【新緑】ウォーキングにハマってしまった人52km

【新緑】ウォーキング ..

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/30 10:05:24 f/bRH5Dj
>>444
一週間以内の体重の増減はリバウンドとは言わないんじゃないか

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/30 10:07:21 f/bRH5Dj
>>444
あ！あと食事はどれぐらい摂ってました？

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/30 13:01:01 dZKczrN9
デブの平均カロリー摂取量は　３５００カロリーだよ。

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/30 14:15:41 6SFaKfX7
今歩いてる。＠南東北
暑くてツライ。

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/30 14:20:50 788QoGKB
がんばれデブ

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/30 14:22:28 c5stXre7
>>449
ふくすまの方かな？
今日も夏日になるみたいだね。
これからは早朝か夕方にシフトしようかな＠会津

452:449
08/04/30 14:31:09 6SFaKfX7
>>451さん
まさにふぐすまですー。
おまけにデブなのでハタから見ればグロかもしれません。
普段はは夜なのですが、GWで休みなので昼間ウォーキングに挑戦してます。
とりあえず距離を半分くらいにして終わります。
残りは夜だ。
昼間の人はこれからきついね。

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/30 14:58:46 6lBykvbS
留学中の者です。
ストレス解消と運動の為にジョギングしたいと思ってたのですが、
どういうわけかここは他にジョギングしてる人を全然見かけなくて、
（目立つという意味で）治安が怖くて二の足踏んでたんですが、
普段着でのウォーキングならそんなに目立たず体を動かせそうです。

というわけで昨日からはじめましたー。
今日も50分ほど歩いてきます＠モスクワ

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/30 15:57:50 7P69hUr7
モスクワの今の気候てどうなの？年中寒いイメージだ。
ネット回線高額？

なんかロシア人て室内スポーツのイメージ。特に芸術系の

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/30 16:01:49 xJY7DWEE
うちのおばあちゃんロシア人なんだがそのおばあちゃんの親戚がいまだに
「日本には侍が居るから怖い」
とか
「忍者に殺される。」
とか言ってるんだがそっちはどうなの？

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/30 16:36:24 6nOegqgM
私もモスクワに興味津々だわw

尻尾つきの毛の帽子被って白い息吐きながらウォーキング･･･
を想像した

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/30 16:37:48 rMW/blnM
エリツィンとシャラポワしか思い浮かばねぇ…

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/30 16:45:51 6SFaKfX7
あとレーニンは？

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/30 17:03:53 fDMYMN+L
なにがモスクワだデブども。自慢しやがって
すれ違いだからさっさと出てけや

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/30 17:08:06 WrHri0PS
水分補給とかどうしてます？
みなさん持ち歩いてますか？

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/30 17:43:53 i+NSTnrA
新横浜駅⇔川崎駅の往復逝って来た。
日に焼けて痛い…

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/30 17:44:39 JCq0iCef
>>460
少しは前のレス見てね

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/30 17:45:00 7ESsQO7s
>>460
途中、自販機で水を買ってる。

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/30 17:45:52 JCq0iCef
スレでした

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/30 17:46:03 AKmcCKAt
昼休み２０分歩きました。江戸川区

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/30 17:48:14 7ESsQO7s
>>461
すごい！どれくらいかかりました？
ルートも良かったら教えてください。

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/30 17:50:14 J7h0V1GV
運動用に腕時計買おうと思ってるんだけど、どういうのにしようか悩んで
ます。皆さんは腕時計どうしてますか?

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/30 17:57:35 2wo8JFrI
デブは腹時計があるじゃないか

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/30 18:04:45 ygCL4iGk
ﾜﾗﾀｗ

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/30 18:13:47 sd3Q1bcg
>>467
腕時計は持ってないな。
ケータイを持ち歩いてるから。

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/30 18:17:03 fDMYMN+L
せっかく歩いても、水分補給したら元通りになるかだけだから
なるべく補給しないほうがいいよ
家に帰ってから５０ｃｃの水で十分

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/30 18:44:29 MKOqAM1o
>>467
買うなら心拍計測機能付きのがいいんでない？
スントのを使ってるけど心拍関連が一番いいのはポラールみたい。

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/30 18:57:17 CX3aG5mU
>>471
水は太らないし排出されるんだから大丈夫じゃないの？
むしろ暑い時期は補給しないとまずいんじゃ…

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/30 18:58:43 6nOegqgM
>>461
キョリ測で計ってみたら直線で7キロ！
往復14キロお疲れ様でした。

途中どこかで休憩しましたか？

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/30 19:05:53 MKOqAM1o
>>473
おそらく>>471は釣り
でなければ20年前の中学校の部活脳

476:453
08/04/30 19:08:06 6lBykvbS
1時間ほど歩いてきましたー。
やっぱり運動するとすっきりしますね！

>>454
今日は16,7度くらいだったです。
年中寒いってことはないですよー。夏はしっかり30度越えます；
もう少し暑くなったら熱対策しないといけないかな。。
（ネット費用は日本と同じくらいです。質は悪いけど…）

>>455
そういう事話してる人は自分はまだ会った事ないですが
日本料理店の看板なんかは頼朝とか信長とかそんなんが多いですねー。

>>456
冬だったらそんな感じになるかもしれませんｗ

夏休みに日本に帰るまでにこっちで増えた５Kgを戻すのが目標です！
明日もがんばろっと。

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/30 19:13:31 CX3aG5mU
>>475
あ、やっぱ釣りかスマン

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/30 19:28:42 xJY7DWEE
>>475
20年前の部活って水分補給だめだったみたいな言いかただな。
まさかね（＾＾；

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/30 19:35:40 HDme4UEX
夜の京都を一時間で6km歩いてきました
最近暑いですね。ペットボトルの水がかかせない。

