【世界仰天ﾆｭｰｽ】ｳｪイ･ﾀﾞｳﾝ法＠ﾀﾞｲｴｯﾄ 2Kg目

【世界仰天ﾆｭｰｽ】ｳｪイ ..

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 20:10:02 s0PCTwC8
>>170
良いこと聞いた！

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 21:04:58 9ejB/4F5
>>174　ありがとう。基本３食少なめにとってみます。摂食なのに普通にアドバイス貰ってうれしかった！がんばります

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 17:10:59 GD5eDDzd
>>172
私は171さんじゃないけど、うちの会社は食品関係なので、
いつでもだれかが何かを食べてる。（試食とか、コバラ空いたからとか）
本部長とかですら、机で朝っぱらから春雨ヌードルとか食べてる

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 18:18:10 tVk83CLz
こちらもPGだけどデスクではみんな食ったり飲んだりしながら仕事してる。
タバコ吸いたくなったら喫煙室。きちんと仕事してれば無問題。

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 18:42:33 9eWMl6q3
>>173
私もカショオだよー。
嘔吐して、何も体に栄養が残らないで痩せるのと、
嘔吐しないで、ウェイダウンで痩せるのとでは、
体調も気分も違うので、やってみればいいと思う。

私は、嘔吐できない期間があるので、その期間に太った5kgを
ウェイダウンで2週間で落としたよ。
その後、まだ嘔吐する気分じゃないので、ウェイダウン続けてる。
「お腹が空いたらご飯を食べる」という人間として当然の事を思い出せるよ。

ただし、嘔吐より痩せないから。
やっぱり食べてるから、その分痩せにくいのは覚悟しようね。

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 21:07:10 Ya2G+Hef
ｶｼｮｵに、この「無駄に食べ物を消費することなく、食べ物に感謝して味わいながら
日々を過ごす」が基本の考えのウェイ・ダウンを語られたくねえなあ

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 23:28:55 jMATqsjK
>>180
いいじゃまいか。
ｶｼｮｵだろうがﾒﾝﾍﾗだろうが、このやり方で食べる事への考え方がまともになるなら。
このスレの皆がダイエット成功する事を祈ってるよ。

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 23:56:09 BSRBGBiD
短ぱん

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 00:03:29 0S9UIaiY
>>177-178
それならピンポン玉位のかわいいおにぎりを
ラップで包んだのだってOKですね。
無問題

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 20:08:37 4VQoEFB4
良スレーage

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 00:54:19 OM7eDKhE
はじめまして、今日から試してみようかと思うのですが
早速夜に若干食べ過ぎてしまいましたorz
パンよりご飯の方が太る気がするのですが
きのせいでしょうか？？

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 01:08:13 OM7eDKhE
はじめまして、今日から試してみようかと思うのですが
早速夜に若干食べ過ぎてしまいましたorz
パンよりご飯の方が太る気がするのですが
きのせいでしょうか？？

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 12:19:43 iAnOz/K4
気のせい気のせい
パンにはバターがたっぷり入ってるもん
私の妹は毎朝パン生活になったせいで５kg太った…

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 13:23:36 OJ3PLzGV
日本人はやっぱりご飯でしょう。
ご飯の方がパンより腹もちいいと思うよ。

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/15 17:23:44 N/aWu+Ez
過食嘔吐をｶｼｮｵとかカタカナで書くのって良くないよね。。
きちんと病的な症状だってこと、いつでも思えるためにも、
過食嘔吐と書くべき、

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/15 22:18:48 JayE/VAX
80kgもあるからだろうけど、最初の1週間はするする落ちるねｗ

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 17:16:13 KKx8c36Z
最初の一週間くらいで
3㌔するする落ちたのですが
そこからストップして
むしろ増えそうなのですが
何か運動でもした方がいいんでしょうか。
腹筋や背筋はがんばっているのですが
というかこれが停滞期というやつなのでしょうか。

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 20:39:48 7agkytTI
>>191
俺の経験上、腹筋とかより歩く事の方が効果がある。なるべく車とか自転車を使わないで歩け！

