【毎日】運動前後にageるスレ【継続】　3日目

【毎日】運動前後にageるスレ【継続】　3日目 at SHAPEUP

1:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/25 14:59:08 HAPQJgTj
運動する前に。
運動した後に。
もちろんその両方でも。

運動前後に書き込んで、
スレもモチベーションもageていきましょう。

千里の道も一歩から。
継続は力なり。

【毎日】　運動する前に書き込むスレ　【継続】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

【毎日】運動前後にageるスレ【継続】　2日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

次スレは>>980あたりで。

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/25 15:00:18 SebomvQy
2げと

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/25 16:18:54 yot9j6GA
自分の心を信じることです。

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/25 16:39:42 HAPQJgTj
全スレ>>1000の方ありがとう。

走ってきます（`・ω・´）

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/25 16:43:57 69UQ+9Uo
>>5なら前スレ>>1000無効

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/25 19:20:29 aZDGMsty
>>6なら前スレ>>1000有効

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/26 00:39:43 dJ5yuXP1
ageていきまっしょい

腹筋80回やんよ！

3月始めからこのスレにお世話になって
毎日運動するようになって2kg痩せた
引き続き頑張りまつ

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/26 06:19:03 9kYGhZHY
ジョギング終わり
日の出が早くなってよかった

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/26 07:16:37 /plhDRto
今から部活の練習試合逝ってくる
明日も練習試合だからハードだわ。無酸素運動ばっかしてる

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/26 11:10:19 JWrKMNF3
ウォーキングしてきた。お腹すいた。

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/26 11:40:00 01deqPLz
痩せる痩せるあきらめないくじけない！
ジョギング行ってきます

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/26 16:47:00 nGC5jHLF
ショコ45分終了

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/26 17:48:08 UUm8L/iH
ジム行ってきた
運動したらお腹すいちゃった(^-^)

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/26 18:05:45 D5qyR7kQ
おつです。

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/26 19:45:34 VLlgfMOe
やるわよん

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/26 19:48:56 i5oClaeE
ヘキサゴンみながらショコってきますノシ

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/26 21:57:35 CPNgM70s
ショコおわた

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/26 22:45:38 dJ5yuXP1
風邪とか関係ねー(`Д´)
筋トレスタート！！

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/26 23:12:35 FI++A6iE
ｽﾃｯﾊﾟｰおわった

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/27 00:02:49 dJ5yuXP1
筋トレとストレッチおわた
四日ぶりにしたからソッコー筋肉痛みたいな感じｗ

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/27 10:43:40 mdUoJs4D
ウォーキング一時間行ってきた。
風強かったけど気持ちよかったー。

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/28 01:35:13 dxBUabOr
筋トレ開始

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/28 05:10:01 nscpzPyu
ショコ180分おわた

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/28 12:58:51 bp2l3tc6
ジョギング一時間いってきた

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/28 14:49:39 CnDDMBty
ウォーキング行ってきます

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/28 14:59:18 1E/fYZQO
みんなおつかれ

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/28 15:07:38 lbIiaV1h
ウォーキング35分終わった☆

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/28 15:57:51 GZd8NBzS
ショコ一時間終了!
汗だらだらだ

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/28 16:13:38 CnDDMBty
ウォーキング完了
自分の好きな音楽聞きながらだと楽しいですよね

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/28 18:26:04 dxBUabOr
あたしもウォーキングおわた
田舎だから鼻歌うたいながら～

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/28 23:52:31 yISOcs4Q
ステッパー１時間がんばった！
今からジョギング行ってくる！

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/29 00:50:17 +59iz07O
>>31
夜中は気をつけてね(・ω・)

筋トレ開始！15分で終わらす

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/29 01:31:43 +59iz07O
筋トレ終了
気がついたら30分も頑張ってた

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/29 09:52:06 X65XUmwc
ショコってきますﾉｼ

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/29 11:30:04 evy7APjs
水泳2時間いってきます

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/29 12:47:12 sO3ARFCS
ウォーキング一時間＋自己流腰痩せ運動終了。
ウォーキング始めてから水がやたら旨く感じる( ´ー｀)

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/29 13:25:29 yN5TPezM
三時間部活やったどー

午後からはﾏﾀｰﾘしまつ

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/29 15:37:18 VupnIdi0
ショコ一時間やってきたー(´∀｀)
この後バイトだ!

みなさんお疲れ様です、がんばりましょ!

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/29 15:44:39 Wb+RjHIU
ステッパー1時間やったら、眠くなってきたw
ちょっとだけ寝ようかなぁ…

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/29 16:40:28 2b5Oo1jL
ちょっとだけ腹筋します

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/29 17:32:18 X65XUmwc
ジョギング行ってきますﾉｼ

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/29 21:36:46 /oc47grW
ショコ１時間半終了～

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/29 23:54:43 +AoFAqGS
>>1
遅くなりましたが乙です
ステッパー１時間終了
終わった後こんなに爽快なんだから
毎日やれよ！自分

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/29 23:56:10 HiVyBknW
イイヨココ

URLﾘﾝｸ(smaf.jp)

URLﾘﾝｸ(smaf.jp)

URLﾘﾝｸ(smaf.jp)

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/30 06:42:42 IdjAhoiX
ヨガ＆ストレッチ３０分終了～！
予定外の早起きだたから、もっかい寝る～(´∀｀)ノ

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/30 21:38:38 RP4gJ8I9
ショコ終了～

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/30 23:47:10 lkdpcdUH
ステッパー１時間がんばった！

>>31
ありがとう！

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/31 00:28:25 q+q65evr
ステッパー１時間終了～
今週頑張って毎日続けるぞ

