【断食】毎日スタート ..
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 12:56:35 bpwIwjs9
私はダイエットに「終わり」はないと思っている
私は常に体脂肪率14～15％。そもそも腹一杯食べようとは思わない(特別な日は別だよ)
普通には食べるけど……常に摂取カロリーには注意してる。
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 13:19:15 QaAqfxa+
いい感じでリバったので
今日から断食再開します
。
目標：３日で１．５㌔
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 13:23:57 2TmhQpSB
>>855
それが真っ当なダイエットだよな
このスレはまともじゃない奴が大杉
まあ、それが面白くて見に来るわけだがｗ
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 15:53:18 I0K9bBLf
>>855
そんなツマラン人生は嫌だw
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 16:13:22 TaP7tKCb
やるぞー
167/50
目標47切ること
一食置き換え・間食なしで。
ちょっとぬるいかもしれないけど3日続けてみる
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 22:25:42 dS2311hz
先週7日間のプチ断食しました。
1日2食ヨーグルトバナナジュースと水のみ。
2キロのダウン。
普通食に戻して0.5キロのリバウンド。
最終日に真っ黒いウンコがドバ～っと出た途端
お腹すきまくりでした。
肌がきれいになったので、また来月やってみるつもりです。
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 22:33:38 j4VN/aao
自宅で自分で行う腸内洗浄したら5キロ減った♪
病み付きになって毎日洗浄。
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 00:03:25 AFo0hDef
食欲抑えるにはどうしてますか？
ついついアメ食べてしまいます…
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 01:40:58 qGtqVWL3
歯磨き
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 02:41:16 0092ftkh
>>861
市販されてるやつ？
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 03:04:30 8xXcOhCT
スタート
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 10:48:41 XGx30KmK
断食して一週間。
思ったより痩せないなぁと思ったら、生理前だったようで復食にしたら生理きた…orz
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 14:11:01 c/JpyK0v
昨日からスタート
158の48キロ
太る前の43までは落としたい。
とりあえず11日迄水分だけの断食。
昨日→ダイエットコーラと水
今日→野菜ジュース・水・ﾐﾙｸﾃｨ
868:861
08/07/04 14:14:13 5spswhCc
>>864
楽天で買ったよ。もともと便秘だったからかな？今、色々と試し中。
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 16:36:31 Jeq+ngEu
ダイエットは、フィットネスをするにも
カロリーコントロールをするにも、摂取カロリー＜消費カロリー
が基本です。
この基本を抑えつつ、栄養と水分摂取には注意
してダイエットしましょう。
特に夏は水分摂取が大事。
ダイエット方法の基本
URLﾘﾝｸ(dieth.karou.jp)
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 16:48:56 LEmkv4at
昨日からたっぷり水分と最低限の栄養で断食してるけど
腹が笑っちゃう程グウグウいってますわ
そしてダルイ・・・
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 19:33:04 EmobiGTL
扁桃腺が腫れて６日間入院したorz
1～２日目は断食
３～４日目は重湯～全粥
５～６日目は普通の食事
７６kgから７３kgまで落ちたけど点滴を常にしてたからお腹が殆ど減らなかった
肌（背中）がキレイになった気がする
筋肉落ちただろうなorz
872:さくるど ◆2ftEf99/pc
08/07/04 22:47:03 U6aDjyD8
ごぶさた、さくるどです
9日目終了
79.2キロになりました
過食する夢をよく見ます･･･
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 00:08:02 JwEcBCZu
＠もっち
去年10キロ落としたとこで止めてたけどまた再開
とりあえずやれるとこまで頑張ってみるかな
現在160.72
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 00:26:06 AxqapqA2
短パン
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 01:09:59 m43Xg/8r
断食中は肌が段々きれいになっていったってのに
復食したら、またブツブツでてきてる！
おい、食うなってことかい？
