ε=ε=走 ジョギング 60km通過 ε=ε=走
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972:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/03/31 20:40:31 XZp6o3ty >>969 それもやってるよ 走る前後の静的ストレッチで 左右各60秒ずつ 973:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/03/31 20:41:31 4/FA09w2 食事はだいたい1600㌔カロリーにおさえてる バナナは運動後30分以内に食ってコーヒー飲むでやってみるか 卵の黄みは油なのか・・・いっぱい買ってしまった 974:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/03/31 20:42:43 Tn+DWDZb ありがとうごさいます。>>967のストレッチ等を参考に明日の朝はしってみます。 975:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/03/31 20:49:52 8jPoh/g6 フォームとかストレッチとかなんかすげーな。 痩せるためのジョギングでそこまで考える必要あるかな。 おれなんか、屈伸、伸脚してかるーくポンポンジャンプして、 ツイストして腰骨コキコキ鳴らしてから何も考えず小1時間走るだけだわ。 976:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/03/31 20:51:13 0DRFfnMu >>965 10時に寝るって… 超ヒマ人じゃなきゃありえない。
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