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/31 04:33:03 9i12Vd6g
ショコ150分おわた

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/31 16:38:51 wiilXNaP
1時間走ってきた
走るまでは面倒くさいんだけど、走り終わるとやってよかったと思える不思議

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/31 16:52:50 qiuidbPa
ステッパー１時間終了！

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/01 02:26:02 gSY8I7C6
ステッパー90分！
がんばったよ！

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/01 17:21:17 Z05NrK/P
ジョギング終了～

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/01 17:47:55 amYxZcXc
先月はショコ12日間しかやらなかったから、今月は月20日やるぞ
一時間ショコった

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/01 22:11:11 OpvBb+54
ウォーキング終了。やっぱウォーキングは楽しい！！

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/01 22:22:14 gSY8I7C6
ステッパー90分！
朝も40分！がんばった！

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/01 22:34:19 aWFoCCet
エアロバイク行ってきます

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/01 23:32:53 Z8QGZKEl
ステッパー 60分！
みんなすごいなぁ！

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 00:56:13 v6TecdyL
ウォーキング１時間行ってきた
新しい月心機一転頑張ります

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 01:34:47 83JOTtxm
ｱﾀｼも心機一転ｶﾞﾝﾊﾞﾙ(`･ω･´)

筋トレ開始！

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 11:14:34 d8PEqxqg
ｵｰｷﾝｸﾞ２時間いくか！

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 17:37:39 7dr/5esD
ショコ終了したぜ

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 18:03:09 2uyrepIT
食べずにｸﾛｰﾙ１キロ行ったはいいけど手足ふるえるわ

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 20:40:25 wHDiI0yb
ショコおわた

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/03 15:59:49 gs1Xu107
ショコってきますﾉｼ

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/03 17:35:57 ea9jr45g
ショコ一時間終了ーーー！
6時まで、細々した運動色々するぞ

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/04 00:20:59 vbrqsIK8
ステッパー 60分終了！

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/04 12:30:40 +qOndY0A
エアロバイク1時間、腹筋60回、腕立て20回、スクワット100回、足あげ60回終了

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/04 12:51:30 6YZdkBIb
Wiiﾌｨｯﾄのながらランニング15分
ビリーの腹筋Ｐ35分

昼飯にするか！

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/04 13:02:04 Y0Hf7v5s
ランニングしてたら遠くまで来すぎて帰れない…
足が動かないどうしよう

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/04 16:07:42 4Qs4ur4X
さあ、ショコるぞ。

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/04 16:12:14 V1Wabc3x
>>70さんが心配……大丈夫？

今からｼｮｺやります

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/04 17:08:41 Y0Hf7v5s
>>72
一休みしてから歩いて帰りました
ありがとう

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/04 17:45:12 RecJ8w3+
ショコ一時間オワタ！
なんか今日はしんどい…

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/04 18:10:00 4Qs4ur4X
ショコ終了～

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/04 18:10:52 JtDFOgrM
ウォーキング30分、というか単に徒歩出社。

往復歩きをしばらく続けたら、少しは変わるかな。

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/04 18:21:48 3HZk+GHY
ビリー１時間やんぞっ!!
終わったらまた来よ(∀)

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/04 20:40:03 Hs4yfasm
ストレッチ＋筋トレ15分＋エアロバイク35分おわた。
いつもよりかなり少なめ･･･そしてなぜか罪悪感。

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 00:37:28 XWTnHzBP
足上げ20回ずつ、ショコ50分弱、ストレッチに麺棒マッサージ、
半身浴40分やってきた!!
これで少しは浮腫みが改善されますように……

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 00:39:08 qkVn337r
ステッパー 70分終了！

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 01:09:47 6cc5u5eI
ショコ90分終了！
意外とやれるもんだな…

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 01:24:15 u50Gh1uA
さて、筋トレするか！

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 02:40:50 q5fZrSyv
ステッパーと腹筋とストレッチ終了！
今から半身浴して寝る！

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 12:46:30 BE1a+alw
レッツショコタイム！

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 13:04:55 8gpwwEOc
自分もショコタイム！

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 20:25:27 mi8197jb
ショコ45分終了！
もう1セットやってから、縄跳びする！

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 20:52:13 6hPzK6FV
マッスルトレーナーで50分ウォーキング終了

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 20:58:10 e0qJfJXR
縄跳び30分いってくる

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 00:57:02 7h3opXc5
ｽﾃｯﾊﾟｰ 100分終了！

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 02:19:15 x/pWswHL
ステッパーと腹筋とショコとストレッチ完了！
半身浴しておやすみ！

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 15:17:54 fSRM64xH
今からエアロバイク1時間、腹筋60回、腕立て20回、スクワット100回、足あげ60回がんばる！

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 15:30:51 ouywM7AS
マッスルトレーナーで55分ウォーキング終了。
桜が綺麗でした。

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 15:50:51 cwt+myQp
今からウォーキング１時間以上。
できれば１時間半。
無駄な物たくさん食べたから頑張る。

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 16:38:08 fSRM64xH
エアロバイク,腹筋、腕立て終了！すごい汗だ

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 17:27:24 cwt+myQp
ウォーキング1時間20分
6.5ｋｍ歩いて127ｋｃａｌ消費

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 18:16:26 TZ4Ni6LV
ショコ50分、腿上げ50回、腹筋20回

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 19:10:01 eR3qfy4o
今からショコる！

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 19:11:42 LcyhRNzz
スロトレ、エアロバイク1時間終了♪

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 01:23:21 lgg7ZP/o
ステッパー、ショコ、腹筋、ストレット終了！

