【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問63【ｺﾞｻﾞﾚ】

【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問63【ｺﾞｻﾞﾚ】 at SHAPEUP

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/31 23:22:16 Izx5ckAe
>>125
ダイエットのためっていう事は原則的に細くなりたいんですよね。
とすれば最重要なのがカロリーコントロールね。
カロリー収支をマイナスにすると足りないエネルギーを身体の組織を異化（分解）させて作り出すわけだけど、
それは具体的には主に脂肪と筋肉。
その一方筋肉は刺激を受けると維持、発達しようとします。
って事はカロリーのマイナス収支は同じでも食事制限だけより運動を併用した方が筋肉が残りやすい、言い換えるとその分より多くの
脂肪が異化されるという事になります。
この時の運動というのは可能な限り筋肉を量的に発達（つまり肥大やね）させるような刺激を与えるものが当然有利なのは分かると思うけど、
それが筋肥大目的の筋トレって事です。

次ページ

続きを表示

1を表示