【水泳】プールで痩せる！第45のコース【ｳｫｰｷﾝｸﾞ】

【水泳】プールで痩せる！第45のコース【ｳｫｰｷﾝｸﾞ】 at SHAPEUP

1:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/17 14:36:33 HbReXHEo
プールで運動してダイエットしている人のスレです
水中ウォーキングやアクアビクスのかたもどうぞ

前スレ↓
【水泳】プールで痩せる！第44のコース【ｳｫｰｷﾝｸﾞ】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

※ダイエット目的の人のためスレです
※速ければいいとかたくさん運動すればエライわけではありません。
※主に有酸素運動としての水泳スレですので、部分やせしたいとか
　水泳の技術の向上を目指す人・自分語りをしたい人は水泳板などへどぞ

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/17 14:37:56 HbReXHEo
■関連サイト

水夢王国（全国屋内プール情報）
URLﾘﾝｸ(www2s.biglobe.ne.jp)

消費カロリー計算機（エクササイズガイド2006版）←最新の研究データにより信頼性大
URLﾘﾝｸ(www5b.biglobe.ne.jp)

消費カロリー計算（旧）
URLﾘﾝｸ(www.j-diet.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.sports-diary.com)

ターザンカリキュレーター（運動時心拍数計算）
URLﾘﾝｸ(tarzan.magazine.co.jp)

アクアエクササイズ（水中ウォーキング）
URLﾘﾝｸ(aqaexe.com)

参考動画
URLﾘﾝｸ(www.swim-city.com)

4泳法　萩原智子の動画
URLﾘﾝｸ(www2.edu.ipa.go.jp)

水泳・クロール・平泳ぎ・背泳ぎ・バタフライ・けのび・バタ足
・いきつぎクロール・面かぶりクロール・平泳ぎ+・背泳ぎ+・バタフライ+
・スタート・ターン動画
URLﾘﾝｸ(www2.g-tak.gsn.ed.jp)

SWIM
URLﾘﾝｸ(www.sportsmovie.jp)

ゆっくり水泳
URLﾘﾝｸ(www.properent.com)

ストレッチ
URLﾘﾝｸ(www.sugisetsu.net)

マスターズ日本記録（2007年1月1日付）
URLﾘﾝｸ(www.masters-swim.or.jp)

目の周りに装着跡がつきにくい女性用ゴーグル
URLﾘﾝｸ(tabata.jp)

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/17 15:03:30 NmXlDKbF
>>1
乙

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/17 16:19:37 P7xgvFjS
>>1乙

髪の傷みが気になったから昨日初めてシリコンキャップ使ったんだけど、普通に濡れるorz
メッシュキャップよりはいいけど…
かぶりかたが悪いの??それともやっぱり水入っちゃうもんなんでしょか。
ちなみに髪はショートです。結べないんで襟足がちょろっと出てしまうorz

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/17 18:59:25 ShWxp1i8
>>1
あっちを使えよ・・・

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/17 19:48:32 ibbjMnx0
あっちはウォーキングがスレタイにないから、このスレがいいよん。
前スレに、泳ぐ時間15分と回数増やして効果倍増て書き込みあったから
3日前から真似して実践してます。停滞期から抜け出す予感がしる

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/17 19:59:33 HbReXHEo
>5
あっちって
＜＜＜水泳で痩せる！第41のコース＞＞＞のことかな？
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

前のスレにも書いたけど、このスレって前の＜＜＜水泳で痩せる！第40のコース＞＞＞の次に
重複になったやつだよね

あん時、ちょうど水泳とウォーキングが混在するしないでもめて、結局今のスレタイになったんだよな
本来「第42のコース」とすべきが「第41のコース」になっていて、42のコースが不在のまま先の44コー
スまできてるよね

結局、あの時の流れでは水泳にこだわる人たちが＜＜＜水泳で痩せる！第41のコース＞＞＞を利用
するような感じだったと思う

まあ、もう今のスレタイに変わってかなりになるので、こっちのスレタイでいいんじゃなかろうか？

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/18 02:38:43 BbVpgQwL

ダイエットじゃない水泳、泳力自慢、自分語りは別スレにどうぞ

　　↓　　↓　　↓　　↓　　↓　　↓

＜＜＜水泳で痩せる！第41のコース＞＞＞
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

元水泳部、マスターズさん等、揉める前に移動してください。

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/18 02:40:25 Ih2OmJzv
プールってだかいがよくなるというか、
服のサイズとかおかしくなりません？
すごく眠くなるというか、疲れる運動だから自分にはあわないとおもった

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/18 07:15:44 pT9Qvfjv
>>9質問は日本語にもうちょっと慣れてからにしようね

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/18 15:31:15 EWzP4Et7
プールで痩せるのに犬掻き最強だと思うがどうよ？
ものすごい体動かす割には２５Mになかなか到達しない。
バタ足してても腕の動きが抵抗になってぜんぜん進まないし、手を必死に動かさないと沈むしｗｗｗ

同じコースに早い人が居るときはちゃんと空気読んで自粛はしてるんだからね(`･ω･´)

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/18 15:33:27 EuhLNQyc
それで３㎞泳げるなら効果あるんじゃねぇｗ

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/18 15:38:37 dJOhHdn1
>>11
激疲れで25メートルで帰りそうじゃんww

私の最強は技術不要、気にならない負荷、超超時間可能、でも有酸素、のウォーキング。
だけど今度から最初と締めに犬掻きしてみるよ。

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/18 17:48:26 WY07QIfn
>>13
そんなには疲れないよ。体感としては２５ｍでクロール100ｍ泳いだぐらいに感じるぐらいかな。
疲れよりも首が痛くて長い距離は泳げないと思う。だからクロールに飽きたら使う程度

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/18 17:51:52 EuhLNQyc
それ最強じゃなくて、致命的な欠陥やんｗ

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/18 19:35:51 deZG0Xc+
犬かきも大きく泳げばそれなりにすすむ。
つうか平泳ぎでいいじゃんｗ

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/18 19:45:38 WY07QIfn
進まない割りにジタバタするのがいいんじゃよ

