30代のダイエット
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956:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/08/23 00:09:11 xK2divVx >>955 すまんが、例えばある日の一日の行動・食生活・その他を 書いてみてくれないか？ マネ出来そうなら頑張れるところまで 頑張ってみたい。 957:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/08/23 00:31:17 Fb9+RCuD ３７歳、身長１７５センチ、体重９１ｋｇ システム開発なので、勤務中も殆ど動きませんが、 このスレを参考にカロリーのみ２０００ｋを上限にしたところ、 半月で８７ｋｇに減りました ２０００ｋカロリーは腹７．５分目のご飯３食分といった感じで、 次のご飯までの間までは、それほど空腹を感じませんし、 ＊３度のご飯にきちんとしたものを食べたいので、間食なんて勿体無くて出来なくなる ＊次のご飯の時がすごく楽しみになる ＊ジュースでカロリーを取るのは勿体無いと感じるようになる 等の良い効果も有りました 体重が減ってきたら、駅まで遠いので自転車を歩きにしたりして、 目標の７０ｋｇジャストを目指そうと思います
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