【初心者】ダイエットの質問･相談スレPart40

【初心者】ダイエットの質問･相談スレPart40 at SHAPEUP

351:ちゅか君 ◆ANGF9GdJEo
08/05/03 22:04:28 Xkg7fXOG
諸君。

いろいろ運動のことばかり質問が出ているが。

運動（有酸素であれ、無酸素であれ）の
減量効果は、完全にゼロだ。

体重を減らす唯一の方法は、ただひとつ、
減食のみ。

厳然たる事実にしっかり目を向けてください。

URLﾘﾝｸ(www.dhcblog.com)
（ブログ：ちゅか君ダイエット。
カリスマダイエッターちゅか君が、巷にあふれる
俗説の誤りを、次々ぶった斬り、
本当のダイエットを語ってくださいます。）

352:ちゅか君 ◆ANGF9GdJEo
08/05/03 22:08:50 Xkg7fXOG
>>348

ここのテンプレにあるように、
特定の部分の贅肉を落としたい、とかいうのは、
これは無理なんじゃないのかな。

俺も、１０３キロだったとき、脇の汗が
ちょっとたいへんだった。
わきの下にニキビ状の吹き出物が出たり
してね。

貴様も、脇の下のへこみがなくなくるぐらいだから、
相当な肥満なのだろう。

体重をとりあえず、うんと減らしなさい。
俺も、約１８キロほど減らした状態だが、
今は、わきの下は快適だよ。。

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/03 22:17:35 7kOldKGf
８０ｋｇ超のデブは一時間走ってくれば１ｋｇ落ちるぞ。
疲れたら歩く、また走るの繰り返しでいい。

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/03 22:18:49 xQsJKsyx
まぁ減食は減食で効果あると思うけど･･･

運動が効果ゼロというのはちょっとな・・・

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/03 22:20:17 gV3PLXXL
うわ脳内キチＧＵＹのチュカ君だｗ

運動の減量効果ゼロだとかいってるなんて
なんて非常識ｗｗｗｗｗｗ

まさにｳﾝｺ

人間がなんで長時間運動できるか知ってるか
脂肪をエネルギーに替えてるからだよ
そんなはずが無いっていいたいのか？？？？

だったら自転車で１２００キロも走る競技のエネルギー源はなんだと思うよ
脂肪しかねぇぇぇんだよ

そもそも「運動のダイエット効果が無い」ことの説明もまともにできないなんて
ﾃﾗ低脳だなｦｲ

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/03 22:23:42 QpSvCXvV
お前も基地外だろ。

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/03 22:24:10 6eZn3Ecm
オリンピックを目指す様なシンクロナイズドスイミングの選手やマラソン選手は、
デブ並みに大量に食べてるのに全く太らない。運動で消費するから。
こんな単純な事実だけでも、ちゅか君が大ﾊﾞｶだから理解できない。

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/03 22:24:26 gV3PLXXL
絶食したとしても
消費カロリーの総計は栄養所要量分のみ

けどなぁ
一日２０００キロほど自転車で走ってみろ
３５００kcalは余裕で消費すんだ
プロ選手なんて１日で６０００kcalだぞ
（マラソンで４２００kcao)

減食でしか痩せないって何わけわからん理論いってんだか
このﾃﾗ低脳＆ピザめｗ

359:ちゅか君 ◆ANGF9GdJEo
08/05/03 22:25:58 Xkg7fXOG
>>355

「運動の減量効果は完全にゼロ」の件、
一応、ちゃんと説明してるのだが。
該当部分は、こちら

　↓

URLﾘﾝｸ(www.dhcblog.com)

（３月１２日（一番下）から、上の方へ、４日間かけて
述べています。）

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/03 22:27:30 gV3PLXXL
あほだ
真性のあほだな
読むほどの価値すらねえよｗ

ご両親に生まれてきてすみませんって逝ってこいｗ

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/03 22:30:23 6eZn3Ecm
ちゅか自身が証明してる。「運動しないと痩せない」って事をね。
今だにデブのちゅか哀れw

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/03 22:30:34 pLcQm9lc
↓ちゅか君ダイエットの記事はこちらから読めます

ちゅか君ダイエットの過去ログなど
URLﾘﾝｸ(jbbs.livedoor.jp)

ちゅか君ダイエットカレンダー
URLﾘﾝｸ(tyukakun.horemitakotoka.com)

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/03 22:31:25 m4z5MeRw
そりゃ果てしなく脂肪のついた人は
運動だけで食生活そのままで痩せるのは苦しいだろう。（不可能とは言わないけど）
だってそれだけ太る為には相当な量を食べないとそうなれないからな。
その摂取量と減らすカロリーを超える運動をしなければならないから。

ダイエットといっても、標準体重内だけど少しでも減らしたいとか、
標準体重だけど理想体重にしたいとかいうダイエットもある訳で。
しかも出来れば健康的に、見栄え良く、となったら
そりゃ、運動が一番って事になるよね。

そういうケースでなくて、もうちょっと深刻なダイエットの場合でも
健康な生活の為には「カロリーのみならず栄養バランスを考えた食事」と
「なるべく長く続けられる無理の無い運動（出来れば趣味に出来る）」が必要で、
別にそれを一生を続けたからといって何の問題が？

健康志向の生活を一生続ける事って、良いことじゃないか。

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/03 22:34:00 gV3PLXXL
誰がよむかってんだぁぁｗ
読む必要無し！！！
どのみち脳内だしな

せめて長時間運動したときのカロリー消費について
まともな理解してたら
ぜってぇぇぇぇ言えない

ちなみに俺１０００キロの自転車レースに出るけど
レース終了後は、レース中にいくら食事しても死ぬほど痩せるんだが
（もちろん水分不足なんかじゃねええぞ）
それをどう説明すんだ？？？？

