身長・体重限定なし　今日何食べた？２　女子限定

身長・体重限定なし　今日何食べた？２　女子限定 at SHAPEUP

1:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/24 22:58:10 PbFHx7SW
☆マイペースで、ダイエットを続ける「女性限定」のスレです。

毎日の食事内容を記録し、ダイエットに繋げたい方
ゆたーりまたーりと気楽に参加して痩せて綺麗になって健康になりましょう！

ダイエット中の方は、わかりやすいように本文1行目に「★」をつけてください。

（記入例）
★155/55/28%　（目標：45）
朝：トースト1枚・紅茶
昼：ラーメン
夜：なし

それでは、目標体重になれるように引き続き頑張りましょう！

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/25 16:19:37 hi+s3y1P
2ｹﾞﾂ

朝カレー
とりあえず朝の分
かいときまつね

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/25 16:21:05 8lTwQbyZ
821 ：本当にあった怖い名無し：2008/03/20(木) 10:30:58 ID:QLs1f5/J0
>>174
こちらヨーロッパでBBCと並んで権威あるEURONEWS２月１９日付の報道を紹介しよう。

「中国産農薬混入食品が過去数年間、日本へ輸出されており、餃子や肉まん冷凍食品以外にも日本で生産されている多くの加工食品に使われている原材料の多くに濃度が高い劇物農薬が故意的に混入させている」

「これらの劇物は発がん性物質であるだけでなく、人間の神経系統と頭脳、精神にもダメージを与え異常をきたす」と報道。

「中国政府の調査結果も信憑性が無く、組織化した国家ぐるみの可能性をもある」とも報道した。

EU厚生省の発表では「EU国内に輸入されている中国産加工食品および原材料には今のところ同じ問題は見られない」と報道している。

最近の日本では多くの人間がガンで死んでいっており、しかも神経系統に異常をきたしている人間も急増しているが、これらの現象を見ても中国産の加工食品や食品原材料を食する事は非常に危険である。

たとえ日本で生産されている加工食品であっても危険であるだから全ての加工食品は控えめに食べるべきであろう。

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/25 18:10:32 y2zQguC0
参加します
155/46(目標41)
【朝】
宇治抹茶ﾒﾛﾝﾊﾟﾝ1/4
卵豆腐
【昼】
ﾍﾞｯｶｰｽﾞﾊﾑﾁｰｽﾞ麦芽ｻﾝﾄﾞ
【夜】
ﾁｰｽﾞﾄﾏﾄﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ
ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ
目玉焼き
ﾏｲﾀｹ炒め
ﾜｶﾒｴﾉｷ味噌汁
ﾘﾝｺﾞ水菜竹輪ｻﾗﾀﾞ
【夜中】
魚肉ｿｰｾｰｼﾞ1/2
ﾁｰｽﾞ大量
ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ
ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ2
五円ﾁｮｺ
ﾂﾅﾋﾟｺ

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/25 18:48:23 TFuuXAOe
★156/52.5/26%　（目標：48）

朝：白米茶碗1/2、焼き鮭半分、温野菜キャベツ人参、無糖ヨーグルト、リンゴ1/8、オレンジジュース
昼：サラダバー、コーヒー
夜：トマトジュース、調整豆乳

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/25 22:10:41 5lpWWZgz
★151/34
朝)低カロリーロールパン(ｻｻﾐ5g、キャベツ10g、チーズ3gを挟んで)一個バナナ半分(冷凍したもの)、サラダ少量(キャベツ7g、ササミ5g青ジソドレッシング2g)
昼)麦ご飯62g、漬け物11g(ｷｭｳﾘのｷｭｰちゃん)、松茸のお吸い物
夜)カレー(即席カレー粉1皿分、人参14g、ｼﾞｬｶﾞｲﾓ20g、ｻｻﾐ15g、玉ねぎ20g)を、低カロリーロールパン1個の中を抜き出して、その中に入れた物

三食幸せでした

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/25 22:55:13 MuQLcp7K
168/48
朝/食パン1枚･ヨ-グルト･イチゴ･牛乳
昼/ざるそば･お寿司･チ-ズケ-キ･サンドイッチ
夜/カレーライス･お刺身･サラダ･
間食/グミ(ぷぷるん2袋)ハイチュウ･桃のゼリー･おはぎ

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/26 00:13:49 Y9GEXJus
169/59

朝ご飯、味噌汁、肉じゃが、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼全粒粉ﾊﾟﾝ、塩なしパン小半分、ｺｰﾝﾎﾟﾀｰｼﾞｭ
夜ご飯、酢の物、ｻﾗﾀﾞ、味噌汁、鶏肉2切れ、魚

食べ過ぎかorz
40代になるにはどうしたらorz

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/26 00:40:12 zLwSil44
体重フェチ♂です in 関東
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/26 01:01:09 kurSZu2Z
>>1
乙です！

★162/55
朝ライ麦パンチーズのせ1枚
昼うな重、肝吸い、お新香
夜かき揚げうどん、はんぺんチーズフライ
間ポテチ半袋、ビール3本

＋ショコ1時間半。

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/26 01:25:56 Lv5vzKbo
私も参加しる

★163/60(目標とりあえず57)

朝、チキンラーメン半分
昼、焼きうどん
夜、蒟蒻の煮物と豆腐

ヶ月前まで54キロだったのをなんとか戻したい

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/26 04:49:55 iaj5TOq8
151/42　目標38

朝
なし
昼
カルボナーラスパゲッティ、ミニトマト
夜
マックのポテトS、サンデーチョコ

不健康すぎる

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/26 23:22:03 DqzGIQqH
>>6
朝)ホットドッグ用ｺｯﾍﾟﾊﾟﾝ１個りんご1/4個
昼)麦ご飯60g 漬け物12g お吸い物１杯ﾈｰﾌﾞﾙ1/3
夜)麦ご飯60g ｼﾞｬｶﾞｲﾓと豚肉の煮物(ｲﾓ小1/2、豚肉小1枚) ほうれん草のお浸し少量まぐろの刺身4切れ

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/26 23:59:04 RTpEF13F
★153/46.8/22.6 (目標42kg)

朝　春雨と胡瓜の梅肉和え、蒟蒻の煮物、卵焼き2つ [250kcal]
昼　朝と同じ＋ほうれん草のおひたし、ささみ [400kcal]
間　フルーツヨーグルト、ミニまんじゅう2.5個、せんべい1枚 [450kcal]
夜　ブリ大根、なめこ汁、マカロニサラダ3口、ブロッコリー [450kcal]
合計：1750kcal

間食やめなきゃ…

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/27 00:06:56 kurSZu2Z
>>10
★162/55（目標48）
朝なし
昼鉄板焼き（えび、ホタテ、牛ヒレ肉、きのこ）、ごはん、みそ汁、お新香
夜春雨ワンタンスープ、焼きおにぎり3個
間ポテチ、ビール1本

＋岩盤浴とこれからショコる予定

間食がやめられない、やばい。

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/27 17:00:36 mcPWFB3V
前スレ975
★158/47、4

昼○カルボナーラ半分、海鮮ビビンバ半分
間○苺のミルフィーユ半分、カステラ1切れ
夜○カルビ、ホルモン、タン塩、サンチュ、レバ刺し、ユッケ、ミノ、ビール4杯
夜中○トッポ、おせんべい大量、生チョコ大量、クッキー、缶チューハイ4本

