【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問63【ｺﾞｻﾞﾚ】
at SHAPEUP
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 15:44:21 ebxMxvQT
>>671
サイトで調べられる基礎代謝は推測値で、
あなたが必要な総エネルギー量はそのおよそ１．７倍です。
ですので標準体型であれば２５００ｋｃａｌは摂ってください。
肥満体型なら、
２０００〜２３００kcal（標準の１〜２割減）を摂取しながら、
運動主体で気長にダイエットしてくださいね。
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