ウォーキング＆ジョギング ダイエット5週目
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950:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/08/23 08:54:20 DKhHS0lk >>947 一般的にはウォーキング並の早さですね。 歩くスピードにしたら遅くないよ。 951:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/08/23 09:06:08 nWo/8yS7 ここ1ヶ月くらいは6.5km/hで1時間以上歩けるようになったんだけど、 このところ心拍数が130超えなくなってきた。 でもウォーキングだとこれ以上速度を上げられる気がしない。 フォームが悪いのかな? きちんと腕振って大きいストライドで歩いてるつもりなんだけど。 膝の具合が良ければジョギングするんだけど。。。 952:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/08/23 09:28:34 SjDNJMCm >>940 なんで運動負荷の単位が「ワット」なのか分かってないでしょ たとえば60kgの重さのものを6km水平に移動させる仕事量は 速度にかかわらず同じだよ。 953:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/08/23 09:37:28 SjDNJMCm ただ、立ってるだけの負荷というのもあるので 6kmを30分で走って30分横になって休むより、1時間かけて歩くほうが 若干消費カロリーは高いかも(しれないが、遅いほうが燃費いいのも確かなので分からん)。 まあそれは誤差のうち。ただし、脂肪燃焼が目的なら遅い方がいい(けどスポーツ選手とかじゃなければどうでもいいな)
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