【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問64【ｺﾞｻﾞﾚ】

【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/15 21:13:08 vpBVMXMk
>>352
ベンチプレスというか筋肥大目的の経験があれば、過去のレベルまでは急激に戻るよ。
だからなおさらウエイト使った方がいいと思うけどね。
ダンベルは出来れば６０ｋｇ以上のセット、最低でも５０ｋｇセット（二つでという意味です）が欲しいけど、確かに引越しの時は邪魔だねw

独り言
同じ時間ならジョグの方がウォークより確実に痩せるなあ。
でも運動そのものの性質の差があるから目的によって使い分けるのが合理的だねえ。
以上、独り言終わりw

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/15 21:14:16 BWru4gbr
どこかで「ダイエット中はにんじんはよくない」と読んだ気がするのですが

【ダイエットにんじん】辺りでググってもそれらしき情報が見つかりません。

にんじんってダイエット中に何かマイナスなことありますか？
茄子だったような気もしてきた…

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/15 21:15:54 Feovqf6T
>>358
そんな情報はガセ。人参でもナスでも別に悪くない。

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/15 21:19:34 G0zozBcb
>>358
GI値が高いから→太りやすい　っていわれてるけどね。
糖質多いけど、そんなにんじん大量に食うことないから気にするひつようなし。

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/15 21:20:56 BWru4gbr
>>359
そうなんですか、よかった。
とろとろに煮た茄子とほくほくにんじん、気にせずいただきます。
ありがとうございました。

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/15 21:22:42 BWru4gbr
>>360
すみません、気がつきませんでした。

ああ、GI値！そんな感じの話だった気がします。
にんじん…あんまり大量はダメなんですか…
ありがとうございました。

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/15 21:23:03 Feovqf6T
人参の糖質なんて微々たるもの。人参に糖質多いって、それこそどこから湧いた情報なの？

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/15 21:33:57 K8Xw5QGL
>>356
ありがとうございます(^ω^)
多分夕食が多いと思うので、気をつけますね

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/15 21:51:34 N7tRcmOc
絶食に近いダイエットをしてガリガリになりました。
綺麗に太るにはどうしたらいいですか？
自分ではそれほど細いと思ってなかったけど周りに言われて
他の人と撮った写真を見て確かにやせてて病気っぽく見える気がしました。
でも前みたいにぶくぶくのカッコ悪い体になるのは嫌なので
綺麗に太る方法を教えて下さい。
食事は1500ぐらいは食べてると思うけどわりと動いてるせいか
体重はこの何か月か変わりません。
宜しくお願いします。
今のスペックは157の39（全然ｶﾞﾘｶﾞﾘじゃないと言われたらごめんなさい）です。
健康的にやせてるぐらいまで戻したいです。

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/15 21:56:33 Mcw5GJb0
面倒だから医者行けば？
ここでちまちま聞いてもしょうがないよ。

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/15 21:57:04 Feovqf6T
>>365
確かに痩せ過ぎ。あと8～10キロは増やしていい。
難しい事は考える必要なくて、普通の食事をすればいい。
それこそマンガに出てきそうな絵に描いた様な食事。
朝はトーストに目玉焼きにﾖｰｸﾞﾙﾄにサラダとか。
夜はご飯に焼き魚にホウレンソウのおひたしにみそ汁とか。
「健康的な食事」「普通の食事」を頭の中で想像できない？給食とか思い出さない？

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/15 22:00:25 IooPc2xJ
もうちょっと食って運動したら？
脂肪といっしょに筋力体力も低下してると思うから無理せずできる範囲で
健康的な生活（食生活含む）をおくるように

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/15 22:05:08 N7tRcmOc
>>367
食事は消費カロリーより増やさないといけないんですよね？
今もそんなに不健康な食事はしてないんです。
家族と同じようなものを食べてます。少し少なめなぐらい。

運動はした方がいいですよね？

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/15 22:06:33 N7tRcmOc
>>366
医者に行くほどはやせてないと思うんです。
知り合いは154・38で似たようなものだと思うんですけど
私みたいにガリガリには見えないです。

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/15 22:08:45 06i5M9Wc
>>365
まず病院で検査してもらうことをお勧めします。

それから1500kcal摂っているというけど内容をキッチリ計算してみたほうがいい。
たぶんなんとなく摂れてるかなという程度のあやふやさを感じます。
悪いこと言わないから専門家の意見をききにいった方がいくべき。

>>今のスペックは157の39（全然ｶﾞﾘｶﾞﾘじゃないと言われたらごめんなさい）です。
なんていう言葉が出てくること自体が病んでる証拠です。

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/15 22:09:02 Feovqf6T
>>369
それなら、その「少し少なめ」を「普通」にする所から始めればいいと思うんだけどね。
むしろ運動控えたら？どんな運動してるかしらないけど。
悪い意味で消費カロリーと摂取カロリーがバランスとれてないんでしょ。
食べなさすぎなら、食べる量を増やす。運動し過ぎなら、運動量を減らす。
そんなに難しい事ではないよ。

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/15 22:11:19 06i5M9Wc
>>370
病んでる知り合い同士で確認しても無駄です。
自信満々なら健康診断も怖くないでしょう。
一度専門家に判断してもらって下さい。

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/15 22:11:32 Mcw5GJb0
>>370
その知り合いもあなたも、
何か特殊な、そういう体重じゃないと駄目な事やってる人？
そうでないならその身長体重は異常。
面倒だから医者行って詳しく聞いてこいって。

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/15 22:15:30 N7tRcmOc
>>372
ただ食べて太るとまたぶくぶくした体になるんじゃないかと不安で。

