骨盤ダイエット　その３

骨盤ダイエット　その ..

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/06 00:57:30 RkhGqYjl
新スレが無かったので取り敢えず立ててみました。

関連スレなどありましたら宜しくお願いします。

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/06 09:31:12 eYH4B/pB
話題の骨盤ダイエット！！
URLﾘﾝｸ(pm-n.net)

貴女も小顔になってみませんか！！
URLﾘﾝｸ(pm-n.net)

ダイエット屋
URLﾘﾝｸ(dietya.blog.shinobi.jp)

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/06 11:25:21 cZZH40H6
>>1　乙！！

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/06 12:01:40 szsfJ2y+
>>1　乙

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/06 21:03:26 Wsu1LR9U
骨盤たたきの効果がなくなったんだが何かわかる人いない？

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/06 22:36:54 k7LWfcXI
>>1
乙であります！( `･ω･´)ゞ

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/07 01:11:15 5xqhZu0a
YUKA姐という方の、骨盤ネジ締めエクササイズ知ってる方いますか？
某雑誌にも最近載ったらしく、大幅なサイズダウンが期待出来るとか
分かる方教えて下さい

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/07 01:25:39 cK7WvQBX
URLﾘﾝｸ(blog.goo.ne.jp)

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/07 11:39:37 5xqhZu0a
>>9さん
ありがとうございます

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/07 21:15:38 E8s64yR7
宣伝乙

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/08 04:25:48 8huSzVMy
骨盤キラキラの『キラキラ』の腕の動きがいまいちわからないんだけど…
実際にきーらーきーらーひーかーるー♪でやる時の動きじゃあどこにも効かない気がするし…

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/08 12:54:33 Wg9iGPqd
>>8-9
興味持ったのでどんなもんかと見てみた。
この姐さんの下品な感じがどうにも…
内容的にはやってみたいんだけどこの人を見続けるのは辛いかも

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/08 13:35:03 OASTtjqv
下品というか、『以ての外』など言葉がキツい感じを受けた

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/08 13:56:45 rOwXD/b6
下品だよチツチツいって

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/08 14:27:19 PQqK1pur

前スレの最後の方にO脚にすごく効いたと書き込んだ者だけど、
初めて２週間経過したので一応レポ
初日からヒザの痛みが出てびびったけど、数日で改善しましあた
足の外側に体重がかかっていたのが今は足裏全体に負荷がかかってる感じ

ダイエットに関しては、胃の位置が上がるのか食欲も少しは抑えられてるかな･･･？
（自分は過食ピザなので参考にならないかもしれないけど）
70キロから２週間で体重は１キロ減でした

ところで今月発売のマキアという女性誌に骨盤１分スクワットが
１ページつかって紹介されてました
モデルさんの写真入りで、腰の落とし具合なんか参考になります
欲を言えば正面から以外に横からの写真も欲しかったけど
でも教本の下手糞なイラストより100倍わかり安かった！

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 16:53:12 kq4RrxxV
１分骨盤と朝２分始めて４日目。
マイナス１．２キロ。
ただＧＷに１キロ太ったので
ただ単に戻っただけかも。

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 21:03:06 9X7lLIG+
私も今日から始めた！

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 01:41:18 AFtbWOQr
短パンマン死ね

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 04:03:46 6+2MUPHG
>>16
情報サンクス！

前スレ途中で落ちたんだよね？

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 09:13:54 GsClLmFI
産後６キロ増えた体重がどうやっても落ちず早２年

１分、美腰をやって２週間くらいなのですが
食事制限特に無し＆たくさん食べた日も、
ある日突然次の朝になると200gくらいのペースで減りだしました。
歪みがとれて骨盤しまってきたのかな。
頑張って続けます！
後５キロ

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 09:56:40 J8Xa0Bma
1分を始めて一週間。体操をすると必ず便意を催します。体重の変化はまだ少し減っただけですが、続けようと思います。

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 10:03:33 R7XHzT5H
これって骨盤の歪みが原因で太ってる人じゃないと効果ないでしょ。
そんな人果たして多いのかかな？ﾏｲﾅｽ1～2ｷﾛは誤差の範囲だよ。

歪みは「骨盤」だけではなく関節の大部分に起きるから、骨盤だけ矯正しても意味ないと思う。

うちは旦那がｶｲﾛﾌﾟﾛﾃｸﾀｰなもんで、骨盤矯正を頼んでみたけど体重には変化なし。
で聞いてみたら歪みのある所は他にもあるから、って事だった。
骨盤矯正は素人でも比較的やりやすいらしいが、間違えると悪化するから気をつけて

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 19:00:06 guoX0nOn
私の場合も体重はそんなに変わってないな
間違ったやり方をしているのだろうか…

生理中に仙骨ゴロゴロ体操やったら生理痛がなくなったのと
水平じゃなかった骨盤が目に見えて水平になってきた効果はあったが
少し不安になってきた

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 21:07:37 V8kod9+L
一分骨盤体操の本買った
骨盤締め体操の事については良いけど
運動にマイナスイメージを与えてからやるならヨガ!!みたいな記述さえなければ良かった

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 02:58:44 qtl0060+
立ったままでの骨盤キックをやろうとしたら、巨なせいか関節が固いせいか踵が届かない。
ので俯せに寝て駿河問のポーズ二、三回ほどやって無理矢理足を尻に付けやすくした。

後悔した。太股ｲﾃｪ…

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 10:07:27 tWU+T1Ij
>>16

O脚に効いたのは1分体操？

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 10:52:47 6bQ84zsR
1にかいてあるゆがみ体型チェックをやったんだけど、
「前に進み、左に進み、右斜めをむいた」状態だったんですが、
結果としてどのパターンなのでしょうか？

体型としては、肥満型でしいていえば下半身太り、完全猫背です。

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/15 22:29:57 PNAptde4
『壮快』って言う健康雑誌に『骨盤ねじ締め』って言うのが載ってた。
これ、やってる人います？