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/18 21:14:21 /VWc+9wV
犬掻きかー
もう自分もカッコ悪かろうが
少しでも痩せたいお

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/18 21:47:33 oNhpOVLM
いぬかきで50メートル45秒くらいだなー。
今度試しにいぬかきで何メートル泳げるかやってみよっと。

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/18 22:01:47 D6xqvHpe
犬掻きでも水面から背中全体を出すリアルな犬掻きのほうがかっこいいぞ

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/18 22:31:33 IHHDagde
>>19
＞いぬかきで50メートル45秒くらいだなー。
なわけないだろｗ
ありえない。早すぎる。
まあちゃんと泳げる、選手とかではない普通の人が
クロールで普通の速度で50ｍ泳いで1分前後だ。

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/18 22:39:53 oNhpOVLM
クロールは50メートル35秒くらいだ。
ダイエット始めてから水泳にはまって一日に２時間程度泳いでる。
体重は２年で35キロ減りました

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/18 22:53:49 MkQUDMKx
負荷かけたいなら
普通にもう一本速く泳げばいいじゃん。

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/19 10:49:21 ozqhsvHZ
今月から水中ウォーキング始めました。
あまりにも筋力が無いのでとりあえず筋肉をつけたい。
たまに初心者コースでバタ足するんだけど、よく見かけるスリムなお姉さんが
すごい勢いの平泳ぎで背後から迫ってきて焦る。
頼むから中級者コースでやってください。こっちは正真正銘の初心者なんです。

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/19 12:03:42 f11tRSL4
気にしないで初心者ペースで泳いでればいいんだよ。
初心者コースなんだから

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/19 18:02:12 qrsLXyAC
>>25
　　 ∧∧ ∩
　 ( ´∀｀)/
　＿| つ／ヽ-、＿
／　└-(＿＿＿_／
￣￣￣￣￣￣￣

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/19 21:43:10 7XOAVRt/
5ヶ月ぶりにプールに行ってきた。
いやー、運動って気持ちいいね！
今年も秋口になったら寒くて入れなくなるから何か考えとかなきゃ。

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/20 00:03:20 HOUebbEZ
毎日平泳ぎで１～１．５時間くらい、気合いれてガッシガッシ
泳ぎまくってたら、最近左足の付け根が痛い。走ったりすると結構痛い。
リンパ腺が腫れてるとかそういうことはまったくないので、
やっぱ関節炎なのかな・・・？

このまま痛むようなら病院行こうかな・・・とも思うんだけど、
まず何科に行ったらいいのかも悩むし、痛む場所が場所だけに、
女医さんを探さなきゃちょっと恥ずかしい・・・・(´ヘ｀;)

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/20 00:07:06 iv3f20XF
>>28
整形外科でできればスポーツ外来のあるところ。

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/20 00:38:50 vwMG4YEP
医者は部位のコトなんか気にしていない
股関節なんて男性のも女性のも死ぬほど見ている
あまり気にしなさんな　気にせず整形外科医者池

多分関節のどこかが神経を押しているんだと思う
3ヶ月ぐらい休んで少しづつ始めるよろし

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/20 00:53:05 uocNb+iQ
水着届いたから明日から行こうと思う
小さい頃から耳弱かったから水泳は怖かったけど、痩せるために頑張ろう！
ついでに泳ぐことも好きになれたらいいんだが

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/20 08:48:25 Ix8vDvTZ
水泳ダイエットみんなと一緒に頑張りましょう！
まだ泳ぐのが苦手なら、水中ウォークも織り交ぜながら
無理しないで泳ぎが上達できたらいいですね。

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/20 08:48:26 MmGpdAmR
>>31
つ　耳栓
最初から無理しないように。耳が弱いならウォーキングって
手もある。ゆっくりのんびり痩せるつもりが吉。

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/20 11:27:36 kZfxx2wx
水ヲ＋食事量制限＋筋トレ最強！
食べる量をすべて腹八分目にして、一日おきに水ヲと腕立て腹筋ヒンズーなどの筋トレを交互にやったら、
一ヵ月で５キロ落ちた。空腹感なんかすぐ馴れる。
別に禁忌な食べ物なんか設定してないし何でも食べてる。
甘いものも食べたりしている。ただ量を減らしただけ。
でも運動辞めたらすぐ太るだろうなあ。

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/20 11:56:06 Ix8vDvTZ
＞34

＞空腹感はすぐ慣れる。甘いものも食べる、ただ量を減らすだけ

ﾄﾝｸｽ。心に響いた＾ω＾

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/20 21:49:01 HOUebbEZ
>>29
>>30
レスサンクス♪
気にしすぎですね。お医者さん行ってみます！

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/21 05:17:27 A8qUBVCc
それに整形外科は体力必要だから女性医師は他のと比べて少ないよ

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/21 12:09:47 DNwhiqVS
>>37
(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾍｰ

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/21 12:29:03 PdAUE3QT
確かに整形の女医って見たことないな

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/21 14:47:30 6PDeXx0j
西川史子医師の専門は整形外科じゃね？
股関節どころか、チンコ診てもらいにくる人もいたと、語っていたと記憶してる

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/21 14:55:53 PdAUE3QT
美容整形だろ

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/21 15:40:02 NbVNiDZ/
形成外科だろ

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/21 22:00:24 8o1A2puJ
でも、見てもらう時、どういう感じでするんだろ・・・＞＞＞股関節
スカート？スカートだとパンツ見せるハメになりそーだから
やっぱズボン？　もしズボン脱いでくれって言われたら、
ある程度処理しとかないと恥ずかしいことになりそうな予感・・・・orz

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/21 22:05:59 PdAUE3QT
マジレスすると、診察室で脱ぐことはまずない
触診とベッドに寝かされて足をぐりぐり回される程度
でも当然X線撮影では脱がなきゃだよ

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/22 06:57:46 AkxMB06i
>>44
(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾍｰ

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/22 10:15:17 VDuYHXOk
>>28
泳ぎ方が悪いからそうなるんだよ
普通は膝が痛くなる
あと腰もね
ホーム足の蹴り方を直さないと
整形外科へ行って直っても
またなるよ