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/15 22:17:46 N7tRcmOc
>>373
この前学校で健康診断がありましたが、特に何も言われませんでした。
このぐらいの体重で医者に行ったら変と思われないですか？

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/15 22:18:59 Mcw5GJb0
>>376
「どうしたらいいですか？」
ってのに皆色々アドバイスしてんだから
とりあえず始めろよ。
グダグダ言うならもう寝ろ。

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/15 22:19:03 h9hh6EHZ
168センチ65キロ35パーセントの二十歳の豚なんですが、168センチ48キロ18パーセントに今年中（できれば夏まで）にしたいです。
1300キロカロリー程度の食事を継続していけば間に合いますか？
24ｲﾝﾁがはきたいです

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/15 22:20:11 fzX+qCmR
ニンジンの炭水化物の量は、スイカやグレープフルーツと同じぐらいで、イチゴより多い。
糖質の量はニンジンのほうが少ない。

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/15 22:20:43 Mcw5GJb0
>>378
間に合いません、
今までの自分の自堕落さを恨みながら、
来年の夏を目指して頑張ってください。

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/15 22:21:11 Feovqf6T
>>375
完全に拒食症の気が出てるね。
「デブる食事」さえしなければ大丈夫。デブ時代の食事は自分でよく分かってるでしょ？
「普通の食事」にすれば、体は普通になる。普通以上に太ることはない。

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/15 22:23:00 Feovqf6T
>>378
夏が７月と仮定して、あと3ヶ月で17キロ落としたいって事？1ヶ月で約6キロ減のペース？
あまり現実を伴ってない目標だね。どうしてもやりたいなら絶食すれば？

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/15 22:35:07 fzX+qCmR
>>375
たくさん食べて、筋トレをするとよい。

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/15 22:38:28 HHj1S2Fi
プレーンヨーグルト500ｸﾞﾗﾑ/dayって食べ過ぎですか？
低脂肪とかじゃないです。

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/15 22:39:23 06i5M9Wc
>>376
学校って年齢は？

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/15 22:41:27 Feovqf6T
>>384
第一感、食い過ぎ。あのヨーグルト一箱を食べてるんだよね？
一般人の食い方じゃない。デブ仕様の食い方。

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/15 22:48:50 D4IC1UE3
>>384
運動量、体型、その日の摂取カロリーと栄養バランスで判断してください

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/15 22:55:23 N7tRcmOc
375、376です。レスありがとうございます。大学生です。
今より少し多めに食事をして筋トレ頑張ってみます。
だめなら病院にも相談してみることにします。本当にありがとうございました。

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/15 23:00:07 h9hh6EHZ
>>380 >>382

ありがとうございます。夏まで絶食は無理なので、

かなり少食＋水泳をしてみようと思います。

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/15 23:01:17 Mcw5GJb0
>>389
そして反動でドカ食い、今現在よりももっと醜い身体に…ひい！

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/15 23:04:56 t0rGHxg6
>>389
1300で運動か・・・、無理だと思うよ。絶対に腹が空く。
3ヶ月なら10kgが良い所じゃない？
来年を目指した方が良いと思うよ。

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/15 23:10:20 h9hh6EHZ
10キロなら間に合いますかね？

夏じゃなくてもいいので、一月3キロずつ秋が終わるまでに目標達成できるように頑張ってみます。

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/15 23:12:49 dOMygVL0
>>389
そのペースは駄目だってば。
まあ普通無理だし、下手すると精神的に病む。成功したとしとも
よほどきちんと栄養管理しないと貧血とか骨粗しょう症とかアレルギーとか色々問題出てくるよ。
それに全く運動したことない巨デブで、とにかく少しでも動いて多少筋力つけたいとかならともかく、
水泳は脂肪減らすにはあまり向いてない。ガリガリの水泳選手なんていないでしょ。
痩せてるのは陸上競技、特にマラソンとか長距離の選手。

でもやり過ぎは膝や足首壊して老後歩けなくなったりする心配があるし
急激に運動して脳溢血や心筋梗塞になったりとか、まあそんなことにならないよう気を付けてね。

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/15 23:14:26 t0rGHxg6
>>392
168センチ65キロ35パーセント→160センチ45キロ18パーセント
の方が良くない？
小柄な女の子の方が可愛い。

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/15 23:16:30 t0rGHxg6
>>388
内科には来ないでね。絶対に精神科に行ってね。
神経内科じゃないよ。精神科だよ。

神経内科の外来をやっていた事があるけど、こういうプシが間違えてくるんだよね。

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/15 23:20:08 ryC0U9jn
カロリーじゃないってば　脂質の割合が重要。
パン、牛乳、ソーセージ、マヨネーズ、牛肉、チョコ、ポテト、ビスケット、他菓子。を
やめたらあっというまに痩せる。脂質は消費されにくいからそのまま貯蔵されるぞ。

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/15 23:21:23 Mcw5GJb0
>>394
おいこら、お前w

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/15 23:22:10 h9hh6EHZ
>>394

確かにそう思いますけど、ダイエット板で身長の好き好みはどうしようもないっていうか…

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/15 23:40:36 dOMygVL0
>>398
意味が分かってないようだね。
>>394は、あなたのやろうとした事がそれだけ無茶で不可能なことだと
茶化してるんだよ。

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/15 23:50:50 OvEii5OH
28才♂
身長168cm　体重77.9kg　体脂肪率27.7％　基礎代謝1750kCal（高機能？ﾍﾙｽﾒｰﾀｰによる数値）

ベルトにお腹の肉が乗っかり始めたのでヤバイと思い減量を始めた。
ｴｱﾛﾊﾞｲｸを買ってきて、５日ほど前から、１日40分～1時間のペースでキコキコと。
負荷は８段階の３～４で、とりあえず汗だくにはなる。

質問ですが、
１　ｴｱﾛﾊﾞｲｸのカロリー消費値が上記の運動で、350～400kcalくらいになるんですが、こんなものでしょうか？（ﾊﾞｲｸが安物なんで）
２　汗だくになるとシャワーを浴びたくなるけど、運動後暫くは浴びない方がいいってどこかで聞いた事があるんだけど本当？
３　減量は初めてで、このスレを読む限り、この程度じゃ本格的な食事制限が必要ってことでOK?

