【薫風】ウォーキングにハマってしまった人53km

【薫風】ウォーキング ..

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 16:13:11 +yyWioaC
Q：有酸素運動するなら食前と食後でどちらがいいのでしょうか？

A:どちらも正しいので判断が難しいです。

食前は、空腹は脂肪がよく燃焼するという根拠に基づいていて、食後にはインスリン分泌が増加している間は有酸素運動をしても体脂肪は溶け出さず、ほとんど燃えないと説明されます。
空腹時は血糖値が下がっているので、ブドウ糖はすぐに消費され、迅速に体脂肪が燃やされるそうです。
インスリンは中性脂肪の分解を抑制しますし、グルカゴンはその逆です。

食後の方の理由は空腹のまま運動をして食事をとると体がエネルギーを求め、脂肪が体内に蓄えられやすく、空腹時の運動は低血糖になり、脳や体に対してよくない、などの根拠という根拠に基づくものです。
長時間の有酸素運動は"消耗性運動"であり、「急速に体を飢餓状態に変える行為」とも言えますので、中性脂肪分解のほかに糖新生も促進されています。
体内のグリコーゲンすらもスッカラカンになるほど運動すれば、大脳の栄養はケトン体に移行しますから、健康とは云いがたいです。

よって、有酸素運動が生活習慣病が目的であるか、ダイエットが目的であるかによって答えも変わります。血糖値に注意が必要な人はこれを参考に決めると良いでしょう。

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 17:08:21 O5/lUmCZ
どっちでも良いのか。へぇ

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 17:20:14 fqrqXPLN
>>230
調べてくれたり教えてくれた人にはお礼くらい言おうね！
分かったか豚

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 17:27:25 wM37JG2/
230さんに怒るのは間違いだと思います。

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 18:06:36 MOaTxd3K
ごみんなさい

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 18:10:52 +yyWioaC
>>230
コピペでした(・∀・)

とりあえずやらないよりはやる方がいいから
個人的にはどっちでも続けやすいほうでいいと思うんだけどね～

関東地方は台風接近中。
みなさまお気をつけあれ～

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 18:57:43 cMngzunt
明日関東は雨っぽいな・・・

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 19:18:43 6V6EeYZk
うつ病で療養中です。ウォーキングでだいぶ回復してきました。歩く爽快感もですが、季節を感じられるのが心地良いです。ビルの谷間でのハードワークだったんだなぁ、としみじみ。

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 19:44:15 6NPugCkw
お恥ずかしい話なのですが、五年前にバスケを辞めてから一切動かない生活をしてきました。
去年一気に20ｷﾛ落とし、今年に入り10ｷﾛリバウンドしました。
体重より重く見えます。筋肉がほとんど無いのです。
健康的になるためにウォーキングを始めたのですが、脹ら脛に激痛がして1ｷﾛも歩けません。後半はﾖﾁﾖﾁ歩きのようになってしまいます。
たぶん筋肉痛だと思うのですが、続けていく上でアドバイスをいただけたらと思います。

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 20:02:32 wFOUNpOZ
>>237
ウォーキングの前後にストレッチはしていますか？
アキレス腱のばしや足首回しだけでもいいので、やってみてください。
あと、膝より下だけで歩くと足に負担がきます。
脚の付け根から動かして歩幅を大きくしてみてください。
目線はずっと先のほう、腰を前に前にと意識して歩くと、スムーズに歩けます。
がんばってください！

>.236
うつの改善にはウォーキングはとても効果的です。
外の空気を吸う事、日光を浴びる事、リズミカルに動く事で、
憂鬱な気分やイライラした気分が解消され、前向きに生き生きと生活できるようになるんですよ。

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 20:03:34 cMngzunt
>>237
最初筋肉痛があっても続けているうちに筋肉痛になりにくくなっていくから、多少筋肉痛があっても
少しずつでもつづけること。1キロ歩くのがキツかったらもっと少ない距離から始めてだんだん増やしていく。

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 20:19:59 oKp6vgvV
筋肉痛よりも関節痛が辛い

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 20:30:24 jP6Z7N4W
>>237
それは本当に筋肉痛ですか？肉離れではないでしょうか？
経験上筋肉痛やら肉離れなど故障が起きたときは、
完全休養をおすすめします。

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 20:59:46 i5DdFKr9
>>240

わかるよ…orz

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 21:01:26 cMngzunt
　　　　　　　　　　　　　＿＿
　　　　　　　　　　　　／ _＿_ヽ　　　　　　明日からまた頑張ってね
　　　　　　　　　　　　ﾚ〆ノﾉハ)　　　∬
　　　　　　　　　　　　川 ´ ｰ｀川　　,;'"ﾞ;,　はい、晩ご飯召し上がれ
　　　　　　　　　Ｑ_ 　ﾉ/{l ｙ'/}ヽ、 ./てフ
　　　　　 ,＿＿＿("ｧx'´(｀ー'´,､　y'^'ﾌ´
　　　､,.ﾍ|:======:|'ヾ､_ﾉ>　　　ヽ_,,ノ´
─.､／／|======|─‐./´　　　人）─
　 <,／　 |_r---t_,|　　（＿､＿/_ン〉

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 21:01:34 oK7emLhi
今から6K行って来る
久しぶりに手袋装備だ

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 21:22:36 wFOUNpOZ
３０分歩いてきた。

高校生カップルが自転車乗って通り過ぎたと思ったら、
しばらくしたら彼氏だけが戻ってきた。

この危ないご時勢、彼女を家まで送り届けたのか・・・
いいね、青春(´･ω･`)

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 21:24:43 Arpljw8p
>>245
数日前に同じ場面に会ったw
その時は喧嘩して帰って来たのかと思ったけど