365:ちゅか君 ◆ANGF9GdJEo
08/05/03 22:34:35 Xkg7fXOG
>>358

ある日、２，０００キロほど自転車で走って、
３，５００キロカロリーほどカロリーを消費した
としよう。

それで、体重が減らせるのか？
いや、ぜんぜんまったく減らないＯＲ
ほとんど減らないはずだ。

（それは、肥満者が、ある日一日完全に絶食した
としても、ほとんど体重が減らないのと
同じことなのだが。）

それとも、一生、毎日、２，０００キロも自転車で
走ることを続けるつもりなのか？
あーーん？

これについては、本日５月３日の、
僕のブログの記事も参照してください。
（類似のやりとりが転載してあります。）

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/03 22:35:41 gV3PLXXL
？？？？
うおお前の脳内宇宙だなｗｗ

引き算足し算できるか？

367:ちゅか君 ◆ANGF9GdJEo
08/05/03 22:36:40 Xkg7fXOG
私のダイエットの成果だが、

２月頭の１０３キロから、すでに３ヶ月で、１８キロ
も減らしているぞ。。。
そしてその間、痩せない、痩せない、って煽られっぱなし
だったんだがね。（藁）

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/03 22:37:53 6eZn3Ecm
>>365
＞いや、ぜんぜんまったく減らないＯＲほとんど減らないはずだ。

～はずだってお前の根拠ゼロの妄想じゃ話にならないよ。>>357に答えてみろデブ

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/03 22:38:47 gV3PLXXL
ある日２０００キロも走れるバカいねぇよ
時速約８０キロだぞｗ
これだからピザは
※ちなみに２０００キロ走ったら最低消費カロリーは４５０００ぐらいだ

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/03 22:38:57 6eZn3Ecm
>>367
もうすぐお前自身が「痩せない、痩せない」を連呼するようになるよw

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/03 22:40:25 cSbmxr19
>>367
はあ。すごいですね。
なんか、何度も太っては痩せてを繰り返して、痛風になったり糖尿病になったりしてるみたいですけど、それがアナタのダイエットの結果なんですよね？

ぶっちゃけ、そんな不健康な生活はごめんこうむります。

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/03 22:41:22 6eZn3Ecm
ちゅかは、まじで中卒～高卒だと思うね。オツムが悪すぎる。

373:ちゅか君 ◆ANGF9GdJEo
08/05/03 22:44:22 Xkg7fXOG
>>357

オリンピック選手の摂取カロリーと消費カロリーの件
だが、俺の主張と何も矛盾していない。

消費カロリーと摂取カロリーは、本来つりあうべき
ものだ、という原則から述べているのは、
俺の方だ。

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/03 22:44:34 gV3PLXXL
ちなみに１０００キロ走ったときの俺の消費カロリーは約２５０００kcal
競技はいわゆるブルベっていう種目だ
ちなみに脳内じゃない証拠にここ見てみろ↓
URLﾘﾝｸ(www.audax-japan.org)

補給食は１万ｋcal程度食べたら
残りの１万５千はいったいどこから出てきたんだ？？？？？
物理法則無視して勝手にでてきたとでも言うのか？？？？？
答えは簡単からだの中の脂肪・グリコーゲンを分解してエネルギー
にしてんだよｗ

そもそも長時間運動を続けると「ハンガーノック」「シャリばて」に
なる理由はなんだんだ答えてみろよｳﾝｺめｗ

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/03 22:45:24 pLcQm9lc
>>367
ここ２週間は絶食～過食のループで、リバウンドしてる件は
ノータッチですか？

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/03 22:46:04 xQsJKsyx
>>373
要するにアレだな

運動を続けるくらいなら
減食を続けるほうが楽だと

そういいたいんでしょ？

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/03 22:46:07 6eZn3Ecm
>>373
馬鹿かお前は。食事を減らすどころか増やしてるのに痩せない事実に関して、
お前の論とは真逆なんだよ。頭悪いね。

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/03 22:46:52 6eZn3Ecm
>>377
訂正。痩せない事実じゃなくて太らない事実。

379:ちゅか君 ◆ANGF9GdJEo
08/05/03 22:47:42 Xkg7fXOG
（　´_ゝ`）

まあ、この話は、話せば長くなるし、
にわかに理解できないのも仕方ない。

運動派の妄言は、後日、大長文でねこそぎにする予定だ。
URLﾘﾝｸ(www.dhcblog.com)
（↑　ここでね。）

乞う、ご期待！！！

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/03 22:47:56 gV3PLXXL
だめだぁぁぁｗ
お前は体内のエネルギー源について一切理解してないな

・有酸素炭水化物系
・グリコーゲン
で一度ググっとけ

てかお前が自転車で１００キロ運動できる根性あればすぐにわかるんだうけど
しょせんはウンコだからそんな根性ないわなｗ

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/03 22:48:08 6eZn3Ecm
ていうかまじでチュカに質問。高卒でしょ？

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/03 22:48:42 cSbmxr19
>>373
>消費カロリーと摂取カロリーは、本来つりあうべきものだ

つまり、動かざる者食うべからずということですね。
解りやすいですね。

ところで、貴方自身の消費カロリーと摂取カロリーは釣り合ってるんですか？
釣り合っていたら、100kgなんて体重にそもそもなるわけはないと思うんですけど？

すごく、不思議です。

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/03 22:49:12 6eZn3Ecm
>>379
お前みたいなアホの出る幕はないよ。一生デブってろw
痩せてから偉そうな事を言えw

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/03 22:50:12 gV3PLXXL
だからちゅかのサイトはみねぇぇんだってｗ
意味無し
カウンタ回す価値なしｗ

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/03 22:51:25 gV3PLXXL
そして答えられない質問は華麗にスルーするｗ

もうウンコすぎてﾃﾗﾜﾛｽ＆ﾘｱﾙｷﾓｽ

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/03 22:51:51 pLcQm9lc
>>379

↓ちゅか君ダイエットの記事はこちらから読めます

ちゅか君ダイエットの過去ログなど
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【アクセス乞食のちゅか君の姿は、こちらから読めますｗ】
カリスマの野望その１ [2008年04月13日(日)]
URLﾘﾝｸ(s03.megalodon.jp)

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387:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/03 22:52:21 6eZn3Ecm
簡単な話。

Q、なぜチュカは痩せる事が出来ずにリバウンドをしてるのか？

A、運動をしないからです。

388:ちゅか君 ◆ANGF9GdJEo
08/05/03 22:52:41 Xkg7fXOG
消費カロリー＞摂取カロリーにすれば、この差は、
体脂肪の燃焼により補われる分となり、
すなわち体重は減る。

