【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問63【ｺﾞｻﾞﾚ】

【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 01:07:35 wXFROQS6
>>455
自分なら一日片方ずつおやつに食べてその後トレーニングする
その前に買わないと思うが

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 01:21:36 QUq5qAFG
運動一切無しの半ﾋｷ、暴飲暴食の末153cmで77kgまでいってしまいました。（3年で30kg増）

昨日よりプールでの運動（本気歩きを一時間半ほど）と食事制限（白米とお新香と納豆と温野菜等）
をしていますがこれである程度痩せられるでしょうか。
65くらいまで落ちたらランニングやウォーキング、ジムでのトレーニングをしようと思っています。

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 01:24:42 as29ThBx
>>476
とりあえず三年かけて太ったなら、三年かけて痩せる。
そのくらいの気持ちは持ちましょう。
三年かけて積み上げたものをちょっとやそっとで突き崩そうとか思うと挫折します。
地道にできることからやっていってください。これは安全策とか理想論とかそういう問題ではなく、
現実問題として必要な考え方です。

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 05:55:12 h+UO5P3d
確かにね。すぐやせようとするのがよくないんじゃないかな。
その運動も必要だけどまずはちょっと散歩してみるかあくらいから始めてみては。
いきなりやるとすぐ飽きたり苦しくてやめてしまうよ。
あと食事は超高カロリーにならないなら普通に食べた方がいい。栄養はしっかりとることが大切。
揚げ物避けたり、高カロリーの避けたりするのをして、一週間に一回好きなの食べるとか。
なんでもかんでも我慢してしまうと続かないよ。

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 05:55:56 rVv8R+Jd
>>476
病気とか特別な理由がない限り、「食事制限」は不要です。
まずは、「暴飲暴食」を「適量の栄養バランスのよい食事」にしましょう！

太っているだけで、消費カロリーは大変大きいです。
最初は、３回の食事じゃ足らないでしょう。
４～５回の食事から始めて徐々に減らすという風にしたほうがやりやすいです。
あなたが標準体重になったときで、運動量が少なければ、1600ｷﾛｶﾛﾘｰぐらいの摂取が必要だと思います。
適度な運動なら、2000ｷﾛｶﾛﾘｰぐらいでしょう。

だから、当分の目標は、標準体重で「３食＋おやつ」の2000ｷﾛｶﾛﾘｰぐらいです。

もっと痩せたいなら、少し落ち着いてから考えましょう。

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 06:12:03 rVv8R+Jd
>>476
>479の追加
つまり、今まで3000ｷﾛｶﾛﾘｰぐらい摂取していた人が、2500ｷﾛｶﾛﾘｰに減らすとします。
これを「カロリー制限」といってもいいです。
が、摂取2000ｷﾛｶﾛﾘｰで標準体重になる人なら、まだ摂りすぎですね。
普通より「摂りすぎ」なのに「カロリー制限」というのも変な気がしませんか？

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 10:04:08 HEZDLTlL
「食べ過ぎないようにする」をうまく言い表す
「食事制限」以外のいい表現はないもんでしょうかね。

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 10:33:46 UZ5sLz+b
>>481
食事管理

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 10:38:59 rVv8R+Jd
>>481
〇カロリーコントロール
カロリー制限
食事制限
カロリー制限と食事制限は意味が違う気がする。

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 11:03:31 HEZDLTlL
そうだな。
まずはカロリーコントロールから初めて
カロリーの質＝栄養面に目を向けていく、って感じかな。

好きなように食うか、過度に制限するか、の両極端なのでおかしくなっちゃんだよなあ。

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 11:11:27 HXMu32+k
どうしたら仕事終えた後におかし（ベビーせんべい）などを食べないようにできますか？気を紛らわす方法をご指導お願いしますどうしても毎日食べちゃいます

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 11:16:55 8OV6hfG6
>>481
早く人間になりたい。

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 11:19:02 NosorV8z
>>485
気合で。

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 11:25:16 HXMu32+k
<<487
緊張の糸が途切れると頭が食べるモードになってしまいます気合いで我慢しようとしますがいらいらしてきて食べてしまいます

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 11:30:10 NosorV8z
>>488
分かった分かった。
好きなだけ食べたらいい。
そして食べた分、動きまわればいいよ。

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 11:30:21 rVv8R+Jd
>>485
食事をする。

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 11:49:49 E1sNMdbk
カロリーを自分の摂取範囲内で納めていても、脂質を取りすぎていたら意味ないですよね？

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 12:17:25 iY8RUODN
ごへい餅はカロリー高いでしょうか？

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 12:28:54 HEZDLTlL
>>491
上限が決まってて、何かを摂りすぎるということは、何かが足りなくなるということだね。

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 12:35:43 IRGuUHan
>>491
あまりにもざっくりとした質問過ぎてビックリするのだけど。
一応脳内で補完しつつレスすると、摂取範囲内(消費カロリー以下って事なんだろう)に
摂取カロリーを抑えていれば一応体重は落ちることは落ちる。
脂質が多くても同じ。これは単純な足し算と引き算の話。

ただ、脂質はタンパク質や炭水化物に比べて同じ量なら一番カロリーが高いから、
脂質を多く摂りつつ摂取カロリーを1日の消費カロリー以下に抑えると、炭水化物や
タンパク質が全然足りなくなる。
タンパク質が足りないことで筋肉が落ちたり、炭水化物が足りなくて運動があまり
できなくなったりする。