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/16 11:15:38 985CloWB
骨盤ステッパー？ってどうだろう？

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/16 13:25:35 2Q91PMy0
カラバラツイスター使ってる人いますか？

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/16 16:27:41 J4msJ8uF
使ってません。質問大杉

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/16 17:18:42 x0S0QPbX
>去年一月の骨盤トントンに始まり二分一分愛され脚と続けてます。
>トントンは最初の一週間はサイズダウンしたり形に変化がありましたが、それ以降は停滞。
>その後二分一分を。緩やかに足の形が整ってきましたが、最も気になる太腿のつけね膝下の出っ張りが治らず。
>現在愛され脚一週間ですが、太腿膝下の出っ張りが気にならなくなってきました。
>携帯から自分語りスマソ。
参考になると幸です。

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/16 20:04:33 Mr4k9bFh
>>33
トントン最初の一週間サイズダウンの件、俺と一緒だ。
何故効果が無くなるのかがかなり謎。

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/16 23:26:51 0ZxxsxNw
>>29
壮快じゃなくて「安心」だったような。
>>8-9

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/17 00:52:27 PUxDwvx0
見たけどdvd買うまでもない内容じゃない？
dvd買ったら損したと思いそう

ヤフで売ってたのに売らなくなったのは誰かに
通報でもされたのかな

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/17 01:31:44 qPayw6Go
安心立ち読みした、筋腫が消えたって本当かな？
骨盤の歪みと筋腫って関係あるの？

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/20 03:42:10 VOF06AFm
短パンマン死ね

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/20 08:35:12 7NiLFERU
1分・トントン・美腰やってるんですけど、
併用しても大丈夫なんでしょうか？

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/21 01:41:24 kY6oKiN+
>>31
腰を捻る運動をやっても腹斜筋にはほとんど効かないらしいが謳っている効果
は本当なんだろうか？

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/21 02:51:17 QhoViP0y
１分間骨盤ダイエットしてる方いませんか？

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/21 09:57:24 wscgmsA4
>>41
してますよー。
朝2分と併用してます。今一ヶ月くらいですかね。

最初はピラティスとかトントンやってたのですが、
これが一番自分に合ってます。

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/21 10:36:17 mFfSi/Bb
>>39
１分とトントンしてます。

１－２ヶ月前からゆるーく始めて、生理周期がちょっと長くなって生理期間が短くなった。
前は１週間きっかりだったのに、４－５日で終わったり。
これはこれで楽だ

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/21 18:30:50 QhoViP0y
42
結果はどのような感じですか？結構早く効果が出ると聞いたのですが。
ちなみに私は始めて４日ほどなんですがウエストあたりがくびれが分かりやすくなったような気がします。

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 23:26:52 AOW+8RcZ
>>44
42です。

そうですね。一週間くらいでヘソの位置が上がりましたし、
いつもよりお腹いっぱいになるのが早くなりました。
全体的にギュッと横にちぢんだ感じでしょうか。顔も心無しか締まりました。
座って足を閉じるのがキツかったのですが、初めてからへいきになりました。
そうとう骨盤開いてたんでしょうね。

その後は平行線のような…
でも少しサボるとなんかデレっと肉が下がる感じになりますw

後は体重が１キロ減ってそのままです。
163センチ55キロ→54
食事制限してなかったので、今はお酒と油もの控え始めました。

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/23 01:26:58 RLA0+SAT
１分骨盤やり始めて３日目。
ごんぶとな太ももの外側が筋肉痛になる。
元々Ｏ脚ってほどではなかったけど、脚はピッタリ４点付くようになった。
このまま続けていいのかは不安だけど
まずは一週間以上やってみる。
下半身引き締めが目的なので効果あったら報告します。

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/23 08:44:11 D7Hwtd8P
質問です。文章だとうまく書けてないので
わかりにくかったらスルーしてください。

1分の、膝をくっつけた際に
足の裏は全面床にぺったりくっついたままですか？
やり方が悪いのか重心が足の裏親指側にかかり
小指側側面が床から離れてしまうのですが…

説明下手ですいません。
理解できたら解答お願いします。

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/23 09:18:17 ydPIWUOx
>>47
本に色々詳しく書いてありますよ

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/23 14:09:36 BlLbx4v0
取説、よく嫁ってことで

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/23 18:55:59 O7yRmR1A
>>43
レス、ありがとうございます
併用しても大丈夫なんですね！

やり始めて１ヶ月以上経つけど
変化なし。。。
間違ったやり方してるんだろうか・・・？＾＾；

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/25 10:29:50 SOwkjoZi
１分の始めて２週間位経って大体１～２ｋｇ減。
食事制限は特にしてないが本に書いてある通り前より食欲は減った→量は減ったかな。
本だともっと落ちるみたいな事書いてあったけどあれはやっぱり直接指導してもらったからかな

でも太ももが何か肉減った気がする
パンツの太もも部分が前より明らかにゆるい。
ウエストも細くなった気がするけどこれはまだ分からん

52:43
08/05/25 11:50:05 eKzt9kYs
>>50
ごめん、肝心の効果については触れてなかったねｗ
１－２ヶ月くらい併用し続けてるけど、緩やかに効果はでてきたよ
っていっても、サイズダウンより脚の形改善に役立ってるみたい。
有酸素と筋トレで太ももが痩せたのはいいんだけど、間がスカスカで不恰好だったのが太ももの内側付け根だけぴっちり触るようになってきた
個人的にはトントンより１分の方が効いてると思う
近いうちに愛され脚(笑)も始める予定です。

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/26 00:41:12 LlqaIOcj
今日1分始めたばっかりなんだけど、ワンサイズ小さいパンツが穿けるようになった。
ぽっこり贅肉お腹は変わらんが（初日なんだから当たり前）、お尻のサイド？が締まってするっと穿けたような。
でもなんだかX脚になりそうだ…。
簡単なので頑張ってしばらく続けてみます。