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 21:30:35 pPRpe5/X
ウォーキングしてると人生模様を垣間見れるよな。

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 21:47:41 3DmdaTDX
ウォーキング始めて３ヶ月、最近股関節が痛いんです。
何か原因・予防などありますか？

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 21:51:22 klcJwPpQ
病院で聞いたほうがいいよ

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 22:34:49 LB78Niia
風邪気味なんだけど、どうしよう。
まだ始めたばっかりだから、毎日でも歩きたいんだけどなー。

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 22:37:51 wFOUNpOZ
>>250
暖かくしてレッツゴー。

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 22:38:20 3ybZPn/q
寝巻きで30分歩いてきた。何の装備もしてなかったのでさっさと切り上げてしまった…

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 23:01:14 ifHZsLut
今日も6ｋｍ歩いてきた～
最近歩くのがどんどん早くなって、１時間を切る様になってきたよ。
距離を伸ばそうかな・・・

そういえばみなさん筋トレやってますか？
自分は腹筋背筋しかやってないんだけど(50回ずつくらい)、
ウォーキングと併用してこんなのやってる！とかこれはいい！っていうのがあれば
参考に聞いてみたいです。

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 23:07:38 EwHDqBNF
最近やる気がなくて困ってた。
気分を一新するつもりでウォーキング時のバッグを購入。
気分が明るくなって明日からまた頑張るぞ！という気持ちになった。
早くみんなのように歩かないといられなくなりたい。

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 23:28:51 gQPLbGoX
雨でウォーキングができないとなんだか落ち着かないというか
がっかりしてしまう。
1時間歩くのがやっとだったのに今では物足りない。
ウォーキングにはまるとはこのことか。

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 23:29:54 saFJAmpo
>>217

偶然ですが、昨日私も体重の推移をエクセルに入力してグラフにしました。
確かにおっしゃるとおり、ジグザグしながらも右肩下がりになっていきますね。

私はさらに「近似曲線」を追加して、これから先の体重減の予測もやって
みました。いまのペースだと90日で 20kg 減という感じになりました。
（もちろん食事も制限してます）

さすがにそれは無理だという気がしますが、こういう風にエクセルを使っ
たことがなかったので勉強になりました。

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 23:43:14 eoVzBHtU
今日も1時間+1時間行って来ました。
ウォーキングを始めて、今まで気にもしなかった（というか気がつかなかった）町の歴史紹介や橋の歴史などの
説明なんかを見るようになって、前よりももっと町が好きになりました。　　　江東区

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 00:05:27 WYNyvOKP
ウォーキングしたいんだけど、いつもおなかがゆるくて
トイレに行きたくなったらどうしようと思うと行けない・・・
みんなは大丈夫なの

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 00:39:26 3+gHBE+u
>>258
まず家から5秒歩いてみる。
で、そこから家に帰る。
次は10秒歩いてみる。
で、そこから家に帰る。

と言うように徐々に時間を多くしていけばOK。

みんな何時間歩いたとか書いているけど、
焦る気持ちは押さえて、
最初は無理しないように。

焦らずにやれば、結果はついてきますよ。
私は4ヶ月で14キロ落としました。

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 00:49:43 pmpZrXlo
ウォーキングコース上にトイレ休憩ができるお店や施設を
何箇所か確保してるよ。
だからお店が開店してる時間に歩くようにしてる。
それと千円くらいの小銭とパスモ定期券を持ち歩いてる。
何も買わないでトイレだけ借りるのが気まずい場合や
改札を抜けたとこにある駅のトイレに行くのに必要なんで
必要経費と割り切ってる。

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 03:21:12 Hic3VGlo
歩き続けるのはデブのカルマかｗ

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 06:29:11 /Slp1WwS
今日は流石にみんな歩いてないな
しかし寒い

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 06:35:16 teMGMTZ1
デブは続かない
続いてる人は痩せている

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 08:59:00 Kp1ZL2CN
>>262 自分の方では風も強かったけど、
何日か前ほどの寒さは体感では感じなかったよ　奈良

大阪の方に用事あるので途中で降りて知らない道２，３駅ぶん歩いてみようとか
思ってるけど、行く時天気崩れなきゃいいなあ(´･ω･`)

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 10:00:25 EOhHC65r
空が明るくなってきた。
昼休みに行きたい。

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 10:11:12 OyCZCK/g
2時間歩いてきましたー。＠足立区
ﾊｧﾊｧ・・・

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 10:33:10 Kn+85Dfq
デブババァが傘さしながら歩いてたけど、体がはみ出してた。
あーなったら人間おしまいだな。

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 10:44:55 zoEplkGk
風は強いけど雨上がったんで楽しんで行ってきます。

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 11:19:06 Olw+8jkg
雨で歩けない　とか言う思考がワカラン。
台風以外は休まないから。ああ、自分が異常だってのは、判ってますwww

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 11:24:52 2NLSdGxt
俺は雨は大丈夫だけど風のときは無理。ハゲがばれるから
この時期は風邪が強くてほんと困る

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 11:33:15 aygqQnv/
これからの時期、日焼けに困る。

天気がいいと、焼けるなーと思って躊躇してしまう・・・
だからといって夜だけにすると、体が歩きたくてウズウズするｗ

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 11:52:41 9NMcL0fr
外に出る服がないので深夜徘徊

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 12:51:03 Ye/4Igli
>>272
裸？露出狂？

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 13:12:13 Olw+8jkg
はっぱ隊？

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 14:00:26 aT5W/GA3
気づいたんだけど、オバちゃんで歩くのがやたら速くて若い子をぐんぐん抜かして喜んでるのいるじゃない？
ムカつくので観察していたら共通項見つけた。
たいてい不妊。

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 14:03:17 aygqQnv/
観察してわかるのか、不妊ってｗ