肉大量～

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/27 19:58:33 2tAYxk8+
前スレ>>982

★161/51.8
朝　納豆トースト（6枚切*1 納豆40g 醤油）　温野菜（ブロッコリ100g レモン1/8）
昼　トースト（6枚切1/4）　具沢山のお味噌汁（鶏レバーとハツゴボウ山芋ブロッコリ
ワカメ味噌）
夜　ご飯　油抜き目玉焼き（卵M*1）　具沢山のお味噌汁（鶏レバーとハツゴボウ山芋
ブロッコリワカメ味噌）
間食　ポンカン*2

昨夜ウォーキングの最中に
＼(ﾟ∀ﾟ)ノ
　 (　( 　ﾊﾞｯ!!
　 <ω＼
に遇った。
そうかーもうそんな季節かー、春だなー。

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/27 20:19:21 /Vwl9Z1V
初参加します
★160cm46kg
朝食パン3枚
昨日の残りのﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ2 食後にみかんｾﾞﾘｰ2

昼ご飯1
おかずにﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ1
間食ﾎﾟﾃﾁ1袋

夜ご飯1
豚肉のしょうが焼き
炒めたｷｬﾍﾞﾂ
切り干し大根(常備食) 味噌汁1(豆腐とﾆﾗ)
食後に梅干し1
ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ2

母さん、何故食べ終わった後に必ずﾃﾞｻﾞｰﾄ出すのよ
(--;)
いつもこんな感じの量だけど周囲からは食べ過ぎって言われるけどそうなのか?誰か教えて下さい。

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/27 20:47:46 aWsVKkDE
158/68

朝…ご飯、ミニウインナー5本
昼…スープ春雨、鮭おにぎり一個
夜…スープ春雨、サラダ、焼芋

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/27 21:45:44 RD4YHSuB
>>14
★153/46.4/22.6

朝バナナ、メロンパン半分、コーヒー [280kcal]
昼春雨焼きそば、オレンジ [400kcal]
間マルセイバターサンド半分 [80kcal]
夜牛丼、蒟蒻、かぼちゃの煮物 [600kcal]
合計：1360kcal

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/27 22:08:27 i382HAZ7
165/42
朝ｻﾗﾀﾞﾊﾟｽﾀ鮭おにぎり手作りｶﾞﾄｰｼｮｺﾗ
昼ご飯ｼﾞｬﾝﾎﾞﾁｰｽﾞﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ
間ﾁｮｺﾏｼｭﾏﾛ1袋ｶﾝﾄﾘｰﾏｱﾑ10個くらい
夜ご飯ﾋﾞｰﾌｼﾁｭｰ大盛り刺身盛り合わせ
ﾁｮｺﾋﾞｽｹｯﾄ板チョコアイス

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/28 00:12:54 qHwfGZAd
>>13
朝)ｺｯﾍﾟﾊﾟﾝにチーズ３gキャベツ11gササミ５gを挟んだ物
バナナ半分
昼)麦ご飯60g 漬け物11g バナナ半分
間)ポッキー数本ｺｱﾗﾉﾏｰﾁ数個まがりせんべい二枚
夜)焼き肉(バラ肉２枚、カルビ？４枚、鶏モモ１枚)
ｼﾞｬｶﾞｲﾓスライス４枚玉ねぎ40g程
キャベツ50g

間食を久しぶりにしてしまった…
しかも夜が予想外の焼き肉…
朝贅沢してパンに挟むんじゃなかったorz

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/28 07:59:33 f4lFYU69
>>15
★162/55
朝ライ麦パン、ポタージュ
昼タコ焼き10個、春雨スープ
夜お弁当（ごはん、ハンバーグ、鶏から揚げ、切り干し大根、キャベツの千切り、白菜の漬物、柴漬け）

寝込んでいたため運動なし

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/28 19:22:44 rAvo10Vw
>>21
165/41、8
朝ｸﾞﾗﾀﾝﾁｮｺｸﾛﾜｯｻﾝ2
昼冷凍ピザﾁｮｺｸﾛﾜｯｻﾝ3 なめらかﾌﾟﾘﾝ2
間ﾊﾞｱﾑｸｰﾍﾝ
夜出前の五目ﾗｰﾒﾝ
人参のﾊﾟｳﾝﾄﾞｹｰｷ

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/28 19:58:43 iYAQjcnm
★163/49(目標45)

朝　ｺｰﾋｰｾﾞﾘｰ

昼　雑炊､豆乳､浅漬け

夜　ﾎｯﾄｹｰｷ､ﾍﾙｼｱ､豆乳

間食　ﾎﾟﾃﾁ

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/28 20:07:10 nTMPxMhG
150/45.8
朝　バナナ　
昼　チキンラーメン（たまご１コ）オカラ豆乳パン　グミ
夜　寒天（黒蜜少し）オカラ豆乳パン　玄米半杯　肉じゃが

なんか食いすぎた

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/28 20:51:31 kZw9uCS1
>>20
★153/46.0/22.3
朝パン5分の1、味噌汁、りんごヨーグルト [200kcal]
昼メロンパン半分 [250kcal]
間あん団子、ひよこ [280kcal]
夜魚と野菜とキノコのホイル焼き、蒟蒻の煮物、しょうが焼き3口 [170kcal]
合計：900kcal

ホイル焼きも蒟蒻も低カロリーなのにめちゃくちゃ美味しくて満腹になって幸せ。

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/28 20:54:55 UHH1v/y4
★155/52kg(目標48kg)
朝食パン1枚、ハーブチキン、コンソメスープ
昼納豆ご飯
間食苺大福1つ
夜アジの塩焼き1匹麻婆豆腐

間食しなきゃよかったorz

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/28 20:59:30 oh5nstua
158/54･7

朝: ミューズリーコーヒー
昼: 米少し焼きそば少しほうれん草おからシリアルクッキー一枚いよかん
夜: 豆腐と小松菜の味噌汁鳥胸肉塩焼き

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/28 21:11:01 gQAoVRbR
★158/64　(目標50)
朝　食パン１枚、草餅１つ
昼　もやしとアンチョビの炒め物、ご飯１膳
夜　うどん（さつまいも、蓮根の天麩羅１つずつ）

朝ビリーの基本と腹筋完

生理で食事作るの面倒で炭水化物ばっか
ビリーも気合い入らんかった

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/28 22:06:04 tBawtJnq
150/41
朝
かつお３切
りんご４分の１
豆腐３分の１
昼
かつお３切
ﾖｰｸﾞﾙﾄ100ｸﾞﾗﾑ
里芋煮物３かけ
夜
サラダ

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/28 22:35:28 FYoSE3Fx
162/53

だめだよ。
絶食→ドカの無限ループ
朝
ダイエットビスケット6枚プルーン2粒
小唐揚げ2個
しょうが紅茶

昼
ざるそば
60㌔㌍のミニクリームパン2個

間食
蒸かしいも半分
ミニクリームパン2個
自作黒糖蒸しぱん小1個

夜
カレーライス50g
きのこと卵のミルクスープ

紅茶2杯
Blackコーヒーがぶ飲み

悪循環から抜け出したい。
身体ぷよぷよ…

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/28 23:14:01 l3GFf6eK
>>17
★161/51.7
朝　チーズトースト（6枚切*1 チーズ40g）
昼　ご飯1/2　具沢山のお味噌汁（鶏レバーとハツゴボウ山芋ブロッコリワカメ味噌）
夜　ご飯　ほっけ1/2　野菜炒め（小松菜120g 玉ネギ100g 舞茸50g 油小さじ1/3 レモン1/4 醤油）
　煮物（イカ里芋コンニャク人参椎茸*各1片づつ）
間食　ポンカン*1　13度の日本酒180ml