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/26 03:16:43 enDtJHxa
骨盤キラキラが一番簡単に出来るからやってるんだけど、これ効果ある？
他のダイエットと一緒に始めたからわからない…

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/26 17:16:20 V0SzoIL9

KYO さんの『骨盤調整ペルヴィス・ダンス』の目次をアマゾン見たら、
骨盤を前後左右に揺らすとか、骨盤８の字ダンスもありました。

　　URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)

こういう運動で、大腰筋を鍛えられたり内臓脂肪が減らせたり、
しますでしょうか？？？

なお私は男性ですので、表紙のKYO先生のスタイルは、お尻が大きくて
セクシーだと思います。これは意欲を持続させる上で有利。

てことで重要なことは、上記の通り、この運動が内臓脂肪に効くかどうか、です。
この点で何かご意見のある方、どうぞよろしくお願いします。

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/27 13:39:25 ErKddahk
やり始めて2週間、週に800～900gのペースで落ちた。

１．1分間
２．お昼ごはんはおかゆor春雨スープ
３．αリポ酸

「スパスパ」やっても「あるある」やっても体重落ちなかったから、プラシーボ効果ではないんだ。
１～3のどれの効果で体重が減ってるのかなぁと思ってたけど、
１ぽいね。
ちゃんとやってたつもりでも鏡で見たら膝の位置も体も傾いてたりゆがんでたから、スクワット姿を鏡に映してやってます。
効果が出てない人は、一度鏡で姿勢をチェックするといいかも。

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/27 14:26:27 3CfR5CX1
昨日からやり始めて、4日間便秘だったのに今日は朝からずっと便意が
ある感じ。もちろん量的にも起き抜けは細いバナナ、会社ではインゲン、
昼は小指程度の感じのやつが出て（量は少なくなってる）、で今もなん
かケツの辺りがもぞもぞして便意を感じないでもない。
不思議とおなかもあんまり空かない。
これって効果ってやつかな？

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/27 16:22:00 /WrMnTF/
私も昨日から一分骨盤やりました。
会社のトイレでもやったら、お腹すかないし、なぜかむくまない。
サイズ変化はわからないですが効果あるのかなぁ的な感じ。

お腹がすかないのはうれしい。

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/28 00:59:19 jM+Pyk7i
！

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/28 01:50:14 3UdORNwD
＞1．あお向けに寝て、両手をカラダの横につけたまま、
両足を35～40cmの幅に開きます。

2．腰が浮かないように注意しながら、
太ももを床につけたまま、右ひざを曲げて、
右手で右足首をつかみます。

２の時点でもう無理なんだが

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/28 16:38:00 bvHVkzTb
私も1分やり初めて1週間たちました★体重は変わらず、効果はまだ出てない感じです(>_<)
みなｻﾝはｽｸﾜｯﾄの時、どのくらいまで腰を落としてますか？？

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/28 17:29:15 n8W2Lj/4
骨盤ダイエット法ってどんなブログみれば載っているの？
簡単に触れてあればいいんだけどね・・

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/28 18:28:04 wIF6j6v4
57です。
今日で3日目だけど、朝ちゃんとうん○出て、夕方もちょっと出た。
そして今もなんだかトイレに行きたい気分。
体重は800グラムぐらいしか減ってないけど、空腹感をあまり感じ
なかったからか間食はほとんど食べてない分だろうな。

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/29 00:05:30 Jn8dohsa
！？

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/29 00:45:06 jzO9GfMx
！！

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/29 00:58:43 LYUhP4Lb
>>63
池沼か！スルーだな

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/29 12:00:12 IUAjm7Qz
骨盤ダイエットだけじゃやせない。

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/29 12:41:31 Y6Cc7K3G
57だけど、参考にと思ってレポしたんだけど、池沼扱いって
なんで？もうレポやめるわ。さいなら。

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/29 14:34:52 LYUhP4Lb
バィバァーィ
(^o^)／~~

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/29 16:07:42 /IXN7YnQ
池沼って何？

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/29 16:55:21 3BjF+yNz
>>70
ぐぐれば一発で出るよ

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/29 19:43:30 gsYJil9C
松岡博子とかどうよ
骨盤ダイエット法としては古参？

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/29 22:29:25 LYUhP4Lb
短パンマン死ね

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/30 14:19:56 Ez56T7OR
骨盤ダイエット法としてはいいと思うよ

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/30 21:31:13 H9j9gnpo
1分骨盤と、朝バナナやってます。
便秘体質の人には特に効果早く表れると思う。
追加で骨盤を始めて、
一週間で1キロ痩せたよ。ポイントはコマメに水を飲むこと。
劇的には痩せないけど、
地道に続ければイケる！
意識も変わるから、
無駄食いしなくなった。

76:56
08/05/31 11:49:51 ocCJCFUK
3週間目。－100gだった。
でも、昼ごはんにスープ春雨＋納豆ご飯だったり、おやつにポテチだったり、
間食にアンパンだったりの1週間（生理前だからか食欲を押さえられなかったのかな）の結果だから、
信じてまだまだ続けるよ!