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 21:37:04 KKx8c36Z
>>192
レスありがとうございます！
頑張って歩くことを増やしてみます！

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 06:33:59 4101akDT
始めて３週間目です。
最初の１週間は久々に空腹感を感じたり…と感動してたけど
最近、何だか空腹感を感じにくくなってしまった気がする。
そのせいか１日の総摂取カロリーが900Kcal以下が続いてる。
食べれば満腹感を感じるし、食欲低下ぎみではあっても拒食的ではなく、
体重は微妙ながらも減ってきています。
でも空腹感はいずこへ…？
ウェイダウン始めるまでは食欲に任せて無駄に食べていたのが、
今は空腹感がないと食べちゃいけないような気がして
空腹感がなければ食べるタイミングも図れなくなりつつある。
同じような経験した人いますか？
空腹感はどのくらいの期間で取り戻せますか？

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 22:13:07 Z5Ob2REp
>>194
それは危ない、摂食障害になりかねん。
炭水化物を減らしすぎると空腹感がなくなる。

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 01:55:44 Za4TyDwi
お腹空いたなぁ…
こんな時間でも食べて大丈夫？

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 04:02:12 WfhmXelZ
１５６センチ/４７キロ
自分は先月５キロ(運動で痩せました)落としたので
それを維持する為に今日から始めます！

自分は、誰かに釣られて食べる事が良くあるのと
とにかく大量に食べるのが癖なので
胃袋の声を良く聞いて、腹が減ったら３口食べて２０分我慢を続けたいと思います。

胃袋小さくなろう！

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 17:49:34 7npHWIOj
俺はお腹が減ってから食べると食べ過ぎて失敗する。
お腹が減る前に少し食べるようにすると、
量は少ないのに常に満腹状態になる。
我慢も不要で勝手にやせる。

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 23:42:32 q4Dh66hq
>>194
暑いから水分をとる→満腹になる→食べ物が入らなくてもお腹すかない
という悪循環ではないかと推測してみる。

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 23:54:07 TDVG5cXV
>>197
むしろ、その５キロをどうやって落としたかが知りたい(笑)
スペックが同じだ。

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/29 01:10:01 17iG9V3a
なんかまったりしてきたね。前からか。
今やってる人どれくらいいる？

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/29 10:42:10 y9NM1N1N
やってるよ、最近伸び悩み中だけど(ToT)

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/29 11:48:22 +JMG9cyl
今日で３日目です。
ゆっくり頑張ります＾＾

目標は-20kg

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/29 16:12:03 17iG9V3a
ドカ食いの癖がついてるから凄く難しい。
けど慣れれば最高だから頑張る。

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/29 19:37:17 K5XhBzNJ
ﾉｼ
ダイエットを決意してビリーを始めたんだけど
その2ヶ月後にこれを知った。
今は始めて3週目。
ビリーの時には1～2kgの増減を繰り返すだけだったけど、
これを始めて5kgも落ちたからびっくりだ。
私も目標は-20kg。

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/29 19:41:08 K5XhBzNJ
カロリーは考えて食べてる？
最近カロリー計算が楽しいんだｗ
できるだけ300kcal未満にしてる。
でもこないだレトルトカレーが食べたくなって、
計算したらご飯50gだけで涙目ｗ
今日マンナンヒカリ買ってきちゃったよ。

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/30 00:48:25 3Ian2EdJ
>>206
スレ違いでは？

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/30 14:43:15 zu6+hbtU
７月入って２週連続で飲み会があり、普通に飲み食いしてしまった。

怖くて体重計乗ってなかったけど、昨日計ってみたら開始時より３キロ減ってた。
改めて日々の積み重ねは大事だなと思った。

目標あと３キロ行くぜ！(｀・ω・´)

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/01 19:26:17 vbZ5rjLm
>>207
そうでもないでしょ。
つ>>4

