ウォーキング＆ジョギング ダイエット5週目
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971:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/08/23 15:49:12 sMO9/3fG 食っても半分でやめるとか 食ったらその分走ってカロリー消費する 972:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/08/23 16:14:48 XvXYZWvx ポテチを買わない コーラを目の付く所に置かない 唐揚げを一口分けてもらわない の３ナイ運動実施中 973:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/08/23 16:25:12 NYbUV0yk 標準体重から美容体重にしたい人は？ 4km/hで毎日2kmっていうメニューだけなんですが… 974:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/08/23 16:30:36 BqDlPRi8 >>973 カロリー制限が適切なら、それで十分だと思う 975:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/08/23 16:34:22 NYbUV0yk >>974 ありがとうございます。頑張ります 976:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/08/23 16:42:17 Of69r4c8 170cm 58.5kg 11〜13％ まだちょっと付いている脂肪を落とすには やはりウォーキングが最適でしょうか？ 977:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/08/23 16:46:19 BqDlPRi8 >>976 自重筋トレとジョギングの組み合わせの方がいいと思う。 ＢＭＩ２０あたりからダイエットの進展が遅くなるかもしれないので、 効率を上げた方がいいかもしれないという意味。
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