【世界仰天ﾆｭｰｽ】ｳｪイ･ﾀﾞｳﾝ法＠ﾀﾞｲｴｯﾄ 2Kg目

【世界仰天ﾆｭｰｽ】ｳｪイ ..

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/30 17:19:51 AEBU0bDT
このダイエット法で海老蔵さんが２０キロも痩せたそうです。
URLﾘﾝｸ(news.livedoor.com)

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/31 00:01:53 KtijD7K+
あ

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/01 00:25:04 6dFHGHTu
ダイエットしないで痩せる方法っていう本と全く一緒やんｗ
食べる量のさじ加減が分からない人は本読んでみたらいいよ
腹のすき具合の判断基準がのってる

あと、過食に走る心理的要因も分かるようになる

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/01 05:44:50 AejKzoJA
>>85
そいつパクったな

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/01 20:26:51 PTUCnr2J
このダイエット、最高だと思うよ。
ただ、食欲が我慢できないんだ…。
少しで終わろうと思っても、止められない。
最初から、「半分しか食べない」とかって決めたほうがいいかな。

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/02 07:50:08 4hYDIIxo
>>87
よく噛んで食べると少量でも満足できるよ。
面倒だけど…５０回くらい噛むと今までの半分の量でお腹いっぱいになったよ。

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/02 08:05:40 /6b/SyZP
時間をかけてゆっくり食べると満腹感が得られる。
あと、腹8分目で止めておいても、食事からある程度時間がたったら
だんだんお腹がふくれてくる。それまでは我慢。

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/03 16:23:10 wTEbVZRM
>>87
私は、1回の食事量で満足しなくても、
「またお腹が鳴ったら食べられる」と思えば我慢できます。
「1日にこれだけ！」って決められてるわけではないので、
また食べればいいのです。

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/05 09:43:41 7VsSHlmF
ホントに『ちゃんと実行すること』さえできればホントに痩せるよねこれ

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/05 12:34:44 NQq0Fh9y
食べてる最中に、今食後に走ったらお腹重いだろうかって考えながら食べてる。
走ってお腹が重い程度までだったらアウトだと思ってる。

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 15:22:30 cbnLDAjd
朝の目覚めがいいのと、食費が少なくなるのがいいね。

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 07:26:25 QE8v81Tx
慣れないとお腹減って夜は眠れないね。
朝は逆に食欲がなくなる。（お腹減りすぎて）
もっと早く寝るか！

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 13:17:35 zFGn7R5c
最近、成功報告が少ないな…。
夏を目前に調子はいかがですか、みなさん。

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 16:25:42 +0kWaAlp
春先にレコダイで3kg落としたけどストレス溜まってドカが
増えて来たので、こっちに切り替えた。もともと少食で、
1日何度も食べる方が体調が良いので、順調に続いてた。
が、なんかおかしい。何を食べてもおいしくない。
満腹感はあるけど、舌がビリビリして口の中が苦い。

…亜鉛不足＆味覚障害キター！（AA略）

ちょっとづつ食べるのにちょうど良いからと、コンビニの
ミニサイズのパンばっかり喰ってたのがいけなかったらしい。
パン好きなのは認めるけど、いくら「好きなものを食べて良い」
つっても、多少はバランス考えないとダメだ…

亜鉛豊富と言われる貝類が大の苦手なので、牛乳や豆乳+
サプリで味覚を戻します。
せっかく痩せてもおいしく食べられないんじゃ意味ネーヨ。涙目。

皆さんも栄養バランスだけは気をつけてね…

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 15:37:32 wylYTmDx
154/49
今からこれ始めてみる
最近食欲が止められなくて嫌になっていたけど
お腹が鳴るくらい空腹になったら食べられると思えば我慢できそう

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 22:32:37 qevQSJF1
>>96
ウェイ・ダウンでは何kg痩せたの？

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 23:21:13 bnskVl8K
>>96です。

>>98
体重は、計るのやめちゃったんでわからない…
ジーンズとか特にきつくはなってないので、ウェイ・ダウンに
変えた後でもリバウンドはしてないと思う。（始めて2週間目）

今日はシチュー食べたけど、やっぱり味が変。
トマトの酸味とか、肉の脂の旨味がボンヤリとしかわからない。
見た目とか噛み締めた時の食感で、「これはトマト」「これは牛肉」
っていうのはもちろんわかるけど、舌の回りに薄いビニールが
1枚張り付いているみたいで気持ち悪い。

せっかく「好きなものを食べられる」方法に変えたんだから、
早く治しておいしく食べられるようになりたいヨ。涙目。

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 23:55:12 5BFC89Pu
ウェイ・ダウンって、ちゃんとやるとスルスル痩せるな。
自分、３日で１kgくらい痩せて怖いわ…。
水分抜けただけかな。

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/09 10:00:01 xlQS1dzg
そりゃあ間違いなく水分だ

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/09 11:28:49 K+0l3BCn
161/59

ダンベルダイエット始めたけどまだなかなか成果あがらなくて、ひょんなとこからこのダイエットに辿り着いてます。
今日から始めました。
七時半に食べて、十一時に（朝ごはんのこどもが残したの）空腹を感じたので食べました。
これからケーキ焼いて今度の空腹時に食べたいんですが、なんか「コレ食べちゃダメ」っというのがないのって
嬉しいですね。

みなさんのように効果があがるといいな・・

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/09 17:07:01 19OxBP9r
あー結構続いてたのになんか疲れてんのか
停滞期でイラついてんのか
今日は甘いもの祭りがやってきた!!
朝からずっと甘味づくし。
164センチ/51.5キロ(今朝)

明日からまた頑張って続けます。

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/09 18:31:47 IWQPd1Mj
>>99
ウェイ・ダウンだけが原因じゃないのでは？
期間が短すぎると思います。

