【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問63【ｺﾞｻﾞﾚ】

【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/01 21:22:52 QQpscLdP
>>194
モデル体型って痩せの程度だけじゃないからね。八頭身とかいう言葉があるとおり、
頭の小ささや、手足の長さ、全身のバランスなんかが重要。これは生まれつきのもの。
ダイエットすればなれるという次元の話なじゃない。顔面と同じ。

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/01 21:36:57 +8BP1PWv
>>192
ありがとうございます。
でも、ゆで卵って脂質が高めですよね？

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/01 21:41:31 g7kN9+62
本当はウォーキング１時間くらいを毎日やりたいんだけど、
時間の都合などで、１日おきに水泳を２時間くらいやることにしようと思います。
同じくらいの効果は得られるでしょうか？

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/01 21:57:02 PJURS8Ef
>>185
運動量に応じて、食事内容、食事量を変える（あるいは栄養補給の仕方を変える）。
ということならば、あなたのいうことはよくわかる。

でも、食事制限下でしかも筋肉が減るほどの有酸素運動をしているときに、筋トレを加えるだけで効果が期待できるとは考えにくいのですが｡｡｡？
つまり、運動量に応じて、食事内容および食事量を変えないと、ドカ食いの原因になるのではないでしょうか？
（食欲が制御できなくなる）

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/01 21:58:12 wLkLHvUI
ワンハンドフレンチプレスやプッシュアウェイを
軽いダンベル(1kg)や中強度ゴムバンドで行っているのですが、
上腕三頭筋を意識して使うことが出来ません。
（指で触ると、三頭筋が動いているのが分かるのですが…）
どうしても、前腕（腕橈骨筋？）が先に疲労してしまいます。
コツを教えてください。

それと、自分の姿勢は、猫背というほどではないけれど
肩が少し前に出ているかな？と思います。
プッシュアウェイのときは、肩甲骨を締めたほうがいいのでしょうか？

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/01 22:06:20 ySeZnKcO
モデル体型ってよく言うけど顔の要素が大きすぎるからな…
ダイエットだけで安易に近付けるとは思わない方が良い

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/01 22:13:03 g6VfQkq6
>>200
1kgのダンベルやチューブで前腕が先に疲労するなんて、よほど思いっきり握ってるのでは？
ダンベルが落ちない程度に、指を軽く引っ掛けるくらいでいいんですよ。

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/01 22:15:51 DziFu2rY
>>197
コレステロールたっぷり｡
白身だけならましだろうけどなぁ｡

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/01 22:46:36 QQpscLdP
なんかコレステロールに変なイメージ付いてるけど、コレステロールは毒じゃないからね。
むしろ体に「必須」な「栄養素」。本気でコレステロール０の生活したら体に悪い。
なにごとも摂り過ぎが悪いだけ。コレステロールだろうが炭水化物だろうが脂肪だろうがね。

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/01 22:52:10 P88wReVb
運動での消費カロリーは勿論ですが摂取エネルギーから消費されますよね

運動でカロリー消費を残り0kcalにした時にはかなりの空腹状態になる、でOKですか?

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/01 23:07:57 +XFisy9Z
コンビニでオニギリを買って食べる事が多いんですが(食べても一食に一個)オニギリも、やはりコンビニ食ですよね？太ってしまうことはあるんでしょうか？
後、ファミマの鮭オニギリが159kcalで低いので買う時は、毎回それを選んで食べています。
鮭オニギリは比較的カロリーが高い場合が多いので、大きさも他の物と変わらないので、本当に159kcalか疑問に思う事があります。
カロリーを偽造してる可能性はあるのでしょうか？
馬鹿な質問ですいません

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/01 23:22:31 M81gPVCp
>>204　が正しい。
人間の血中コレステロールの大部分は肝臓で合成されたもの。
食物から摂取したコレステロールの影響は小さい。

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/01 23:23:53 wLkLHvUI
>>202
う…心当たりあります。
手首内側の腱を手術したことがあり、力の向きを違えると痛むので
手首を固定しようとして指にも力を込めていたと思います。
以後気をつけます！ありがとうございました。

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/01 23:26:24 PJURS8Ef
>>205
摂取カロリーの栄養バランスによって違う。

>>206
誤差の範囲

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/01 23:34:23 +XFisy9Z
>>209
誤差の範囲とは1～10kcal程度でしょうか？
そのくらいならいいんですが
それ以上は辛いですね;;
回答有り難うございました

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/01 23:38:28 DRCQU14v
アグリスローズドレモンティーってどうなんでしょう？
試した方いらっしゃいます？

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/01 23:53:58 CAzFpRRG
縄跳びダイエットしてるんですが、室内でやると夜は近所迷惑になるのでと思い今日あみだした技についてです。
全身をﾌﾟﾙﾌﾟﾙするとおっぱいと腹と背中あたりの肉がぶるんぶるんするので今日１０分くらいやってたんですが、
効果ありますかね？部分やせとか。
１７０センチ、７３キロの男です。

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/01 23:55:12 QbCeCGQ8
心拍数適度に上げられればなんでもいいよ。
寝転がってハードにダダこねてもいいよ。

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 00:00:02 PJURS8Ef
>>210
法律では、カロリー表示は上下20%まで認められているそうです。