「意味がない」っていうのがどういう意味なのか分かりかねるけど、摂取カロリー少な目で
脂質多めの食事を続けると、このように体重は減るけど見た目はゆるんだままに
なったり健康に悪かったりする。

厚生労働省から、理想的なバランスはP:F:Cで2:2:6といわれているので、それを基準にして
食事内容を考えた方がいい。

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 12:37:12 IRGuUHan
>>492
高い

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 12:39:15 HEZDLTlL
>>494
オレから質問なんだけど、
摂取カロリー全体を多少カットするとしたら
そのバランスは守るべき？Cの比率を下げるべき？

最近ちょっと悩んでます。

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 12:47:20 IRGuUHan
>>496
いろいろな意見はあるけど、タンパク質は体を作るのに必要だからあまり落とさない
方がいいと思う。
脂質はあまりとらなくてもいいといわれているから、下げる優先順位は脂質、炭水化物の
順番じゃないかな。

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 13:27:26 mdd3c+dA
>>496
URLﾘﾝｸ(tabetai.coop)の下のグラフや、
URLﾘﾝｸ(homepage2.nifty.com)で
「平成15年の日本人のＰＦＣバランスは、13.1：29.0：57.9」とあるように
現代日本人の食事は、C少なめF多めらしいので、
削るならやっぱり脂質だと思う。

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 13:41:09 as29ThBx
>>488
何か他の事に欲求を転化してください
手っ取り早いのはきつめの運動をして時間を潰すとイライラは消えるよ

スポーツで鬱屈した欲望を昇華するってのは体育馬鹿の理想論と思われガチだけど
実は人間は本当に欲求を転化することができます。イライラは本当に消えるよ。

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 13:49:43 rVv8R+Jd
>>496
ＰＦＣバランスは、いろいろあるから。
でもＣが７０％以上なら、アンバランスじゃないかな？

糖質の場合は、不足するとわかるから、随時補給する。
急に力仕事や走り回る仕事が増えるということはあるからな。

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 14:18:29 gOhpjnRJ
脂肪って二週間経たないと定着しないって本当ですか？
よろしくお願いします。

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 14:25:12 FwyhsEQ0
毎日毎日、似たり寄ったりな食事内容（（低カロリー）なんですが体が慣れて体重が減らないですかね？

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 14:29:43 h+UO5P3d
>>485
シュガーレスの飴とかどうかな。

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 15:07:32 t+T5xmeW
朝御飯食べられなくて13時頃にｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙと昨日のあまりのﾊﾝﾊﾞｰｸﾞを食べてしまったんだけど、
運動して、夕飯は野菜の水炊きにすれば大丈夫かなー？どう思う？

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 15:09:58 rVv8R+Jd
>>501
「脂肪定着」
でググってみたら、「豊胸手術」がたくさん出てきましたよ。

「豊胸手術」の話ですか？

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 15:17:30 as29ThBx
>>501
そもそも定着ってのがどういう感じと理解しているんだ？
定着しなければ太ってもそれは脂肪じゃない？それとも簡単に減る？

太る太らないの問題で聞いてるなら女の幻想と身体の仕組みから作った引っ掛け。フェイク。
医学的な問題で聞いてるなら、手術などの治癒に対して組織が定着するのに・・という意味合いで使われるかと

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 15:21:51 t+T5xmeW
>>504です。誰か～ﾍﾙﾌﾟ!

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 15:28:16 rVv8R+Jd
>>502
摂取カロリーの高低関係無しに、
摂取カロリー＝消費カロリー
なら、体重は変化しませんよ。

ところで、摂取カロリー、消費カロリーはあなたの計算ではどうなってますか？

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 15:29:55 IRGuUHan
>>507

>>2

>ただし質問は自由だが必ず回答がもらえると決まっているわけではありません。
>あまりにくだらない質問はスルーされることもあるのであしからず。

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 15:39:48 t+T5xmeW
いじわるー

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 15:42:05 as29ThBx
はい、次の質問ﾄﾞｿﾞｰ
↓

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 15:46:21 rVv8R+Jd
>>504
たぶん、大丈夫だと思いますよ。
運動をほどほどににしてれば、倒れることはないでしょう。

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 15:51:39 KDvu/4EW
今維持中で食事を1300キロカロリー、多くて1500キロカロリーに抑えています。
158/44/20%/19歳♀

先日採血検査をした際、中々血がとれず何度も3回ほど針を刺し直しました。看護婦さんにも血管が細いといわれ…以前は普通に採血出来たのですが、これはダイエットに関係あるのでしょうか。また、低血圧気味なのも食事制限等からの影響なのでしょうか？
どうかご回答をよろしくお願いします。

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 15:56:41 SrZtQ+Yz
血管うんぬんは体重関係無いんじゃない？
よくわからんけど

ピッツァの子が血管細いの～っていってたからｗ

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 15:58:16 0/bb9xns
>>513
血管の太さ（針刺しのやり易さ？）は
ダイエットに関係ありません。
低血圧気味なのは一概にそうは言えませんので、
もし気になるようでしたら医師に相談してみてください。

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 15:58:27 t+T5xmeW
>>512女神ありがとう

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 16:06:26 8qcEVjP/
膝と腰をこわしたんですが（歩行は可能）どんな減量方法がいいんでしょうか？148㎝55㎏です。

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 16:08:00 2CjQV+nA
>>517
チャリは？