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 14:03:19 DC3udIJ8
今万歩系みたら2228歩・・・
今ｶﾗ歩いてきます。
＠府中～～

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 14:55:01 mPC29GXh
最近寒くてウォーキングするのが億劫になるｗ
東北なもんで風はつめたいし台風かってくらい風が強いｗ
帰ってくる頃にはほっぺと耳がしもやけで真っ赤だよ(´･ω･｀)
早くあったかくなってくれー

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 14:55:19 aqMCCo5H
275のエスパーっぷりに吹いたｗ

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 14:57:18 M3LrXTWt
１８kmさわやかに颯爽と歩いてきた。
今日は気温も低くて曇ってて絶好のウォーキング日和だった。
気温上がって晴れてるとそれだけで疲れちゃうんだけどなんでだろう。
１０kmぐらいでフラフラになってしまう。

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 14:58:24 cgC04Wf9
雨の中出かけたけど風も強くて3kmで挫折

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 15:12:25 P6YqHBz+
気温はどうでもいいが虫が多いのが…

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 15:17:05 aygqQnv/
>>282
虫嫌だよね～。
あの一箇所にかたまってただよっている蚊みたいな奴とか、
歩いてたら、顔にひっかかってくるクモの巣とか・・・or2

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 15:20:01 oxHpbZrJ
ふん。俺の山道ランニング。
ヘビと熊の恐怖にくらべれば屁でもねえぜ。

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 15:24:55 /Slp1WwS
>一箇所にかたまってただよっている蚊みたいな奴
あれ一体何なんだろうね？

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 15:29:29 uZXirYHF
>>285
あれは「蚊柱」といって、交尾中です。
蒸し暑くなると生殖活動を始めるらしく、昔からよく、蚊柱が立つと雨が降る、
なんて言ってましたが、歩いてるときは要注意ですよね、鼻とか口に入るとイヤだし。

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 15:31:39 MhR8ZApi
今の季節はでっかい蜂がブンブン飛んでるなぁ
2時間とか歩ける人ってすごいよね、どんだけがんばっても1時間が限界だ
しんどいのももちろんだけど、風景に飽きて気力がもたない

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 15:40:23 /Slp1WwS
>>286
ありがとう！さっそくwiki見てきたﾉｼ
名前分からないからググれなかったんだ

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 16:49:37 oa4/3gN9
>>278
つマスク
つ耳あて
つ目出し帽

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 16:51:12 bOv25xDu
>>２７８
みたいじゃなくて、台風です
ちなみに２号だそうです

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 17:44:47 8wdt2Ul3
ウンコ踏みそうになって憂鬱
１００メートル以内に３つも転がってるなんて…

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 18:19:34 Jdpiqp+3
頭の上に集まる頭虫？もやだ。おっかけてくるし…蚊柱とは違う虫なのかなぁ、、多分

ウンコどころか、アリもよけていのちだいじに　
視力もうpだ！

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 18:27:41 k/nltHx+
>>291
いっそ踏んでしまえば楽になるよ

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 18:29:13 wWQyuF1E
下ばっか見て歩いてると自転車に跳ねられて死ぬぞ

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 18:35:22 KHVIF26B
上を向いて歩こう

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 18:36:26 8hU3g2wC
>>291
迷わず踏めよ
踏めばわかるさ

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 18:40:07 d49tCpYA
踏んでこそ一人前！

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 18:55:57 rWplP6M4
スエットでウォーキングしてたら周りに白い目ですごくみられる。
普通スエットとかだよな…？

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 19:01:36 3zOhIh4D
普通はジャージだと思うよ

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 19:04:29 M3LrXTWt
いかにもウォーキングって人はスウェットとかジャージとか？
私は途中で店によったりすることも考慮してカジュアルで
動きやすい普段着。

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 19:08:04 wWQyuF1E
>>298
それは着衣が原因じゃないと思うんだ。

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 19:10:27 2NLSdGxt
俺はつなぎでウォーキングしてる

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 19:14:42 NKo8MFaJ
小中高生の男女を問わず、頭の悪そうな育ちの悪そうな子が
汚いヨレヨレのスウェットでウロウロしているのをよく見かける・・・

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 19:18:27 D8+qNjlo
俺は普通に普段着でウォーキングしてるが・・・少数派か？

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 19:22:38 OyCZCK/g
俺、ジーパンにパーカーかな。

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 19:26:47 OyCZCK/g
>>303
パジャマみたいなルームウェアでうろついてるDQNならときどきみかけるな・・・

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 19:59:32 z/FDV8UH
DQNのスウット着用率の高さは異常。

さらに、髪の色がプリン色ばかり・・。

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 20:04:13 vdEl8Bd+
スウェット着てても誰も気にしないよ
よっぽど人相が悪いかデブなんじゃない？

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 20:19:55 k8IBlcUZ
ｗ

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 20:33:23 Go7q9HNT
ジョギングの休憩中みたいに、首にタオルでジャージ姿。このスタイルになってからものすごい早歩きしてます。大汗かきます。

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 20:48:36 3mgFVkTF
デブは人に非ず

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 20:52:10 EOhHC65r
>>307
そういう人はキティの健康サンダルだよね。黒の。

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 21:27:41 QuipDWxK
デブタが歩くと肉がブヨブヨ動いてるようでキモイ
人目につかない裏道歩け

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 21:28:43 aygqQnv/
>>313
デブ板にいたら、デブタと間違えられますよ（　ﾟ,_･･ﾟ）

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 21:29:32 gA0Mukwb
ねね？　人とすれ違うときちゃんと挨拶する？

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 21:30:50 aygqQnv/
>>315
自分は知っている人だったら挨拶するし、
明らかにウォーキング・ジョギング仲間で相手がこちらを気にかけているようなら、挨拶するようにしてる。