「カロリー表示誤差」
でググって下さい。

カロリー計算は、誤差を考えると眠れなくなりますね。
大雑把でよく、一週間単位なら誤差も小さくなるのでは？

体重の増減や見た目での判断で摂取カロリーの調整が必要です。
カロリーの数字も参考程度ですね。

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 00:01:58 wLkLHvUI
>>210
熱量表記の誤差は、±20%まで許されます（健康増進法で決められています）
約160kcalですと、32kcalほどは前後してる可能性がある、
ということになります。

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 00:02:42 CAzFpRRG
わぁありがとうございます！
気が付いたときにﾌﾞﾙﾌﾞﾙしようと思います！
おっぱいを小さくしたいのでおっぱい揺らします。

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 00:18:02 DzpRdFWv
>>210
なお、消費カロリーもかなり誤差があると思いますよ。

カロリー計算は、誤差が寄り集まって、成り立っているのではないでしょうか？

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 00:21:58 DzpRdFWv
>>216
オッパイを激しく揺らすと、小さくなる前に垂れてしまうのでは？

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 00:27:29 5+zPvt9q
あまり揺らすとたれるってのは少し前にどっかのｽﾚで見たような気がする

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 00:29:15 RBOfEtmB
>>183
>>184
そうですか、、、
細くなってくれると嬉しいのですが

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 00:34:03 6vssDTxa
…男性にもクーパー靭帯あるんですか？

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 00:36:50 rG3RRESg
あるんｼﾞｬﾏｲｶ

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 00:56:33 3FXccmER
みなさんありがとう。
おっぱいの件、たれるのはいやなので激しく揺らさないようにします。

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 01:22:40 xcz9/KTc
>>199
>食事制限下でしかも筋肉が減るほどの有酸素運動をしているときに、
まず有酸素運動が直接筋肉を減らすって事は無いよ。
少なくともダイエットレベルではあり得ません。
気にしなくていいです。
>筋トレを加えるだけで効果が期待できるとは考えにくいのですが｡｡｡？
だったら実際にやってみて下さい。
机上の空論を１００こねるより、一つの実践ですよ。

男で胸が垂れるってw
そりゃ脂肪なんだから痩せれば垂れるの何も無いよ。
っていうかそんな謎な運動するくらいなら、ボディーブレード（だっけ？）
あれやるといいよ。音もしないしなかなかハードだ。

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 01:39:25 u4XqBdFi
>>223
男で巨というほどのデブでもないのに揺れるほどｵﾊﾟｰｲがあると言われると
女性化乳房なんじゃねーか？と心配してしまうな
肝機能だいじょうぶか？輸入牛肉ばっかり食ってねーか？

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 01:56:29 DzpRdFWv
>>224
ワケわかんねえな。
有酸素運動が筋肉を減らさないのなら、栄養不足だ！
栄養不足の状態で、運動を増やせというのかい？

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 09:09:59 6vssDTxa
>>226
>>185さんの回答で
>筋トレの効果について検討したいのなら二人の「カロリー収支のマイナス差分が同じ」という条件にしなくちゃダメ。
とあるのだから、元の仮定話のところで
Aさんは筋トレの分食事を増やす、もしくは
Aさんの筋トレ+有酸素、Bさんの有酸素のみ、二人の運動による消費カロリーは同じ、
で考えないと、筋トレの効果について考察したことにならないと思います。

以下素人考えですが。
「運動中のエネルギー代謝は誤差」ということは
上記条件下では、運動で代謝される脂肪や筋肉の量は二人とも大差なし。
けれどAさんの場合、その後で摂取した栄養は
積極的に筋肉の回復に使われるのではないでしょうか。

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 11:06:57 OTGLD/Z2
昨日かなり食べ過ぎたので、今日は少なめにしようと思うのですが、基礎代謝は割らない方が良いですよね？

229:ぐりこ
08/04/02 11:20:55 heaR1vNK
>>223
私はスポーツブラとサポートタイプのタンクトップでFカップおさえつけてウォーキングやショコや仕事しました。
8キロ減ったんですが、しぼんではらはらしましたが、
2ヶ月くらいでいいかんじにちぢんできています。
ゆらさない、プラス、マッサージ効果があるタンクトップなんか併用で
胸囲まわりをシェイプアップするのは大事と思います。
今Ｅカップくらいです。

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 12:46:11 9DwUJMCf
29歳175cm男です。
去年夏からの自己流食事制限＆ウォーキングで体重94キロから67キロまで落としたんですけど、
最近なぜか足に力が入らなくて歩くスピードが半分ほどになったり、たまに動悸がするようになりました。
多分何らかのビタミンかミネラルが足りてないんだと思うんですけど、何が足りてないんでしょう？

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 12:52:24 ddSHWaoo
>>226
>有酸素運動が筋肉を減らさないのなら、栄養不足だ！
何言ってるのかよく分からんのだが。
>>227
>積極的に筋肉の回復に使われるのではないでしょうか。
その通りです。
運動（特に筋トレ）で筋肉に刺激、特に肥大を起こさせるような刺激を与えると筋肉は発達しようと
するんだけど、それは何日間にも渡って反応をし続けるわけです。
強い刺激であればより長い時間が必要。
このスレに運動中のエネルギー代謝においてエネルギー源が何かという事に異常にこだわっている人がいるんだけど、
さて、たとえ運動中（それは長くとも２時間かそこらだと思うけ）に糖質依存の状態だったとしても強い刺激を与える事に成功すれば
運動後数十時間は筋肉を発達させるような状況が続くわけです。
逆に運動中糖質を充分補給していたとしても、弱い刺激であれば発達は少ない。
結局刺激がどれだけ強かったかという事にほぼ全て依存するので、運動中のエネルギー代謝なんぞ誤差みたいなものなんです。