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/31 16:05:50 x9B1dzjZ
100gなんて誤差の範囲じゃ・・・

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/31 22:50:06 ecOuR2l7
100ｇねえ・・・一食抜けばそれくらいすぐ減ると思うけど。
一週間単位で何キロ変化があったか、の方がいいんじゃない？

79:56
08/06/01 16:51:01 7ah/gE2z
>>77 >>78
だから名前欄に56と入れたんだが･･･
いつもより食べたのに-100gだったってことだよ。
ちなみに1週間での減りぐあいです。

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/02 00:02:28 XdTDoOuG
美腰だけで-3kg。以降ずっと停滞してたから、
玉ねぎダイエットも投入したらまた体重が動き出した。

参照↓
【脂肪燃焼】玉ねぎダイエット【デトックス】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/02 03:57:24 pwWWCr1Y
>>47
まったく問題無し。
親指側に荷重がかかるのは大切な肝です。
小指側が浮いてしまう事については本の中にちゃんと書いてあるので要再読。

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/03 13:45:47 vrQz5uPx
kyoさん昨日昼間のテレビ出てたね
あの曲線と白い肌はうらやましいけど
骨盤調節されるだけで痩せる効果はあるのかな？

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/03 21:00:13 7DxK4ohU
１分骨盤ダイエットで、１ヶ月で１．５キロ痩せたい。
真面目にやればいけるかなぁ。間食はできるだけ我慢して
ガム噛んでるんだけど。

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/03 23:43:40 7NP+QPLN
短パンマン死んでくれ

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/04 09:54:30 a08Vy/jo
短パンマンって誰？

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/04 22:20:24 kemLUCm4
納富亜矢子の腰ひねりダイエットというものが出ているがこいつの旦那がピザ
なのでいまいち信用できない･･･

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/04 23:33:16 ttRSyhCg
短パンマンでてこい

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/05 12:45:23 7ppAvW1/
「朝2分」立ち読みしてやってみて、日課のジョギングしたら1.3kg減ってた。
ついさっき本を買ってきたのでまだ読んでないけど、なんで体重減るのか不思議。

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/05 15:11:29 jbUls/gh
誤差w誤差Ｗ

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 00:51:48 KRipvb2Y
短パンマン死んでくれ

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 08:19:05 w5GVRUam
毎日やってるし食べ過ぎた記憶もないのに１ｋｇ増えてて欝
まあちょうど生理前だから仕方ないけどもさ

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 10:31:47 qscOYGz6
むくみが抜けたのかね

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 10:33:14 qscOYGz6
リロってなかった
>>88むくみが軽減した
>>91むくんだ
そんなところかな

私は生理終わって1キロ戻った
昨日から体操復活

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 20:35:43 Lra4YbCy
お尻歩き１日に１５分を２週間続けたが効果がいまいち分からない･･･

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 23:24:42 Ahk9P5ZA
１分骨盤やって１週間。

生理挟んだけどね。

効果としては、外腿の骨の出っ張りが減った気がす…骨盤が正しい位置になって来たのか？
それと、びていこつ付近に筋肉が着いたのか骨盤云々なのか盛り上がりが感じられる。

朝２分と併用したいけど、毎朝時間を知って跳起きるので難しい。

と、最近１分骨盤に載ってた寝る前にやる補助体操みたいのもやり出した。

そんなこんなで体重は測ってない。

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 16:54:51 /WpmuUbU
自分もトントンと一分骨盤で一週間です。
O脚が狭まってきました。
まだくっつくまでいってないけど皿が正面向いてきて
電車で立ってる時窓に脚が映ると鬱になってたのが今は見るのが楽しいw
体重の数値には不満はないので測っていない。

十代の頃整体で矯正した時（若気の至りでアフターケアを怠ったので
ほぼ戻ってしまったorz）歪みが取れると尻とモモの肉もちょっと
すっきりしたので今回も期待。
とりあえずヒザの岩肉をなんとかしたい。

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 21:44:53 5K8Duh43
短パンマンでてこい

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 08:14:35 72wEHt8c
↑へんな粘着がいるなｗ
女はコレだから怖い

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 09:30:52 3EJ2KBWI
>>98
短パンマンのこと？

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 19:52:42 RsOhTrvg
オハラが痩せたのはｺｱﾘｽﾞﾑだよね
１６２せんちで６３きろもあるふうには見えなかった
今５８キロらしいけど

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 20:17:52 RsOhTrvg
毎日４０分踊って２週間で５きろはすごい

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/09 02:26:09 rlg8aLGU
短パンマン消えてくれ

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/09 10:27:08 2nmM1vo+
膝下O脚ってもしかしてX脚の分類なのかな？一分やったら悪化する？

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/09 14:31:19 XCgJ0UO3
短パンマンが嫌なら専ブラ使えばいいのに

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/09 14:54:53 tC3EzV4L
骨盤ダイエットってみんな何やってるの？
自分はケツ歩きを１日10分ぐらいと、オネェマンズでやってたクッションのやつをたまに。…
他に骨盤がちゃんとした位置に戻せる簡単に金かからず家で出来るやつあったら教えて～

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/09 17:21:17 FrKlCyTi
>>105
とりあえずこのスレ1から読もうよ。
でぐぐれば分かるはず。

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/09 21:40:16 McQb48qM
次スレは簡単にまとめておいてもいいかもしれんね。
よく名前の挙がるもの
一分骨盤　：大庭史榔　1分骨盤ダイエット
朝２分　　　：大庭史榔　「朝2分」ダイエット
トントン　　：松岡博子　
　　　　　　　　青：ゴロ寝で３分！骨盤たたきダイエット
　　　　　　　　白：その場でくびれる！骨盤たたきダイエット
愛され脚　：斉藤美恵子愛され脚をつくる2週間レシピ
美腰　　　　：SHINO 美腰ダイエット他

間違ってたらゴメン

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/09 22:12:57 atfU/2/f
１分骨盤をやってるけど、こないだ風邪引いて寝込んだ時、発熱時の関節痛に加えて骨盤の辺りが酷く痛くなった。

あの体操のせいじゃないよね？

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/09 23:34:25 nHyB2A0p
あげ

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/10 00:11:12 Sn5KXByl
短パンマン消えてくれ

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/10 00:18:12 M0LZWVDY
最近空気読めない携帯廚多すぎ
わざわざ書き込むな

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/10 00:40:22 DraG73+N
>>108
やりすぎとか無理に負荷を加えてたらわからないけど
グイグイガンガン負荷を加えるほどの動きとは思えないなぁ。
間違ったやり方してたら骨盤よりも膝痛めそうだし。
どうだろう。

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/10 13:28:00 Sn5KXByl
>>111
おまえ、お子ちゃまか？スルーできないの？