＜(_ _)＞

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/15 23:57:52 CfqpO2qT
>>400
１　1時間程度ならまあそんなもんでしょう。
２　直後・高温でさえなければ気にする必要はないと思います。とっとと汗流してください。
３　今の食生活次第。自分が太った原因が「食べすぎ」だと思うのなら、改善の余地があると思いませんか？

ダイエットは「増えすぎた体重を減らす」のと「太った原因を取り除く」のとの両方が必要。
後者をおろそかにすると、リバウンドがやってくるよ。

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/16 00:00:39 ImfVpIUh
157㎝ 58㌔ ♀
毎日、食事は1200ｷﾛｶﾛﾘｰにして、ウォーキングを1時間しようと思っていますが、
このような方法でいいのでしょうか？

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/16 00:09:03 tB9kp625
>>402
その1200kcalってのはどっから出てきた数字なの？
自己評価では元はどれくらい食べてた？

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/16 00:14:17 ImfVpIUh
>>403
あまり知識もないので、だいたいで1200と考えました。
太った原因はリバウンドで太る前は1800～2000くらい、リバウンド後は制限なく食べまくっていました。
もともと普通の体型だったのに無理な食事制限ダイエットをしたのがリバウンドの原因です。

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/16 00:27:07 tB9kp625
>>404
じゃあまずは1800くらいにしてみれば？

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/16 00:31:18 ViAuBdT8
>>400->>401
ちょっと待ってくれ。それならウォーキングよりエアロバイクの方が効率がいいってことになるぞ？
エアロなら、本読みながらでもTV見ながらでも、つべやニコ動見ながらだって出来るじゃないか
だとすると、エアロバイクに手を出す人が少なそうなのは何故？

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/16 00:44:51 tB9kp625
>>406
> ちょっと待ってくれ。それならウォーキングよりエアロバイクの方が効率がいいってことになるぞ？

当然そうだと思うけど。

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/16 00:46:07 c7qQooed
あ

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/16 00:46:48 3fsZBhi/
>>406
１　初期投資に金がかかる
２　何かをしながら運動って、最初は素晴らしいことの様に思うが、最初だけだ。普通に飽きる。
３　ウォーキングで外を歩く気持ちよさと言うものがあるので、ウォーキングが好きな人も多い
４　騒音や振動を考えて、室内の運動に二の足を踏む人も多い
５　なによりウォーキングなど屋外系が簡単で手軽である

エアロをやっていく根気のある人は屋外での運動でも継続できるし、
ウォーキングはそのままジョギングに転化していく人が多い。
ジョギングになるとエアロに負けないので、戻ってこない人もいる

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/16 01:01:28 ViAuBdT8
>>409
分かりやす過ぎだｗ
成程ね。特に４は大きいかも。エロバイクはウィンウィン響きそうだし。

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/16 01:04:12 tB9kp625
>>410
全然そんなことない。イマドキのバイクは静かなもんだよ。

雨だろうが夜だろうが寒かろうがおかまいなしなので
やらない言い訳が立ちにくい。

まあ、初期投資がかかる。室内にあんなもん置くのは邪魔。
などなど手を出しにくいのもよくわかる。

でもオレはエアロバイクで体重を２／３に減らせれたので大満足だ。

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/16 01:14:54 6O1OwrER
ｳﾏｳﾏ３分でどの位消費カロリー？

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/16 01:15:42 TmUObitS
プロテインを飲んでから運動すると、筋肉が付きやすくなるとよく聞きますが、そのプロテインの吸収率を上げる方法はありますか？
筋肉を増やす効率的な方法をいくつか教えてください。
宜しくお願いします。

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/16 01:27:56 KLuoF9FQ
>>413
>プロテインの吸収率を上げる方法はありますか？
そりゃ糖質と一緒に摂る事ですよ。吸収率アップと言うのとは違うかも知れんけどね。
ブドウ糖使う人が多いんじゃないかな？激美味くなるというメリットもあるw
でも下手するとデブるよ。
でもそれより何より
>筋肉を増やす効率的な方法をいくつか教えてください。
正しい方法で筋トレする事が最も大切だね。
>>406
エアロバイクは最強だよw

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/16 01:46:55 m9QzLfnd
テンプレにあるけど、日清焼きそばの袋タイプって490キロカロリーじゃね？
今日見てきたんだが

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/16 01:53:08 J0iXbxuE
>>399

マイクロとか置き換えダイエットのサイトとか、
２ヶ月で１０～１２キロ減とかザラじゃないか？

>>378 が、運動＋して３ヶ月、ドカ食いしないで
続ければ、６５キロもあれば１７キロ減できると思うが

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/16 02:31:11 H1vB+1re
>>416
「身長168cmで45kg」を目指す場合は危険だよ。
栄養素をきちんと摂らないと骨すかすか・貧血になる。
目標が168cm55kgならその方法でも止めはしない。
でもまあ普通の食事に戻した途端リバウンド開始だけどね。

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/16 04:42:56 xwSVEOse
ジョギング1時間で600キロカロリー消費できるのでしょうか？
私は走ると5分くらいで息がすぐにあがってしまい1時間連続で走りっぱなし
は無理そうなんですが慣れると1時間走りっぱなしは簡単になるのでしょうか
私には無理かも(ノД`)・゜・。