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 03:03:38 dsoeL6Zv
うわー・・・あとで食べられるって安心できるはずなのに我慢出来なくて食べてる＼(^o^)／
どうしたらいいかなw

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 03:21:41 Sja9UAZ2
食うな

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 07:51:24 DttJsByX
>>210
とりあえず、水分をこまめに摂るようにしながら
一口をめっちゃよく噛んで、ゆっくり食べてみたらどうだろうか。
お腹いっぱいになって、ちょうど良いところで勝手に食欲おさまる。

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 10:29:13 M42EXs3q
>>210
少し食べて他のことをする。
あとで食べようと思ったらいつの間にか忘れてる。

214:210
08/08/07 02:55:27 P4SdLNyP
みんな有難う

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/15 01:30:28 db7ceIc5
そういえば前スレで少ししか食べないから低インシュリンダイエットみたいなもんだって言ってたけど
実際はどうなのでしょうかね。

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/16 23:31:51 G+urkErc
みんなの成功談ききたい…どうも食欲にまけちゃうよー！アドバイス＆成功談で元気づけてください。

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/17 01:48:25 5wM4LIFD
>>216
まだまだ途中経過なんですが、６ヶ月で６８→５８です。
身長１５８しかないからあと１０kg減目指してます。
途中お腹いっぱい食べたり、空いてないのに食べちゃったりしたから減るペースが遅いんだと思いますが、諦めずに続けていたら増える事はなかったです。

まだピザなので参考になってないですが、とりあえずこれからも続けていきます。
長文スマソ。

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/17 16:03:30 xBRwtxAA
>>217
理想的なペースですね

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/18 17:13:17 jqhuXzgd
>>218
217です。
ありがとうございます。

最初の１ヶ月は４kg、その後はサボりながらだったので月１kgくらいのペースでした。

真面目にやるともっと減っていたと思うので頑張ります。

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/18 17:16:05 jqhuXzgd
間違えてageちゃった…

ごめんなさい。

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 22:58:51 9B7+5Mdf
去年ダイエットして152/60から50まで落としたけどこっからが減らなくて半ば諦めていた。今日からダイエット再開するぞ！とりあえず目標45。腹が減ったら少量頑張るぞ！

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/22 00:37:17 DbgeH48s
月１～２キロのペースで、体に減量してると気づかせないよう落とすとリバらない

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/25 20:36:37 xPnFD6u4
体重はかってないからわからないけど
みんなに痩せた。ってよく言われる
一回二口か三口　たまにご飯半分くらい　食べてる
一日中食べてる

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/27 13:20:37 uYxry/hh
■日テレの巨人戦中継「延長」復活のお知らせ■

日テレが低視聴率の巨人戦中継の最大30分の延長を復活させました。
近い所では、8月26日（火）～28日（木）19:00-20:54の3日間です。
後番組を見る予定の方はご注意下さい。
参考までに、25日の視聴率は６．４％、26日は７．６％です。

録画失敗、延長分だけ待たされ迷惑、いつ始まるか分からず迷惑、
就寝時間が遅れた、などの被害を受けた方は、
下記に「延長廃止」のメッセージを入れることをお勧めします。
また、通常番組以下の視聴率なのに、巨人戦のせいで通常番組が見れず迷惑、
という方は「巨人戦中継廃止」のメッセージをお勧めします。

★電話での苦情　０３－６２１５-４４４４（午前8：30～午後10：30）
★メールでの苦情　URLﾘﾝｸ(www1.ntv.co.jp)

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 20:24:19 kUddarFc
みんなやってる～？

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 22:48:42 ee1NM6Vo
やってるお～ﾉｼ

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 02:51:16 rKICDfKn
要は常に肝臓のグリコーゲン貯蔵庫が減る＞増える（この時脂肪を使ってる）
の状態を作っていくのがこの食い方
肝臓貯蔵庫に貯められる分が３００～６００で減りだすと空腹になると言うメカニズム