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/29 00:33:07 XX+dhN8t
>>22
朝)ｺｯﾍﾟﾊﾟﾝ一個
昼)バナナ一本
夜)コンビニの鮭お握り

バランス悪いけど
１日中動き回って、カロリーも抑えた

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/29 00:57:07 DjxA6LWi
★１６１　４４
朝　さつま芋パン２個、チャイ
昼　クロックムッシュ、豆乳ラテ（ドトール）
夜　ご飯、味噌汁（わかめ、玉ねぎ）、鱈のムニエル、エリンギとピーマンのソテー、ブロッコリー、トマト、さつま芋パン

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/29 13:22:40 EqrN3+nx
>>16
★158/47、5

一昨日
朝○目玉焼き、チーズ、食パン1枚、カステラ3切れ
昼○塩焼きそば
間○バナナ、珈琲牛乳
夜○ご飯2杯、塩辛、漬物、納豆、サーモン刺身、お好み焼き少し、おでんいろいろ。
夜中○チョコパフェ、トンカツ定食半分

昨日
昼○ミートスパゲッティ
夕○珈琲牛乳、おにぎり
夜○焼酎12杯、焼き鳥いろいろ、ウナギの肝、餃子、鳥手羽煮、貝ヒモ、オニオンサラダ、枝豆

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/29 17:06:45 Ry0Wv7zk
朝抜き
昼ラーメンハッシュどポテト二枚
夜すしサンカンエビチリニツブ

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/29 17:13:00 6HYLAiFF
>>29
158/54･5（目標46キロ）

朝: バナナ米鳥胸肉塩焼き
昼: えのきレンチン鰹節がけ小松菜の味噌汁豆腐150グラム
夜: ワカメと豆腐の味噌汁
間食: シリアルクッキー飴コーヒー

57キロからダイエット始めたよ｡目標まで頑張る!

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/29 17:44:36 AMSMlBZW
168/60　目標55

朝　ご飯、納豆、味噌汁
昼　焼きそば
夜　ラーメンライス＆餃子

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/29 19:27:29 9QDBYU7t
★152/47(43)
朝トマトいちご(5) ヤクルト
昼胡麻ごはん黒豆納豆焼き海苔
夜粉ふきいもグレープフルーツ(1/2)

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/29 20:07:37 soFlFopy
★160/40
朝アイス、うどん半分
昼アイス、うどん半分
夜味噌汁、コーンスープ
間ミニ雪見大福2コ

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/29 20:24:03 dqzHJ3+a
>>27
★153/45.4/22.3
朝オレンジ、メロンパン半分、紅茶、飴1個 [370kcal]
昼チーズベーコンフランスパン、あんパン、31アイスクリーム[900kcal]
夜寿司6貫＋いちごムースパフェ＋メロン[1000kcal]
合計：2270kcal

カロリー炭水化物糖質脂質祭り＼(^o^)／
今から運動して、明日の食事は少なめにして調整する！

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/29 20:45:47 AoFsIeQh
>>33
★161/51.4
朝　チーズトースト（6枚切*1 チーズ40g）
昼　外食：かけうどん小　牛スジ串*1　コンニャク串*1
夜　ご飯1/2　油抜き目玉焼き（卵M*1）　具沢山のお味噌汁（鶏レバー人参舞茸山芋
　長ネギ小松菜味噌）のらぼうの胡麻和え40g　ホヤ酢醤油*1
間食　20度の焼酎100ml

ホヤが美味しい。
もっと買ってくればよかった。

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/29 20:48:35 FNkbBpSF
朝　生姜焼き豚肉　やつはし２個
昼　チャーハン　納豆　おひたし
夜　おにぎり１個　サンドイッチ１個　せんべい２枚　

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/29 22:31:51 DjxA6LWi
★161　44
朝　パン、バナナ、玉子焼き
昼　いなり寿司、鶏の唐揚げ、玉子焼き、のりとハムとモッツアレラチーズ巻き、トマト、ブロッコリー、サニーレタス、
　　煮物（人参、牛蒡、蓮根、椎茸、竹輪）、人参のグラッセ、マカロニサラダ（マカロニ、人参、胡瓜）、
　　イチゴ、キュウイ、チョコボール
間　草もち、甘酒
夜　チャパティ、インドカレー（トマト、ひよこ豆）、マカロニサラダ、チャイ、プチケーキ（レアチーズ、モンブラン、タルトタタン）

運動　サイクリング20km

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/30 00:04:27 XX+dhN8t
>>34
朝)冷凍バナナ一本
昼)外食(タコと筍の炊き込み御飯少量、サーモン、マグロ、ﾀｲ(小)一切れ、その他色々ヘルシー食４品一口ずつ)
夜)塩ラーメン

外食続き…苦痛だ
でもラーメン久々で幸せだったな

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/30 03:56:36 RYNuwX0v
162センチ39キロ

朝：野菜ジュース、ヨーグルト
昼：とんかつ定食(衣サクサクでウマー)
夜：特選にくまん、ゆで卵、チーズケーキ

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/30 04:02:07 v/RclzMX
朝:無し
昼:コカコーラZERO
　ヨーグルト2こ
するめ16g
夜:肉じゃが

肉じゃがやめればよかったorz

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/30 04:29:36 EaCBaGSa
>>23
★162/55
金曜
朝なし
昼チーズカレードリア、ミニパスタ（きのことほうれん草）、野菜ジュース
夜水菜とベーコンのパスタ
晩酌ビール2本、チューハイ1本、ポテチ（プチシリーズ）
＋ショコ15分

土曜
朝兼昼チーズライ麦パン2枚、ポタージュ、ミニトマト、スクランブルエッグ、ベーコン
夜ごはん、煮込みハンバーグ（きのこ入り）、長ネギのみそ汁、ビール1本
間鮭おにぎり1個
＋ショコ1時間

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/30 08:00:57 fHQ1muaq
★157.49

昨日

朝おにぎり(おかか)２コ､牛乳
昼ヨーグルト(ﾏ-ﾏﾚ-ﾄﾞｼﾞｬﾑ) 芋羊羹1切れﾛｰﾙｹｰｷ1つコーヒー
夜日本茶芋羊羹1切れチョコ２つ

朝49.1 風呂後 49.0
たいして変わらないｗ

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/30 18:09:35 VZ2Ad+vs
>>38
★158/54･1

朝: 千切りキャベツいっぱいと玉子をレンチンコロッケの中身だけ2個　米
昼: たらこスパゲティ少しちくわ　キウイ
夜: ワカメと豆腐の味噌汁
間食: アイスガム

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/30 18:43:37 /yii6vQl
★165/52
朝お粥オムレツ
昼お粥リゾット茶碗半分
夜お粥納豆梅干し甘くないパンケーキ小の半分
間林檎ジュース何杯か

病気中に小食になりたい！！

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/30 18:44:18 WRdgUMlW
ｌｋｋｊｇｄｓ］；：；ｌｋｊｂｈｇｆｄｇｓａ］：；ｌｋｊｇｆａｚｓａ；ｌ／ｊｊｊｇｈｇｄｓｄｓｓａｓａａａｘああ