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 12:59:32 eU+8JEx1
ん？
有酸素運動って脂肪と同時に筋肉も減少させるもんだと思っていたけど・・・・
有酸素運動で筋肉が増えることってるのかな
それと食事制限下で筋トレを行っても、筋肉の減るのを防げても増えることはないでしょ

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 14:27:27 DzpRdFWv
>>231
ふん、俺はちゃんと飯食わんと力なんてでるかい！
力がでるんなら、別にかまへんで、どんどん運動やりなはれ、どうなろうが俺は知らん！

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 15:31:02 DzpRdFWv
筋トレで、上半身ばっかり鍛えると、脚が細くなる気がするが、これって部分痩せができるってことじゃないか？

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 15:53:57 LarXTmnH
>>232
>有酸素運動で筋肉が増えることってるのかな
全く無いわけじゃないけど、まあ殆ど無いといっていいと思いますよ。
>有酸素運動って脂肪と同時に筋肉も減少させるもんだと思っていたけど・・・・
こっちが間違いですね。
繰り返しになるけど筋量に関しては筋肉にどれだけ刺激を与えるかという事が最も重要なので
たとえ有酸素運動をしても、きちんと筋肉に刺激を与えるような筋トレをすれば筋量を増やす事も可能です。
まあダイエット中のような環境下では有酸素運動の有無に関わらず筋量増加は難しいけどね。

>>234
減量中に筋トレをする場合は大きな筋肉と、「細くしたくない部位」をやるのが基本。
たとえばいわゆる「下半身太り」の人の場合は、下半身はもちろん上半身のトレーニングをしっかりやるのがいいです。
もちろんカロリーコントロール下でね。
まあそれを部分痩せと呼ぶかというと微妙だけど。

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 16:07:06 dBAwdWgW
お聞きしたいです。

159センチ　50キロ　体脂肪30パーセント
159センチ　60キロ　体脂肪25パーセント

太ってるのは体重少なくて体脂肪が多いほうになるの？

単純に体脂肪が多い人がポチャってって
体脂肪が少ないほうが筋肉があって綺麗でいいのかな？

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 16:17:45 eV78vKcQ
通勤でﾁｬﾘﾝｺ使うと、往復30分ぐらいなんだけどこれダイエットになる？
ほぼ毎日。

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 16:18:08 AyGIVq8Q
しないよりは当然いい

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 16:20:41 AyGIVq8Q
ってか片道15分なら歩いてもいいだろ。
ついでに、痩せるかどうかは別問題だぞ。これはカロリー収支に尽きる。
朝30分ウォーキングで通勤してもその分食ってたら意味内

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 16:21:25 eV78vKcQ
わかった！成果でるといいな～。

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 16:23:34 eV78vKcQ
食事制限はしてる！今まで電車で一駅だったんだけどﾁｬﾘﾝｺでがんばってみる

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 16:32:00 OjcHgPqQ
チャリ30分なら体重50kgで100kcalぐらい消費する。
毎日やれば1ヵ月3000kcalだ。

URLﾘﾝｸ(caloriezukan.com)

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 16:38:34 eU+8JEx1
>>235
レスサンクス
>>有酸素運動って脂肪と同時に筋肉も減少させるもんだと思っていたけど・・・・
>こっちが間違いですね。

書き方が悪かった
ダイエット中＝食事制限（摂取＜消費）での有酸素運動ってことで考えてた

筋肉の増加の条件として
・筋への刺激があること
・十分な栄養があること
の２つが必要だと思っていた
だから有酸素であろうが、無酸素であろうが上記の２つの条件がそろえば筋肥大を起こす
と考えていいんじゃなかろうか

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 16:42:17 72SjtsUO
ご飯一合ってなんキロカロリーぐらいですか？
毎日四合ぐらい炊いてますが

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 16:54:30 LarXTmnH
>>243
おっしゃるとおりですよ。特に
>・筋への刺激があること
>・十分な栄養があること
>の２つが必要だと思っていた
これは全ての人が知っておくべき重要な事ですね。
そして筋肉を肥大させるための刺激としてどんなものが最適なのかという事もほぼ確立しています。
なるべく少ない労力で最大の結果を得たいのであれば、その最適とされる刺激を与えるような
正しいトレーニングをした方がいいよっていうのが自分の考えです。

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 16:57:04 UvIabOBX
お肉、揚げ物、チョコレート大好きだと、痩せるのは難しいですか？
こういうものを食べるのはダイエット中は控えようと思うけど、どうやって
食欲を抑えたらいい？

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 17:01:31 kgP12yYd
>>246
ダイエット終わったら好きなだけ食べるぞー！
ってか？

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 17:02:38 8yzr9DuT
寝るのが大好きで、休みの日は一日中おふとんの中です。
運動する気が起きません
。
どうやったら運動する気が起きますか？

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 17:03:45 wWDOIn1e
>>244
ググレ馬鹿。あとその4合を全部食べてるの？間違いなくデブでしょ？
女の場合、一食1合でも多いと感じるぐらいだと思うけど。

>>246
その3品は全て油がたっぷりだから。痩せるのは難しいよ。
炭水化物をきちんと必要量食べれば、過剰な食欲は湧かない。簡単に言えば、ご飯食え。
脂っこいものをさけて、ご飯を主食にしてバランスのいいおかずを食べる。それだけ。
給食をイメージするように。正しい食事を小学校から習ってきたのにもう忘れた？