ここまでは、よいな、諸君。

そして、消費カロリーと摂取カロリーは、本来つりあうべき
ものだ。（消費した分は、摂取しなければならないのが通常）。

これも、ＯＫだな？

ならば、運動量を増やした場合であっても、
これは、摂取カロリーのコントロールとして把握される
べきことだ、と、そう言えるのだ。

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/03 22:54:49 cSbmxr19
>>388
はあ、凄いですね。

そんな立派な持論があるのに、どうして何度もダイエットを繰り返すような不思議な生活をしてるんですか？
ダイエットなんて、1回で十分でしょう。
なんどもなんども、ダイエットしてるっていうのは要するに何回も何回も太ってるってことじゃないですか。

太るのが趣味なんですか？

390:ちゅか君 ◆ANGF9GdJEo
08/05/03 22:54:50 Xkg7fXOG
リバウンドの件だが、

減食によった場合、リバウンドするが、
運動によればリバウンドしない、も、ウソだ。

どのような体重の減らし方をしても、
一度は肥満であった者ならば、再び
リバウンドする可能性は常にある。

では、どうすればよいのか？

僕のブログを通して読んでくだされば、
まさしく、諸君のそういう疑問の多くは、
理解できるだろう。

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/03 22:55:57 cSbmxr19
>>390
とりあえず、あなたと同じ生活をしていればリバウンドするというのは理解しました。
他ならぬ、貴方という生き証人がいますので。

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/03 22:56:01 m4z5MeRw
＞そして、消費カロリーと摂取カロリーは、本来つりあうべき
＞ものだ。（消費した分は、摂取しなければならないのが通常）。
訳：ただでさえ食欲が抑えられないのに、運動したら余計に食ってしまいます。
ですかね。

そもそも運動の効能は痩せるだけではなく、「健康」であるのに
なぜにそこまで否定するのか。
緩やかな自殺なのか。

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/03 22:56:08 pLcQm9lc
>>390

>>375はスルーですか？

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/03 22:56:09 6eZn3Ecm
>>388
＞そして、消費カロリーと摂取カロリーは、本来つりあうべき
＞ものだ。（消費した分は、摂取しなければならないのが通常）。

ここが大間違い。消費した分を摂取しなければならない理由なんてどこにもない。
2000kカロリー消費した日に2000kカロリー摂取しなくてはいけない理由なんてどこにもない。
単にデブなお前が、ちょっと動いただけで食欲に負けるだけだろうがw
アホか。

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/03 22:56:11 ZsUT0lyW
俺はちゅか君みたいに運動の効果を否定するわけじゃないけど
カロリーコントロールのみで今日94日目で15kg痩せた。

もともと　173cm 75.6kgでデブってたのが原因なのはわかるけど
ダイエット前がデブ状態なら運動なんてさほど考えなくても基礎代謝とカロリーと
にらめっこしてれば痩せるってのが俺の体験から得たものなんだけど

ちゅか君が運動を頭から否定するのが不思議ではある。

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/03 22:56:19 gV3PLXXL
人間の体内グリコーゲン貯蓄量は約１０００kcal
これ以上の運動をした場合は当然ながら
運動強度によって脂肪あるいは筋肉を分解してエネルギー補給される
（ただしハンガーノックにならない場合）

ええとスポーツ選手の基本ともいえる概念を突き崩すちゅかの概念（妄想）

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/03 22:58:24 6eZn3Ecm
>>395
あいつが否定する理由は、「運動した次の日に体重計ったら体重増えてた！運動したら体重増える！」
という何ともアホな理由なんだよ。根拠なんて無い。

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/03 23:00:55 /aeYs8Id
なんで今日はみんなちゅか君の相手してんの？

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/03 23:01:10 nCah7Bpo
ちゅか君に関しての専用スレです。
彼に関する話題、彼への意見はこちらへどうぞ。
↓
ｽﾚﾘﾝｸ(net板)
ちゅか君ダイエット

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/03 23:03:31 7M1fN6Pw
魚のたんぱく質って肉よりもやっぱりおとるのですか？
アジってスーパーで安売りしてるようなちっこいやつだとあんまり身がないし、
アジを食ってしゅっと隠れマッチョみたいなひとっていないですよね。

やっぱりラム肉くったり、鮭とかあるていど脂もおおいけどたんぱく質の多そうな肉がいいですか？

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/03 23:04:15 cSbmxr19
「カリスマ・ダイエッター」というのは自分自身にダイエットの必要は無く、第三者のダイエットを成功させうる人物のことを言うんじゃないんでしょうか？
解りやすい例で言うならば、ビリー氏がそうですよね。
彼自身はダイエットの必要などなく、インストラクターとして成功しているわけです。

もしくは、一発でビシッとダイエットを成功させ、そのノウハウで第三者のダイエットを成功させる人ですよねえ。

なんというか、自分で何度も何度もダイエットするというのは単なる

自堕落

もしくは

学習能力が無いバカ

というのではないでしょうか。

しかも生活習慣病になってしまうというのは、どこをどう見習えばいいのか理解に苦しみます。

だれか、教えてくださいな。

病人になってしまうような生活習慣者をカリスマ・ダイエッターというのはどういう理由なのかということを。

反面教師とかいうのは無しで。

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/03 23:04:43 m4z5MeRw
>>395
＞173cm 75.6kgでデブってたのが原因
ちょいデブからカロリー制限だけで15キロも落とすなんて素晴らしい。
しかも三ヶ月で。今はスッキリじゃないですか。
あなたこそカロリー制限派の「カリスマダイエッター」の名にふさわしい。

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/03 23:05:14 6eZn3Ecm
>>400
劣らない。動物・魚のタンパク質はアミノ酸スコア100でどれも質がいい。

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/03 23:05:24 7M1fN6Pw
>>353
走るのはたぶんだめだよ、
過去の運動歴とか、
血液とかによるけど、スーパー負担がかかるのでおもわぬ事故になるかもしれない。