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 01:29:32 OkTOw7Cc
断食中に運動できるのがすごい
歩くだけでふらふらするし怠くてとてもできないorz
運動後はよけいにお腹も空くし
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 01:30:11 OkTOw7Cc
連投ｽﾏｿ
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 02:34:03 YtSAnhIO
>>872さくるどさん、とりあえずがんばって下さいよ。今日初めてこのスレ見て体重が近いからどんどん見てたらなんと、スペックがほぼ同じなんですよ。
僕は172cm83kgでしかも19才という。驚きですよ。今ダイエットしてるんですけど、自分も今日から二週間もしくは75kgになるまでがんばります。まぢで応援してるんすよ。
あれっすよね、Tシャツとか爽やかに着たいんで。
まあぼく一人で舞い上がってる感じですが、頑張ってください。
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 02:34:37 oDC1XiRY
>867断食二日目クリアで夜勤のためか震えと胃の不快感で仕事中気持ち悪くなり胃薬と飴を口にしたよ。まだでも断食続けます～お腹はすかないし
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 02:37:04 x9OnGQGm
カレーライス食べたくなってきた
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 02:52:35 Rm4jP3Df
維持してたけど、禁煙始めたら断食に。
なんか頭痛があって食べるのが面倒。
前に禁煙失敗した時は口が淋しくてつまみ食い。
4kgも増えたから、今のほうが良いかな。
882:865
08/07/05 02:54:11 s05dBsEv
二日目突入
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 03:00:44 s05dBsEv
苦しいこともあるだろう 云い度いことも阿るだろう
不満なこともあるだろう 腹の立つこともあるだろう
泣き度いこともあるたろう
これらをじつと古らえてゆくのが男の修行である
山本五十六元帥
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 04:03:36 pRDbDFIZ
断食３日目
今日の夜の体調を見て、あと３日延ばすか決めようと思います。
断食の好転反応（？）で頭痛がしてたので
思い切ってランニングしてきました。
一汗かいたら嘘みたいにスッキリしたので一安心。
皆さんも脱水症状と貧血に気をつけて頑張ってください
885:さくるど ◆2ftEf99/pc
08/07/05 04:59:33 82jQbOjo
またカラオケ行ってきました
2日連続フリータイム5時間
おなかすいた･･･
>>878
応援ありがとー
Tシャツ一枚だと胸と腹でてるのが分かっちゃうもんね
ジーンズもモモが太くて入らないから33インチとかなってしまう
最近は顔がこけてきました
問題は顎の肉だぬ
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 23:39:50 IC1MzWeJ
今日からプチ断食開始。161cm/59kg
毎食ヨーグルト＆野菜ジュース。
どっちもすっぱくてなんだかね orz
とりあえず1kg減♪明日も頑張る。
887:さくるど ◆2ftEf99/pc
08/07/06 01:12:16 4UrbNQKA
10日目終了したー
78.6でした
888:865
08/07/06 04:15:21 b55pRHwe
三日目突入
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 11:50:01 kdjCRp2t
やっと今日で60キロ台とおさらば。もう断食はしてないけど結構時間かかったなあ。
次は55キロを目指すぜ
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 12:17:43 ksqIodSt
生理来たので今から断食開始!!
全く食欲なしそして眠い！
がんばるぞ
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 14:15:05 4UrbNQKA
回復食食べている間も体重減りますか？
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 14:55:54 cuHHi271
>>891減りません。
運動とかしてれば減るかもね。
私の場合回復食しても運動してるから減りましたけど。
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 17:33:02 XOeHFmxk
回復食中、痩せないって事もないよ。
体内が綺麗になってる内は代謝が良くなってるから
ドカ食いしなければ、じょじょに減ってく（←ここ大事）
断食は終わった所がスタートなので、その後が大事だよ。
そこさえクリア出来れば大成功
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 17:56:20 RojFgKEi
断食出来るみなさんを尊敬します！
私も初めは少しずつ減らすなどして頑張りたいと思います！みなさんの忍耐力憧れます～；；
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 18:05:46 4UrbNQKA
回復食は3食食べるのですか？
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 02:28:53 6QJT2tgy
断食ダイエットは4日目だったんだが…友達から
