【世界仰天ﾆｭｰｽ】ｳｪイ･ﾀﾞｳﾝ法＠ﾀﾞｲｴｯﾄ 2Kg目

【世界仰天ﾆｭｰｽ】ｳｪイ ..

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 21:26:22 2vkmtvet
>>235

>>233です
私は、まず母親に仕事の愚痴とか弱音を聞いてもらうようにしました。
今まであんまり言わなかったんだけど。

最初は、五食を少量で食べてました。
１ヶ月弱で、三食に。
(ここの途中が無性にきつかった。ガム、キャラメル、おさゆ、ホットウーロンでしのいだ)
でも、ここらへんから、お腹がグーグーなる。

そして１ヶ月弱で、朝を温かい緑茶のみに。
今もそんな感じで、割とうまくいってます

あと、富士胃腸薬を１ヶ月に１回ぐらい飲んでました。
えっ？！と思うかもしれないけど、無意識に荒れた胃を整えてくれて、なんか気持ちいい感じがしたので(・∀・)

体重計には開始以来のらなかったらけど、今日のったら、－８キロでした。

確かに辛いときもあるけど、結局あんまり頑張りすぎず、ゆるゆるやるのが秘訣でしょうか

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 21:55:51 2a4Xdduy
んん？これってそういうダイエット法？
とにかく「一度に食べるのは少量」で「お腹が空いたら食べる」
確かにそれなりにリズムはあるけど、一日三回じゃ持たないし
朝はお茶だけとかは違うんじゃ…

ちなみに何ヶ月で-8kg？

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 06:04:59 CXy06oA2
あ、ごめんなさい。スレチでしたね

最初のほうをチラッと読んだだけなので、勘違いしてしまったかも

ちなみに今４ヶ月目で－８Kgです

スレ汚しすみませんでしたm(__)m

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 10:30:10 /AwgM5R7
>>236
アドバイスありがとうございました。
ガムいいですね。
夢中になるもの探し心に留めます。
励まされました。
ありがとう。

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 10:41:23 /AwgM5R7
>>237
私も胃が荒れて仕方がなかったので、とても参考になるアドバイスありがとうございました。
スレチといわれても、中には量と回数に不安を持つ人もいらっしゃると思うので、参考になります。
食べるのが怖くなる→飴キャラメルに逃げる→太る→やけ食いのループから抜けるように、あまり神経質にならないようにします。

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 20:46:05 i6NTe6Dy
今日からｳｪｲﾀﾞｳﾝ開始します～＾＾

無理なくガンバります。

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 18:04:28 CGBiRHrl
このスレの
「多少食べ過ぎてしまった日があっても、キチンと続けてれば痩せる。大丈夫！」
みたいなレスを見るたびホッとする。

下手に罪悪感に陥る事がないし（反省はあるけど）、挫折のしようがないね

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/14 12:43:28 lv5HCACT
>>242です
ｳｪｲ･ﾀﾞｳﾝ始めて３日目、いまんとこマイナス１kgです

あまりペースがはやいのは良くないので、マッタリとやってます＾＾

ストレスもなく、結構楽しいですね。

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/14 16:39:37 feu5XDpV
休みは暇だとずっと食べてしまう
家で食パン朝から今まで一斤食べてる
平日は食べないでだいじょうぶなのに…
どうやってがまんしてるの？？

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/14 16:43:32 N5jMhcO8
うん。
ゆるゆるっとね。

やせるのを目的とするより、空腹を感じることを目指すほうがいいかも

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/14 16:49:11 N5jMhcO8
あ、>>246は、>>244あてだ。

>>245
どんまーいん
それぐらいの量は、問題ないよ。死ぬわけじゃあるまいし
だって食べたかったんだもーん！しょうがないじゃん！と開き直ろう。

休日は、ガムかんでTSUTAYAいくとか、母親の雑用をこなすとか、
やっぱり出かけたほうがいいみたい

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/14 16:56:05 lv5HCACT
>>246
どうもです！

まとめにもあるように、自分が今までいかにダラダラと食べ過ぎていたか思い知りました＾＾；

健康的にスリムになるぞー！

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/14 17:10:55 IbHfRbTy
昨日から始めてみたけど摂取カロリーが1200に達してないのはよくないよね
好きな者食べてるけどもうちょっと量増やしてみる

