【激論】脂肪減と筋量増を同時に行う Part4

【激論】脂肪減と筋量 ..

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/06 18:33:56 p6NjhZh9
トレーニング後には吸収の速い蛋白質をガツンと摂らないといけないが、オフの日なら小分けにして摂取した方が効率がいいよ。
17g4回＞7g10回≧35g2回
0700朝食
1000プロテイン
1300昼食
1530プロテイン
1800プロテイン
2030夕食
2300プロテイン

一日三食食べてるならこんな感じ。

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/06 18:39:34 c84AIAPv
>>35
効率というのは７ｇが”高価なアミノ酸”を使わないで血中アミノ酸を安定させようとした件についてはコストとホエイの特質。
↓
ソイが安い　ソイの方が長時間にわたり吸収される

つまり７ｇホエイをとっただけの効果はあるが効果はコストに対して薄いということです。あとゴールデンタイムしっていたら運動後には３０ｇばっちし飲んどきたいです。
安価でより効果的なソイを飲んだ方が効率良いって事です。

↓こちらの方が参考になります。

795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/16(水) 18:55:38 ID:XbLkkMB3
何でプロテインで十分なのか理由を書いてみろ

ちなみに俺は503に対して反論したことは一度もない
だがもし503がそんなこと言ってたなら何でそう考えてるのか理由を聞きたいね
減量中という前提で
ソイならまだしもホエイ、しかもたったの7gでカタボが防げるはずがない

ホエイ7g、タンパク質換算を5g程度の量ではアミノ酸濃度が上昇するのは30gを摂取の場合よりも遅く、元に戻るのははるかに早い
30g摂取の場合で吸収開始から一時間で元に戻ることを考えたら5gなら20分もかからないな
こんな理屈は中学理科の応用問題程度
わからないならは触媒、酵素と基質の関係でも調べな

アミノ酸の場合ちまちま飲んでれば波があるにせよアミノ酸濃度は保てる
これは消化する必要がないんだから当然だな
吸収の遅いソイも7gでは到底足りないがホエイよりは長時間に渡って吸収される

何にせよホエイ7gじゃ性質、量ともにカタボを防ぐのに向かないんだよ

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/06 18:40:19 c84AIAPv
つづき、、、

790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/16(水) 02:54:18 ID:XbLkkMB3
7g馬鹿はまだ頑張ってるな
7gに固執する意味が分からん

しかもザバスってホエイかよ
30g摂取しても1時間後から2時間後までしかアミノ酸濃度が保たれないものを少な過ぎる量を取る理由がわからん

カタボリックを防ぐために数十回単位で何度も取るというなら吸収が数十分単位のアミノ酸、BCAAの方がカタボリックを防ぐのにはるかに有効
吸収に時間差があり、さらにすぐに終わるホエイじゃカタボリックを防ぐのに向かない
トレ後はこの時間差が気になるから、これを埋めるためにわざわざペプチドやアミノ酸のサプリがあるというのになぁ

カタボを防ぐなら吸収の遅いタンパク源を摂取するのは常識だろうがよ
プロテインならソイ、最良は肉などのサプリ以外の食品からとること

とウエイトトレの本に書いてあることを要約してみた

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/06 18:42:35 iDCdbI9/
17g4回＞7g10回≧35g2回

だとすると、17gを4回で68gのほうが、7gを10回で70gよりも筋量増に
寄与するってことは、経済的だね。

分け方によって逆転現象が起きるってことは、どんな飲み方が一番
少ないプロテインで最大の効果が出るんだろ。

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/06 18:44:08 p6NjhZh9
>>41がそもそも間違ってるよ。
ホエイは吸収までに30分程の時間が掛かり、アミノ酸濃度を三時間程度高く保つことが出来るよ。

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/06 18:46:56 iDCdbI9/
たくさんコピペしてる人には悪いが、そのコピペには有用な情報が入ってないよ。

元の提唱者も、叩いてる人も、あまり根拠なく書いてる感じ。

>>35-36 の疑問に対する答えにはなってない気がする。

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/06 18:48:23 iDCdbI9/
詳しい人がいたら、35、36、42について教えてください。

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/06 18:49:08 c84AIAPv
>>36

>>39が正解。寝る前はもちろんソイで。
運動後はしっかり３０ｇとって、後は分割してとる（トレ日はそれにくわえ朝飯と昼飯の間と、夜寝る前）
必要量は1日必要量から割り出せば良いよ。

ついでに見っけた↓
URLﾘﾝｸ(kinntorenikki.fc2web.com)

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/06 18:49:48 p6NjhZh9
>>42
経済的って・・・ｗ
勘違いしてるから書き直すよ。
17.5g4回＞7g10回≧35g2回

要は蛋白質の吸収速度、血中アミノ酸濃度を考慮して、二～三時間毎に蛋白質を摂取することが大事。

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/06 18:50:12 c84AIAPv
>>43

まぁそれは３０ｇの場合だけど、、、と言いつつ
ソイの方が効果高いのは間違いないだろ？

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/06 18:51:48 ZRqrnPWX
>>23
うーん
トレしたこと無い人かなぁ？
7gよりはましだけど机上の空論っぽい

グルタミンの生成能力が落ちるというソースは？
ちゃんと１日に摂取した量なども明記されてる資料で

トレーニングはおよそ一時間だからトレ前に飲んだアミノ酸の吸収は既に終わってるよ

トレ後三十分以内にWPIを飲むことが推奨されてることは知ってるよね？
この三十分内にアミノ酸などをずらして飲むことでほぼ完全に吸収できるんだけどなぁ

トレ前BCAA10g
トレ中BCAA10g
トレ直後EAAまたはBCAA、アルギニンなど
トレ三十分後WPI

トレが一時間と仮定して吸収時間がかぶってるもの一つもないよ
ちなみにWPIの吸収開始はおよそ30～60分後

カーボは人によって量が違うから割愛

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/06 18:52:43 iDCdbI9/
自分も>>43と同じ認識。
ソイとカゼインは吸収スピードが緩やかなので、
ホエイと比べるとアミノ酸濃度はピークが低くて持続時間が長い。
だからソイはオフ時のメンテナンスにいいという理解で合ってる？