「断食ダイエットとか危ないよ
途中で誘惑に負けてつまみ食いとかして、もし腸捻転でも起こしたら
命の危険さえあるし、それほど危険を伴うダイエットだよ」
と言われてから怖くなったorz
ここで抜けるよ
みんなも心して望んでくれ
命を落としたら意味ないからね
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 02:44:01 UXacbVlO
不安で挫折する奴はやるな みつヲ
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 03:00:30 Uyx0eKgA
11日目終わって77.7キロになりました
断食ダイエットも残すところ3日です
そろそろ回復食の準備をしたいのですが、
普通食に戻すまでの大体の流れを教えてください
（メニュー、何食食べるかなど）
回復食初日は重湯200gを2食にして、
16日（断食日数＋2日）かけてゆっくり戻していこうと思ってます
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 03:11:29 Hn62IY0G
>>896
友達はおでぶ仲間でいて欲しかっただけだと。
>>898
日数も長いし本格的に頑張ってるようなんで
この辺参考にしてみては？
URLﾘﾝｸ(www.nishikai.net)
900:865
08/07/07 04:11:47 scKZ3UTo
唐揚げくった またスタート
901:さくるど
08/07/07 04:38:29 Uyx0eKgA
>>899
ありがとうございます
重湯の期間が長いのですね･･･
１日目、２日目は重湯に塩。昼、夜
３日目～７日目は粥（徐々に水分減らして）昼、夜
８日目に普通のお粥。昼、夜
飽きないように梅とか味噌少し入れようかな
９日目は粥と野菜スープ（キャベツと人参をぐったりするまで茹でる）昼、夜
10日目は柔らかいご飯と野菜スープ 昼、夜
11日目から普通食５割で以後１割ずつ増やすようにします
16日目には晴れて普通食です
断食後20日は間食、過食、お酒は控えます
チラシ裏に使ってすみませんでした
>>899
参考になりました
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 16:20:44 Yv7tcUCo
麺類ご飯類をやめればいいんだよ
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 16:24:54 PpTTgwyP
>>899
いいね、このサイト。
ありがとう
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 19:01:06 QrPm+UrT
ゴール！！！
減った体重：１㌔
期間：４日
結局食べちゃったからあ
まり減らないかったけど
、リバウンドの事を考えると、このくらいのペースがちょうど良いのかも。
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 19:48:13 Uyx0eKgA
>>902
それじゃ普通食に戻れませんｗ
12日目終わって77.8
今日明日一杯水分取ってラストスパートかけます
折り返し地点まであと2日
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 22:20:48 WoDs27W1
シリアルは回復食に向いてない？
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 08:45:36 8RRDciju
鼻くそくったからまたｽﾀｰﾄ
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 09:55:55 G2Bq7muv
今から断食します。
水とゼロカロリー飲料はほどほど飲もうと思います。
今朝は51.2ｷﾛ
また報告します
909:さくるど ◆2ftEf99/pc
08/07/08 12:26:53 mFw/iw/h
>>907
シビアｗｗｗｗｗｗｗ
>>908
このスレのどっかに書いてるけどゼロカロリー飲料(ダイエットコーラとか)はアウトらしいよ
2週間の断食だけど、ラスト3日が一番辛いかも･･
空腹は我慢出来るけど、いい加減飽きてきた
"食"で普段どれだけのストレスを解消してたかがよく分かる
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 19:38:49 iwVwgcBB
明日から断食を始めようとおもうんですが、水ってどれくらい飲んだらいいんですか？飲めば飲むほど痩せるとかあるのかな。。。
あと、スレみてたらビタミンが必要っぽいのでビタミン剤ほしいんですが、お勧めのものってありますかね？
質問ばかりすいません。。。
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 21:56:15 KZpfDY9z
今日からプチ断食開始！
バナナヨーグルトジュースとハーブティに水。
リセットしなくちゃ！
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 23:28:52 16eMvzag
短パンきた
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 23:29:02 U4mokaTh
今から、スタートします
日数もいいですが、今回は体重にしようと思います
昨日の体重は、61.8
今計ったら、63.2でした。
着てる服や、時間帯も違ったのでアレですが…あっという間に増えますね
今月末までになんとか58台になりたいので、
とりあえず断食で、58台までしようと思います
先月は、66キロから61台にしました。
とりあえず、ぐ～ぴたクッキーを朝昼晩1個ずつにします
で、運動は、骨盤体操、腹筋、柔軟体操、胸筋を鍛えるエクササイズをしようと思います