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/14 22:32:19 uHKClBG5
私が今やってるダイエットってこれにそっくり！
会社ついたら８時におにぎりとお浸し
１０時におにぎり
１３時にサラダ
１５時に豆乳とか野菜ジュース
１７時にぐーぴた
２１時に帰宅後ナメコやオクラのお浸し
社長室で社長がいない時に食べてる
合間に飴とかミルクティーとか
空腹感云々は意識してなかったけど。
総カロリーは少ないけど人が見たらあいつまた食ってる…と呆れるだろう。

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/14 23:23:20 lv5HCACT
>>250
社会人の方でも、いい感じにチョコチョコ食べができるんですね＾＾
多分周りの人たちは、
「〇〇ｻﾝってよく食べてるけどスリムだよね～、イイナー！」
なんて言ってる事でしょう。。？

私もだいたい１日７食くらいのペースみたいです。

252:250
08/09/15 01:17:22 6N7rN6FR
>>251
どうしてもおにぎりとか炭水化物ばかりになるのと
総カロリーが少なすぎになるのを改善したいと思います。
匂いがなく、手軽で、痕跡の残らないものって難しいですよね。
昨日今日は野菜たっぷりスープやレバー、鰹のたたきなどで栄養をとれるようにしました。

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 08:08:32 yiyQjWaa
午前中や早い時間にコッテリ系
（マーガリントーストやウインナー、ココア等）
をすませておくと、午後～夕方はおのずとアッサリ系
（豆腐やサラダ、お味噌汁）
になるね。

やっぱり体が勝手に栄養のバランスをとろうとするのかな

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 11:45:58 5vq1Cxno
だね。
あと、ウォーキングでもいいからちょこっと運動すると、
麻痺してる満腹中枢が、正常に働く気がする

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 11:51:31 yiyQjWaa
私は
・好きな食べモノは我慢したくない！
・運動は苦手…

で、このダイエットに決めましたw
体を動かすのは家事・育児くらいかな…

それでも痩せてきたし、慢性的な便秘→→毎日快便！にシフト＾＾
やったー

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 12:27:02 x+vxkDOO
おお、みんな頑張ってるね！最近伸びてて嬉しいよ～

ところで１日２食サイトで夕食から１８時間食事を空けるといいっていうのを
前からコレと併用してるんだがやっぱよくないかな。

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 13:01:25 6N7rN6FR
>>256
自分の信じる道を進みなされ
体調を崩さず、活発に行動出来て、長続きするなら。

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 13:03:29 yiyQjWaa
>>256
18時間、キツそう…
私はだいたい8時間くらいかな～？

昔保健の先生が、食べない時間があきすぎると体がエネルギーを吸収しやすくなるって言われたのを思い出した。。

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 13:20:43 Ok+woAR/
私も今日から挑戦してみます！(･∀･)
記録の為に一応スペックを‥
身長 155
体重 51.0
ウエスト63.0
太股 54.0/55.5
ふくらはぎ 34.5/35.0

目標は体重45キロで下半身痩せ！
並行して毎日ウォーキング、できない時は家でショコ＋無理しない程度のラクラク腹筋♪

痩せたい！来年は絶対に水着着てやるー!!(｀･ω･´)
早くお腹空かないかなぁ‥

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 13:24:52 yiyQjWaa
>>259
がんばろ～ね～＾＾♪

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 13:31:42 Ok+woAR/
>>260
一緒にがんばりましょう(*´∀｀*)

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 14:35:47 5vq1Cxno
お腹今グーグー鳴ったぞー
(^O^)／

こっから水でしのごう

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/16 09:51:14 wQtHb8nD
今朝の１回目の食事は、トーストを少しと甘いココア

このダイエットを始めて、朝食をキチンと摂るようになったのが凄く嬉しい

前は、夕飯ガッツリで翌日はAM11:00頃にならないとお腹すかなかったので…
そりゃあ太るハズだ

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/16 13:50:42 fmZQTP/t
>>257
確かに体調は普通なんだけど精神的にはちょっと辛いかもw

>>258
やっぱり18時間も空くと吸収よくなりそうですよね；
2食しか食べないからドカるのかもしれない・・・

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/16 18:10:29 wQtHb8nD
>>264
そうなんだ～！
やっぱり空腹の時間が長すぎると、脳がお腹＆精神を満たそうとしてたくさん食べちゃうよね。。
まぁ、それを防ぐ為のｳｪｲﾀﾞｳﾝなんだけど＾＾
私は6～7食、2～3時間おきくらいです

さっき客人が帰られて、息抜きにポテチ食べちゃったけど、ある程度の量でおのずとストップがかかった！
今までは一袋あける勢いだったのに…感激w

美味しいモノも少量で済んで、罪悪感を感じなくていいってスゴイ！！

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/16 19:25:05 8RVyhqpn
私もちょくちょく食べてたけど、痩せていった