スーツ着たり明らかにウォーキングじゃねーなって人は無視。

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 21:37:50 Kj7oA3P+
対向からの歩行者、ゆっくりな自転車に挨拶
歩行者を追い抜くときも挨拶
主に早朝と夜なので防犯目的もかねて挨拶します。昼だったら316と同じ感じ

これから行ってきまーす

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 22:16:02 gA0Mukwb
>>316 >>317
だよねー・・・・・
私の場合、こっちから挨拶しないとみんなしてくれない
じゃこれからもこんにちは！って言おうw

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 22:23:52 q08hLjT+
夜道でデブが前から歩いてくる恐怖といったら・・・

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 22:50:15 Kj7oA3P+
ただいまー。霧雨で上着濡れ濡れ
>>318
挨拶すると半分はギョッとする。でも気にしないで挨拶！
がに股でふらふらチャリこいでるおっちゃんとか「おはよーん」とか返してくれたりもするしｗ

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 23:07:31 Uu6VYyuF
おはよーんﾓｴｽｗ

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 23:30:28 HcAT9RV7
運動会とかの習慣で、私は時計と反対まわりに歩くけど、
時計まわりしている人は、何か意図があるの？

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 23:36:49 aygqQnv/
>>322
回り方なんて人それぞれだと思われｗ

それに、家の場所によっては同じ道を反時計回りに歩いていても、向きが逆になる場合だってある。

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 23:41:50 HcAT9RV7
>>323
そっか。
自分は公園内のトラックみたいになっているところを歩いているから、
なんか人とすれ違うと気恥ずかしくて、
同じ方向むいて歩いてくれたらいいのにと思ってたから。

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 23:43:14 KHVIF26B
1.5hぐらい歩いてきましたー。
反時計回りに歩くとか意識したこと無いですね。

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 23:46:36 GgxQlxIG
みなさんは雨の日はどうしてますか？始めようと思ったら雨で…

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 23:47:37 998Dwpag
家でおとなしくショコ

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 23:51:13 aygqQnv/
>>326
傘さして歩いてる。

って・・この話題昨日か一昨日もしたな。。

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 00:06:25 TH10ufbN
雨だと靴と服と手荷物が濡れるからなあ

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 00:11:49 AQZ2fTKh
ポンチョなりカッパなり着ればいいだろ。
グダグダと理由付けて休もうとしないで歩け。

ま、ストレッチしてちゃんと身体暖めてから
やらないとあぶないけどね。

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 00:20:37 QHSJy9AD
雨の日は無理に歩かなくていいと思う。
危ないよ。

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 00:23:56 x/0WzYVf
雨の日は傘をさしながら走っている自転車が前を見ずに突っ込んでくるときあるよね

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 00:32:23 zEsj/TJH
でも雨の日は他に歩いてる人少なくて楽だ

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 01:25:03 9+Opp6LA
>>324
地図上でみると時計と反対回りで歩いてたんだけど
ある日時計回りにしてみたらいつもより疲れなかったので
それ以来時計回り。
なぜかというと７時～１０時方向は緑が少なく小さな家が
密集してて閉塞感を感じる地域で、１２時から６時方向は緑が多く
道路が広く街並みがゆったりしてて歩いてて気持ちいいから。
疲れてくる後半は景観的にストレス感じにくいほうがよいことに気付いた。

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 01:29:25 Es1+WXUd
ウォーキングって行動範囲が狭いから景色が余り変わらず飽き性な自分には向かないと思って
消費カロリー余り変わらないサイクリングにしてみた
同じ時間でも行動範囲が全然違うから日々行くとこ変えれて新鮮は新鮮
でも乗り方や自転車悪いのか膝痛めてしまった。
膝とかに不安ある人はやっぱウォーキングが無難だね

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 01:58:42 9m9OhEDB
>>335
自転車もウォーキングも、身体に合った適切な道具を使って適切な時間に
収めておかないと、身体を痛める危険性があるという意味では同じだよ。
ウォーキングの場合はフォームも関係する。

俺も自転車とウォーキング、両方やってる、実用性や目的に応じて。
お大事に。

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 02:15:50 1aTH7dqk
自分は周回コースだったらおそらく１時間もたないわｗ、やっぱり景色に飽きがきてね・・・
最近川沿いにやっと見つけた直線片道４キロ往復８キロ、自分の早歩きペースで９０分１万歩のコース
これで景色に飽きることはなくなったかな、片道行ったらもう片道絶対に歩かないと帰ってこれないので
途中でもうやーめたって事もなく、なかなかいいですなー

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 05:15:19 wb6e5pIu
同じコース歩いてればまた飽きる
ど田舎でもない限り自分の知らない道はたくさんあるはずだから
不審者のごとくくまなく歩くといいよ

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 05:49:17 nr4mW0FJ
2時間歩いてきました。＠足立区

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 07:22:23 4aTSH1+x
風邪ひいてもう一週間くらい歩いてない…
熱と腹下しで死にそう。普通に食べたり歩いたりしたいよ
健康って素晴らしいんだな

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 07:47:34 gg29i/Zd
今日は天気が悪くて通勤時のウォーキングは回避
1時間のジョグをしてきました。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　江東区

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 09:05:18 DBtrgR1L
今日はプールで水中ウォーキング

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 09:05:40 DBtrgR1L
今日はプールで水中ウォーキング

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 12:00:22 U/fuaZcu
ウォーキング始めてから靴下の消費が激しくなった。
かかとに穴開くんだよね。

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 12:37:18 fu3dic1P
>>344
あるある。
もう二組も靴下ダメにしたよ。