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/22 11:10:52 f+xIQNcd
>>28
そうそう、私も平泳ぎで足の付け根を傷めた。
プールのコーチらしき人に聞いたらフォームが悪いからでしょうと言われ
平泳ぎの本を見たりネットで調べたりして自分のフォームが間違っていた
ことを知った。
それから自分なりに治したら痛くなくなったよ。
ほんとはちゃんとプロに教わるのがいいんだろうけど。

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/22 11:16:10 IqCT8lW7
>>28は　「気合いれてガッシガッシ」
と泳いだそうだから、そのせいなんじゃないの？
別にフォームとかまで考えなくても、これからは力みすぎすやればいいだけかと。
ウォーキングでも犬掻きでもへんてこ平泳ぎでもいいんです！
何かしら水の中で動いてればカロリーは消費するんだし、
痛めるほどやらずにゆったり長時間するように気をつければいいよ。

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/22 11:27:45 fDQ4cn4g
>>48
でも平はフォーム悪いと身体痛めるのは事実

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/22 11:31:30 yC+tRQOW
どうせ長く続けるなら正しいフォームを覚えた方がいいだろうね。
レッスン受けて色々覚えると、水泳がどんどん楽しくなった。
ちゃんとしたフォームの方が綺麗な体型になりそうだし。

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/22 11:58:41 6lOcMEJO
>>49-50

※主に有酸素運動としての水泳スレですので、部分やせしたいとか
　水泳の技術の向上を目指す人・自分語りをしたい人は水泳板などへどぞ

ダイエットじゃない水泳、泳力自慢、自分語りは別スレにどうぞ
　　↓　　↓　　↓　　↓　　↓　　↓
＜＜＜水泳で痩せる！第41のコース＞＞＞
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

元水泳部、マスターズさん等、揉める前に移動してください。

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/22 12:09:18 fDQ4cn4g
>>51
どんなフォームでもいいよと言う意見に、でもフォーム悪いと
身体痛めると言ってだけですが？？？？

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/22 12:19:09 ug/HXh3r
>>49-50に同意
サルでもできるクロールでさえ、変なフォームでガシガシ泳ぐと肩を痛めるよ。
平とバタは、はるかに難しい泳法だから、フォームに気をつけていても
自己流が過ぎると腰逝きます。
やみくもに泳げばいいってもんじゃない。
健康的に痩せる為に泳いでるのに、体壊してどうする？

件の>>28は、足の付け根が痛くなったらしいから、
ぜったいカエル泳ぎでのキックがんばりすぎだと思う。

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/22 12:30:54 xI22zoiZ
自治厨の１が大活躍のスレですねｗ

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/22 12:51:49 6lOcMEJO
＞やみくもに泳げばいいってもんじゃない

だから、無理せずゆったりするか、歩くかしてればいいと書いてない？

ここでは泳力の上達を　一義的には　考えないという了解があるわけ。
それくらいは理解できるよね？

泳法に興味をもったらそちらに行けばいいんだし。
誘導してあげればいいいこと。

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/22 12:57:39 fDQ4cn4g
>>55
なんだ>>48の自演擁護かｗ
恥ずかしいヤツ

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/22 12:59:59 6lOcMEJO
>>56
妄想がすぎるようで。
いい歳して恥ずかしくないの？

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/22 13:01:52 fDQ4cn4g
>>57
>>48以外に「無理せずゆったりするか、歩くかしてればいいと書いて」る
ヤツがいないんだがなｗ

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/22 13:13:05 6lOcMEJO
>>58
その48のことを指してるのは自明。だからなんだってことだよ。
何をはしゃいでるの？
前スレでクズって言われてたクズ？

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/22 13:17:54 kxOAUz16
地上で歩けないほどの過体重か関節の故障持ちでなければ、
水中ウォーキングより外で歩いたほうが効果的だよ
水中は浮力で重力が相殺されてるから、筋肉は鍛えられても骨が弱くなる
水泳でさえその傾向があるんだから、水中ウォーキングは・・・と結構前から言われてる
重力によるカロリー消費ってのも結構バカにならないんだよ

URLﾘﾝｸ(www.hachisuka.or.jp)
１、骨密度について
　運動をすると骨密度が上がると、よく言われますが
　水泳、プールでは逆に下がってしまいます。
　魚が良い例ですが、体に対して骨が細く少ないと
　思いませんか？これは水中ですと基本的に浮力が
　あり、これが、良い面もあれば、悪い面もございます。
　浮力があれば、膝や腰の悪い人身体が軽くなり、負担
　なく運動ができます。ここが水泳の最大の効用だと
　思います。ですが・・・

普段の生活では必ず自重と言うオモリが体にかかります。
それが水中では、ほぼ０になります。水の中では自重が０に
なる効用もあればマイナスもございます。この自重がなくなる
のが骨密度低下などに影響してきます。
また水中ウォーキングで筋力がアップするのかというと
これは実際は？です。なぜ？かこれは、しっかり強度を
上げれば筋力アップしますが、なかなかプールでは
強度をあげられません。

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/22 13:36:49 fDQ4cn4g
>>59
そうかじゃあ別人としてレスするが、フォームが悪いと身体を
痛めるから修正した方がいいよってだけのレスが、何でそんなに
噛みつくんだ？

誰も泳力の上達の話しなんてしてないだろ？

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/22 13:44:13 WPnvDqkj
>>61
成仏できないクズが一人紛れ込んでいるからするーするー

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/22 15:46:29 ug/HXh3r
>>55　言ってる事おかしいよ。
ゆったり泳ぐには、上手にけのびができて正しいフォームで泳げないと無理。
下手な人ほど必死で泳がないと浮き続けられないのだ。自分のことだがね。

4泳法どれも中途半端な自分は
ビート版キック×4泳法×100ｍ
ブイで手掻きのみ×3泳法（バタ除外）×50
コンビネーション×4泳法（バタのみ交互手回し）×100
をワンセット1キロとしている。　夕食前に行き、大抵2セットこなす。
アップとダウンはアクアウォーキング　
週3回、筋トレ・エアロバイク兼用1年目　6キロ減（体脂肪8％減）