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/06 18:54:25 BaUYHm/t
>>47

みたいな正しい王道の意見をスルーして
誰か詳しい人～

ってあほか？

45=7gなのは文体でバレバレだけど
そろそろいい加減にしとけよ

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/06 18:56:38 BaUYHm/t
>>49

>>23は7gだから笑

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/06 19:03:15 p6NjhZh9
>>48
オレはソイよりカゼイン派だね。
カゼインなら七時間もの間、血中アミノ酸濃度を保てるからね。
この場合はどんな蛋白質でも総摂取量が同じで摂取タイミングが適切なら効果に差はないと思う。
むしろプロテイン以外に定時に食事を摂ってるなら、ホエイを勧めるね。
>>39に書いた食事時間と、それぞれの蛋白質が吸収されて血中アミノ酸濃度を高く保てる時間を書き出せばわかると思う。

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/06 19:05:15 c84AIAPv
7gふくろだたきｗｗ
っていうか
>>49 >>47の書き込み見ていい加減きづけ。。
どんだけまともな事書かれてるのかもわからないんだろうがorz

>>50
運動直後はホエイ。
それ以外はソイ、またはカゼイン
ホエイとソイを混ぜて飲んでる奴も多い。＞間食プロテイン
トレーニング前に時間のあるやつはガゼイやソイをBCAA代わりに飲む奴だって多いんだぜ。
ピーク考えると運動の2時間前には飲まないといけないからBCAAにしてるだけでね

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/06 19:10:47 BaUYHm/t
まともな事書いてると思ったらカゼインって…

7g並なのかorz
どこのでもパッケージもってりゃ間違わんだろ
それとカタカナでガゼインってかかれたパッケージもちか？

>>49
だけだな期待は

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/06 19:14:25 BaUYHm/t
7g一人の珍説のために7gの知識レベルに合わせて永遠ループ
しかも7gは実践してないんだよなあ

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/06 19:15:43 iDCdbI9/
要は血中アミノ酸濃度を常に高く保つ飲み方が良いのですか？

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/06 19:16:56 p6NjhZh9
結論言わせて貰うと、ここの人は嫌がるかもしれないけど、体作りにはボディビルダーの食事を真似るのが最適だよ。
高蛋白中炭水化物低脂肪、一食当たりのカロリーは多くないが、回数は6～9回程度。

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/06 19:18:36 iDCdbI9/
>>BaUYHm/t
そうですか？みんな真面目に持論を書いてると思いますが。
失礼ながら、手当たり次第にいろんな人に7g認定してスレをループさせて
いるのは貴方ひとりでは？

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/06 19:21:20 iDCdbI9/
>>58
ビルダーは食事を小分けにするのですか？プロテインは小分けにすると
効果が落ちるのに、食事は小分けにするのは変ですね。

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/06 19:23:11 iDCdbI9/
>>BaUYHm/t
キツく書きすぎましたかね。要は、手当たり次第に7g認定しても
スレがループするだけと言いたかった。

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/06 19:23:30 c84AIAPv
p6NjhZh9は７ｇ確定だな、、ｗｗ

中炭水化物って君以外使わないから前スレでからかわれて他のわからないか？ｗ

まぁp6NjhZh9=iDCdbI9/=7g　か、、、

>>BaUYHm/t
英語読みだとガゼインだけど、日本だとローマ字読みしちゃってカゼインとも言うよ。

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/06 19:26:39 iDCdbI9/
>>62
貴方はBaUYHm/tじゃないの？特徴的な句読点の反復が>>24とソックリだけど？

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/06 19:27:36 c84AIAPv
おいおいｗ俺を認定かよｗ

で
p6NjhZh9=iDCdbI9/=7g　
否定しないとかどんだけわかりやすいんだよｗ

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/06 19:30:23 iDCdbI9/
7gの提唱者自体、スレを荒らすのが目的だから、BaUYHm/tと同一人物の
可能性があるな、と思っただけですけど？

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/06 19:32:28 p6NjhZh9
>>60
小分けと言っても一般の人と比べたら摂取量にかなり差があるけどね。
自分なんかの場合だとプロテイン飲むのを食事に含めたら一日10食で4700kcal、蛋白質は500g近く摂るしね。

なんで小分けにするかっていうと、食事の吸収効率を高めたり、1日24時間常にアナボリックな反応を起こして同時にカタボリックを防ぐため。
因みに一日の最後の食事ではカゼインプロテインとホエイプロテインの両方を摂る。

まあc84AIAPvも言ってるように一日三食の場合は食間にはプロテインを飲んだ方がいいね。

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/06 19:34:35 p6NjhZh9
>>62
中炭水化物ってオレも言ってるねｗ
オレの食事は超高蛋白高炭水化物超低脂肪だけど。

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/06 19:35:53 iDCdbI9/
>>66
参考になりました。ありがとうございました。

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/06 19:37:17 c84AIAPv
んーますますわからんｗ
＞むしろプロテイン以外に定時に食事を摂ってるなら、ホエイを勧めるね。
ココ以外はまともなこと言ってるんだけどなあ。
定時ってのがビルダー並みの４回食事にプラス３回のプロテイン間食とかを基本で言ってるならまだしも
一般人が3回飯を食っていたとしたらトレ直後以外は、ホエイ単体は避けて
ホエイ＆カゼインあたりをチョイスすると思うんだけどなあ

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/06 19:42:23 c84AIAPv
今言語学者やってる後輩にメッセで書き込み内容送ったところ

p6NjhZh9=iDCdbI9/

だ。orz
９５パーセントの確立で同一人物だと。
初登場が同時って時点で気づいてれば良かった

ちなみに16は=7gだと鑑定つき。

飯いってきまー

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/06 19:43:14 p6NjhZh9
>>69
確かに一般人なら間食はホエイ＆カゼインにすべきだけど、結構な量必要になっちゃうからね。>>47

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/06 19:45:56 p6NjhZh9
>>70
待てよｗこんなの無しだろーよｗ
オレはそんなに暇人じゃないってｗ

マジで虚しい・・・。

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/06 19:49:51 p6NjhZh9
オレ普段IDまでよく見ないから>>64のレスも人事だと思ってたよｗ