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/30 19:20:52 3YFHCZ7N
★165/49(目標 47)

朝キウイ３個、伊予柑１個

昼ベイクドチーズケーキ１個、レタスのコンソメ煮茶碗１杯、ブラックコーヒー、スクランブルエッグ卵２個分

間飴３個、ブラックコーヒー

夕ご飯80g、青梗菜と豚肉の炒めもの、冷や奴半丁、ジャガイモとキャベツの味噌汁、苺半パック練乳かけ

食い過ぎだ…しかもさっきプレーンベーグル食べた。

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/30 19:21:27 eaho0UBY
>>42
★153/45.6/21.7
朝バナナ1本、コーヒー [100kcal]
昼チーズベーコンフランスパン1切れ、蒟蒻と椎茸の煮物、ブロッコリー、ミニトマト [250kcal]
間芋まんじゅう半分 [150kcal]
夜カレー、ほうれん草、ブロッコリー、パール柑 [400kcal]
合計：900kcal

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/30 19:59:33 +ULbBV3v
★161　44
朝　インドカレー（ひよこ豆、トマト、玉ねぎ）、パン、クリームチーズ、バター、イチゴ
昼　なし
間　バナナジュース、アップルパイ半分
夜　チャーハン（卵、ねぎ、ウィンナー）、味噌汁（大根）、コロッケ（じゃが芋、豚挽き肉、人参、玉ねぎ）、
　　和え物（サニーレタス、胡瓜、海苔）、煮物（人参、椎茸、蓮根、牛蒡、竹輪）、イチゴ

これから踏み台昇降する

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/30 20:00:55 jYssQbw8
朝　納豆、目玉焼き、ご飯2口、小松菜の炒め物、味噌汁
昼　味噌ラーメン
夜　ホッケの塩焼き、明太子、ご飯、味噌汁
間食　グミ６個、コーヒー2杯、ミックスジュース2杯

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/30 20:07:45 u8YqIFES
朝無し
昼うどん
夜豆ご飯、きんぴら牛蒡、豆腐、魚の擂り身汁、わかさいも半分、アーモンドチョコ5粒

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/30 20:10:25 OPcwh/vl
今日はグラマシーニューヨークの限定チーズケーキをホール食いしました。
今から、ホットケーキ食べようか、コマ油でいためた醤油チャーハン食べようか迷ってます。

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/30 20:11:12 agoHdTUe
朝　おにぎり３個
昼　なし　
夜　ちらし寿司、あさりの吸い物

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/30 20:25:50 DevNT4wW
朝なし
昼プリンシュー
夕レバニラ炒めサラダ
夜サラダ焼き芋１本

焼き芋丸々は多かったかな…orz

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/30 20:47:03 DevNT4wW
しかも漏れのID デヴ＼(^O^)／

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/30 20:49:23 TmwqFOaa
160/44(目標43)
朝なし
昼うどん(半玉) ミニぉにぎり①個
間食カプチーノいちごショートおかき①枚
夜海老の天ぷらナムル豚肉しそ巻き
間食ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰチョコ②粒

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/30 21:06:48 qadqu3Dm
朝:かんぴょう巻き一本

昼:アボガド明太子。ﾄﾏﾄ卵。揚げ出し豆腐。ﾎﾟﾃﾄﾚｰｽﾞﾝ。

夜:ﾎﾟﾃﾄﾚｰｽﾞﾝあまり。

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/30 21:35:37 edZXqx4U
朝　チーズトースト（6枚切*1 チーズ40g）
昼　即席麺入り具沢山のお味噌汁（麺1/4 鶏レバー人参舞茸山芋長ネギワカメ味噌）
　温野菜（小松菜100g レモン1/5 醤油）
夜　稲荷鮨*1　ほっけ1/2　温野菜（水菜100g かき菜100g レモン1/5 セパレートドレッシ
　ング大さじ2）
間食　リンゴ*1

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/30 22:10:01 wZW0sMAC
朝:寝てた
昼:焼肉いっぱい
夜:なし

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/30 22:27:20 HcIMdjye
朝シリアル
昼ホットケーキ三枚、小さなチョコクッキーを袋半分、ミルク、ココア、大福半分夕飯オムライス、味噌汁、プチトマト

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/30 23:38:13 jQ4tpbwT
>>46
151cm/33.8kg/13.5%
朝)ｺｯﾍﾟﾊﾟﾝ一個
昼)林檎半個
夜)ハンバーガー一個ポテト数本

最近甘ったれすぎ…
でも早朝からバイトがあるから
明日も、しっかり食べなきゃ…
明後日から頑張ろう

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/31 00:08:38 N6TYjoPL
前スレから引き続き

153/43.0
朝：メロンパン
昼：カレーライス、サラダ（ﾚﾀｽ、ｷｬﾍﾞﾂ、ﾄﾏﾄ、玉葱、人参、玉子）
夜：【外食】オムライス（ハヤシライスソース）、抹茶ラテ
間食：胡麻すり団子、ココア

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/31 00:39:31 u5P5jLWs
なんでみんなそんなに食べてるのに痩せてるの？

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/31 01:06:19 RkV8/+L6
>>70
ヒント：体質

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/31 10:49:18 DllATb3l
朝おにぎり
昼豚角煮カレー大盛り
夜豚角煮カレー大盛り

wwwwwwwww

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/31 13:40:43 o+PDvnS7
>>36
★158/47、9

一昨日
夕○回転寿司(大トロ2皿、エビ3皿、穴子1皿、うに1皿)チーズケーキ、プリン
間○ヨーグルト
夜○ワイン6杯、ガーリックチキン、サラダ、ステーキ、チョリソ、
夜中○チューハイ6本、ピザ、グラタン

昨日
昼○もつ鍋定食
間○デカイたい焼き2個、珈琲牛乳
夜○出前の寿司30貫くらい
夜中○梅酒ロック4杯、キムチ鍋一杯、うどん

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/31 13:57:42 AlRB/PPO
朝ﾂﾅﾄｰｽﾄｶﾌｪｵﾚ

昼蒸したｼﾞｬｶﾞｲﾓ

夜鶏肉団子鍋

間食かっぱえびせんヨーグルト

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/31 14:11:35 xGNUOk9/
朝→バナナ

昼→山菜そば、サラダ、揚げ出し豆腐２個、から揚げ２個、チーズポテト、バニラアイス、

間食→オレンジジュース

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/31 14:56:58 Q4Y2vhDA
156/38

朝・チーズパン2個
昼・チーズパン2個
　　ミルクアイス
夜・五目いなり寿司2個
　　ペペロンチーノ、小皿1
　　水菜サラダ、小皿2
　　ごぼうと揚げ豆腐の煮物、小皿3
間・ポッキー1箱
　　トリュフ3個

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/31 15:00:35 i+nAYIi1
161/40

朝きつねうどん250kcal
昼水炊き
間食ピノ1個

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/31 18:33:55 It5iEVTr
>>51
★158/53･8

朝: ミューズリー牛乳バナナイチゴ2個
昼: たらスパ少しマイタケ焼きウインナー1本きゅうり
　ワカメと豆腐の味噌汁
夜: 大根と小松菜の味噌汁
間食: 薄皮つぶあんぱん

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/31 19:41:14 TpfWcEvo
>>55
★153/45.9/21.7
朝焼きバナナ、蒟蒻ゼリー1個、ヨーグルト、カレー [500kcal]
昼グレープフルーツ、蒟蒻ゼリー3個、芋まんじゅう半分 [315kcal]
間チョコ3個、飴、ヨーグルト [220kcal]
夜カップ麺3口、カレーうどん [450kcal]
合計：1485kcal