歩くとかがいい

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/03 23:06:16 6eZn3Ecm
>>401
デブがダイエットを語るという滑稽さが彼の特徴。ピエロなんだよ。

406:ちゅか君 ◆ANGF9GdJEo
08/05/03 23:08:00 Xkg7fXOG
医院等で配布される公的なパンフにも、

「運動だけで体重を減らすことはできません。
運動の消費カロリーは多くありません。
例えば、１時間のウォーキングをしても、消費カロリーは
茶碗に軽く１杯のごはんにも及びません。」

と明記されているぞ。
（何度も言ってすまん）

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/03 23:10:33 6eZn3Ecm
>>406
その文言が指し示してるのは、「運動だけじゃなくて食事改善もしよう」って事。
運動＋食事改善を進めてる訳。お前みたいに「単なる減食」なんてこれっぽちも言ってないから。
ていうかその読解力の低さはやっぱり高卒だろ？まじで最終学歴言ってみ？アホさがにじみでてるんだよ
お前には。

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/03 23:10:59 7M1fN6Pw
>>403
でも魚って結局はたくさんたべられないというか、
塩分がきになりますよね、
わりと塩分が気にならないのというと
マグロの刺身とか、イカのねぎ塩焼き、タコのマリネくらい？

タコとかイカたべたいけど高い。。
>>406
いや体重にもよるけど1時間あるけば200ｋカロリーくらいはいくんじゃない？
運動消費だけをみればそうみえるけど、
1時間分もなんもしないでも消費するカロリーをたせばけっこうなもののはず。

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/03 23:11:25 gV3PLXXL
最初に「あいつのリンクはたどるな」
それが正しい２チャンネラーとしての対応だｗ

あいつの言ってることは半分正しい
＞そして、消費カロリーと摂取カロリーは、本来つりあうべき
＞ものだ。（消費した分は、摂取しなければならないのが通常）
たしかにコレは正しい
実際摂取できなければ「ハンガーノック」になって人間は動けなくなるからな
ただしだ！！！ここが重要なんだが
わざわざ食事をさらに摂取する必要なんてねぇぇぇぇんだよ
人体には「そのためのエネルギー源が脂肪や筋グリコーゲン」として蓄えられてんだからな
でここで使われたエネルギーが体重減となってあらわれるわけだ
※基本的なしくみは食事制限による脂肪燃焼とまったく変わらん

エネルギー１００の人間が
運動で１０消費するためには１０食べないといけない
エネルギーの総量は　100+10-10＝100
といっているわけだが

別に
１０食べなくても
身体の備蓄（脂肪）から消費したエネルギーを補っても問題無いわけだ

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/03 23:12:13 m4z5MeRw
>>406
それは食事制限を嫌がる病人向けのパンフでは。

お医者さんは「栄養バランスとカロリーに考慮した食事」と「適度な運動」を
勧めるはずですが。病人にも、健康維持を目指す人にも。
都合の良い部分を一部だけ取って語ろうとしても、真実は見えてきません。

411:ちゅか君 ◆ANGF9GdJEo
08/05/03 23:12:41 Xkg7fXOG
また、行き過ぎた食事制限の極端な例だけ
おまいらがいつも出すのはフェアじゃないな。

ジョギング中とか、運動中に、急死する例は、
非常に多いんだぞ。
２０代、３０代でもな。

また、車にはねられる例とか事故死も含めたら、
相当な例になる。

減食で死んだ人間など、カーペンターズの女性歌手
（外国の例で、しかも、何十年も前の例が
いまだに言われているのが笑止）
ぐらいしか実例を耳にするケースがないが、

運動中に死んだ人は、毎年、毎年、多数名いると
いう話だよ。
ジョギングを発明したアメリカ人ジョギングの創始者
たる人が、ジョギング中に死んだのは、
”トリビア”でもやっていたよね。

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/03 23:12:53 6eZn3Ecm
>>408
逆に言うけど、動物の肉には脂肪がくっついてるでしょ？
動物の肉をたくさん食べればその分動物性脂肪をたくさん取っちゃう訳。

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/03 23:14:06 gV3PLXXL
運動だけで体重は減らすことが出来ます
自転車で１時間走れば６００kcal
一般的な人の１食分近くの食事量になり
確実に痩せます

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/03 23:14:58 cSbmxr19
>>411
いや、そんなことどーでもいいんです。
当方が知りたいのは、何でそこまでの持論を有していながら何度もダイエットしなきゃいけないぐらい何度も太るんですか？
ということなんです。

それがカリスマの秘訣なんですか？

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/03 23:15:08 6eZn3Ecm
>>411
完全な詭弁。運動中の事故死と、運動による死を完全に混同してる。
むしろ絶食による死者がアフリカで何万人いるか数えてみろw
あと、何回も言うけど最終学歴言ってみ。高卒でしょ？頭が悪すぎるんだよ。

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/03 23:18:06 EbXW9s7M
最終学歴(笑)

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/03 23:18:38 6eZn3Ecm
チュカよこれだけは知っておけ

●食事を減らす事の問題点
　・栄養が足りない。欠乏症や病気などを引き起こす。元の量に戻せば体は元の体重に戻る。意味なし。

●運動をしない事の問題点
　・筋力の低下。運動をしなければしないほど人間の筋肉は衰える。基礎代謝は減り、さらに痩せにくくなる

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/03 23:20:06 7M1fN6Pw
>>412
いや脂肪をちょっとくらいとってもいいのにたんぱく質もとりたいのです。

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/03 23:20:19 6eZn3Ecm
>>416
かなりの確率でちゅかは高卒。頭が悪すぎる。本人も反論しないし確定だわ。

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/03 23:22:14 6eZn3Ecm
>>418
魚も充分に量あるから。なんかイメージで語ってるみたいだけど、
実際に魚の量を計った事ある？何を根拠に肉より魚が少ないって言ってるの？？

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/03 23:22:30 8aqqdzkM
>>419
高卒どころか、
小学生にも劣る読解力、理解力だがな。