野球好きなのでラジオ中継を聞きながら歩いていますが
あっというまに時間がたちます。いい感じ。
ただ今日は負けてる…とほほ

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/30 19:36:17 rMW/blnM
水は飲まない
足曲げないで腹筋
ウサギ飛び

こんなのが常識な時代だったとか

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/30 19:38:36 rCxtwfdM
少なくとも10年前の痩身エステでは
「水太りするからサウナで体重減らした後は絶対水飲んじゃだめ！」って
言われてたよ。
しばらく信じててなるべく水を取らないよう心がけてたけど
今はダマサレター！金カエセー！ってちょと思う。
で、その後リバウンドして今もこの板の住人なんだけどさ。

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/30 19:44:02 igWdqhxp
水を飲むと体が重くなるし、精神的にもダレるから飲むな！
と部活で先輩が言ってた。

チンカスが。

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/30 19:53:35 PuZcgClm
昔は試合中や練習中は水を飲んではいけないというのが半ば常識だったが、
俺が中学のころを境に進んでる学校から徐々に試合中もスポーツ飲料などを
飲むようになった。今から30年くらい前の話。

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/30 19:58:49 dZKczrN9
30年前の昔話をする、ジジイデブｗ

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/30 20:02:15 fDMYMN+L
いや釣りじゃないよ、今度サッカーとかマラソンあったら選手の水分補給の仕方みてみな
どんなにのど乾いてても、ガブ飲みは絶対にしないから
一度口に含んでから、ほとんど吐き出してるから
素人はガブ飲みする人が多いけど、必ず体がだるくなって動けなくなってくる
だから、水分補給するなら、チョビチョビ飲め

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/30 20:03:00 rMW/blnM
俺はナウいヤングだぜ！

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/30 20:07:44 MKOqAM1o
>>485
>>471と書いてること違いすぎるだろ
>>459で素性バレてるし

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/30 20:12:50 fDMYMN+L
素性がばれてるから信じないの？俺はすれ違いに注意したまでだけど？
だったらガブ飲みすれば？俺はこのスレのみんなのことを思って書いただけだからな

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/30 20:14:53 MKOqAM1o
>>488
どんな理屈だ？支離滅裂だぞ
誰がガブ飲みする話をしてんだよ

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/30 20:20:59 a2NdRbUE
どちらさんもカリカリしなさんな
短期は過食を招くぜよ

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/30 20:21:40 ClgG8wNy
まぁまぁ。
水分補給は「喉が乾いたな」と感じるより前に
少しづつ、汗かいた分、ちゃんと摂りましょう。
ね、皆さん＾＾

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/30 20:21:52 fDMYMN+L
うわ、変な人にからまれたｗ
正論いっただけなのに。荒れるからアボーンさせてもらいます。

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/30 20:29:21 i+NSTnrA
>>466
>>474
鶴見川土手沿いに歩いて途中から尻手駅の前を通って
川崎ラゾーナに行き食事と買い物して全部で約５時間位。
歩数計は約32000歩です。
歩幅設定80㌢で距離約23㌔㍍

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/30 20:54:18 HJEPe4Uf
>>477
ぱっくり喰いついたから笑っちゃったけど、性格の良さはレスに滲み出てるよ。＾＾

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/30 20:59:54 Ff0XAvkW
ウォーキングって本当に効果あるのかなっと思ってしまう、今日この頃

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/30 21:06:17 xJY7DWEE
>>495
いっぱい食べる＋ウォーキング
↑お前こんな人？俺もこれ派だけど1ヶ月間効果ないがそこから少しずつ痩せていくぜ。

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/30 21:07:47 KumaIpB9
>>496
何キロぐらい歩いてる？

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/30 21:26:52 g6Qu0tix
今日は歩かなくてスクワットばっかりやった。

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/30 21:28:51 datCxhq5
ガソリン値上げだし、歩いてみようかなぁ｡

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/30 21:34:46 4lm+mCi8
食い物減らせよデブ

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/30 21:36:03 dZKczrN9
デブタの月の食料代は凡人の3倍

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/30 21:40:21 7ESsQO7s
>>493
ありがとうございました。
新横浜に住んでいるのでチャレンジしてみます！
（引っ越してきたばかりなので、まだ道がよくわからなくて）
往復はちょっと無理そうなので片道で。

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/30 21:47:31 C+mP3TqI
きっちり食事してのウォーキングなら
月１キロ減で普通なほう、されど１年で１２キロ
やっぱり続けることだなー

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/30 21:50:06 aP7v3Tc6
只今２キロのウォーキング終了。
ラスト10分は軽く走った。運動すると体が軽くなる。

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/30 21:53:29 JCq0iCef
デブスなんで、さきほど８時15分から9時20分までウォーキングしてきた

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/30 21:53:37 Mb016zg3
水の話題ついでに
喉の乾きと口腔内の乾きは別
つまりウォーキング帰宅時の水分補給前に、口を十分にウガイなどで潤すとがぶ飲み予防になる
あとウォーキング中に鼻呼吸より口呼吸の方が口腔内が乾く要因となる
持論だ気にするな歩け

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/30 21:57:10 ri7tMMk0
今日は体調がすぐれなかったので、ゆっくり１時間歩いてきました。
明日は頑張ってせっせと歩こう！

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/30 22:08:13 HgyH4qn7
海まで40分位歩いてきた。

爽やかぁぁぁ

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/30 22:09:46 IcpVQ6mX
なんだこの卵が腐ったような臭いは！硫化水素か？
と思ったら近くにデブがいました。

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/30 22:11:01 CX3aG5mU
海近いのか
いいなぁ気持ち良さそう

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/30 22:14:59 sd3Q1bcg
海まで歩いて15分。
気持ちいいよ。