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/22 18:25:23 wCbuqLq+
自分は、ずっと前に水泳の本を買ってイメージして
プールでウォーキングしながら、上手な人のフォームを
チェックしたりして、泳げるようになった。今は1時間普通に続けて泳いでる。
肥りやすいので、あくまで減量の為に泳いでて、
水泳自体をエンジョイしてるわけじゃない。泳ぎ終わって頑張れた達成感が嬉しい。
泳ぎが好きで趣味なら、自分はこのスレにはいないよ。

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/22 18:41:09 wCbuqLq+
あとね…
ウォーキングやジョギングでダイエットしたこともあるけど
自分の場合、ふくらはぎが太くなってしまって水泳にしています。
ジョギングの後、ストレッチやマッサージしても、
足に疲れが凄く残ってしまってキツかった。

でもジョギングって習慣性というか、引き込まれる魔力みたいのがあったょ。

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/23 00:13:53 VbjH+5ch
ｳﾎ！ﾚｽｲｯﾊﾟｲｱｯﾃﾋﾞｯｸﾘ・・・・！
ダイエット目的でかな～り一生懸命泳いでたんだけど、
そっか～。がんばり過ぎ&フォームがやっぱいけないのか～～。
自分、二の腕が超立派で、生まれつき肩幅もジャミラくらい立派過ぎる
ので、クロールは自重して平泳ぎしてました。
スポクラに平泳ぎミドルというクラスがあるので、股関節痛いくらか
マシになったら、それ受けてきます。
スレチかな～と思いましたが、レスくださった方、ありがとうございました！

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/23 08:07:04 1IkF4/9/
>>66
(´･ω･｀)

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/23 11:46:24 wwS3gLhS
平泳ぎミドルってチョイ悪オヤジみたいだなｗ

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/23 20:32:07 k/MA9SF+
なんだかID:6lOcMEJOのおかげで、さっぱりとしたスレになっちまったな
オレもそろそろあっちに行こうかな

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/23 20:53:51 9VhsaJJ/
停滞期でドカ食いしそうだったけど、“空腹感は慣れる”って
呪文のように唱えて効いてます。ﾄﾝｸｽ
昨日プールサイドで転びましたw ｶｯｺﾜﾙ…みなさん気をつけてね～

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/23 21:09:02 k/0UFiRP
夜間料金になるけど今から行ってくる！
疲れてるから歩きメインだけどね　^ ^

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/23 21:41:58 9VhsaJJ/
いってらっしゃ～い！継続は力なり

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/24 11:32:20 RK/oQQLr
う～む！
>1はオレなんだが・・・・・
スレ立てた後はちょっと忙しかったり、サーバー制限で書き込めなかったりしているうちになんかなぁ～

>>55
>ここでは泳力の上達を　一義的には　考えないという了解があるわけ。

こんなのいつ了解されてんだ！？
まあ、ダイエットが第一義だとしても、水泳（ウォーキングもだけど）がテーマである限り、その泳法（スキル）
についての話はここでいいと思うけどね
特に初心者の場合、ちゃんとした泳法（スキル）を身につけないと、故障や障害の原因になったり、思った効果
を得られなくなるからね

なにも目の敵のように元水泳部やマスターズを排除することは無いと思うけどね
元水泳部でも引退後、健康やダイエットのために水泳を続けている人たちだっているわけだしね
実際自分も、元水泳部で太ってきたので水泳を復活して１０ｋｇ程度のダイエットをしたわけだし
（もっとも、水泳だけでは痩せないけどね）

まあ、しばらく様子をみて、おもしろくなければもうひとつの方へ移動するか

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/24 11:44:02 UYhQ2sDi
暖かくなってきたからプールまでの往復を歩くことにしたよ！
四月スタートでもう効果が出てきたww

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/24 11:48:43 uttqGx0K
>>74
俺も歩いてるけど、寒い時期もいいよ。
泳ぐときにほどよく身体あったまってるから。

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/24 17:56:53 G9hQMT4L
ほんと>>73
くらいの緩いルールでちょうどいいと思う。水泳の基礎の話をしただけででてけ！って言ってたら
プール行ってきました＠２３区　とかしか書けなくなるし。

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/24 18:13:14 JroDJc+k
ジムとかじゃない普通の公共プールってインストラクターみたいな人は
いないですよね？
あとプールの中では泳ぐのも歩くのも自由ですか？

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/24 18:14:32 uttqGx0K
>>77
プールによるけどコーチも監視員もいます。
歩くコースやフリーコースがあるプールなら
自由です。

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/24 18:29:51 2+rF9hG/
どこかのスレで、水泳と陸上ウォーキング混ぜたら
一気に痩せたってレスがあったから
プールに行くのに歩くのはグッドｱｲﾃﾞｨｱですね。
泳ぎ始めて2ヵ月、妙にウエストがくびれてきて
膝周りに筋肉がついて細くなったが、太腿がまだまだ太い。ﾌｩﾑｰ

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/24 18:30:33 5yuZkIJi
公共のプールに行ってるけど、たまに2コースくらい占領して教室やってるよ。
週1回1時間×5回とかでやる教室。指導料は無料同然。
参加したことないけど、超初心者向きとバタフライとかのやや珍しい泳法専門
のどちらかが多い感じ。

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/24 18:32:06 JroDJc+k
>>78
監視員ぐらいならいいんですけど、
プールの中でガッツリ「もっとこうした方がいいですよー」とか
話しかけられたりするのは嫌なんですよねー。

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/24 18:33:09 5yuZkIJi
あ、あと水中エアロビ（ダンス？）みたいな教室を見たことがある。
あれはそういう教室に入らないと一人ではできないw