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/03 23:33:34 cSbmxr19
>>418
とりあえず、いろいろな魚や肉の料理を調べてみることをお勧めしてみますです。
日本人というのは、やはり魚介の食生活の知恵というのは肉料理よりも深いようで上手に栄養バランスがとれるような料理を多く考案してるようです。
逆にヨーロッパの料理を見てみると、赤身の獣肉をジューシーに食べる知恵というのが多くみられるです。
食材中心ではなく、レシピ中心にサーチして食材を探すといろいろな発見があるです。

干物なんて、脂肪を減らしてアミノ酸を上手にとるための知恵に満ちあふれていると思うですよ。

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/03 23:34:43 pLcQm9lc
★極端なカロリーカット、食事制限系ダイエットの問題点

・基礎代謝以下しか食べないと、飢餓状態となり代謝が悪くなる
　（身体がエネルギーを溜め込もうとする）
・必要な栄養素を、満遍なく摂取できない
・エネルギーの欠乏から身体が「食べたい」と要求しているにもかかわらず、
　食欲を無理に抑えることで強いストレスがかかる
・ダイエットをやめて元の食事に戻そうとしたり、過度のストレスがかかることによって
　食欲のコントロールが利かなくなりリバウンドしてしまう
　そうなると胃腸などの内臓系をはじめ、身体に大きな負担をかけてしまい、病気の引き金になる

こんな感じだろうか？

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/03 23:37:13 KWYb0fuh
読むのに時間かけた割には無駄だったな
運動ト睡眠の時間が減ったじゃないか

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/03 23:38:08 IqwIUHH+
また38歳90kgの糖尿メタボが沸いてんのか。そのスペックで誰か真面目に話聞くと思ってるなら学歴ってレベルじゃねえな。
なあﾂｶケンちゃん。
ところでおまい統一教会信者さんですか？

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/03 23:38:10 gV3PLXXL
＜チュカ理論：運動編＞
人間のエネルギー総量＝１００
運動で消費したパワー＝-１０
それを回復するのに必要なエネルギー（食事）＝１０
１００-10+10＝１００
結論：運動では痩せない

＜一般的な考え＞
人間のエネルギー総量＝１００
運動で消費したパワー＝-１０
それを回復するのに必要なエネルギー（脂肪）＝１０
１００-10+10＝１００
結論：式の上ではチュカ理論と同じだが
　　　脂肪燃焼でエネルギーが使われたので、使われた分脂肪は減る

＜チュカ理論特別編・食事＞
人間のエネルギー総量＝１００
生活する上で消費したパワー＝-２０
それを回復するのに必要なエネルギー（食事）＝１０
それを回復するのに必要なエネルギー（脂肪）＝１０
１００-２０+10+10＝１００
食事を、生活で消費した２０分食べればいいが
食事制限をして１０にして、残りは体脂肪から１０をもらって
総量１００に
脂肪からもらった１０分だけ減量

ええとわけわからんなｗ
食事制限したら脂肪のエネルギーが使われて
運動したら脂肪のエネルギーは使われないってことになる
（そんなはずあるかいｗ）

生活していく上で消費するエネルギーも
運動で消費するエネルギーも
どちらも身体を動かしてエネルギーを使ってるわけだから
大差ない

427:ちゅか君 ◆ANGF9GdJEo
08/05/03 23:49:53 Xkg7fXOG
>>417

”維持”については、もう述べてある。

また、欠乏を起こさずに減食して体重を
減らすのは十分可能だ。
（肥満→標準　にしようとする場合ね。
標準以下にしようとするのはこれは別よ。）

スポーツ選手や、重労働の労働者、運動部の生徒

と、
茶碗以上の重さのものを持ったことがない生活
の人、一日に１００メートルも自分の足歩かない人、
デスクワークのみの事務職、文化部の生徒、

など、人々の”運動量”が、肥満傾向と一致して
いるか、考えてみるとよい。

もしも、肥満の主要な原因が運動不足にあるというなら、
デスクワークや、文化部の生徒には、肥満ぞろいであり、
運動部の生徒や肉体労働者には肥満の者は非常に少ない、という風で
なければおかしいことになる。

むしろ、実際は、逆の傾向に思えるのだがね。

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/03 23:53:47 6eZn3Ecm
>>427
馬鹿か。食事量の比較が全くないし、全てお前の脳内イメージな訳。
「スポーツ選手や、重労働の労働者、運動部の生徒」におけるデブ率と
「デスクワークのみの事務職、文化部の生徒」におけるデブ率を
ハッキリ数字として出してみろ。後者の方が確実にデブ率は多いぞ。

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/03 23:55:21 ai9ZUd1B
めちゃめちゃスレが進んでテビビったｗ
まともな質問レスが埋もれてそうで恐いな。
>>406
うちの親が貰ってきた、糖尿病のパンフレットには
食事制限だけでなく運動をしてカロリーを消費しましょう
筋肉をつけましょう
ってなことが書いてあるんだが。
（食事制限をするのは病気的に当然の前提として）
パンフレットが古いんじゃね？何のパンフレットか知らんけど。

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/03 23:56:37 IqwIUHH+
>>427
君の話は主観ばかりでデータの裏付けがないねえ。ムーの記事とか信じちゃダメでちゅよ？

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/03 23:56:39 7M1fN6Pw
いや魚は塩分がたかいのがいやなんです、
脂肪へらして塩分がすげーたかいのよりも、
ちょっと脂肪があっても、塩分すくないほうがいろいろとケンコウにいい

432:ちゅか君 ◆ANGF9GdJEo
08/05/03 23:56:49 Xkg7fXOG
>>428

ほう。
食事量の比較をせずに、運動量の比較をするのは
無意味だが、

逆はアリだと、そう言ってるわけか、貴様は？

このように、”運動”派の人は、自分の矛盾に
気づかない発言が非常に多い。

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/03 23:58:26 6eZn3Ecm
>>431
それもイメージ。肉料理のどこが塩分低い訳？塩分の問題は調理法の問題なんだよ。
まさか魚は海にいるから塩分が多く含まれてるとでも思ってないか？？？

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/03 23:58:45 gV3PLXXL
お約束
ちゅかのサイトを見てカウンタ回すのはやめときましょう
読むのも時間の無駄です
てか畳の目の数を数えているほうがあなたのためかもしれません