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/30 22:16:23 M6JMu9E3
初心者なんだが途中で飲むペットボトルは手で持つの？
それとも何かに入れてる？

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/30 22:39:38 dZKczrN9
ほ～～デブは水分を飲まずにペットボトルを飲むのか。さすがなんでもかんでもむさぼるデブだけのことはある。

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/30 22:40:34 EBeb/RRE
万歩計が売ってないか見に百円ｼｮｯﾌﾟまで歩いたぁ～
合計４５分歩いたっ！
長袖のパーカー着てたらピザだから汗だくになった！
きもちー＼(^O^)／

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/30 22:53:06 u7mkhKRc
仕事が早く終わったので2時間歩いてきました
ガソリンスタンドの前がもの凄い車の列でした。

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/30 23:08:27 pLRoYofJ
1時間半歩いてきた。
途中ファミマのクレジットカード拾ったんだけどどうしたらいいんだろうこれ

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/30 23:18:04 dZKczrN9
>>516
それで、食料買えよデブ。

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/30 23:19:06 8AyIe6ql
警察

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/30 23:32:06 lAWIXb9e
>>516
持ち主もデブかもしれない
ウォーキングに誘ってデブカップルの誕生かも

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/30 23:37:59 phGf0R5o
今日は1時間歩いたら汗だくになった
露出部分が日に焼けてきてる

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/01 00:51:48 NyoJHurK
昨日の夕方ウォーキング中に､怪しい車に乗った二人組みに声をかけられた
これから何処行くの？とか､何処に住んでるの？とか聞いてきた
そうです、それは職務質問だったのです
しかもその20分後位にもう一度職質を受けました(軽い身体検査まで･･)
見た目と挙動不審が災いしたみたいです。(パトロール強化中みたい)

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/01 01:00:54 m/xB7kwf
>>521
どんな服装で行ったの？

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/01 01:22:07 zwQY4iha
近所から苦情がきたんだろうな
怪しいデブが徘徊して気持ち悪いってｗｗｗ

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/01 01:24:31 auZPF6SQ
>>521
身体検査まで受けるなんて人が良いな。拒否れるよ。
あんまり高圧的なら手帳提示してもらって情報メモっとくといい。

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/01 01:34:11 NyoJHurK
>>522
暑かったけど､黒のカーゴパンツに黒のジャンパーでした。
握りしめてた軍手を怪しまれたよ。｢軍手を何に？｣って･･･
(公園等で腕立て･懸垂する時に使う)

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/01 01:51:05 m/xB7kwf
黒ずくめは要チェックされるのかな。
軍手は、最近暖かいから不思議アイテムだったんだろうね。
晴れの日に大きい傘持ってる人見ると気になるし（借りた傘返すのか？とか）。

そういえば帽子被ってるといつもよりジロジロ見られる気がするのは自分だけ？

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/01 02:01:22 NyoJHurK
>>524
身体検査っていっても､服の上から軽くパンパン叩く感じで
何か隠していないか全身チェックするやつです。
なんか刑事ドラマみたいで､ちょっと嬉しかったんですよ。変かな？
>>526
帽子も不審者アイテムの一つなのかも。(かぶり方にもよるかな)

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/01 02:33:36 M0EnAUwN
春先に上下黒ジャージ、帽子被って花粉症対策にサングラスにマスクと
明らかに不審者ファッションで歩いてた人なら見かけたなーｗ

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/01 05:39:28 DQJpf8fX
2時間歩いてきました。＠足立区

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/01 05:43:22 tjdBZsTJ
一時間歩いてきました。＠さいたま

今朝、初めて半袖トレーナーで歩いたけど冷たい空気が持ち良かった。
今日も気温、上がりそうですね。

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/01 08:41:37 yD0Nze8z
３０分歩いてきました。今日は暑いです。今から会社まで自転車４０分です。江戸川区

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/01 09:08:29 3epGWNW2
９０分歩いた。新しいジャージ買った。マスクして帽子かぶって！不審者に見られないけど。朝から暇人に見られてるかもしれないのが気になります。６時半からなんだけど。

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/01 10:37:17 TBpzWn+Y
デブはどんな格好しようが不審者に間違いないだろｗ

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/01 11:07:32 4MkxY0kG
俺なんか何故か視線を感じるな～と思ったら
洋服にサイズ表記のシールが張ってあったぞ、しかもL orz

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/01 11:53:18 8qxXUR2j
一時間行ってきた。汗かいた

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/01 12:53:54 tjdBZsTJ
>>534
同じ！！ｗｗｗ
春先にやってしまった。今でも思い出すたびに顔から火がでそうなくらいﾊｽﾞｶｼｲ。

>>531
すごい。ほんと凄い。がんばれー！！

>>532
気になるよね。私も毎朝思ってる。なんかいつもビクビクしてる。
だから、どんどん夜明けが早くなると共に歩く時間を早くしてきた。
デブ脳だって言われそうでここに書くのも怖かった。

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/01 12:54:03 0atg2Uui
>>534
嘘書くなよ！
なにがＬだよ、汚前は汚前は３Ｌだろデブ。

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/01 12:54:47 ZS7s5AW8
>>534
ＬＬＬＬＬＬＬＬＬＬ
ってやつか

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/01 13:18:10 2ecU0spB
週何回か1時間半とか歩いてれば、40分ジョギングより痩せるよね？
どうでしょうか。

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/01 13:18:45 7khJZ+6S
陽射しで頭痛くなっちゃって30分で帰って来た。

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/01 13:21:06 E9TaNAka
不審者デブはダイエット中って書いたシャツ着て歩け。
ついでに体重も書いとけよ。
そうすれば誰も近づかないからｗ

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/01 13:39:53 DbHyvkEN
>>497
1時間5km

