいものですね。

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 06:37:14 erhWwbw0
今日も１時間行ってきたよ。
いつものコース歩いただけなのに、左の骨から響くような痛みが(>_<｡)

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 08:34:22 JHwhxz9o
今日私も1時間行ってきました。30分で帰る予定が遠回りしちゃってやむなく…。
40分くらいたったころに足が不快で面倒くさくなりかけたので、私の場合そのころ家に着いてるといい感じなのかも
でもみなさん1時間以上とかよく歩けますよね(*_*)すげーよ！

あと、最近気付いた。いつも終わったあと、他は暖かいのに腹だけめっちゃ冷えてるのはなぜなんだろ…？いや、元々結構腹は冷え安いけど、より一層冷たい
私だけ？

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 09:25:55 N3VmUQyS
今日は曇で気温も低い
絶好のウォーキング日和

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 09:28:26 QiQdoypp
デュークのシェイプウォーカーはいてるけど結構くるね。

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 09:47:06 9RwWY4SX
テスト

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 09:50:11 9RwWY4SX
>>209
私も(´･ω･`)
歩いた後脇ら辺とかすごいポカポカしてるのにお腹だけすごい冷めてる

冷え症関係あるのかな？

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 10:13:10 j2ktRfQ4
腹巻して歩け！トイレためてないか？

自分は全身ポカポカになるが

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 11:10:01 5GTNR/gu
筋肉は運動すると温まるけど、脂肪は温まらないんだよ。

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 11:36:57 Arpljw8p
そうかー・・・
ポスティングの仕事いいかもw　歩いて痩せてお金もらえるなんて
でも募集ないけど

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 12:14:07 x2hmIiqj
>>167
体重を折れ線グラフにつけてて気付いたこと。
同じような生活をして同じぐらいの時刻に毎日体重はかってて
月平均１．５キロのペースで減ってはいるものの
キレイな右下がりの線になることは滅多にない。
いつもジグザグ上下しながら落ちてくんだよね。
キレイに水平になることも滅多にない。
なので短いタームでの体重の変化はそれほど気にせず
171の言ってるように月単位くらいで考えた方が
精神衛生によいと思う。

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 12:28:21 lN6U2VFm
>>198
自分の体験からすると、便秘には運動と水、これが最強！
ウォーキング1～2時間、水を一日に2～3リットル飲む。
これでものすごく改善したし、たとえ出ないときでも腹が張ったりしなくなったよ。

繊維質の取りすぎは便秘のタイプによっては逆効果になることも
あるので注意です。

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 13:23:58 9RwWY4SX
ウォーキング一時間行く前に水ペットボトル一本分飲んだら最中にすごいトイレ行きたくなったｗｗｗｗｗ
もじもじしながら近くのコンビニ入ったよ

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 13:26:18 5GTNR/gu
そういう時は、バック･トゥ･ザ･フューチャー小便だ。

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 13:30:12 9RwWY4SX
>>220
あの恥ずかしさは異常です
何も買わずにコンビニ出ていくと後ろめたさがあるよ(´･ω･`)

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 13:43:09 k5BS0WQg
今日はウォーキングに行ってきました。
しゃくなげに似た小さな花が咲いていた。
ツバメがたくさん飛んでてぶつかりそうでした。

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 13:50:09 CzKfZ/HK
もう４日も歩いてないよ
歩きたいなぁ…
夜降らないでくれよ

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 14:21:18 Fia/7hrW
でぶって遺伝なの？

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 15:15:05 lmYuKMa3
さむいっす。だが汗もかかないので
速いペースでも2時間余裕で歩けるのがいい。

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 15:50:51 4dG04UbA
食後と食前と寝る前ならどの時間が良いとかありますか?

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 15:55:31 /iaeVQGK
最短距離で徒歩30分くらいのところにスーパー銭湯ができた。
休みの日は歩いていってひとっ風呂あびて、また歩いて帰ってシャワーで汗を流してるｗ
せっかく風呂に入ったのにまた汗だくになるってどうよとは思うけど、今一番の楽しみ。

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 16:07:59 O5/lUmCZ
>>226
食前と食後なら食後がいいと思う
空腹のまま運動するのはあんま良くないだろうし

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 16:13:11 +yyWioaC
Q：有酸素運動するなら食前と食後でどちらがいいのでしょうか？