昨日カロリー控えめにして運動量2倍にしたのに、体重減るどころか増えてたorz

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/31 19:41:34 f5eh1T49
★161　44

朝　バナナ２本
間　クリームチーズブラン、バナナ
昼　納豆ご飯、竹輪、ウィンナー、クリームチーズブラン、きなこ黒糖ヨーグルト（無脂肪）
夜　フライドチキン、チーズケーキ、ショートケーキ、チーズスティック、きなこ黒糖ヨーグルト（無脂肪）

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/31 19:42:37 MKY3Wa1Q
>>68
朝)セブンのハムチーズパン一個
昼)コンビニ鮭お握り一個
間)バナナ一本
夜)麦ご飯70g 漬け物11g
ｻｻﾐ(油無しポン酢をかけて焼いた物)10g キャベツ5g
ジャガイモの煮物少量

はあ…最近駄目だ…
自分に甘すぎる気がする

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/31 20:17:24 N6TYjoPL
>>69
153/42.6
朝：メープルボールドーナッツ、バナナ
昼：クリームシチュー、ハムサンドイッチ
夜：こんにゃく味噌田楽、菜の花お浸し、カニ焼売、チーズかまぼこ、クリームシチュー、でこぽん
間食：焦がしきなこのわらび餅

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/31 20:30:08 RkV8/+L6
147/48
いちごジャムトースト
ふんわりきなこ名人
シーフードヌードル
牛乳
はるさめ30g
痩せられないのは体質コフー

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/31 20:56:11 TIMGy4yy
>>65

★161/50.6（中間目標：48kg　最終目標：筋量を上げて51kg）

朝　チーズトースト（6枚切*1 チーズ40g）
昼　稲荷鮨*1　お味噌汁（鶏レバー人参舞茸山芋長ネギワカメ味噌）
　油抜き野菜炒め（かき菜100g 塩胡椒）
夜　卵入り味噌汁おじや（ご飯卵M*1 かき菜ブロッコリ鶏レバー人参
　舞茸山芋長ネギワカメ味噌）
間食　リンゴ*1　13度の日本酒180ml

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/31 21:29:02 iQfd0s4v
朝チョコシリアル＋バナナ半分にミルクを少しかけた
昼林檎二切れ
間食小さいクッキー一枚、チロルチョコ一個
夕飯炊き込みご飯、味噌汁（ジャガ芋、玉葱）冷奴、鮭

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/31 21:38:23 BLVpLCFg
160/62
朝　ナッツ　コーヒー　バナナ
昼　納豆　じゃこ　五穀米　せんべい
夕　トッポ数本
夜　味噌汁　サンマ開き　パスタ（醤油と七味で）生チョコ1かけ

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/31 21:55:49 CCl0/jEN
155*48
朝：バナナクレープ半分・お茶づけ

昼：ガム

夜：バナナクレープ半分・ポテチ・ご飯・モツ煮・ニシン・ヨーグルト

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/31 21:56:49 fOfljYFj
165cm48kg

朝：ご飯、鮭一切れ、ちりめんじゃこ、トマト1個
昼：トマト2個
夜：ホワイトブルーベリーチョコ3粒、クラッカー7個、ひよこ豆のペースト小匙1杯、茄子とピーマンのペースト小匙1、ご飯、ちりめんじゃこ

昼ちゃんと食わないと夜反動来るなー…。

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/31 22:13:56 Km18SDoi
朝　ダノンビオ　コーヒー
昼　カルボナーラパスタ
夜　若鶏揚げ１かけ、たけのこ煮付け、白菜漬物、味噌汁

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/31 22:39:04 1eZeTod0
朝チョコアイス1本、おにぎり、飴１個
昼おにぎり、お弁当(玉子焼き２個、ホウレン草、きんぴら牛蒡)
間アーモンドチョコ５粒、ココア３杯
夜具無しお好み焼き、朝食りんごヨーグルト

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/01 07:14:45 CNqencfb
156/36.4
朝：トースト一枚
昼：ヨーグルト、バナナ
夜：野菜とベーコンの炒め物、きんぴらごぼう、コーンスープ、ロールキャベツ(かなり小さめ)、ミートローフ、とろろ
間：自作レーズン食パン半分、パウンドケーキ、グミ二粒、生チョコ一つ

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/01 14:24:11 zATvVn3c
>>73
★158/47、1

朝○バナナ
昼○オールブラン、牛乳
間○珈琲牛乳、お魚ソーセージ
夜○美肌スープ、ひじき煮物、しじみ味噌汁、キムチ、納豆、サーモンとマグロの刺身、ごはん3杯
夜中○焼酎水割り3杯、ちくわ、きゅうり、サラダ、お好み焼き

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/01 17:59:25 SJ7Tx8ro
>>63
160/44
月曜日
朝サンドイッチカプチーノヨーグルト
昼弁当(ぶりの塩焼きぶりの照り焼き鶏肉玉子炒めナムル) 伊予柑
間食ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰクッキー②枚夜生ビール焼酎たくさん焼き鳥②本ネギトロユッケ生春巻き

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/01 18:22:13 vkb1Jp7X
165cm48kg
朝：チーズトースト(6枚切り)、クランベリーとビターチョコのジャムぬりたくったトースト(6枚切り)、トマト1個
昼:ファミマの枝豆とチーズとベーコンのおにぎり、こんにゃく麺サラダ、プチトマト
夜:これから

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/01 18:39:08 XTu8QPxv
>>78
★158/53･7

朝:モーニングセット（ウインナーパンサラダポテトフライ半分）ドリンクバー5杯
昼: タラコおにぎり卯の花大根と小松菜の味噌汁玉子焼き
夜: エリンギとえのきと小松菜の味噌汁
間食: いよかんコーヒー

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/01 19:30:18 Ap4lxXtX
165/48

朝:バナナ一本、リンゴ3/4個
昼:ツナマヨトースト一枚、卵サンド一切れ、さつまいもマフィン一個、プレーンヨーグルト40g、リンゴ1/4個、コーヒー
間:たい焼き二個、抹茶オレ、飴二個
夜:お茶漬け、豚汁、いかのステーキ、玉子焼き一切れ、梅干し一個

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/01 19:41:51 1PH3QC2z
>>82
153/未計測
朝：肉まん2個、ヨーグルト、チョコ2つ
昼：玄米ご飯、納豆＋生卵、キムチ、めかぶ、カニ焼売
夜：豆乳鍋（鶏肉、豚肉、ｷｬﾍﾞﾂ、ﾚﾀｽ、小松菜、椎茸、牡蠣、竹輪）、昆布豆
間食：胡麻すり団子、クッキー

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/01 20:08:00 t+0qMtFj
>>84

★161/50.4

朝　野菜のせチーズトースト（6枚切*1 チーズ40g ブロッコリ50g）
昼　即席麺入りお味噌汁（麺1/2 鶏レバー人参舞茸山芋長ネギワカメ味噌）
　温野菜（ブロッコリ100g レモン1/５）
夜　ご飯　納豆50g　野菜炒め（かき菜100g 長ネギ190g ブロッコリ50g 油小さじ1/3
　レモン1/5 生姜一片醤油）
間食　リンゴ*1　13度の日本酒180ml