言っちゃ悪いがビルダーの減量のヌルいバージョンで画期的でもなんでもないし
筋肉は延々落ちるので運動してなかったら健康にはものごっつい悪い

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 05:04:13 PLoDDKFi
小錦って以前このテレビでもやっていた、胃をしばる手術をうけたらしいよ。

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 10:56:38 L3GIgr93
誰かまとめサイト作って欲しいな

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 21:32:51 6tSVAkGX
仕事はじめて出来なくなっちゃった…
順調に行ってたのに。。

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 20:51:42 5sfuR6NW
仕事とかでご飯ちょこちょこ食べられない人は
どうしてるんですか？

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 05:04:23 yaO9ykwH
昨日のはまじで仰天した。

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 07:06:58 UzxqqT0X
>>231
>>7のまとめ5にあるよ

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 08:24:12 2vkmtvet
>>216
私過食ぎみでこのダイエット始めたけど、最初はきつかった。(口寂しいのは、ガムとキャラメルでしのいだ)
でも、「空腹のリズム」ができてくると、楽になるし、うまくやせ始めた。

このリズムを作るまでが大変

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 13:23:15 GqCqTf8D
>>234
もしよかったら途中の過程を詳しく教えて頂けませんか？
お腹がいっぱいじゃないと口寂しくて、飴とキャラメルが止まらなくなってしまい
気が付くと昨日は1袋も!!
空腹が怖いというかなんというか。
上手く空腹のリズムに自分を乗せることが未だに出来ずです。

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 19:00:58 2a4Xdduy
>>235
飴とキャラメルをやめてガムにしてみたら？
どのみち同じかな？

私の場合は、とり憑かれたように食べる自分が馬鹿らしくなったというか
先に意識改革みたいなのがあってビリーと「普通の食事」で過ごしてたんだけど
しばらくしてウェイダウン法を知って実践、て感じなので
口寂しいっていうのはあまりなかったなぁ。
つか一日中口動いてるからなぁｗ部屋で一人カラオケｗ
そういう何か集中できることを探すのもいいと思うよ。
仕事中には難しいけど。

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 21:26:22 2vkmtvet
>>235

>>233です
私は、まず母親に仕事の愚痴とか弱音を聞いてもらうようにしました。
今まであんまり言わなかったんだけど。

最初は、五食を少量で食べてました。
１ヶ月弱で、三食に。
(ここの途中が無性にきつかった。ガム、キャラメル、おさゆ、ホットウーロンでしのいだ)
でも、ここらへんから、お腹がグーグーなる。

そして１ヶ月弱で、朝を温かい緑茶のみに。
今もそんな感じで、割とうまくいってます

あと、富士胃腸薬を１ヶ月に１回ぐらい飲んでました。
えっ？！と思うかもしれないけど、無意識に荒れた胃を整えてくれて、なんか気持ちいい感じがしたので(・∀・)

体重計には開始以来のらなかったらけど、今日のったら、－８キロでした。

確かに辛いときもあるけど、結局あんまり頑張りすぎず、ゆるゆるやるのが秘訣でしょうか

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 21:55:51 2a4Xdduy
んん？これってそういうダイエット法？
とにかく「一度に食べるのは少量」で「お腹が空いたら食べる」
確かにそれなりにリズムはあるけど、一日三回じゃ持たないし
朝はお茶だけとかは違うんじゃ…

ちなみに何ヶ月で-8kg？

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 06:04:59 CXy06oA2
あ、ごめんなさい。スレチでしたね

最初のほうをチラッと読んだだけなので、勘違いしてしまったかも

ちなみに今４ヶ月目で－８Kgです

スレ汚しすみませんでしたm(__)m

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 10:30:10 /AwgM5R7
>>236
アドバイスありがとうございました。
ガムいいですね。
夢中になるもの探し心に留めます。
励まされました。
ありがとう。

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 10:41:23 /AwgM5R7
>>237
私も胃が荒れて仕方がなかったので、とても参考になるアドバイスありがとうございました。
スレチといわれても、中には量と回数に不安を持つ人もいらっしゃると思うので、参考になります。
食べるのが怖くなる→飴キャラメルに逃げる→太る→やけ食いのループから抜けるように、あまり神経質にならないようにします。