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/16 05:46:59 9icFCxC6
160、57キロ、体脂肪率は30％で、BMI22から落ちなくなりました。
運動は有酸素運動(歩きorエアロバイク)を毎日30分～1時間、
食事は脂質を抑えて、ご飯を100～150gほど、野菜をたくさん、
お菓子は週１、飲み物は水中心で、朝にコーヒー１杯という王道ダイエットです
アドバイスお願いします

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/16 06:34:59 A+f/hRPv
>>418
走りたいの？
スレ違いと思うけど｡｡｡
ここは、ダイエット板だからね。

有酸素運動で使われるエネルギーはブドウ糖と脂肪が半分ずつということらしいですよ。
ブドウ糖のほうは、炭水化物（糖質）とたんぱく質で補給しないとね。

つまり、それだけ余分に食べないと走れないし、食べるのを我慢すると、いずれドカ食い→リバウンドになります。

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/16 07:03:15 +aTW7+Em
>>413
プロテインを飲んでから運動？
普通は運動(筋トレ)してから30分以内にプロテインだよ。
運動のパフォーマンスの向上と筋肉の異化(分解)防止を目的として
運動の30分から１時間前にホエイプロテインを飲んで、血中にアミノ酸を
満たしておくという場合もあるが、運動中に水分補給も兼ねてBCAA入りの
ドリンクを飲むほうが簡単。
運動前は吸収時間を逆算しないといけないし、量やタイミングによっては
血液が消化器官にまわされて反対にパフォーマンスが落ちる可能性もある。
運動後30分以内のゴールデンタイムにプロテインだね、やっぱり。

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/16 07:30:15 A+f/hRPv
>>418
ダイエットの基本は、栄養バランスのよい腹八分の食事と、適度な運動（体を動かすという意味）です。

アメリカ人のように食べる人はジョギングが効果的でしょうが、日本人の普通の食事では疑問です。
ジョギングで効果を上げたいなら、アメリカ人並みに食え！ということです。

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/16 07:54:49 3fsZBhi/
>>418
420と422を書いてる人の言うことはちょっと極端だが、無理やり走る必要はないんだぜ？というのは本当。
走れないなら、歩けばいいじゃない。出来る範囲からやるのは何事に置いても基本だぜ。
走ったら痩せるに違いないって思ってるのは間違いではないし、確かに走れば痩せるけどさ。
痩せるための運動は走る以外にない！ってわけでもないよ。
もう一度いうけど、出来る範囲で可能な強度の運動でやるのが無難だと思いますよ。

でも、走れるようになりたい。という思いがあるというなら、勿論誰でも走れるようになります。とお答えします。
実際、最初は貴方のようにとてもとても続かない・・と言う方ばかりですからな。
地道に何ヶ月かダイエットを兼ねて、走れるようにがんばりたいと思うならこちらへどうぞ。
ε=ε=走　ジョギング　62km通過　ε=ε=走
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/16 08:05:57 A+f/hRPv
>>419
栄養不足だと思う。
食事内容を詳しく書いてくれ！
ちなみに、最低糖質は120g必要なので、ご飯やパンなどで摂りましょう。

糖質120gというのは、ご飯なら、約300g分です。

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/16 08:10:21 3fsZBhi/
>>419
上の人が書いてる食事の状況と
あとは、減らないってどのくらいの期間をみて言ってるかを教えてください。
体重が減ってくれば減ってくるほど、減少が鈍くなるのは当たり前ですよ。
そろそろ標準に踏み入る段階だし、一ヶ月で１ｋｇ未満しか減らなくても普通と考えても
やっぱり減らなくなってます。と言えるでしょうか？

その当たりの状況次第ですね。やはり減らないと悩むようでしたら、食事の詳細を書くか、運動を少し増やしてみては？

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/16 08:54:49 s1jvkL0v
>>418
まずは1時間歩くことから、じゃないかな。
そのうち走りたくなれば走ればいい。

なんで600kcalなんて数値が出てくるのかよくわからんが。

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/16 09:17:21 guibVBhy
>>426
ジョギングの消費カロリーは大雑把に体重（kg）×距離（ｋｍ）と言われてる。
70ｋｇのオレなんかだと10ｋｍで10×70＝700kcalはいく。

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/16 09:48:05 A+f/hRPv
>>427
ウォーキングは、どうですか？

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/16 10:04:19 okk9h4wk
ここで良いのかわかんないけど、
ゾーンセラピーのスレって無いんですかね？
探したけどみつからなかったのでorz

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/16 10:12:20 guibVBhy
>>428
ジョギングの消費カロリーは、体重(ｋｇ)×距離(ｋｍ)、ウォーキングの消費カロリー... - Yahoo!知恵袋
URLﾘﾝｸ(detail.chiebukuro.yahoo.co.jp)

細かく気になるならＭＥＴＳの表で調べてみてください。

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/16 10:25:31 s1jvkL0v
>>429
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【麺棒】ゾーンセラピー３本目【ゴリゴリ】

これが

>81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/07(金) 07:08:06 ID:B1TGZMZR
> だいぶ　むくみがとれてきた。

あたりで落ちた後は発見できず。
どなたかご存知の方はフォローよろ。

p.s.「３スレくらいで落ちてそれっきり」だとしたら…!?