A:どちらも正しいので判断が難しいです。

食前は、空腹は脂肪がよく燃焼するという根拠に基づいていて、食後にはインスリン分泌が増加している間は有酸素運動をしても体脂肪は溶け出さず、ほとんど燃えないと説明されます。
空腹時は血糖値が下がっているので、ブドウ糖はすぐに消費され、迅速に体脂肪が燃やされるそうです。
インスリンは中性脂肪の分解を抑制しますし、グルカゴンはその逆です。

食後の方の理由は空腹のまま運動をして食事をとると体がエネルギーを求め、脂肪が体内に蓄えられやすく、空腹時の運動は低血糖になり、脳や体に対してよくない、などの根拠という根拠に基づくものです。
長時間の有酸素運動は"消耗性運動"であり、「急速に体を飢餓状態に変える行為」とも言えますので、中性脂肪分解のほかに糖新生も促進されています。
体内のグリコーゲンすらもスッカラカンになるほど運動すれば、大脳の栄養はケトン体に移行しますから、健康とは云いがたいです。

よって、有酸素運動が生活習慣病が目的であるか、ダイエットが目的であるかによって答えも変わります。血糖値に注意が必要な人はこれを参考に決めると良いでしょう。

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 17:08:21 O5/lUmCZ
どっちでも良いのか。へぇ

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 17:20:14 fqrqXPLN
>>230
調べてくれたり教えてくれた人にはお礼くらい言おうね！
分かったか豚

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 17:27:25 wM37JG2/
230さんに怒るのは間違いだと思います。

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 18:06:36 MOaTxd3K
ごみんなさい

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 18:10:52 +yyWioaC
>>230
コピペでした(・∀・)

とりあえずやらないよりはやる方がいいから
個人的にはどっちでも続けやすいほうでいいと思うんだけどね～

関東地方は台風接近中。
みなさまお気をつけあれ～

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 18:57:43 cMngzunt
明日関東は雨っぽいな・・・

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 19:18:43 6V6EeYZk
うつ病で療養中です。ウォーキングでだいぶ回復してきました。歩く爽快感もですが、季節を感じられるのが心地良いです。ビルの谷間でのハードワークだったんだなぁ、としみじみ。

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 19:44:15 6NPugCkw
お恥ずかしい話なのですが、五年前にバスケを辞めてから一切動かない生活をしてきました。
去年一気に20ｷﾛ落とし、今年に入り10ｷﾛリバウンドしました。
体重より重く見えます。筋肉がほとんど無いのです。
健康的になるためにウォーキングを始めたのですが、脹ら脛に激痛がして1ｷﾛも歩けません。後半はﾖﾁﾖﾁ歩きのようになってしまいます。
たぶん筋肉痛だと思うのですが、続けていく上でアドバイスをいただけたらと思います。

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 20:02:32 wFOUNpOZ
>>237
ウォーキングの前後にストレッチはしていますか？
アキレス腱のばしや足首回しだけでもいいので、やってみてください。
あと、膝より下だけで歩くと足に負担がきます。
脚の付け根から動かして歩幅を大きくしてみてください。
目線はずっと先のほう、腰を前に前にと意識して歩くと、スムーズに歩けます。
がんばってください！

>.236
うつの改善にはウォーキングはとても効果的です。
外の空気を吸う事、日光を浴びる事、リズミカルに動く事で、
憂鬱な気分やイライラした気分が解消され、前向きに生き生きと生活できるようになるんですよ。

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 20:03:34 cMngzunt
>>237
最初筋肉痛があっても続けているうちに筋肉痛になりにくくなっていくから、多少筋肉痛があっても
少しずつでもつづけること。1キロ歩くのがキツかったらもっと少ない距離から始めてだんだん増やしていく。

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 20:19:59 oKp6vgvV
筋肉痛よりも関節痛が辛い

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 20:30:24 jP6Z7N4W
>>237
それは本当に筋肉痛ですか？肉離れではないでしょうか？
経験上筋肉痛やら肉離れなど故障が起きたときは、
完全休養をおすすめします。

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 20:59:46 i5DdFKr9
>>240

わかるよ…orz

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 21:01:26 cMngzunt
　　　　　　　　　　　　　＿＿
　　　　　　　　　　　　／ _＿_ヽ　　　　　　明日からまた頑張ってね
　　　　　　　　　　　　ﾚ〆ノﾉハ)　　　∬
　　　　　　　　　　　　川 ´ ｰ｀川　　,;'"ﾞ;,　はい、晩ご飯召し上がれ
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244:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 21:01:34 oK7emLhi
今から6K行って来る
久しぶりに手袋装備だ

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 21:22:36 wFOUNpOZ
３０分歩いてきた。

