【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問63【ｺﾞｻﾞﾚ】

【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問63【ｺﾞｻﾞﾚ】 at SHAPEUP

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/04 09:57:10 A1tJJaM3
>>403
いい疑問だと思う。
このスレ、この板の人は「摂取カロリー」にだけこだわる人が多いからね。
摂取カロリーだけを評価するのはほとんど無意味で、検討すべきは消費カロリーとのバランス、要するにカロリー収支だね。
カロリー収支を大幅にマイナスにすると劇的に減量するんだけど、その代償として代謝を大きく下げる危険がある。
代謝が下がれば消費カロリーが減るのでカロリー収支がバランスしやすくなります。
それを抑えるために運動をしようって話。
でも筋肉への刺激が少ない有酸素運動を極端なハイボリュームでやればどんだけ食ってても代謝は落ちるよ。
もちろん運動無しは最悪。運動無しでカロリー収支を大きくマイナスにするって事は要するに食わないって事ね。
これはやり方としては最悪です。

次ページ

続きを表示

1を表示