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/10 02:31:47 OtmAth06
ダイエット20日目ですが
57.2kg→53.4kgまで減りました
正直、少量ずつ分けて食べてたのは最初のうちだけで、そのうち
何回も食べるのがめんどくさくなり少量を一回、みたいな感じに
しただけだから、ただの食事制限みたくなってしまった…
でも休日は暴食しがちなのでちゃんとこまめに分けてます
朝は炭水化物とたんぱく質、昼は適当（だけど少量）、夜は野菜や豆類
みたいな感じでかたよらないように気をつけてます。運動は通学を徒歩にした程度（30分位）だけどやらないよりはいいかも

わりと我慢できるので今までどれだけ無駄に食べたんだぁ～という感じ

夏までに－5kg目指してもう少し頑張ります！

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/10 12:11:19 M/wjzCEg
総カロリー高くないはずだけど、痩せない…
やはり運動すべきか

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/10 17:31:25 Ar7hVwZx
>>106
消費カロリー＞摂取カロリーじゃなきゃ痩せない

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/11 23:24:07 fT9Inu5c
朝と昼はウェイの食べ方ができているのですが、夜ごはんの後に
口寂しくなって、どうしても過食が止められない生活が2ヶ月くらい
続いていました。

が、自分は夜ちょっとでも食べると朝に胃が痛くなる体質で、
「食べたら朝苦しくなる！」とわかっているのに食べてしまう。
もう治らないかも…と諦めかけていたんですが、昨日から急に
「食べたいけど、食べたら朝が辛いよね…」と思ったら、食欲が
ピタッと止まるようになったんです。
「痛くなる、でも食べたい、食べちゃおうかな」と思った途端、
胃袋が「もう止めてー！！！」と言ってるかのようにパンパンに
膨らんだような感覚がしました。
そうしたら、「あ、じゃあ食べない方が良いよね」と思えて、
あっさり食欲が止まりました。

頭で「食べちゃダメ」と思っても止まらないけど、体が「食べたら
苦しい」って感覚を覚えたら、意識しなくても食欲って治まる
ものなんだなと実感しました。
この感覚が身に付くまで、「食べたい」「食べちゃダメ」
「食べちゃった、苦しい」のループを繰り返してきましたが、
体の声を聞けるようになるまで、葛藤しながら食べ続けるのも
ひとつの手段だと思います。
夜の過食が止まらなくて悩んでいる皆さん、諦めないでください。

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/12 19:56:57 2c1nBlmB
間違ってる人いるけど、

消費カロリー＞摂取カロリー
ではなく

消費量＝摂取量
の均衡が保たれているときに痩せる。
ちなみにカロリーは無視で。

体はおりこうなので、摂取量と消費量が保たれていると
今蓄えている脂肪を「もういらないみたいだね」と捨ててくれるようになる。
リバウンド繰り返した私でもこれで痩せているし、これほど効果的で
安全な方法はないと思うよ。
好きなもの食べられるしね。

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/12 20:21:31 1oTPI6CC
>>109を誰か訳して

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/12 20:35:42 TBv30KYn
結局食った分だけ動けってことじゃね？

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/12 22:21:11 1P36J8ZD
>>109
そのわけわからない理論によると、
何も食わなければ痩せないのか？wwwwwwwwww

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/12 22:27:03 xIZFCpc/
>>109
均整が取れていれば痩せないでしょ。
摂取カロリーよりも消費カロリーが多いほうが痩せますよ。（当たり前ですが）

あなたがいいたいのは、ホメオスタシスの発生を防げば痩せるという意味かな？
ホメオスタシスは均整が取れていても発動しますよ。

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/13 11:16:07 2I3O0WdX
>>109
10000kcal摂取しても10000kcal消費すれば
『何を食べても』痩せるの？

実際痩せたって言ってるんだからkwsk

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/13 11:57:49 gDBym30V
待ってくれ。

ウェイダウンは綿密なカロリー計算や摂生がいらない減量方のはずですが、
>>109は自分の１日の消費カロリーを計算し、
飯量カロリーも計算して同等にしていると？

何食ってもと言ってるが、ロールケーキ500kcal食べるのと、鶏笹身500kcal食べるので
結果が同じになるわけないと思うんだが

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/13 14:55:33 y1vabFng
カロリーじゃなくて量の意味がわからない(´・ω・｀)

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/13 14:58:24 qn+b+SE9
>>116
小学生か？国語辞典で調べろバカ

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/13 15:30:23 gDBym30V
あ、今>>109を読み直してみたら俺も分からんわｗ

>>109の言う量ってなに？
食物の重さ？食物の嵩？消費量って何が何を消費した量？

カロリー無視ってことは人間の消費カロリーではないって事ですよね

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/14 02:23:04 1KaBEpud
国語辞典で調べたら？

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/14 10:25:52 cZQ4p28h
>>119
誰も日本語の「量」という言葉についてなど聞いておりません

>>109の持論における、
食物の熱量とは関係がない「摂取量」「消費量」とやらは何ですか？
一体何を摂取、又は消費した時の量についての話をしているのですか？

という問いですよ

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/16 09:31:33 mw8aIv2S
>>115
ロールケーキも鷄ササミも同じ500カロリーなら同じだと思うんだけど。
甘い物でも少ししか食べなかったら太らないよ

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/16 09:42:51 x/6YAdgy
>>121

ｶﾛﾘｰだけじゃなく､
脂質や炭水化物の存在にも注目してくださいな｡

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/16 10:36:39 xkOUPfyP
>>121お前にチキンはもったいない

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/16 11:04:54 Dwp9HgNo
>>121
消化にかかるエネルギーが違う