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 17:05:55 wWDOIn1e
>>248
目的意識を持つ事。「勉強しなきゃいけない」みたいに義務感だけだとやる気はおきない。
「あの大学に受かって楽しい大学生活を送りたい」みたいな目的意識を持てば勉強やる気が起きる。
あんたの場合、なんで運動する目的は何？

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 17:06:46 wWDOIn1e
3行目の「なんで」はいらんかった。

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 17:11:33 wWDOIn1e
>>230
その自己流食事制限の内容を具体的に書く様に。どうせ栄養が足りてないから。

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 17:12:13 72SjtsUO
>>249
すいません携帯なので無理です。
ちなみに全部いただいております

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 17:13:46 8yzr9DuT
>>250

運動する目的は、痩せてどんな服でも着こなせるようになりたいからです。

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 17:14:03 INPKurTr
>>246
まったく断つとか一生食わねーとか決めるのじゃなく、太らない量だけ食うことを覚える。
お肉、揚げ物、チョコレートを食べてるから太ったわけじゃなく、お肉、揚げ物、チョコレートを食べ過ぎてるから太ったということを知る。

>>248
本当に「一日中ふとんの中」なら、運動もしないがメシや菓子も食ってないハズだから太らないハズだけどねえ？

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 17:14:22 wWDOIn1e
>>253
だから代わりにググレってか？調子に乗るな。
もう一回言うけど、一日4合を全てたいらげるのはデブだけ。カロリー関係なくそれやめろ。

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 17:15:54 wWDOIn1e
>>254
その目的のために努力するようにね。思いの強さが足りん。どうせ心の中ではこのままデブで
デブ服のまま陰口たたかれる人生を肯定してるんでしょ？だから運動する気がおきない。必死さが皆無。

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 17:18:34 INPKurTr
>>253
約2360kcal。
ってか、自分が食ってるもののカロリー、しかも基本中の基本、ご飯のカロリーくらい
普通に把握してるくらいになっとかないとダイエットなんてとても無理。

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 17:19:46 8yzr9DuT
>>257

ありがとうございました。
目標達成できるよう、必死で頑張ります。

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 17:22:29 OTGLD/Z2
明日、セブンイレブンのクイニーアマン
↓
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
を初めて買って食べようかな、と思っているのですが、カロリーも脂質も高めなので、止めた方が良いですかね？

食べるとしたら、間食としてではなく、朝か昼ご飯として食べた方が良いですよね？

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 17:24:46 wWDOIn1e
>>260
質問するまでもなく「食べない」と言い切れないほど意思が弱いの？
なんで「食べるとしたら」と仮定して、食べる方法を模索する訳？
食うな！

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 17:25:41 kgP12yYd
>>260
食べろ食べろ、心行くまで食べたらいいよ。
朝ごはんも昼ごはんも食べて、それも食べたらいい。

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 17:30:58 LxPROBSp
体育会系が多いなｗ
気力が充実している時はいいけど、気力がなくなったときでも続けられるように
無理の無い程度に習慣化しておかないと続かないよ

>>260
朝か昼がいいね
でもそれ食べたらちゃんと他の食事でバランスとってね

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 17:31:41 INPKurTr
>>260
いつどういう風に食べるかは、実はあまり関係がない。
要は一日の摂取したカロリーの総計が消費したカロリーを上回ってなければ太らない。
で、その菓子を食った分、他で摂るカロリーを抑えなきゃいかんわけだけど、そうするとその分栄養のバランスが悪くなる。
そのあたりを考慮し存分に食ってください。
ちなみに理想の栄養バランスや自分の摂るべきカロリー量は調べりゃいくらでもわかる。

>>261
いや、気持ちはわかるけど、そんな言い方で理解できるならこの世にデブは居ない。
デブの意志が弱いってのもあたりまえ。

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 17:33:33 wWDOIn1e
>>263
甘いもの食べても他の食事を減らせばOKみたいな事を真に受けて
それを習慣化させる馬鹿がいない様に注意書きも加えてね。

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 17:41:59 INPKurTr
ID:wWDOIn1e
君このスレでも初心者スレでも、なんつーか極端なんだよ。
頭でっかちっつーか、現実に即してないっつーか…。
ダイエットってのは人間がやるものなんだよ？
しかも人より意志の弱かった、それを直そうと努力してる人間がね。

267:244
08/04/02 17:42:23 72SjtsUO
ありがとうございました

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 17:47:20 kgP12yYd
>>266
このスレ、>>4辺りを読んでないような回答者なので
それなりなんでしょう。

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 17:47:48 wWDOIn1e
>>266
デブを馬鹿にしすぎ。要するに「デブは意志の弱いから優しくしろ」って事？
どこが極端なのかw　一言も極端な事は言ってません。

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 17:47:52 OTGLD/Z2
>>260です。
ありがとうございます。
どうするかは、また明日考えてみます

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 17:50:10 wWDOIn1e
>>270
まだ考えてるの？あの菓子パンを食うかどうか？？

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 17:51:33 LxPROBSp
>>271
毎日食うわけじゃないだろ？
そりゃ毎日食うなら止めるけどさｗ

ガッチガチだなｗ

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 17:55:51 wWDOIn1e
>>272
あのね、>>260のレスを読めば分かる通り、あの質問者は相当意思が弱い。
厳しく言わなきゃダメなんだよ。食べてもいいよ～、他の食事減らして調節しようね～
なんてぬるい回答しちゃダメな時もあるわけ。

