【初心者】ダイエットの質問･相談スレPart40
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50:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/04/27 20:17:36 O2PjwDNI 縄跳びってダイエットには向いてないの？ 前ｽﾚで 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2008/04/26(土) 19:06:06 ID:/TWdB7Xb >>973 運動強度の指標となるMets係数というのがある。 これは安静時の何倍のエネルギーを使うのか？ という計算係数。 Mets係数10 平泳ぎ Mets係数9 縄跳び：60-90回/分 Mets係数8 クロール(ゆっくりめ) Mets係数7 ジョギング という感じ。 ってﾚｽがあったから結構いいと思ってたんだけど… 51:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/04/27 20:20:55 n6/yj1L5 甘いものを食べたいときはミンティアを食べてごまかしているのですが このやり方は正しいでしょうか？ ミンティアとはフリスクのようなタブレットで、 50粒あたり 23kcal・脂質0〜0.7g・たんぱく質0〜0.1g・炭水化物6.6g・糖類とナトリウムは0です。 52:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/04/27 20:52:26 NRR8i98x >>50 縄跳びを、1時間2時間、他のものと同じように継続して できれば、良いんじゃない？ オレは無律っす。
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