それにしてもこんなに真面目にレスしても釣り認定だなんてなｗ

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/06 19:54:34 p6NjhZh9
>>70
よく聞けよ。
まずオレが7gとかいう奴に認定されてる意味がわからん。
さらにオレ＝iDCdbI9/はあり得ないよ。
レス時間見てみろよ。
オレ携帯だし、こんなに忙しく長文レスなんて出来ないって、

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/06 19:58:50 p6NjhZh9
>>70
てか言語学者ってなんだよｗ
しかも95％同一人物って・・・ｗ

虚し過ぎてスレから離れられんｗ
とりあえずオレも飯の時間だ。

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/06 20:09:57 iDCdbI9/
>>24と>>62の句読点の特徴を見て、あとはニヤニヤ眺めていればいいかと。
「言語学者」に至っては小学生の喧嘩の捨て台詞みたいだし。

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/06 20:19:37 BaUYHm/t
で ID:iDCdbI9/ は何が言いたいんだ？
認定とかそういうのでなく何が主張したいのか？

あとさ、、、←だけどこれは普通に誰でも使うだろw
言語学者にみてもらえよ

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/06 20:26:32 BaUYHm/t
とりあえずここまでで
１日三食の人間の場合

トレ日

朝飯
プロテイン間食（ホエイ・ガゼイン）
昼飯
プロテイン間食（ホエイ・ガゼイン）
トレ後ホエイ
夜飯
プロテイン間食（ガゼイン）

通常日

朝飯
プロテイン間食（ガゼイン・ホエイ）
昼飯
プロテイン間食（ガゼイン・ホエイ）
夜飯
プロテイン間食（ガゼイン）

でOK?
ガゼインはソイでもOKだとして
しかしこんだけ普通の事書いてもいちゃもんつけてくるID:iDCdbI9/ってどんだけよ

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/06 20:55:28 ZRqrnPWX
>>43
ザバスなどのWPCの場合吸収開始まで一時間だお・・・
仮に30g摂取したとしても三時間カタボを防ぐほどのアミノ酸濃度は保てんとです
グラフにすれば分かりやすいのですが急激にあがりすぎてるため、二時間超えたありで既に虫の息です

カゼインは吸収はゆっくりなんですがコスパを考えるととても私にはお勧めは出来ないとです
ただ複数の種類をミックスするのは大変よろしいと思います
この方法を推奨しているトレーナーさんはたくさんいらっしゃいますよ（　＾ω＾）
でも自分はソイオンリーです

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/06 21:00:35 ZRqrnPWX
ビルダーは常に低脂肪低カーボではないお（；＾ω＾）

タンパク質だけでカロリーを摂取してたらとてもじゃないけど基礎代謝分も賄えないとです

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/06 21:04:37 ZRqrnPWX
>>66
500g・・・？（；＾ω＾）
4700の内、2000がタンパク質由来ですか

差し支えなければ一日の流れを教えていただけないでしょうか？

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/06 21:28:58 BaUYHm/t
>>79

コスパ除けば運動後以外はホエイ&ガゼイン
コスパ考えたら運動後はホエイそれ以外はソイ&ホエイミックスって事だよね？
しかしどんどん正しいウェイト講座みたくなってるな笑

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/06 21:47:24 ZRqrnPWX
>>82
ういうい（＾ω＾）
ソイのまずさがどうにも駄目なようならカゼインもおｋと思いまふ
ただソイには吸収速度以外にも利点がいくつかあるので自分はソイを使っていまふ
でもこちらに関してはあまり厳密な実験がされたわけではない効果ですので思いこみ効果程度に期待していまふ
コスパも数千円／kg以上ですので出来ればソイにしてアミノ酸やクレアチンを揃えたいところですね

ミックスのする場合の注意点はホエイ:ソイ（カゼイン）=1:2以上にすることです
ホエイを混ぜる目的はソイの吸収開始の緩やかさを補いより長期間の吸収をするためですのでソイが少ないと結果的に吸収時間が短くなってしまいまふ

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/06 21:58:10 BaUYHm/t
>>80
オートミール
コーングリッツ
コーンフレーク

当たりを常備して死にそうな思いで食ってるよな笑

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/06 22:14:02 c84AIAPv
ただいまー
９５パーセントってのは
そいつのラボの作ったソフトがあって
そこに文章を入れると分析してくれる奴なんだけどなｗ
大体何いれても７５－９５を指すから怪しいっちゃ怪しいんだけど
まぁ７ｇ飲んで寝るわ

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/06 22:18:35 ZRqrnPWX
日本だとそれらは高いので玄米、パスタあたりがおすすめです（＾ω＾）
当方が使用しているパスタは業務用スーパーで4kg1000円となっております
ちなみに玄米は無農薬栽培でないと危険でふ

そばなども試したのですが胸焼けが酷く、耐えられなかったとです

ちょうどつくったので晒しますね
画像が自分の通常の食事メニューでふ
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)

鶏肉150g、もやし200gが具として入っているのですがパスタの量が多すぎて小さく見えるとです
食器（弁当箱）が22cm×17cmサイズ
これでおよそ1000kcalになってまふ

これが三食にサプリ、就寝前の食事ですので総計5000kcalくらいです（＾ω＾）

ではそろそろ筋オタは消えまふ

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/06 23:31:44 6rKoqPyA
>>86

野菜は？

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/06 23:37:37 BaUYHm/t
画像壊れてる&

コーングリッツは

タケダ商店洋菓子
で検索してみて
1Kg230円だよ

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/06 23:54:47 ZRqrnPWX
消えるつもりでしたがお礼がいいたくて書き込んでみました
なんと・・・230円ですか
これは良い情報をありがとうございます
イメピタは夜はたまに重くなるのでふ
確認したところいまのところ大丈夫そうです

>>87
もやしがまるまる一袋分隠れていまふ（；＾ω＾）

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/07 03:17:57 68IRBK4y
URLﾘﾝｸ(it.youtube.com)

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/07 10:22:38 qn4qiH+1
66は81の質問に早く答えなよ

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/07 18:36:25 /YQW+b6T
プロテインは一日の総量だけでなく、一度に飲む量も注意する。
一度にドカッと飲まない。少しずつチビチビと飲む。
７ｇ（スプーン１杯）を１時間おきに１０回飲むくらい分ける。
こうすることで、血液中の蛋白の濃度が安定して高くなるし、
脂肪になりにくい。