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 16:08:25 E1sNMdbk
>>491です。
ありがとうございました。

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 16:30:45 h/yEJ/xQ
>>481
>>483さんが言うようにカロリーコントロールがいいと思う。
自分はこの板でよくカロリーコントロールって言葉を使うんだけど、それは摂取カロリーだけを
見るんじゃなくて、消費カロリーとのバランスを考えようよって気持ちがあるから。
当然そこには「運動」という要素も絡んでくるしね。
「制御」という概念を取り入れるのは有益だと思います。

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 16:37:39 h/yEJ/xQ
>>513
まず大きいのは術者のスキルの差。
そこに問題が無ければ皮下脂肪の厚みで血管の見え方が違う。
血管の太さは個人差があるけど、一般的には筋肉を使う事で太くなる。
運動不足で皮下脂肪が厚い人なんかは見え難いね。
>517
エアロバイクかなあ。
自分の場合腰椎ヘルニアの時もエアロバイクだけは出来たよ。

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 16:49:57 +FVBhwiR
サーフロを多分、1000人以上刺したけど、血管の太さは個人差。
刺す人の技術が2割で血管が7割かな。
残りの1割が運とその時の調子。

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 16:54:25 +FVBhwiR
点滴の技術は500回以上刺せばそれ以上は変わらないよ。

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 17:02:14 BpFiYdAJ
さっき体重計で基礎代謝計ったら１２２７だったんだけど、
これって一日に摂取していいのが１２２７カロリーってことなの？

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 17:02:36 o3EeQQ1u
フィットネスというか体操というか
「はい、寝転んで～…そけで足をあげて…はい5秒キープ！息をはいて～」
みたいなのをしたいんですけど
そういうスレってありますか？
あとこういうのって何ていうんですか？体操？

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 17:08:20 HEZDLTlL
>>524
違います。
あなたが何もしなくてじっとしていても一日に消費するであろうエネルギーの

　推　定　値

です。

携帯でいえば基本料金。

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 17:08:31 8qcEVjP/
チャリとエアロバイクかぁ!
ありがとうございます!!

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 17:11:28 BpFiYdAJ
>>526
ありがとうございます
これは平均くらいですか？

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 17:14:07 NosorV8z
>>528
何の平均？

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 17:18:31 +FVBhwiR
>>528
検索汁。
体重、身長、性別から計算するサイトもあるぞ。
携帯だからURL出せないけど。

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 17:18:44 as29ThBx
>>528
基礎代謝は身長と体重から算出されるだけなので
平均か？という質問自体ありえん

また、基礎代謝というのは最低そんくらいは食べないと病気になるってくらいの
本当の本当に最低必要な食事量を指します。
寝たきりとかニートならともかく、普通に生活してる人なら実際はもっと沢山。
基礎代謝÷0.7くらい食べてやっとプラスマイナスゼロ。維持状態と考えられます。

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 17:24:04 UZ5sLz+b
>>528
18～29歳の女性で　1210kcal前後です。
１日の摂取カロリーとしてはこれを0.6で割って2,000kcal位です。
これで平均的な運動量（生活）と食事量で　平均的な体重となるでしょう。

食事量・運動量を両者考え　自分の生活習慣を見つめてみてください。

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 17:44:10 KDvu/4EW
>>513です。

皆様ご意見ありがとうございます。血管うんぬんとダイエットはあまり関係ないんですね。
重ね重ね恐縮ですが、>>513の通りのスペックと摂取カロリーのバランスは傍目から見てどうでしょうか？生活強度はいくらになるかわかりませんが当方学生、自転車を30分～1時間漕いだりしています。当面の目標は現状維持です。
基礎代謝は1150キロカロリー、よければご意見下さい。

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 17:51:03 BpFiYdAJ
>>528です
いろいろありがとうございます
じゃあダイエットしてても、
基礎代謝のぶんのカロリーはとらないといけないんですよね？

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 17:52:16 NosorV8z
>>534
>>531を読んだら分かるよね

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 17:56:20 as29ThBx
>>534
531に書いた通り、基礎代謝÷0.7で維持。
なのでその一割から二割引きくらいがダイエットする際のカロリーだ

まさか算数ができないとは言うまい？

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 17:57:00 BpFiYdAJ
はい；
すいませんでした

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 18:03:31 HEZDLTlL
なあ、「基礎計算ベースに割り算する」ってのをよく見かけるけど
これって元ネタはどのあたりなの？

計算としてはほぼ同じでも

「基礎代謝の6割増し」ってのと
「基礎代謝を0.6で割る」ってのではだいぶ印象が違うことない？

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 18:28:45 tFGDez2R
本当にくだらない質問ですが…
気分が滅入っていて（減量が理由ではない）過食してみたいのですが、
いまいち食べたいものが思いつかないので食べられない感じです。
甘いものでもないし、脂っこいものでもないし、野菜でもないような。
ちなみにダイエット前もダイエット中の現在も過食癖はありません。

食べなければいいという話ですが、何かは食べたい気分です。
こういう状態がたまに（生理前や仕事がつまっている時）あるのですが、
同じような人はいますか？
なにか良い解決法等あればアドバイスください。

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 18:42:50 h/yEJ/xQ
>>533
>当面の目標は現状維持です。
現状で体重落ちてるようなら食事を１割程度増やせばいいです。
基礎代謝の推定自体が大幅に誤差を含む上に、消費カロリーに至ってはそれ以上に当てにならないから
試行錯誤的に決めるのが最良です。