ただ、むちゃくちゃ楽しそうで、しかもカロリー消費は激しそうだったよ。
みんな爽やかにハアハア言ってたw

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/24 18:36:33 V3FGiTRq
文章だけで鳥肌立つよ
344 名前：名無しさん＠八周年[] 投稿日：2008/03/26(水) 20:57:01
数年前、国際フォーラムに「人体の不思議展」を見に行った。
そこに展示されていた遺体は妙に新鮮で生気があるように感じられた。
俺は格闘技をやっているので「結構鍛えられたいい体してるな」という感想を持った。
そりゃそうだよな。気功で鍛えられた法輪功学習者の遺体だもんな。
俺が「結構鍛えられてる遺体だよなぁ。筋肉とかバランス良過ぎだろう」
と言ったら、一緒に行った中国人が「太極拳だね」と言っていた。
俺はその当時、意味が分からなかったら「ふーん」と流したんだが、今ようやくその意味が分かった所だ。

534 名前：名無しさん＠八周年[] 投稿日：2008/03/26(水) 21:59:42
八ヶ月くらいの胎児を身ごもった女性もあったと思うけど、あれも法輪功の人って聞いた。
生きたまま血管に薬剤注入されるとか．．．可哀想で、人体の標本展と聞くと鳥肌が立つ。

555 名前：名無しさん＠八周年[] 投稿日：2008/03/26(水) 22:08:17
URLﾘﾝｸ(jp.e)<)←くっけて→1206527320/706

人体の不思議展の公式ページを見る→運営団体の情報が無いに等しい→ページ下に「Inovance Co.,ltd」を発見→
株式会社イノバンスをgoogleで発見→ 代表取締役の名前でgoogle検索→このイベントは黒確定→
あらためて人体の不思議展の公式ページを見る→これまでの開催時の写真ページを発見「URLﾘﾝｸ(www.jintai.co.jp)」→
→まさに21世紀のホロコースト
↓黒幕は先月に死んでたんだね。（こいつが中国から人体標本を仕入れてた張本人）
URLﾘﾝｸ(la-chansonet.com)

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/24 18:38:40 uttqGx0K
>>81
コーチやイントラに間違ったイメージ持ってるなｗ
そんなヤツいねぇｗ
そういう事言うのは、おじおばの一般人

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/24 20:36:34 fmNo49zY
>>82
アクアビクスは、マジにやるとかなりキツイですよ。
私がやってるとこはまわりおばあさんばっかだけど・・・・ｗｗ
本当にしっかり体動かすと、普通にエアロビとかやるより相当キツイです。
イントラにもよるけど、いっぱい筋肉使った・・・という感じ。

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/24 21:49:59 af+59NgV
プールで腹筋鍛えられますかね？
とりあえず腹筋鍛えないと腹の贅肉落とせないってツーチャンネルで見たんだけど

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/25 03:15:39 Rf2ysdCQ
>>86
腹筋だけってのは無理だと思う。
腕や脚ならたしょう重点的にできるかもしれないけど。
ここよりそのツーチャンネルで詳しく聞いてみたほうがいいんじゃないかな？

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/25 07:33:55 TwQGpwcv
腹の内蔵脂肪ならGymで腹筋してその後でウォーキングかジョギングをした方が効果的だと思うけどなぁ。
皮下脂肪だとどんな運動をしても１番最後までとれなくて
有酸素運動を長期的に続けた結果、徐々に凹んでくるような気がする。

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/25 07:46:20 aorc6OAz
腹筋にはビート板でドルフィンキック　
５００ｍも行けば腹がつるくらい効くよ
体が反り返りすぎて腰を痛めないように注意が必要

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/25 09:29:33 i6qJoaC8
プールの運動ぐらいじゃ腹筋運動にはならない
手っ取り早く鍛えるなら風呂に入る前に家のタンスの下に足突っ込んで腹筋運動する
100回を2回やれば効果ある

水泳部の連中の腹は割れているがそれは水泳と言うより陸上トレーニングの結果

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/25 11:20:59 SxRv0bvp
>90
ポッコリお腹でいくら腹筋やっても根本的には腹凹まないよ。出来たとしても効率悪すぎ。
お腹を凹ますのが目的なんだから>88が最適でしょ。
有酸素運動で脂肪落とすのが先決で、この時点では腹筋は有酸素運動の効果高める
&コルセット能力強化とあくまで補助的な役割でいいんだよ。
腹筋の割れ目が見えるようにするとかはその後の話だ。

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/25 16:20:28 Gf2KweAS
いろいろなアドバイスありがとうございます
やっぱりツーチャンは頼りになる
せっかくジム通ってるんで腹筋ゴズゴズにいじめてからプールで歩いてきます

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/26 14:31:34 Eb70BXQs
どうせ水に入るんだから、雨でも行こう！

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/26 14:54:41 82w1/G+3
ツーチャン……。

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/26 21:04:37 /JrC7Woq
水泳はじめてたった２ヶ月。なのに肩が育ってきちゃった・・・orz
お腹周りはサイズダウンしたのに、
以前から着ていた服の上腕部が明らかにパツパツ・・・・
ウォーキングに変えようかなあ・・・・( TωT )

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/27 00:44:03 3qY+GJyS
よく水泳で肩の筋肉がっていうけどよほど泳がない限りありえないよ。
しかもたった2ヶ月なんて。たぶん気のせいだと思うぞ。

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/27 01:18:19 HH/OfviY
クロールは肩ごつくなるの？

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/27 02:11:30 uZjNupTp
>>97
競泳選手並みにやらないとならない

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/27 06:52:05 zjtl1iL+
それでもたった2ヶ月ではどうにもならんがな

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/27 10:46:29 bOOWDHWd
一週間辞めたら1kg太った…

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/27 16:27:24 zjtl1iL+
>>100
1週間水泳しなかったぐらいで太るなら喰いすぎだよ
多分水泳しててもやせやしないね

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/27 20:07:52 9Kx6rOXv
ひどい言葉…

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/27 21:51:20 zmAu53WS
これから水泳ダイエットをはじめようと思うんだが、週何回くらいのペースで行うのがいいの？

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/27 22:25:29 t5WPw4+1
１回あたりどの程度（距離及びペース）泳ぎこむのかは知りませんが
最低でも週2、出来れば週3はないと目に見える効果は出てこないと思います。