夕飯を全て一つの皿でまぜまぜしたら意外に美味しかった（w
ぱらぱら感のない納豆チャーハン味。

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/01 20:12:00 +XFisy9Z
>>81
朝)ｺｯﾍﾟﾊﾟﾝ一個
昼)コンビニの鮭お握り一個
コンビニのサラダ
夜)麦ご飯60g
野菜の煮物ほうれん草のお浸し鮭のムニエル少量

最近コンビニ食ばっかで嫌になる…

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/01 20:29:14 ruW3HvAR
>>79
★153/45.4/21.6
朝グレープフルーツ、さつまいも80g [200kcal]
昼納豆、ヨーグルト100g、チョコ、さつまいも60g、稲荷寿司、カレーうどん3口 [465kcal]
運動後プロテインドリンク [80kcal]
夜そぼろご飯、モヤシとささみのサラダ、レタス、トマト、味噌汁、オレンジジュース [500kcal]
合計：1245kcal

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/01 20:55:05 SJ7Tx8ro
>>93
160/44
朝ローソンのからあげクン
昼はまちの刺身もやし炒めきゅうりの漬け物
間食ミニチーズケーキコーラ
夜ささみシソフライ⑤個はまちのかま塩焼き
間食シュークリーム②個ファンタ

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/01 21:04:08 c7lfm2EZ
朝ままどおる２エキソンパイ１コーヒー牛乳
昼ごはんキムチ昆布炒めたやつヨーグルト　緑茶
間食ごはんソイジョイ１緑茶　ライスペーパーとキムチと焼肉２枚　きゅうりの漬物
夜サーモンの刺身トマトレタスキャベツとにんじんとベーコンと春雨のスープきゅうりの漬物みょうが甘い梅いっぱい緑茶ピーナッツ３粒

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/01 21:24:04 YkOnRGEm
158/46
朝：無脂肪イチゴヨーグルト、玄米フレーク、バナナ、ウィンナー、アイスコーヒー

昼：ペプシNEX、ソイジョイ、めかぶとろろ汁
夜：青汁豆乳、とりササミフレーク、

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/01 23:05:14 1qAyXzJD
朝チョコシリアル＋バナナ少し＋ミルク
昼炊き込みご飯のおにぎり一個、たまごやき、小さいクッキー沢山
夕飯ご飯、鯵、味噌汁、焼きそば、冷奴、
間食エクレア

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/01 23:09:23 a/S6V3YG
朝:鮭おにぎり１個

昼:砂肝のにんにく炒め
ジャム付きトースト２枚
バナナ１本
サラダ煎餅２枚

夕食:バナナ２本
ヨーグルト１個
チンゲン菜と鶏挽き肉のお粥軽く盛って２杯

夜食:何もつけてない６枚切食パン1枚
砂糖入りの紅茶１杯

3/20頃より食欲が止まらずリバ中…どこかで何とかしないと

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/01 23:35:03 mMa7pFkl
★157/45.8㎏　(23.6％)
朝：麦茶、ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ
昼：ご飯、味噌汁、焼鳥、ｺｰﾋｰ
夜：ご飯、味噌汁、ぶり照り焼き、ほうれんそうﾊﾞﾀｰｿﾃｰ、ｺｰﾋｰ

初です。
目標は体脂肪率ﾀﾞｳﾝ(21％くらい)。
普段外食しがちだから、食事気をつける事と軽い運動合わせて行きたいです。

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/01 23:37:29 mjh+LjEm
★169/53
朝納豆とキャベツ
昼ホットケーキ
夜キャベツ炒め(玉ねぎと卵)

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 00:01:30 vkb1Jp7X
>>94追加
夜：グレープフルーツ1/2個、オレンジ3切れ、海苔、味付き海苔半袋、チョコ3粒、ポッキー7本

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 01:13:01 YOOb3BNB
初です。
153cm/42.2kg/17.5%

朝　マシュマロ１個、コーヒー/牛乳
　　ヨーグルト/バナナ&レーズン、かぼちゃ煮
　　サラダ/トマト･キャベツ･玉葱･キュウリ･大根、バケット
昼　サラダ、かぼちゃ煮、法蓮草と豆腐の卵とじ、茶粥、梅干し
間　チョコ３粒、ガム
夜　味噌汁/豆腐･キャベツ･椎茸、ぽん酢和え/ひじき･玉葱･キュウリ、トマト
　　山かけ/よこわ･法蓮草･山芋、バジルチーズ炒め/空豆･新じゃが、
　　荒炊き/鯛･牛蒡、玄米ご飯

間　リンゴ、チョコ２粒

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 02:50:22 iIqZXpKg
161 43（キープ中）
朝　無し
昼　（仕出し弁当）ご飯、味噌汁、鱈の西京漬、鮪と鯛と海老の刺身、玉子焼き、
　　昆布巻き、里芋の煮物、厚揚げ、草もち、チーズケーキ
間　（ミスド）クランベリーチーズパイ、ホットミルク
夕　（マック）ベーコンレタスバーガー、ポテトM、コーラM
夜　かつサンド、ポテチ、どら焼き

残業でお腹すいた　orz

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 04:16:50 VF+qwuFO
そんなに食べてんのに…
普段余程セーブしてるんだね

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 13:26:40 RjBoVDNq
165cm48kg

とりあえず朝食分
朝：プチトマトとチーズのせトースト(6枚切り)1枚、チョコデニッシュ1個、ドーナツ2個、ローソンのチョコバナナクレープ1個
サラダせんべい2枚

腹いっぱい。満足満足。

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 13:54:08 VF+qwuFO
朝食べ過ぎた…

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 15:35:23 3X7C0c4O
>>95
★158/53･8
朝: 豚まんコーヒー
昼: ケンタッキーのチキン 100%リンゴジュース
間食: トマト三色だんご
夜: 照り焼きチキンの野菜炒め予定（キャベツもやしニンジン玉ねぎ）
いっぱい運動してるのに体重減らないばかりかむしろ増えてる｡何か浮腫んでる感じもする。筋肉痛で体痛いし今日は休んでウィンドウショッピング（3時間）
今日はカロリー気にせず油物をガンガン食べたる!
と外食したけどやっぱり気になっていっぱい食べれなかった｡
みんな細いのにいっぱい食べてて裏山～

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 15:51:38 7nSSFPSM
165/44
昨日の
朝　バナナ２本
　　ミスド４個
　　(ポンデリング、黒糖ポンデリング、パフリング、エンゼルパフ)
昼　ワラビ餅、餡ドーナツ、おしるこ
夜　菜の花の柚子みそ合え、きのこご飯２杯、まぐろ刺身、餡ドーナツ、カスタードシュークリーム

なんか甘いの食べたくて。
でも胃もたれたー…

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 16:11:41 hQeV7UnT
162/49,5

朝>ロールケーキ一切れ

昼>MOWアイスクリーム
夜>まるごとバナナ

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 16:17:19 5sSWb4f9
朝ご飯、味噌汁、目刺し
昼サンドイッチ2きれ、パンの耳揚げたやつ
夜チョコパイ10個、お吸い物、鯛の刺身、豆腐

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 18:39:21 iIqZXpKg
161 43（キープ中）

朝：バナナ２本
昼：おにぎり、野菜入りメンチカツ、根菜の煮物、レンコンのきんぴら、千切りキャベツ、プチトマト、ブロッコリー、黄な粉黒糖がけ無脂肪ヨーグルト
間：バナナ２本
夜：焼そば、目玉焼き、ロールケーキ、チャイ