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 20:46:05 i6NTe6Dy
今日からｳｪｲﾀﾞｳﾝ開始します～＾＾

無理なくガンバります。

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 18:04:28 CGBiRHrl
このスレの
「多少食べ過ぎてしまった日があっても、キチンと続けてれば痩せる。大丈夫！」
みたいなレスを見るたびホッとする。

下手に罪悪感に陥る事がないし（反省はあるけど）、挫折のしようがないね

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/14 12:43:28 lv5HCACT
>>242です
ｳｪｲ･ﾀﾞｳﾝ始めて３日目、いまんとこマイナス１kgです

あまりペースがはやいのは良くないので、マッタリとやってます＾＾

ストレスもなく、結構楽しいですね。

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/14 16:39:37 feu5XDpV
休みは暇だとずっと食べてしまう
家で食パン朝から今まで一斤食べてる
平日は食べないでだいじょうぶなのに…
どうやってがまんしてるの？？

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/14 16:43:32 N5jMhcO8
うん。
ゆるゆるっとね。

やせるのを目的とするより、空腹を感じることを目指すほうがいいかも

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/14 16:49:11 N5jMhcO8
あ、>>246は、>>244あてだ。

>>245
どんまーいん
それぐらいの量は、問題ないよ。死ぬわけじゃあるまいし
だって食べたかったんだもーん！しょうがないじゃん！と開き直ろう。

休日は、ガムかんでTSUTAYAいくとか、母親の雑用をこなすとか、
やっぱり出かけたほうがいいみたい

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/14 16:56:05 lv5HCACT
>>246
どうもです！

まとめにもあるように、自分が今までいかにダラダラと食べ過ぎていたか思い知りました＾＾；

健康的にスリムになるぞー！

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/14 17:10:55 IbHfRbTy
昨日から始めてみたけど摂取カロリーが1200に達してないのはよくないよね
好きな者食べてるけどもうちょっと量増やしてみる

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/14 22:32:19 uHKClBG5
私が今やってるダイエットってこれにそっくり！
会社ついたら８時におにぎりとお浸し
１０時におにぎり
１３時にサラダ
１５時に豆乳とか野菜ジュース
１７時にぐーぴた
２１時に帰宅後ナメコやオクラのお浸し
社長室で社長がいない時に食べてる
合間に飴とかミルクティーとか
空腹感云々は意識してなかったけど。
総カロリーは少ないけど人が見たらあいつまた食ってる…と呆れるだろう。

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/14 23:23:20 lv5HCACT
>>250
社会人の方でも、いい感じにチョコチョコ食べができるんですね＾＾
多分周りの人たちは、
「〇〇ｻﾝってよく食べてるけどスリムだよね～、イイナー！」
なんて言ってる事でしょう。。？

私もだいたい１日７食くらいのペースみたいです。

252:250
08/09/15 01:17:22 6N7rN6FR
>>251
どうしてもおにぎりとか炭水化物ばかりになるのと
総カロリーが少なすぎになるのを改善したいと思います。
匂いがなく、手軽で、痕跡の残らないものって難しいですよね。
昨日今日は野菜たっぷりスープやレバー、鰹のたたきなどで栄養をとれるようにしました。

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 08:08:32 yiyQjWaa
午前中や早い時間にコッテリ系
（マーガリントーストやウインナー、ココア等）
をすませておくと、午後～夕方はおのずとアッサリ系
（豆腐やサラダ、お味噌汁）
になるね。

やっぱり体が勝手に栄養のバランスをとろうとするのかな

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 11:45:58 5vq1Cxno
だね。
あと、ウォーキングでもいいからちょこっと運動すると、
麻痺してる満腹中枢が、正常に働く気がする

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 11:51:31 yiyQjWaa
私は
・好きな食べモノは我慢したくない！
・運動は苦手…

