骨盤ダイエット　その３

骨盤ダイエット　その ..

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 09:05:36 W+nNQc+v
骨盤が広い体型というのは芸能人で例えるなら誰ですか？

私が思うのはハリセンボンの痩せてる方とか、工藤静香かなと思うんですが、見解間違ってるかな…？

いまいち骨盤が広い・狭いが判らなくて・・

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 11:35:36 j9OuZxLS
１分と２分やりながら２日に１回ジョギングとおやつを食べないを続けてたらかなり痩せました
多分ジョギングがかなりきいてるとは思うのですが骨盤ダイエットはおすすめです

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 18:20:12 NWamICFb
>>444
あの人たちは細すぎるからそう見えるのでは？
がりっがりの人って骨だけ浮き彫りになるから骨盤目立つし…
実際に大きいかわからないけど、測ってみれば数字は小さい気がする
江頭とかカラテカの矢部も骨盤出てるように見えるしね…細すぎて

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/20 02:15:41 +/YJsEC1
>>444
広いってのはわからんけど、広がってるのは簡単に見分けられるよ。
本来の骨盤は綺麗な丸みを帯びている。
お尻も丸い。
全身が映る鏡の前ですっぽんぽんになって立って
前から見て腰やお尻、太ももの付け根などがカクカクしてたり
出っ張ってたら広がってるよ。
さらに腰の一番細い部分に手を当てて、右と左で手の位置が違ったらずれてる。

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/20 07:19:06 q7pFiAVN
>>447
服を着た状態では見分けつかないって事かな？

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/22 00:13:11 VGfHqRrb
短パン

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/22 04:49:50 bE2iozQk
>>447
まんま自分

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/22 10:08:07 YM1TvhNx
いつも腰バンドとかつけてるのは
筋力低下になって逆によくないといいますが
寝ている時は筋肉は使ってないと思うので
腰にベルトをがっつり巻いて寝るというのはいいでしょうか
なんとなく骨盤もしまるような気がしてしまうんですが

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/22 13:54:59 RyJb4JWf
血行が悪くなるから駄目に決まってるでしょ

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/22 14:17:27 9pFRTkQ+
>>409 >>410
たぶん自分と同じだと思った。
腰というより足の付け根のサイドが張ってて、体の中で足短く見えるし
ダメ元でここで上がっている人の著書買って実行したら
すっと出っ張り治った！！

けど、逆に、内腿左右ぴたり、ひっついたw
腿の間は空間があったので、股すれするって太りすぎーって思ってたら
自分もそうだったｗ

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/22 18:58:05 eRMkr5+D
>453
治ったんですか？１分やり始めて１ヶ月ぐらい経つんですが、変化なしです…

改善されないどころか、膝が少し痛いです。

腰を落とした状態で膝を内側にする時に、膝が痛くて止めてしまう時もあります。やり方間違ってるのかな～。

そんな感じで、逆に身体に悪そうなんで今は１日に１～２回ぐらいにしてます。

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/22 19:02:57 lHbg9b0V
骨盤たたき？かな…あれでかかとでお尻叩けない人いる？私届かないんだけど…

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/22 21:11:49 4+pgSz9V
>>454
膝に痛みが出る人用の別メニューがあるので、そちらに切り替えましょう。

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/22 21:29:11 YM1TvhNx
>>452
確かに血行悪くなりそうですよね…
ご指摘ありがとうございます

でも血行が悪くなることを抜かしたら
骨自体はしまるんですかね…
わき腹をコルセットで締めてる人は夜寝る時するのがいいといいますが…
まぁ肋骨はしまりやすい骨なんで、骨盤とは違うと思いますが
骨盤も外からの力でちゃんとしまるのかなぁ

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/22 21:56:04 FK/Xu9U1
>>453
どの本ですか？教えて下さい！

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/23 02:34:56 hU3RFh6d
こちらこそ

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/23 07:17:32 PwtK8Op/
>>456　別メニューあるんですね。似たような方法なんでしょうか？

ところで、大腿骨の出っ張り・広がりに悩んでる方は何センチありますか？
私は９０センチあります。太ももや、ウエスト等が細いだけに余計目立って嫌です・・

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/23 10:46:35 9qikRax1
>>460
別メニューと言っても大げさな物ではなく、要は膝を内側へ寄せる動作を
省略するだけです。
URLﾘﾝｸ(biheso.seesaa.net)

『1分骨盤』の本の中に、膝に痛みが出る場合の注意事項として
書かれています。

『1分骨盤』とは別物ですが『骨盤スクワット』なら膝をひねらないので、
あなたに向いているかも知れません。
URLﾘﾝｸ(plaza.rakuten.co.jp)
URLﾘﾝｸ(arigatou1000.livedoor.biz)
URLﾘﾝｸ(m-o-m.jp)

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/23 13:45:45 PwtK8Op/
>>461　ありがとう！

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/23 17:24:33 QVTDlwgU
>>455です。
説明不足でした。スペックは157/46でそこまで太ってはいないんですが、お尻を叩けないのはＸ脚と関係があるのでしょうか…。

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/23 22:00:59 Ydq0yHXr
膝が痛いという人
膝を曲げた時、横から見て足の指よりも膝が出てませんか？