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/16 15:10:34 mw8aIv2S
ふぅーんそうですか(￣○￣;)

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/16 15:48:19 qbr30ZOf
>>120
何かを勘違いしているか、間違いだと知りつつ追求する性格の悪さはわかった。
ダイエットをしようとしている人なら容易に想像がつくだろうに。

小学生から５０代までみている板でやぼな追求をするのはどうかと
ここらで一言いれておく。

多分、摂取カロリー、消費カロリーの「量」という意味で書いたのだろう。
わかってるくせに。

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/16 17:24:32 Dwp9HgNo
本人乙ｗ

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/16 17:30:32 qbr30ZOf
>>127
一日中はりついておつかれさん
残念ながら本人ではありません

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/16 17:37:11 Dwp9HgNo
一日中張り付いてって…バカですか？

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/16 17:41:34 rnab1p2u
本人乙としか言いようがない

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/16 22:05:18 N41kS9Z5
さ

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/16 22:05:37 N41kS9Z5
さ

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/17 02:44:33 d+FV2eLu
>>126
だって>>109が自分で
「カロリーじゃない」
って書いてるんだもん

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/17 10:14:23 oEejO/Dm
無視でとしっかり書いてるんだから、カロリーなわけないじゃんねぇ(´・ω・｀)

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/18 17:04:19 8XbHfjg0
>>109=>>126みたいな馬鹿はスルーしようよ。

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/18 17:41:49 pRTMVESp
同意。
入院中に仲良くなった管理栄養士さんに聞いてみたら
間違った認識をしているか釣りだからスルーしろと言ってた。

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/19 01:47:28 dKhAGHVt
短パン

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/19 07:11:16 PBeRo+Tw
ｳｪイ･ﾀﾞｳﾝ法＠ﾀﾞｲｴｯﾄどんなダイエット？

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/19 10:17:58 KUr3mZaS
スレ読めよ

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/19 16:03:49 5lgOrkXg
読むのメンドイよ。

分かりやすく４行で教えて下さい。

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/19 16:42:57 ZjI5TRHx
>>140
１０文字で教えてやるよ

「あんたには向いてない」

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/19 19:22:26 94L7Tliq
>>140
こ
と
わ
る

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/19 20:28:53 nbekZEH8
>140
4文字で。

だ　が　断　る

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/20 01:40:36 7VyL6KYj
短パン

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/20 08:18:40 IU6gF1a7
マン

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 01:32:14 YzFzOC+n
151/50
今日から夏に向けてダイエットはじめます。
前回ウェイダウン挫折したから今回はがんばらなきゃ

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 07:54:45 840hHlZF
>>136
２ちゃん鵜呑みにするおまえがバカなだけ

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 07:56:28 840hHlZF
>>135
スルーしようよって言わなきゃスルーできないおまえもバカ

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 13:55:22 AHV5euof
短パンばかりでアクセスできない…。

１ヶ月で２キロ減ったよ。目標あと２キロ頑張る。
お尻からももの引き締めに、ストレッチを始めてみました。

夏には海行くぞー！！

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/23 13:58:52 N2h9cxzc
a

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/26 15:57:37 GQl3D/od
マイナス１０㌔まであと１㌔！頑張ります！

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/26 21:56:13 AKzXayia
>>151
すごいですね、頑張れっ！
でも、どうやったらそんなに順調に続くんだ…？
何か「食欲」に勝つコツとかある？

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/26 22:05:37 GQl3D/od
>>152
マイナス１０㌔達成したら詳しく書きますが…。
温かいスープを飲むとお腹いっぱいになるのでオススメですよ！

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 19:09:18 TtFZcanu
>>153
ちなみに、どれくらいの期間で10kg間近まで痩せた？

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 22:54:36 J7Gw5Nzf
>>154
３ヶ月くらいです

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 22:48:24 hK1neoOr
スレタイが検索しづらいからか、あがらないね。
やってるひといる??私は、なかなか食欲に負けて続かない‥

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 22:59:11 B5IEakXs
四ヶ月で､約-10㌔

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 22:04:12 mB6vv/XP
昨日から始めました…がっ！空腹感が判らないorz
私ってお腹空いてもないのに、満腹になるまで食べていたんだなぁと反省。
もう24時間以上お水とほうじ茶しか口にしてないけど
お腹空く感覚が蘇るまで気長に待つしかないか…。

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 15:32:38 8dbFPwly
とりあえず過疎ってるみたいだからあげてみる。
２週間前ｽﾀｰﾄで
♀158cm
52.7kg→49.5kg
このやり方は本当にストレスもたまらなくて良い。
目標45まで頑張る！

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 16:48:31 CoJ9V28y
>>158
まったく食べないというのは体に悪いですよ

>>159
おー！２週間で－３㎏ですか！ガンバレ！

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 20:04:38 1vwnNmfR
みなさんお腹がすいた時に「少しだけ食べる」ってのは具体的になにを食べてます？
私は会社員なのでご飯を小分けに食べることができなくて、
お腹がすいた時はグミをつまむくらいしかできないんですがこれってただの間食ですよね。。

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 20:16:03 2esBaB2E
>>161
前のスレだったと思いますが、小さな一口大のおにぎりを何個か作って持って行くという人が居ましたよ。
腹持ちしそうでいい様な気がしますが。

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 20:26:50 1vwnNmfR
>>162
会社員なのでデスクの上でご飯をパクつくのはちょっとはばかられるんですよね
ガムやグミやお菓子ならオフィス内公認なんですが＾＾；

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 20:27:26 Jr9q5qkV
>>161　玄米ブランとか小袋のビスケット系は？
野菜ジュースをちょこちょこ飲むのもいいかも。

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 22:32:29 OadY3hY3
今更聞けない事を聞いてしまいます。申し訳ない。

