【初心者】ダイエットの質問･相談スレPart40

【初心者】ダイエットの質問･相談スレPart40 at SHAPEUP

790:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/06 18:46:39 cfoBMb/c
>>788
自分の基礎代謝+生活強度を計算して、日頃必要な大体のカロリーを算出して
そのカロリー程度の食事を取るような生活をする。
あと、軽い運動を続ける。筋肉減ると代謝も落ちる→また太るなので
基礎代謝は、性別、年齢別で表になってるのが検索するといっぱい出てくる
体重計で大体の数値を表示してくれるのもある
生活強度も計算できるサイトがある。

ただ、きつい食事制限をしていて、ここ数ヶ月で痩せたのなら、普通の量の
食事をしても太る可能性があるので、その場合はかるい食事制限を続けたほうが
いいかも。
やった事無いからワカンネ。

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