【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問63【ｺﾞｻﾞﾚ】

【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..

643:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 13:06:46 rrVlBj6z
>>640
大丈夫です。本当です。
健康なら摂りすぎても問題ありません。
寧ろ意識的に摂るように心がけてください。
代謝も促しますし、健康にも強い見方です。
理想量以上の摂取目指しましょう。

644:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 13:12:31 lTdTbTgS
>640
追加
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)

645:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 13:13:59 rrVlBj6z
>>643
水分量が書かれてませんね。
>>642も踏まえて言うとダイエットとして運動してるなら勿論水分は多く必要です。
また不足しがちになるのは問題ありです、これは病気を患うことにもなりかねません。
その人の適量が理想でしょうが常識範囲なら意識的に摂るほうがいいでしょうね。

646:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 13:17:00 H1m3vipo
ケンタさん乙。

ところで、カントリーマアムって１枚50kcalなんだぜ。
３枚食ったら、ごはん１膳に近づいちゃうという恐ろしさ。

647:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 13:17:22 rrVlBj6z
1.5リットルですか。なんの根拠もないソースといえるでしょうね。
返って危ないソースですね。

648:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 13:18:46 KXGTSgd6

知ったか脳内ﾌﾞﾃｨｯｸ店長　ｳｹﾙｗ
回答もいちいちﾂｯｺﾐ所満載だし
しばしﾛﾑって笑わせてもらおうっとｗ

649:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 13:20:46 rrVlBj6z
>>646
おにぎりだと1個しか食べられないのにカントリーマームだと3つも4つも食べらちゃうの～？
って思う人もたくさんいるでしょうねｗ

しかしこのソースは良くないな、生命に関わる水をこの段階でこのように謳って欲しくない。
おそらく間違いといえるソースです、デマに等しいソースです。

650:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 13:25:27 rrVlBj6z
>>648
しったかではない。知ってるからレスしてる。
これはさすがに曖昧にすると危険。
必要以上の摂取は無意味かもしれないが、1.5リットル未満を全員に当てはめることは到底できない。
どの病院でもそうい認識がある。不足すればどういう危険性があるか、簡単にこのようなソースは貼るべきじゃないかな。

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 13:28:55 6ajTzfwL
家でできる運動を教えて下さい。

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 13:29:20 4nq+twRr
飲み方さえ間違えなければねぇ・・・
一回に200～300mlで一度適量飲むと３０分以上おかないと腸が吸収しきれなくなるらしいです
ですので、一気にがぶ飲みはやめましょう
かと言って運動もしないのに一日３リットルとか飲んでもおそらく水太りするのでおすすめしません
悪魔で適量！１．５リットル程という事になってるんだと思います

653:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 13:29:26 v2Vl7hgm
>>651
しょこ

654:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 13:32:14 rrVlBj6z
そもそも水を飲んで満腹感、これが気になるがこういう考えそのものがどこからくるのか。
これを否定したいだけにしては余計なことまで書かれている。
水を飲んで満腹感を得るという考えはおかしい、上に水分が不足するとどうなるのか、どんな病気にでもなれますよ。
では具体的に水分量を理想量まで満たせば良いということになるがその時点で少しでもオーバーになる。
これは仕方がない、なぜなら不足するほうが断然良くないから。これが間違いないです。
しかも1.5リットルというような量、どんな人でも知らずに摂取する量でしょう。
これを書いたボンクラは水が原因で命を落としてる人を目の当たりにすることだ。
腐った研究して論文発表する暇と金があるならアフリカに井戸でも掘りに行け馬鹿者。

655:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 13:35:27 rrVlBj6z
>>652
そうですね、カブ飲みはよくありません。
消化に悪いし、極端に言えば体の負担にもなります。
だからって水分不足を勧めるのはいい気がしません。
適量が難しいですが、老若男女によりますし個人に寄りますよね。
「欲する」ことそのものが信用できるもんじゃないので欲したよりも少しは意識的に摂りましょう。

656:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 13:38:16 rrVlBj6z
あとブティックの店長ではなくゴツイおっさんだがスタイルと色合いぐらい見れるぞｗ
あれだけ解かりやすいネタで釣れる意味が解からん。
最近ちょっと新鮮なお魚が増えたのかしら？ｗ
ｼ

657:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 13:42:10 sRO+iTPN
みなさんありがとうございます！
飲みすぎより飲まなさすぎのほうが良くないんですね！
運動をしつつ、なるべくこまめに水分を取ろうと思います。

658:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 13:46:38 H1m3vipo
水を飲んで満腹感を得るという考えはおかしい

ここんとこだけは同意。
苦しくなるだけだ。

659:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 13:53:15 xwCGy2dJ
このスレは頭の悪いババァとオヤジしかいないのか(´･ω･｀)

660:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 13:54:15 lTdTbTgS
>654
他を貶したところで貴方が正しくなる訳ではありません

>　大量の水を摂取する必要があるのは、スポーツ選手、高温乾燥地域の住民、特定の病気の患者など、極端なケースにのみ当てはまるという。(c)AFP

水分不足を勧める文章はここでは読み取れないのですが

ダイエットなら食物からの水分摂取も少ないので適度に水分補給する位でよろしいのではないでしょうか。

661:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 13:55:10 rrVlBj6z
>>657
あい(´・ω・｀)