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/10 17:49:51 eyRtjSGH
今日から１分始めました。
今やってみたけど、呼吸が難しい。
でも慣れれば大丈夫そうだ

また報告しにきます

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/11 00:32:38 rpXmdjjU
短パンマンの仕業です

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/11 00:34:55 ts172qml
２ちゃんねるなんてPCでやるほどのもんでもない

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/11 08:09:24 ytCNvZlA
骨盤一分のﾔﾂと腰回しのﾔﾂしたら下半身痛い…まるで筋肉痛だよ…
やばい？

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/11 15:31:12 l9bkZo5i
一分ダイエットって肩幅に足を開いてスクワットじゃないの？
本持ってなくてネットで軽くみた程度だけど違うかったら無駄に体操してたかもｗ orz

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/11 18:03:08 NW74sn5h
２週間ぐらい続けたけど痩せなかった。向いて無かったのかな？

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/11 19:19:48 ktIsVwMK
>>119
わたしは４ヶ月続けて全く痩せなかったからやめたけど、二週間で決めるのは早いんじゃ？

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/11 21:40:08 cz47NDjM
短パンまん

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/12 00:35:14 x56F5/9i
今日からペルヴィスダンス始めたけど難しいねこれ。
早くしなやかに踊れるようになりたい

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/12 17:11:35 LalTLLgG
1分のって生理時やめておいた方がいいよね？

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/12 18:01:20 QLe5Nvb8
私は生理初日にやったら頭痛と整理痛で脂汗かいて丸々二日苦しみました

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/12 21:20:06 SfUqjsWT
朝２分について質問です。
俯せで起き上がるとあるますが、仰向け→俯せの状態になる時って普通にひっくり返れば良いのでしょうか？
何か気をつける点はありますか？

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/12 21:43:41 0fBH+XxO
！

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/13 01:03:42 D9SZUVay
体型チェックしたらFORM1だったんだけど自分の体型は下半身デブの猫背。
どっちかというとFORM2のような気がするんだけどFORM1の体操をした方がいいのかな…

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/13 07:41:38 UHmAaitY
脱メタボ完全ガイドっていうワンコインブックに、朝2分のやりかたが写真で載っててわかりやすい。

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/13 08:30:33 fdY5qiHk
>>124

マジか！
恐いからやらないでおこう。レスありがとう。

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/13 08:43:57 0meF7mGa
>>129
排卵期から生理まではやらない方が良いらしいよ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:450番)

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/13 13:34:27 fdY5qiHk
>>130

確かに生理前もやらない方がいいかもしれない…生理遅れたし、午前中大学で貧血になって倒れかけたよorz
情報ありがとう。

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/13 19:23:09 jb/0xA+J
足をくっつけて立っても太ももの間が物凄くあいてて
デニム履いても似合わなくて悩んでます。
もちろんヒザもくっつかなくてO脚です。これは骨盤が開きすぎ？それとも骨盤がでかすぎ？
誰か太ももの間を狭くする方法教えてください。

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/13 22:47:47 4aubQtqP
>>132　
骨盤1分効果ありますよ！私はこれでO脚が改善し1ヶ月で体重も
3kg減りました＾＾

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/13 23:42:26 +Qtw4kM0
短パン

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/14 02:28:13 DGoJKka5
短パンマンっていやらしい

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/14 03:09:12 t6ujEfSH
一分に書いてある痩せるツボってどこですか？
一分はじめて４日目、若干ヒップ痩せた感じです。
O脚ひどいんだけど、治るのかな？

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/14 07:38:00 7JNKdHzd
ここで評判の１分骨盤ってどうやるんですか？普通のスクワットとは違うんですよね？

Ｏ脚気味なんですが、それよりもイヤなのが、大腿部の付け根？の骨が年々横に出てきてて（気のせいかと思ったが、いや確かに）その部分を測ったら９５センチありました…。

無駄だと解っていながらも、グッーと手で内側に押し込めたりしてます。勿論ビクともしませんが…。

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/14 12:59:19 wX3JRMHm
>>137
本屋さんでダイエット本コーナーに行けばたくさん売ってるよ

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/14 13:00:10 uQnG3b5q
それってお尻の肉が垂れてるんじゃ…
私もそんなかんじで、触っても硬いしこれは骨がでているんじゃないかと思ったけど痩せたら無くなった。
椅子に座ってその部分掴んだら柔らかい？
柔らかければケツ筋鍛えるべし。

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/14 14:12:42 7JNKdHzd
137です。ん～座って触ると、立ってる時よりかは柔らかいといえば柔らかい。でも、立った状態だと完全に骨って感じかな。

168・52でウエスト(一番細いヘソの辺り)は60ｾﾝﾁぐらいなのに、下っ腹はかなり出てる。
細身のスカートやジーンズは、大腿部の出っぱりでキツキツだし。で、股の間はスカスカという格好悪い体型です…。

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/14 15:10:30 8VjaU4Wb
お尻の上の二つのへこみ、骨盤の歪み治したら消えるかなorz

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/14 16:50:36 N/I/Sss6
骨盤矯正したら身長伸びますか？

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/14 20:04:26 MY1ZzTkO
>>133
ありがと！本読んで試してみる。
体重減っていいなー

144:52
08/06/14 22:48:18 B451sro8
愛され脚を２週間続けたので結果報告
結論から言うと、買った価値はありました。

サイズは測るように書いてあったけど、私は測ると逆に萎える場合もあるからしませんでした
が、以前にも増してズボンがぶかぶかになったり、少しふわっとしたスカートもあまり気にせず履けるようになったので数値的にも減ったと思う
体重と体脂肪は大して変わりませんでした。目立った変化は：
脚の形が綺麗になった（O脚はほぼ直った）
ヒップアップ
減らないと思ったウェストが更にくびれてびびった（一番の変化かも？）