>>111
抑えすぎるとストレスがたまるので、出来るだけきっちり食べるようにしています。
アンカつけてないけど、スペックが　★161　44　というのが私です。

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 19:15:23 9M9Pj79/
162 43

朝ご飯＋鮭フレーク茶漬け
昼ミルクシャルロット半分
夕飯ご飯味噌汁冷奴から揚げ一個ポテトサラダ目玉焼きミルクシャルロット残り半分

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 19:21:13 QrI0E7tM
145/36
朝：寝てた
昼：どんべえ北京風、チャーハン、肉まん
間：ブラックサンダー５枚、キャラメルコーン１袋、十勝チーズ３Ｐ、明治ミルクチョコ半分、キットカット

皆背おっきくてうらやま～

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 19:25:47 3Rq/aj1o
>>120
ミニマム可愛いと思うけどなあ(･ω･｀)

★155/53/25%（目標：45）
朝：チョコバームクーヘン
昼：納豆ご飯
　　春雨スープ
間：チョコバームクーヘン
夜：納豆＆ほうれんそうご飯
　　生ゆば(?)
　　からあげ1個

みんな細い!!!!
うらやましすぎる…
　　
　　

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 19:33:11 VF+qwuFO
148/75
朝おにぎり2つ、ポテサラ、春雨酢の物味噌汁
昼なし
夜オムライスカフェオレ

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 19:57:37 K34pnEPQ
>>97
153/43.0
朝：クリームパン、チョコ2枚
昼：玄米ご飯、昨日の豆乳鍋の残り
夜：コロッケ1個、キャベツの千切り、チョリソー1本、大判焼き（つぶあん）
間食：おにぎり1個、カフェラテ、エクレア

うわーん、食べ過ぎた

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 20:18:02 qpCoZ7I/
>>93
160/44
朝寿司④巻赤だし
昼鮭の塩焼きささみシソフライ③個昆布
間食クッキー⑤枚こつぶっこ①袋ポカリ
夜焼き肉(生レバーたん鶏肉ロース少しずつナムル烏龍茶)
間食ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ抹茶アイス少し

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 20:28:54 WxSmpY+M
>>100
★153/45.3/21.4
朝バナナ、そぼろご飯 [380kcal]
昼あんパン1/3、クリームパン半分、パイナップルヨーグルト、カップ麺3口 [455kcal]
間チョコ、飴、さつまいも [310kcal]
夜鳥の煮物、蒟蒻の煮物、魚、キャベツ半玉 [300kcal]
合計：1445kcal

栄養バランス悪すぎた…

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 20:31:01 qUJSTJjd
154/33.5
朝　なし
昼　ご飯・ぶりのカマ塩焼き（超巨大！）・アイス1個
夜　キムチ雑炊（卵・ニラ）・プリン1個

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 21:11:25 7nSSFPSM
>>115
165/44

朝　バナナ２本
間　カルピス、ヨーグルト、紅茶
昼　焼き芋、漬物、ｶﾐﾅﾘ蒟蒻、どら焼、生チョコ
夜　ｶﾐﾅﾘ蒟蒻、まるごとキャベツのスープ煮２杯、苺ヨーグルト、ガム３個

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 21:17:57 psnl5eKu
朝　ダノンビオ、明太子半切れ、とろろ昆布味噌汁
昼　スタバでラテショート
夜　サバ塩半切れ、厚揚げ豆腐とまいたけと小松菜の煮物、味噌汁
間　ヤクルト、ブドウジュース１杯、プチロールケーキ

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 21:26:15 5sSWb4f9
朝寝てた
昼焼きそば
夜おにぎり2個、お粥、味噌汁、豆腐、みかん、カルピスソフトキャンディ

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 21:39:03 qOrdOHKe
昼じゃがいもと白菜の味噌汁ごはん瓶に入ってたしいたけの煮物チョココロネ

間食大福博多の山笠キットカットみたいなチョコマシュマロ緑茶　パン

夜ポテトサラダおからちくわ湯豆腐納豆キムチ緑茶

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 21:52:28 umBTBjLH
>>98

★161/50.6

朝　チーズトースト（6枚切*1 チーズ40g）
　温野菜（ブロッコリ50g 人参40g 玉ネギ50g レモン1/5）
昼　外食：マックのチーズバーガー*1　コーヒー
夜　卵と野菜のおじや（ご飯卵M*1 ブロッコリ80g 人参60g 玉ネギ50g 醤油）
生野菜（水菜180g レモン1/5 生姜1片醤油）
間食　20度の焼酎100ml

体重がいくらか戻ってる。
予定より数日遅れで次の停滞期に突入かな？

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 21:56:45 vL4SrNJi
>>99
朝)ｺｯﾍﾟﾊﾟﾝ一個
昼)麦ご飯60g 漬け物11g
冷凍バナナ40g ｻｻﾐ7g(油無し、ポン酢で焼いたもの)
キャベツ10g
夜)卵かけご飯(麦ご飯60g、卵一個、醤油3g) キャベツ30g 鮭14g(昨日のムニエルを茹でて気休め程度に油を飛ばした) をポン酢で混ぜて海苔を散りばめ、レンチンしたサラダ

細かく書きすぎですまん

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 22:16:33 plwsN2Je
朝ごはんもつ焼きから揚げ1個お茶
昼ごはんﾊﾝﾊﾞｰｸﾞﾋｼﾞｷｲｶﾌﾗｲ1個お茶
おやつｶｽﾀｰﾄﾞｹｰｷｺｰﾋｰ
夜ご飯半分温キャベツﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞから揚げ1個お茶ｱｲｽ
間食ﾁｮｺｸｯｷｰ各1個飴

一応ﾀﾞｲｴｯﾄ中

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 22:24:02 VF+qwuFO
>>133
あんたのスペックが巨ならほんのちょびっとだけ痩せるかもね

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 22:54:48 hLayfS2E
★157/46.0 (23.8％)
朝：麦茶(2杯),味噌汁(鰤,ﾓﾔｼ)
昼：マグロ丼,緑茶
夜：ﾏﾙｹﾞﾘｰﾀ,ｱｲｽﾃｨｰ,ｼﾞｬｽﾐﾝﾃｨｰ
間：かっぱえびせん,ﾗﾝｸﾞﾄﾞｼｬ
運動：ｻｲｸﾘﾝｸﾞ

今日はお菓子食べ過ぎ。しかも野菜が少ない…。
暖かくなってきて運動はしやすいですね。明日はｳｫｰｷﾝｸﾞしたい。

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/03 00:00:06 RjBoVDNq
>>112追加
昼：アルフォート(ビター)4個
夜：グレープフルーツ1/2個

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/03 00:43:46 jCoSGaDE
>>109

朝　マシュマロ１個、コーヒー/牛乳&豆乳、リンゴ、
　　ヨーグルト/バナナ･レーズン、トマト&ブロッコリー、昨晩のぽん酢和え&法蓮草、バケット
昼　(お弁当)
　　トマト&キュウリ、ブロッコリー、カップ焼き/昨晩のバジルチーズ、
　　マスタード炒め/ささみ･キャベツ･玉葱、昨晩の鯛荒炊き、玄米ご飯、
間　リンゴ、チョコプリン
夜　ピリ辛味噌汁/鶏･豆腐･ニラ･牛蒡･キャベツ･きのこ類･キムチ、
　　トマト&法蓮草、酢の物/油揚げ･切り干し大根･キュウリ･玉葱･人参、
　　鶏レバの時雨煮、鯛の荒炊き、麦入り白粥
間　ヨーグルト/苺･バナナ、チョコ１粒