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/03 23:59:41 pLcQm9lc
>>432

>>375に関して、スルーせずに答えてくださいよーｗ

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/04 00:00:05 YcGEx1Nz
>>432
お前が矛盾してるだけだろうがw
同じ食事量だと仮定して、運動量の多い人と少ない人で痩せやすさはどう変化すると思う？
お前の説で行くならどっちも同じ減り方って事になるんだよ。お前はそれを真顔で言ってる訳。
高卒の馬鹿だよ。

437:ちゅか君 ◆ANGF9GdJEo
08/05/04 00:01:12 Xkg7fXOG
運動と、減食と、２者択一だったら、
確実に減食だ。

運動せずに減食のみで、何キロも何十キロも体重を落とす
ことは、実際に、ぜんぜんフツーにできることだが、

逆は、これはありえないことだ。

肥満の者は、肥満になるだけの分量を食べているのである
から、これを、このままの食事量で、
運動だけで減らそうとするのだとしたら、
本当に、信じられないだけの運動量になるだろう。

だから、「運動と減食の併用」という話なら、まだ理解できる。
だが、おまいらは、「対照実験」なる概念を理解している
かね？

併用した場合、どちらの効果であるのか、
それは特定できないのだよ。

だから、減食のみ、運動のみ、を比較して、
そのうえで、成果があがった方が、実は正解という
ことになるのだ。

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/04 00:01:36 03qKH+jJ
サイクリングて全身運動ですかね？

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/04 00:02:23 gV3PLXXL
運動量が肥満と関係してるって単純に考えるからちゅかはｳﾝｺなんだよ

運動量と摂取量のバランスだろうがﾊﾞｶめｗ

文化部でも運動量少なくて、摂取量すくなければ普通体型だし
運動部でも運動量多くて、摂取量が超多ければ太る

440:ちゅか君 ◆ANGF9GdJEo
08/05/04 00:02:55 Xkg7fXOG
まあ、そんなことも、こんなことも、

URLﾘﾝｸ(www.dhcblog.com)

このブログを頭から順に読んでくれれば、
たちまち理解できると思う。

また、後日、
運動派の妄言、ねこそぎぶった斬り
の大長文を掲載予定。

乞う、ご期待！！

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/04 00:03:23 Y0y0IW4M
>>432
このような議論モドキの強弁は原理的なカルト信者に特徴的ですね。
現在自分がリバウンド繰り返した挙げ句痛風に加えて糖尿まで発症したことに危機感とかある？

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/04 00:03:36 EhUhW6gn
・・・宇宙的な概念が見えたｗ
ﾃﾗｶｵｽ

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/04 00:03:36 6eZn3Ecm
>>437
なぜお前は「運動と、減食と、２者択一」という勝手な前提にたつわけ？
減食のみでやったとして、いつまで減食を維持する？元の食事量に戻せば
また元に戻るだけなにも解決してない。だからお前はリバウンドする。
前にも書いた「運動しない事の問題点」を分かっても無いし。アホ丸出し。

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/04 00:04:42 EHnLLwDW
>>438
エアロバイクだと話は別ですが、ちゃんとしたサイクリングなら全身運動と言えるです。
とくにヒルクライムは洒落にならないぐらいので全身運動です。どうかすると上半身の疲労の方が大きいというぐらいに全身使うです。

あと、関係ないですが肥満率に一番関係があるのは実は所得であるというのがアメリカでの結論だそうです。
これは低所得者はジャンクフードの依存率が高くなるのでそうなるらしいです。

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/04 00:05:10 HEu1VQSO
>>434
↓のサイトに、ちゅか君のブログの魚拓があるので、こちらへどうぞ。
URLﾘﾝｸ(jbbs.livedoor.jp)
ちゅか君ダイエットを生暖かく見守ろう

彼が今取り組んでいる、ダイエットの実態を一目で見たい人はこっち。
URLﾘﾝｸ(jbbs.livedoor.jp)
ちゅか君ダイエット・サポートカレンダー

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/04 00:05:33 YcGEx1Nz
>>438
サイクリングは足だけ。「全身運動」とは、「上半身」と「下半身」の両方を使う運動と
考えるべし。なぜ水泳が有酸素運動の中でトップクラスかと言えば、上半身で水をかき、
下半身でキックして、文字通り「全身」を使うから。

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/04 00:08:09 Sy3un7AX
俺がマシンざっと使った感じだと
ボートこぎのマシン+ステッパータイプのやつで
全身運動に近い具合になる　ジムまで徒歩でいけばなおヨシ

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/04 00:10:06 Y0y0IW4M
ダンベル持ってステッパーはかなり効くぞ。

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/04 00:10:50 vQzkBrMq
ダイエットが原因で胃下垂になることはありますか?

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/04 00:11:39 iM0C14K0
ちゅか君に質問です
カリスマは何人程肥満に悩む者を救ったのでしょうか

ちゅか君のみ効果のある減量では、あまり参照にできないのです。

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/04 00:13:48 EhUhW6gn
減食ってたとえば基礎代謝ぐらいまで
食事量おとすことか？？？？
体重７５キロぐらいの奴だと１８００ぐらいだろ
栄養所要量が２５００っていうかなり多いやつだったとしても
１日で700kcalにしかならんぞ

ちなみに俺は７５キロで
毎日自転車２時間約１３００kcalの運動をして
食事量は栄養所要量程度なんだが・・・・
食事制限程度のカロリーなんて１時間分の自転車にしかすぎん
※ちなみにこの分じゃ痩せすぎてしまうから
　本当はもっと食べないといけないのは別の話だが

>逆は、これはありえないことだ。
お前の話はいきなり信じられんなｗ
ちなみにプロの自転車の利は毎日２００キロ自転車で走るっていうぞ
※俺も昔は毎日１００キロ走ってたのはこれもまた別の話だ
　太ってた俺が鬼のように一気にガリガリになっていったなぁ

ということで正解は「運動」なｗ

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/04 00:14:00 iM0C14K0
ピルを飲めば痩せるとか妄信する若い女性に
ちゅか君の献血で痩せるの記事を読んだら鵜呑みにしそうでこわいです

