【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問63【ｺﾞｻﾞﾚ】
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677:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 16:17:58 /Fzq7l/h
>>671
1800～2000kcal。
まだ若いからカロリーよりも何を食べるかが重要。
①食事は一食600kcalでバランスよく食べる。
②飲み物は水、お茶。
③2日に一回学校帰りに200～300kcalのおやつ。
あとは普通に生活すればストレス溜まらず痩せれると思う。
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