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/07 19:48:56 /YQW+b6T
7g法って中傷による否定はなされたが反論による否定はなされていないな。

小刻みに分けて摂ることで血液中のアミノ酸濃度を安定して高めに保つという
コンセプトは、ビルダーの食事の摂り方と同じで、筋量増と脂肪化防止に
効果がある。

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/07 19:54:32 U9mdVnAJ
ID:p6NjhZh9は突然消えたね
言ってることも血中アミノ酸濃度オンリーだし知識薄そう、ほんとに7gじゃない？

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/07 20:13:18 /YQW+b6T
あなたの知識で、なぜ小刻みに分けると効果が落ちるかを説明すればよし。

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/07 21:07:25 U9mdVnAJ
>>95
よく
お前ずれてない？
って言われるない？

中傷こそされたって・・・
あれだけ理論的に否定されるのも珍しいから今の流れなんだよ
まさにＫＹ

7gは前スレで
「なぜホエイをすくなすぎる量に分割するのか」
この回答に
「アミノ酸濃度がすぐに下がるから小分けする」
こんな的外れなこと言ってるからね
ソイ、アミノ酸を選ばない理由が分からない
しかもアミノ酸は高いと言いつつザバスを使うという面白さ

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/07 21:09:08 FnlYmbPZ
7gの閃きも悪くない
アスリートなら食事回数5、6回当たり前で、さらにBCAA別に摂るしな
筋肥大も大事だけど、アンチカタボも同じように重要だし
しかし会社で7g×10とかやってたら病人かもしれんが(w

とにかく勇者の吉報待ってるわ

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/07 21:14:16 U9mdVnAJ
>>40-41
この人の質問に7gが回答できなかった時点で理論として破綻してる

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/07 23:13:43 qn4qiH+1
ID:/YQW+b6Tはアホかww
7g10回をソイでだから問題なんだよ

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/07 23:19:11 L8jNQ8bX
確かにアホ呼ばわりしている奴は何人かいたが、なぜ効果が落ちるのかに
ついての説明は無かった気がする。

俺の理解では、一日に摂取するプロテインの総量を一定として、これをPグラム
として、これを一日あたりｎ回に分けて一回あたりP/nグラム摂取するとした場合に、
ｎを１，２，３，４，５，６，・・・１０回と増やしていったら、ｎ＝１の場合は摂取しきれない
プロテインの一部が脂肪になるけど、ある一定のｎから上は効果は一緒では？

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/07 23:19:50 L8jNQ8bX
何が言いたいかというと、ｎ＝３のほうがｎ＝１０よりも効果が高いということは
ないのでは。

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/07 23:44:17 U9mdVnAJ
いや・・・
分割することが問題なんじゃなくてさ

問題は量とプロテインの種類だと何度言えば分かるんだこの7gばry

むしろ駄目なことについての説明は>40-41にあるだろうと何度言えば分かるんだこの7gばry

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/07 23:45:19 qn4qiH+1
小分けにしてる事じゃなくてザバスのホエイ選んでるのがバカにされる理由ってなぜわからないんだよw
7gにこだわってるから7gっていわれんだよ
7gから離れろ問題はザバスのホエイを7gずつ10回飲む事なんだから

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/07 23:49:20 U9mdVnAJ
>>103
気が合うねｗ

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/07 23:50:46 qn4qiH+1
>>100

あとnの使い方間違ってるよw
だから7gっていわれんだよ
脳みそ7gw

nの値が
n回とngで違う場合nは使わないんだよw

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/07 23:58:44 dyIXxE4x
100=7gフルボッコww
気付いてないのはお前だけだろw
いい加減毎回無記名なのにすぐにいじめられる自分に問題あるのきづけよ

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/08 00:01:26 ClFNNT8K
>>40-41 なんて古い理論をこねくり回してるだけじゃん。
読む価値なし。

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/08 00:20:49 vVTazmh3
>>107
・・・（；＾ω＾）
ないないそれはないお

もしアミノ酸、BCAAやタンパク質に関する記述が>>40-41で間違いなら
プレワークアウトドリンクとしてショットガンとか使えないお

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/08 00:33:22 vVTazmh3
ショットガンなどの運動前に飲むサプリは吸収が早くなるようにほぼ無消化で吸収できる成分で構成されていまふ
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
運動直後にWPIが推奨されるのもこの理由でふ

もし7g氏がアミノ酸濃度を保つことが目的ならこういったサプリは不向きになるとです
急激に吸収することを目的に作らたサプリが維持に向くわけがないでふ

もしどうしてもザバスを使って濃度を保ちたいなら乳脂肪と一緒に取るといいですよ
カロリーはかなり高くなりますが吸収はゆっくりになりまふ（＾ω＾）

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/08 00:36:59 vVTazmh3
語弊を招きそうなので訂正です
WPIは消化する他のプロテインより手間が少ないのであってアミノ酸と比べるとかなり大きい分子です

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/08 00:38:40 ejHZTdKq
ショットガンとかスーパーパンプの存在すら否定する（と言うか理解出来ない）
７g哀れすぎ

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/08 00:41:19 ClFNNT8K
7g最高！理解できない奴があほ。

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/08 01:42:41 ejHZTdKq
まぁここまで見事に7gの話オンリーだなw
テンプレ無かったらまじで7gスレだw

テンプレ超乙マジで乙

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/08 02:15:50 ClFNNT8K
そうか、テンプレを作ればいいんだな。くっくっく。

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/08 02:39:10 ejHZTdKq
↑発狂w

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/08 03:40:12 +ngzQDp7
誰か、ダイエット板とウエイトトレ板に、7gのスレを立ててやれ。

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/08 04:07:31 +ngzQDp7
敢えて、7gを賛美した内容でウエイト板に立ててくれ。

フルボッコを超えることになりそうだが。

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/08 08:50:27 bwiZvSsY
>>96
はぁ?お前なめてる?ザバスじゃないと7gスプーンついてこないだろ?