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 09:44:50 wTom/IXq
エアロバイク1時間こぐよ！

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 11:12:19 wTom/IXq
エアロバイク1時間こいだ！腹筋60回！腕立て20回完了！

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 12:12:22 k3cWrXUZ
ショコ１時間！

また昼と夜にショコするぞー！
ここんとこ毎日３時間はやってるな

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 15:12:18 9UMOo7DG
ビリーおわた

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 21:41:08 lnFUNv37
ストレッチとバイク1時間。生理前でヤル気が出なかったけど、途中からテンション
上がって1時間行けた(･∀･)ｖ

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 23:34:03 6/2cecYU
一時間ショコ＆マッサージ終了～｡
風呂入って寝るか｡

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/08 00:06:30 ncGsphUT
ストレッチ40分終了。
ところで、ショコって何ですか？

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/08 00:09:50 AaIWbg25
>>106
踏み台昇降運動のこと

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/08 00:11:58 ncGsphUT
>>107
ありがとうございます！

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/08 11:40:59 TeOWhRHk
1時間エアロバイク、腹筋60回、腕立て20回終了

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/08 16:43:48 TeOWhRHk
20分エアロ追加、足あげ60回終了

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/08 16:43:57 srO5Ctqf
ショコ一時間を目標に頑張る

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/08 18:02:25 9UcepfsS
菓子食ったから今からはしるお(｀･ω･´)
がんばる

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/08 18:51:14 OacONQ0c
ショコ1時間終了
晩ご飯食べ終わったら9時頃またショコする

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/08 19:14:26 nzk1kk9z
ストレッチ、スロトレ少し、エアロバイク1時間終了。

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/08 22:07:06 ncGsphUT
マッスルトレーナーで45分ウォーキング終了
いい汗かきました。

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/09 09:00:29 YiFqwiSI
エアロバイク、腹筋、腕立て入りますー、ハイハイハイ！！

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/09 11:55:37 YiFqwiSI
エアロバイク完了

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/09 11:58:11 Tqg7sZyJ
ウォーキング３５分。
ハンパない向かい風だったから危うく足踏み外して
下水に落ちるところだった。あぶねー

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/09 14:10:30 8PHAV4W4
ビリー基本あと５分したら開始します

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/09 15:43:32 kvusBDJn
ストレッチ後にショコします！

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/09 17:32:35 VlJW10pR
ショコ1時間おわた

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/09 17:53:54 RBhNnJ+r
一時間ショコ終了
さ､明日の弁当の準備でもするかな…

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/09 17:59:40 XVgecG8m
ステッパー90分、筋トレ、ダンベル体操終了！

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/09 19:45:22 h6HU7LkL
マッスルトレーナーで40分ウォーキング終了
雨が降ってきたのが残念。

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/09 19:56:36 m38NOddt
足を９０度にした腹筋？みたいなのを１セット１０回で５セット
ジョギング２０分

風が強くて走りにくかった

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/09 20:26:31 DQlXNhnS
ストレッチ、習い事（運動系）2時間、スロトレ、ストレッチ、完了！

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/09 21:02:31 syqK8RP8
これからショコやります一時間！

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/10 12:42:09 Nhmuf8aW
エアロバイク、腹筋、腕立てなど完了

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/10 17:31:36 6M9gs/YP
ショコ70分終了！！
マッサージめんどうだな…

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/10 17:42:32 qKj6ym2h
ビリースカルプト終了きつー

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/10 17:56:05 5BdcqSPz
ｼｮｺ45分終了！
お腹すいた

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/10 23:38:36 XRdv857M
エアロバイク60分終了

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/11 15:53:51 VMS8BbT6
会社まで徒歩通勤９０分。
明日もがんばろう。

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/11 18:37:58 IVzqo/ah
今日はすごいやりたくない気分だからビリー最終やる

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/11 20:59:24 iphjNT9x
習い事2時間、ストレッチ、スロトレ、エアロバイク1時間。流石に疲れた･･･。

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/11 21:14:22 ayyRXSkc
マッスルトレーナーで45分ウォーキング終了。
今日は風が強いですねえ

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/12 04:34:08 mgy2oMVp
ショコ2時間おわた

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/12 17:20:24 5V+Bz6L8
６時ぐらいまでショコるおおおおおおおお！！
落とせ！脂肪！！

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/12 22:03:21 XaVGPCTw
マッスルトレーナーで45分ウォーキング終了
若干ウエスト細くなってきた

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/12 22:04:11 mgy2oMVp
ショコ30分おわた

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/12 22:04:22 KDFH6tlv
エアロバイク昼間やったんだった

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/12 23:59:25 VleTydRl
今からショコやる

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/13 00:32:56 mDVrBYAS
き゛んとれやんぞぉおおぉおおっっ！！！！！！

気合い入れてやんぞ！！！！

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/13 01:15:16 wJ2ouX6E
40分走ってきた
ストレッチして半身浴した
よっしゃ
暇だから腹筋やらなにやらすっでー

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/13 02:56:14 hiwOj6j0
ビリー基本エアロバイク30分やった

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/13 12:53:42 mevmIW7K
ショコ75分
疲れた

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/13 13:04:04 8ynvNocu
今からウォーキングでプール行って
終わる時間まで水中ウォーキング（泳げないorz

うおおおおおおおお燃えてきたああああああ
昨日喰った分消費しまくんぞおおおおおおおおおお

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/13 13:41:21 aluVLWXb
エアロ行きまーす！！

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/13 14:19:31 hiwOj6j0
ビリー最終あと１０分したら開始

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/13 14:40:08 VpVMBk8U
マッスルトレーナーで50分ウォーキング終了
雨降ってきそう