どれも、簡単なものですが、全部やるとかなりの運動になります
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 23:40:43 4aw+7DV+
クッキーは断食なのか？
915:さくるど ◆2ftEf99/pc
08/07/08 23:54:17 mFw/iw/h
13日目
77.7
なんか停滞してる･･･？
明日で最後ですがくじけそうです
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 00:40:49 veZuN0tq
>>914
少食だよね
917:913
08/07/09 01:30:04 OTV9lofx
プチ断食ですね
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 03:10:09 Fej6mnab
プチ断食の定義からして間違ってる気がするけど
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 05:03:07 2r6+o3pt
ダイエット（食餌療法）と断食は別物だとおもう。
プチ断食＝24時間飲まず食わず
断食＝ケトン代謝に切り替わるまで水オンリー
だと思う
最初の24時間は水分すら取らない方が胃が楽。やばそうだったら水分は取ったほうが良い。
4日目以降は邪道かもしれないが水とハト麦茶も飲む。緑茶は胃に厳しいから避けたほうが吉。
甘い野菜･果物ジュース、カロリーゼロ飲料（アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物、アセスルファムK、スクラロース）は
断食にはそぐわないと思う。人口甘味料はそもそも毒だしステビアも微妙だ。
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 08:20:38 6EK8NQAR
結果：体重△3.0kg 運動なし
7日間の断食（水・麦茶・野菜ジュース・豆乳のみ）を終えまして
昨日からお粥を3食食べ始めました。
これを3日間続けた後、少しずつ元に戻す予定です
さくるどさんへ
しっかりロムらせて頂いてましたよ
いよいよ明日で終了ですか～おつかれさまです。
86→77でしょ？立派じゃないですか！
毎日毎日体重が減ってたらいい加減倒れますよ、何事もほどほどで＾＾
復食中も気をつけていれば、更に1～2kg減るそうなのでもうひと頑張りしてみます！
921:にゃーす
08/07/09 12:29:07 FDYr7XXB
今から断食start
水分のみ水･ｳｰﾛｦ･0㌍飲料･紅茶でいきます
154㌢/45㌔
目標36㌔どのくらいでおちますかね
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 14:49:53 cGgoHc6Z
腹が鳴らない・・・おかしい
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 15:20:18 uzMeDag/
155センチ52キロ
今からスタート！
49キロ台になってください…
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 15:39:24 FEVfrk3/
ただいま２日めですが1kg落ちました。順調に減っているはず‥
このまま土曜日まで麦茶のみで過ごそうと思います。
ここで質問なのですが、やはり麦茶よりもミネラルウォーターの方が良いでしょうか?
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 15:49:21 ocTBldo6
>>924
断食後リバウンドくるから覚悟してね(^▽^)
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 15:54:25 BS3vgNt9
現在36歳男
15年ほど前、まだ二十歳だったころに90数キロから52キロまで
ほぼ夏休みの期間内だけで落としたことがある。
食事は夜だけ毎日ソーメンだけを腹いっぱいになるまで食べてた。
その他は、バイトで毎日ありえないほどの大量の汗をかいていた
のと、ギムネマダイエットとかいう怪しい薬を飲んでいた。
どれが効いていたのかわからないけど、夏休み明けには
「あいつ癌らしい」という噂が広まったほど別人化していたｗ
もともと子供のころはガリガリの痩せの大食いで、いくら食っても
太らなかったのに、高校卒業あたりの１年ほどで50キロ→90キロに。
減量成功後は10年程、フツーに食事してても体重変わらなかった
んだけど、30歳越えたあたりのものの数ヶ月で40キロ増えたｗ
で、現在175cm/95kgなのだが、例のメタボ検診に引っかかり
会社から減量命令が；；
食事制限をしてみたけど、年齢による代謝の減退もあってか
昔のように思うように体重もへらず、残すは断食
ってことで、今日からスタートします。
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 15:57:08 OTV9lofx
頑張ろうとしている人のあげあしとるのはやめよう！！
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 16:06:44 sGnmB7Jt
断食したらほぼ確実にリバウンドするんだしこのスレでそういう事言ってもあまり意味無いだろ・・・。
とりあえずすぐ痩せたいって人がやるんだろうし
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 17:54:40 sGnmB7Jt
今日断食始めたけど限界ｗｗｗ
夜に具がきゅうりともやしだけの冷し中華食べるわ。。。
踏み台昇降と筋トレしたからいいだろう・・・また明日から頑張ろう。。
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 19:23:36 nKzd+7S8
>>924どちらでもいいと思うよ。