短パンって何ですか！？

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 02:51:40 BbDqGQPu
ショートパンツのことですよ

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 04:48:14 BShhE8kH
>>163
トイレがあるじゃん・・・

168:158
08/07/08 08:20:59 H56UsFBQ
>>160
158です。
空腹感がどんなものだったかの感覚さえ忘れる程飽食してたので…orz

お陰様で、久し振りに空腹感を感じる事が出来ました。
そして今までどれだけ無駄にダラダラと食べていたか実感しました。
…そりゃ、太る訳だorz

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 18:54:46 6o/MW/ZM
お腹すいてないけど口寂しい時はどうしたらいいんですかね…
イライラして何か食べたくなってしまうorz

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 20:37:41 maEXk4XI
私はフリスク食ってるよ
口の中がスッとして食べる気がなくなる
あとミントってイライラとか抑えるらしいからちょうどいいんじゃない？

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 22:57:02 SxbGLa76
>>167
トイレで物食べるの？
信じられない。

>>169
私もフリスクがお勧め。
それでも駄目なら、飴を1つだけ食べるのもアリ。
その後1時間は飴禁止で。

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 01:09:45 R123xbXd
仕事中にデスクで菓子やタバコなんて信じらんない

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 19:15:13 9ejB/4F5
普通体型から美容までいける？
今49キロ目標３８キロなんだけどもともとカショオで治したくてやってみようかと思うんだけど‥
一気に食べるくせがついてたから大変だろうけど、いいダイエットだからやってみようかと。
太るのが怖いからちょっと聞いてみたｗｗ

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 19:30:35 HHp8w5Fe
>>172
だらしない会社も覆いから。

>>173
あなたの場合は、決めた時間に３食摂って体を整えることが先だと思う。
心の問題抱えているから過食嘔吐をするのに、食べ過ぎればはけばいいと
おもうなら止めたほうがい。

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 20:10:02 s0PCTwC8
>>170
良いこと聞いた！

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 21:04:58 9ejB/4F5
>>174　ありがとう。基本３食少なめにとってみます。摂食なのに普通にアドバイス貰ってうれしかった！がんばります

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 17:10:59 GD5eDDzd
>>172
私は171さんじゃないけど、うちの会社は食品関係なので、
いつでもだれかが何かを食べてる。（試食とか、コバラ空いたからとか）
本部長とかですら、机で朝っぱらから春雨ヌードルとか食べてる

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 18:18:10 tVk83CLz
こちらもPGだけどデスクではみんな食ったり飲んだりしながら仕事してる。
タバコ吸いたくなったら喫煙室。きちんと仕事してれば無問題。

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 18:42:33 9eWMl6q3
>>173
私もカショオだよー。
嘔吐して、何も体に栄養が残らないで痩せるのと、
嘔吐しないで、ウェイダウンで痩せるのとでは、
体調も気分も違うので、やってみればいいと思う。

私は、嘔吐できない期間があるので、その期間に太った5kgを
ウェイダウンで2週間で落としたよ。
その後、まだ嘔吐する気分じゃないので、ウェイダウン続けてる。
「お腹が空いたらご飯を食べる」という人間として当然の事を思い出せるよ。

ただし、嘔吐より痩せないから。
やっぱり食べてるから、その分痩せにくいのは覚悟しようね。

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 21:07:10 Ya2G+Hef
ｶｼｮｵに、この「無駄に食べ物を消費することなく、食べ物に感謝して味わいながら
日々を過ごす」が基本の考えのウェイ・ダウンを語られたくねえなあ

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 23:28:55 jMATqsjK
>>180
いいじゃまいか。
ｶｼｮｵだろうがﾒﾝﾍﾗだろうが、このやり方で食べる事への考え方がまともになるなら。
このスレの皆がダイエット成功する事を祈ってるよ。

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 23:56:09 BSRBGBiD
短ぱん

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 00:03:29 0S9UIaiY
>>177-178
それならピンポン玉位のかわいいおにぎりを
ラップで包んだのだってOKですね。
無問題

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 20:08:37 4VQoEFB4
良スレーage

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 00:54:19 OM7eDKhE
はじめまして、今日から試してみようかと思うのですが
早速夜に若干食べ過ぎてしまいましたorz
パンよりご飯の方が太る気がするのですが
きのせいでしょうか？？

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 01:08:13 OM7eDKhE
はじめまして、今日から試してみようかと思うのですが
早速夜に若干食べ過ぎてしまいましたorz
パンよりご飯の方が太る気がするのですが
きのせいでしょうか？？

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 12:19:43 iAnOz/K4
気のせい気のせい
パンにはバターがたっぷり入ってるもん
私の妹は毎朝パン生活になったせいで５kg太った…

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 13:23:36 OJ3PLzGV
日本人はやっぱりご飯でしょう。
ご飯の方がパンより腹もちいいと思うよ。

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/15 17:23:44 N/aWu+Ez
過食嘔吐をｶｼｮｵとかカタカナで書くのって良くないよね。。
きちんと病的な症状だってこと、いつでも思えるためにも、
過食嘔吐と書くべき、

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/15 22:18:48 JayE/VAX
80kgもあるからだろうけど、最初の1週間はするする落ちるねｗ

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 17:16:13 KKx8c36Z
最初の一週間くらいで
3㌔するする落ちたのですが
そこからストップして
むしろ増えそうなのですが
何か運動でもした方がいいんでしょうか。
腹筋や背筋はがんばっているのですが
というかこれが停滞期というやつなのでしょうか。

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 20:39:48 7agkytTI
>>191
俺の経験上、腹筋とかより歩く事の方が効果がある。なるべく車とか自転車を使わないで歩け！