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/03 09:16:23 Ans7iMdr
ロールパン2つポテサラ野菜スープ
チップスター10枚くらい

食べ過ぎた

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/03 11:32:13 fHPD0oWO
>>92
★158/47、2

一昨日
昼○野菜や鳥手羽の雑炊(おわんに3杯程)
間○珈琲牛乳、
夜○かぼちゃ味噌汁、レバニラ炒め、サラダ、焼きマグロ、ピーマン味噌煮、納豆、おにぎり2個
夜中○お魚ソーセージ、おにぎり、キムチ、漬物、ひじき煮物。

昨日
昼○バナナ、かぼちゃ味噌汁、納豆の海苔巻き大量
間○野菜粥2杯
ピノ・レアチーズ味
夜○豚野菜エビ中華炒め、鮭塩焼き、大根味噌汁、キャベツサラダ、コロッケ、野菜粥2杯
夜中○レモンハイ4杯、パンケーキ半分、チョコパフェ。

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/03 19:16:15 MHxynCKS
161 43（キープ中）

朝：黒糖入り生姜紅茶
昼：（スタバ）スタバラテS無脂肪乳、チョコスコーン
夕：すじこおにぎり２個、味噌汁（キャベツ、人参）、チキンカツ、煮物（大根、人参、竹輪）、こんにゃくの金平、
　　竹輪とレタスロール、ブロッコリー、プチトマト、人参の塩茹で、最中、黒糖黄な粉無脂肪ヨーグルト

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/03 20:16:58 MqMJxerA
★161/50.6

朝　納豆トースト（6枚切*1 納豆50g 長ネギ10g 醤油）
　温野菜（ブロッコリ50g 人参20g 玉ネギ20g レモン1/5）
昼　トースト（6枚切*1）　ゆで卵(M*1）　お味噌汁（人参25g 舞茸30g
　蒟蒻50g ブロッコリ50g 蓮根40g 長ネギ45g 乾燥ワカメ1g 味噌18g）
夜　カレーライス（ご飯レトルトカレー*1 ブロッコリ100g ゆで卵M*1）
　おひたし（かき菜100g おかか3g 醤油）
間食　リンゴ*1

振返ると、停滞して今日で4日経ってたのね。
ここまでの停滞期のパターンからしてあと1～2日で体重減少が始まる予定。

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/03 20:26:12 IL9qDjNk
160/48

朝：アミノコラーゲン

昼：ハヤシライス
スケットマリー
しみチョコ三個
アーモンドキャラメル
間おかき
ピーナツチョコ8粒

夜サバ塩焼き
タマゴ焼
鳥肉の炒め物
ご飯
野菜スープ
ミニストップのキャラメルバニラのアイス

お菓子やめたら痩せるだろーな…
やめれない…orz

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/03 20:35:15 xfr0D5r9
>>125
★153/45.8/22
朝食パン、おから餅？ [350kcal]
昼失敗したおからお好み焼き、カレールー [250kcal]
間梅干し、バナナ、ビワゼリー [140kcal]
夜肉野菜炒め、かぼちゃの煮物 [450kcal]
合計 1190kcal

おから料理作ってみたけど見事に失敗した(´；ω；｀)
モソモソパサパサするし不味い…
食欲は無くなったけど吐き気やばいｗ

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/03 20:48:03 Axr48DQk
>>114
★158/53･7

朝: 菓子パン3分の1 バナナ
昼: サラダ（レタス･パプリカなど）鳥胸肉唐揚げ1個米たらこミスタードーナツのココナツチョコレート半分
夜: キャベツと玉ねぎとマイタケ炒めカレイの一夜干し

昨日の夜追加: 他人丼（普通のお茶碗量）

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/03 21:31:32 j0c14nrX
>>124
160/44
朝食パン目玉焼きサラダヨーグルトﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
昼肉野菜ポン酢炒め明太子
間食じゃがりこファンタ
夜玉子焼きさんまの塩焼きいかの刺身いかフライ

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/03 21:36:10 sdR+QeCg
158/65

朝：食パン（6枚切）2枚　コーン少々　昨日の残り物ハンバーグソース　
　　アスパラガス1/2本　マヨネーズ少々
　　以上でサンドイッチ　
　　紅茶　牛乳入りコーヒー（いずれも砂糖無し）

昼：小鉢にご飯一杯と大ピーマンの肉詰め1/2　上記ハンバーグソース　ケチャップ小さじ1

間食：焦がしキャラメルアイス1個　オールアップル1枚

夜：自家製ポークカレー小鉢に2杯　お茶　紅茶砂糖無し　

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/03 21:37:53 aS48X2qu
144/47
朝あんぱん
間食チョコ３こ
昼あんぱん
夜ランチパックツナ、うどん1.5玉、トマト６こ

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/03 21:39:28 ttf3Ied0
>>123
153/未計測
朝：肉まん2個、ヨーグルト、胡麻すり団子5つ
昼：玄米ご飯、納豆＋生卵、めかぶ、クリームシチュー、生チョコ大福
夜：バナナ、チョコまん
間食：唐揚げ2つ、豆乳ラテ

ひどい食事内容だ…

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/03 21:40:48 h/SyW70X
朝チーズトースト＋ミルク
昼チョコビスケット３カケ
夕飯ご飯、味噌汁、鯖、肉じゃが、おひたし、チョコ６カケ

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/03 21:45:08 ELaFHLUC
>>127
165/44

朝　冷凍バナナ２本
間　ミルクティー、カルピス
昼　ｶﾐﾅﾘ蒟蒻、キャベツの漬物、菜の花の柚子味噌合え
　　ミスドのココナッツチョコ、生チョコケーキ、焼き芋
夜　ちくわ２本、ラタトゥイユ３杯、ガム３個

ラタトゥイユ、圧力鍋で作ったら南瓜が溶けてなくなったorz

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/03 22:15:44 Oi3q/+li
165cm48kg

朝：ご飯、青菜のおひたし、プチトマト、鶏の骨付き唐揚げ2個、魚のまるごと唐揚げ2個、抹茶白玉パフェ、クッキー菓子3個
昼：社食のかけそば2/3
夜：グレープフルーツ1/2個、お赤飯二口
間食：100%グレープフルーツジュース

グレープフルーツにはまった

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/03 22:17:29 7eY3cInK
★157/52

朝：梅干おじや・芋餡子
昼：イクラおじや・海苔・納豆
夕：豆乳
夜：鮭フライ・ほうれん草の胡麻和え・パイナップル

仕事の為、夕食が20時頃になってしまうので、生活時間を変える
おじややおかゆが大好きだけど、咀嚼は忘れないようにする
残り物をもったいないと思わないようにする

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/03 22:22:32 c+qu1OfA
朝ｶﾚｰﾗｲｽお茶
昼ｴﾋﾞﾌﾗｲ白身魚ﾌﾗｲご飯お茶
おやつﾗｽｸ2枚お茶
夜焼きそば風ｽﾊﾟｹﾞﾃｨｰｻﾗﾀﾞﾖｰｸﾞﾙﾄﾊﾟﾌｪｺｰﾋｰ

間食飴

充実した食生活、乙！

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