ミネラル麦茶ならちょうどいいんじゃない？
痩せるのが目的なら毎日VAAM飲んで2時間エアロバイク漕いで
食事を基礎代謝程度のカロリーに抑えたほうがいいよ
これなら1日約100g脂肪が燃焼される計算だし、運動をすることによって筋肉が付き
基礎代謝が上がり太りにくくなる
断食で体重減るのは一時的なものだよ。多くの人はドカ食いして
乾いた砂地に水を与えたみたいに 脂肪として吸収される
断食で食欲なくなった状態で以降ずっと居られるかどうかがカギだと思う
今日断食5日目、食欲はまったくない。アルカリイオン水とハト麦茶を飲んでる
腎臓に負担がきそうなのでそろそろ炭水化物以外（キャベツの千切り）で食事をとる予定
糖代謝になったとき用にビタミンBを摂取するため
ネーチャーメイド・ビタミン＆ミネラルを飲んだ
いつもならビタミンBで黄色い尿だが今回は変化なし。体内のビタミンBがだいぶ少なくなっていたようだ。
ビタミンB1が少ない状態で炭水化物とるとウェルニッケ脳症みたいに脳によくないので
回復食にお粥は避けようと思う。ケトン代謝で臭い筈なのでキャベツ・モロヘイヤ・オクラなど
緑黄色野菜だけで3日ぐらい過ごそうかと計画中
ちなみに体重は83→76㌔に
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 19:39:46 nKzd+7S8
あと たまに食事を抜くのは内臓を休めさせるのにはいいが脂肪は付きやすくなるよ
食事を抜いたり、回数を減らすのじゃなく食事の量を減らすべき
血糖値の変化で体が蓄えようと反応するから
ボディービルダーは脂肪が付かないように血糖値の変化を抑えるため
少しの量を何度もこまめに食べてるし
だらだら食べてるほうが意外と脂肪はつかない
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 19:42:25 l0dTTBlX
今から断食します。
158/55.5
933:さくるど ◆2ftEf99/pc
08/07/09 21:00:58 swE9J3gq
ゴォォォォォォォォォル！！！
２週間終了しますた。経過を書いときます
スタート86→
85.6→83.1→82.1→81.4→82.0→80.8→80.0→
79.3→79.2→78.6→77.7→77.8→77.6→76.6
約9.5kg減りました
ただ、断食の終わりは折り返し地点です
これから復食食べながら筋トレして、75kgを目標にしていきますね
ありがとうございました。そしてみんながんばってねー
２週間後にはラグビーに復帰しますお
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 21:14:35 nKzd+7S8
>>933
>断食の終わりは折り返し地点です
まったくもって同意
さくるどちゃんおつかれちゃん
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 21:34:41 G4fn5dEw
>>930さん
スレチで申し訳ないんですけど、エアロバイクとウォーキング同じ時間やるならやっぱりエアロバイクの方が有効ですか？
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 22:04:14 a0OdnuWc
>>933
ブラジャー！
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 23:38:53 nKzd+7S8
>>935
体重・歩く速度によって違うからわかんないけど とりあえずこれでも見て
URLﾘﾝｸ(muuum.com)
自分がエアロバイクする理由は心拍数計りながらカロリー計算がリアルタイムにわかるから
と、歩くよりひざなどに負担が少なく楽だからｗ
天候も関係ないしね
ほんとは水泳とかいいんだろうけどそんなに長く泳ぐスタミナがないorz
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 00:10:43 czz4lEjy
明日は予定がないので１日だけですが断食します。
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 10:02:22 E6yyHhGI
>>908です
>>909
なるほど。じゃあ飲みません。
５１.２→５０.２
２ヶ月前から７.６キロやせました。
まだまだがんばる。
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 11:22:39 u7ClTVBC
夏バテが断食を支援してくれてる
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 12:34:22 NGtXuH1O
さくるどさん折り返し地点までのゴールお疲れ様！
すごい結果ですね！今後の経過も知りたいです！
942:さくるど ◆2ftEf99/pc
08/07/10 13:03:21 toLsxZQi
まさかとは思ってたけどキター･･･
食欲ないし食べたくない･･･
梅干しとか買ってくるorz
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 17:59:49 adCzR+ux
な、何が来たんですか？？？
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 18:18:38 jkdJsPAf
月経とやらですかな？
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 18:28:27 VgiFccvz
さくるどさんは男でしょ？
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 19:14:21 aIvwHRdP
昨日の夜から生理入りますた
本日断食３日めです
お腹がほとんど減らないのはお茶をちょこちょこ飲んでるから??