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/08 11:17:50 ejHZTdKq
↑過去ログ見て出直せ
お前じゃ7gの代わりは無理だ

賢すぎる

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/08 12:27:42 aM1STVm9
>>114

位馬鹿な奴じゃないと7gは務まらない

で、テンプレまだかw
二時間かけても出来上がらずに
泣きながらふて寝してそう

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/08 12:33:44 ejHZTdKq
>>117

ダイエット板じゃ騙される奴も多そう

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/08 18:13:02 +ngzQDp7
>>120
いま推敲してるところだ、バーカ。

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/08 20:08:12 TPJ/rCwZ
ところで、筋肉を落とさずに効率的に脂肪を落とすトレーニングってある？

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/08 21:31:16 yOf1U1D0
なんかの雑誌に筋トレ中は脂肪燃焼はないけど、筋トレ直後からしばらく脂肪燃焼するって書いてた気がする。

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/08 22:40:39 ejHZTdKq
>>4

過去ログ読めぼけ

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/08 22:56:51 TPJ/rCwZ
体脂肪8％位から脂肪が減りにくくなってきて高負荷のウエイトトレーニングだけでは限界があるので（脂肪が落ちにくく筋肉が付きにくい気がします）
低負荷のウエイトトレーニングを長時間した方が良いのか
サーキットトレーニングの方が良いのか
体脂肪10％切ってからの効率的なトレーニングメニューって皆さんどうしてます？

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/08 23:32:37 ejHZTdKq
インボディの内容全部晒せ
体脂肪だけで判断できるわけないだろ
もしインボディで計ったんじゃ無かったらテンプレ熟読してさっさと立ち去れ

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/08 23:37:22 aM1STVm9
>>128
あのな～テンプレのリンク先全部読んでから出直せよ
有用なリンク書いてあるだろうが

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/08 23:57:02 wA7bIDkW
どうせ7gだろうけど運動メニューからインボディから全部さらせよ
相手にしてぺしゃっとつぶしたるから

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 00:38:41 EIJ+7T1K
こんだけ推敲してまだかけないのはさすがに馬鹿だなｗ
みんなテンプレなんて1個5分もかけないで書いてるだろｗ
自分の知識を数百文字でまとめるだけだからなー
そもそもそんだけかかるってことは自分の中に知識がないんじゃないか？

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 00:49:49 AhuSzC09
>>127
横レス失礼しまふ
自分はホームトレーニーなのでインボディなるものを使ったことがありませぬ
ウエイト板でもたびたび聞きますがそんなに信頼性がある機械なのですか？（ﾟωﾟ）

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 01:21:31 NMmdmdQP
ホームトレで高負荷てことは、パワーラック持ってるの？羨ましいなー

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 01:35:54 AhuSzC09
はい、安物ですがパワーラックです（＾ω＾）

でも二ヶ月前にベンチで肩を亜脱臼したため今は100kgもあがらないお・・・

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 03:12:24 MF4ISMbD
テンプレはとっくに出来ているけど、荒らしがいるから貼ってやらないよ。

読みたければ、「7gを馬鹿にして申し訳ありませんでした」と書け。

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 05:57:13 HVz77YQ5
そもそもこのｽﾚ板違いじゃね？
ウェイト板行けよ。

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 09:08:36 osu+3ZHs
>>131
全然あてになりませんよ。

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 11:34:23 NXuU/Wqx
>>131
空気置換方に対して0.98内の誤差
家庭用のは電気流用に統計値を絡めた“推定値”に過ぎないってのはご存知の通り
（ウェイト板の某コテは17パー誤差出てる）
全く当てにならない家庭用に対して
インボディは空気置換方に対して0.98の精度
これがバイアスかかって無い評価

家庭用が全く当てにならないってのが前提にあって
せめてインボディで計れって事だろうね

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 11:56:23 5RlCr/4U
>>134
もうこのスレ自体お前以外は誰も要らないと思ってるのに
お前が立てた７ｇスレだから、別に誰もお前のテンプレなんて見たくないよｗ
テンプレどうしてもアップしたいならせめて>>108に対する反論くらいは
ちゃんとしたものにしろよｗ

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 12:02:26 5RlCr/4U
　　　　　　／＼　　／＼　ｷﾘｯ
.　　　　　／　（ー）　（ー）＼　　　　　　
　　　　／　　 ⌒（__人__）⌒ ＼　　　
　　　　|　　　　　|r┬-|　　　　| <　テンプレはとっくに出来ているけど
　　　　＼　　　　 `ー'´　　／ <　　　　　　荒らしがいるから貼ってやらないよ。
　　　　ノ　　　　１３４　　　＼
　／´　　　　　1日７ｇ×１０　　ヽ　　　　　　　
　|　　　　ｌ　　　　　　　　　　　　　　＼
　ヽ　　　 -一''''''"~~｀`'ー--､　　　-一'''''''ー-､. 　　
　　ヽ＿＿＿＿(⌒)(⌒)⌒)　)　　(⌒＿(⌒)⌒)⌒))

　　　　　　　　＿＿＿_
　　　　　　　／_ノ　ヽ､_＼
　ﾐ　ﾐ　ﾐ　　oﾟ(（●）) (（●）)ﾟo　　　　　　ﾐ　ﾐ　ﾐ
/⌒)⌒)⌒. ::::::⌒（__人__）⌒:::＼　　　/⌒)⌒)⌒)だっておｗｗｗｗｗ
|　/　/　/　　　　　|r┬-|　　　　|　(⌒)/　/ / /／　　ほんとはまだ全然かけてないのにおｗｗｗ
|　:::::::::::(⌒)　　　　|　|　 |　　／　ゝ　　:::::::::::/
|　　　　　ノ　　　　|　|　 |　　＼　　/　　）　　/
ヽ　　　　/　　　　　`ー'´ 　　　ヽ /　　　　／　　　　　バ
　|　　　　|　　 l||l　从人 l||l 　　　　 l||l 从人 l||l　　バ　　　ン
　ヽ　　　 -一''''''"~~｀`'ー--､　　　-一'''''''ー-､　　　　ン
　　ヽ＿＿＿＿(⌒)(⌒)⌒)　)　　(⌒＿(⌒)⌒)⌒))

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 12:04:45 xousjMbw
おまいらﾃﾗｷﾓｽ(ﾟДﾟ)ﾎﾟｶｰﾝ

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 12:20:07 sbka+s6Q
>>131
ウエイト板だとデフォだよね
ダイエット板でも体脂肪計スレでは散々
家庭用体脂肪計は不正確だと報告されてるし
体重やメニューも言わないで体脂肪だけで相談してる奴が使ってるのは99パー家庭用だろうな