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/13 16:26:20 aluVLWXb
だらだらPCやってたらこの時間・・・今からエアロこぎます・・・

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/13 17:52:25 h8eBtI3E
ウォーキング行ってくるお

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/13 17:54:50 aluVLWXb
エアロ1時間終了！

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/13 19:12:09 9d/p6LA9
ストレッチ、スロトレ、エアロバイク45分終了。でも気持ちが入らなかった･･･

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/13 20:34:39 rwyCiBXN
ショコ60分終了

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/14 12:51:40 iX1qRlxm
ショコ60分終了
疲れた！

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/14 15:09:16 EnFe8kSf
今からジムに2時間行ってくる！
頑張るぞ～

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/14 17:06:17 0x2Tffs0
今からビリーがんばります

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/14 17:11:29 kzkT9Fjt
ウォーキング40分行ってきた

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/14 17:27:38 3er228RV
一時間程ウォーキングしてきました。
いい疲労感。

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/14 17:45:25 EnFe8kSf
ジムで400キロカロリー消費してきた！
明日も頑張るぞー！

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/14 19:07:26 gATpP7fH
1時間歩いてくるっちゃ。

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/14 19:57:53 bRoqpwm+
ストレッチ、スロトレ、エアロバイク４５分、ジョグ１５分。完了しました。

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/14 21:23:48 P1GQHWzI
ビリー完了！

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/14 22:05:31 OYkWoMia
筋トレ３０分、ウォーキング４０分頑張ってきますた(・∀・)

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/14 22:08:51 0l92DoVl
ジョギングいってきた～！
寒さが丁度良い季節

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/15 01:50:20 XSCUJ5xr
筋トレ開始

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/15 04:03:04 aQ5b07QG
ビリー最終やった

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/15 04:27:44 nm8jf68p
ショコ90分おわた

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/15 05:18:05 5nQQb+s/
ウォーキング行てくるﾉｼ

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/15 05:57:03 yebpWY0u
筋トレ３０分
ジョギング３０分
よく頑張った(ﾟДﾟ)！

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/15 10:48:15 c2vnP44N
エアロビクス一時間おわったー。

何故か汗だく。

継続は力なりだよね。

明日も頑張る(≧∀≦)

筋トレもやるべきなのかな。

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/15 13:20:02 Ywo2MGLK
ショコ1時間終わったー

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/15 16:27:52 igsZfmNV
二日サボってしまった
ショコ一時間！やるぞおおおおお！！
引き締まれ！脂肪！

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/15 16:44:11 QKaDAedc
みんな汗かくの？

あたし全然かかない

ﾔﾊﾞｽ…

今からエアロバイク９０分します

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/15 18:07:04 ioneMOqw
ウォーキング行ってきたお
頭がふらつく

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/15 18:47:55 8lmckyzU
習い事（運動）２時間、エアロバイク３０分終了。今日は程ほどにした。

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/15 19:32:42 +XpE4uSZ
マッスルトレーナーで50分ウォーキング終了
汗だく。今日は暑いくらい

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/15 21:23:49 c2vnP44N
今日二回目のエアロビクス一時間おわたー。

相変わらず汗だく。

頑張った。

けど、痩せない…(>_<｡)

毎日カロリーも６００以内にしてるのに。

筋トレも必要かなー

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/16 04:30:28 YjTuNxVs
コアリズムとターボのパーティー終わった！

最近別に寒くないのに運動中にｿﾞﾜｰっと寒気がするのはなぜ…

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/16 05:08:40 7OBnJZHF
こんな時間にｾｸｰｽ
腰に貼り付けた万歩計1528カウントー！

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/16 09:08:32 NjhXqDj9
今からラジオ体操してショコするぞー！

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/16 09:10:45 jSWIy+Yj
ここ最近調子悪くてサボってたビリー今からやるぞ！！気合っ！

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/16 09:39:01 S4dEbHxO
よーし今朝のエアロビクス一時間終わったー(≧∀≦)

夜もがんばるぞー

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/16 11:06:03 9QlUN3XF
ウォーキング、腹筋５０、背筋２０終わった！お腹すいたー
お昼食べたらまた動くぞ！

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/16 12:29:42 eKPtEx87
買い物がてらウォーキングや、自転車こいだりした
すっごい暑い！汗だく('A`)
あとは今から筋トレします！
夕方にはまたウォーキングだ(｀･ω･)

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/16 12:30:20 eKPtEx87
買い物ついでにウォーキング、自転車こいだ
暑くて汗だく('A`)
あとは今から筋トレします！
夕方にはまたウォーキングだ(｀･ω･)

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/16 12:31:18 eKPtEx87
二重すまそそそ＼(^o^)／

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/16 17:37:52 WOpGpUsh
今からビリー応用がんばります

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/16 18:42:37 QTy5l2TF
ショコはじめまーす！始めるまでが大変なので、モチあげにカキコします。

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/16 21:34:26 L5UJFxwE
マッスルトレーナーで45分ウォーキング終了
明日は歓送迎会の為、ウォーキングお休み・・。

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/16 23:06:17 Mw7ywWhA
ジョギング5km走れたあげ

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/17 07:59:37 p/v9Wm7p
今日も日課のエアロビ頑張れた！

だけど寝不足と筋肉痛がヒドいなぁ。

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/17 12:35:37 XJCYkeAm
一時間ウォーキング行ってきた
雑誌のモデルさん見てたらやる気出てきた
絶対痩せる

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/17 13:45:54 X9/6rdvS
夜勤明けでかなり眠いけど今から運動します！

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/17 13:54:31 0+ULQyyV
ショコ1時間終了