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/04 00:14:30 YcGEx1Nz
>>450
残念ながら本人もリバウンド繰り返して何も変わってないから。現役デブ。
リバウンドを繰り返したデブが何も反省せずに悪いダイエット法を吹聴してるだけ。
なぜ自分が痩せないのか、リバウンドしまくりなのかを一切自己分析できてない。
自己を冷静に客観視できないから、自称カリスマを名のれるんだろうけど。

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/04 00:17:21 EHnLLwDW
BMI25→BMI19を2年かけて実行し、その後4年ほどBMI19維持してる身として言えることは一つだけです。

毎日出来ることを見つけることが出来れば、その分だけ痩せた身体を維持できる。
それは運動でもいいし、ちょっとした食事制限でも構わない。
ただし、無理して続かないようなものはあまり意味がない。

結局は無理なく永続できる生活に見合った体型になるしかない。

ということなのです。

455:ちゅか君 ◆ANGF9GdJEo
08/05/04 00:19:45 UgtnxyOe
>>452

献血で痩せる、なんて書いてないよ。

仮説に過ぎない、と十分前おきしたうえで、
肝機能の数値とか、ヘモグロビンエーワンシー
（糖尿関係の数値）とか、
これが改善するんじゃないか、と考えた、
って述べただけ。

以前、（今回でなく、１年以上前に）、
肝機能が、桁はずれに改善して、正常値に
なった際に、
肥満者に偏見を持ってるらしい会社の診療所
の嘱託の女医氏に、
「実は、献血を何度もしてるんです。
献血すれば、悪い成分を排出することに
なって、そうやって、血液が改善するって
ことになりませんかね？」
みたいなことを言ったら、

女医氏、なーんだ、そんなズルをしてたのか、
と言うようなニュアンス（？）で、
「それは、当たり前の話だ。
肝臓は、全身の血貯めみないなところ。
血を抜けば、肝臓が軽くなるに決まってる
でしょ、」
みたいなことを言ったのであった。

私は、逆に驚いたんだけどね。

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/04 00:20:27 EhUhW6gn
>>446
脚だけでサイクリングしてたら２時間も運動できんよ
脚・しり・背中・さらには全身の筋肉の大きな部分を
総動員するから自転車の消費カロリーはデカクなってる

ちなみに水泳の方が確かに消費カロリーは高いかもしれんが
継続性（高強度の水泳を何時間もできるか？）
身体の負担（↑しかもこれを毎日？）
の面では圧倒的に自転車だな
身体の大きくて丈夫な脚と尻の筋肉メインだからできる

＜例＞
アイアンマンで一番量が多いのは何だ？
答え＝自転車

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/04 00:24:50 YcGEx1Nz
>>455
お前はもう糖尿病なんだから、肝臓云々より全身の心配しろ。

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/04 00:25:46 iM0C14K0
>>453
ありがとうございます。
私自体は2ヶ月で2kしか痩せてませんが、ドラマ見ながらショコと
スロトレで下腹はー7cmウエストー5cm
体脂肪は27%から22%
減食はおやつを食べないくらいでむしろタンパク質を積極的に
とってますが、多分減食では2kgでこのサイズダウンは無いと思います。胸も88cmから減ってないので奇麗に痩せるには
ちゅか君の推奨する減食のみでは無理と感じました。

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/04 00:27:25 YcGEx1Nz
>>456
あのね、自転車ってのはそもそも歩きの労力を省くためにあるの。
自転車をさらに発展するとバイクになる。バイクじゃ痩せない。自転車はバイクよりマシなレベル。
アイアンマンで自転車の距離が長い例を出してるけど、それが何の根拠になるの？
馬鹿だと思われるよ。

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/04 00:34:41 EhUhW6gn
基礎代謝に抑えた食事制限だと
その体重だと一日４００kcalぐらいだからなぁ
しかもここから運動してカロリー減らすとなると
オーバートレーニングになるか
身体を痛めるぐらいになるかと思う
（続けられる根性ある人なんてまず居ません）
それなら時間かかっても
ちゃんと食べて、そこそこ運動しながらやせて言ったほうがマシだよ
（タンパク質の取りすぎよくない！！普通の食事で十分　もし筋肉痛になるなら
少量とるべし）

ちなみにちゅかは
圧倒的な運動量と具体的な数値示されると
華麗にスルーｗ

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/04 00:34:46 PT6huO6j
>>458
＞腹はー7cmウエストー5cm
＞体脂肪は27%から22%
＞胸も88cmから減ってない
たった二ヶ月でココまでのサイズダウン、しかもバスト８８ｃｍ温存。
素晴らしい。
あなたは有酸素派「カリスマダイエッター」に名にふさわしい。

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/04 00:37:45 kpj+Er+b
腹筋とかやってすごい筋肉痛になったら
いくらか直るまで腹筋しないほうがいいですか？

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/04 00:41:24 EhUhW6gn
>>459
おま！！！！！まじで分かってないなｗ
お前が超馬鹿だわｗ

世界で一番カロリー使うスポーツ知ってるか？？？
自転車競技それもかの有名なツールドフランスなわけだが・・・
毎日平均１８０キロ
それを２０日間（数日の休みあり）
一日45００kcal以上は使うという
それが自転車って競技だ
こんなのスポーツの常識だぞ

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/04 00:41:38 v1tQJo+L
ちゅか君に質問です。
リバウンドを防ぐためには毎日体重計に乗るというのには賛成です。
でも、そのちゅか君がリバウンドを繰り返し、現在完全な肥満であることはどういうことでしょうか？
最近も毎日体重計に乗ってますが、それでも過食のオンパレードというのは・・・
体重を毎日チェックしても食欲をコントロールできないということでしょうね？

こんな、普通に考えたら恥ずかしくて表にでれないような状況なのに、ブログを公開したり、ここでHNで書き込む勇気にはある意味感動します。
でも、正直言って「カリスマ」性は全く無いと思いますよ・・・

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/04 00:43:03 YcGEx1Nz
>>463
なぜかプロスボーツに話をすりかえる辺りが馬鹿丸出しでいいね。
ツールドフランスとダイエットのサイクリングが同じだってw