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 12:29:52 NXuU/Wqx
7gはリアルでもいじめられてるんだろな

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 12:41:06 5RlCr/4U
　　　　　　　　　　　　　＿＿＿_
　　　　　　　　　　　　／　　　　＼_
　　　　　　　　　　／　／　　＼（ ;:;:;）
　　　　　　　　　／（ ;:;:;:;:;ﾉ　（●）　＼　　
　　　　　　　　（;:;:;:;;;:;　（__人__）　　 .:::::）
　　　　　　　　／ || 　　　｀ ⌒|||　　　,／
　　　　　　　/ / |＼／ /　 /ｌ　| ￣
　　　　　　 / /__|　＼/　/　|　|
　　　　　　ヽ、//////） /　 |　|
　　　　　　　 /　￣￣　/　　 |　|　
　　　　 ____,/　　)--- ヽ　　　ヽつ ←７ｇ
　　　 ⊂---― 'ｰ----'

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 14:46:35 NXuU/Wqx
いきなり悪びれもせずソイ使ったテンプレ作ってきたりな笑

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 14:53:21 osu+3ZHs
>>131
自分はインボディでも3点キャリパー式と比較して10%近く高く表示されるお。

BODPODが京都にあるんで旅行でも行ったついでに計測して
キャリパー式のキャリブレーションとりたいお。

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 14:58:50 NXuU/Wqx
↑スコア
筋肉分布晒してからほざけ

131の文章真似たら信頼度あがるとか
7g脳過ぎww

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 15:05:44 osu+3ZHs
おつかれｗ

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 17:04:39 Qa4Ds9qu BE:244107836-2BP(3131)
すげえｗ過去ログ見てみたけど７ｇってやつ完全に
イカれてるじゃんｗ
147がその7gってやつ？

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 17:13:00 MF4ISMbD
さうだよ。オヘが7ｇ

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 17:18:46 osu+3ZHs
ちがうよオヘが7gだね。

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 18:29:25 AhuSzC09
というか同一人物っぽいお・・・（；＾ω＾）

>>137 >>141
むぅ結構正確なようでしね
私がけがをした理由の一つが左右の筋力の違いなので一度筋量を計ってみたいでふ
かといって自分みたいなしょぼいトレーニーがジムに行って邪魔じゃないか心配だお・・・
ウエイト板見てるとジムにはBIG3が500kgオーバーがたくさん居るみたいでこわいお
うちの県なら80kg級で表彰台レベルでふ

>>138
むしろ一日にタンパク質を500g取ってる人がどんな生活をしてるのかの方が気になっていまふ
これは一日に鳥胸3kgくらい食べないと無理な量となっております

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 22:37:46 BJcge9ri
>>151
「いまふ」と書けば成りすませると思ってるだろｗｗｗ７ｇ乙ｗｗｗ

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 22:58:52 AhuSzC09
（；＾ω＾）
お邪魔しました

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 23:53:05 NXuU/Wqx
↑7gが発狂中ww

しかしさぁ7gは何ですぐバレるような嘘つくかな
まぁバカだからなんだろうけど
タンパク質500gとか言った瞬間普通の頭ならそのカロリーを計算すんだけど
7gは考えが浅いと言うか

あそうだ 4500Kc前後で嘘つけば良いんだ（カロリー考えず）
あそうだインボディで計ったと言えば良いんだ（スコア存在知らず）
あそうだ “お”って言えば良いんだ

とか

考えが浅すぎ

なんかおやがかわいそうなレベルだよな

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 23:54:33 NXuU/Wqx
あ今の152宛ね
153ごめん

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 00:08:25 gXnr0KWy
7gの厚かましさにびびる

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 03:07:14 cmMqb7BZ
白痴の7gをからかうスレに変わってワロタ

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 11:18:32 uxz8b/fq
まだやってるんですか・・・ｗ

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 14:10:21 gXnr0KWy
>>153
のサプリメントとか晒してよ俺は

トレ日
朝一カルニチン Q10 亜鉛
朝飯
間ソイ・ホエイミックス
昼飯
間 BCAA
夜飯（1800）
トレ前BCAA・スーパーパンプ
トレ（2000～）BCAA クエン酸マルト
トレ後ホエイ・グルタミンアルギニンクエン酸マルト
夜食（肉・野菜のみ）
寝る前ソイグルタミン
就寝

オフ日はクレアチンとスーパーパンプが入れ替わる感じ
これで腕・トランク・足と平均比120越えフィットネススコア98を維持してます
左右バランスはほぼ均一
体調によりグルタチオンやコンドロイチン・グルコサミンも飲みます
マルトを適当に飲んでるのは10Kg貰ったからと
晩飯&一時間半後のスーパーパンプでカーボ初速は良しとしてるので
こんな感じです

160:RIKU ◆qG5Uj1x8xc
08/05/10 18:51:36 d2qrBMSL
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)

これだけだお

基本三食は以前晒したメニューの味付けを変えたものだお

トレ前
ショットガン、ブドウ糖

トレ中
ブドウ糖20g、BCAA10g

トレ後
パープル12g、ブドウ糖20g

三十分後
540SP40g、ブドウ糖30g

就寝前
鶏肉か540SP50g、ブドウ20g

日中はブドウ糖100g、BCAA10gを溶かした水をちまちま飲んでるお

てか自分はトレ歴一年未満の雑魚だからそんなに参考にしないほうがと思いまふ
１日4500kcal～5000kcalとっても75kgにもなりませぬ

161:シロ
08/05/10 19:07:26 d2qrBMSL
こっちのコテの方が知ってる人が多いかもしれないお

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 19:30:05 9qeMQkJX
もう7gはいいじゃん。

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 19:40:29 /tWDYTeT

　　　　　　　　＿＿＿_
　　　　　　　／　　　u　＼
　　　　　／　　＼　　／＼　　　　飽きやすい２ちゃねらのことだから
　　　　／　し（＞）　（＜）＼　　そろそろ沈静化してるはず・・・
　　　　|　∪　　（__人__）　 J |　＿＿＿＿＿＿＿_
　　　＼　　u　　｀⌒´　　／　| |　　　　　　　　　　|
　　　　ノ　　　　　　　　　　　＼　| |　　　　　　　　　　|　
　／´　　　　　　　　　　　　　　 | |　　　　　　　　　　|
　|　　　　ｌ　　　　　　　　　　　　　| |　　　　　　　　　　|