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 21:37:04 KKx8c36Z
>>192
レスありがとうございます！
頑張って歩くことを増やしてみます！

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 06:33:59 4101akDT
始めて３週間目です。
最初の１週間は久々に空腹感を感じたり…と感動してたけど
最近、何だか空腹感を感じにくくなってしまった気がする。
そのせいか１日の総摂取カロリーが900Kcal以下が続いてる。
食べれば満腹感を感じるし、食欲低下ぎみではあっても拒食的ではなく、
体重は微妙ながらも減ってきています。
でも空腹感はいずこへ…？
ウェイダウン始めるまでは食欲に任せて無駄に食べていたのが、
今は空腹感がないと食べちゃいけないような気がして
空腹感がなければ食べるタイミングも図れなくなりつつある。
同じような経験した人いますか？
空腹感はどのくらいの期間で取り戻せますか？

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 22:13:07 Z5Ob2REp
>>194
それは危ない、摂食障害になりかねん。
炭水化物を減らしすぎると空腹感がなくなる。

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 01:55:44 Za4TyDwi
お腹空いたなぁ…
こんな時間でも食べて大丈夫？

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 04:02:12 WfhmXelZ
１５６センチ/４７キロ
自分は先月５キロ(運動で痩せました)落としたので
それを維持する為に今日から始めます！

自分は、誰かに釣られて食べる事が良くあるのと
とにかく大量に食べるのが癖なので
胃袋の声を良く聞いて、腹が減ったら３口食べて２０分我慢を続けたいと思います。

胃袋小さくなろう！

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 17:49:34 7npHWIOj
俺はお腹が減ってから食べると食べ過ぎて失敗する。
お腹が減る前に少し食べるようにすると、
量は少ないのに常に満腹状態になる。
我慢も不要で勝手にやせる。

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 23:42:32 q4Dh66hq
>>194
暑いから水分をとる→満腹になる→食べ物が入らなくてもお腹すかない
という悪循環ではないかと推測してみる。

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 23:54:07 TDVG5cXV
>>197
むしろ、その５キロをどうやって落としたかが知りたい(笑)
スペックが同じだ。

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/29 01:10:01 17iG9V3a
なんかまったりしてきたね。前からか。
今やってる人どれくらいいる？

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/29 10:42:10 y9NM1N1N
やってるよ、最近伸び悩み中だけど(ToT)

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/29 11:48:22 +JMG9cyl
今日で３日目です。
ゆっくり頑張ります＾＾

目標は-20kg

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/29 16:12:03 17iG9V3a
ドカ食いの癖がついてるから凄く難しい。
けど慣れれば最高だから頑張る。

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/29 19:37:17 K5XhBzNJ
ﾉｼ
ダイエットを決意してビリーを始めたんだけど
その2ヶ月後にこれを知った。
今は始めて3週目。
ビリーの時には1～2kgの増減を繰り返すだけだったけど、
これを始めて5kgも落ちたからびっくりだ。
私も目標は-20kg。

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/29 19:41:08 K5XhBzNJ
カロリーは考えて食べてる？
最近カロリー計算が楽しいんだｗ
できるだけ300kcal未満にしてる。
でもこないだレトルトカレーが食べたくなって、
計算したらご飯50gだけで涙目ｗ
今日マンナンヒカリ買ってきちゃったよ。

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/30 00:48:25 3Ian2EdJ
>>206
スレ違いでは？

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/30 14:43:15 zu6+hbtU
７月入って２週連続で飲み会があり、普通に飲み食いしてしまった。

怖くて体重計乗ってなかったけど、昨日計ってみたら開始時より３キロ減ってた。
改めて日々の積み重ねは大事だなと思った。

目標あと３キロ行くぜ！(｀・ω・´)

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/01 19:26:17 vbZ5rjLm
>>207
そうでもないでしょ。
つ>>4

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 03:03:38 dsoeL6Zv
うわー・・・あとで食べられるって安心できるはずなのに我慢出来なくて食べてる＼(^o^)／
どうしたらいいかなw

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 03:21:41 Sja9UAZ2
食うな

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 07:51:24 DttJsByX
>>210
とりあえず、水分をこまめに摂るようにしながら
一口をめっちゃよく噛んで、ゆっくり食べてみたらどうだろうか。
お腹いっぱいになって、ちょうど良いところで勝手に食欲おさまる。

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 10:29:13 M42EXs3q
>>210
少し食べて他のことをする。
あとで食べようと思ったらいつの間にか忘れてる。

214:210
08/08/07 02:55:27 P4SdLNyP
みんな有難う

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/15 01:30:28 db7ceIc5
そういえば前スレで少ししか食べないから低インシュリンダイエットみたいなもんだって言ってたけど
実際はどうなのでしょうかね。

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/16 23:31:51 G+urkErc
みんなの成功談ききたい…どうも食欲にまけちゃうよー！アドバイス＆成功談で元気づけてください。

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/17 01:48:25 5wM4LIFD
>>216
まだまだ途中経過なんですが、６ヶ月で６８→５８です。
身長１５８しかないからあと１０kg減目指してます。
途中お腹いっぱい食べたり、空いてないのに食べちゃったりしたから減るペースが遅いんだと思いますが、諦めずに続けていたら増える事はなかったです。

まだピザなので参考になってないですが、とりあえずこれからも続けていきます。
長文スマソ。

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/17 16:03:30 xBRwtxAA
>>217
理想的なペースですね

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/18 17:13:17 jqhuXzgd
>>218
217です。
ありがとうございます。

最初の１ヶ月は４kg、その後はサボりながらだったので月１kgくらいのペースでした。

真面目にやるともっと減っていたと思うので頑張ります。

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/18 17:16:05 jqhuXzgd
間違えてageちゃった…