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 12:39:57 6bQ84zsR
自分はかかとじゃなくて足の裏に穴が開く（指の付け根の部分）。

穴が開くということはそこに重心があってこすれてるってことだよね？

自分は前のめりなんだろうか・・・？

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 12:51:05 syImXC0E
中厚のウォーキングソックスいいよ。
破れにくいし、靴擦れもないし。

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 13:03:45 Jjp5KoQM
私はつま先に穴開くな、爪ちゃんと切ってるのに。
親指の付け根のポッコリ出っ張ったところの皮も、すぐガチガチになっちゃうよ。
ウォーキングソックス買ってみよう。

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 13:05:32 6bQ84zsR
厚手の靴下ってこれからの時期ムレそうｗ

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 14:10:02 w13HXKgD
それなら裸足で靴履こうぜ

>>350
石田純一乙

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 14:13:37 W0ePlf01
アンカー間違いじゃなくて
自分で自分にレスする人初めて見たw

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 14:16:13 ze8AMqSE
ちょっとわらたｗ

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 14:22:56 CKXQTj5q
ツッコミを待てなかったのでしょうなっｗ
斬新だ！

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 15:24:43 gHVR4FDf
今日も虫いるかな？殺虫剤持って行く人います？
出る場所も大体決まっているので虫柱を見つけたら吹いてみようかと思います。
うまく行けば来年はいないかもしれないし。

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 15:32:33 SCRUL1r5
>>354
無駄無駄ｗ
逆に怪しまれるぞｗ

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 15:53:07 gHVR4FDf
怪しくないよｗ居ない場所ではちゃんと袋に入れるから。
もう買ってしまったから一缶が終わるまで一応やってみる。
自分のコースに3箇所も蚊柱ポイントがあるので、3日くらい連続で吹き付けたら
一缶使い切れそうかも。

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 16:00:13 q/ae6bom
デブはなにやっても通報されるよｗ

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 16:08:31 Jjp5KoQM
>>356
ユスリカは刺さないいい子達だし、成虫になって10日ほどの儚い命
自分の家の敷地外で殺虫剤撒いてると怪しまれるよ。
でるところがわかってるなら季節が変わるまで、そこを迂回する方がいいのでは？
絶滅させるのははっきり言ってムリです＞＜

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 16:09:17 gHVR4FDf
じゃあ、自分では手を出さずに保健所に連絡すればいいのかな？
一生来ないと思うけど

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 16:12:07 SCRUL1r5
わざわざ虫ごときで保健所に連絡ってｗ
まぁ、うざいことはうざいけど、夏の時期だけだし、
マスクして歩くとか、その場所だけ避けて歩くとか、いくらでも方法はあると思われ。

ああいう虫は殺しても殺しても出てきますから、
やるだけ無駄かと・・・

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 16:21:14 gHVR4FDf
>>360馬鹿にしたいだけなのかな。
自治体で取り組んでいるところもあるよ。
ユスリカアレルギーの人に謝れ。

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 16:27:13 SCRUL1r5
アレルギーどうこう持ち出すなら、
地域の虫全部駆除してあげれ。

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 16:36:25 gHVR4FDf
不可能な事を言い出してまで絡んでくるくらいだから難癖つけたいだけでしょ。
そう思うなら自分はしなければいいじゃないですか。
以後無視します。

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 16:40:43 2fx48juE
蚊柱にスプレーの話、自分は面白かったよ。
さて、行ってくる。

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 16:41:30 VI83uehM
デブテロリスト

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 17:42:39 ZH+Gej6L
ウォーキングしてると、長趾伸筋がめちゃめちゃ痛くなる。
普通の散歩くらいの速度だったら全く痛くないんだけどね。

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 18:27:32 gNifk4Xw
１７１－８５－２４です
ウォ－キングをして１０日目
一日２０分を週ごとに２０分増やしていこうと思っているのですが、何分
まで増やしたらいいでしょうか?あと、ジョギングに移るのは何キロになっ
てからがいいでしょうか?

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 18:34:44 meAgxOaw
>>367
ウォーキングに当てられる時間すべて
ちょっと走ってみて膝・足首等に異常がなくなるまで

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 18:49:57 wTn6mJzj
このスレには殺虫剤バラ撒いてでもウォーキングする奴がいるのかよ。
しかも正当化してるし。心が狭いというかキチガイだな。ただよけりゃいいだけじゃないか。

ヤンキー共がこいつの通り道塞いでたら硫化水素で皆殺しになりそうだなｗ

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 18:57:47 tNkLutux
散歩のために虫駆除を保健所に依頼とかどんだけ
そんなんだから今の日本人のほとんどが花粉症になるんだよ

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 19:19:43 ddKZMcsV
モチ下がってて一週間くらいさぼってたら１㌔増えた
コーヒーも飲んだし今からいってきまーす

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 19:30:10 W0ePlf01
>>371
まってーーーー
私も行くよーーーー

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 19:40:45 JJkO8Yto
雨と寒さで今日は断念するよ
昨日も歩いてないけど･･･アウアウ･･･

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 19:50:34 e7uAXjLs
調子乗らない時は、スーパーやコンビニに何か買いに行くとか、
適当に理由見付けて散歩する感じで歩くと気が楽でイイよ。

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 20:07:05 x/0WzYVf
ユスリカは人を刺さないし、川や池を浄化してくれるので益虫です。
害虫ではありません。蚊柱があっても、避ければいいことですし、くっついても
も払えばすぐに離れます。蚊柱を見かけてもあたたかい目で見守ってくださいね。

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 20:14:41 A97jp1hG
gHVR4FDfは自分の頭の中に湧いた虫をユスリカと勘違いしているだけなんだ！
生暖かい目で見守ってやってくれ・・・