947:さくるど ◆2ftEf99/pc
08/07/10 20:35:16 toLsxZQi
男ですよ
プチ拒食症に突入しました
今日は1km走って無理やり梅干しとカニカマ詰め込んでコーラ一気飲み
77.0でした
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 20:46:06 0Ypr6mSL
粥食えよ…
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 21:02:44 vj56ZlR2
ﾊﾗﾏｾﾖｰって半島語？
ああ、ここ在日のスレなんだね。
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 00:17:09 UhEs34KV
糖類０生活。味付けもずく食べたらあまりの甘さに頭がくらくらしたぜ
納豆もタレがやばかった
お粥なんて食えないなこりゃ
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 00:20:45 YAMdeZz8
うちの近所の医師が嘆いていた
「マスゴミがいい加減なダイエット情報で商売をしているせいで
日本に骨粗しょう症が蔓延している」んだってさｗ
肥満で悩む人は、大病院に「肥満外来」というのがあるので
ココに行けば安く、確実に、しかも「安全」に痩せられるそうです。
インチキ商売に大金をはたいて、しかも命の危険を晒すのは馬鹿げてますね。
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 00:23:51 ZyCDnrKL
おかゆは断食後だよ？それにおかゆ生活は小食スレへ
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 00:24:02 0f6zoFAk
確実に痩せるお米ダイエット３
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 02:09:49 UXbrUjG8
質問なんですが、今日からきつくなるまで断食始めようと思ってます。
それで、踏み台昇降や筋トレといった有酸素運動もやろうと思うんですが、効果って大きくなりますかね？
あと、足とか全体的に細くなるでしょうか・・・？腹と足が目的です
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 02:37:02 MrZ6cHGA
>>937さん
ご丁寧にありがとうございます！
単純な消費カロリーはエアロバイクの方が上みたいですね。頑張ります。
937さんも頑張って下さい。
スレチすみませんでした。
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 02:49:48 epc3lByD
>>954
筋肉減らすだけじゃ？
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 03:41:31 UXbrUjG8
>>956というと、あまり細くはならないのでしょうか・・・？それとも見た目が悪いとか。。。
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 06:39:31 qxh/mXzW
断食って身体に負担かかるし、フラフラもするから、あまり
ハードな運動はあぶないかもね。
それに断食中はビタミンよりも【ミネラル】が必要。ミネラルウォーター
やミネラル麦茶なんかで摂取できるような量じゃない。スポーツドリンク
位の量は必要。ナトリウム、カリウム、マグネシウム、糖分を適量取らないと
心臓止まるよ。特に夏なんだから。
なのに、ハーブティとか、ゼロカロリー飲料とか・・・もう少し知識入れてから
断食したほうがイイと思う。危険だよ。
カロリーを取らないと言うより、固形物の摂取を一旦止めることによって
身体をリセットするって考えた方がイイよ。
広がった胃を縮めるとか、排泄の正常化とか、内臓を休めるとかが大事で
オマケとして体重が減った！位に考えた方がイイんじゃない？
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 06:49:54 qxh/mXzW
オススメはパウダータイプの、水で１㍑で薄めて作る
スポーツドリンクを１．５㍑のアルカリイオン水で作った
ものを飲むのがイイ。後は、これ以外に水やカフェインレスの飲料だね。
ボーッとしてきたら黒砂糖か蜂蜜をなめる。これで少しは
安全な断食が出来ますよ。
運動や肉体労働で汗をかきやすい人は、塩分、ミネラルは多めに取る。
去年流行った【塩飴】なんかいいかもね。
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 07:39:16 9NxQZS/2
土日に断食しようと思ってますが
普段服用してる栄養剤（パンビタンハイというやつです）は
そのまま取って大丈夫でしょうか？
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 07:45:04 epc3lByD
>>957
細くはなると思うけど老人みたいな痩せ方になるんじゃないかと心配
体力が無くなって倒れた時 確実に急激にリバウンドしそうだし…
筋肉は何によって作られるかググッてみると良いかも。
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 08:43:42 qxh/mXzW
>>957
断食で食生活（内容、量）等を見直す為に断食して
断食中、筋肉が痩せないように、危険じゃない筋トレ