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 18:46:09 as29ThBx
>>538
よく知らんが、レコダイでそっちの計算使ったからってだけじゃね？
レコダイも何か理由があってそっち使ったのかもしれんが、そんなのは知らん。

あと、基礎代謝の1.6倍が完全に維持されるカロリーとされていて、
1.6倍から約一割強を差し引いた数が大体÷0.7になる。
だから本当は÷0.7がそのままダイエットカロリーなんだよな。
まぁ、現代の人は本当に動かないのでそのくらいが平均になっちゃってることと
大体の人がそんな悠長なダイエットを望まないので更に一割二割引きと言うのが通説になりつつあるが。

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 19:26:15 Vwo/OfhW
基礎代謝わった摂取カロリーだと痩せないという報告が結構ありますが、
リバウンドなど繰り返すと基礎代謝自体が下がるんですよね？
その場合の実際の基礎代謝はどうやって算出すればいいんですか？

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 19:30:10 mU98HpM2
食事制限はともかく運動が続きません。
以前は基礎代謝のちょっと上ぎりぎりの食事制限をしてましたが
あまり良くなさそうなので少しカロリーを増やして運動をしようと思ったんですが
全然続かないんです…。
踏み台昇降も3日ぐらいやって飽きてしまったし、スポーツそのものに
ほぼ縁なく生きてきたので激しいビリーみたいなのだとすぐ息があがります。
ウォーキングやジョギングも休日ぐらいしかできないので
悩んでます。
平日は朝早く夜遅いのでウォーキングやジョギングを1時間するなんていうのは
難しいです。
狭い室内でできて続けやすい運動ありませんか。

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 19:38:41 as29ThBx
>>542
そんなものは算出も計算も不可能
くだらないことを考える必要はないので、一般人と同じようにやりな

そもそも楽してぎりぎりの運動量でやろうとしないで、
大目の食事強めの運動でやってる限り、基礎代謝なんて考える必要はないんだから。
>>543
金かけていいならエアロバイクなりステッパーなり買え。
それが嫌ならショコしてろ。飽きるなんてのは理由にならね。

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 19:38:53 nvh9SnS6
>>542
>その場合の実際の基礎代謝はどうやって算出すればいいんですか？
そういう場合じゃなくても「基礎代謝量」を正確に測定するのはほぼ不可能だし、それで全く問題ないです。
>>543
エアロバイクしかないと思う。
それがダメなら運動は諦めるしかないので食事の管理を厳密にどうぞ。

546:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 19:40:35 aNGMkbd3
>>543
こういう人にこそwii fitが良いんじゃなかろうか。
後、ダンスダンスレボリューションっていうゲームも良いよ。

漏れも室内での運動しかやらないけど、推定300kcalくらいは運動しているよ。

547:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 19:43:44 aNGMkbd3
ダンスダンスレボリューションは音楽に合わせて矢印を踏んでいくゲームだから面白いよ。
動画置いておくね。
URLﾘﾝｸ(jp.youtube.com)

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 19:43:59 aSbTxoGv
お金かけたくないならショコだよね。
テレビみながらのショコもつづかないならもう無理かも。
あと、一生つづける覚悟というか、これなら続けられるって思わないと。

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 19:46:10 nvh9SnS6
飽き対策という事ではDDRみたいなゲームも一法。
でも息切れ云々って事ならやはりエアロバイク最強だね。

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 19:49:38 KDvu/4EW
>>540
やはりカロリーなんて目に見えないものは手探りで適量を判断していくしかないんですね。
ご回答ありがとうございました。地道に食事量を模索していきたいと思います。

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 20:04:25 GzClE9HU
>>543
飽きるなら映画とか海外ドラマとか見ながらは？
俺も有酸素運動嫌いで飽きるんだが、プリズンブレイクとかの
DVDをメディアプレーヤーに放り込んで、ジムに持ち込んでる。

それ以外では見ないと決めれば、続きが見たくて続く（笑

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 20:32:57 iY8RUODN
摂取カロリーが500kcal程度の生活を一～二ヶ月続けています(たまに600～800kcalいく事もある)
自分でも変かもと思うくらい動いても疲れず、ダイエット前より摂取カロリーが少なく消費カロリーは多いはずなのに、今の方が動くようになり疲れを感じなくなりました
体に不調などありません(１ヶ月生理が来てないですが;;)
健康的と考えていいのでしょうか？

リバウンドを避けたいので、摂取カロリーを増やしたいんですが、基礎代謝以内でも急に増やせば太る原因になりますか？
(例えば、基礎代謝1200kcalだとして、普段500kcal程度だったのを急に1000kcal程度の食事にした場合)

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 20:39:55 NosorV8z
>体に不調などありません(１ヶ月生理が来てないですが;;)

またいらしたんですか。

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 20:43:00 E1sNMdbk
物によるかもしれませんが、フランスパン1本1000kcalはありませんよね？

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 20:54:26 ZBeH101x
>>552
健康的なわけがないだろう。
ダイエット・ハイというか、頭の働きが落ちて
自分の身体の状況が正しく判断できなくなってるだけだよ。

摂取カロリーを増やすのは賛成だが
急に増やさないほうがいいかもしれない。

少しずつ増やしてみれば？

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 21:03:59 bPQn2XUy
>>554
物によるけどそんな無い。
小さめだと（バタール）500kcal前後。
よくパン屋さんにある長めのでも800台がほとんど。