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/16 10:26:52 3fsZBhi/
>>429
あんなもの効果あるわけないじゃん。
スレもないよ。

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/16 10:54:54 guibVBhy
>>432
まあスレがあっても効果は？なモンも多いけどなあｗ

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/16 10:56:16 s1jvkL0v
>>433
オレはずっと綿棒で何すんだろう？と思ってたよ。

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/16 11:21:38 guibVBhy
>>434
あれか？コシティみたいなもんか？ｗ

436:413
08/04/16 11:58:03 TmUObitS
>>414 >>421
ありがとうございます！
とても参考になりました！

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/16 13:05:27 F6OoPSRk
質問です。理想体重になり、維持期に入るときはみなさんどのくらい摂取カロリー増やしますか？
様子みろって言われそうですが、イマイチわかんなくて。
体重増えないからいいやと思って摂取カロリー増やしすぎちゃって何ヵ月後にいきなり太ったりしないのかとか心配で。

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/16 13:11:10 3fsZBhi/
>>437
どんな状況であるにせよ、一瞬でいきなり太くなるなんて漫画の世界だけ。
漫画の読みすぎじゃないか？

維持期っていっても一割増やすかどうかくらいだ。
増やす余地があるほどに食事を減らしていたなら、その減らし方がそもそもおかしい。
食事を減らすのは一生その量で生きていける事が前提だ。
ほんのちょっと多めに食べても平気かな・・という感覚になる程度でしょ。

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/16 14:23:06 wNBdZVH3
>>235さんの質問と少し似ているのですが、みなさん質問は、一日に何gくらいに収めてますか？

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/16 14:28:27 okk9h4wk
>>431
ありがとうございます!
スレ落ちしてたんですね、助かりました

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/16 14:49:12 wNBdZVH3
>>439
質問じゃなくて脂質です･･･

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/16 14:57:27 3fsZBhi/
>>439
まったく気にしてない
運動量が勝ってるのでまったく関係なく痩せて維持もしてる

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/16 15:33:36 A+f/hRPv
>>439
俺も気にしていないが｡｡｡
焼きは米糠油、揚げ物はキャノラー油だったかな？
牛乳は、コップ１杯だから成分無調整のもの。
チーズは、多いときで、スライスチーズ１枚とカマンベールチーズ２個。
魚は、コンビニのつまみの焼きうるめそのまま。
最近は、ソーセージも食っている。
大豆製品は、あまり食べていない。豆乳はコップ１杯まで。
ステーキ類は滅多にない。
豚肉はたまにあるが、少しなら気にしないが、脂身が多いときは残す。

こんなもんかな。

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/16 15:44:30 A+f/hRPv
>>439
>443の追加
トーストは基本１枚でマーガリン。
パン類は、昔はカレーパン好きだったのだが、揚げパンは避けてます。
他の菓子パンは気分次第で、ここ一週間はパン類は、食べていない。
あ、黒棒３本食べたかな｡｡｡

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/16 16:08:56 M0ra9G5k
無駄に食べないようにする以外は脂質は控えめにする以上には気は使ってないかな
食品も脂質控えめにしてるけどつくる料理によっちゃ躊躇しない
お菓子類はたまに食べるな
食べるときはその前の食事の炭水化物とカロリー気持ち控えめにするような感じ

446:419
08/04/16 18:35:57 9icFCxC6
>>424
いまは研修中で研修所のご飯を食べています。ちなみに今日は
朝→ご飯150gくらい、焼き魚、キャベツのサラダ、味噌汁、きんぴらごぼう
昼→ご飯100gくらい、豚カツ、キャベツのサラダ
夜→ネギトロ丼(ご飯200gくらいのを半分のみ、お吸い物半分、野菜の煮物
こんな感じです。サラダ→味噌汁→魚・肉→ご飯の順で食べるようにしてます

447:419
08/04/16 18:38:32 9icFCxC6
>>425
期間は10ヶ月目に入りました。
月１キロペースで65→57キロと8キロ痩せたけどここ2ヶ月ほど停滞してます…。
内蔵脂肪は減ったみたいですが皮下脂肪が半端なくて。。

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/16 18:44:39 AeEs9jdw
乗馬ってやせる？

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/16 18:46:16 3fsZBhi/
>>446
運動を増やせ。増やすのが嫌なら、強度をあげろ。
食事の調整で「皮下脂肪」を落とそうとすると、シャレ抜きに半年単位でものを見ないといけない。
ウォーキングなら加速しろ。走れるなら走れ。エアロなら負荷を更にあげろ。
ほんの一割二割でいいから、運動に力をいれろ。運動に慣れて知らず知らずに負荷が下がるのはよくあること。

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/16 18:46:56 3fsZBhi/
>>448
機械のジョーバはほとんど意味ない
本物の乗馬は結構運動になる。

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/16 18:52:08 AeEs9jdw
＞＞448ありが㌧

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/16 18:55:23 9icFCxC6
>>449
ありがとう！たしかに最近は今までの運動量は余裕になってたな。

食事で皮下脂肪を落としたいなら、脂質以外に気をつけることはありますか？

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/16 19:08:18 3fsZBhi/
>>452
減らせばいいってもんじゃない。そんだけ。
研修所の食事ってことは一応栄養は考えられてるということにしとけよ
変にいじる要素はないと思うぞ。無理やり減らしたから体重が減るかと言えば減らないし。

細かい理屈がわからないなら、運動に力を注ぐのが正解だと思うぜ。
どうせちまちまいじったってほとんどかわらないんだから。

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/16 19:13:47 9icFCxC6
>>453
そうだよね。ありがとう！
食事は極端に減らさないようにします。
運動を地道に頑張ろう