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/17 14:04:09 FWt1TUVK
ターボジャムやった
スカルプトと20分ワークアウト

直後にお通じが…
むくみもとれるかな

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/17 15:12:06 UJSrL1NG
ショコ終了～
また晩にできたらいいな

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/17 15:47:41 X9/6rdvS
コアリズムとターボジャム終わった…
ターボの途中で吐き気と寒気と目眩と異常な発汗と手足のしびれが起こって途中でやめた。
くやしー

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/17 19:55:14 RFa1y7L2
ストレッチ、スロトレ、エアロバイク45分完了。

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/17 20:49:20 TiY+t06c
ショコ40分終了ー

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/17 21:27:14 0+ULQyyV
またショコします
１時間頑張る

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/17 21:58:27 8tfYU3l0
↑じゃああたしも！
ｼｮｺ2回目今からする！

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/17 22:23:12 o1xh6sCw
今からアニメ2本でショコ40分やってきます

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/18 11:14:55 uNbwiTJk
ショコ45分
汗すっごいよ家の中なのに！
このあとは筋トレやります

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/18 13:08:48 GZTIWV32
ショコ1時間終了あげ

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/18 17:17:11 uNbwiTJk
初めてジム行ってきた
疲れたあああ
でもお金使わないでウォーキングとかでダイエットするほうが自分には合ってるなー
これからショコやります

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/18 21:37:47 PsIakKRh
マッスルトレーナーで45分ウォーキング終了
雨も上がって気持ちよく歩けた

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/18 22:20:36 GZTIWV32
2回目のショコ終了

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/19 02:07:09 E3SSUqSR
筋トレ40分
ステッパー60分

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/19 06:03:47 K5h6QMY3
30分ジョギング

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/19 13:57:25 VxkwMQJ9
ショコ終了！

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/19 19:12:25 iPK6hJ3a
ストレッチ、スロトレ（負荷を少し上げた）、エアロバイク４５分。完。

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/19 21:30:13 nkG33NZE
マッスルトレーナーで45分ウォーキング終了
お腹すいてきました。でも我慢

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/20 10:00:47 UsSarD1t
ラジオ体操第一、第二やった。

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/20 10:56:10 fi6naRVK
ｼｮｺ中
汗凄い

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/20 13:14:25 vGGmCC9j
マッスルトレーナーで45分ウォーキング終了
いい汗かきました

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/20 13:39:01 j47CxNWf
ウォーキング行ってくるﾉｼ

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/20 16:09:02 j47CxNWf
ショコ、筋トレ終わった！

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/20 17:24:57 6Eth3VR/
初ショコまず１０分
その後の筋トレ腹筋・背筋・ジャンプスクワット・腕たて伏せ各２０回
やるぞー！

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/20 18:09:01 6Eth3VR/
オワター´ω；

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/20 18:41:21 jFF5OFoy
いつも通りに完了！暖かくなってきたせいか汗が出るのが早くなった。

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/20 19:39:57 fohQAaJP
ウォーキング行ってきたお

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/21 07:11:49 8g5GhVST
ショコ頑張ります！

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/21 08:40:36 8g5GhVST
終了ー

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/21 08:51:37 ZuefrEfx
夜勤あけ。コアリズム20分ターボジャム40分おわたーー

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/21 14:32:47 NnqDWW6N
ステッパー30分やった。

汗だく。

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/21 14:40:21 y44BJbcp
ジョギング30分終了。
汗いっぱいかいた

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/21 18:12:01 QCoq5SHD
ストレッチ、スロトレ、エアロバイク４０分、ジョギング１０分完了♪

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/21 20:38:09 4JreNZxu
踏み台昇降30分おわたー。
あんま汗かかなかったなあ

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/21 21:47:16 NAms73Ow
マッスルトレーナーで45分ウォーキング終了
夜は思ったより涼しくて、あまり汗かかず・・。

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/21 23:01:05 Ioju11be
ビリーおわた

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/22 18:56:35 yZAKsy0Q
ショコやります。王道ダイエット、頑張れ、自分！

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/22 19:12:16 iU2QA8g3
習い事（スポーツ）２時間済み。
エアロバイクか筋トレしようかと思ったけど、明日の為に体力温存する事に決めた。
その代わり明日はキッチリしっかり運動するどー。

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/22 20:35:00 K1IYo3rO
犬の散歩行ってくる
きちんとウォーキングした方がいいのかもしれないけど、一人だとむなしい

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/22 21:01:22 wB3+j5pF
昨日サボってしまいそのまま今日もサボってしまいそうでこれはいかんと思い。
ばかにしてきた奴等を見返すんだい。
あともうすぐ修学旅行沖縄…水着着にゃいけん。太股をなんとかせねば。やるぞ！

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/22 21:39:29 yZAKsy0Q
筋トレとストレッチやります。腹筋100回いった処でさぼった私、さぞかし今日はへろへろでしょうが、、やるぞ！

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/22 22:02:52 wB3+j5pF
終わったー！
やる前はだるいけどやった後はすごい気持ちいい(*^ω^)

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/23 19:06:46 khayn+4y
ピラティス１時間半行ってきます！

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/23 20:53:09 +2iIbo62
マッスルトレーナーで45分ウォーキング終了
体脂肪チョッと減ってきた

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/23 20:54:21 mK38VyF3
今日、摂取カロリーオーバーしたので、ジムに行って
４００㌍消費してきました！…疲れた。
食欲を抑えるか、後から頑張るか…。

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/23 22:59:56 CZeMKk0S
習い事２時間（スポーツ）、腹筋１０回のみ･･･。
もっとやるつもりだったんだけど、忙しすぎて体力が。。。

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/24 04:36:31 popduPtH
眠いけど頑張ってジョギング30分行ってきます！

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/24 18:01:24 TLH5XLKw
昨日は飲み会で運動出来なかった&今日は休日ってことで、ｼｮｺ二時間終了!