あまり嬉しくない変化は、股関節付近に妙に筋肉がついてモリマンっぽくなった・・・orz

まだ満足してない部分もあるのでこれからも地味に続けるつもり
参考になれば嬉しいです。

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/15 00:56:44 z3zdLDOT
短パンマンの仕業です

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/16 00:13:33 OSAmfBQE
！

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/16 12:33:18 fyHkHS/K
始めて4日、痩せた感じは無いけど食欲が無くなった。気持ちは食べたいけど食べれない。少量で満足するから良いのかな。ただあまり急に減退したから体調悪いのか判別つかない。同じような人いますか。

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/16 22:03:48 cBOqdN2h
朝２分＋１分の併用

自分の場合普通に食べてる＋運動なしの状態２週間で減量効果は特になし。増えたり減ったり。
やり方が間違ってるだけかもしれんけど。
ただし、食欲の抑制効果は確実にある。
本に書いてあった通り脳がすっきりしてて、
何か食べたいなーと思ってもちゃんとセーブできるし
カロリー少なめの食事でも問題なくいける感じ。
ドカ食い衝動が全然なかったのは初めてかも…耐えてるって感じがない。

これ単体だけじゃなくて補助として使えばかなり楽にダイエット成功できそうー。

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/16 23:50:01 Auaei6OX
短パンマンドケ

150:33
08/06/18 21:07:53 zGaVc3s9
愛され脚、2分、1分併用、4ヶ月。
大転子の出っ張りが気にならなくなった。
膝下O脚もかなり改善。
嬉しい変化は、顎関節症で口を大きく開ける度カクカク鳴っていたのが、治ったこと。
ただ、生理前後の骨盤が開く時期はO脚に戻るので、今後も気長にやって行くつもりです。

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/18 21:15:02 zGaVc3s9
↑
生理前後×
生理前中〇
です。
すみません。

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/18 23:37:15 44ASYWBe
短パンマンしつこい

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/19 00:02:18 KahCTcpA
昨日、早速一分の本購入。
一見子供だましに見えるほど簡単な書き方。
だがせっかくなのでバカ正直に試してみる。
→結果、1日で足全体がピッタリくっつく。
確かに酷いＯ脚でないとはいえ、1日でくっつくのにはびびった。

とりあえず明日もやってみる。

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/19 08:55:18 UFOeK1sI
１分始めて３日。やり方が間違ってるのか？骨盤に効いてる感じはナシ。
終わった後は膝が少し痛い

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/20 00:01:35 43yfG5Vq
短パンマンしつこいぜ

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/21 13:44:44 Puza5ddV
短パンマンだよね

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/21 22:11:39 IgpbF4hB
1分骨盤、立ち読みで試しに3日間続けてみたら、
腰の位置がきれいになってきたよ！
はじめは背骨が歪んでるのかとも思ってたんですが、
ダイエットで腰が痛くなるの気になってたからはじめたんだけど、
これ本当に効くんだなあと実感。
体重もちょこちょこですが、減ってきてます。続けよう。

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/21 22:19:54 zc482Jy/
太もも、ふくらはぎは結構絞れてきた、、がO脚はいまいちかな
一分やり初めて２週間

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/21 23:19:54 QEpunxoh
ホントにぃー？皆さん効果あるようで羨ましい。

再度本屋行って立ち読みしてきた。やり方は間違ってなかったみたいだけど、やっぱり膝と膝の上辺りが少し痛くなる…。

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 00:36:53 oD8sAKYd
短パンマンにはかなわない

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 08:08:55 KYA1l4fI
1分骨盤やってみる！

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/23 04:10:51 8BqXtrv/
うわー、太もものセルライトが消えてきてる！かなり！

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/23 04:52:14 FqJFdjuI
>>162
なにやったの？
1分？2分？3分？

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/23 13:33:15 ReH8VJUA
ん？３分？

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/23 14:40:44 ljgK3FEM
1分？2分？3分？

だーーーーーーーーーーーーーっ！

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/23 17:14:55 j3eMfaxN
元気ですかーーーーーーーーーーーーっ？

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/23 17:55:27 hbC+tkHA
骨盤締めたって痩せないと思うけどなあ

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/23 20:06:46 E2lURWZu
体重はかわらなくとも絞まって細く見えるんでしょう

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/23 20:16:57 YsQXW1F7
>>163-166みたいな流れがたまにあると和むわwww

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/23 23:10:03 BHlQu+02
短パンマンしつこい

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 00:37:17 ePXunMtJ
一週間１分やってるけどさ、骨盤が締まってくるって感覚がわからないんだが…感覚みんなあるの？でもももの内側がパリパリ鳴る時があるなー

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 01:32:43 Tuxpb5Dc
骨盤矯正に行った夜に焼き肉をたらふく食べたのに翌朝体重変わらず、その翌朝に体重を計ったらマイナス一キロ
見た目はパンツがブカブカになり明らかな効果が

元々は腰痛の為に行ったんですけどね

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 02:37:09 7hrRx8KL
ドンキーで売ってた、ゴムバンド付き骨盤矯正DVD買った。１日10分、ヨガを取り入れゆっくりな動き。体重は変化なしだが、二日目から垂れたおしりが締まり、太ももも細くなった！
家族が見てもすぐ分かったくらい！
継続できない私ですが、DVD見ながら＆道具に任せたら一週間ちゃんとやってる。
骨盤が太さに影響あるの間違いないわ。

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 13:45:11 w9dUaAll
1分やってる人に質問

皆さんスペックどれくらいですか？やっぱり標準体重位だと引き締まるペースも遅いかな？

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 14:06:29 cAhRf2wj
>>173
私も買いに行こうと思うので、そのDVDのタイトルを教えてもらえないでしょうか？

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 16:17:26 7hrRx8KL
>>175
筋トレサプリ『健康美人キット３』エキスパンダー付き、ってヤツです。オレンジのケースです。１と２は違う部分を鍛える、違う道具が入ってます。
骨盤なら３です。
７日間、少しずつ違うヨガが入ってるから飽きないですよ。

