【断食】毎日スタート断食ダイエット 8【ﾊﾗﾏｾﾖｰ】

【断食】毎日スタート ..

930:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 19:23:36 nKzd+7S8
>>924どちらでもいいと思うよ。
ミネラル麦茶ならちょうどいいんじゃない？

痩せるのが目的なら毎日VAAM飲んで2時間エアロバイク漕いで
食事を基礎代謝程度のカロリーに抑えたほうがいいよ
これなら1日約100g脂肪が燃焼される計算だし、運動をすることによって筋肉が付き
基礎代謝が上がり太りにくくなる
断食で体重減るのは一時的なものだよ。多くの人はドカ食いして
乾いた砂地に水を与えたみたいに　脂肪として吸収される
断食で食欲なくなった状態で以降ずっと居られるかどうかがカギだと思う

今日断食5日目、食欲はまったくない。アルカリイオン水とハト麦茶を飲んでる
腎臓に負担がきそうなのでそろそろ炭水化物以外（キャベツの千切り）で食事をとる予定
糖代謝になったとき用にビタミンBを摂取するため
ネーチャーメイド・ビタミン＆ミネラルを飲んだ
いつもならビタミンBで黄色い尿だが今回は変化なし。体内のビタミンBがだいぶ少なくなっていたようだ。
ビタミンB1が少ない状態で炭水化物とるとウェルニッケ脳症みたいに脳によくないので
回復食にお粥は避けようと思う。ケトン代謝で臭い筈なのでキャベツ・モロヘイヤ・オクラなど
緑黄色野菜だけで3日ぐらい過ごそうかと計画中
ちなみに体重は83→76㌔に

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