このままじゃ死ぬ。 part3
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852:1 ◆WjhrFpsQeo 08/07/29 23:31:34 TB+ZLmQW 2/3食べたところで底からドレッシングが。 これは罠ね。 http://kissho.xii.jp/1/src/1jyou43210.jpg 朝 ・全粒ライ麦パン2枚 5枚切り ・目玉焼き ・サラダクラブ チキンささみ一袋 ・クラフト フィラデルフィアクリームチーズ 適当に ・カップヨーグルト ・メロン グレープフルーツ ・ホットコーヒー ブラック http://kissho.xii.jp/1/src/1jyou43204.jpg 昼 ・ご飯 梅干 ・チン野菜 かぼちゃ にんじん やわらか蒸し大豆 ・かにかま玉子焼き 卵1個 ・焼きピーマン ・昨晩の餃子2個 ・焼鮭 ・メロン グレープフルーツ http://kissho.xii.jp/1/src/1jyou43205.jpg 夜 ・お寿司 お寿司 お寿司 お寿司 ・サラダ ・きんぴらごぼう ・西瓜 小玉 ・アサヒ スタイルフリー350ml3本 100ml24kcal 252kcal http://kissho.xii.jp/1/src/1jyou43207.jpg 間食 ジョージア カフェ・オ・レ250g缶 100g45kcal 113kcal ニチレイ アセロラドリンク190g缶 190g55kcal ゲータレード500ml 100ml26kcal 130kcal 水で割 水泳中 アクエリアス500ml 100ml19kcal 95kcal 水で割 クランチ20回2セット 2リットルペットボトル2本を胸の前で浮かせて手に持って 水泳 いつもくらいの感じ 体重74.5kg 体脂肪12.6%
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