【初心者】ダイエットの質問･相談スレPart40
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981:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/05/08 23:20:44 omCDzbqP >>979 ダイエット効果なんて馬鹿をひっかけるためにエステや雑誌が作ったデマに近いでしょ 実際問題、やった以上に大きな効果なんてないし、やらないのに何かが・・なんてありはしない。 やったことが無駄に・・なんてこともない。 ただ何もしてない人がさらにグダグダになるようなことはあるｗ 982:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/05/09 00:00:03 +s3Pd17U >>980 そゆこと。 筋トレに限らずダイエットにおける運動の意義は、 ・運動をすることで消費カロリーを増やす ・食事療法だけだと筋肉の方が早く落ちて、体重の割りに筋肉の少ない疲れやすい体質になる、のを防ぐ こと。 983:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/05/09 01:00:33 5O9zUzdV >>979 http://www6.plala.or.jp/yamaski/manual/genesis.htm これなんか読んだりすると、空腹時に運動した方が 効果的かなぁと思わないでもない。 984:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/05/09 01:04:40 TP8IC4Hq 色々意見が出ているようだけど・・・ 原則として筋量増加と脂肪減少の両立は無理。少なくとも代謝に影響を与えたり見た目に反映するレベルまではまず不可能。 でもそれはそんなに気にする事じゃないと思う。たとえダイエット中に筋肉増やせなくても筋トレが有益なのは間違い無いから。 それとダイエット中に体重が増えるのは食事の管理が甘い。 筋肉増えたからなんて思ってるようじゃいつまでたっても痩せないよ。 あと、筋トレして筋肉つけて代謝アップ＝痩せやすい体、太り難い体っていうのは幻想だから忘れた方がいい。 痩せやすい身体じゃなくて痩せるような生活、太り難い生活を目指すのが現実的です。 それともう一点。 これは疑問なんだけど遅筋繊維を刺激して代謝アップというのはどういう意味かな？ マフェトン理論なんかはそう言うけど、個人的にはそれは無理だと思うんだけどなあ。 むしろ代謝アップにはやはり標準的な筋肥大目的のトレーニングをする事が理に適っていると思うけど、どうでしょうか？
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