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/27 22:44:14 ZntWH+0K
95だけど事実だよ・・・
体重は減ったけど、服によって肩が明らかにきつくなったよ。
はじめからスレ読んでるけど、否定してるのは男の人が多いんじゃないかな。
男の人なら、少し増えたくらいならばむしろうれしいから
気にならないはず。
以前ウォーキングで痩せた時はちゃんと二の腕スッキリしたんだけど
まったくサイズダウンしないし。
週３～４で一時間くらいしか泳いでないんだけどなあ・・・
ただ、お腹や背中はかなりスッキリしたけどね

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/27 22:46:51 zmAu53WS
>>104
ありがと。
泳ぐ距離は1.5～2.0km位だと思う。少ないのかな？

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/27 22:57:47 zjtl1iL+
>>106
まずやってみなよ、最初は1.5kmだって大変だと思うぞ

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/27 22:59:27 zmAu53WS
>>107
レスありがとうございます。
男は度胸！なんでもためしてみるのですよね

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/27 23:27:23 t5WPw4+1
何度か足を付いても小休止入れても構いませんが、1,000mは泳いだ方がいいですよ。
距離も必要ですが、ペースも重要でとりあえず30～40分ぐらいで泳ぎ切ることを目指すといいと思います。
あと小休止の時間も60秒とか最初から区切っておくといいです。
大抵のプールにはスポーツタイマーが置いてあるので上手に活用してください。

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/27 23:31:28 KWgJHutn
>>105
まだ成長期ならひょっとしたらあるのかもしれんね。
成人なら筋肉がはってるだけでしょう。
ま、体型の変化が気に入らないなら無理に水泳をやることはないでしょう。

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/28 06:48:33 rv8T5ygz
私はバック、クロール２㌔を週３程度ですが、速く泳げないせいか全然筋肉つかないです。
人から水泳体型といわれるので肩幅は元々ありますが、肩周りは細いほうです。
痩せるというか締まりはするし、疲れにくいからこれでもいいかなと。
太ももだけは逆に太くなりますね、横から
見るとｗ。

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/28 08:09:51 srZ+p5Dn
>111
マシンで広背筋とか鍛えるとひとかきで進む距離が伸びますよ。

つまり競泳の人が肩発達してるのは泳いだだけでなく陸上トレも相当してるからです。

全部通ってるスイミングクラブのコーチの受け売りですがｗ

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/28 14:33:53 TZSXAFe/
>>105
あなたの事実が全てを物語ってるよ
オレは男だけど、別に否定はしないよ
たしかに筋肉は簡単にはつかないけど、普段あまり運動していない人が定期的に運動をするように
なると、使っていない筋肉が活性化されてくることはあるしね
大概の場合はむくんでいる場合が多いんだけど、２ヶ月もやっていれば、それなりに筋肉がついたん
でしょう
でも、水泳はムキムキになるほどの筋トレの効果はないよ
パドルをつけてガンガンにインターバルをすればそれなりの負荷がかかって、ある程度の筋トレ効果は
あると思うけど、通常、競泳選手は筋力をつけるためには陸上でのマシントレーニングをやってるしね

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/28 21:58:53 FLjoqtWo
ちょっと泳いだくらいで肩がたくましくなったって感じるのは
単に筋肉がパンプアップしてるだけだよ。
血流が増して体積が増えて、更に張って柔軟性がなくなってるから肩が回りにくくなってる
それでごつくなったって感じるだけ。
半月も泳ぐの休んだらほら元通り＼(^o^)／

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/29 02:21:23 cMA466WM
ｸﾛｰﾙ500を15分弱のペースで3～4キロ泳いでますが遅いですか??

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/29 02:37:22 6e4D9TWy
１時間半から２時間泳いでるのか

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/29 02:44:49 BujuKJLc
昼とかにいるばあちゃんに多いな

じいさんは遅い人はヘタレだからすぐやめてくな

すげー遅いんだけどほんとに延々およいでる

６０代以上ならいいんじゃないか？

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/29 06:44:27 sX0wKVV+
500mならせめて10分以内で泳いで欲しい
まだ遅いけど

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/29 08:55:53 cMA466WM
115です
まだ20です
延々泳ぐのではなく1000泳いでジャグジー2000泳いでジャグジー1000というように
途中で休憩いれてます
泳いでいるジムの水泳は6コースあり(ゆっくり泳ぐコース)でいつもおよいでいます

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/29 09:43:55 DOftpQh0
日本語でおｋ

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/29 13:28:00 2cPWB4lR
ダイエット経過や効果を書き込んでよ～

今日はジム行けないから、食べ過ぎないようにモチベ保ちたい。
紫外線強いから、陽が落ちるまで歩きに行かないのだ

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/29 15:14:29 G6kN5so/
ジムから帰ってきたよ！
１月から泳ぎだして15キロ痩せました。体脂肪率も7％も減った！
久々に会う人から痩せたなとか体つきよくなってきたよなとか時々言われるようになった。
継続は力なりってよく言うけどホントにその通りだな～って実感する。
辛くても頑張れば結果でる！これからもこのスレ見てがんがる！

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/29 15:24:25 mJmu33Hf
体つきを見せい！

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/29 16:01:37 2cPWB4lR
！！！ｽｺﾞｽｸﾞﾙ涙出そう

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/29 16:05:51 G6kN5so/
やだよwwwだって15キロも痩せたらちょっと皮がところどころあまっちゃってるんだ…。
やっぱり皮も無くそうと思ったら最低一年はかかると思うんだよね。
ちなみに筋肉はかなりついた！

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/29 18:44:05 4emlTwo5
俺は高校のとき毎年50ｋｍ走らされたからマラソンぐらいでどうもこうもないな
県内に徹夜で100ｋｍ走らされる高校もあったし
42ｋｍ走った程度でいちいち人生観変わってちゃやってらんないわけだ

走りきったところでなんの感慨もない・・・シンドー足が死ぬほど痛て～よ・・このかっこ（ジャージ）で電車のって家帰るって一体・・・・
まあ感想はこんなところだな

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/29 18:45:02 4emlTwo5
↑誤爆

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/29 18:55:40 3KJpGQCq
＜＜＜水泳で痩せる！第41のコース＞＞＞
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
から誘導するされて来ました。
こちらは思う存分テクニック他蘊蓄を語っていいんですよね？