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 17:58:45 INPKurTr
わかった、ガキなんだこの人。
実年齢は知らないけど。精神年齢がね。

>>269 >>271 >>273
いや、まったくそのとおりですね。感服いたしました。さすがです。

↓次の質問どうぞ。

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 17:59:52 wWDOIn1e
>>274は他のスレでも文句たれて暴れてるアホ。精神年齢が低いのはどっちだか。
ID:INPKurTrを要チェックと。

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 18:05:01 HfVavC/R
荒れてるな
これじゃ質問できねーよｗ

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 18:07:51 INPKurTr
>>276
荒れてる原因と思われるIDをNG登録して下され。

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 18:08:44 wWDOIn1e
>>277
●ID:+pu3IV7n
●ID:INPKurTr

この二つね。あ、お前だw

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 18:10:58 DzpRdFWv
>>235
カロリーコントロール？
カロリー制限（食事制限）のことですか？

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 18:18:56 wnkBt+aO
回答者の方は、できれば
このスレの >>2-5 あたりは尊重してもらえるとありがたいですね。

質問系スレ２つの使い分けが出来ないなら
どっちかだけに答えてればいいと思うよ。

テンプレ活用の初心者質問スレ
事実上のテンプレ無し＆ググレカス禁止のゴザレ

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 19:27:24 OTGLD/Z2
またまたすみません。
>>260です。
クイニーアマンを食べるよりは、同じセブンイレブンの、ハムたまごサンドを食べた方がよっぽど良いですかね？

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 19:29:54 W6IgRyHN
もう良いから好きに食べてくれよ…
いちいち他人の許可取らんと食べられんのか

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 19:31:42 o3IBr+8Y
だめだこりゃ

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 19:40:05 wWDOIn1e
ぬるい回答するからつけあがるんだよ。

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 20:31:26 ofs7Rmvc
本当はウォーキング１時間くらいを毎日やりたいんだけど、
時間の都合などで、１日おきに水泳を２時間くらいやることにしようと思います。
同じくらいの効果は得られるでしょうか？

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 20:33:40 kgP12yYd
長く続けていければ。

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 20:37:38 bxKkdEsN
>>281
まだ見てるかな？
クイニーアマン美味そうだね。食べたいから悩んでるんだよね？
今は我慢してハムタマサンドにしてもいつかはクイニーの誘惑にいつかは負けない？

そこで提案！
片道30分かかるイレブンに買いに行こう。
500kcalのクイニーだったら実質300kcalになるよ。

我慢ｲｸﾅｲ

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 20:38:26 wWDOIn1e
>>285
なんか妙な「時間の都合」だね。毎日1時間NGだけど、一日おきに2時間OKってどんな時間の都合なの？？
それはさておき、その2時間、歩くなり、走るなり、泳ぐなり、好きな有酸素運動をやればいい。
効果はたいして変わらない。

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 20:40:59 ofs7Rmvc
>>288
そうですか。ありがとうございます。
時間は・・不規則です

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 21:17:27 VqemwL9R
質問です！
これからしばらくアメリカに行くのですが、向こうの食品のカロリー表示の見方がよくわかりません。
レストランや、売ってるお菓子やパンなどのカロリー表示の見方を教えて下さい。

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 21:26:36 wWDOIn1e
>>290
基本的には日本と同じ。その食品の量と、含まれてる脂質・炭水化物・タンパク質やビタミンとかの
量がのってる。あと、パーセンテージで一日の必要量に対してどんだけのもんかも表示されてる。
炭水化物 - 20パーセントなら、この食品で一日に必要量の20パーセントになりますって事。
それとも単語の意味が分からないとか？辞書で調べろ！

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 21:30:55 jSuk6EH4 BE:488218144-2BP(0)

簡単に体重を減らしたくありませんか？
ここでは簡単で手軽にダイエットをする方法を教えます。

簡単らくらくダイエットの方法！！
URLﾘﾝｸ(www.pocketstreet.jp)

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 21:38:55 Vac79g2o
クイニーアマンねぇ。
何カロリーあるか知らんけど、食事の時の米を減らすか、無しにして
クイニーアマンを半分にするとかにすれば？
毎日でなけりゃたまにはそういう日があってもどうってことはないだろう。
他の食事できっちり節制してるのが前提だがね。

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 21:50:03 bWZJB3qt
マルチミネラルのサプリは、いつ飲んだら効果的でしょうか？
目安は、１日３粒なんですけど、まとめて飲むのか、分けて飲むのか…

教えてください

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 21:54:16 W6IgRyHN
そんなわけのわからんパンだか菓子だか一つ食べるのに逐一他人の意見を仰ぐダイエットに何の意味があるんだろうな
ここにもたまにいるけどさ、脂肪と一緒に脳も燃焼中なのかね

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 21:58:36 T8dLyPst
>>294
朝昼晩と食事と一緒に飲めばいいんじゃね？
人に聞かないとわからないことか？

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 22:03:45 VqemwL9R
>>290さん、ありがとうございます。単位なんかも一緒なんですか？
あと、もしくわしく載ってるサイトなんかありましたら教えて下さい

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 22:08:55 wWDOIn1e
>>297
「Nutrition Facts Label」でググって。

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 22:27:56 fi6D4A1x
水分飛ばすのにジムにあるサウナ利用しようと思ってるんだけど
水分補給ってどのぐらいの量をサウナの前か後にしたほうがいいですか？
あとサウナって何分ぐらい入ってればいいのかな
もしかして30分入ってるより10分×3のが良かったりする？

一番疑問なのはサウナでどれほどのダイエット効果があるのか気になる

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 22:31:00 wWDOIn1e
>>299
サウナにダイエット効果は無い。どんな入り方しても同じ。

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 22:35:10 Dpge8TYb
朝ご飯は、パンと白米どっちがダイエットに向いてるんですか??

