【初心者】ダイエットの質問･相談スレPart39

【初心者】ダイエットの質問･相談スレPart39 at SHAPEUP

727:713
08/04/23 15:21:12 esnWeUWe
勘違いされてるようだけど
俺はローディといえないようなデブ？？？っす
そもそも本当のローディーはダイエットの必要がないぐらいスリムですから
けどそんな俺でもコレだけの運動量が毎日こなせるのが
自転車のスゴい所でしょうか

>>716
>心拍数１６０だと有酸素運動にならないだろう。
心拍１６０ってバリバリ有酸素運動の範囲内ですよ
（AT領域まであと５～７ぐらいかな？）

>>717
>高強度で長時間
・強度については、どちらかといえば低強度です。
　高強度になると１７５以上って感じです
・時間は一回１時間半以下なんで短いです
　長時間になると５時間以上が基本の世界なんで

>>718.719
ダイエットのために一回の運動時間は１時間半以内に抑えてます
さすがにそれ以上すると身体の負担にもなるし
お腹もどうしても空いてきますから
１時間弱を２セット
これが痩せる秘訣かなと思います

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