ｽﾚﾁなんだが、21歳158cm60kgの女のｼｮｺ二時間の消費ｶﾛﾘｰご存じの方、いらっしゃいますかorz
数式忘れた……!

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/24 20:57:48 8r3FkJYI
今日もだるいけど、細くなる為にがんばんぞ！
というわけでスロトレだあ

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/24 21:49:34 giSZYsdP
マッスルトレーナーで45分ウォーキング終了
今日は寒かったので、あまり汗かかず

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/24 21:57:09 8r3FkJYI
終わった…けどあまりきつくなかった。負荷増やすべきかな。

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/24 22:15:59 GBA2VoWF
DANCE STYLE（ストリート系ダンス雑誌）の
去年のやつに載ってた筋トレ特集のうちメニューの1/3
ダイエットDVD（ダンススタイルダイエット黄色）
最近膝付き腕立てが３エイトまでできるようになって
膝周りのぜい肉が落ちてきた。

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/25 00:45:51 av2zesxT
ストレッチ後ショコ２５分ほど終了
マクロスF意外に面白くなかった……orz

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/25 11:35:45 9EISqQXo
ウォーキング行ってきます！

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/25 11:56:18 mDAQPkMs
これからショコ１時間！
昨日は全然出来なかったから頑張る

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/25 18:02:09 gCSpVFF3
ショコ一時間終了

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/25 21:28:14 t8lJ4U6r
ウォーキング５０分と筋トレやってきた！
明日もｶﾞﾝｶﾞﾙ(・∀・)

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/25 23:32:43 WK0gIgB/
>>244
体重×時間×０.０９×０.９５
私はこの計算ですが、正しいのかはわかりませんので参考までに・・・

筋トレ終了～
ショコ１時間がんばる！

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/26 00:11:15 powLUNZI
モチ上がんねぇー｡
とりあえずショコ30分やっておく

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/26 01:47:01 72/1R1Xp
運動すると足腰痒いよ～
でもあれこれ我慢して1ヶ月(>_<) まだまだ辛いけど頑張る…疲れよりも痒みが怖いなぁ

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/26 17:13:16 Iw748zPt
マッスルトレーナーで45分ウォーキング終了
行き向かい風でした。帰り楽チン

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/27 02:44:09 UbuxbOL+
筋トレ終わり

汗かいたけどお風呂上がりはキレイな汗だよね？ｗｗｗ

寝る

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/27 04:06:17 d4+jXLmP
ショコ90分おわた

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/27 18:06:32 y2gHs+I0
マッスルトレーナーで45分ウォーキング終了
思ったより汗かかず、残念

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/27 19:34:26 zRCXZ8dx
ウォーキング一時間行ってきました

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/27 20:37:25 bdTjM8d9
ストレッチ、スロトレ、エアロバイク30分→休憩→20分。
以上終了。

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/27 23:08:39 2d1EIFh2
ウォーキング１時間やってきました！

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/27 23:13:36 +rAacoxX
昼からライブで疲れたのでストレッチと腹筋100回だけどやりました。

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/28 09:48:12 svvPl00D
自転車で買い物行ってきま～す
自転車買い物も運動に入るよね？

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/28 10:18:15 1DRKxjV2
今からバスの目的の場所の三つ前のバス停で降りて若干汗かきやすい格好で目的地までウォーキングします！
ってか、東京曇りだから気分は晴れないけど。

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/28 17:57:30 svvPl00D
ダイエットエンド行ってきた。
運動というか何というか･･･

行き帰りの自転車の方が運動になっているような･･･

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/29 18:01:15 vq65ydU7
マッスルトレーナーで45分ウォーキング終了
今日は暑かったあ

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/29 22:51:01 RMbyk9Yk
終バス逃したから家まで40～50分歩く！
道暗いけど、体重減ってきたし頑張る！

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/30 17:59:42 PzgeNn3z
マッスルトレーナーで45分ウォーキング終了
少し効果でてきたかな

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/30 18:32:16 MVr8OBpZ
ウォーキング2時間完了！

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/30 20:07:14 i8Q4nmOD
習い事2時間、ストレッチ、スロトレ。太ももに筋肉痛キター！この感じ久々。

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/01 09:32:15 VUKmt8Ij
ロデオボーイとショコやってきます！！！

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/01 09:58:24 z032E8SI
ステッパー９０分してきます

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/01 11:17:05 VUKmt8Ij
運動終了！！！
気持ちよかった

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/01 12:18:18 zMU/7QWL
ビリー完了！

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/01 13:04:48 6gJYkPX3
ストレッチ、スロトレ、エアロバイク30分。終了。
また夕方にも頑張る！

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/01 15:54:05 akyiLXh4
今からジム行ってくる！

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/01 19:03:18 5+yLYCtP
ウォーキング行ってきます

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/01 21:45:18 oRtTjx/l
マッスルトレーナーで45分ウォーキング終了
途中雨に降られたけど、歩ききった

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/02 05:35:19 +QIuWNu0
ショコ2時間おわた

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/02 06:03:53 EswXw74C
3日ぶりにジョギングしてきた。
気持ちよかった。
夕方より朝のがいいな

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/02 13:39:28 frbB5Wia
今からビリってきます(`･ω･´)ゞ

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/02 14:11:36 fvfF3UPm
WiiFIT 2時間疲れた