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/29 19:16:17 7Ul89wvI
誤爆した>>126がもう一つの水泳スレでやってることと、
>>128の出現が　orz

水泳以外でも同じ調子なのか。
得意気に自慢しないと窒息する病気のようだ。

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/29 20:03:24 9uWOMTO7
↑
自己紹介乙カス男氏ねや

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/29 20:15:16 1bN/hxex
>>128
いいえ、速やかにそちらのスレへお帰り下さい

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/29 20:53:33 3KJpGQCq
>>131
了解！

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/29 23:42:30 FEYBlPZw
>>122
どのくらいのペースでGMに通った？

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/30 06:19:46 Ekovhitr
>>133
おはよう！122です！
ジムに通ったのは最低でも週に４日は行きました。月で考えると三分の二は行ってますね。
あと男なもんで一回あたり１時間から１時間半くらいは泳いでます。
距離は少なくとも３キロからよく泳ぐときは５キロ。でもだいたいは４キロ泳ぐのがメインってかんじ！
133さんは女性？ならあんまりガツガツ泳げばいいとは言えないので（体壊すおそれあるんで）３キロくらいをメインで１時間半くらい目標で泳げばいいと思いますよ！
あと筋肉がある程度つくまで（ゴツくて太くなるとかではなくて）腕とか足とか体の部分で筋肉痛などある場合は必ず！帰ったらアイシング（氷で冷やす）をしてくださいね！怪我の原因になるんで…
以上個人的意見なんですが、ポイントはやっぱり継続することだと思います。ちなみにダイエットしだして食事制限したのは最初の１ヶ月だけで、今はしなくても泳げば順調に減ってます。

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/30 22:19:10 qKnkgD3R
>>134
えらいよ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/30 22:47:57 H1Ew5IrP
３キロも泳げないよ。。
１キロなら何度も休憩しながらなんとかだな。。

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/30 23:05:32 7P69hUr7
少しずつ上達していくうちに痩せてくるぉ

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/01 07:24:19 5620AU4l
>>136
１㎞泳げるようになれば、自然と３㎞も泳げるようになるから。
まずは１㎞泳げるようにｶﾞﾝｶﾞﾚ

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/01 21:00:23 Ubd4Kq1S
>>138
(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾍｰ

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/01 23:08:14 eHp+i+05
>>134
1時間で4km泳げるのは立派だな50m45秒のラップを4km泳ぐ間維持しないとできない。
1500mなら20分台で泳げるだろうね。

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/02 22:58:26 d1nkdIf5
ジムのプールてどんななんですか？
KONAMIのジムプールいくつもりなんですが、やっぱり遅い人は邪魔なんですかね？

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/02 23:15:14 MxkuaaLh
>>141
俺のいく公営プールは泳者の速度によってコースがちがうし
上級者用コースは追い越しが奨励されている

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/02 23:19:06 CZp4IQbp
>>141
KONAMIで一括で括れないよ
場所ごとにコースの数も違うし客層も異なる
実際に通う予定のところに行って見学するのが一番だろう
多分、遅いのがウジャウジャ居て安心すると思うぞ

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/02 23:43:13 d1nkdIf5
ありがとうございます。
それと、やっぱりぴっちりしたパンツがこのましいんでしょうか？それともバミューズパンツ？でも大丈夫なんでしょうか

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/03 00:18:14 IIojF/1g
サーフパンツとかパレオとか、ヒラヒラした水着はやめてください。
泳ぎづらいとかいう以前に危険です。

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/03 00:20:02 Y11b9d0G
危険なんですか？

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/03 00:55:38 IIojF/1g
危険なのはそれを着てる本人じゃなくて、同じレーンで泳いでる人だよ。
すれちがったり追いついて接触した際に手指や足に生地が絡みついたらヘタすりゃ骨折だよ。
特にそういうのを着る人はカエル足で泳ぐケースが多いからますます怖い。
公営プールならまだしもスポクラはああいうのルールで禁止して欲しい。

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/03 01:36:55 kkYhbHo9
そんな絡みつくほど長いヒラヒラのついた水着を着たヤツなんているか？ｗ

危険とは思わないが
レジャープールではない「泳ぐ為のプール」に
そういう「海パン」で来てるボウズはバカじゃねえの？とは思う。

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/03 02:10:49 9ctFivFb
どのぐらいで効果出てきますか？
１か月間週３ペースで、５０メートルを１分２０秒程で４５分くらい泳いでますが、変化ありません。
ちなみに１５６センチ６５キロ４０％の女です。

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/03 07:05:40 Dkrvd57G
>>149
食事制限しないと痩せません
１回何㎞泳いでいるのか書かないと運動量がわかりません

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/03 07:58:38 PGmkvzeN
>149
1ヶ月じゃ効果は出ないかと。
あと根本問題として、泳いでやせようとするとそれなりの泳力が必要。
水泳にこだわらずエアロバイクあたりがてっとり早いのでは。
本当はランニングが一番効果高いのですが、少し体重落としてからの方が
負担が少ないと思います。

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/03 09:36:19 MCqb7G1L
>>149
156センチで65キロなのに40％ってありえるの？？？？
わたしが巨デブだったこと163センチで80キロ以上あったときでも
40％なんてなかったけど…。

153:149
08/05/03 11:54:35 9ctFivFb
泳力はある方だと思います。
昔水泳をしていたので。
食事も泳いだときは夜飯抜きしてます。
１回大体１キロ～２キロはおよいでるはずです。
内容はビートバン(平とクロール)と普通に平とクロールです。
体脂肪が多いせいでセルライトがすごいです。
体系は球体系やなぎはらかなこというよりは、はりせんぼんのめがねの方みたいな体系。

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/03 12:20:49 gIgmx+p9
泳いだ時は抜いてても、それ以外で食べ過ぎてたら意味ないから
食事を見直してみたら？