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/16 19:35:48 thOXi/Ei
>>454
絶対に炭水化物はケチるな。まあ、食い過ぎもイカンが炭水化物カットダイエットはマジでヤヴァイ。
ドカ食い衝動が起きるダイエットって、はっきり言えば低炭水化物ダイエットの行き過ぎが原因だから。
タンパク質とか脂肪なんかは身体がおかしくなる程度（いや、これもダメよ）ですむけどな。
炭水化物抜くと脳がやられる。
飢餓感は半端じゃない。麻薬中毒の禁断症状とは言わんが、アル中ぐらいの禁断症状は出る。
精神的にもおかしくなる。

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/16 19:58:33 wNBdZVH3
>>439です。
ありがとうございました。

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/16 21:56:06 6U0fmGHv
キューピーの玄米雑炊や寒天麺といったカロリーが低いものを
他のおかずと組み合わせて夕食にしようかと思うのですが、
こういったローカロ食品の問題点ってあるのでしょうか？

現在は1900カロリーほど食べて有酸素運動1時間と筋トレをしています。
上記のものに切り替えると1日大体1600カロリー程度に減らせそうですが、
あまり摂取を控えすぎると負担が増大してしまいますか？
身長170cm、体重68kg、25歳の男です。1ヶ月1、2kgの減量を目指してます。

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/16 22:23:39 R6QJ4BFR
ダイエットを始めて10ヶ月くらいが経ち、45Kg（120Kg→75Kg、身長181cm)ダイエットしました。
あと10Kg痩せたいのでダイエットを頑張っているのですが、最近、食後の気持ち悪さや
食後の脱力感を感じるようになりました。また毎日脱力感を感じています。
ダイエットの方法は食べる量を一日に1500キロカロリー以内にしています。
運動はそんなにしていません。もう体がおかしくなっちゃたのかなと思いますが
ダイエットやめたほうがいいのでしょうか。ダイエットせずに現状維持したほうが
いいのでしょうか。食べても脱力感は改善されません。数ヶ月前に健康診断受けましたが異常は
ありませんでした。

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/16 22:31:05 NaGK8p/n
>>458
まず食事メニュー書いてみ！

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/16 22:51:04 A+f/hRPv
>>457
問題点は、カロリーが低いというところ。

現在、2650ｷﾛｶﾛﾘｰ消費しているとして、1900ｷﾛｶﾛﾘｰの摂取なので、１日につき750ｷﾛｶﾛﾘｰ痩せることになります。
重量に直すと１日100gということは、１か月３～４kgの体重減を目標にしていることになります。

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/16 23:03:33 M0ra9G5k
>>458
摂取カロリー不足かと
長期的なカロリー不足で疲労が蓄積してるんだと思う
はっきりは言えないけど体重はまだ余裕あると思うから食事量と栄養バランスを考えたほういい
食事を見直して体力に余裕できたらなんか運動も加えるといいかな

>>457
自分は1800～2000kcalくらいの食事にして筋トレと有酸素運動してた
最近ちょっと生活環境が変わって昼食が減って摂取が基礎代謝程度になった日が少し続いた
体凄いだるかったよ
そのペースを狙うなら食事は今のままでも問題ないと思うからある程度以上は食べたほうがいい

ローカロ食品はコストが問題
他で栄養バランス整えられれば問題ないと思う
それを食べなきゃならない理由がないならいらないような

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/16 23:07:32 6U0fmGHv
>>460
ああ、やっぱり運動している分そこまで食事を削る必要はないですよね。
元々生活強度が低いし、ここ最近あまり体重の変動が見られなかったのですが
もうしばらく様子を見て、変化次第で食事や運動を調整してみます。
どうもありがとうございました。

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/16 23:09:49 gGC8xqaQ
１２０ｋｇ級クソデブ豚は残酷ベビー＠～様のキンタマ蹴り上げ用おもちゃよ☆
クソデブ豚がみんなに嫌われキンタマ蹴り上げられてイジメられる理由↓

これからの季節超汗くさい
吐く息、鼻から出る息両方くさい
あまりの臭さに周囲にミステリーサークルが出来る
鼻息がブヒブヒ耳障り
電車バスで２人分の座席を占拠する
電車バスの座席を汗でじっとり湿らせる
満員電車でブタ腹を人の背中にスリスリ～♪させてきもい
みんなの大切な公衆トイレの便座を割る、ヒビ入れる
ドスドス足音立ててうざい
ごはん食べる時クチャラー
ワザとうっとうしい咳とか咳払いする
室温と湿度上昇させて冷房効果低下させる
イビキは恐竜の叫び
チンポは包茎で肉に埋もれてる
短小だから座らないとおしっこ出来ない
包茎だから股間から悪臭が漂ってる
肛門に手が届かないからウン筋だらけのトランクス
手の平がべとべとで脂ギッシュ
靴脱ぐと毒ガスレベルの刺激臭
眉毛垂れてる
口がいつも半開き
食べ放題の店へ行っても「いらっしゃいませ～（＾＾）」と言って貰えない
それどころか当てつけの咳や咳払いで迎えられる

他にもいろいろあるけど存在そのものが迷惑★

みんなの嫌われ者クソデブ豚は残酷ベビー＠～様にキンタマ蹴り潰されて
脂肪のだぶついた体をひくひくと痙攣させて口からぶくぶく泡吹いてろ☆

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/16 23:13:15 6U0fmGHv
>>461
やっぱりそれぐらいが身体にも無理がなさそうですね。
ローカロ食品で1食200円程度のものがあって検討していたんですが、
他の食品との併用を考えるともう少し上がっちゃいそうです。
とりあえず今のままで様子見してみます。ありがとうございました！

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/16 23:40:31 tB9kp625
>>463
で、ご質問は？