で、このダイエットに決めましたw
体を動かすのは家事・育児くらいかな…

それでも痩せてきたし、慢性的な便秘→→毎日快便！にシフト＾＾
やったー

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 12:27:02 x+vxkDOO
おお、みんな頑張ってるね！最近伸びてて嬉しいよ～

ところで１日２食サイトで夕食から１８時間食事を空けるといいっていうのを
前からコレと併用してるんだがやっぱよくないかな。

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 13:01:25 6N7rN6FR
>>256
自分の信じる道を進みなされ
体調を崩さず、活発に行動出来て、長続きするなら。

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 13:03:29 yiyQjWaa
>>256
18時間、キツそう…
私はだいたい8時間くらいかな～？

昔保健の先生が、食べない時間があきすぎると体がエネルギーを吸収しやすくなるって言われたのを思い出した。。

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 13:20:43 Ok+woAR/
私も今日から挑戦してみます！(･∀･)
記録の為に一応スペックを‥
身長 155
体重 51.0
ウエスト63.0
太股 54.0/55.5
ふくらはぎ 34.5/35.0

目標は体重45キロで下半身痩せ！
並行して毎日ウォーキング、できない時は家でショコ＋無理しない程度のラクラク腹筋♪

痩せたい！来年は絶対に水着着てやるー!!(｀･ω･´)
早くお腹空かないかなぁ‥

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 13:24:52 yiyQjWaa
>>259
がんばろ～ね～＾＾♪

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 13:31:42 Ok+woAR/
>>260
一緒にがんばりましょう(*´∀｀*)

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 14:35:47 5vq1Cxno
お腹今グーグー鳴ったぞー
(^O^)／

こっから水でしのごう

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/16 09:51:14 wQtHb8nD
今朝の１回目の食事は、トーストを少しと甘いココア

このダイエットを始めて、朝食をキチンと摂るようになったのが凄く嬉しい

前は、夕飯ガッツリで翌日はAM11:00頃にならないとお腹すかなかったので…
そりゃあ太るハズだ

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/16 13:50:42 fmZQTP/t
>>257
確かに体調は普通なんだけど精神的にはちょっと辛いかもw

>>258
やっぱり18時間も空くと吸収よくなりそうですよね；
2食しか食べないからドカるのかもしれない・・・

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/16 18:10:29 wQtHb8nD
>>264
そうなんだ～！
やっぱり空腹の時間が長すぎると、脳がお腹＆精神を満たそうとしてたくさん食べちゃうよね。。
まぁ、それを防ぐ為のｳｪｲﾀﾞｳﾝなんだけど＾＾
私は6～7食、2～3時間おきくらいです

さっき客人が帰られて、息抜きにポテチ食べちゃったけど、ある程度の量でおのずとストップがかかった！
今までは一袋あける勢いだったのに…感激w

美味しいモノも少量で済んで、罪悪感を感じなくていいってスゴイ！！

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/16 19:25:05 8RVyhqpn
私もちょくちょく食べてたけど、痩せていった

あんまりひどい我慢はやっぱり続かないよね

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/16 21:26:22 +HFZgPyN
まだ手探り状態だけど朝起きてお腹がもたれてたら食べ過ぎだから調節する様にしてる
やっぱり好きな者を食べれるっていうのが嬉しい
大好きだったお菓子も1回で受け付けられる量が減ってきた

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/16 22:16:56 wQtHb8nD
>>267
朝の１回目のごはんがとにかく美味しいね。
時々、気が向いた時に食べるお菓子も超美味しいw

なんというか、味覚が冴えてきた気が。

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/17 19:35:03 0GiydEOW
一日出掛けてて家に帰って、疲れた反動からかお菓子に手が。。

マックのハンバーガー半分と、ミニチョコケーキを少し。

美味しかった～！

胃袋が小さくなった為か少量ですんだし、食べたいモノを我慢しなくていいってナンテ素晴らしい…＾＾♪

美味しい嗜好品は日々ガマン→強いストレス→反動でドカ食い！→罪悪感で嘔吐…
↑↑今までのパターンw

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/17 21:31:15 gZM2OUlv
規制解除ｷﾀｰ

