【初心者】ダイエットの質問･相談スレPart39
at SHAPEUP
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/24 01:11:43 4tBHM/ug
>>810
＞基礎代謝＋300〜600kcalぐらいは食べて、運動（有酸素＆筋トレ）すれば大丈夫でしょ。
それじゃあ＋300摂取して500cal運動で消費できたとしても、１キロ痩せるのに３５日もかかってしまいますよ。
まあ急いでいない人ならいいかもしれないけど。
１ヶ月で２キロ痩せたいなら運動で500cal消費して摂取を１２００にしないと。
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