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/02 18:04:43 EATtY9SX
歯医者まで10分歩いた。

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/02 18:55:57 yR+q5x09
習い事2時間完了。今日は体が重くてやけに疲れた感じ。
気持ちの問題なのか今日はこれだけにしておこ･････と思いつつ意味不明な罪悪感。orz

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/02 18:58:58 yo79EL26
今日雨降ると思ったけど降ってないみたいだから
バスはやめて歩きます

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/02 19:00:24 wyy8i8TN
ウォーキング完了！

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/02 21:48:15 E4bJesHY
マッスルトレーナーで45分ウォーキング終了
明日は出かけるのでお休み

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/03 05:24:21 Cozgzd1u
いつも７時起きだけど、昨日はついショートカクテル２杯作って飲んじゃったから早く寝た。
で、久々に早起きしたから今から１時間ｼｮｺする。終わったらwii-fitでヨガ。

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/03 06:32:09 Cozgzd1u
ｼｮｺ終了
10分休憩したらちょっとだけwii-fit。
買ったばっかりだけどゲーマーだし結構楽しいねこれ

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/03 14:59:29 OB4rOU2N
なわとび30分
WiiFIT30分疲れた

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/03 15:29:07 4JYW2EZp
筋トレ開始します!!
皆頑張ってるとモチベあがる～

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/03 18:43:24 NowxPkzj
ビリー応用エアロバイク30分終了

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/03 19:35:21 9zH9wzA3
ウォーキング３０分
ビリー腹筋

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/03 19:46:37 cJ6o9UFD
ステッパー９０分終了
疲れたけど何故か気持ちいい

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/03 20:12:30 VDDn9yVV
ショコ６０分終わった。ちょっと休憩したら腹筋と空気イスしてくる

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/04 00:00:04 m+1lteTf
コアリズム30分。
今日は歩きまくったせいか、30分ピッタリで疲れてストップ。
でもいい汗かいた。

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/04 00:00:51 GS7qlKHB
って下げてしまった。
あげます。
あとでクランチする。

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/04 14:14:41 0ynwHvYC
マッスルトレーナーで45分ウォーキング終了
すごい汗、暑かった

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/04 14:21:08 XsPsBQn5
初ｼｮｺ３０分終了
汗かくって気持ちよい!!

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/04 14:26:08 JB6DbTcP
スロトレ終わった。
今から図書館行って勉強そのあとリフレッシュでウォーキング一時間行ってくる

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/04 14:28:20 RD8ovMJT

腹筋70回
ステッパー300回
休憩終わったらまた続きやる。

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/04 16:32:50 chjpyZNQ
ウォーキング行ってくる

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/04 18:06:48 GS7qlKHB
サイクリング2時間。

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/04 19:57:33 E2suWsPx
スロトレ、エアロバイク20分。

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/04 20:24:57 78jIu/jq
なわとび30分キツかった

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/04 23:20:23 GS7qlKHB
コアリズム基本終了。

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/05 02:31:04 3oM1yWrj
ショコ開始age

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/05 03:39:09 3oM1yWrj
ショコおわた

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/05 16:18:02 MxaTA6dd
マッスルトレーナーで45分ウォーキング終了
雨に降られず歩けてよかった

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/05 18:20:07 tZ+/cEhE
ビリーおわた

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/05 18:42:04 U+J7NMV9

腹筋100回
ステッパー1000回
おわた。

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/05 21:46:47 sOc+hekt
なわとび30分消化!
次WiiFIT30分!

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/05 22:11:20 eiJ5m6zU
ウォーキング終了！

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/05 22:18:11 51hYiI6t
ジョグ終了

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/05 22:32:29 GJMI0G97
踏み台昇降1時間終わった

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/05 23:14:01 sOc+hekt
WiiFITを1時間頑張った!

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/05 23:24:47 1kxTEjYc
今からウォーキング行ってきます

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/06 01:41:46 KuQccv3U
軽い筋トレとコアリズム上級。
筋トレが足りない感じなので休んだらもうちょっとやろ。

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/06 20:51:53 usT/rRyo
マッスルトレーナーで45分ウォーキング終了
心地良い疲労感

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/06 20:58:52 31H9twJt
ショコるか

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/07 04:51:16 9sxXf9fI
ショコ2時間おわた

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/07 19:01:27 skjZq5x9
ウォーキング終了age

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/07 19:40:50 xNv4FarG
1時間歩いてくるわ

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/07 21:08:26 yeJXzB60
縄跳び1500回!やっと飛べた!!

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/07 22:50:59 AE5fW66i
ステッパー 30分終了！

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/08 06:09:07 X8616gLq
朝から筋トレとコアリズム。
今朝ごはん。

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/08 07:02:09 IPh4Y3iH
10キロ行ってきます
ジョグで(｀Д´)ﾉｼ

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/08 08:21:51 E/7uQqh8
10時から水泳行ってきます(^ω^)

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/08 08:24:03 ca1+oRvX
今から約１時間ほどウオーキングいってきます。
最近はじめたんだけど、１時間だけってのは短いかな。

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/08 15:21:30 aFQ0smmj
１時間波乗りしてきた。

楽しいし運動。

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/08 19:04:14 NuCJPxVF
エアロバイク30分終了

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/08 21:22:03 YjFs2ghx
マッスルトレーナーで45分ウォーキング終了
夜は涼しくて歩きやすい

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 00:02:14 l3Uc8q0i
162/54
ゆるいウォーキングを1時間弱してきました。

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 00:30:27 hhmPd48T
>>332波乗りで１時間？
私は１ラウンド２時間くらいになっちゃうんだけど
時計もってってるの？

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 13:08:28 u2wFxG5V
前回>>335
市役所に行くのにタクシー辞めて徒歩にした。往復で1時間位。この調子でタクシー病から頑張って脱出します。

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 18:58:53 XHkdLqoA
習い事2時間。諸事情により挫折感でいっぱい･･･orz
次はもっと頑張る。無駄なことなんて無い。

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 20:02:53 iggf9yb2
ショコ開始

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 20:05:58 2PM8zP63
なわとび30分消化!