466:458
08/04/16 23:49:08 R6QJ4BFR
>>459
朝：玄米150ｇ、味噌汁（野菜入り）一杯、納豆（または冷凍食品の小さなおかず一品）-400キロカロリー～500キロカロリー
昼：喫茶店でラテ一杯、パン一個-500キロカロリー
夜：緑黄色野菜2～3種類、玄米150ｇ、味噌汁、フルーツ、豆腐、時々焼き魚-500キロカロリー
って感じです。

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/17 02:37:36 dOw7/Gmc
一時間跳び続けた時の消費カロリーを教えてください

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/17 03:01:05 kgk+MtpC
妙姿っていうの使ったことないですかね

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/17 03:12:31 t3VqAjTV
胸はサイズダウンせずに、他は痩せたいんですけど、なんか良い方法ないですか？

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/17 04:19:22 k2SwIgy1
>>467
質問の意味が分からないんだけど、縄跳びの話？じゃなくてただその場でジャンプしつづける
オリジナル運動？それを1時間やるなんてただの狂人。

>>469
ない

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/17 04:44:13 Q9uFzcHd
>>469
まず痩せろよ

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/17 05:08:54 dOw7/Gmc
>>470
二時間ライブがあって、だいたい盛り上がる歌は跳ぶ事が多いんです
後、一時間以上、手は挙げっぱなしです。

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/17 05:12:29 O4vOSn4E
お早うございます。

高３の♀です。
いつも毎朝体重と体の周りのサイズを測っています。

私は学校が連休や長い休み(春休み等)になると
学校に通っている時より体重が減ってきます。
そして逆に学校が始まりだすと、
体重が増え気味になってきます。

ちなみに体のサイズにはあまり
変化はありません。(毎日の少しの差はありますが)
増えた分はやはり水分なのでしょうか？

学校に行ってる時と行ってない時で
食べる量もとくに変わっていません。
ただ、学校がとても嫌いで恥ずかしい話ですが
学校では友達もあまりいなく常に一人です。

体を動かさないからじゃないのか？
と思いになったと思いますが
休み時間にはトイレに行きストレッチなどして
一応体は動かしてるつもりです。

ちなみに連休は友達や彼氏さんにも会って
とても楽しんでいます。

学校に行ってる時は体重が増え気味になるのには
精神的なものが関係しているのでしょうか？
自分では、ストレス(？）による過食はしてないと思います｡

分かりにくい文章長々とすみません(´;ω;`)

要点をまとまると、
ストレスによって過食以外で体重が増える事は
あるのでしょうか？
教えていただきたいです。。。

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/17 06:09:39 VtkOL8zX
>>473
気が重いと、足も重くなる。
気分が晴れると浮き浮きする。

気分によって消費カロリーがかなり変わりますよ。

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/17 06:17:59 gLkK4hjN
>>473
ストレッチ程度では身体を動かしていると言わんと思うが。

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/17 06:21:48 VtkOL8zX
>>473
>474の補足
精神状態により、からだの動きや内臓の働きが全く違います。

人によっては、ストレスで、ゲッソリします（このときは食欲がなくなり、食事が喉を通らなくなるけど）

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/17 06:35:21 ZPAwy5Tc
>>473
学校に通ってるときとそうでないときで、どれくらい体重違うの？
あと尾籠な話だけど、お通じの具合は変わらず？

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/17 07:37:13 M4BuhCyd
ビタミンＢのサプリって痩せますか？

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/17 07:58:32 +0+9reil
>>478
それだけは痩せないでしょ
ダイエットしてると栄養が不足しがちだから、補うのにはいいだろうけど

ちなみに私はめまいと多汗でビタミンB群が入ってる亜鉛と鉄のサプリとってるよ。
めまいは軽減されたけど体重はそんなに増減してない
参考までにどうぞ

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/17 08:26:58 +DEabeH1
今話題のガスｶｰﾎﾞニックって効果あるんですか？

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/17 09:17:26 Vjkk5tra
>>478
運動してるなら疲労回復に効果がある。
飲むなら単品か、いわゆるサプリではなくアリナミンとかに。
含有量が全く違う。

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/17 09:18:03 W3+t5A6U
>>480
↓こういう効果はあるんでねえの？「化粧品」だし。

>気になる部分に炭酸ガスローションをジュワっと効かせて、キリッと引き締めます。
>冷却効果と炭酸ガスの発泡効果で肌にキュッと刺激を与え、血流をサポートするため、
>しばらくするとじんわりと温かくなり、うるおいながらも健康的でキュッと引き締まった肌になります。

【楽天市場】　ミウ・コスメティックス/ガスカーボニックボディスムージング：コスメコムオンラインストア
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)

Miu cosmetics ｜炭酸ガスの未体験スキンケア
URLﾘﾝｸ(miu-cosmetics.com)

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/17 09:59:58 VtkOL8zX
>>480
部分的に血行がよくなるだけと思う。

「カーボメッド」、「内呼吸」、「炭酸ダイエット」、「温泉（炭酸泉）」などをググった。

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/17 10:02:48 M4BuhCyd
>>479,481
ありがとうございました。

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/17 10:13:41 VtkOL8zX
>>480
>483の訂正
部分的に血行がよくなるのは、「カーボメッド」の話で、「ガスカーボニック」が効果があるかどうかは疑問。

「皮膚」から「炭酸ガス（二酸化炭素）」が入ってくると窒息するのでは？

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/17 10:18:46 W3+t5A6U
>>478
一応、サプリ屋以外の情報を。

コナミスポーツクラブマガジン - [ビタミンＢ郡で効率よく脂肪を燃やす]
URLﾘﾝｸ(konamisportsclub.jp)

あくまで「運動のお供」だね。
それだけで痩せるなんて期待するのはムリがあると思う。

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/17 11:09:48 Q2mbigbg
>>472
ライブとおして体重×8前後　くらいじゃないかな
ステージの上の人なら体重×9前後いくかも
（休み休み　８ｋｍくらい走ったくらいじゃないか）
モッシュ禁止でｗ