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/01 14:11:55 QPiylHof
ブタ同士のカキコのキモさ。

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/01 14:14:13 auZPF6SQ
カキコって久々に聞いたわ
sage

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/01 14:23:23 r5Fira7z
>>542
たくさん食べてってどれぐらい食ってた？あとスペック教えてくれ

546:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/01 14:51:20 Gnj5N3VH
日中だけど、曇って風がでできた
雨降りそうなんで、降らんうちに今から出陣します

547:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/01 14:53:50 ZYU9Nnmi
ウォーキングを始めてからなんだか手の血管が
浮き出るようになった気がする。
心臓より上に手を上げると引っ込むんだけど。
あんまり手がボコボコしてると悲しいので治したいんだけど、
ウォーキング関係なのかな？
とりあえず歩く時も心臓と同じ位までの高さの辺で
手を振るようにしようと思うけど。

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/01 14:57:44 pjGX2nMI
加齢です

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/01 15:20:37 oJOL3U7L
昨日から半年ぶりにウォーキング始めました。
前と変わらない軽く息切れする位のペースで一時間歩いたら、右股関節が痛くなってしまいました。
階段や靴下をはくのが辛く、普通の歩行時にも右足をかばって歩いてしまいます。
最初だからあまり気にしなくても大丈夫でしょうか？今日もウォーキングをする予定です。
歩き出してしまえば痛みもあまり感じなくなると思うので…

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/01 15:28:16 DbHyvkEN
>>545
1日だいたい2500kcalくらい食べてた。167cm、85kg、高校一年。
今では3000食っても次の日体重変動なし。身長もウォーキングはじめてグンと伸び始めてる。

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/01 15:41:35 /+7v+wTR
>>549
股関節はプロスポーツ選手の選手生命にも関わることがあります。
それを素人判断で大丈夫だと思うのならどうぞ。

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/01 16:02:04 wAO6d30y
今から歩きに行く
虫が多くてやだよね。

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/01 16:07:15 2RjSQFhQ
いまさらだけど、>>340は面白いなｗ

どこで間違った知識を得たんだろうか。
それが気になるわ。

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/01 16:26:31 pjGX2nMI

【スポーツ中毒の解説】

　スポーツをしないと気がすまないといった「スポーツ中毒」
と呼ばれる精神状態がある。なによりもスポーツを優先したり、疲労や痛みがあるのに、トレーニングを続ける。
スポーツ中毒の診断法および治療方針について、Thomas Schack博士（ドイツ･スポーツ大学心理学研究所(ケルン)のスポーツ心理専門医）の話をまとめた。

●スポーツ中毒の原因

　スポーツマンは"より早く、より強く、より美しく"を目指し、その目標に近付こうと努力することで脳内に"エンドルフィン"が放出される。
脳内エンドルフィンは、快感や幸福感を与える。しかし、スポーツ中毒はこのエンドルフィンだけのせいではない。その最大の原因は、スポーツにより自分の掲げた目標が達成され、自己の能力を証明できるという精神性にあるという。
30歳代後半から50歳までの男性では、仕事での出世が絶たれ、能力の低下を実感する者が多い。そこで、やればやるだけ成果が得られるスポーツに魅せられる。一方、20歳代前半の女性では、
望み通りの体重と理想的な体型を手に入れようとスポーツをする場合が多く、スポーツ中毒になるリスクが高いという。この場合、拒食症を併発することもある。

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/01 16:55:43 zwbevSLe
つか、ダイエットする人が運動するのは当たり前だろ・・・
中毒とか関係ねー

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/01 17:07:24 eIv7GJoQ
1日3時間ぐらい歩き回るのを週4日～5日続けて1ヶ月
食事制限はしてないからなんでも食べていいのに、最近お腹が空かない
1日の摂取カロリーは1000前後
って言ってもまだまだBMIは19.1なんだけど

ウォーキングのせいで食欲なくなるってありえる？

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/01 17:15:21 r5Fira7z
>>556
そうか？夕飯前にウォーキングして帰ってくると良い感じに腹減ってる
そんでおいしく夕飯を食べてまたしばらくしてから１時間ウォーキング
ちょっとお腹空くけどガマンして就寝

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/01 17:32:02 wAO6d30y
１時間歩いて来た。
夏は１時間でも飲み物いるね！今まで持ってなくても大丈夫だったけど。

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/01 17:37:04 /+7v+wTR
>>556
体が疲れてしまって食欲がなくなるのはありうる。
３時間が長すぎるのかもしれないから、試しに短くしたら？

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/01 17:37:31 wf9lpHfY
ウォーキング初めて2日目です。
初めてから、変わった？と感じたのが寝て起きてから、今まではいくら寝ても眠かったのが
始めてから充実した眠りができてるのか、眠くない。
通勤に電車を使うのをやめ、永代通りから新大橋通りを通って銀座へ1時間歩いてます　　江東区

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/01 17:43:47 pjGX2nMI
昨日おもいっきりテレビでやってたけど
運動前にコーヒーを飲むと脂肪燃焼が早くなるようです
ちなみに深煎りよりも浅煎りのアメリカンがいいそうです。
あとツナサンドを一緒に食べるとアルギニンでより効果があるそうです

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/01 17:48:35 wf9lpHfY
>>561
香料ばっかりの缶コーヒーじゃ駄目ですよね？
コーヒー好きじゃないんで家じゃあ飲まないんですよね

運動前にヘルシアとか飲んでから歩いてみようかな？

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/01 18:07:15 pjGX2nMI
>>562
缶でもインスタントでも効果はあるって言っていました
ただ、缶コーヒーは糖分が多いと思うので、できれば自分で入れるか
散歩中に喫茶店とかで飲む方がいいと思います

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/01 18:20:03 QPiylHof
今日も、キモイ馬鹿ウォーカどもが馴れ合いカキコしている

