【激論】脂肪減と筋量増を同時に行う Part4
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50:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/05/06 18:52:43 iDCdbI9/ 自分も>>43と同じ認識。 ソイとカゼインは吸収スピードが緩やかなので、 ホエイと比べるとアミノ酸濃度はピークが低くて持続時間が長い。 だからソイはオフ時のメンテナンスにいいという理解で合ってる？ 51:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/05/06 18:54:25 BaUYHm/t >>47 みたいな正しい王道の意見をスルーして 誰か詳しい人〜 ってあほか？ 45=7gなのは文体でバレバレだけど そろそろいい加減にしとけよ 52:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/05/06 18:56:38 BaUYHm/t >>49 >>23は7gだから笑 53:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/05/06 19:03:15 p6NjhZh9 >>48 オレはソイよりカゼイン派だね。 カゼインなら七時間もの間、血中アミノ酸濃度を保てるからね。 この場合はどんな蛋白質でも総摂取量が同じで摂取タイミングが適切なら効果に差はないと思う。 むしろプロテイン以外に定時に食事を摂ってるなら、ホエイを勧めるね。 >>39に書いた食事時間と、それぞれの蛋白質が吸収されて血中アミノ酸濃度を高く保てる時間を書き出せばわかると思う。
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