して、断食終了後にタンパク質を上手にとって少し
ハードなトレーニングすればいいんじゃない？
断食だけでスタイルを作ろうと思ったら、無理かもね。
筋肉がないと脂肪も燃焼しないし。断食成功させて（回復食含む）
達成感味わったら、自信もつくんじゃない？頑張れ！！
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 09:51:15 ILrCRkPe
今日から二日間断食します。
日曜 休息day。
また来週から断食。
１６８／６１
964:ヤッホー
08/07/11 11:24:17 2Z0dWmUw
今日から断食開始
７日間頑張れ自分
164/65､2
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 11:27:07 4rAE8dUk
こいつら死にたいのかwwwwwwwwwwwwwww
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 11:40:41 vv/46hWM
でっかいぷっちょ１粒食っちまったorz
しかも３日久しぶりの食べ物だったので誤って丸のみ
鬱‥
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 11:51:27 d4jxqnuS
このまま死ぬのも良いかも
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 12:25:06 ZyCDnrKL
断食の知識がない人は、せめて
野菜ジュース（無糖、無塩）と蛋白質（プロテイン、豆乳）＋水類にしなよ？
それだけでも、腸の掃除と胃の縮小にはなるから
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 13:35:07 ZU0vsLDY
160/60♀
いろいろ試したけど効果少ないので、最後の手段として
今日からスタートします！
3歳下の弟がいるんだけど、こやつは全く運動しないくせに
毎日のようにアホみたいに大食い＋間食や夜食とってても
小さい頃から、ものすごいスリムなまま・・・
姉弟なのに、一体何がちがうんだろ？って思うけどウラヤマシィ・・・
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 14:03:43 ypwxPWQg
>>958
>>959
なにムキムキしてんの？
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 14:40:53 qxh/mXzW
危険な断食にならないように、と思っただけですが。
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 15:08:29 Mql/UPjM
これで死ぬような馬鹿は死んだ方が世のため人のため
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 15:30:49 ZU0vsLDY
>>972
断食という手段を取るのは、よほどの思いや決意があってする人が
殆どだと思いますが、死んだ方が世のためって・・・
どうためになるというのでしょうか？
たしかに、浅はかな考えで知識も乏しく死に至ってしまう可能性も
あるかもしれませんが、そういう危険性を指摘してアドバイスをして
いただけるのは、このスレでは大歓迎じゃないですか？
失礼ですが、はっきり言って貴方みたいな人がいなくなってくれた方が
少なくともこのスレにくる人達のためかと思います。
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 20:17:59 ALuong/h
私も>>972と同意見だ。
これで死ぬような馬鹿は死んだ方が世のため人のため
死にたくなかったら、勉強して断食成功なさいな。
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 20:33:04 vnKGRoOB
森美智代…
976:さくるど ◆2ftEf99/pc
08/07/11 20:35:51 NWP5e6wa
78.5
順調に増えてます
運動しなきゃ
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 21:46:47 TV+MwgfN
>>976
増えたということは拒食症は本格化せず速攻で脱出ということですね。
まずはおめでたい。
978:920
08/07/12 00:09:54 QDEfWAwA
>>920です
断食終了後、3日間の復食を経て今日に至りますが
復食と共に軽いウォーキングをした所
最終的には更に1kg減って△4kgとなりました。
断食中もそれなりのカロリーを採っていたので（豆乳と野菜ジュース）
お粥にしても、大した戻りもなかったようです？
週末はだいぶ暑くなりそうなので、気をつけて頑張ってくださいね＞みなさん
979:らな
08/07/12 11:41:24 0fhUSbzE
何日断食で何㌔減ったか経験した人教えて下さいあと身長と元の体重教えて下さい
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 14:04:34 mnuWfi95
ここは飲み物だけ？
ヨーグルト断食経験者いませんか？
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 14:54:35 10lR31mr
>>979
質問の前に、2ちゃんで絵文字使うのやめてくれ…