ごめんなさい。

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 22:58:51 9B7+5Mdf
去年ダイエットして152/60から50まで落としたけどこっからが減らなくて半ば諦めていた。今日からダイエット再開するぞ！とりあえず目標45。腹が減ったら少量頑張るぞ！

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/22 00:37:17 DbgeH48s
月１～２キロのペースで、体に減量してると気づかせないよう落とすとリバらない

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/25 20:36:37 xPnFD6u4
体重はかってないからわからないけど
みんなに痩せた。ってよく言われる
一回二口か三口　たまにご飯半分くらい　食べてる
一日中食べてる

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/27 13:20:37 uYxry/hh
■日テレの巨人戦中継「延長」復活のお知らせ■

日テレが低視聴率の巨人戦中継の最大30分の延長を復活させました。
近い所では、8月26日（火）～28日（木）19:00-20:54の3日間です。
後番組を見る予定の方はご注意下さい。
参考までに、25日の視聴率は６．４％、26日は７．６％です。

録画失敗、延長分だけ待たされ迷惑、いつ始まるか分からず迷惑、
就寝時間が遅れた、などの被害を受けた方は、
下記に「延長廃止」のメッセージを入れることをお勧めします。
また、通常番組以下の視聴率なのに、巨人戦のせいで通常番組が見れず迷惑、
という方は「巨人戦中継廃止」のメッセージをお勧めします。

★電話での苦情　０３－６２１５-４４４４（午前8：30～午後10：30）
★メールでの苦情　URLﾘﾝｸ(www1.ntv.co.jp)

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 20:24:19 kUddarFc
みんなやってる～？

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 22:48:42 ee1NM6Vo
やってるお～ﾉｼ

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 02:51:16 rKICDfKn
要は常に肝臓のグリコーゲン貯蔵庫が減る＞増える（この時脂肪を使ってる）
の状態を作っていくのがこの食い方
肝臓貯蔵庫に貯められる分が３００～６００で減りだすと空腹になると言うメカニズム

言っちゃ悪いがビルダーの減量のヌルいバージョンで画期的でもなんでもないし
筋肉は延々落ちるので運動してなかったら健康にはものごっつい悪い

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 05:04:13 PLoDDKFi
小錦って以前このテレビでもやっていた、胃をしばる手術をうけたらしいよ。

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 10:56:38 L3GIgr93
誰かまとめサイト作って欲しいな

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 21:32:51 6tSVAkGX
仕事はじめて出来なくなっちゃった…
順調に行ってたのに。。

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 20:51:42 5sfuR6NW
仕事とかでご飯ちょこちょこ食べられない人は
どうしてるんですか？

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 05:04:23 yaO9ykwH
昨日のはまじで仰天した。

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 07:06:58 UzxqqT0X
>>231
>>7のまとめ5にあるよ

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 08:24:12 2vkmtvet
>>216
私過食ぎみでこのダイエット始めたけど、最初はきつかった。(口寂しいのは、ガムとキャラメルでしのいだ)
でも、「空腹のリズム」ができてくると、楽になるし、うまくやせ始めた。

このリズムを作るまでが大変

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 13:23:15 GqCqTf8D
>>234
もしよかったら途中の過程を詳しく教えて頂けませんか？
お腹がいっぱいじゃないと口寂しくて、飴とキャラメルが止まらなくなってしまい
気が付くと昨日は1袋も!!
空腹が怖いというかなんというか。
上手く空腹のリズムに自分を乗せることが未だに出来ずです。

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 19:00:58 2a4Xdduy
>>235
飴とキャラメルをやめてガムにしてみたら？
どのみち同じかな？

私の場合は、とり憑かれたように食べる自分が馬鹿らしくなったというか
先に意識改革みたいなのがあってビリーと「普通の食事」で過ごしてたんだけど
しばらくしてウェイダウン法を知って実践、て感じなので
口寂しいっていうのはあまりなかったなぁ。
つか一日中口動いてるからなぁｗ部屋で一人カラオケｗ
そういう何か集中できることを探すのもいいと思うよ。
仕事中には難しいけど。

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 21:26:22 2vkmtvet
>>235

>>233です
私は、まず母親に仕事の愚痴とか弱音を聞いてもらうようにしました。
今まであんまり言わなかったんだけど。

最初は、五食を少量で食べてました。
１ヶ月弱で、三食に。
(ここの途中が無性にきつかった。ガム、キャラメル、おさゆ、ホットウーロンでしのいだ)
でも、ここらへんから、お腹がグーグーなる。

そして１ヶ月弱で、朝を温かい緑茶のみに。
今もそんな感じで、割とうまくいってます

あと、富士胃腸薬を１ヶ月に１回ぐらい飲んでました。
えっ？！と思うかもしれないけど、無意識に荒れた胃を整えてくれて、なんか気持ちいい感じがしたので(・∀・)

体重計には開始以来のらなかったらけど、今日のったら、－８キロでした。

確かに辛いときもあるけど、結局あんまり頑張りすぎず、ゆるゆるやるのが秘訣でしょうか

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 21:55:51 2a4Xdduy
んん？これってそういうダイエット法？
とにかく「一度に食べるのは少量」で「お腹が空いたら食べる」
確かにそれなりにリズムはあるけど、一日三回じゃ持たないし
朝はお茶だけとかは違うんじゃ…

ちなみに何ヶ月で-8kg？

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 06:04:59 CXy06oA2
あ、ごめんなさい。スレチでしたね

最初のほうをチラッと読んだだけなので、勘違いしてしまったかも

ちなみに今４ヶ月目で－８Kgです

スレ汚しすみませんでしたm(__)m

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 10:30:10 /AwgM5R7
>>236
アドバイスありがとうございました。
ガムいいですね。
夢中になるもの探し心に留めます。
励まされました。
ありがとう。