もう少し、みなさん一日の水分量、きっちり量って飲んだことありますか？
ないでしょう。それで普通です、病気の上で水分制限が掛かった時に初めて知るでしょう。
みなさんはそれよりも多く摂っているということです。
では水分制限か掛けられた人の水分量、普通の人が知らずに飲んでる量知ってますか？
食事を含めて水分量を出す場合と、飲み物だけで計算する場合がありますが
どんな人でも最低で1.5リットルは飲んでいるはずです。
つまり体が欲する以下も以下、どういう数字なのかと思います。
どの医者でもいい捕まえて聞いてみてください、実績と根拠があります。
どの分野でもソースらしいソースは出ますしありますが全くの嘘と言える者も少なくありません。
命や病気に関わることですから、万が一にも水分補給を我慢するようなことになってはいけないし
欲する強さが弱ければ大変なことになることを理解して欲しい。
長文すまんがこれは誤ってはよくないから。

662:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 13:56:32 zrdXM9in
電波長すぎ

663:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 13:57:45 4nq+twRr
(　ﾟдﾟ)

664:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 14:07:19 rrVlBj6z
一行でいうと一日の水分摂取が1.5リットル以下の人などいない。
これはどういうことか意図的にそのように仕向けてしまう恐れがあるということ。
病気で制限が掛かってなるわけでもないのにとんでもない基準だと理解して欲しい。
一年通しての平均を出せばどれぐらい摂取してるでしょう、冬場でも1.5リットルなんて人いないはずです。
1.5リットルなんて数字、ほぼ殺人的です。意識的にはやはりこの倍を目安にすべきでしょう。
寝たきりの老人でも知らず知らず水分は2リットル近く摂っているものです。
電波だの顔文字を置かれても危険なものは危険だ、欲する量を下回る摂取量をでっち上げている時点で現実的ではないわけ。
少なくと俺なら死ねる。弱り果て動けなくなり命を落とすだろう。
心配しなくても摂りすぎた問題は知れてる。意識して飲むべき、間違いない。

665:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 14:09:55 zrdXM9in
「はい」「いいえ」
「良し」「駄目」
で簡潔に、箇条書きで書いてくれ。
グダグダと電波垂れ流すなよ。

666:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 14:11:16 rrVlBj6z
お前らが水を飲まないというなら俺が海に投げ込んでやろうか？
それぐらい覚悟しておけ。水分摂取は命の要。絶対に不足しちゃいかん。
自然に2リットル近く飲んでるだろ、じゃ意識的に3リットル目安にしとけ。
どうせ飲めないだろ。飲めたなら運動してる証拠だ、大いに結構。
ブティックの店長のはパンツ一枚でこれだけのレスができると覚えておけ。
ﾉｼ

667:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 14:12:22 rrVlBj6z
>>665
ブロックで頭を割ってやろうか。黙れ、殺人行為だと知れ。
水に、潤え、満たされろ、な。
ﾉｼ

668:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 14:24:25 PP1zv1u9
普通に通報対象の書き込みだな

669:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 14:31:40 H1m3vipo
ありがとうございました。

<------------ 仕切り線 ------------->

では、次の質問の方、どうぞ。

670:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 15:01:22 lsZgprE+
>>641
ケツデカおばばに見えます。
スカートの方が素敵です。

671:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 15:32:09 nwqJu5/k
15♂です
基礎代謝をサイトで調べられることができますが、
1350～1650までとまちまちです。
1500くらいは摂取しても大丈夫でしょうか？

672:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 15:32:58 Bcj2J+1e
ﾊﾟﾝﾂｶｸｲｲ!!

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 15:39:01 0c3zEbsS
>>671
基礎代謝の１．４倍～１．６倍食べてやっとトントン。維持状態。
基礎代謝より少なく食べることはありえない。
最低でも1900～2000強は食べるべき。

674:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 15:44:21 ebxMxvQT
>>671
サイトで調べられる基礎代謝は推測値で、
あなたが必要な総エネルギー量はそのおよそ１．７倍です。
ですので標準体型であれば２５００ｋｃａｌは摂ってください。
肥満体型なら、
２０００～２３００kcal（標準の１～２割減）を摂取しながら、
運動主体で気長にダイエットしてくださいね。

675:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 15:47:14 x6hikIXv
>>671
基礎代謝以上は摂らないといけないので、計算値最大の1650以上はとりなさい。
1800Kcalくらいがベスト。
基礎代謝が計算上の最低の1350だとしても、15歳なら2000Kcal以下位にしておけば
十分に痩せていくはず。

っていうか、それくらいの年齢ならもっと多く摂って運動しなさい。
これからの人生を過ごす体を作る期間だから、変に基礎代謝を割るような食事制限をすると
大人になってからものすごく苦労するぞ。
子供の頃は痩せても、大人になってから太りまくりは嫌でしょ？

あと、基礎代謝についてまだよく分かっていないようなので、もう一度調べてみるべき。
基礎代謝っていうのは一日に寝たきりでも消費されるカロリーで、大雑把にいって
脳や内臓を動かしたり筋肉を維持したりするのに使われる。
実際には、起きて動いたり歩いたり立ったり座ったり・・・と日常生活での運動で
基礎代謝の1.5～1.8倍くらいのカロリーを一日に消費してる。
食事の量をこの一日の消費カロリー以下にしておけば痩せるわけ。
逆に食事の量が一日の消費カロリーを越えれば太るのであって、基礎代謝以上の食事を
すると太るわけじゃない。
このように基礎代謝っていうのは最低限体を維持するために必要なエネルギーなので、
それを下回ると負担がかかる。特に成長期だと成長に必要なエネルギーが足りなくなるから、
いびつな体に成長したり太りやすい体質になりやすい。
そういった点で、安全を見て計算上の最大値である1650Kcal以上の食事をとるべき。

676:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 16:17:29 nwqJu5/k
>>673-675
ありがとうございます。それほど太っていませんが、腹の肉がすごいです。
てっきり、基礎代謝分より少し多いくらい食べていればいいんだと思っていました。
身長はそんなに高くない方なのですがそれでも2000kcalくらい食べるべきですか？

677:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 16:17:58 /Fzq7l/h
>>671
1800～2000kcal。
まだ若いからカロリーよりも何を食べるかが重要。
①食事は一食600kcalでバランスよく食べる。
②飲み物は水、お茶。
③2日に一回学校帰りに200～300kcalのおやつ。
あとは普通に生活すればストレス溜まらず痩せれると思う。

678:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 16:35:44 GJ7M13Sd
身長は、何歳ぐらいまで伸びますか？
ダイエット中は、筋肉は増えないみたいですが、身長は伸びますか？

俺も調べてみる！

679:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 16:36:26 ebxMxvQT
>>676
腹の肉の問題なら、
まずクランチや腹筋を習慣付けて、
さらに有酸素運動をすればいいと思います。
基本的に食事制限はしないことをお勧めします。
体を作るだけでなく、
判断力を養ったり、人格を形成する上でも、
十分な栄養が必要だからです。

680:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 16:42:22 GJ7M13Sd
>>679
ありがとう！

681:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 16:44:10 lsZgprE+
十分な栄養摂取が人格形成に影響するの？
初めて聞いたよ。
デブの性悪を沢山知ってるけど偏食したから？

682:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 17:04:47 0c3zEbsS
>>681
人格形成っていうのは性悪とかそういう問題じゃないぞ

ちなみに栄養学ではごく当たり前に言われることで、また幼少期の成長と食生活の話ではよく言われること。

683:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 17:11:00 iR3v7c70
セルライトを解消する食事を教えて下さい。

684:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 17:11:35 x6hikIXv
>>676
15歳だろ？
「身長はそんなに高くない方」じゃなくて「まだ身長はそんなに高くない方」だ。
栄養を十分にとって体を動かせば、まだまだ伸びる。
変に食事制限をすると、チビのまま大人になるぞ。
18歳くらいまでは十分に身長は伸びるから、食事は十分にとるように。

身長っていうのは、遺伝の要素も大きいけど成長期の栄養環境もかなり大きいぞ。
日本人の平均身長は伸びる一方だけど、別に日本人の遺伝子が変わってきてる
訳じゃなくて、栄養状況が良くなってきてる事が大きい。特にこの50～60年は劇的に
栄養が改善されたから、昔は男の大人でも平均で150cm台くらいしかなかったのが、
平成になってから170cm近くに平均値が上がっている。
それくらい成長期の栄養状態ってのは重要。

カルシウムとタンパク質を意識的にとるべし。
煮干しが一番のおすすめ。おやつとして食べよう。
低脂肪乳もおすすめ。1日に500ml以上は飲もう。
その上で、脂肪が気になるなら運動量を増やす事でダイエットをすすめるべし。
っていうか、身長が伸びればバランスのとれた体つきにしやすいよ。
高校生になってから急に身長が伸びた、という例も多いから、身長を伸ばすことを
意識しよう。
成長期ならばそれは可能だ。

685:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 17:14:43 zrdXM9in
>>683
ごはん、味噌汁、おひたし、焼き魚、ボウル一杯の葉っぱ。

686:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 17:14:48 0c3zEbsS
>>683
ああ、セルライトなんて嘘だから。
何かをしないととれないとか全部嘘。

687:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 17:15:23 zrdXM9in
>>683
そして毎日一時間運動。
毎日。一時間。

688:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 17:18:15 GJ7M13Sd
>>676
栄養バランスのよい食事なら、少々カロリーが高くても、適度な運動で、太りはしない。
たとえ、太っても、素晴らしい体格になると思う。
まあ、個人差があって太ってみないとわからないが｡｡｡

やるなら、食事制限ではなく、カロリーコントロールだ！

689:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 17:22:22 H1m3vipo
>>671
「何カロリー食っていいか」より先に
「今自分は何カロリーくらい食ってるか」だろ？

それがわからないなら、目標の立てようも守りようもない。

690:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 17:30:02 Xm/z1APD
アンパンのパンの部分が好きで、今日アンパン半個分程パンの部分だけを食べてしまいました
アンパンの大半のカロリーは、やっぱパンにあるのでしょうか？

691:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 17:40:47 HWQ0QGde
バストサイズを下げずに10ｷﾛ位痩せる事って可能？
今、Bｶｯﾌﾟの身長158で体重76なんすよｗｗｗ
せめてﾎﾟﾁｬﾃﾞﾌﾞになりたいので

692:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 17:42:51 0c3zEbsS
>>691
基本、無理。

693:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 17:45:21 kYKFdFZv
みなさん夕食何時ごろ食べてます？

694:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 17:45:32 HWQ0QGde
>>692
ﾚｽありがとうございます。
やっぱりそうですかorz
このまま有酸素運動していったらAとかなります？

695:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 17:45:49 /a3J6wkd
>>690
100gあたり、パン265kcal　こしあん155kcal
（あんぱん1個95g/266kcal）

696:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 17:49:52 4nq+twRr
>>691
無理だけどバストを大きくしながら痩せればおｋ
巨乳の友達はみんな昔から牛乳大好きだから牛乳おおめに飲んでバストアップの運動して
１時間程ウォーキングやらと運動
痩せながらバスト維持
あわよくばバストアップできるよん

697:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 17:50:22 0c3zEbsS
>>693
夜食べる時間で太るとか痩せるとかほとんどない
それで太る人は時間気にしてもやっぱり太るよ

698:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 17:52:33 HWQ0QGde
>>696
ﾚｽありがとうございます。
本当ですか？!
牛乳苦手ですが、頑張ります!!!

699:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 17:54:42 4nq+twRr
>>698
巨乳の友達６人中６人が牛乳関連の飲み物を昔から飲んでましたよ
苦手ならココアとかにして飲んでる人もいたから何かと一緒に飲めばおｋ
しかしカロリーが高くなるので注意

700:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 17:56:10 igYLuZF8
>>693
１８時半頃。
朝は４時半起きでウォーキングして、朝食は７時。

701:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 17:56:34 nwqJu5/k
>>677 >>679 >>688
ありがとうございます。心がけて食事・運動していきます。
カロリーコントロールもよく考えてやっていきます。

>>683
中学で20cmほど伸び、ここ最近は伸びが止まっています。
だからもう伸びないのかなと思っていました。(父も母も165ないので。一応親戚には170の人もいますが)
中学でぐんと伸びて高校でもまた伸びるなんて夢のようですが、そうなるといいなあ。
カルシウムとタンパク質ですね。
身長を伸ばすのにタンパク質がいいというのは聞いたことがあります。鶏肉に多いんでしたっけ？
にぼしや低脂肪乳ですか。頑張って食べてみます。鶏肉にもたしか大
マシュマロもいいと聞いたのですがどうなんでしょうか？
とにかく高校生になっても伸びるように頑張ります。
ありがとうございます。

702:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 18:20:03 /Fzq7l/h
>>695
>こしあん 155kcal

砂糖無しかい？
市販されてる餡はたいてい250kcal近くある。

703:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 18:47:46 qE9nurRp
牛乳飲んで胸が大きくなるなんてあるの？
ＴＣＡ回路に入って分解されるんだから特定の食材で部分的に何かをどうにかなんて無理だと思いますけど

704:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 18:52:59 Xm/z1APD
>>695
やはり大半はパンなんですね;;
ｱﾝｺを取ったからと安心しきっていましたorz

705:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 18:54:00 XARQsLs9
拒食症キモ

706:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 19:04:24 MF/B6O7V
コウダクミがやっていたような夜何時以降食べないとかいうダイエットって効き目あるんでしょうか。
自分は夕方の4時から夜の7時まで泳いでるのですが帰宅後（8時頃）ご飯とお味噌汁と納豆とちょっとした
温野菜を食べます。そして11時くらいまでゆったりとして12時頃就寝するのですがこれだと痩せないでしょうか。

707:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 19:07:49 /yIGQZod
>>634 >>638

かなり遠いレス番へのご意見、ありがとうございました！常にROMるようにしていてよかった…

血管が細くなる要因と思われる栄養不足、運動不足はダイエット以前に健康に最悪なものですね。
運動は休日は11時間のバイト＋自転車で町をぶらぶらと1～3時間は走っているので、極端に不足していることはないかな…？と思います。
栄養についてはやはり食事を少なくしたので思いあたる節がかなりあります。米なんて一日で一膳分とるかとらないかでしたし…
食事量を少し増やすことを検討してみたいと思います。

708:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 19:08:20 +kJBEI25
>>706
あーいうのは「痩せるダイエット」というよりは「太らないダイエット」という感じ。
要するに現状維持的な目的だね。
ただし、これに運動なんかを加味すればもちろんその分は痩せるよ。

ところで三時間も水泳してたら、それだけでかなり痩せそうな気がするんだが。

709:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 19:24:46 oHCqSh+4
>>704
何の病気だよ
普通にパン食え

710:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 19:37:49 x6hikIXv
>>694
トップと一緒にアンダーも小さくなるから、カップサイズ自体は
それほど変わらないんじゃないかな。
絶対的な大きさは小さくなるだろうけど。
アンダーがある程度細くなって、それ以上細くならなくなると
トップだけが減ってくると思われ。

その辺、女性のダイエット経験者にも聞いてみたい。

711:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 19:44:13 MF/B6O7V
>>708
回答有難う。
三時間もずっと泳いでるわけじゃなくて歩いたりサウナやお風呂で休んだりしてますｗ
泳いでるのは実質40分もないくらい。あとはずっと歩いてる。

712:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 19:44:22 /a3J6wkd
>>702
ほんとだ申し訳ない、栄養成分表ではこしあんは砂糖抜き、
つぶしあんは砂糖入りだって。
つぶしあんが244kcalなので、こしあんはそれより若干多いと思われます。
250kcalでぴったりですね。
>>704 ただ割合としてはやはりパンの方が大半でしょう。

713:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 19:47:00 HM+qg0TC
質問
なんか飯食わないと体ぶよぶよに見える逆に普通にご飯食べると最初より引き締まった感じになる。
これなに('A`)？

714:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 19:49:22 pmnMbnTq
>>713
米俵

715:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 19:49:27 H1m3vipo
>>713
普通にごはんを食べると、身体が平常モードになるってことじゃない？

716:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 19:49:54 H1m3vipo
>>714
なぞなぞだったのか。

717:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 19:57:47 x6hikIXv
>>701
身長を伸ばすにはタンパク質よりカルシウムだ。
身長を決定するのは筋肉じゃなくて骨だからね。
子供向けのお菓子に「カルシウム配合」というのが多いのも、それが理由。
成長期に骨の材料をを豊富にとって、運動で骨に刺激を与えると身長が伸びる。
そして君はまだ成長期だ。

カルシウムは摂っても非常に吸収がされにくいから、たくさん食べた方がいい。
日光を浴びると体内で合成されるビタミンDがカルシウムの吸収を助けるから、
日中はよく外に出るといい。
あと、カルシウムの半分程度のマグネシウムを摂ると吸収されやすい。

カルシウムを豊富に含む食材として代表的なのが煮干しと牛乳。タンパク質も
豊富だし、成長期には理想的。給食で牛乳が出てくるのはこの辺が理由だな。
ただし、牛乳は脂肪分も多いので(バターの原料は牛乳だ)、たくさん飲むなら
低脂肪乳がおすすめ。