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/01 18:21:04 DQJpf8fX
東京ウォーカー

566:瑞希♀
08/05/01 20:54:28 r4RnIvmG
携帯から失礼します。
158センチ 50キロです…。ウォーキング初めようと思いますます。
早起き苦手なので早起き克服とストレッチなどで43キロまで落としたいです。
初心者です。
宜しくお願いします。

今まで断食とかして失敗ばかりでした。
ウォーキング気長に頑張ります。

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/01 21:08:35 yD0Nze8z
朝３０分、昼休み２０分、今４０分歩いてきました。江戸川区

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/01 21:23:16 fAl0x1DE
ウォーキング始めて一ヶ月、嬉しかったこと。

寝つきがすごく悪くてメラトニン飲んでいたのに必要なくなった
朝5時に起きれるようになって1時間歩けるようになった
ここで教えてもらった「かかと着地」で膝痛がなくなった

体重が落ちたことも良かったけど、上の3つが本当に嬉しかった
1日を有効に使えることの素晴らしさを知って生活が一変したですよ。

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/01 21:54:35 ffs5jwnf
80分歩きました＠宮城
転んで膝と肘から血がでました
夜は足元に注意！

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/01 22:01:05 hEo7jD2i
歩いてて血が出るほどの転びっぷりを想像してしまい、569には悪いがﾜﾛﾀ。

2時間行ってきました@新宿

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/01 22:33:56 78kryV1q
こちら雨なので部屋ライブを強行。6000歩ノルマが90分かかってしまった。
やっぱり外がいいよ。

572:569
08/05/01 22:43:38 ffs5jwnf
おもいっきり派手に転んだよ。
恥ずかしさもあって、何事もなかったかのように歩き続けた。
家に帰って自分の姿を見たら、ジャージは破れてるわ血は出てるわ…
ひどい有り様だったwwww

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/01 23:14:07 wxKIQOd9
先週からウォーキング始めたばかりの初心者なんですが、
左右の足の長さが違うらしいことに気が付きました。
どうも右足が短いみたいで、大股で歩こうとすると右側に
体が傾いてつまづいてしまいます。
左足はかかとから着地できてるんですが、右足は足の裏全体で
ぺた！ぺた！と着いてしまう。
なので右側の股関節～お尻だけが筋肉痛になって痛いです。

ウォーキングを続けているうちに治るんでしょうか？
まず整体とかに行った方が良いのかな…

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/01 23:33:40 NehMojpb
30km、6時間歩き続けるのが基本だね

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/02 00:07:33 y/IUV1u1
皇居２周してきた

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/02 00:45:54 3PweStdk
雅子様元気だった？

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/02 00:51:22 fvjLscy4
>>573
悪いことは言わないから病院行け

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/02 01:53:46 wQ5hu6/Q
奇形デブなんて最悪じゃん

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/02 02:07:16 hcN7AtKP
>>525
上下黒はやばいよ
やっぱり怪しまれるんじゃないかな？だいたいベージュ系とかこの時期だと
やっぱりジャージかTシャツじゃないか？
黒いジャンパーってこの時期はどうもあやしい。軍手もどう考えてもへん
実際にレイプ事件とか多発してるんだから、あやしまれるようなかっこうとか
雰囲気を出すのはやばいとは思う。

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/02 02:26:22 TYyAX35f
警察の訓練で出てくるような、わかりやすい銀行強盗みたいな
かっこうな

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/02 03:02:06 MPaOUSv/
>>573
左右の足の長さって、大体の人は少しちがうものって聞いたことある。足組むときどっちを上にするか
とかもそれで決まるらしい。
だからそこまで気にすることでもないかなとは思うけど、気になるくらいなら病院にいって相談してみたら
いいかと。万一体壊してから行くより良い。

582:525
08/05/02 03:03:07 0MIdtHSN
やはり服装だけでも､爽やかさを出していくとするか。
派手めのお洒落なジャージでも買お。

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/02 03:51:35 X1mXzlne
デブタがお洒落なジャージってｗｗｗ

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/02 05:39:41 EW303ebe
2時間歩いてきました。＠足立区

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/02 06:46:20 sXyHBKv2
１時間行ってきた

　帰り際､感じの悪いヤツに遭遇
　気分悪いからストレッチ追加でリフレッシュじゃぁー

過食になんか走んないぜ

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/02 07:08:25 qpCyyi3R
おはようございます
朝4時起きで1時間歩いてきた
川沿いで風がすっごく気持ちよかったー！
室内とは違った風とか景色を楽しめるのがサイコー＼(^o^)／

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/02 07:24:36 Ox2P9+Ww
一日一時間で始めて三週間が経った。
毎日お風呂でマッサージもやっていたのだけど
みっちりとカタ太り気味だった脚や腹の肉が
三日ほど前からぷよんぷよんに・・・！
なんだこれ・・・血行が良くなったと見ていいのかな？

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/02 07:52:43 otfbOCD3
おはようございます
5時から1時間歩いてきました
少しジメジメしていたので汗かきましたが、風にふかれて気持ちがよかったです

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/02 08:08:07 3Mu21/Hs
今朝は３時間コース行ってきました。
でも帰りはお散歩程度の速度でのんびり。＠さいたま

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/02 08:14:51 3Mu21/Hs
昨夜BSフジのウォーキングプラスをみてたんだけど
男性のほうが紫外線の影響を受けやすくて皮膚がんになりやすいらしいよ。

午前中２時間程度のウォーキングならSPF20PA++の日焼け止めがお薦めだって。

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/02 09:33:37 KTTS6mTw
>>587
脂肪が落ちる前兆とか聞いたことある
地味に継続するとちょっとずつおちるかも