　　　　　　　　＿＿＿_
　　　　　　　／　　　u　＼
　　　　　／　　＼　　 ─＼　　　　チラッ
　　　　／　し（＞）　（●）＼
　　　　|　∪　　（__人__）　 J |　＿＿＿＿＿＿＿_
　　　＼　　u　　｀⌒´　　／　| |　　　　　　　　　　|
　　　　ノ　　　　　　　　　　　＼　| |　　　　　　　　　　|　
　／´　　　　　　　　　　　　　　 | |　　　　　　　　　　|　
　|　　　　ｌ　　　　　　　　　　　　　| |　　　　　　　　　　|

　　　　　　＿＿＿_
　　　　　　　／::::::::::::::::＼
　　　　　／::::::─三三─＼
　　　　／:::::::: （ ○）三（○）＼　　　な、７g！！
　　　　|::::::::::::::::::::（__人__）:::: 　|　　＿＿＿＿＿＿＿_
　　　＼:::::::::　　|r┬-| 　 ,／　.| |　　　　　　　　　　|
　　　　ノ::::::::::::　　`ー'´　　　＼　| |　　　　　　　　　　| 　
　／:::::::::::::::::::::　　　　　　　　 | |　　　　　　　　　　| 　
　|::::::::::::::::: ｌ　　　　　　　　　　| |　　　　　　　　　　|

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 19:55:42 9qeMQkJX
>>163
死ね

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 19:56:26 9qeMQkJX
削除依頼だしとけよ

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 20:07:25 /tWDYTeT
　　　　　　　＿＿＿_　　　
　　　　　　／＼　　／＼　ｷﾘｯ
.　　　　　／　（ー）　（ー）＼　　　　　　
　　　　／　　 ⌒（__人__）⌒ ＼　　　　
　　　　|　　　　　|r┬-|　　　　| 　　　　　削除依頼だしとけよ
　　　　＼　　　　 `ー'´　　／　　　　　　
　　　　ノ　　　　　　　　　　　＼
　／´　　　　　　　　　　　　　　ヽ　　　　　　　
　|　　　　ｌ　　　　　　　　　　　　　　＼
　ヽ　　　 -一''''''"~~｀`'ー--､　　　-一'''''''ー-､. 　　
　　ヽ＿＿＿＿(⌒)(⌒)⌒)　)　　(⌒＿(⌒)⌒)⌒))

　　　　　　　　＿＿＿_
　　　　　　　／_ノ　ヽ､_＼
　ﾐ　ﾐ　ﾐ　　oﾟ(（●）) (（●）)ﾟo　　　　　　ﾐ　ﾐ　ﾐ
/⌒)⌒)⌒. ::::::⌒（__人__）⌒:::＼　　　/⌒)⌒)⌒)
|　/　/　/　　　　　|r┬-|　　　　|　(⌒)/　/ / /／　　だっておｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
|　:::::::::::(⌒)　　　　|　|　 |　　／　ゝ　　:::::::::::/　レス単位で自分の書き込み削除してくれるとこが
|　　　　　ノ　　　　|　|　 |　　＼　　/　　）　　/　どっかあるんだと７gは思ってんだおww
ヽ　　　　/　　　　　`ー'´ 　　　ヽ /　　　　／　　　　　バ
　|　　　　|　　 l||l　从人 l||l 　　　　 l||l 从人 l||l　　バ　　　ン
　ヽ　　　 -一''''''"~~｀`'ー--､　　　-一'''''''ー-､　　　　ン
　　ヽ＿＿＿＿(⌒)(⌒)⌒)　)　　(⌒＿(⌒)⌒)⌒))

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 20:12:44 gXnr0KWy
なんでここまで7gはマゾなんだ？
スレも7gだろ？立てたの

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 20:20:47 9qeMQkJX
レス単位で削除できるの知らないのか。

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 20:21:34 9qeMQkJX
可哀想に。

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 20:43:23 gXnr0KWy
www
どこで依頼するのかURLはりつけてみろよw
だからお前はバカにされるんだよw

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 20:46:41 cmMqb7BZ
ザバスのホエイ7gずつ飲んでると削除スレが見えるってばっちゃがいってた

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 20:50:15 /tWDYTeT
9qeMQkJX　じゃあお望み通りに、削除依頼だすから
どこに、どういう名目で出せば良いか教えてくれませんかね？

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 20:54:30 cmMqb7BZ
テンプレの時もそうだけど
お前ら7gに残酷すぎだぞw
テンプレも能力的に出来るわけないし
アドレスも貼り付けれるわけ無いじゃん
頭悪いから常識知らないんだよ

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 20:58:20 gXnr0KWy
7gの凄い所はコテハン名乗ってるわけでもないのに
一発で見分けがつく所だな
頭が悪過ぎて目立つってのが本当に凄い

しかし自分の子供が7gって呼ばれてたら本当にショックだなあ

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 22:45:23 HrcbmQLP
テンプレはとっくに出来ているけど、荒らしがいるから貼ってやらないよ。

読みたければ、「7gを馬鹿にして申し訳ありませんでした」と書け。

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 04:12:32 Bi3+ugy/
7gを馬鹿にして申し訳ありませんでした。

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 04:15:39 Bi3+ugy/
今日初めてここを見て7gmesodを始めたのですが、調子がいいですね。
脂肪の蓄積が少なくて、筋肉がつきやすい感じがします。

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 08:16:36 So9lRQK8
7gを馬鹿にして申し訳ありませんでした。

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 09:44:08 HBBdDf3p
7gを馬鹿にして申し訳ありませんでした。(笑)

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 10:11:34 69G/V0DY
7gじゃない奴まで7g認定にしてる奴、中途半端な釣りすんなｗ

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 10:26:35 Bi3+ugy/
と７ｇが申しております。

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 11:10:36 HfSi9PF9
7gを馬鹿にして申し訳ありませんでした

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 16:36:13 Bi3+ugy/
お、風向きが変わってきたな。