カロリーバケットでぐぐるといろんなパン屋さんのカロリー比較できるよ。

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 21:25:52 E1sNMdbk
>>556
ありがとうございます

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 21:27:10 rVv8R+Jd
>>552
不健康だな。
生理がこないということは、女性ではないということだからね。

今の状態はどんな状態かというと、エネルギーとしてブドウ糖をほとんど使ってない状態です。
摂取カロリーが多かったときに疲れやすかったのはビタミン不足ですね。

さて、摂取カロリーを急に増やすとどうなるかなんだが、運悪いと高血糖で気を失うか、あるいはインスリンが大量に出て低血糖で気を失うかもしれない｡｡｡
俺には何が起こるかわかりません！

ということで、医者とよく相談して、医者の指示で普通の女性に戻るようにして下さい。

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 21:59:04 FO0P7UN6
>>553
毎日のように質問しに来てるじゃない？
正直不快で仕方ない。

病気なのだと思う。
どんなに親身なレスがついても、納得できないんでしょ。

今のお前には、満足感を得られる回答なんか、ない。
もう来るな。

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 22:11:46 snXrcOlc
揚げ物が２、３個あってそれを食べるとき、一度に３つとも食べるのと、少し時間を
開けて３つ食べる（例えば２０分くらい）のは、どっちが脂肪がつきにくいですか？

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 22:12:11 iY8RUODN
>>559
初めて来たんですが

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 22:28:25 H6PYSKRp
>>561
生理が来てない時点で不健康です。
それに気付かない時点で脳も不健康です。

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 22:35:06 ZBeH101x
なあみんな。決め付けはよそうや。
質問があって、回答があって。それだけだ。

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 22:47:33 NosorV8z
>>560
口に入れば何でもい同じだ。

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 22:58:50 bPQn2XUy
>>561
そのﾚﾍﾞﾙだとどう食事増やすかは恐らくこっちのが詳しいよ。
◆◆◆【拒食症12】◆◆◆【sage進行】
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)

とりあえずﾛﾑってみれば。質問する時はsageで。

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 23:00:08 mdd3c+dA
>>552,561
ちょっと前にこのスレに、同じように一日500kcalしか取らずに生理がとまり、
「もっと食べろ、病院に行け、大人に相談しろ」と何度レスが付いても
戻ってきては「食べると太りそうで怖い」と繰り返す15歳のお嬢さんがいたから、
それ知ってる人だと敏感に反応しちゃうんだよ。

ダイエットで拒食や生理不順を起こす人を心配しての反応だと思って、
あまり気を悪くしないでねー。

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 23:36:46 mQ43mr0X
>>566
懐かしい
あいつ死んだのかな

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 00:44:00 IJUQbUFh
体重は標準体重以下、上半身はかなりやせて見られる
下半身はぽっちゃりという変な体型で悩んでるんですけど
どうダイエットすれば上下均等な体系になれますか？
上半身と下半身でわけて写真を撮ったら10キロぐらい体重違うんじゃないの？
というほどです…。
部分やせはできないというので困ってます。
これ以上上が貧弱になりたくありません。

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 00:51:05 RxMCxp7R
それにしても>>558の
>生理がこないということは、女性ではないということだからね。
っていう言葉はいかにも配慮の足りない男性が発した言葉だなって思う。酷すぎる。

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 01:15:54 3Iwi/W3k
>>569
ｵﾓﾀ。悲しくなるなこんな書き方されたら。
世の中には色んな女性がいます。
もう少し思慮に富んだ言葉をお願い致します(´・ω・｀)

で、質問お願いします
ｵﾑﾛﾝで測った体重と、安物のﾃﾞｼﾞﾀﾙ体重計で測った体重の誤差が6kgもあったのですが……機種によってこんなに変わる物でしょうか?
どっちを信じて良いやら……

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 01:18:53 GJ7M13Sd
>>569
そうか、酷すぎるか？
今後、気をつけよう。

でもな、なりたくもない病気で子供の産めなくなった女性からの言葉ならＯＫだろう？

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 01:20:03 5ZnBbExu
>>568
食事管理、有酸素運動、必要に応じて筋トレ
正道でいいと思う

>>570
普通に考えればオムロンだと思うけど・・
重さのわかってる物乗せてみたら？

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 01:28:10 3Iwi/W3k
>>572
だよね、ありがとう。そうしてみるよ(´・ω・｀)
しかし3kg以上で重さの確かに分かる物……ちょっと探して来るよ

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 01:29:28 RxMCxp7R
>>571
OKなわけじゃないじゃない。
昔、手塚治の漫画でも見た気がするけど（生理がこないから女じゃなくなったとか）
そういう事でしか物を考えられない人って凄くかわいそうというか浅い考えの人だなと思う。

>>573
他に体重をはかれるところはないの？

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 01:32:23 dEGxk9ub
ここは繊細（笑）な人間が多いなｗ

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 01:32:40 fUxU3NA8

ギャル曽根って、頭おかしいんですか？

URLﾘﾝｸ(detail.chiebukuro.yahoo.co.jp)

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 01:33:47 3Iwi/W3k
>>574
ｼﾞﾑにも通ってないから、他にはないなぁ。
田舎だから電器屋でも測れないし('A`)試す見本がねぇ