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/02 09:49:23 a1Zknbvg
日焼止め（紫外線カット）クリーム買ってこよう
>>590情報ありがとう
防止もかぶるかー。

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/02 10:10:10 DH8qFnI/
>>590
その位のSPF値の石鹸で落ちるジェルと、強力なウォータープルーフの
やつを使い分けてる。カーマインローション？まで買った。
正直めんどくさい。少し女性の気持ちがわかる気が…
でもあの真っ黒バイザーはやっぱり「ない」と思うｗ

日焼け止めは外に出る30分ぐらい前に塗ってなじませると本来の効果が
出ると、これもテレビでやってた。常識？
フォームについては、やはり自分が見えない後ろ側に手が引けていない
人が多く、大きく引くと同時に骨盤を前に出すといいとか言ってた。
以上ソースは確かNHK。

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/02 10:42:10 oux4+CMh
今日はおやすみ。何だか力が出ない…

ウォーキング2時間はショコだと何時間になるのかな。

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/02 11:05:56 0B9kSRba
>>587
詰まってた脂肪が減って皮が余り始めるからやわらかく感じる
皮は痩せた体に馴染むまで相当な時間がかかるからなー

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/02 11:53:35 bzvZyt+o
毎度のことなんだけど、歩いてるときに脚の裏が吊るような感覚があるんだよな
靴が悪いのか歩き方か、早歩きするとどうしてもなるんだけど

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/02 12:02:55 o32IC9hV
俺も土踏まずの辺りが痛くなるよ
偏平足気味だからなのか、歩きなれて無いせいなのか･･･

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/02 12:08:24 DH8qFnI/
>>596-597
中底にいわゆるシャンクが入ったウォーキングシューズなどを履けば、
おそらく症状は改善されると思う。

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/02 12:10:12 g+qcUWog
>>596
自分もだったけど、底が少し固めのウォーキングシューズに替えたり
厚い靴下履くようにしたら痛くならなくなったよ。

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/02 12:49:14 XrrVfHu7
デブは歩くのにも金がかかるのか
やっかいな生物だなｗ

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/02 13:56:09 fV7FKFCn
>>600
貴様もピザだろｗｗｗ

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/02 15:09:56 frKyeLmp
1時間歩いてきました。＠鳥取

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/02 15:22:50 OkP1zKOF
2時間行ってきた。ミズノのLD40が4ヶ月で駄目になった。
今から新しいの買ってくるよ。

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/02 16:58:52 3Mu21/Hs
TVで日焼け止めクリームを塗ってるのを見たんだけれど、
腕にチュルチュル～っと、長さにすると２０センチくらいは搾り出してた。
片腕だけでもそんなに大量に？！！と驚きました。
一夏分の日焼け止めクリームの値段を考えると
UV加工してある長袖のシャツとか薄手の上着を買った方が安上がりかな？と思ってしまった。

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/02 17:18:46 f70DsQjC
デブは表面積があるから大変ですね。

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/02 17:22:19 EW303ebe
日焼け止めクリームって全くにおいしないやつとかある？

607:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/02 18:00:24 Ee1aVR/I
1時間行ってきた。雨にぎりぎり降られなくてよかった＠千葉北西

608:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/02 18:21:39 DG4Tz3rP
最近ウォーキングするようになって
この板よく見るようになったんだけど
頻繁に現れるデブデブ言ってる粘着荒らしの人何なの？ｗｗｗ
暇なの？ニートなの？ずっとパソに張り付いてるの？ｗ
ヤバイｗおかしくてしょうがないよｗ

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/02 18:25:37 0B9kSRba
>>604
日焼け止めにかかるお金だけじゃなくて
塗るのにかかる時間とか、クレンジングにかかる時間とかお金とかね…
総合的に考えると多少暑くてもUVカット加工してある薄手の長袖着たほうがいい。

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/02 18:43:04 FLaO3KII
>>608
歪んでるけど愛情表現らしいよ
好きな子をイジメたりするアレ

611:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/02 18:44:45 Tl0y+0g4
>>608
NGあぼーんオススメ

612:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/02 18:57:33 iceUO8AT
>>606
脂肪臭、漂わせて歩く気かデブス

613:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/02 19:00:02 ZUd7+pjy
デブはデブをNGあぼーんするといいよｗ

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/02 19:35:00 9uZ2KbBc
やっぱりシューズは底が固いほうがいいのかな？
自分もクッション性に優れているランニングシューズにしたら、土踏まずがかなり痛くなりました

615:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/02 19:37:52 mD7zFkGF
>>608
いつもデブスと言ってくるので、モチをあがるんだよね
私にとっては親切な人w

616:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/02 19:50:15 gIJMBHx8
＞614
クッション→底が厚い→軽く爪先立ちしてるようなもの
と教えられました。
ただ、「あんたはもっと痩せてからね」とも言われました。

617:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/02 19:52:45 0bH0JhdS
４５分行ってきた。雨すごかった

618:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/02 20:14:06 G22gNEUw
まだ仕事中です。今日は昼休み２０分歩きました。江戸川区

619:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/02 20:22:46 9uZ2KbBc
>>616
クッションがあるシューズは痩せてからの方がいいということですか？
自分は体重があるからクッションのあるシューズにしたんですが
逆だったのかな

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/02 20:23:48 rraHgyVW
メロドラマもいらない・・・

621:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/02 20:29:41 rraHgyVW
すみません誤爆です；

622:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/02 20:33:12 DH8qFnI/
>>619
クッション性（主に踵部分）と、靴底の前後方向の硬さやスプリング力は
別の話だよ。
ランニングシューズとウォーキングシューズの作りが大きく異なるのは
それだけ求められるものが違うから。
今の靴は走れるようになるまでとっておいて、今のあなたの状態に合った
靴を履いたほうがいいと思うが・・

623:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/02 20:40:27 kzM14GGC
日焼け防止は黒い服着たらOK
白は光や熱は反射するけど紫外線は通過する
黒地だと紫外線を反射する、赤外線通過して暑いけどねｗ
黒いウェア上下着て手袋したら日焼け防止クリームは顔と首だけでOKですよ

624:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/02 20:43:47 OkP1zKOF
すまん、店出たら雨降ってきたから2キロほど走ってしまった。

625:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/02 20:46:51 sXyHBKv2
風邪引くなよ！

626:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/02 20:57:18 e53pxQuN
歯みがけよ！

627:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/02 21:14:21 Tl0y+0g4
靴底が減ったのか足の裏が痛い…

628:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/02 21:24:00 5c18E9OZ
あー、降ってきちゃった、雨。ショコに切り替えます。ウォーキングの爽快感はないけど、ダイエットの為に。。

629:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/02 21:51:54 M58Y3kx6
>>627 大丈夫か？ダイエットの為だ!新しい靴買え!

>>628
そうゆう努力が実を結ぶよ!ｶﾞﾝｶﾞﾚ!

630:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/02 22:26:42 Sqi06EQb
なんか昔どっかのサイトに、ウォーキング後30分以内にお風呂に入ると
脂肪燃焼の効果が鈍るって書いてあったと思うんだけど、コレどうなの？

いろいろググってももうそのサイト見つかんないし、、私の思い違いかな？

631:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/02 22:31:19 TYyAX35f
今日はなんか蒸し暑かったなー
いつもと同じペースで歩いてたけど、蒸し暑さに体力吸い取られた感じで
どっと疲れたわ・・・

632:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/02 22:38:35 OgvR8iki
>>630
ショコのスレでも見かけたよ

633:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/02 22:51:24 b8UJR0TB
>>630
なんかそんな説があるけど
汗で気持ち悪いからそんなの(ﾟεﾟ) ｷﾆｼﾅｲ!!で風呂入ってるな
綺麗な方がいいよ、汗でべたべたした感じは大嫌い

634:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/02 23:01:36 otfbOCD3
>>630
あるある大事典で言われてたらしいけど
気にしなくていいと思う

635:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/02 23:36:39 0MIdtHSN
>>630
運動後は､体が内側から燃焼してる感じで火照ってる
その時に､あつい風呂に入って外側から暖めると､
体が体温の上昇を避ける為に､自主的な内側の燃焼を
止めてしまうような気が､しないでもない。
でも冷たい風呂なら､燃焼し続けるんじゃないかな？
　　　　　　　　　　　　･･･と素人の私は考えた。

636:587
08/05/02 23:37:50 DYhNyvIt
>>591 >>595
なるほど・・・皮があまってるのかorz
でも少しずつ体が変化してきてるってことだね。がんばります。

ぷよぷよとさわり心地良すぎて揉みまくってしまうｗ

637:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/03 02:05:47 kP0SnPRY
ウォーキング始めて4日目です。
なんかはまりまくり、これから雨の中行ってきます。
以前の自分だったら雨だと外に出るのも嫌がってたのに、ダイエット目的のはずが
ウォーキング自体が楽しくてしょうがないです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　江東区

638:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/03 02:09:47 TxrhMpAD
深夜だから気をつけてねーﾉｼ

639:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/03 02:22:57 9mySlxCQ
デブは肉体が凶器だから大丈夫だろう

640:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/03 04:09:18 kP0SnPRY
>>638
ありがとうございます、無事1時間半行ってきました。
かなり雨が降ってたので、ウォーキングというより、軽いジョグくらいのスピードに
してみました、疲れたのに爽快です。

スレ違いかもしれないですが、皆さんはウォーキング中に音楽聴きますか？
自分は必ず聴いて楽しく歩いてるんですが、前向きになれそうな曲を中心に聴いてますが
もっと色々プレイリストを増やしてシャッフルリピートしたいんですが、お勧めの曲なんか
あったら教えて頂けると嬉しいです。

641:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/03 04:35:05 WzcyN03u
>>640
おすすめの曲って・・・・自分で探せカス！

642:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/03 05:05:47 TxrhMpAD
>>640乙！
GreeeN、SURFACE、ブルーハーツ、モンゴル800
自分はこんなの入れてます
気分が上がる曲多し

643:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/03 05:13:22 pb8P5uHS
中山美穂　ただ泣きたくなるの　お勧め。

644:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/03 05:14:05 ErnQxxIx
仕事で厚底で硬い靴を履いて長時間立ちっぱなし＆仕事後にウォーキング(普通の運動用シューズ使用)をしているのですが、
昨日のウォーキング後から歩行がぎこちなくなる程足の裏が痛くなってしまいました。
これは治るまで歩くの休んだ方が良いでしょうか？

645:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/03 05:17:48 pb8P5uHS
>>644
自分で判断しろよ。

646:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/03 06:05:57 RcqlgZ17
もくもくと１２日目(｀･ω･´)　
昨日は疲れて眠っちゃったのではじめて朝歩いてきた。
おばさん２人とすれ違ったので挨拶し合ったりした。　奈良

647:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/03 06:06:16 Mm97ISHb
>>623
情報ありがとう。
真夏に黒でウォーキングって、きつそうですね。もっと痩せないと・・・＾＾；

あ、そっか、首にも塗らないと駄目なんですね。( ..)φメモメモ

黒い長手袋って便利？いっぱい売ってるけどきちんと見たこと無かった。

648:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/03 06:08:46 wMXaLYXc
１時間歩いた
しっかし風強いな

649:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/03 06:20:23 ErnQxxIx
>>645
そうですよね、すみません
スレ汚し失礼しました

650:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/03 06:33:02 kP0SnPRY
>>642
レスありがとうございます！
スレ違いかと思いましたが、自分の知ってる曲ばっかりしか聴かないんでレパートリーが増えなくて
ブルーハーツ以外は聴いたことないですが、聴いてみますね。

>>644
煽りは気にしないほうがいいですよ
足は偏平足だったりします？自分は偏平足ですぐに足の裏が痛くなってしまうんですが、色々調べて
治そうとしてます（歩くのが一番効果的だったり、足の指でジャンケンの要領でグー・チョキ・パーをする等がいいらしい）
あと、意識してマッサージしたりしてるんですが初期の頃のような痛みはなくなってきました。
痛い時は無理しないほうがいいと、自分は思ってますけど

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/03 06:33:26 hS/F8sUQ
>>647
要するに休めってこと。
痛いときに無理して悪化すると大変だよ。

>>649
今の時期は紫外線がMAXに近く、気温はまだ長袖でもいけるくらいだから
長袖が賢明なのかもしれないけど、真夏は熱中症予防を優先すべき。
下手したら命に関わるよ。

楽しく健康的に歩きましょう。

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/03 06:49:57 SZoQsM8z
>>640
ブランキージェットシティ
モチも速度も上がる

653:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/03 07:07:15 ErnQxxIx
>>650-651
レスありがとうございます
私も偏平足です
今朝はウォーキングは休んで>>650さんのおっしゃったようにグーチョキパーと足をわきわきさせていました
痛みが引くまで無理せず、筋トレなどに力を入れたいと思います
どうもありがとうございました

654:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/03 09:54:33 pW6K8E9g
おっぱいが揺れてた＠府中

655:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/03 10:32:25 E5NG1dqA
揺れる～重い～

656:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/03 11:18:07 zZp6Hd6l
>>640
TM NETWORK「GET WILD」で自分を奮い立たせて
ウタダのアップテンポな曲やオフスプリングやマキシマムホルモン等。

ところで、夕食後ウォーキングすると、おならが止まらなくなる事がある。

657:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/03 11:21:20 ckGLHSDs
>>640
1曲目にDeep PurpleのHighway star聞いて気合い入れる
あとは適当にその時聞きたい曲を聴いてる

658:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/03 11:34:46 z8h//o/k
せっかくの休日なのに、朝からデブタを5匹も見てしまった。
ああ気分が悪い。謝罪と賠償をしてもらいたい。　

659:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/03 11:57:21 albYBJQH
お勧めの曲で年齢層が想像できて面白い

660:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/03 12:02:47 K6BQtIsH
私はSOUL'd OUTだな～
しかしバラードもランダムに入れている。COLORとか。

661:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/03 12:04:33 NWnMLBtS
サンホラ聴いてる。
あるいは音ゲーのサントラとか。

662:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/03 12:13:14 riRnYH/T
身長163センチ。30代♀。
ウォーキングを始めて２年経過。
始めた当初は時速3～4�H、徐々に速くして現在時速6�Hにて1時間。

始める前
　体重　63～65kg　体脂肪　28～29％
　ボトムサイズ　W70
現在
　体重　57～58kg　体脂肪　20～21％
　ボトムサイズ　W64　

背筋を伸ばして腕を振ってやれば、ウォーキングでも筋肉はつく！
筋肉がつけば、基礎代謝が上がって、緩やかにだけど確実に脂肪は燃焼される！！
無理しないで、疲れたと思った日はサボってもいいから、長期間続けることが大事だよ。
私は平日頑張り、休日はやらない人。それでも脂肪は落ちてくれた。
みんな、頑張れ！

663:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/03 12:15:09 a/fXzTmY
ここは、４０越えの中年デブタばかりだった・・・・ｗｗｗｗｗ

664:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/03 12:24:07 nhvRD6SE
私はポルノ聴いてます。

665:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/03 12:27:25 nhvRD6SE
↑書くタイミングが遅かった　orz
歩いてこよう…

666:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/03 12:34:10 HEywVmvG
私はポッドキャストのコラムの花道を聞いたり、JUNK（伊集院)を聞いたりしています。

667:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/03 12:36:07 /6bb9cgT
BUCK-TICK聴いてるのは俺くらいだろうな、うん

668:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/03 12:38:38 26ojM8bs
ひさしぶりにウォーキングするぞーと意気込んでスタートしたが
途中にあるバッティングセンターに心ひかれてウォーキング中断。
でもこの半年で１７キロほど体重が減ったから、またウォーキングがんばる。

669:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/03 12:41:06 26ojM8bs
連投スマン。
聴いてて歩くのが楽しくなるのはいきものがかり。最近お気に。

670:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/03 12:55:43 FyfvRvmw
とても Perfume 聞いてるとは言い出せないふいんき

671:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/03 12:56:52 pb8P5uHS
繰り返すこのゴリリズム♪

672:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/03 13:15:24 JD6QUX66
>>647
何も黒の上下ジャージやトレーナーでやらないです
スポーツ用品店いけば炎天下対策したTシャツが沢山ありますよ、それにゴルフウェアもお勧めです
手袋もゴルフ売り場にありますよ
私はジョガーですが真夏でも20ｷﾛとか平気で走ります

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/03 13:21:30 M5k9gEEt
毎日1時間歩いて半月・・・1キロしか痩せてない
体脂肪は減ったけど、体重は横ばいが続きすぎ
あとどんな体操したらいいの・・・・・・・・・・・・

674:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/03 13:23:36 NWnMLBtS
>>673
半月で効果は出ないよ。
ウォーキングは気長にやるもんだよ。

675:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/03 13:31:13 bWYR8DDJ
ウォーキングと食事制限で、2週間で体重3キロ減ったけど

体脂肪25％→27％になったｗ
コレ壊れてんのかorz

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