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/04 00:53:28 XvaYuqwb
スポーツバイクでちゃんとした前傾ポジションで乗るなら全身運動だけど、
ママチャリでサドル下げて漕いでると足だけだね。なので1時間くらいで限界になる。

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/04 00:59:00 EhUhW6gn
本気でおまえスポーツについて知らんな
お前こそ馬鹿丸出しって感じだわｗ

ダイエットのサイクリング？？？
お前はそんな低レベルでしか自転車について知らないんだな
そんな奴が知ったかぶりで「自転車について色々カキコしても」
ひたすらﾜﾛｽわｗ
>自転車はバイクよりマシなレベル
もうバカとしかいえんｗ
そこらへんのダイエットのサイクリングでも
下手なジョグより消費カロリー高いんだよ

もしもそこそこ運動強度上げてりゃ
簡単に１時間あたり600kcalなんていくんだよ
しかもそれで１００キロぐらい余裕で走れる
（もちろんプロじゃねえぞ・・・アマチュアの下っ端の俺レベルでだ）

そもそも「自転車の消費カロリーについてのカキコ」なのに
>なぜかプロスボーツに話をすりかえる辺りが馬鹿丸出しでいいね。
>ツールドフランスとダイエットのサイクリングが同じだってw
ってｗなに変に話きりかえてんだよ
お前が必死すぎてｷﾓｲわｗ

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/04 01:01:08 YcGEx1Nz
>>467
必死なのはお前。自転車のために必死になる姿が、なにかファン心理に似た様な奇妙な印象を受ける。
自転車板から来たのか？さっさと巣に返れ。普通にキモイよ。

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/04 01:01:55 EhUhW6gn
>>466
全身運動かと言われると・・・・
たぶんそうではないよ
どうしても尻・脚に集中しすぎ（だからこそ負担すくないんだけどね）
自転車乗ってて鍛えられる筋肉って
日常生活ではまったく役にたたない部分だからなぁ

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/04 01:02:57 EhUhW6gn
>>468
お前はちゃんと痩せろよｗｗｗｗｗ

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/04 01:04:16 EhUhW6gn
>>468
知識無いやつが間違ったカキコして叩かれたときの
捨て台詞と・・・ﾒﾓﾒﾓ

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/04 01:06:13 YcGEx1Nz
ID:EhUhW6gn

↑痛すぎ。連続レスの必死さがw
自転車厨に用は無いよ

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/04 01:06:36 CZw2Q3HM
おまいら変な喧嘩すんなよｗ

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/04 01:08:27 ydQBoov4
自転車が全身運動かというと違うけど、たとえば1時間しっかり漕げば結構
運動になる。ママチャリでもね。
坂道があるとなおよし。
太ももの筋肉（大腰筋）を使うからいいらしい。
筋肉が大きくて、運動習慣のない人なら日頃使っていない部分なので
しっかり使う事で鍛えられダイエット効果が望めるそうな。

時間辺りのカロリー消費はウォーキングより少ないけど
腰が悪くてウォーキングはつらいような人にはいいと思う。

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/04 01:10:55 EhUhW6gn
ID:YcGEx1Nz

↑かわいそすぎ。連続レスぐらしか叩けないなんて
あはははｗ

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/04 01:12:18 YcGEx1Nz
>>475
自転車厨は早く巣にカエレって。自転車乗りがお前みたいなアホだと思われるよ。

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/04 01:13:32 EhUhW6gn
>>474
よっぽどのんびり漕がなければウォーキングよりかは
消費カロリーは高くなるかと・・・
楽に思えて実際は消費カロリー高いですから

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/04 01:15:11 EhUhW6gn
>>476
とうとう自転車厨しか叩くところがなくなったんだね
ダイエットに関する知識無し
スポーツに関する知識無し
本当にｶﾜｲｿｽ
おっぱいでも飲みにかえれやガキがｗｗｗ

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/04 01:16:48 ydQBoov4
>>477
時間辺りのカロリー消費の一覧見てたら、歩くのよりちょっと低かった。
>自転車の消費カロリー
多分、普通に歩くんじゃなくて大股ですたすた歩くようなウォーキング
歩きの場合だろうけど。

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/04 01:17:20 YcGEx1Nz
>>478
それはお前だろうがw　自転車しか知らないアホが。
ツールドフランスでダイエットしてろってw

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/04 01:19:20 EhUhW6gn
お前はダイエットしてるのに
自転車のことさえも知らないアホなんだから
自重しろってｗ

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/04 01:20:46 YcGEx1Nz
>>481
ていうかマジでお前なんでそんなに必死なの？自転車命か？？
「こんなのスポーツの常識だぞ」とか痛い発言とかww

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/04 01:21:51 TXi3LpHC
お前ら冷静に自分のレス見てみろ。
痛いから。
煽り耐性無さすぎだろ。

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/04 01:23:15 YcGEx1Nz
>>451より
＞ちなみに俺は７５キロで
＞毎日自転車２時間約１３００kcalの運動をして

ID:EhUhW6gn　←こいつは相当自転車が好きなデブらしいね

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/04 01:23:59 CZw2Q3HM
ゴールデンウィークにそんなカリカリすんなって。

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/04 01:26:05 CZw2Q3HM
人格否定とか
自転車否定とか
体格否定とか

そんなことして
楽しいか？

よく考えてくれ
俺より年上なんだろ？きっと

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/04 01:26:19 DsjKUL/7
自転車で旅行いけ

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/04 01:27:44 EhUhW6gn
ああ俺は自転車好きなデブだけど何か？
まじめにダイエットにとりくんでるだけだけど

とうとう過去のカキコのどうでもいいことを取り上げだしたなｗ
ID:YcGEx1Nz　←こいつはもうちょと色々と努力せよ

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/04 01:28:05 YcGEx1Nz
>>486
ていうか75キロの自転車デブが勝手に暴れてるだけだけどね。
よほど自転車を愛してるのか、キモイほどのファビョりっぷり。

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/04 01:29:03 YcGEx1Nz
>>488
自転車好きなデブは消えろって事。色々と努力しなきゃいけないのはお前なんだよw

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