因みに安物の体重計は妹のなんだが……それちゃんと測れないよと言ってあげた方が良いだろうか。

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 01:35:56 H1m3vipo
>>573
米。

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 01:36:11 UdzDyFVI
>>572
ありがとうございます！
筋トレは毎日腹筋１００、背筋１００、腕立て100、アレイを150と
ウエストを締める体操をやってます。
続けてれば効果は出てくるものでしょうか？

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 01:38:42 RxMCxp7R
>>577
言ってあげたほうがいいかも。それか電池がなくなってるとか？
私が以前使っていた体重計は電池が少なくなるとおかしな数値を示すようになっていました。
デジタルのものです。

例えばお米（3kgなり5kgなり）を置いてはかってみるとかはどうですか？

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 01:39:32 H1m3vipo
最低、どんなことをやってれば「筋トレしてる」と言えるんでしょうか？

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 01:44:45 3Iwi/W3k
>>578 >>580
とんくす。
米見に行ったら、米櫃ごと空だったよwww
今日の昼辺り買い出しして、ついでに調べてみようかな。電池も。
多分買ったばかりだから電池はおけだと思うのだが……

妹よ、それは実体重より6kg少なく表示してくれるぞwww
束の間の喜びだよﾁｸｼｮｳ

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 01:49:46 GJ7M13Sd
>>574
そ、そうなのか？
俺は、人間は中性で始まり、中性で終わると考えていた。
考えを改めたほうがいいのかな？
でも、ダイエット的には更年期を過ぎたら｡｡｡
ま、いいか。

今後、気をつけますね。
許して下さい。

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 01:59:56 bCHgYvsk
>>583
駄目だこいつ…
知識だけじゃなくて人間的にも駄目な奴だったとは…
最悪だ

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 02:09:38 H1m3vipo
アレ的には確実にアウトだわなあ。

尊敬と思いやりを。

というわけで、次の質問の方、どうぞ。↓

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 02:16:20 4nq+twRr
カレーが食べたい(´･ω･｀)
カレーが食べたい(´･ω･｀)
カレーが食べたい(´･ω･｀)
夜に食べるのはまずいから昼になら・・・と思ってるんですが、みなさんは高カロリーな物は我慢せず食べてますか？
ちなみに私は朝２：昼３：夜１という比率で食事を取ってます

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 02:28:28 IJUQbUFh
>586
高カロリーなものでも、量を加減すればいいだけだよ。
サラダ多目に食べて少しお腹をいっぱいにしてから
カレーをいつもより少なく食べればどうでしょう？

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 02:30:22 IJUQbUFh
＞572
ありがとう。正攻法で続けてみますね。

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 02:31:07 WkWlmaGy
>>586
食べる。もちろん「程々に」だけど。
カレーだって半分残せばいいし、残したくないなら
最初から半ライスにしてもらう。
あれもダメ、これもダメではストレスが溜まるだけ。

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 02:34:29 H1m3vipo
>>586
沢山食いたいなら低カロリーのもんを。
高カロリーのものを食べたいのなら少し。

これがカロリーコントールってもんだろう。

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 02:41:30 4nq+twRr
そうですね食前にサラダとかで腹にためて少しだけカレー食べます

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 02:45:48 Qpa112Dw
睡眠不足は太りますか？
もともと不眠症で、夜あまり眠れません。
眠れないからといって、過食してしまうという事はないんですけど…。
食事は、朝しっかり→昼普通→夜少なめといった感じなんですが
眠る事で、リセットされるといった感じなのでしょうか。

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 03:15:08 XNfrkU0+
>>592
起きてるだけでもカロリーを使うから痩せる。
起きてても横になってじっとしてれば、
寝てるのと変わらない。

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 03:18:10 KUwDEIyA
162㎝62㌔30代♀です
一ヶ月半で間食と砂糖抜き、できる限りバランスのいい食事を取るで
体重66㌔→62㌔体脂肪は34％から30％まで落としたのですが
二ヶ月半近く過ぎた現在まで体重も体脂肪もほとんど動かなくなりました。
運動は一駅早足で歩くのを20分程度と寝る前に軽いエクササイズしています。
これ以上体重を落とすならきちんとした運動をしないとだめでしょうか・・？

仕事をして終電間際に寝に自宅に帰るという生活なので、ジム通いやマラソン等の時間はとれず
どの程度の運動を取り入れていいのかわかりません・・。

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 03:27:15 sDjvo92T
>>594
9時-23時の労働なの？労働基準局に垂れ込んだら監査を入れてもらえるよ。
もちろん匿名でも可能。タイムカードとか長い拘束時間の証拠が必要だけど。
漏れの同僚が労基に垂れ込んで、実際に監査が入ったよ。

んで、長い労働時間は確かにダイエットには向かないね。
仕事はデスクワークがメインなの？
時間が空いたら階段を上り下りするくらいしかないよね。

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 03:40:54 KUwDEIyA
>>595さん
完全にデスクワークですが
自分は自営業なので、一日の24時間が足りないくらいの必死さで働いてる感じです

やはりハードワークとダイエットは両立しにくいものですね。
空き時間に細かい運動できるようがんばってみます。。

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 03:44:16 sDjvo92T
>>596
自営なんだ。
働いている間は、周囲に人はいるのかな？
人がいなかったら色々な運動が出来ると思うよ。
例えばステッパーを持ち込んで10分くらいやるとかね。

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 04:28:01 fhUcTrFY
>>590
へぇ～。カロリーコントールなんて言葉初めて聞いたわ