あんまりひどい我慢はやっぱり続かないよね

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/16 21:26:22 +HFZgPyN
まだ手探り状態だけど朝起きてお腹がもたれてたら食べ過ぎだから調節する様にしてる
やっぱり好きな者を食べれるっていうのが嬉しい
大好きだったお菓子も1回で受け付けられる量が減ってきた

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/16 22:16:56 wQtHb8nD
>>267
朝の１回目のごはんがとにかく美味しいね。
時々、気が向いた時に食べるお菓子も超美味しいw

なんというか、味覚が冴えてきた気が。

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/17 19:35:03 0GiydEOW
一日出掛けてて家に帰って、疲れた反動からかお菓子に手が。。

マックのハンバーガー半分と、ミニチョコケーキを少し。

美味しかった～！

胃袋が小さくなった為か少量ですんだし、食べたいモノを我慢しなくていいってナンテ素晴らしい…＾＾♪

美味しい嗜好品は日々ガマン→強いストレス→反動でドカ食い！→罪悪感で嘔吐…
↑↑今までのパターンw

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/17 21:31:15 gZM2OUlv
規制解除ｷﾀｰ

空腹が怖いって書いた人がいるけど、私は逆だー。
早く空腹になってほしいからよく噛むｗ
だって「空腹になったら食べていい」ダイエット法だもん。
空腹を飴や水でしのぐなんて、そりゃ胃も荒れるさ。
腹が空いたら一口にぎりを2つほどパクッ　これだね。

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 00:11:26 5XMCYmnO
皆さんが何時に何をどれくらい食べてるのか
実例が知りたいです。
特に仕事されている方…
よろしければ教えて下さい
私は今日は
９時おにぎり１個とみそ汁
１０時おにぎり１個
１２時カボチャ３切れ、キュウリスライス１本分、プロセスチーズ
１４時おにぎり１個
１６時野菜ジュース
１８時おにぎり１個
ただ小分けにしているだけで、栄養バランスが悪いのが悩み…

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 00:43:41 PWCNFZyY
ウェイダウンで約３か月で145cm/53kg→145cm/49kgになったけど、
49kgから一向に落ちない

停滞期だと思って、１日３０分以上通学で歩いたりしてるんだ
１ヵ月以上経ってるけど49kgから100gも減らない
何この壁ｗ減らないのをまだ我慢してウェイダウン続行かなぁ
まだまだピザだし、せめて43kgまで落としたいと思ってる
どなたかアドバイスいただけませんか…

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 02:18:40 b8m84pYR
ちょ！
これウェイダウン法っていうの？！
おれ自分で思いついて実践してやせましたよ２０キログラム
すごいですか？自分で思いついたんですよ

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 03:06:02 togweanO
・・・・まあ、腹減ったら食べるっていうのが普通だよな・・・

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 11:14:34 0eZ2Sc7R
そうだね
え！
終了？

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 20:06:12 b8m84pYR
そゆこと
わざわざ法とかつけるとかね・・・
こんなもん誰でも気付けるというのに・・・

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 20:58:29 7M7I/LpF
>>273 >>276
？

今日で４日目だけど、ストレスも無いしお腹がぱんぱんにならないから体が軽くなったみたい♪
それに食べる量が減った！今までどんくらい食べてたのかと
カロリーも計算してみるとホントにこんなんで大丈夫かな？と思うほど少ない‥
ウェイダウンおそるべし

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 23:14:26 b8m84pYR
わからねーか？
こんな当たり前なやりかたにいちいち名前つけんな
あほみたいな名前
ただ食事を小分けにしてるだけじゃねーか
この程度に自分で気付けないおばかさん多すぎやろ
少しは頭使えよ
頭使うまでもないことやと思うけどなこの程度

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 00:18:03 ogMuJzg3
最近ホント無駄に食べる事がなくなったな～。
前はいわゆるダラダラ食いしてたんだけど、今は食べてもある程度の量で「ん？もういいかな…」で終了

あと、夜より午前中～お昼に食べるようになった

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 02:49:46 TWyv7ib8
>>278
そんなおばかさんだから太ったんですもの
普通に戻ろうとしてるんだから悪いことじゃない
方法になってるから方がつくのも悪いことじゃない

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 07:26:49 +cEYAtH/
>>277

ちなみに何カロリー？

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 08:08:10 8Gh75UKt
>>280
全くその通り。
そんな当たり前の事が出来ないからデブなんだもんね。
名前がついた事で、当たり前を実践するデブが出てきたんだからいいじゃん。
別に噛み付くほどの事じゃないのにね。心狭い人。