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 21:52:07 F6WAncg3
ウォーキング始めて1週間ほど、毎日最低30分は歩いているのですが
一昨日あたりから、歩いていると左脇腹が痛むんです。
食後とかではないんですが、原因分かる方いますか?
歩いていると響く感じで痛み、止まると痛みも止みます。

せっかく調子が出てきたのに、なんだろう…

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 23:12:05 z3HSpVqF
一瞬「蚊柱」を「蛙柱」と読んでしまった。
おぉコワイ

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 23:21:53 HR4kZNK6
こういう感じの虫除けを持ってくといいよ。
URLﾘﾝｸ(www.kincho.co.jp)
なんか宣伝臭くなってあれだけど。ホムセンとかで売ってる

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 23:41:44 B/AtX8O9
ユーカリオイル（あるいは虫が嫌いそうなオイル）の希釈液を
頭の周りにスプレーすれば、たぶん蚊のような虫はよってこないよ。

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/15 01:22:46 /vr59Lnh
>>213-215
レスありがとう～
よかったぁ～！
お腹冷える人居るみたいだね

脂肪が大杉だからなのかな～(-o-;)
手のひらで縦に2段大きくつまめるくらいかなりついてちゃ、そりゃぁ冷たくなりそうだけどｗ

まぁ、こいつを無くして、冷えない感覚を味わってやろう！

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/15 02:53:01 UHooPtTm
>>381
つまめるかつまめないか程度のお腹のお肉を落とす為に、ターボセル履いて1週間前からウォーキング始めました
最初は履いてる部分の汗が異常で気持ち悪いけど、昨日みたいな日は
お腹周りがポカポカして変な意味でやみつきになってしまったw

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/15 03:09:06 NrBycmY4
虫除けスプレーすりゃいいだけなのに、殺虫剤バラ巻いてたら
マジで通報されそうだな。

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/15 05:25:41 QuGofVoC
でぶって遺伝なの？
ただたんに食いしん坊なの？

でぶは何故歩きたがるのやせたいから？

デブスはなにやっても無駄なのに・・・ｗｗｗ

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/15 05:29:18 4wtPGXlV
デブの親もデブ、デブの子もデブ
呪われた遺伝子

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/15 05:40:46 SJ4Dp4eU
>>369-370
>>384-385
過去にもよくあるけど､暴言が絶対続くんだよね。
何分か後に。ID違うけど同じ奴？
蚊柱以上にうぜぇｗｗｗ

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/15 05:49:29 tYIJFJef
2時間歩いてきましたー。＠足立区

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/15 09:30:25 9u2vZg36
今度は脳内で自演認定かｗ

殺虫剤については、うちの母のように喘息だけど体力つけるために
ゆっくり歩いてる人もいます。
マジでウォーキングコースに殺虫剤ばらまくのは勘弁してほしいです
というか絶対やめろ

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/15 10:57:44 VDJ3GCog
殺虫剤やる人なんていないから安心汁
今から10km行ってくる

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/15 12:04:59 8EdcZy4Y
42.195㎞を２時間切ってやる。

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/15 12:11:23 Y6Krje9t
デブタの脳内ってスカスカだろｗ

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/15 12:17:02 NrBycmY4
>>390
ワールドレコード大幅更新で、一気に金メダルだな

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/15 13:42:26 MEGb6Qm1
>>361
アレルギーなら自己防衛しろよｗ
肌出さなければすむだろうが。

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/15 14:01:33 J/CElRkW
一時間行ってきました
あちー

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/15 14:14:38 txNLRIIj
あちーねー
私もさっき戻ってきたよ
お疲れさま、水分補給してね

今日は気分がのってるから
夕方からまた一時間コース歩こうかな

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/15 14:30:25 XWOONG/j
午前中歩いて来てシャワー浴びてお昼寝気分。
そろそろ早朝歩こうかと思うんだけど
朝ご飯食べてから歩くべきでしょうか？

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/15 14:54:47 86xblw2O
デブ汁注意報！

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/15 15:59:50 +vqtfxvK
２０キロを三時間で歩いて来ました。
秋田は風強い

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/15 16:23:21 YjzILOCc
今日は５時から歩くよ！
帽子まだ持ってないからいつも頭痛くなる。

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/15 16:32:10 tYIJFJef
ババンババンバンバーム

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/15 17:04:20 ZNNAXNDR
二時間歩ける人って凄いと思うんだけど、どのくらいでそれだけ歩けるようになりました。教えてください。僕は一時間がやっとです。

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/15 17:16:50 QdMmnwtm
>>401
君、遠足とか修学旅行とかどうしてたの？

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/15 17:47:09 7cVB/oaS
>>401
逆に歩けない原因は何ですか？（一時間で終わってしまう原因）
足が痛い、横腹が痛い、飽きる等、原因に対して、解決策を考えるのがいいと思いますけど。

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/15 17:52:37 /XBGhasf
いやあ、今日は最高の日だったな
からっとしてて風が心地よくてｷﾞﾓﾁﾞｨｨｨ

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/15 17:52:38 NImqDmvn
あちー

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/15 18:02:02 +6aWDh2+
そら、のんびり歩いてたら何時間でも歩けるさ

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/15 18:26:06 tYIJFJef
>>401
あまり歩く事に集中しすぎない方がいいよ。
ラジオや音楽を聴きながら、ながら歩きをするといい。

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/15 18:35:07 m2pFyJ1H
これからの季節は日やけ止めは必須だね
汗で崩れるから、休憩の時に塗り直せるように持ち歩かないと

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/15 18:39:09 YjzILOCc
夕方は気持ちいいねー！１時間5キロ行ってきました。

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/15 18:52:33 1di7lquD
自分はやっぱり1時間が一番集中できる。
後はそぞろ歩きになる。
口笛ふきながら歩くとお腹に効きます。これをピョ―キングとあいなりました