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 04:30:37 C4NYoTeM
意図的でなくても習慣的に吐いていると必ず唾液腺が腫れるのですか？

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 05:14:07 xbUp+YTF
>>594
普通に食べ過ぎなんじゃね。バランスを摂ろうとして盛り込み過ぎってことない？
１日～３日くらいのスパンでバランス考えて、カロリー計算し直してみては。

人を雇うとか、外注を使うとかして、自分がデスクにへばりつく時間を減らせないか？
ま、こっちの方はコストもかかるだろうし、なかなかむずかしいよね。

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 05:42:45 GJ7M13Sd
質問です。
「筋肉の重さ」で、ググってみたら、
『しかし、筋肉の重さの約75％は水です。そして20％がたんぱく質、残りの5％は筋肉を動かす（収縮させる）のに必要なイオン等です。』
というのが書いてありました。

これは正しいとしていいですか？

ほかに「筋肉の重さ」について情報があれば教えて下さい。
お願いします。

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 07:03:51 GJ7M13Sd
>>590
>520も参考にして下さい。

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 09:43:38 pfXLASG+
>>582
もういないかもしれないが、思いついたもので重さを量れるもの
・漬物石（石ころじゃなく、重さが書いてある市販品）
・ダンベル
・水（計量カップなどで量って、洗面器なりバケツに入れるなり）
・電化製品（説明書に重量が書いてあったりする）
・米、味噌、砂糖、塩等など、未開封で重量の書いてあるもの

あとは銭湯とか、健康ランドに行って、自分を計ってみるのも手。

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 10:39:34 /OzvpyvC
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
内容見てないが食事メニューうｐしてやり遂げてる。
凄い、意思が強い。こんな根性あればダイエットなんて簡単なもんだろう。

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 10:42:59 r+cmBw2U
167センチ75キロ25％のピザ男です。
この体脂肪率なら食事制限とウエイトトレを並行しても筋肉は落ちませんか??

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 10:45:55 /OzvpyvC
徹底してる。素晴らしい。これは凄い、肖るべきだ。
卵焼きも一度に調理しカットしてバランスよく摂取してる。
だけに留まらず、果物も野菜も非常にバランスを考えでカロリーを抑えている。
これは実に素晴らしい。

607:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 10:48:27 /OzvpyvC
>>605
体脂肪率はまず関係ない。今までからの制限の仕方による。
常識的に食事に制限かかって筋肉は付けられない維持も厳しくなる。
痩せるということは筋肉も脂肪を落ちるもの。

608:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 10:51:49 CmqegzEx
>>568
>これ以上上が貧弱になりたくありません。
カロリーコントロールに留意しながら上半身の筋肥大目的の筋トレだね。
今の筋トレでは肥大の効果（＝ボリューム維持効果）は少ないから、とりあえずダンベルセット買って下さい。

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 10:54:12 CmqegzEx
>>581
どんな運動でも筋肉を発達させる効果はあるので筋トレと言えなくは無い。
まあ狭義では筋肥大を期待するようなトレーニングだろうね。
でも大切なのは目的に合ったトレーニングをする事だね。

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 10:56:58 CmqegzEx
>>605
そりゃあなたの努力しだいだよ。
でも普通は多少は落ちるだろうね。
筋トレの内容が大切なので、ジム行くかダンベルセットを買って下さい。
自重じゃ１００％落ちるだろうね。

611:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 10:57:08 4nq+twRr
私は果物が好きで夜にはイチゴ１０個程とグループフルーツ１/２食べてしまえばお腹いっぱいになります
でもカロリーは１５０程で時々朝にも同じような食事をし摂取カロリーが８００程の時もあります（通常で1200ぐらい）
好きな物食べてるんでストレスはたまらないし頭も痛くなければフラフラすることもないです
でもこんな生活続けて大丈夫でしょうか？その内ガタがきそうで・・・

612:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 10:58:24 zrdXM9in
>>611
じゃあ変えろ。

613:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 11:03:26 /OzvpyvC
微妙な体質と、日々の回し方で多少の誤差は出るだろうが
やるべきことは何も気にせず食事制限と運動で痩せること。
筋肉を落としたくないなら脂質を控え蛋白質を摂取してどんどんバルクアップしていくこと。
そのどちらかになる、丁度いいバランスで継続できたなら綺麗に絞れて行くような過程を踏めるかも知れない。
理想はそうであっても現実的には厳しい。

>>568
大きいということは筋肉と脂肪があるということ。例えるならレスラー体型。
ぶよぶよしてるのにサイズがさほどないのは筋肉が少なく脂肪が多いということ。

これは大きな体に関わらず小さな体でも言えること。
あなたの場合は唯の下半身デブ体型なんでしょうか、上半身の筋力不足と下半身デブが重なってる気がする。
体重ばかりに目をくれず長期の運動で綺麗になってくださいｗ

>>611
ダイエットとは無縁、それで俺と殴り合って勝てるだけの体力があるかどうか考えてみろ。
そういうことだｗ

ｼ

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 11:26:04 lsZgprE+
>>564
チンコも？

615:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 11:38:16 /Fzq7l/h
>>611
お腹いっぱいで食べられないんでしょ？
じゃあｶﾞﾀがきても仕方ないよ。諦めるしかない。

616:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 11:46:32 rrVlBj6z
ｗｗｗ

死にかけの老人ってそうなるよね、自然の摂理…

617:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 12:23:30 kjyfYiMG
くだらない質問します。お昼にコーヒー、せんべい一枚、ほっかほっか亭ののり弁当、カントリーマームIこは食べ過ぎでしょうか？

618:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 12:27:53 rrVlBj6z
>>617
やる気満々ですね、おやつのバリエーションが乙です。
まあまあドローの試合じゃないですかね。

619:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 12:29:21 6/OI4nPt
普通

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 12:29:59 rrVlBj6z
やはり一戦一戦勝ちに拘りましょうよ。先ほどドローと言いましたが負けですねｗ
次から勝ち試合をお願いします。

621:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 12:30:53 8wlws5QU
どちらのほうが痩せて見えますか？地味なのは重々承知していますが…やはりスカートかな

①URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
②URLﾘﾝｸ(imepita.jp)

622:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 12:32:22 arNKDaSe
勝ちとか負けとか意味不明

623:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 12:33:38 C4NYoTeM
>>621
スカート!

624:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 12:34:03 arNKDaSe
>>621
スカートですね
パンツはシルエットが汚いし
体型にも合ってないです。

625:621
08/04/06 12:38:25 8wlws5QU
>>623、624
ありがとう。とりあえず痩せるまでAラインスカートを着てみます。
パンツは痩せてからのお楽しみにしておこう

626:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 12:38:52 rrVlBj6z
>>621
パッと見はスカートでした。
何度も交互に見てるとズボンですね。
両方お似合いです。

私はこう思います。女性なら誰でもスカートは似合うでしょう。
勿論あなたもお似合いです。しかしあなたほどそのズボンが似合う人がいるとは思えません。
どちらともしっとり落ち着いて纏まっています。

627:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 12:39:03 0c3zEbsS
>>621
スカートの方がラインがまし

628:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 12:42:15 8wlws5QU
>>626
朝からほめるなんて良い日になりそうです。ありがとう！
痩せたらもっとパンツが似合うんだろうなぁ。
>>627
ありがとう。

629:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 12:45:06 /Fzq7l/h
>>621
スカートに一票ﾉｼ

パンツはけつ＆腰のラインが汚い。
スカートは膝から下が綺麗なので◎
ヒールも丁度よさげ。
カットソーもう少しすっきりラインならさらに素敵。

630:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 12:48:29 rrVlBj6z
なぜスカートのほうが高評価なのか。
そんなにジミにみ見えないし老けたカッコでもない。
上品そうで落ち着きがある。間違いなくピアノは習ってる、そういうイメージ。
スカートもいいけど、このなんですか？スラックス？灰色の長ズボンですか？
これも非常に良く似合ってます。スタイルいいからいい感じ。

631:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 12:49:26 arNKDaSe
>>626

632:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 12:50:58 arNKDaSe
>>630
おっさん黙ってろよｗ
センスも無いんだし服にも詳しくないんだから。

633:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 12:51:05 rrVlBj6z
汚い汚いというのが解からないｗ
中々みなさんここまで似合いませんよ。
てことは誰よりこの服装で勝負できるということです。
私の目利きではスカートに劣らない、絶対に好印象。
女性としての魅力もある。

634:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 12:52:35 qE9nurRp
>>513
亀ですが
栄養が不足すると血管は細く脆くなります
そうなると血管が出なくなるので針が入りにくくなります
老人が体調を崩して何も食べられなくなると、最初はそれまでの栄養のおかげでよく血管が出てますが日を追うにつれ血管は見えなくなります

たまたまその日だけ・・でないようならダイエットは関係あるかもしれません

635:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 12:53:55 rrVlBj6z
>>632
ここは2ｃｈですか？じゃ大丈夫ですね。
えーと、わたくしブティックの店長しております。

パンツのほうも凄くシルエットが綺麗に浮き上がってますね。
春らしくこの時期にはピッタリです。お履物とマッチして非常に季節感を感じますね。最高です。

636:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 12:55:37 rrVlBj6z
>>632
童貞坊主黙ってろよ。
センスゼロだし女の脚みたいだけのチャンネラなんだからｗ

637:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 12:59:11 arNKDaSe
ブティックの店長てｗ
そんなヤツがズボンとか灰色の長ズボンとか表現すっかよｗ

638:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 13:00:42 rrVlBj6z
>>513
亀々レスですが運動不足も血管細くしますよ。
運動すると血液を一生懸命流そうと血管も強く丈夫になります。

639:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 13:02:36 lsZgprE+
俺もブティックの店長だ。何でも聞いてくれ。

640:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 13:03:30 sRO+iTPN
質問です。

ダイエット中、水をたくさん飲んだほうがいいとよく聞くのですが、本当ですか？（ただ空腹を紛らわすことができるだけ？）
あと、水の代わりにお茶でも同じですか？

641:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 13:03:48 rrVlBj6z
>>639

>>621さんのパンツの着こなしはいかがでしょう。
大変宜しいとお見受けしたのですが…

642:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 13:06:32 lTdTbTgS
>640
「1日1.5リットルの水が必要」はウソ？医学的根拠なし米研究報告
URLﾘﾝｸ(www.afpbb.com)

643:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 13:06:46 rrVlBj6z
>>640
大丈夫です。本当です。
健康なら摂りすぎても問題ありません。
寧ろ意識的に摂るように心がけてください。
代謝も促しますし、健康にも強い見方です。
理想量以上の摂取目指しましょう。

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