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 08:59:24 ogMuJzg3
今日の１回目の食事はアンパン2～3口とお茶

今までダイエットに悪いからと避けて来た物がフツーに食べれて天国＾＾♪

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 10:07:41 /Q0/S4PM
良く何口って書く人いるけどどの位かわからない
何分の一とか書いてよ

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 12:13:09 ogMuJzg3
>>283です
えーとじゃあ、そのアンパンだと4分の1から5分の1くらい。

このスレで実行してる人が１日何食なのかによって１度に食べる量が変わってくるので、それぞれ個人差があると思いますよ。

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 16:14:51 UavrXT8B
当たり前のことが当たり前に起こっている
ただそれだけのこと

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 23:07:17 lGyeXZof
>>285
284じゃないけどありがとう
そっかそれくらいかー
私はまだまだ多いみたい
半分以下でやめるのはできないし

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/20 00:44:06 dK3jsFvy
>>281
600くらいで少なすぎてびっくりした～

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/20 03:58:11 mcPdD9bU
>>287
最初から一気に減らしちゃうと、強いストレスを感じて後々リバウンドする可能性もあるので、ユックリ徐々にでいいと思いますよ＾＾

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/20 20:12:13 3FYp6b4k
食べ過ぎても、量が少なくなった

前なんであんなに食べれたんだろ？
胃がのびてたのかなw

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/20 20:22:03 mcPdD9bU
脳みそと胃袋がマヒってて、満腹中枢が逝ってたんだと思われ

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/21 19:37:03 wwCX0vp7
そっか。
戻ってよかったw

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/21 22:12:58 5X32BmfY
串カツ食べちゃったorz
一度のドカなら大丈夫かなぁ

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/22 00:05:30 Td2aO7ka
>>293
チョットくらい大丈夫。でも明日はキチッとしなきゃダメですよ^^

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/22 00:34:30 ZzfrB7g7
これって絶食ダイエットのライトバージョンじゃねえか。
総カロリー数が基礎代謝下回ってりゃ、寝てたって痩せるわ。
目標体重になったら食う量を基礎代謝カロリー程度に戻さないと
そのうち気づかないうちにｷｮｼｮになる。

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/22 00:50:52 pZ+Jx2dj
今日は実家帰って親に食事作ったんだけど、
家族に食べさせる立場でこの方法続ける人って意志が強いなーと尊敬したよ。
自分は一人暮らしで仕事しているから
ちょっとずつの量で食べ物を用意出来るから楽だけど。

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/22 00:55:24 FKtsph0G
>>294さん
ありがとう！明日からまたがんばります！

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/22 01:31:38 LGd/cnws
>>295
あほでもわかるように教えてやろう
人間の体は食いすぎると余った栄養は脂肪として
蓄えるようにできてるんだよ
ゆえに食事を小分けにすれば１回の食事量が
少なくなり無駄な栄養が減らせて
脂肪がつきにくいってことだ
無知なくせにでしゃばるなよへぼ

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/22 01:35:41 LGd/cnws
まじあほしかいねーのかココ
ウェイ・ダウン法程度自力で思いつけないとか終わってる・・

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/22 01:46:08 Xxu7dIlN
それがわからんから痩せんしテレビでも紹介されると思われ。
私も明日からしてみよー(・∀・∩)

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/22 01:53:24 lVOad4FN
今の世の中1日３食が基本だからね・・・
これが常識に思ってる人は気づかないのもあるんじゃないかな。

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/22 13:03:53 C+Hf0+AC
>>296
そうでもないと思う。
私の場合だけど、3人家族の分を一緒に作って、
1人分をお皿にとっておいて冷蔵庫に入れておいて、
それを1回につき2口3口食べる。っていう風にしてる。
夫の理解があるからできることだとは思うけどね。

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/23 14:42:30 OisdtYqV
ドカ食い好きな私にはほんと辛いわ～

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/23 15:33:00 Nubla9Oa
最近学校で休み時間になると毎回何か食べてるので、色んな人に
「また食べてるの!?」って言われる
しかも毎回ちょうだいって言われるのでちょっと悲しい。
私の大事なごはん‥；

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/23 16:08:56 t7ctfALG
ご飯という執着から離れた方がいいよ。
後は、ダイエット方法を友達に言って協力して貰うしかない

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/23 16:42:16 53In5vMo
休み時間ごとにおなかすいてるの？
すいてないなら無理に食べなくていいんだよ。