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/03 12:33:17 VG8y+5/d
>>153
運動後はちゃんと補給しないと駄目。
飯抜くなら運動してないときだろう。まあ抜く事自体やめたほうがいいけど。

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/03 12:45:42 ihvpBwI4
昨日、初めて1キロ泳げた　ちょーうれしーーーーー！
ターンに慣れてないので、毎回立ってリスタートだけど
半分はビート板使ったりしたけど、一応4泳法で1キロ。
せめて10分休まず泳げるようになりたいと思ってたのが去年の12月、
こんな日が来るなんて感無量だよ。　
体重は1キロちょっとしか減ってないけど、最近家族に締まったって言われる。
鼻水垂れてるのは泣いてるんじゃないから塩素のせいだから。

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/03 13:03:00 36i/5YLv
>>153
昔水泳をしてたなら、50m1分20秒がどんだけ遅いか解るだろ？
部活でやってたなら100mを1分20秒で入って10本とかやってなかったか？
その半分の速度なんだから>>151の指摘は検討した方が良いんじゃないの？
45分で200-300kcalぐらいしか消費しないと思うよ。

それならエアロバイク負荷そこそこにして回転数110-130ぐらいで30分回せば300-400ぐらい行く
合間に筋トレして2本やったほうが効果はあるかも

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/03 13:05:14 KQK3brPf
週五日泳いで二日ドカ食いしてたけど、
デブでも体型が見違えるほど変わった。

今は空腹に慣れてきて食欲安定して痩せてきた。
最近は、前レスで陸上ウォーキング勧めてたのでやってる。

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/03 13:14:53 Qd9bnauP
>>149
私スペックほぼ同じでシュウサン100ﾒｰﾄﾙ3分弱で3000～4000泳いで1か月ちょいで3キロやせましたよ
体重でみるとそんなにだけど体型が本当に変わった

160:149
08/05/03 14:32:56 9ctFivFb
小６まで水泳していてブランクがあるので５０メートル１分10秒くらいで回るのが今は限界です。
もうすこし早く泳げるように研究したいと思います。
あと食事見なおしてみます。
また１か月後変化があればいいなと思います。

161:149
08/05/03 14:36:56 9ctFivFb
３キロ痩せた方どんなトコがかわったか知りたいです。
あと、水の中が好きで＋陸の運動が苦手なので、水泳での運動にしたいんです。
何度もすみません。

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/03 14:57:56 fx7zoFIi
いきなりパーンと体重減ってぐいぐい引き締まって、とか夢見すぎ。
３～４ヶ月続けてやっと、あれ最近ちょっと体が軽いかな？駅の階段上れる？とか
肩こり→頭痛になりにくくなったな、とかそういうところから変化が始まるんだと思うが

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/03 17:08:40 1OZMSS9b
>>147
周りに絡み付く程、生地が長いサーフパンツなんてねーよｗ
他人を怪我させる前に、自分の指が折れてるわ

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/03 18:10:10 Hl+ejpMV
>149
1月中旬からプール通い始めて３ヵ月半、週に５～６日、
最初は１００ｍ×１０セットから始めて徐々に負荷や量を増やしていき、
現在は５００ｍ×５セット。平泳ぎオンリーです。
１６８ｃｍ、７６ｋｇだったのが、現在６７ｋｇ。ほぼ1ヶ月に２ｋｇ減のペースを維持してます。
食事は質はバランスだけ気をつけてなんでも食べています。
量は3食以外は極力取らないように。特に晩飯後は絶対に避ける。
判った事は、いかにこれまで不摂生な生活してたかですねｗ
２ヶ月くらいで効果実感し始めたかな。
内蔵脂肪が先に落ちる感じ。皮下脂肪はまだかなり残ってる．．．
私の場合、腹回りを絞りたかったのですが、
水泳では全体的に絞れるだけなので、腹筋運動のみ別にやってます。
毎回泳ぐ前と泳いだ後に体重計って記録、エクセルでグラフ化してる。
停滞期が何度かあったけど、グラフ見ると少しづつだが
確実に効果は出てるの実感できるのでやる気を維持できてる。
地道に焦らず長期的に続けるのがいいんじゃないかな。
何より、生活習慣の改善になったのも良かった。
ベルトの穴が３つ縮まって、先日ついにベルト短くカットした。嬉しかった。

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/03 19:01:36 KQK3brPf
ｽｺﾞｲｯｽﾈ～

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/03 21:06:39 L8IuMyFo
>>164
まずは三ヶ月続けてみますね

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/03 22:15:44 /hPwSlSA
12年ぶりにプールで泳いだ。
ちょっと泳ぐだけで心臓がバクバクいってて、
25m毎に長い休憩。
たぶん全部で300mぐらいしか泳いでいない。
当分は1時間コースで十分そうだ。

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/04 10:52:26 3aVVV39t
心拍数が高すぎても効果が期待できないので無理に泳がないほうが・・・

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/04 12:57:41 6CKS6s9Q
なんでおばちゃんって背泳ぎが得意な人が多いのかな？平泳ぎよりやってるひと多い気がする。謎だ。

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/04 17:18:10 cpycPkhE
背浮きは子供や女性の方が基本的に得意だからな。

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/04 18:36:04 aL9v66nq
息継ぎしなくていいから楽なんじゃないの？

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/04 22:14:12 TZGKbVpq
ここで用いられてる「ウォーキング」は水中ウォーキング？陸上ウォーキング？

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/05 00:42:23 yZExjjcs
ｶﾞﾝｶﾞﾝ泳げるｽｲﾏｰ達は男女問わず、えーｶﾗﾀﾞしとるわw

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/05 00:54:53 Af0SwTbY
>>157
>部活でやってたなら100mを1分20秒で入って10本とかやってなかったか？
柴田亜衣じゃあるまいしｗ

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/05 10:11:51 2syXipYj
>173
自分が参加してるスイミングクラブのマスターズ向けトレーニングコースの
女性コーチさんはドラえもんみたいな体型してるけどめちゃ速いよ。
あの太鼓腹でどうしてあんなに素早いフリップターンが出来るのかは
本人すら「分からない」という謎・・・

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