【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問64【 ｺﾞｻﾞﾚ】
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400:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/04/15 23:50:50 OvEii5OH 28才♂ 身長168cm 体重77.9kg 体脂肪率27.7％ 基礎代謝1750kCal（高機能？ﾍﾙｽﾒｰﾀｰによる数値） ベルトにお腹の肉が乗っかり始めたのでヤバイと思い減量を始めた。 ｴｱﾛﾊﾞｲｸを買ってきて、５日ほど前から、１日40分〜1時間のペースでキコキコと。 負荷は８段階の３〜４で、とりあえず汗だくにはなる。 質問ですが、 １ ｴｱﾛﾊﾞｲｸのカロリー消費値が上記の運動で、350〜400kcalくらいになるんですが、こんなものでしょうか？（ﾊﾞｲｸが安物なんで） ２ 汗だくになるとシャワーを浴びたくなるけど、運動後暫くは浴びない方がいいってどこかで聞いた事があるんだけど本当？ ３ 減量は初めてで、このスレを読む限り、この程度じゃ本格的な食事制限が必要ってことでOK? ＜(_ _)＞ 401:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/04/15 23:57:52 CfqpO2qT >>400 １ 1時間程度ならまあそんなもんでしょう。 ２ 直後・高温でさえなければ気にする必要はないと思います。とっとと汗流してください。 ３ 今の食生活次第。自分が太った原因が「食べすぎ」だと思うのなら、改善の余地があると思いませんか？ ダイエットは「増えすぎた体重を減らす」のと「太った原因を取り除く」のとの両方が必要。 後者をおろそかにすると、リバウンドがやってくるよ。
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