空腹が怖いって書いた人がいるけど、私は逆だー。
早く空腹になってほしいからよく噛むｗ
だって「空腹になったら食べていい」ダイエット法だもん。
空腹を飴や水でしのぐなんて、そりゃ胃も荒れるさ。
腹が空いたら一口にぎりを2つほどパクッ　これだね。

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 00:11:26 5XMCYmnO
皆さんが何時に何をどれくらい食べてるのか
実例が知りたいです。
特に仕事されている方…
よろしければ教えて下さい
私は今日は
９時おにぎり１個とみそ汁
１０時おにぎり１個
１２時カボチャ３切れ、キュウリスライス１本分、プロセスチーズ
１４時おにぎり１個
１６時野菜ジュース
１８時おにぎり１個
ただ小分けにしているだけで、栄養バランスが悪いのが悩み…

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 00:43:41 PWCNFZyY
ウェイダウンで約３か月で145cm/53kg→145cm/49kgになったけど、
49kgから一向に落ちない

停滞期だと思って、１日３０分以上通学で歩いたりしてるんだ
１ヵ月以上経ってるけど49kgから100gも減らない
何この壁ｗ減らないのをまだ我慢してウェイダウン続行かなぁ
まだまだピザだし、せめて43kgまで落としたいと思ってる
どなたかアドバイスいただけませんか…

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 02:18:40 b8m84pYR
ちょ！
これウェイダウン法っていうの？！
おれ自分で思いついて実践してやせましたよ２０キログラム
すごいですか？自分で思いついたんですよ

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 03:06:02 togweanO
・・・・まあ、腹減ったら食べるっていうのが普通だよな・・・

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 11:14:34 0eZ2Sc7R
そうだね
え！
終了？

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 20:06:12 b8m84pYR
そゆこと
わざわざ法とかつけるとかね・・・
こんなもん誰でも気付けるというのに・・・

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 20:58:29 7M7I/LpF
>>273 >>276
？

今日で４日目だけど、ストレスも無いしお腹がぱんぱんにならないから体が軽くなったみたい♪
それに食べる量が減った！今までどんくらい食べてたのかと
カロリーも計算してみるとホントにこんなんで大丈夫かな？と思うほど少ない‥
ウェイダウンおそるべし

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 23:14:26 b8m84pYR
わからねーか？
こんな当たり前なやりかたにいちいち名前つけんな
あほみたいな名前
ただ食事を小分けにしてるだけじゃねーか
この程度に自分で気付けないおばかさん多すぎやろ
少しは頭使えよ
頭使うまでもないことやと思うけどなこの程度

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 00:18:03 ogMuJzg3
最近ホント無駄に食べる事がなくなったな～。
前はいわゆるダラダラ食いしてたんだけど、今は食べてもある程度の量で「ん？もういいかな…」で終了

あと、夜より午前中～お昼に食べるようになった

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 02:49:46 TWyv7ib8
>>278
そんなおばかさんだから太ったんですもの
普通に戻ろうとしてるんだから悪いことじゃない
方法になってるから方がつくのも悪いことじゃない

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 07:26:49 +cEYAtH/
>>277

ちなみに何カロリー？

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 08:08:10 8Gh75UKt
>>280
全くその通り。
そんな当たり前の事が出来ないからデブなんだもんね。
名前がついた事で、当たり前を実践するデブが出てきたんだからいいじゃん。
別に噛み付くほどの事じゃないのにね。心狭い人。

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 08:59:24 ogMuJzg3
今日の１回目の食事はアンパン2～3口とお茶

今までダイエットに悪いからと避けて来た物がフツーに食べれて天国＾＾♪

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 10:07:41 /Q0/S4PM
良く何口って書く人いるけどどの位かわからない
何分の一とか書いてよ

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 12:13:09 ogMuJzg3
>>283です
えーとじゃあ、そのアンパンだと4分の1から5分の1くらい。