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 10:41:23 /AwgM5R7
>>237
私も胃が荒れて仕方がなかったので、とても参考になるアドバイスありがとうございました。
スレチといわれても、中には量と回数に不安を持つ人もいらっしゃると思うので、参考になります。
食べるのが怖くなる→飴キャラメルに逃げる→太る→やけ食いのループから抜けるように、あまり神経質にならないようにします。

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 20:46:05 i6NTe6Dy
今日からｳｪｲﾀﾞｳﾝ開始します～＾＾

無理なくガンバります。

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 18:04:28 CGBiRHrl
このスレの
「多少食べ過ぎてしまった日があっても、キチンと続けてれば痩せる。大丈夫！」
みたいなレスを見るたびホッとする。

下手に罪悪感に陥る事がないし（反省はあるけど）、挫折のしようがないね

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/14 12:43:28 lv5HCACT
>>242です
ｳｪｲ･ﾀﾞｳﾝ始めて３日目、いまんとこマイナス１kgです

あまりペースがはやいのは良くないので、マッタリとやってます＾＾

ストレスもなく、結構楽しいですね。

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/14 16:39:37 feu5XDpV
休みは暇だとずっと食べてしまう
家で食パン朝から今まで一斤食べてる
平日は食べないでだいじょうぶなのに…
どうやってがまんしてるの？？

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/14 16:43:32 N5jMhcO8
うん。
ゆるゆるっとね。

やせるのを目的とするより、空腹を感じることを目指すほうがいいかも

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/14 16:49:11 N5jMhcO8
あ、>>246は、>>244あてだ。

>>245
どんまーいん
それぐらいの量は、問題ないよ。死ぬわけじゃあるまいし
だって食べたかったんだもーん！しょうがないじゃん！と開き直ろう。

休日は、ガムかんでTSUTAYAいくとか、母親の雑用をこなすとか、
やっぱり出かけたほうがいいみたい

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/14 16:56:05 lv5HCACT
>>246
どうもです！

まとめにもあるように、自分が今までいかにダラダラと食べ過ぎていたか思い知りました＾＾；

健康的にスリムになるぞー！

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/14 17:10:55 IbHfRbTy
昨日から始めてみたけど摂取カロリーが1200に達してないのはよくないよね
好きな者食べてるけどもうちょっと量増やしてみる

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/14 22:32:19 uHKClBG5
私が今やってるダイエットってこれにそっくり！
会社ついたら８時におにぎりとお浸し
１０時におにぎり
１３時にサラダ
１５時に豆乳とか野菜ジュース
１７時にぐーぴた
２１時に帰宅後ナメコやオクラのお浸し
社長室で社長がいない時に食べてる
合間に飴とかミルクティーとか
空腹感云々は意識してなかったけど。
総カロリーは少ないけど人が見たらあいつまた食ってる…と呆れるだろう。

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/14 23:23:20 lv5HCACT
>>250
社会人の方でも、いい感じにチョコチョコ食べができるんですね＾＾
多分周りの人たちは、
「〇〇ｻﾝってよく食べてるけどスリムだよね～、イイナー！」
なんて言ってる事でしょう。。？

私もだいたい１日７食くらいのペースみたいです。

252:250
08/09/15 01:17:22 6N7rN6FR
>>251
どうしてもおにぎりとか炭水化物ばかりになるのと
総カロリーが少なすぎになるのを改善したいと思います。
匂いがなく、手軽で、痕跡の残らないものって難しいですよね。
昨日今日は野菜たっぷりスープやレバー、鰹のたたきなどで栄養をとれるようにしました。

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 08:08:32 yiyQjWaa
午前中や早い時間にコッテリ系
（マーガリントーストやウインナー、ココア等）
をすませておくと、午後～夕方はおのずとアッサリ系
（豆腐やサラダ、お味噌汁）
になるね。

やっぱり体が勝手に栄養のバランスをとろうとするのかな

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 11:45:58 5vq1Cxno
だね。
あと、ウォーキングでもいいからちょこっと運動すると、
麻痺してる満腹中枢が、正常に働く気がする

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 11:51:31 yiyQjWaa
私は
・好きな食べモノは我慢したくない！
・運動は苦手…

で、このダイエットに決めましたw
体を動かすのは家事・育児くらいかな…

それでも痩せてきたし、慢性的な便秘→→毎日快便！にシフト＾＾
やったー

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 12:27:02 x+vxkDOO
おお、みんな頑張ってるね！最近伸びてて嬉しいよ～

ところで１日２食サイトで夕食から１８時間食事を空けるといいっていうのを
前からコレと併用してるんだがやっぱよくないかな。

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 13:01:25 6N7rN6FR
>>256
自分の信じる道を進みなされ
体調を崩さず、活発に行動出来て、長続きするなら。

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 13:03:29 yiyQjWaa
>>256
18時間、キツそう…
私はだいたい8時間くらいかな～？

昔保健の先生が、食べない時間があきすぎると体がエネルギーを吸収しやすくなるって言われたのを思い出した。。

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 13:20:43 Ok+woAR/
私も今日から挑戦してみます！(･∀･)
記録の為に一応スペックを‥
身長 155
体重 51.0
ウエスト63.0
太股 54.0/55.5
ふくらはぎ 34.5/35.0

目標は体重45キロで下半身痩せ！
並行して毎日ウォーキング、できない時は家でショコ＋無理しない程度のラクラク腹筋♪

痩せたい！来年は絶対に水着着てやるー!!(｀･ω･´)
早くお腹空かないかなぁ‥

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 13:24:52 yiyQjWaa
>>259
がんばろ～ね～＾＾♪