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/17 14:02:55 iw0lZI1b
体重計って一日のうちのいつ乗るべきですか？

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/17 14:05:13 Vj6t5kS7
すみません。
昨日から体内リセットも兼ねて
プチ断食（3日間バージョン）を始めたのですが、
今日が本断食の日で朝からお水とお茶のみでの生活をしているので
口中に味が欲しく、特に塩分を味わいたいのですが、
塩をちょっとなめるのは断食中なので胃に負担がかかるでしょうか？

そもそも塩をなめたりするのはすでに断食じゃなくなっちゃうのでしょうか？

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/17 14:10:45 Fdp1qBUm
>>489
体内リセットとかプチ断食とかどこで覚えたんだ、そんな嘘っぱち
断食してるだけで胃に負担はかかりまくりだ。塩がどうこうなんて・・
>>488
別にどの時の体重が本当でどの時は嘘とかあるわけじゃない
同じ条件になるようにすればいいだけの話。

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/17 14:10:55 W3+t5A6U
>>489
涙をすすれ。はなでもいいけどさ。

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/17 14:11:33 W3+t5A6U
>>488
時間と条件を決めればいつでも。
朝イチとかウンコ後とか風呂前後とかが決めやすいんじゃないかな。

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/17 14:14:18 W3+t5A6U
>>489
↓によると「もちろん水以外は何も口にしてはイケマセン。」だってよ。
我慢できないんなら、そんなハンパなダイエットはやめちまえば？

プチ断食のすすめ！ - ［話題のダイエット情報］All About
URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/17 14:19:32 Fdp1qBUm
>>493
そのサイトの文章、おかしいだろｗｗ
読んでて違和感ありすぎ。お茶ふいたじゃないかｗ

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/17 14:20:33 Hq6G4oHY
>>494
だって、かの有名なAll Aboutですしw

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/17 14:30:33 W3+t5A6U
>>494
なんていうかさ。
俺は一応、なるべく質問者のファンタジーの枠の中で回答している。

おれ自身はそのリンク先はギャグだと思ってるよ。

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/17 14:59:45 VtkOL8zX
亀かもしれないが｡｡｡
>>430
ジョギングでの消費カロリーが体重（kg）×移動距離（km）になるのは、ジョギングの速度が時速８kmのときですね。

消費カロリー＝体重×METS数×運動時間
で、時速８kmのジョギングのMETS数は「８METS」だから、
時速８kmのジョギングの消費カロリーは、体重（kg）×８（METS）×運動時間（時）です。
一方、距離＝速度×時間なので、時速８kmのジョギングで走った距離は８（km／時）×運動時間（時）ですので、
消費カロリーは体重×移動距離になります。

体重６０kgの人が時速８kmのジョギングで１０km走れば、600ｷﾛｶﾛﾘｰの消費になります。
このときに要する時間は、１．２５時間です。

体重６０kgの人が時速１０kmのジョギングで１時間走ったときは、METS数は１１なので、消費カロリーは６６０ｷﾛｶﾛﾘｰです。

なお、
物理の仕事量＝重さ×移動距離
は、全く関係ないですね。

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/17 15:04:58 O4vOSn4E
>>474
>>476
ありがとうございます。
気分などで内臓の働きって変わってしまうものなんですね。
体は正直ですね。

>>475
そうですよね｡ごめんなさい。
でも座りっぱなしではない。ということを
いいたかっただけなんです(´;ω;`)

>>477
大きい時で２kgくらいですかね・・
って２kgなんて気にしないべきですよね。
お通じはあるんですけれども
やはり学校がない時の方が腸の調子がいいし
少し汚い話になりますが学校がある時は下し気味になっています。

499:473
08/04/17 15:06:54 O4vOSn4E
すみません。
>>498=>>473です

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/17 16:26:46 3sbQQYHL
お腹が空いてお腹が空いて仕方がないのでこれならいいだろうと
お白湯をざぶざぶざぶざぶ寝る前に飲んだら
起床時の体重が昨日の朝より重いです
摂取カロリーから考えて太ったのではないと判っているのですが不安です
むくんでいるんですよね？
体が水分をため込んでいるんですよね？
これ、いつになったら抜けるんですかねぇ…

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/17 16:29:20 Hq6G4oHY
>>500
じきに。
で、普段の食事はきちんと取るべき分は食べてるの？

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/17 16:30:07 W3+t5A6U
>>500
人の体重は普通に暮らしてて１～２キロ程度は変化するもんだよ。
それはダイエット的な太った／痩せたとは別物。
そんなもんで一喜一憂してたら心がもたないよ。

キニスンナ。

ﾝｺすれば軽くなるよ。

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/17 16:37:29 3sbQQYHL
500です
15、600はとっています
ここ数日0.2キロずつ減っていたのに今朝は昨日より0.8キロも増えたので
もぅ、ショックでショックで…
お白湯もあんまり飲んじゃいけないんですかね？

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/17 16:46:46 Hq6G4oHY
>>503
そんなちまちましたものでオロオロするな。無意味だ。
どうしても気になるなら、一日の内とにかく細かく体重をはかってみるといい。
トイレ行く、食事する、風呂に入る…それらの前後に
体重計のって、細かく紙に書き出してみるといい。
人間の身体がどれほど変化が激しいか分かるから。

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/17 16:49:07 1ZLzPdlS
つかさ、別に首から体重をg単位で表記した札をぶら下げて暮らすわけじゃなかろうに。
満足できるボディラインをキープ出来れば、数値に拘らなくてもいいじゃん。

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