高校生カップルが自転車乗って通り過ぎたと思ったら、
しばらくしたら彼氏だけが戻ってきた。

この危ないご時勢、彼女を家まで送り届けたのか・・・
いいね、青春(´･ω･`)

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 21:24:43 Arpljw8p
>>245
数日前に同じ場面に会ったw
その時は喧嘩して帰って来たのかと思ったけど

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 21:30:35 pPRpe5/X
ウォーキングしてると人生模様を垣間見れるよな。

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 21:47:41 3DmdaTDX
ウォーキング始めて３ヶ月、最近股関節が痛いんです。
何か原因・予防などありますか？

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 21:51:22 klcJwPpQ
病院で聞いたほうがいいよ

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 22:34:49 LB78Niia
風邪気味なんだけど、どうしよう。
まだ始めたばっかりだから、毎日でも歩きたいんだけどなー。

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 22:37:51 wFOUNpOZ
>>250
暖かくしてレッツゴー。

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 22:38:20 3ybZPn/q
寝巻きで30分歩いてきた。何の装備もしてなかったのでさっさと切り上げてしまった…

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 23:01:14 ifHZsLut
今日も6ｋｍ歩いてきた～
最近歩くのがどんどん早くなって、１時間を切る様になってきたよ。
距離を伸ばそうかな・・・

そういえばみなさん筋トレやってますか？
自分は腹筋背筋しかやってないんだけど(50回ずつくらい)、
ウォーキングと併用してこんなのやってる！とかこれはいい！っていうのがあれば
参考に聞いてみたいです。

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 23:07:38 EwHDqBNF
最近やる気がなくて困ってた。
気分を一新するつもりでウォーキング時のバッグを購入。
気分が明るくなって明日からまた頑張るぞ！という気持ちになった。
早くみんなのように歩かないといられなくなりたい。

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 23:28:51 gQPLbGoX
雨でウォーキングができないとなんだか落ち着かないというか
がっかりしてしまう。
1時間歩くのがやっとだったのに今では物足りない。
ウォーキングにはまるとはこのことか。

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 23:29:54 saFJAmpo
>>217

偶然ですが、昨日私も体重の推移をエクセルに入力してグラフにしました。
確かにおっしゃるとおり、ジグザグしながらも右肩下がりになっていきますね。

私はさらに「近似曲線」を追加して、これから先の体重減の予測もやって
みました。いまのペースだと90日で 20kg 減という感じになりました。
（もちろん食事も制限してます）

さすがにそれは無理だという気がしますが、こういう風にエクセルを使っ
たことがなかったので勉強になりました。

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 23:43:14 eoVzBHtU
今日も1時間+1時間行って来ました。
ウォーキングを始めて、今まで気にもしなかった（というか気がつかなかった）町の歴史紹介や橋の歴史などの
説明なんかを見るようになって、前よりももっと町が好きになりました。　　　江東区

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 00:05:27 WYNyvOKP
ウォーキングしたいんだけど、いつもおなかがゆるくて
トイレに行きたくなったらどうしようと思うと行けない・・・
みんなは大丈夫なの

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 00:39:26 3+gHBE+u
>>258
まず家から5秒歩いてみる。
で、そこから家に帰る。
次は10秒歩いてみる。
で、そこから家に帰る。

と言うように徐々に時間を多くしていけばOK。

みんな何時間歩いたとか書いているけど、
焦る気持ちは押さえて、
最初は無理しないように。

焦らずにやれば、結果はついてきますよ。
私は4ヶ月で14キロ落としました。

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 00:49:43 pmpZrXlo
ウォーキングコース上にトイレ休憩ができるお店や施設を
何箇所か確保してるよ。
だからお店が開店してる時間に歩くようにしてる。
それと千円くらいの小銭とパスモ定期券を持ち歩いてる。
何も買わないでトイレだけ借りるのが気まずい場合や
改札を抜けたとこにある駅のトイレに行くのに必要なんで
必要経費と割り切ってる。

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 03:21:12 Hic3VGlo
歩き続けるのはデブのカルマかｗ

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 06:29:11 /Slp1WwS
今日は流石にみんな歩いてないな
しかし寒い

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 06:35:16 teMGMTZ1
デブは続かない
続いてる人は痩せている

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 08:59:00 Kp1ZL2CN
>>262 自分の方では風も強かったけど、
何日か前ほどの寒さは体感では感じなかったよ　奈良

大阪の方に用事あるので途中で降りて知らない道２，３駅ぶん歩いてみようとか
思ってるけど、行く時天気崩れなきゃいいなあ(´･ω･`)

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