栄養以外にも、成長ホルモンは寝てる間に多く分泌されるからよく寝る事。
あと、上にも書いたけど運動して骨に適度な刺激を与えると骨が発達しやすいから
運動もよく行うべし。
結局、身長が伸びやすくなる秘訣っていうのは「よく食べて、日中は外で遊び回って
夜は早くぐっすりと寝る」という昔ながらの健康優良児な子供の生活、となるのだな。

繰り返すけど、まだ15歳なのに「身長が伸び止まった」とか思ってカロリー制限してると
本当にこれ以上身長は伸びなくなるから、少なくとも三食はたくさん食べるように。
お菓子をやめるくらいで問題ないと思うよ。

あと、マシュマロは身長を伸ばすのに効果はまるでないと思う。
少なくとも聞いたことはない。

718:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 19:57:48 4BM+hWSV
>>711 まだいるかな?40分でどのくらい泳いでる?
ﾀﾞｲｴｯﾄ目的なら40分でかなり泳がないと痩せないよん。

719:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 19:58:25 rgoaFrU9
質問です。
ターボセルをはいて運動するのは効果ありますか？やはり水を飲むと戻るんでしょうか？

720:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 20:01:06 H1m3vipo
>>719
圧迫感がある、蒸れる、買って損した感を強く感じる

などの効果が期待できると思われます。

以前はあったターボセルの専スレが立ち消えになっていることから推して知るべし。

721:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 20:01:58 x6hikIXv
>>704
同じ重さならパンの方がカロリー高いだろうけど、あんパンの重さの
大部分はあんこじゃないの？
比率で考えるべし。

っていうかあんパンのあんこを抜いて食べるなら、普通にパンを食べた方が
いいんじゃないか？

722:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 20:04:49 MF/B6O7V
>>718
全部足すと2キロいくかいかないかくらいかな。元水球部なので当時のメニューを少し軽めにしてやってるよ

723:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 20:05:14 rgoaFrU9
>>720回答ありがとうございます。
やはり効果ないのですね。ｽﾚ探しても見つからないので薄々効果ないんだろうなと思ってたんのでわかってスッキリしました。損せず済みました！ありがとうございます

724:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 20:09:29 zeplusvE
>>694
健康的な、いわゆる王道ダイエットをしたときは、
カップは殆ど変わらなかったけど、不健康な炭水化物抜きとか
極端な食事制限をした時は思いっきりカップが減った。
FカップからなんとAカップにｗｗｗ
バランスが悪いとダメなんだと思う。仕組みはよーわからんが。

725:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 20:23:28 YJcRLycs
>>683
ウィキペディア（Wikipedia）より引用

セルライト（Cellulite）は、主に女性の腹部、臀部、大腿部に不均一かつブロック状に
存在するといわれる皮下脂肪。美容業界、健康食品業界において盛んに用いられているが、
医学用語ではなく、また医学的にも存在は確認されていない。

726:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 20:51:35 2RWuBHI8
>>721
あんぱんが95gなら、だいたい、あん25g/ぱん70g位の割合だそうです。

727:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 22:52:00 nJEfus+O
最近、某ファミレスのカロリー表示偽装の話を知りました。
（253kcalと表示されていた商品が644kcalあったという話）
これは2005年に発覚したそうですが、
今でもこういうことは、少なくないと考えた方がよいのでしょうか？
それとも、当時より世の中が食品の表示について厳しくなっている分
かなり減っている可能性が高いですか？

728:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 23:02:34 0c3zEbsS
>>727
これだろ

＞なんでもある糖尿病の男性がすかいらーくの宅配サービスのチラシにある「山盛りポテトフライ」のカロリーが
＞253キロカロリー、チキン唐揚げが348キロカロリーだったので頼んだらしいんですよ。
＞で、その男性は1型糖尿病だったそうで、その場合血糖値が高すぎても低すぎでもだめらしいのです。
＞で、食べたら体調が悪化。
＞そこで男性がすかいらーくに連絡すると、同社はあっさり誤表示を認めたらしいです。
＞ポテトフライが347キロカロリー、唐揚げが429キロカロリーだったと伝えました。
＞それだけでも十分おかしな話ですが、財団法人日本食品分析センターが再調査したところ
＞ポテトフライは644.8キロカロリーだったそうで。
＞でも、それがわかった後も謝罪はしたけれど、本日現在パンフレットも同じ、
＞公表もしてないみたいです。次回のメニュー改訂で見直すというコメントがあったそうで。

ハッキリ言うが、騙される方が悪い。いや、そういう状況ですよ。普通に。
だってほら
↓
＞カロリー表示に関しては、あくまで任意でサービスの一環と言うことなので、間違っていても違法性は無いそうです。

減るも増えるもないよ。違法にならないし、バレても間違えました。で終わっちゃう話だから。
あえて嘘をつく企業がどのくらいあるか・・はともかく、ミスがあったり、
特別正確さにこだわらない表記はいくらでもあるだろ。
そもそも正確なカロリー値の算出は不可能なんだから。あんなものがそこまで正しいと思う方がおかしい。

729:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 23:18:06 j0qMTXuF
メニューのカロリー表記が不自然に低いものは利益率が高いんじゃないかと疑ってしまうな

730:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 23:23:50 nJEfus+O
>>728
結局は、ある程度自分で推測できるようにしておいた方がいいってことだね。
最初から正確であることは期待していないが、
2倍以上も誤差がでるなら敢えて表示しなくてもいいのにと思わなくもない。

731:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 23:34:23 GJ7M13Sd
>>728
妙な話だな。
血糖値が問題なら、カロリーではなく、糖質の量なんだが｡｡｡
問題は、ポテトのグラム数だな。

732:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 23:43:45 0c3zEbsS
>>730
書いてあるとついつい流されるのが人間。
最初から君みたいにそこに注目してしまう人間を引っ掛けるのが目的で書いてあるんだから。
書かなきゃいいのに・・と思うのはある意味正常な反応だね。
騙すために書いてある物だから、気づけばウザイと感じるよね。

733:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 00:33:07 uDYUZTFU
糖尿病の気があるのにポテトフライと唐揚を同時に食べようと思う発想がすごい
カロリーとかの問題じゃない気がする

734:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 05:56:42 yBBo4EAh
>>733
１型糖尿病は、自力でインスリンは出ないんです。
インスリン注射に頼るしか手がないんですよ。

>>728
この話には、裏がありそうですね。
１型糖尿病を装って、無知な人を脅迫しようとしたのではないですか？

735:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 06:19:59 yBBo4EAh
お前のとこのカロリー表示で、死にかけたんだぞ！
公表してもいいんだが｡｡｡
10万出せば、内密にしとくがどうだ？

736:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 06:55:05 yBBo4EAh
問題です。
昨日、すごい美人にコクられました。
一瞬心臓が止まりかけましたが、もうドキドキでした。30ｷﾛｶﾛﾘｰぐらい消費したと思います。
昨日の消費カロリーのうち、この30ｷﾛｶﾛﾘｰは基礎代謝に入れていいですか？

737:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 07:39:16 yBBo4EAh
有酸素運動では、基礎代謝はあまり上がりません。
筋トレで基礎代謝を上げま笑！
ダイエット中は、筋肉は増えません。
でも、筋トレで基礎代謝を上げま笑！

738:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 08:39:31 oHP0mEC+
>>736
駄目です。

あなたはじっとせずに横になっているだけでも、毎日すごい美人にコクられるんですか？

739:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 09:19:35 YI+9dAd+
>>736
だめです。
１００人にコクられようがコフられようが
「基礎代謝」に入れてはダメです。

740:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 09:20:28 uEMuh/5F
せいぜい５カロリーくらいかと

741:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 11:34:42 yBBo4EAh
>>738-739
心臓が止まったままなら、死んでいたと思いますが｡｡｡

>>740
じゃ、無視しましょう。
遊園地のお化け屋敷やスリル満点の乗り物なら、無視できないですよね？
でも、慣れますからね。

筋トレは心臓に負担がかかります。
気をつけましょう！

また、十分な量で栄養バランスのよい食事をすれば、筋肉の回復や食事誘導性熱代謝など消費カロリーが増えますので、ある程度しっかり食べましょう！

742:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 11:52:19 8DpO2Ct5
くしゃみ１回８カロリーのほうがまだマシ

743:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 12:04:26 CXyTy6a9
【1時間におよそ－374kcal。※個人差はあります】と書いてあった下着(ショートパンツ)
を買いました。こういう靴下とかいろいろあると思うけど、どういうしくみで痩せるのですか？

744:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 12:06:04 oHP0mEC+
>>741
> じゃ、無視しましょう。

え？すごい美人にコクられました、なのに？

745:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 12:07:04 mp1S6Hyw
>>744
電波はほっとこう

746:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 12:19:46 jRWqeLli
>>743
個人差があります、痩せないと思っていい
1時間に374kcal下着で消費されてたら普通の食生活じゃ足りずに死亡すると思うんだけど

747:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 12:22:54 uDYUZTFU
呪われた下着

748:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 12:30:27 BoN+cueV
>743
それって、条件（それを履いて○○の運動を×時間した場合）とかの記載はないのかな？
374kcalってけっこうな運動量だと思うけど、そういった条件表示がなきゃないで、問題になりそうだな

749:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 12:35:07 z+ifMrIJ
おとといドカ食いして増えた体重ってもう今までの食事に戻しても減りませんか？もう身についちゃったのかな…今日も＋1～2㌔のままでした…

750:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 12:43:28 mp1S6Hyw
>>749
ここでグダグダ言ってる間に外でも走ってこい。

751:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 12:44:42 C2nca94g
朝少し
昼少し
夜がっつり
で、基礎代謝を少し上回るくらいの生活をしていたら痩せませんよね？
やはり夜にがっつりはまずいですよね？

752:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 13:18:09 yBBo4EAh
>>743
その下着を着けて１時間ジョギングしましょう！きっとそれぐらい消費すると思う。
フンドシならそんなに消費しないのでは？

>>744
夢やでぇ（泣）
心臓が止まるようなベッピンさんに会えたら、いつ死んでもかまへんわ。

753:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 13:24:29 yBBo4EAh
>>751
１日の消費カロリーの約６０～７０％が「基礎代謝」による消費だといわれています。

754:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 13:35:56 cJBa/DoP
>>751
俺もそうやってるけどもう１５キロ痩せたよ。リバウンドもしてないし。まだ少しずつ減ってる。
ただ健康に良くないかもしんないのと、仕事や勉強など日中の活動に悪影響がでるかもねー。

755:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 13:36:00 yBBo4EAh
>>751
１日の摂取カロリー＜１日の消費カロリー
なら、痩せますよ。
あなたの場合は、夕食前が一番痩せているかも？

756:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 13:47:55 yBBo4EAh
>>742
「くしゃみ」や「咳」は、結構体力使いますね。

757:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 14:21:07 sT2fukmx
喘息で確かに痩せた事あるｗ
肋骨も折れそうになったけど。

758:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 14:26:59 OvtPrThg
8kcalは多くない?本当にそうなの?

ノンシュガーのフルーツのど飴一個だわ!!!

759:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 14:56:41 C2nca94g
ありがとうございます。
基礎代謝って、一日何もしなくても、勝手に消費されるカロリーですよね？
顔を洗ったり、洗い物をしたり･･･というのは基礎代謝に含まれているんですか？

760:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 14:57:38 aRJ+p+ry
>>759
寝たきりの人が、呼吸したりなんだりで消費される云々よ。
起き上って、動き回るならまた別。

761:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 15:12:07 C2nca94g
>>760
そうなんですか。
ありがとうございました。

762:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 15:24:23 yBBo4EAh
>>759
消費カロリーは、次の３つに大別されます。
１．基礎代謝
２．生活活動代謝
３．食事誘導性熱代謝

顔を洗ったりとか、運動したりとかは「生活活動代謝」になります。

763:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 15:37:14 yBBo4EAh
>>759
>762の補足
食事で、咀嚼して呑み込むまでが、「２．生活活動代謝」
消化吸収とかは「１．基礎代謝」
食事で熱くなるのが「３．食事誘導性熱代謝」

運動で、筋肉を収縮させるは「２．生活活動代謝」、心臓がドキドキは「１．基礎代謝」

ということだと思います。

764:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 15:39:32 TqctbUpf
>>736はすごい美人に何と返答したのだろうか

765:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 15:46:30 9n3Wr/VV
>>764
基地外に釣られないように

766:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 15:46:49 yBBo4EAh
>>764
>752の後半を読め！
夢精するほど若くない（泣）

767:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 15:50:28 8UrNkbjV
前は血糖値が大ブームだったけど、今は食事誘導性熱代謝にご熱心なのか。
これだけいろいろ調べてもミクロマンのままで、まともな回答が出てこないのは不思議だ。

768:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 15:58:40 Z+tDGZlw
背中（肩甲骨あたり）の肉はどういう運動がいいですか？
うつぶせ背筋は効果出なかったです…

769:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 16:00:57 aRJ+p+ry
全身からまんべんなく落ちてくもんだからな。
走ってこい。

770:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 16:04:33 WD2L+2cO
>>768
背中の筋肉には懸垂がてきめんに効くぞ。
贅肉には有酸素だな。

771:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 16:10:45 Z+tDGZlw
>>769
それが他の部分は落ちたんです。なんで今すごくバランス悪くて…

>>770
ありがとうございます。
ただ懸垂のような器具を使うものは難しいです…せっかく教えてくださったのにごめんなさい…

772:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 16:13:25 3jGI7OSM
みそ汁はヘルシーな食べ物になりますか？
晩御飯にみそ汁ていいんですか？

773:７４３
08/04/07 16:51:54 CXyTy6a9
>>746,>>748
記載ありました！
20代女性がこの下着をつけて60分歩いた時の消費カロリーだそうです。
あらためて、>>743の質問なんですが、いかがでしょう？

774:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 17:10:09 BoN+cueV
>>773
某メーカーのなんとかアップウォーカーなんかは、下着の構造で歩くときの歩幅を向上させる
ようなサポート（アシスト：要はテーピングのようなもの）機能をつけて、それで同じ歩数を歩いて
もたくさんの距離が歩けるってな感じで運動効果を謳っている

その下着がどこのものかわからないけど、374kcalって結構な運動量だよ
60ｋｇの人が60分ジョギング（運動強度7メッツ）して378kcalだから、そのデータの根拠はちょっと
疑問だな

775:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 17:11:16 C2nca94g
>>762
詳しい説明ありがとうございます。

776:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 18:41:32 vi53Re4b
「基礎代謝」
「安静時代謝」
「活動時代謝」
だろ、普通は。
基礎代謝は測定するのが難しいから安静時代謝を測定するんだよ。それ以外は全て活動時代謝として考える。

777:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 19:11:03 c5HHmw3h
>>772
いいですよとても。

778:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 19:14:40 c5HHmw3h
代謝？
わざわざ難しくいうことはない。
基礎代謝と運動代謝。
寝たきり＋全ての運動消費。
髪型もそうだが必死になんでも分けようとする奴はだいたいメガネ。
だいたい中学校からのメガネを愛用してる。

779:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 19:40:37 wtrlSLuK
ウォーキングとランニングどっちが効果的ですか？

780:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 19:44:45 aRJ+p+ry
>>779
自分が毎日続けられる方

781:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 19:56:34 ahXlJ1JR
質問なんですがスタバやドトールなどで朝食や昼食をとるとしたらダイエッター的にどうしますか？
私的にケーキ系はなしだけどスコーンとかドーナツに目がいきます…orz
よく友人といくからアドバイス?聞きたい

782:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 19:57:32 XS3sNe9N
>>743
履いて歩いてみたら「グサッグサッ」みたいな音しなかった？
ずいぶん昔の話だけど装備するとHPが減るヤツがあったんだけどそれと同じかも

783:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 19:58:33 oHP0mEC+
>>781
オレならコーヒーだけ。食事は別に。
絶対に一緒にごはん食べないといけないような友人なら縁を切る。

784:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 20:05:46 t/xYulcF
>>781
ザ・めしや行けよ
グーグルで検索が必要な店やめてくれよ！って言えよ。
わたしをなめてんじゃねえよってわたしなら言っちゃうなきっと。
そんなもんうまいか？
まっずいのに…しんじられないわ…
ミスドでラーメン食ったの思い出す。
バカだおまえはバカだ、だみぃだおみいはだみぃだ。

785:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 20:07:15 t/xYulcF
あーやってもたｗＩＤやってもたｗ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　εΞεΞεΞ┌(^∀^)┘

786:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 20:13:20 t/xYulcF
>>781
マジレスするからよく聞け。
いいか、このやろうｗ
ドーナツはケーキ系だろうが、違うのか？そうだろ、ケーキ系だ。
ケーキ系はあるのだお前の中で自覚しろ。ありすぎるくらいだ、わかったな。
スコーンとドーナツに目がいくからなんだ？なんだというのだ？
それとお前のダイエットは別だろうが、なんぼでも目ぐらいいかせておけ。
誘いも大いに受けろ、断る理由はない。朝食や昼食てお前、そこに飯はあるのか？
大飯とおかず少々にしておけ、おかずを質素にすればモデル体系ぐらいすぐそこだ。
わかったな。ふん、なめやがってからに。

787:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 20:15:18 t/xYulcF
パンツか。チンポがなければ履かんだろう。
チンポを押さえる為だけに履いてるようなもんだ。
じゃわしは忙しいから失礼するぞそれじゃな。
ﾉｼ

788:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 20:15:38 cJBa/DoP
別に社会性なぞ一切気にせず、友人関係もどーなろーと痩せれればそれで良いわ！って人なら>>781みたいな質問をしていないと思うんだ

789:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 20:17:28 ahXlJ1JR
>>783
ありがとうございます。
友達は関係なく自分自身の問題でして…ｗｗ
自分に甘いので昼食分なら一つ何か食べても大丈夫かなとか思っちゃうので意見が聞きたかったんです。
やっぱりダイエッター的にはよくないかorz

>>784
めしやですか？
カフェ好きでよく出かけるとカフェにいくんですが…
カフェフード好きなんですよねorz

790:ジェニファー五郎
08/04/07 20:18:57 j8OuSK/g
友達なら理解もある、協力しあえばいい。
本当にダイエット必要ないだろうから、うまいと思う間は飽きるまで食えばいい。
あんなもの味付けからいうと洟垂れ坊主の食い物だ。

791:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 20:20:45 ahXlJ1JR
たくさんの回答ありがとうございます。
自分に甘いの直そうorzと思いました！
それでもって好きな甘いものもひかえます。ドーナツもケーキ系ですね…お恥ずかしい
モチベ上げて頑張りますﾉｼ

792:ジェニファー五郎
08/04/07 20:21:58 j8OuSK/g
カフェ、カ、カ、カフェフード！
カカ、カフェフードｗ

もうやめとけよ食うもんないのに。
喫茶店でサンドイッチとモーニング食えよ。
朝はしゃーなにし、みなそうしてはるわ。

793:ジェニファー五郎
08/04/07 20:25:24 j8OuSK/g
>>791
好みを直す必要はないけど、慣れはあると思う。
大嫌いでも食べ続けると慣れる。慣れて平気になる。人の仕組み。
大好きな物でも食べ続けると嫌いになる。開けずに続けること。10日もすれば嫌いになる。
また食べたいものも我慢すればその内慣れる。癖のもの。
いつもあるものがないとくち寂しくなる。上下も。
ﾉｼｗ

794:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 20:34:27 ahXlJ1JR
>>793
勉強になりました！
頑張りますﾉｼ

795:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 20:37:24 JcdFGK+T
今日はお休みしてゆっくりしてました
相談なんですが今日のメニューみてください

朝起きて、まず、カーテンを開けました
小鳥がさえずり、光もまぶしく、近所のおっさんの声がしました
あれは向かいのおっさんでしょう
穏やかな朝をガラス越しに見ながら、少しだけ微笑みました
そしてカーテンを閉めました、すかさず再び開けました
近所のおっさんのさすがに驚いたでしょう、それを連続で3回しましたからね
そしてきっちりカーテンを閉め、台所に行きました、このスレは横文字大丈夫ですか？
カーテンを閉め、キッチンに行きました、おもむろに冷蔵庫を開け、何があるかと眺めて
納得したのでしょうね、閉めました、これでもかと親のカタキのように閉めました。
さすがに冷蔵庫もこらえきれず斜めになりましたね、そうしてからオーブンを開け、引き出しを開け
自分の部屋に戻り、裸なものですから、タンスを開け、セータを取り出し、地肌に着ました
「ピンポーン、ピンポーン」「あれ？誰かしら？」そう思った私はまえのめりになった。
すると鳴り止んだ、さて、私はキッチンに出向きましたｗｗｗｗｗｗｗｗｗ　わらけてきたｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

796:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 20:39:38 JcdFGK+T
>>794
几帳面だね。気遣い不要。よく噛み味わうだけでも工夫です。

(´・ω・｀) ﾉあい

797:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 20:49:28 oHP0mEC+
ケンタさん乙。

では、次の質問の方、どうぞ。
回答の方もどうぞ。

798:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 21:06:18 ORr7qslh
やっとこさで標準体重になったので、足以外に気になってる背中の肉を落としたいです
背筋以外に効果的な筋トレを教えてください

799:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 23:09:46 vN82lMjp
米、野菜、豆、魚（生）しか食べない生活を送っているのですが栄養的な面から
何日に一度はこれを食べたほうがいいといったものはありますか？
友人からは一週間に一度くらいはたまごを食べたら？と言われているのですが…。

800:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 23:33:46 yBBo4EAh
>>776
１日２４時間あるのだが｡｡｡
「睡眠時代謝」がほぼ「基礎代謝」になることはわかる。
「安静時代謝」もほぼ「基礎代謝」と一致しますね。
でも「睡眠中」と比べてエネルギーの使われ方が違うと思います。

「活動時代謝」は別だということですが、「活動時」も「生命維持のためのエネルギー」＝「基礎代謝」は使われていますよね。
つまり、「活動時代謝」＝「基礎代謝」＋「アルファ」ではないでしょうか？

それで、

１日分の基礎代謝＝「睡眠中」の基礎代謝＋「安静時」の基礎代謝＋「活動時」の基礎代謝

ではなかろうかと思うのですが、どうでしょうか？

801:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/08 00:38:03 Lpvg8eBG
>>799
たまご、乳製品、肉類、藻類、きのこ類、いも類、果物類、油脂類

802:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/08 00:40:29 Lpvg8eBG
追加
どれも本来なら一週間に一度ではなく毎日摂るべき食品。

803:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/08 01:06:00 R2oGzSqt
風呂上りに有酸素運動するのは効果高いですか？

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