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 18:18:31 69G/V0DY
それでもテンプレは不要だわｗ

185:7g ◆7gGr//Kofo
08/05/11 19:18:00 i1bBiQ9o
ごめんごめん、テンプレせっかく作ったけど、間違って消しちゃったわｗｗｗ

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 19:21:17 Bi3+ugy/
↑勝手に名乗るな！

187: ◆7gAHOdQiwc
08/05/11 19:24:02 i1bBiQ9o
すまんすまんｗｗｗ

188: ◆7gIsahoNmA
08/05/11 19:24:31 i1bBiQ9o
こっちのほうがいいかｗｗｗ

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 19:43:56 HBBdDf3p
>>188
とりあえず前スレの魚拓とか加味しつつ
7gメソッドのテンプレサクッとたのむわ

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 22:08:15 7jMZdNBL
7gを馬鹿にして申し訳ありませんでした www

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 22:09:46 7jMZdNBL
183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/11(日) 16:36:13 ID:Bi3+ugy/
お、風向きが変わってきたな。

　　　　　　　　　　　　　 ∩＿
　　　　　　　　　　　　　　〈〈〈　ヽ
　　　　　　＿＿＿_　　　〈⊃　　}
　　　　／⌒　　⌒＼　　 |　　 |
　　　／（ ●）　（●）＼　 !　　 !
　／ :::::⌒（__人__）⌒:::::＼|　　 l
　 |　　　　　|r┬-| 　　　 | 　／　＜こいつ最高にアホ
　＼　　　｀ー'´ 　　／／
　　/　＿＿　　　　　　　/
　　(＿＿＿）　　　　　　/

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 22:26:40 Bi3+ugy/
ちくしょう、もしかして馬鹿にしていたのか！？

呪ってやる！

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 22:28:15 Bi3+ugy/
おまえらに呪いをかけた。食べたプロテインがすべて脂肪になる呪いだ。
ざまあみろ。

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 23:02:37 7jMZdNBL
じゃあ俺はお前らを祝ってやるwww

つーか7g理論って飲んでるプロテインに付いてたサジが7gだったってだけだろ?
チャンプだったらどうなるんだよw

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 01:27:35 sy/Tp0Az
皆さんHQ過ぎるw
7g が立つ瀬ないわけだ

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 01:35:50 Sq4VxnNY
>>194
海外のプロテインなんか品質がどうなのかわからないから飲まない。

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 01:46:58 Sq4VxnNY
それに、別にチャンプだろうと何だろうと、SAVASのスプーンを洗って
とっておいたやつを使えばいいじゃん。
10個くらいあるだろ。

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 04:14:11 LX91ZSmo
ザバスとか飲んだことないひとはどうすればいいですか？
あと、スプーンがあるけど洗って無かった場合はどうすればいいですかね？

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 06:50:06 Sq4VxnNY
お、やる気になってきたな。俺の余りをやろうか？先着20名だが。

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 09:46:22 Sq4VxnNY
まあ、スプーンを洗ってなくても大丈夫だけどな。

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 10:48:46 Q9a69Fgz
つーかさ、キャビアとかすくうときに金のスプーンを使うのは有名だよな。
7gの人も金の計量スプーン作れば?いつまでもザバスのスプーンじゃ格好悪いだろ?

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 12:42:49 sy/Tp0Az
>>200
そろそろテンプレきぼん

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 16:03:02 Sq4VxnNY
では、金のスプーンを探して旅に出るわ。さようなら。

204:7g
08/05/12 16:05:19 Sq4VxnNY
いままでかまってくれてありがとう。このスレに書くのは楽しかったわ。
トレーニング頑張ってくれ。それでは元気でな。

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 16:58:20 ycape7XS
海外のプロテイン飲まないってｗｗｗ

206:zig
08/05/14 21:54:41 yDy+mbDC
ホエイプロテイン摂ると浮腫む人いる？
俺、顔ぱんぱんになる。

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 22:17:19 SwcpqUxY
海外のプロテインなんて飲めるかよ
遺伝子組み換え、狂牛なんでもありだろ
しょうもないとこでケチるなよ

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/15 01:03:56 unCIoicV
国産プロテインの原料は海外からの輸入だぞ

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/15 01:05:32 Yd2N/alK
国産はまずいよ～向こうのはホント旨い、ホエイなんて量食ってなんぼなんだから

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/15 01:10:23 N/Saj44l
国内は安全とかどこかのマスゴミかアホ美食漫画にでも騙されてるのか？
日本は食品の薬品や添加物の基準が世界トップレベルに甘い国、発ガン性でも使い放題

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/15 07:29:51 LjjT03qy
ピュアテインなら混ぜ物無しで安いだろ
味と溶けにくさは強烈だが

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/16 00:02:19 /rf9N6d5
プライマルの
サブスタンスWPIだって３０００以下だぞww
高品質の海外生使った方が全然良いだろ

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/23 19:58:24 73Nq2g2g
プロテインを毎日２ｇずつ欠かさず飲んでます！

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/24 03:17:44 +653+nyZ
俺は3g飲んでる

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/24 17:30:28 lNro+J7z
>>213-214
そんな少ししか飲まないからお前らはいつまで経ってもガリなんだよ。
マッチョになりたいなら飲む量は分かってるだろうが。
7gです。

などと下らん事はいいとして、すっかり廃れたな。
結局両立した奴がいないせいだと思うのだが。
画像の一つでも出れば盛り上がろうに

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/24 17:37:12 wXe804LS
朝飯オールブラン
昼明治ダイエットプロテイン
夜豆腐
朝、夕飯後に筋トレ
これでどうでしょ？

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/24 18:12:45 lNro+J7z
どうでしょって聞かれてもなあ。
女の子のダイエットとしてならいいんじゃないの。
ほっそくなると思うよ。

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/24 18:20:20 wXe804LS
いや男です身長162 体重90 体脂肪30ですちなみに４月１日に計りましたもっと食った方がいいですか？

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/24 18:38:00 lNro+J7z
筋肉を少しでも残したいならね。
まあそれより筋トレの内容が大切だろうけど。

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/24 23:38:46 saxvb3/p
体脂肪３０とか信じられねえ

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/25 00:00:56 nrCS9piI
体もたんぞ
まあ実際試してみ

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