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 15:07:01 /vi/TyfH
>>980
ヨーグルト断食気になる
やってみて！報告キボンヌ
983:爛々
08/07/12 17:03:35 Zz3UZqU/
１８日までに体重落としたいのでみんなが気になる断食ダイエットとかあったら私が実験台になり今日の夜からメニューをこなします。できれば５キロは落としたい。夜にまたきます。ダイエット成功出来るメニュー期待してます(｀･ω･`)
スペック
165/65､2(♀)
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 21:09:50 rN7RTzdP
自分の体調、体質を考えてこのスレちゃんと読んで、自分で考えれば
人任せはイク無いと思う。
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 21:34:01 Crg+RPUt
断食一回目より二回目のほうが楽ですね。
半身浴とくみあわせるとするするとやせる。
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 21:40:17 E28K3rHl
156/46.5
今日から3日間断食開始します。
とりあえず野菜ジュース、豆乳、水、お茶のみで。
あとは腹筋とスクワット90回ずつ。
意思の弱い自分に打ち勝ちたい！頑張ります。
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 22:12:47 NlabwMK9
>>983 つスーパー痩せるヨーグルト断食
私は他の物も食べてるけど頑固な便秘治ってきた。
スーパー痩せるヨーグルトだけだとどんなもんだろう
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 00:15:24 mQbVIWLa
2日間断食します
最近食べても食べても満腹にならなくて、2キロリバった…
胃を小さくして、リバった分を戻したい
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 00:22:56 8iKDJtun
さくるどさん今どんな感じですか？
990:さくるど ◆2ftEf99/pc
08/07/13 00:53:43 O9kdNFl6
さくるどさんは何とか耐えてます
１日２食は食べ過ぎるみたいなので量を変えずに１食にしました
今日は体重計ってません。多分増えてるかな
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 00:56:54 O9kdNFl6
あと、さくるどさんは今失恋を思い出してとても悲しいきもちなのね
さみしいです
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 01:01:13 SfpJpHR5
>>991ばっかだなぁ！
なんのために頑張って痩せたんだよ？すぐにいーｺ見つかるさ
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 01:14:58 ko4gg5so
>>987
スーパー痩せるヨーグルト？
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 01:20:02 O9kdNFl6
>>992
いい子見つかっても、その人の事は忘れられんよ
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 07:38:50 Cq3Bixm8
断食３日、復食３日の計６日で確実に胃は縮まるけど
その後、ドカ食いだけはしないでね。
適正量で絶対に満腹になるはずだから、そこでやめる事
翌日だって、その翌々日だって貴方の食べたいものは存在するから
チョコが食べたかったら食べてもいいので１個を大事に食べてね。
チョコは絶対逃げません。
みんなの成功祈ってます(*ﾟ▽ﾟ)/
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 07:57:22 SfpJpHR5
>>993スキムミルクとヨーグルトと水でできるよ。私は炊飯器で作ってる。
検索するといくらでも載ってるよ！
>>994私も10年片思いして振られたけど、今三年付き合ってる人いて前の片思い
の人の事は完璧には忘れられないけど今の彼氏の方を好きになれたよ。
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 16:43:32 4Shm9N10
断食を2週間くらいやったて47～42･5に
なったけど回復食をおか湯にしてたけど
徐々にリバウンドしてきてる。
やっぱり食べないダイエットはリバウンド
しやすいんだと気付いたよ。
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 18:45:01 JDf1Zbj7
４日の断食の後とうとうドカったぜ!歩くのも困難なほど食べた。
食欲も消えた。また明日から頑張れば大丈夫だよね 下剤も飲んだし。
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 20:17:33 R98g0fCk
回復食をおかゆにするのが間違い
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 20:18:02 R98g0fCk
1000なら今年中に10kg痩せる！
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