ε=ε=走　ジョギング　60km通過　ε=ε=走

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299:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/23 18:52:28 uJYyE0xT
>>294
痛いのに続けていると悪くなるから休んだ方がいいと思う。
自分も同じような痛みは経験しました。

実業団のコピペじゃないけど、
きちんと教えてくれる人に習う機会があったので参加して、
準備運動やウォーミングアップの方法を知ったのは収穫でした。

こういったDVDでストレッチ方法を学ぶのもいいかもしれません。
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