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 16:30:18 syhhW4Qm
>>176
便乗失礼！
おいくらしましたか？

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 18:38:07 mjo8dwGY
>>171 私も同じく。やってても骨盤が締まってる感覚、骨盤に効いてる感じが判らない…。膝が痛くなるだけで。

>>174　168・52の痩せなんだけど、大腿部の骨が出っ張てるのが嫌。そのせいもあって太ももの間がスカスカだし、腰周りだけが横に張ってて、ジーンズとか似合わない・・・

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 19:43:46 7hrRx8KL
>>176
3,990円だよ。
私はブリッコ嫌いなのに、なぜか足だけうっかり内股になりがちだった。だからか太ももの外側に、肉がぽっこり付きがちで悩んでた。パンツ探すのも、ウエストに合わせて買えなかった。
このヨガやってから足が腰からまっすぐになったよ。太ももの外側ぽっこりが内側に入ったし。
寝転がってやるヨガだと、ポキポキ腰から音がするし。
なんか体のコアを鍛えながら骨盤矯正するみたいだよ。
あんまり勧めると業者みたいだからこの辺で。とにかく、私には効きました。

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 21:44:01 oEubCBSm
>>179
なにっ(ﾟεﾟ;)！
それ３週間前に2980円で買って、一度やって放置してた…。
一年近くターボジャムやってるから、あのやる気のない指導員のしゃべりと、ゆっくりリラックスして、ってのが合わなくてやってなかったんだけど…骨盤に効くなら今からやる。ターボじゃＯ脚治らない。
他の購入者さんもレポよろ。

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 22:09:05 7hrRx8KL
>>179
おお、同志がいたのね。確かにあのまったり感はせっかちな私には退屈だった。だからさっさと見て頭に入れて、自分のペースでやる。で、早送り。寝る前にやるとあのまったりは許せてるよ。
早送りのおかげで10分かからなくなったし。今まで何やっても続かなかった自分が、効果がすぐ出てウハウハでやってるよ。
買ってくれた彼氏も『どうせ続かない』『どうせ痩せない』とブツブツ言ってたがすぐ撤回したよ。ざまあみろって感じっす。
骨盤が正しくなると今後の出産がラクかもしれないから、ずっと続けるよ。
>>179さん、やったらレポよろ。

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 22:11:11 7hrRx8KL
↑ごめん誤爆。>>180さんにです。

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 22:33:06 oEubCBSm
早速今やってきたｗ
確かに寝る前にやるとよさげ。ヨガ、ほとんどやったことないけどまったりして気持ちいい。
しばらく昼はターボで激しく、夜はヨガでリラックスしてみる。
とりあえず一週間続けてみるお。

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 23:49:04 DeodDTTU
近くにドンキないんで報告ヨロです。

>>174
自分は168の61キロ♂　Ｏ脚で太もも太くジーパンとか穿いたらみっともないｗ

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/25 00:10:04 Wey/MuAF
短パンマンしつこい

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/25 12:57:17 r+TTMOXv
３９９０円は高いな
ﾄﾞﾝｷでも定価ってことだね
楽天でも同じ値段

安いとこｷﾎﾞﾝﾇ

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/25 15:29:14 5zRx2kz1
>>176
情報ありがとうございました。>>175です。

さっそく地元のドンキに行ってみましたが売ってなかった@北陸。
帰りに寄ったSCにも売ってないし、通販してみます。

自分は外股で内腿の肉を撃退したいので、なんとしても買うぞー！

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/25 16:06:57 95I961He
マジで股わりが一番いいよ。お相撲さんみたいな。
骨盤閉まって内もも鍛えられるよ！

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/25 17:39:53 95I961He
すいません、腰割りでした。まあお相撲さんの両足開いて腰をおろすかんじの。
本は股関節エクササイズをみました。
かなり効果でたとおもいます！

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/26 00:13:39 vZa2M5Tg
短パンマンしつこい

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/26 00:16:22 mXTJI6Fj
>>190 がしつこい件

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/26 11:25:54 SkjHbMDV
愛され脚購入。
サイズは本にある理想サイズで
O脚はほとんどない状態（ストレッチや整体で軽く矯正）なのに
ヒップや下半身が大きく見えるので骨格がおかしいのかも。
昨晩からはじめたので2週間後変化をレポします。

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/26 11:50:00 zSgUhgZM
プリケツになった？

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/26 12:45:58 m/E8HdCH
プリンケツプリンケツ

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/26 15:32:20 d78BFoPF
１分骨盤ダイエット３日め
あんまりＯ脚変わってないなあ…
寝る前に写メとって比べてみてるけど
まあ間が広いしまだ３日めだから頑張る

ていうかみんな痛くなるのは膝って人が多いみたいだね
私は股関節が痛くなるんだけど…
膝は別に何ともない
やり方ちょっと違うのかなあ

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/26 15:50:10 iVV838H7
195
まだ３日しかやってないんだから気にする事ないよ
どこも痛くならない人だっているだろうし

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/26 16:00:28 d78BFoPF
>>196
そうだね、ありがとう
頑張って続けるよー

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/26 17:42:18 l4xEdaJF
一分骨盤やって３ヶ月、約４キロ痩せました。
さらに生理不順も良くなった。
初めの一ヶ月は全く効果なくて、やりかた変えたら急に効果が。
ひざをやりすぎなくらい曲げた方が良いみたい。

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/26 21:40:32 Fxr/wMWD
効果ってすぐ分かった？

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/26 21:50:10 LPpUvtfM
>>194
ファンでしたｗ

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/26 21:56:08 d78BFoPF
ひざをめっちゃ曲げるのね…覚えた

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/26 22:08:29 eZ4u9+8Y
1分やると一瞬片方の耳の聞こえが悪くなる
なんかつまったかんじ

なんなんだろ…(´･ω･｀)

