【薫風】ウォーキングにハマってしまった人53km
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218:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 12:28:21 lN6U2VFm
>>198
自分の体験からすると、便秘には運動と水、これが最強！
ウォーキング1〜2時間、水を一日に2〜3リットル飲む。
これでものすごく改善したし、たとえ出ないときでも腹が張ったりしなくなったよ。
繊維質の取りすぎは便秘のタイプによっては逆効果になることも
あるので注意です。
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