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 22:37:46 /ODb7rPn
踏み台昇降ダイエットをしてるんですが
テレビをみながら、ゲームをしながらやってると
台を踏みはずして脚を痛めたりします。

踏み台昇降以外に、なにか「～ながら」が出来る有酸素運動はありませんか？

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 22:38:03 T8dLyPst
>>301
どちらでもいいけど、どちらかというとご飯。
栄養バランスと腹持ちがパンよりもいいから。

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 22:39:30 T8dLyPst
>>302
ステッパー、エアロバイク。
そもそも大きめの台にすれば踏み台昇降でも踏み外すこともないし、
踏み外しちゃうほどテレビやゲームに集中しちゃうのもどうかと思う。

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 22:41:00 Dpge8TYb
>>303
ありがとうございます。
明日から、白米で頑張りたいと思います。

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 22:41:17 /ODb7rPn
>>304
なるほど、確かにちょっと台が小さいと思ってたんです
ちょっと台を改造してみます。

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 22:48:24 RjBoVDNq
>>290
レストランに行く時はベジタリアンで通し、お菓子やパンは毒だと思って食わなければ良い。
揚げ物も避けるべし。

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 23:04:44 T8dLyPst
>>305
一応補足すると、「ご飯」と回答はしたけど、そもそもパンとご飯どちらか一方だけ、というのはよくない。
どちらがダイエットに有利かというよりも、両方ともバランスよく組み合わせて食べるのがベスト。
毎日毎日ご飯を食べるよりも、たまにパンを食べたりシリアルを食べたり。
いろいろな食べ物を組み合わせることで栄養バランスがとりやすい。

そもそも一品だけ食べてればOK、な完全食品っていうのは存在しないので、食生活の中でいろいろな
種類を食べていくことでバランスが取れる。
根本的には「何が有利か」ではなくて「どんな組み合わせが有利か」で考えるべき。

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 23:07:39 bxKkdEsN
>>290
熱量の表示が基本kcalだけど輸入物だとKJ（だったっけ？）のもあったりする。

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 23:09:38 bxKkdEsN
ついでに脂肪からのカロリーまで表示されてたりする。

さすがピザの国W

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 23:10:01 6vssDTxa
>>294
サプリメントが一日3粒なら三回に、
一日2粒なら二回（朝夕）に分けて飲むのが効果的だと
何かの折に本で読みましたよー

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 23:45:09 Dpge8TYb
>>308
詳しくありがとうございます。
頑張ってみます!!

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/03 00:14:32 EMBxYiWb
このスレ、読んでもためになる、質問してもレスがつきやすいで良スレだね。

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/03 00:15:35 fCLSB5lC
そこがﾅﾝﾃﾞﾓのいいところ。

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/03 00:47:33 6vJSi3fm
職場の同僚がいつもドーナツとチョコバー抱えながら仕事してるのに全然太ってない。
なんなんですかねああいうのは。

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/03 01:40:25 dlQ/C/vS
>>309
kj（キロジュール）な。
ちなみに1kcal＝4.184kj
輸入品の食材なんかは、kj表記が多いから憶えておくと便利

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/03 02:09:25 6tYB9Tr/
>>315
なんなのかは分からないけど、友人にそういう人がいる。(160/40くらい）
お菓子大好き。ご飯代わりにドーナツやケーキを大量に食べることも珍しくない。
運動はここ数年は皆無でバイト（販売）で動く程度。それにしては運動神経がいい。
脱いでもゆるい身体してるわけでもなく、それなりには引き締まっている。

その人の母親も若い頃そんな感じだったというので体質も大きいのかな。

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/03 02:20:32 MS82srfC
普段はｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞやｳｫｰｷﾝｸﾞやｽﾃｯﾊﾟｰ(日によりけり)をしてるんですが筋肉痛で明日は出来そうにありません。
強度の低い運動でオススメのものってありますか?

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/03 05:22:42 FxdkvBt7
>>318
食後の散歩（３０分以上）
・食事開始後３０分後ぐらいから
・食事に３０分以上かける人は少し落ち着いてから（お茶などで一服してから）

注意
食事直後に激しく動く（食後直後の運動）はよくないぞ。

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/03 08:33:56 QtKtETFO
体重は気にせずに(体重を減らすことは考えてません)、
とにかく体脂肪を減らしたいと思ってます。
現在、顔、お腹がパンパン・ダルダルなので、そこを重点的に鍛えつつ、体力をつけたいです。
（それ以外の部分は、元の体質・体型が比較的細めなせいかあまり気になりません。）
そのために、今自分の知識内でできるものとして、
毎日ブートキャンプと腹筋・背筋６０回を続けようと思い立ち昨日から始めたんですが、
上記の目的達成のために、何か足した方が良い運動などはあるでしょうか？

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/03 08:36:34 YB012zRI
>>320
首系のストレッチ、顔のマッサージ。

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/03 08:46:05 LeWw09O0
みなさん、おはよう。