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/26 22:21:37 qYkgTWCx
amazonのレビューみて吹いた・・・。
1分骨盤体操して骨盤が逆に歪んだって人がいる。

どれが本当なんだろう。

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/26 22:44:58 5B4ExoDB
アマゾンてレビュー☆1つにして書いたら
載せてくれないんだけど
あれって癒着してんのかな
売上左右するから
最初に5つにして後から1つに減らすとかできんのかな

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 05:47:34 /+6FDnpy
1分をやっています。
スクワットしてひざを寄せてから、立ち上がるときに
ひざを近づけたまま立ち上がるのか（足は曲がったまま）
まっすぐに立ち上がるのがいいのか、わかりません。

立ち上がると書いてあったので、ももに力を入れながら
まっすぐ立ち上がったんだけど、よく読んでみたら、
ひざをくっつけたままの方がいいのかな？と思いました。
みなさんどうやってますか？

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 09:39:24 bgBazQaq
>>180です。
まだ３日ですがレポ。
今日、今までふとももの出っ張りと骨盤付近の肉が邪魔して入らなかったスリムのジーンズが、キツキツですが入りました。
鏡で見ると明らかに太ももの出っ張りが減ってきてびっくり！腰回しも併用してるからその効果もあるかもですが。ちなみに体重は変わってないです。
ただＯ脚はまだまだ時間かかりそう。がんがる(^^)
>>173さん、あんた命の恩人かも(ﾉ_･｡)ありがとう。

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 13:22:54 3pxAP5wZ
>>198です。
効果はわたしの場合ですが、一週間で約0.5キロずつ落ちていきました。
3,4日目でヤフオクで買ったサイズが合わなかったパンツがスルッと入るようになりました。
生理前・生理中は身体に抵抗感を感じたのでやめました。
生理後は効果でやすいと個人的に感じました。
立ち上る時はわたしはひざはくっつけたまま立ち上ってます。

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 13:33:36 ZZGUozdl
プリケツになった？

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 14:14:55 w+l6WkXb
>>206
>>173だけど、一週間以上経ったら歪みも安定してきた。調子に乗ってサボりがちになりそう。１日やらなかったんだけど、翌日もサボりそうだったけど頑張ったよ。206さんが頑張っているに違いないと思って私も続けるよ。
しかし、パンツ類履くのが苦じゃなくなったよ。頑張りまっしょい！

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 20:21:12 CDaFg9Ii
>>189
腰割りの効果がパタッとなくなったんだが何か原因わかる？

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 10:36:27 nltODxEq
１分骨盤３日目
ヒザが痛くなるのはよく聞くが、腰が痛くなるとはこれいかに
腰を深く落としすぎか？

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 14:59:18 BIHrHH26
O脚の人たち、よくなってるようでヨカッタネ
O脚の直し方は見かけるのにX脚ってほとんど無い。専門医にみてもらうしかないのかな…
とりあえずX脚でもできる朝2分を始めてみたよ。
起き抜けのボケ頭で、手とつま先の方向を「どっちだったっけ？」と迷うｗ

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 17:35:44 b+Su9QZ/
一分始めて一週間。
まだ私には何の変化も無いや…
ここのみんなは膝が痛いが痛いらしいけど私は膝は痛くならないけど、やり方が悪いのかな？
膝の問題より股関節が鳴るんだ。
そんな人はいますか？

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 18:11:03 h8dO0a9T
>>213
私も股関節のが痛い！
５日めだけど今日やっと膝がちょっと鳴ったくらい…
膝が痛くならないと不安だよね

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 19:39:30 b+Su9QZ/
>>214
ﾅｶｰﾏ！
嬉しい！
…でも...膝が痛くなく股関節っていうのが効いてるのかどうか不安だよね。
本をまた見直してみたけどやり方に問題はなさそう。
体重のかかり方に問題があるのかも…

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 22:16:11 sWw1Js8g
同じく股関節が鳴る！
膝は特に～
やり方ちがうんだろうか…

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 23:23:22 ZLyVUbEB
わたしは膝がめっちゃくちゃ痛くなったけど、全然効かなかったよ。
痛くなる＝正しいとは限らないとおもう

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 00:06:27 F0SP2MkD
一分と二分やり始めて一週間、外側にパンパンに張っていた太ももが内側に移動？した。
まだまだ太いけど頑張る！

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 01:37:54 elPaFs8/
あ

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 01:38:19 elPaFs8/
あ

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 10:22:29 QTwcaUZ6
1分４日目
ボタンがとまらなくなったジーンズがはけましたー。
こりゃすごい！どんだけ骨盤ゆがんでたんだよ！！！
でも、膝と腰が痛い・・・・・・・・・。

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 15:53:55 F0SP2MkD
>>218だけど…
今日生理きたんだが、先程まで今まで感じたこと無い痛みに襲われた。
リバースするは目の前チカチカするは大変だった。

骨盤体操始めて生理痛酷くなった人いますか？

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 23:53:02 71X29D1K
！

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 02:50:04 K8pm0dFS
>>222さん
私は生理が２日遅れてるよ。
生理の時は骨盤がひらくらしいけど生理前に骨盤閉める体操したから遅れてるのかな？とか思っています。

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 02:58:33 ywg9LK5X
>>224
生理前に運動するとやっぱり何らかの症状がでるんですね。
人によると思うけど。

まだお腹痛くて眠れない。こんなに痛みが続くの初めてだ。

来月から排卵日から生理終わるまでは控えようと思う。

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 04:34:02 Pllj7RzL
>>225ノシ
私も骨盤始めてから生理痛がひどくなったよ
因みに、去年は骨盤トントンで今年は１分に替えた
ちょっとダイエット効果は下がるけど、生理前１週間～生理後数日はしないようにしたら
生理痛なくなったし遅れもない
だから実質、月の半分はしてないことになる
思ってる以上に骨盤矯正してるから子宮にかなり影響あるんだろうね

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