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/15 19:01:18 MEGb6Qm1
>>401
自宅から2時間はなれたところにバスか電車でいけば
否応なく2時間あるけるｗ

地図みてその日歩く距離を先に想定しとけばいいのでは？

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/15 19:37:00 fs5Y/YNN
今日も一時間半歩いてきた！三日前からウォーキングダイエット始めたんだが足が水ぶくれまみれだ・・・
痛い(ﾉ_･｡)

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/15 19:38:56 375GpO5g
>>412
靴があってない
靴屋でちゃんとしたものを店員さんに選んでもらおう

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/15 19:45:07 fs5Y/YNN
>>413
レスありがとう。普段はヒールやパンプスばかり履いててウォーキングする為に久しぶりにスニーカーを引っ張り出して履いたんだ。
二年前のだから流石にサイズ合わなかったみたい・・・
明日にでも靴屋行ってウォーキング用の靴買ってこようと思います。

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/15 19:57:48 +77lF9Z5
IKKOの美脚革命見たらウォーキングしたくなった

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/15 20:06:17 1TG+c+i1
みんな靴はどんなの履いてるんだろ？普通のスニーカー？ウォーキング用のやつ？

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/15 20:15:40 ZSPrgFj3
>>416
URLﾘﾝｸ(image.www.rakuten.co.jp)

こういうソールのやつ履いてたら足裏が痛くならなかったよ

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/15 20:21:07 tYIJFJef
>>416
イチキュッパのランニングシューズ。

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/15 20:53:42 H7f7m80Z
貧乏だから、しまむらのスニーカー。履き潰す。

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/15 21:01:59 jq1OQRVY
新しい靴の場合、歩く前に水ぶくれの出来やすい踵や足の小指などに
テーピング用のテープなどを貼って水ぶくれを予防するのもいい方法。

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/15 21:22:48 /RDpFGdX
ソールは厚く
ソウルは熱く

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/15 21:32:25 EicrRn5d
ダネ

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/15 21:35:07 1di7lquD
ト―ルは高く
トオルは風間

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/15 22:00:32 HDBRFBkX
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425:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/15 22:38:53 s+4G7PbG
スレチとわかってても突っ込む
トオルは仲村な俺

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/16 02:20:19 gEik2NYX
ウォーキング1時間　ジョギング1時間行って来ました。
楽しいから、本当にもっと前から始めておけばよかったな～って思います。
最近ネットで拾った言葉
「若いときに流さなかった汗は、老いてから涙になって返ってくる」
だからこれから後悔しないように、もっと楽しく頑張ろうって思いました。　　江東区

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/16 02:34:33 NcIu+ErC
>>426ウォーキング、ジョギングと続けて行ってきたんですか？
お疲れ様です。
俺もジョギングしたいけどまだ体が着いて行けない。

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/16 03:01:26 YlKK+AEb
真剣にウォーキングしたら、１時間で汗だくになるよな
ただの散歩だったら、何時間でもできるけど

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/16 04:03:35 RAuKM6O5
明るくなったら行って来ようかなー

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/16 04:48:44 heRBAVoJ
今日も5ｷﾛ行ってきます。
風呂上がりに姿勢よく鏡の前に立ったらﾋﾞｯｸﾘ。腰のお肉がかなり消えてた。
だから今日も姿勢正して歩いてきます。
＠新潟

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/16 05:33:14 u60y5PXX
最近始めました。目的はダイエットと体力強化、気合い入れてナイキ＋買っちゃいました。＠小金井公園

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/16 05:39:45 2ACkbMy8
マルキンのプチケーキうますぎ

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/16 05:40:24 uc5TOkx5
2時間歩いてきました。＠足立区

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/16 05:47:59 IdTV0eGA
一時間行ってきた
汗すごいﾀﾞﾗﾀﾞﾗ

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/16 07:42:42 yC0XkGjA
午後から雨みたいだから午前中行ってくる、天気もいいし久しぶりに
暖かいから本日の目標6km!＠札幌

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/16 07:43:31 6+xSedIo
1時間40分歩いてきた。快晴で風も弱くて気持ち良かった。＠北海道

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/16 08:08:21 jo4iX4ol
一時間ﾁｮｲ行ってきた～
朝ウォーキングもいいね

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/16 11:38:50 +YNICmnE
真剣にとか汗だくって自慢するくらいなら
もう走っちゃえば？

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/16 11:40:50 gYDoSHVe
脂肪燃焼目的ならランニングよりウォーキングの方が良いらしいですね

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/16 11:53:39 /UQVRm5m
もっと歩きたいけど、子供迎えに行かなきゃだから仕事帰りに30分しか歩けない～
年内に５kgは痩せたいなぁ…

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/16 12:20:26 nIdZ4cq4
ジョギングよりウォーキングの方が脂肪燃焼しやすいって本当？

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/16 12:25:46 Hm0CzD/4
>>441
自分が続けやすいほうをやればいいのさ

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/16 12:57:02 +YNICmnE
>>439
>>441
んなわけないでしょｗ
ジョギングは疲れちゃうから
続かなかったり、短い時間で切り上げちゃうなら
歩いたほうが続くってこと。

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/16 13:00:51 qZS56AZJ
今まで普通に早足程度で歩いてたけど全然痩せないし疲れもしなかった。

でも、フォームを変えてから３０分歩いただけでもうクタクタｗ
姿勢もよくなってきたし、歩いてから腰・背中・足の筋肉が疲れてる。
朝昼食事の後必ず快便＾＾

フォームといっても、軍隊とかの行進のように、
歩幅を広く、目線を遠くにして、さっさと歩くだけなんだけどね。
足が付け根から動いて、腰がすーっと前に進んでくイメージ。
もちろん手もふる。