あっちに比べてこっちのまったり具合と来たら。

さて。今日の質問の方、どうぞ。

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/03 09:44:36 cKeoNzY+
よく｢テレビを見ながらや雑誌をよみながらのながら食いはﾀﾞﾒ｣と言われますが、なぜですか？
私の場合は食事だけに集中すると早食いになってしまいます。
テレビを見ながらだとよく噛み、味わうようになります。

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/03 09:50:08 FxdkvBt7
>>320
栄養バランスを考えたカロリーコントロール

食事だけなら、カロリー制限（食事制限）
運動ならカロリーコントロール

力を出す（パフォーマンスを上げる）には糖質が、必要。
筋肉の回復には（糖質＋）たんぱく質が必要。

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/03 11:19:53 YM8QM4L2
冬と春はどちらがダイエットしやすいですか？
冬は脂肪を溜め込みやすいと言われますし、
春は気温が上がって体温維持の代謝が落ちると言われます。
自分は今褒め男中なので、季節的な理由もあるのか知りたいです。

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/03 11:32:15 FxdkvBt7
>>323
料理を味わえるのなら、いいと思います。

普通は、箸を使いますので、ながら食いは不可能です。
あと、知らない間に全部食べてしまうことがあるので、満足感がいまいちというところだと思います。

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/03 11:43:41 LeWw09O0
>>323
行儀が悪いから。

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/03 11:46:38 EMBxYiWb
辛いものを食べると脂肪が燃えるのでしょうか？

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/03 12:02:43 LeWw09O0
>>328
厳密にいえば多少は余計に燃えるのかもしれないが、ダイエット的に有意な差まではないんじゃまいか。

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/03 12:13:05 4YVsaPay
ご飯食べてすぐ寝たら太りますか？

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/03 12:18:55 /CmWLRQW
>>330
摂ったカロリーを次の食事までに使い切れるなら寝ても太らない。

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/03 12:18:58 UNXdDMV7
睡眠不足や風邪じゃない限りは避けたいところ。
でもすぐ寝たから太るってことはない。
要するに消費が抑えられてしまうっていうことが大きいんだと思う。

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/03 12:42:31 LeWw09O0
>>330
行儀が悪い。

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/03 12:56:34 Y8iB5Ep8
バナナは炭水化物と考えた方が良いのでしょうか？

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/03 13:01:25 KTY5EhI2
身長156cm/66kgって、普通にどう思いますか？

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/03 13:04:02 bCmjUeSi
>>335
凄く・・・太いです・・・

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/03 13:04:26 fCLSB5lC
>>335
自分はどうなのよ。
鏡見て、自分の姿どう思うのよ。

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/03 13:10:49 4YVsaPay
標準体重(体型)くらいから、モデル体重(体型)になるためにはどんなダイエットがふさわしいでしょうか？
ガリガリになりたいです

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/03 13:13:03 34xg+JS7
重量１ｋｇの7200kcalの食事をしたとして
身体が取り込むカロリーって何％くらいでしょうか？

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/03 13:13:26 /CmWLRQW
>>334
どう区分分けしたいのか謎だけど…

バナナは果物。
果物や野菜のカロリーはほとんど糖質からきてるので炭水化物。

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/03 13:15:52 bCmjUeSi
>>338
正直そこまでいきたいのなら食事制限をきつくするしかない
元々食べない人は楽だけど一般人にはきついよ？
死ねる覚悟もあるのなら頑張ってください(´･ω･｀)

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/03 13:17:11 LeWw09O0
>>339
１００％と考えても特に不都合はないと思うけど。

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/03 13:19:35 UNXdDMV7
>>334
炭水化物脂質たんぱく質なら炭水化物の区分だけど、
注目すべきはビタミンや食物繊維だと思うわけだ。

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/03 13:21:15 4YVsaPay
>341
健康的なモデル体型は存在しないってことでしょうか？
元は大食いなので難題だな…
食べ物を嫌いになりたいorz

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/03 13:21:35 FxdkvBt7
>>334
バナナは、炭水化物、たんぱく質、脂質のうち何が多く含まれているでしょうか？
答えは、炭水化物です。

食品交換表では、表２の果物類に分類されてます。

「バナナ食品交換表」
でググって下さい。

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/03 13:23:55 /CmWLRQW
>>335
数字だけ見るとちょっと…

>>338
①基礎代謝＜摂取カロリー≦消費カロリーを必ず守る。
②炭水化物、脂肪はある程度仕方ないけど、それ以外の栄養素は毎日必要量を確実に摂る。
③運動するor生活代謝を意識的にあげる。

①だけでもガリガリにはなる。
髪、肌、爪etc.綺麗なまま痩せたいなら②も必須。
ボディバランス気にするなら③も必須。

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/03 13:24:38 bCmjUeSi
>>344
そういう人は極々一部だと思うよ
モデルの友達がいるけど現役中はずっとダイエット状態
ご飯も茶碗１/４ぐらい
見てるだけで可哀相な食事だった
他に方法があるとすれば有酸素運動しまくって筋肉つけまくって基礎代謝あげるぐらいだけど
ボディービルダーになっちゃうぉ／(^o^)＼

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/03 13:30:02 4YVsaPay
>>346
ありがとうございます。
その三点に気をつけて生活してみます！

>>347
やっぱり厳しいんだろうな
…ボディービルダーにはなりたくないお／(;_;)＼

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/03 13:32:32 34xg+JS7
>>342
って事は
基礎代謝1500kcalの人が1日7200kcalの食事を1回して
7200kcal－1500kcal＝5700kcal（７２％）
720gの脂肪が付くって事？