このスレで実行してる人が１日何食なのかによって１度に食べる量が変わってくるので、それぞれ個人差があると思いますよ。

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 16:14:51 UavrXT8B
当たり前のことが当たり前に起こっている
ただそれだけのこと

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 23:07:17 lGyeXZof
>>285
284じゃないけどありがとう
そっかそれくらいかー
私はまだまだ多いみたい
半分以下でやめるのはできないし

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/20 00:44:06 dK3jsFvy
>>281
600くらいで少なすぎてびっくりした～

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/20 03:58:11 mcPdD9bU
>>287
最初から一気に減らしちゃうと、強いストレスを感じて後々リバウンドする可能性もあるので、ユックリ徐々にでいいと思いますよ＾＾

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/20 20:12:13 3FYp6b4k
食べ過ぎても、量が少なくなった

前なんであんなに食べれたんだろ？
胃がのびてたのかなw

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/20 20:22:03 mcPdD9bU
脳みそと胃袋がマヒってて、満腹中枢が逝ってたんだと思われ

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/21 19:37:03 wwCX0vp7
そっか。
戻ってよかったw

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/21 22:12:58 5X32BmfY
串カツ食べちゃったorz
一度のドカなら大丈夫かなぁ

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/22 00:05:30 Td2aO7ka
>>293
チョットくらい大丈夫。でも明日はキチッとしなきゃダメですよ^^

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/22 00:34:30 ZzfrB7g7
これって絶食ダイエットのライトバージョンじゃねえか。
総カロリー数が基礎代謝下回ってりゃ、寝てたって痩せるわ。
目標体重になったら食う量を基礎代謝カロリー程度に戻さないと
そのうち気づかないうちにｷｮｼｮになる。

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/22 00:50:52 pZ+Jx2dj
今日は実家帰って親に食事作ったんだけど、
家族に食べさせる立場でこの方法続ける人って意志が強いなーと尊敬したよ。
自分は一人暮らしで仕事しているから
ちょっとずつの量で食べ物を用意出来るから楽だけど。

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/22 00:55:24 FKtsph0G
>>294さん
ありがとう！明日からまたがんばります！

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/22 01:31:38 LGd/cnws
>>295
あほでもわかるように教えてやろう
人間の体は食いすぎると余った栄養は脂肪として
蓄えるようにできてるんだよ
ゆえに食事を小分けにすれば１回の食事量が
少なくなり無駄な栄養が減らせて
脂肪がつきにくいってことだ
無知なくせにでしゃばるなよへぼ

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/22 01:35:41 LGd/cnws
まじあほしかいねーのかココ
ウェイ・ダウン法程度自力で思いつけないとか終わってる・・

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/22 01:46:08 Xxu7dIlN
それがわからんから痩せんしテレビでも紹介されると思われ。
私も明日からしてみよー(・∀・∩)

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/22 01:53:24 lVOad4FN
今の世の中1日３食が基本だからね・・・
これが常識に思ってる人は気づかないのもあるんじゃないかな。

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/22 13:03:53 C+Hf0+AC
>>296
そうでもないと思う。
私の場合だけど、3人家族の分を一緒に作って、
1人分をお皿にとっておいて冷蔵庫に入れておいて、
それを1回につき2口3口食べる。っていう風にしてる。
夫の理解があるからできることだとは思うけどね。

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/23 14:42:30 OisdtYqV
ドカ食い好きな私にはほんと辛いわ～

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/23 15:33:00 Nubla9Oa
最近学校で休み時間になると毎回何か食べてるので、色んな人に
「また食べてるの!?」って言われる
しかも毎回ちょうだいって言われるのでちょっと悲しい。
私の大事なごはん‥；

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/23 16:08:56 t7ctfALG
ご飯という執着から離れた方がいいよ。
後は、ダイエット方法を友達に言って協力して貰うしかない

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/23 16:42:16 53In5vMo
休み時間ごとにおなかすいてるの？
すいてないなら無理に食べなくていいんだよ。