【初心者】ダイエットの質問･相談スレPart40

【初心者】ダイエットの質問･相談スレPart40 at SHAPEUP

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/01 09:58:13 czISUfKY
>>225
痩せるぞ！　と決意して何かをはじめるんじゃなくて、とりあえず出来ることを一つ作る。
たとえば、週に五回以上は30分以上散歩する。
とか
風呂上がりにダンベル体操する。
とか。
とにかく、簡単なの。

これを一月続けて、無理を感じなかったら出来たことを強化していく。
散歩に小走りを混ぜるとか、ダンベル体操のセット数を一つ増やすとか。

こうやってるうちに、運動が習慣になってくるので、さらに強化していく。
無理を感じたら、それ以上は強化しないでとにかく続ける。

気がつけば痩せてるよ。

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