猫背と肥満で悩んでたけど、がんばって続ければ減量も夢じゃないはず！がんばろうっと。

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/16 13:04:22 myaBKiuX
やっぱりフォームは大事だな
猫背で歩いてもどこかしら痛めるだけ

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/16 13:28:21 Mg/JDIGc
@地区、をつける人は特定されたいのかな
以前は
天候の状態等を報せる等で地区を書いていた人がいた気がするんだが…

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/16 13:48:43 D/zGW5ST
はぁ～午前中1時間終了。＠札幌
姿勢意識して歩いてたら折り返し(後半)がいつもより疲れたわ…
でもウォーキング始めてからジーンズゆるゆる&尻の位置UPした。

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/16 14:25:46 pzJrGNwG
　　　　*　　　　　　*
　　＊　　うそです　　　＋　　
　　　 n ∧＿∧　n
　＋　(ﾖ（* ´∀｀）E)
　　　 Y 　　　 Y　　　　＊

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/16 15:44:54 r9eBMous
>>443
同じ時間をジョギングとウォーキングで比べたらやはりジョギングの方が
倍痩せたよ。でも標準体重になったし、股関節とアキレス腱をそれぞれ
痛めたのでウォーキングに戻した。今は現状維持のみ。

やっぱウォーキングは安全で長続きするわ。

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/16 16:33:40 +XVEVfY5
自分はなんとなくウォーキングにジョギングをまぜてやってる。
３０分あるいて、次の曲がり角まで走ってみようとかｗ

ただ歩くだけよりも心拍数があがるきがする。

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/16 16:36:29 NzOVDMFm
２時間いってきた。意外に風が冷たいよ。

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/16 17:18:22 YqlxljVh
デブは10ｍ走ると死ぬ

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/16 17:34:30 4OF6kbeL
>>427
連続です、でも
ウォーキングは散歩に毛が生えた程度で、ちょっと早足って感じです。
これは歩くのが気持ちいいのでやってます。
ジョギングも速度はそんなに速くない速度で脂肪燃焼用にやってます。
会社の皆は、もう痩せる必要ないよって言うんだけど、腹にだけこびり付いてるんだい（涙）

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/16 18:35:08 e8XCcDLC
私はジョギングするつもりで歩いてる。決め打ちじゃなくて、やりたいことやればいい。大事なのは継続だから。

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/16 19:00:37 m3gdRf3b
ウォーキングとジョギング（あるいはその他の種目）のどちらが
ダイエット効果が高いかのいいヒントが>>449と>>450にあるね。

ウォーキングだけで心拍数が脂肪燃焼領域まで上がらない場合は
ジョギングを混ぜたり移行すると効果が上がるが、怪我をする危険が
増すということ。

急いで痩せようとするとリスクが高まるのはどんな方法でも同じ。
方法によらず、身体への負担はより大きくなるよ。

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/16 19:27:55 fofAEBOE
エドはるみが10km走って1㎏痩せるって言ってたけど凄くない？

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/16 19:41:32 Gr8YtvOS
今日は趣向を変えて築地～浜離宮公園～銀座をウォーキングした。
めっちゃ汗が出たよ。築地で脂っこいもの食べちゃったけど
家にたどりついた頃にはお腹がぺこぺこになってた。
しかし、築地の飯って思ってたより美味しくないな。

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/16 19:52:13 d7YW7UZv
いいなー都会は都会で散歩しがいがありそうだ

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/16 20:15:26 +YNICmnE
>>457
食べるなら銀座にしなよ。

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/16 20:23:55 j1VkY7yW
昨日、きよしこの夜で増田明美がウォーキング講座してたね。

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/16 20:36:32 ma+lV7Fs
ウォーキングを始めて半年
お酒が一杯飲めるようになった
昔なら酔っぱらってたのに凄い飲めるようになった

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/16 21:07:52 +XVEVfY5
>>461
それはウォーキングのおかげなのか？
体力がつくとアルコールに強くなるのかな

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/16 21:24:25 383BOQiR
でも常識的に考えればデブの時のほうが血流が多いんだから
デブのほうが強いと思う。

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/16 21:42:10 ma+lV7Fs
>>462-463
よく分からんけど、悪酔い全然しなくなった
しかも二日酔いがほとんど無くなった、どっかおかしいのかと思うくらい飲める
どっか壊れてるのかな・・・

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/16 22:02:24 2Nemzy9g
>>464
代謝機能があがったのでは？
健康になったんだよ

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/16 22:18:29 PyH6x5Kf
ウォーキング、自分にはとても続かないと思っていたけど
やっているうちに歩く事が気持ちよくなってきた。

最初はしんどかったけど、小一時間歩いて汗をかくのが
とても爽快。ウォーキングが出来ない日があると落ち着かない。
だんだん歩く速度が上がってきたのでもっと距離を伸ばしてみようかな。

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/16 22:32:10 PDQ8eKqo
１時間５０分やった、トレッドミルだけど。

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/17 01:10:38 BdAkNK8b
２時間ただいま。
川沿い涼しいせいか虫はいなかったが、等間隔の法則の割烹は大量。
男女男女俺男女男女
と邪魔してきました^^

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/17 01:27:52 +mvjRI+a
迷惑デブ

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/17 05:20:52 cEvNXu/5
俺用、デブタ閲覧しおり。

今日のデブタスレはここまでよんだ。

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/17 05:30:30 oBSmOV48
さてと、1時間歩いてくっか！

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/17 06:18:48 3dLtXkzo
犬と一時間行ってきた

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/17 07:00:13 oBSmOV48
あー、疲れた！
でも、今日も継続が出来た達成感がたまんね！！

>>472
おかえり

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