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 13:31:42 Ok+woAR/
>>260
一緒にがんばりましょう(*´∀｀*)

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 14:35:47 5vq1Cxno
お腹今グーグー鳴ったぞー
(^O^)／

こっから水でしのごう

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/16 09:51:14 wQtHb8nD
今朝の１回目の食事は、トーストを少しと甘いココア

このダイエットを始めて、朝食をキチンと摂るようになったのが凄く嬉しい

前は、夕飯ガッツリで翌日はAM11:00頃にならないとお腹すかなかったので…
そりゃあ太るハズだ

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/16 13:50:42 fmZQTP/t
>>257
確かに体調は普通なんだけど精神的にはちょっと辛いかもw

>>258
やっぱり18時間も空くと吸収よくなりそうですよね；
2食しか食べないからドカるのかもしれない・・・

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/16 18:10:29 wQtHb8nD
>>264
そうなんだ～！
やっぱり空腹の時間が長すぎると、脳がお腹＆精神を満たそうとしてたくさん食べちゃうよね。。
まぁ、それを防ぐ為のｳｪｲﾀﾞｳﾝなんだけど＾＾
私は6～7食、2～3時間おきくらいです

さっき客人が帰られて、息抜きにポテチ食べちゃったけど、ある程度の量でおのずとストップがかかった！
今までは一袋あける勢いだったのに…感激w

美味しいモノも少量で済んで、罪悪感を感じなくていいってスゴイ！！

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/16 19:25:05 8RVyhqpn
私もちょくちょく食べてたけど、痩せていった

あんまりひどい我慢はやっぱり続かないよね

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/16 21:26:22 +HFZgPyN
まだ手探り状態だけど朝起きてお腹がもたれてたら食べ過ぎだから調節する様にしてる
やっぱり好きな者を食べれるっていうのが嬉しい
大好きだったお菓子も1回で受け付けられる量が減ってきた

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/16 22:16:56 wQtHb8nD
>>267
朝の１回目のごはんがとにかく美味しいね。
時々、気が向いた時に食べるお菓子も超美味しいw

なんというか、味覚が冴えてきた気が。

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/17 19:35:03 0GiydEOW
一日出掛けてて家に帰って、疲れた反動からかお菓子に手が。。

マックのハンバーガー半分と、ミニチョコケーキを少し。

美味しかった～！

胃袋が小さくなった為か少量ですんだし、食べたいモノを我慢しなくていいってナンテ素晴らしい…＾＾♪

美味しい嗜好品は日々ガマン→強いストレス→反動でドカ食い！→罪悪感で嘔吐…
↑↑今までのパターンw

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/17 21:31:15 gZM2OUlv
規制解除ｷﾀｰ

空腹が怖いって書いた人がいるけど、私は逆だー。
早く空腹になってほしいからよく噛むｗ
だって「空腹になったら食べていい」ダイエット法だもん。
空腹を飴や水でしのぐなんて、そりゃ胃も荒れるさ。
腹が空いたら一口にぎりを2つほどパクッ　これだね。

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 00:11:26 5XMCYmnO
皆さんが何時に何をどれくらい食べてるのか
実例が知りたいです。
特に仕事されている方…
よろしければ教えて下さい
私は今日は
９時おにぎり１個とみそ汁
１０時おにぎり１個
１２時カボチャ３切れ、キュウリスライス１本分、プロセスチーズ
１４時おにぎり１個
１６時野菜ジュース
１８時おにぎり１個
ただ小分けにしているだけで、栄養バランスが悪いのが悩み…

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 00:43:41 PWCNFZyY
ウェイダウンで約３か月で145cm/53kg→145cm/49kgになったけど、
49kgから一向に落ちない

停滞期だと思って、１日３０分以上通学で歩いたりしてるんだ
１ヵ月以上経ってるけど49kgから100gも減らない
何この壁ｗ減らないのをまだ我慢してウェイダウン続行かなぁ
まだまだピザだし、せめて43kgまで落としたいと思ってる
どなたかアドバイスいただけませんか…

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 02:18:40 b8m84pYR
ちょ！
これウェイダウン法っていうの？！
おれ自分で思いついて実践してやせましたよ２０キログラム
すごいですか？自分で思いついたんですよ

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 03:06:02 togweanO
・・・・まあ、腹減ったら食べるっていうのが普通だよな・・・

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 11:14:34 0eZ2Sc7R
そうだね
え！
終了？

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 20:06:12 b8m84pYR
そゆこと
わざわざ法とかつけるとかね・・・
こんなもん誰でも気付けるというのに・・・

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 20:58:29 7M7I/LpF
>>273 >>276
？

今日で４日目だけど、ストレスも無いしお腹がぱんぱんにならないから体が軽くなったみたい♪
それに食べる量が減った！今までどんくらい食べてたのかと
カロリーも計算してみるとホントにこんなんで大丈夫かな？と思うほど少ない‥
ウェイダウンおそるべし

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 23:14:26 b8m84pYR
わからねーか？
こんな当たり前なやりかたにいちいち名前つけんな
あほみたいな名前
ただ食事を小分けにしてるだけじゃねーか
この程度に自分で気付けないおばかさん多すぎやろ
少しは頭使えよ
頭使うまでもないことやと思うけどなこの程度

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 00:18:03 ogMuJzg3
最近ホント無駄に食べる事がなくなったな～。
前はいわゆるダラダラ食いしてたんだけど、今は食べてもある程度の量で「ん？もういいかな…」で終了

あと、夜より午前中～お昼に食べるようになった

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 02:49:46 TWyv7ib8
>>278
そんなおばかさんだから太ったんですもの
普通に戻ろうとしてるんだから悪いことじゃない
方法になってるから方がつくのも悪いことじゃない

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