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 22:15:45 u2wFxG5V
スタート>>335 前回>>337
【2日目】
ウォーキング1時間。何回かは分からないけどTV見ながらCM中に腹筋。30回位かな？

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 22:30:03 bT8svJrp
マッスルトレーナーで45分ウォーキング終了
ウエスト少し細くなってきた

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 22:37:34 R5PpbKsh
Wii-Fit40分終了。

運動する前まではだるだるなのに、重い腰を上げて運動すると
なぜか身体も心もスッキリする。

明日も頑張ろう。

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 23:47:43 8X6sJzj+
ビリーの腹筋ＰＧ終了ー

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 05:18:08 E9VTzKTb
ショコ2時間おわた

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 15:48:03 s91LeCxn
ビリー基本エアロバイクおわた

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 17:02:16 wPArQpTr
マッスルトレーナーで45分ウォーキング終了
雨降ってたけど、傘さして歩ききった

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 22:06:35 DwnO60r2
よっしゃー！
ダルいけど気合いで走ってくるか！

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 22:56:52 CWDB9Cnx
>>347
すげぇ～かっこいい!!

ストレッチ＋筋トレ＋ショコ　やってきまーす★

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 22:58:39 m1w9FPPh
クロール1時間終了！

暗くて蛇行しまくった・・・
まだ日が残ってるうちにやらんといかんな・・・

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 00:37:37 7CrtU0jt
体操、筋トレ、ショコ30分、マッサージやってきます

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 01:43:50 7CrtU0jt
おわった～♪

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 01:53:27 aHi80flv
Wii-Fit30分だけ終了～
おやすみなさいﾉｼ

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 02:11:47 TnjqHolK
ウォーキング2時間終了～
今日ドカ食いしたから明朝も歩くぞ！

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 03:25:19 z3agRjyc
ウォーキング１時間＆スーパー温泉で水中ウォークもどき終了
今日は20-24時でもう寝たから今から一時間仮眠して出勤だー

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 03:25:47 z3agRjyc
いつもの癖でageてないし(汗)

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 15:18:31 Zs7HQOEt
WiiFIT １時間30分やった!夜はなわとびじゃー

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 17:38:58 Rk5ZpD40
マッスルトレーナーで45分ウォーキング終了
楽しく歩けた
>>349 ありがとうございます！

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 21:53:36 7CrtU0jt
なんかお腹痛いけどいつもどおり頑張るぞ

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 21:57:28 zA2Zrpx7
ウォーキング一時間してきた！

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 21:57:55 zA2Zrpx7
ウォーキング一時間してきた！

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 22:13:10 qgct0R+y
kouwasugawaramasanorisnnedeteike

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 22:32:30 /DWgIdkR
クロール1時間・・・やっぱり暗くて蛇行・・・

ダメだ・・・朝イチにするしかない・・・

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 01:45:05 SkVp8HxL
Wii-Fit30分終了。
昨日からヨガと筋トレをちょっとだけしか出来てないやー。
でも寝る。

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 05:15:42 8fpkEyNe
ショコ105分おわた

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 05:29:21 /2eF9zsH
これからジョギング

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 13:16:02 o0Savmmw
ジョギング40分ちんたら行ってきた

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 18:52:18 lR/acRl3
ウォーキング行ってきました

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 21:46:09 VYpkICx4
なわとび30分消化
寒かったー

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 21:47:27 kWzBBrjL
ウォーキングおわり
今日はずいぶん早めに切り上げた
吹き下ろしの風がモロあたって寒すぐる

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 07:36:29 PRorlmtN
腹筋30
背筋20
朝は終わり(･∀･)

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 17:21:37 sLs9HuQy
雨降ってないから一駅歩いて帰るぞ。
今日はそれで頑張る！

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 17:36:49 EbCM3E83
ﾌﾟｰﾙ四時間行ってきた!
ｳｫｰｷﾝｸﾞと平泳ぎで殆ど費やした……ｸﾛｰﾙが10分保たない＼(^o^)／

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 19:17:17 a2+hbo9b
今からショコ一時間やる
昼食べて即行寝ちゃったから燃やさないと涙

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 19:48:08 iCkB2W0G
3時間休み休みだけど頑張った。。。なのにカップラーメン食ちったorz

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 20:15:22 Go7q9HNT
筋トレ終了。ジョギングといきたいところだが悪天候の為、ショコに切り替えます！

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 21:45:46 PRorlmtN
ストレッチ
腹筋40
背筋20(･∀･)

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 22:03:59 nmaRlGH3
マッスルトレーナーで45分ウォーキング終了
最近天気悪いのが残念

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 00:00:13 Fhi4aA0C
エアロバイク終了

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 19:03:35 9QUY7Y+f
なわとび2000回頑張った

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 19:51:03 LnSBSfz+
風強くて寒そうだけど今からウォーキング１時間行ってくる！

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 20:55:35 CaVRC0qE
運動約2時間･･･。ほとんど寝てないのによく頑張ったｗ
明日はストレッチくらいでのんびりすごす予定。

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 21:50:20 ld9+WNOO
マッスルトレーナーで45分ウォーキング終了
明日は出かけるのでウォーキングお休み

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