【初心者】ダイエットの質問･相談スレPart39
at SHAPEUP
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/23 16:59:29 fjF3M47+
>>739
除脂肪体重を５〜１０ｋｇ程度増やす必要があるみたいだよ。
体重はそれ以上増やすって事ね。
ダイエットを目指す人なら筋トレで代謝アップなんて話は忘れた方が吉w
>>737
>心拍１６０ってのは負担にならない程度の運動強度
持久系の競技をやってる人ならそうだと思いますよ。
でもそれはダイエットには必要ないかむしろマイナスの要素も多いので、少なくとも最善の策じゃ無いって話です。
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