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/03 13:37:36 bCmjUeSi
>>348
栄養たりなかったらサプリでちゃんと補ってね
ただし飲みすぎると体壊すから無茶をしないように・・・
いきすぎると拒食にもなりかねないからなぁ
御健闘をお祈りしています

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/03 13:39:45 /CmWLRQW
>>348
ついでに…

今現在スポーツしてないのならあまり激しい運動はお勧めできない。
ひたすら日常生活でカロリーを使いまくる方が安全。
ボディビルダーなる前に身体が悲鳴あげちゃうよ (>_<)

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/03 13:40:19 Y8iB5Ep8
>>334です。
ありがとうございました

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/03 13:43:24 zKqIM440
親戚の通夜・葬式に出て徹夜、母(58歳)と同じ物を食べていたのにも関わらず、母は体重変化なし、私(28歳)は1.1kg太ってしまいました。
この差は一体何なんでしょうか？

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/03 13:43:56 ZoNheMWl
つかモデル体重と言われる体重が既に不健康体重だからな
モデル体重で健康的にとか有り得ないから

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/03 13:48:09 xQjyns8X
最近3ヶ月食べ物を食べ過ぎてしまい、身長168体重78、8キロです。
これはデブの部類なんでしょうか？今日からダイエット初めて
痩せたいと思うのでアドバイスお願いします！

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/03 13:49:51 q1t5ixuJ
>>353
たまたま。
排泄した回数・量まで一緒ではないし、
母は君のみてないところでおかずを一品残したかもしれないし、
君は無意識にお菓子をつまんだりしてるかもしれないし、
まぁいずれにせよ、その１日の結果をもって「自分は人と同じモノを食べても人より太る体質だ」とか思わないほうがいいです。

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/03 13:50:14 4YVsaPay
>>354
そうですね、すみませんでした

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/03 13:51:07 bCmjUeSi
>>355
ぽっちゃりとデブの間かな？
BMIめんどくさいから自分で計算してね

とりあえず自分の食べてるものを把握してカロリーを気をつけましょう
食事制限のみはリバウンドの元ですので運動もしましょう。お手軽にウォーキングなどいかが？
一日３食しっかり食べましょう。省エネ体質になると痩せにくいどころか太る危険が増します

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/03 13:52:54 FxdkvBt7
>>349
駄目ですよ、食べ物をエネルギーのみで考えるのは！
ちなみに、脳のエネルギーはブドウ糖です。

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/03 13:54:25 /CmWLRQW
>>353
①母は貴女より1.1kg多く汗、ｼｯｺ、ﾝｺを出した。
②母はお通夜葬式の準備でかなり走り回った。
③貴女のミネラルバランスが乱れてて水分量が増えた。

その他もろもろの要因が考えられます。

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/03 14:02:34 laMJaDei
食事量は同じで、四日間運動しなかったら700g体重が増えていました。
リバウンドってこんなに急激なんでしょうか？
ちなみに生理前ではないし、毎朝排尿後に体重計っています。

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/03 14:06:05 q1t5ixuJ
>>361
誤差範囲です。気にせずペース守ってくださいネ。

363:353
08/04/03 14:08:22 zKqIM440
>>356さん、>>360さんありがとうございます。

確かに、同じ物を食べたとはいえ、飲んだお茶の回数やトイレの回数は一緒ではありませんしね。

また、今日からダイエット頑張ります！

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/03 14:08:26 xgzqKg85
２５歳女ですが
大学生のときに５キロほど太って
最近また高校生のときの体重に戻りました
しかし下っ腹の出具合が全然違います
高校生のときはシュッとなっていたのに
今はちょっとポッコリ出ています
高校では運動部に入っていませんし
運動は全くしていませんでした
これは年のせいでしょうか？
それとも運動不足？
腹筋で引き締まるものでしょうか？

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/03 14:09:45 fCLSB5lC
>>364
だらしなくしてりゃ、だらしない身体になる。
今から何か運動始めて習慣にしてしまえば、
末永くすっきりメリハリある身体を手に入れられるので
始めましょう。

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/03 14:13:14 UNXdDMV7
>>364
高校時代からの運動不足及び、一度太った時に得た脂肪が原因かと。
体重が同じでも体脂肪率が+10%は行ってるんじゃないだろうか。

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/03 14:17:00 /CmWLRQW
>>364
腸の中のﾌﾞﾂ、皮下脂肪、運動不足も考えられるけど、
姿勢はいかがでしょう？良いですか？

368:361
08/04/03 14:19:35 laMJaDei
>>362
誤差ですか。
四日間で少しずつ増えてきたので心配になりました。
また運動して頑張ります。
レスありがとうございます。

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/03 14:28:34 xgzqKg85
皆さんありがとうございます！
>>365
最近寝る前に筋トレを始めました
頑張ります

>>366
高校生のときは体脂肪なんて
気にしたことなかったのでorz
確かに二の腕や太ももも
高校生のときとは全然違います

>>367
姿勢が悪いと言われます！
姿勢が悪いのとお腹の肉にも関係があるんですね

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/03 14:42:00 cEAt1DCc
甘い物がほしくなった時、ダイエットが精神的に辛くなった時に０kcalのジュースを飲んでいます。
最近は毎日のように飲んでしまいます(１日500mlも飲まない)
でも、後々すごく気持ち悪くなったりします。
それは人工甘味料は体に悪いから気持ち悪くなるのでしょうか？
あと、０kcalでも飲むのは控えた方がいいですよね？

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