ε=ε=走　ジョギング　60km通過　ε=ε=走

ε=ε=走　ジョギング ..

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 00:03:45 8eaSPpUR
>>158
なるほど！明日からそうしてみます
親切にありがとうございます

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 00:12:49 1gQWjp5v
奈良の鹿は元気かなぁ

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 00:21:56 bMIARVwx
>>155
オレもジョギング始めた頃になったよ
無理はしないでジョギングは1,2日置きにして
ジョギング後は必ず冷やす
あと、前後にストレッチも
とやってたら痛みは出なくなった

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 00:31:28 Rsb9+bQc
昔は背後から近づくと警戒する女の子に悪いなーと思ってたけど、最近は反応を楽しめるようになってきた。
心のゆとりが出てきたんだな。

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 00:34:15 ab89JzwN
それは心のゆとりじゃなくてエロって言うんだよｗ

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 00:43:40 fmUDR45a
新しい世界に目覚めてしまったんだな。
さて、逝ってくるか

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 00:44:14 Clt0MICe
>>155
そこにも書いてあるけど道の傾斜も靭帯に負担をかけるよ
道路は水はけを良くするため蒲鉾状になっているので、同じ方向にばかり走っているとどちらかの足に負担が多くなる
それを軽減するため、別の道を走る　同じ道でも1日おきに逆方向に走ってみるってのも有効だよ

私もストレッチとアイシング、走る場所の見直しで腸脛靭帯炎を克服したよ

って言いたいんだけど最近また再発　スポーツ外来に行ったらO脚の宿命って言われた.........マジ凹むわ

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 00:49:22 kPLytngl
シンスプリントから復活したおれさまがきましたよ。
3週間歩くのもつらかったわ。
まだ、内側の骨膜がはれてるみたいだけど
今日5キロ走ってすこし回復気味。

3週間お休みしたわりには、体力０になってなくてちょっと安心した。

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 01:09:34 cMd+Fwxe
今日も走ってきやーす

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 01:24:09 ltbDcrNW
背後に迫ると警戒する女に告ぐ！
『おまえなんかに興味はない！そこのけそこのけ』
・・・可愛かったら多少匂いかぎます。

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 01:42:53 92X4nbwm
骨盤がどうもうまく意識できていない感じがするけど
骨盤の位置をサポートしてくれるような道具ってないでしょうか?

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 02:15:17 cMd+Fwxe
今日は寒い！寒すぎたよ

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 02:17:23 TBSyJVDp
でもウォーキング段階で寒い方が走るにはちょうどいいと思う。
これから夏になったらどうしようかと。

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 02:34:33 NQ8GBZRW
夏は、走り終わった後の水風呂が楽しみで走る。
ただそれだけ。

夏を制する者は・・・
なんてフレーズがあるから頑張ろう。

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 02:35:10 mU+llRU4
携帯所持して
走ってるの？

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 02:49:33 4tSmkBk5
大宮西口なんだけど、どの辺走れば安全ですか？？

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 03:02:09 IlaTsCVo
すれ違ったパトカー、Uターンして徐行して近づいて来て
止まると見せかけてそのまま行った。
夜に走ったら文句あるのか。

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 03:18:24 CQ8VGEvr
>>175
いいじゃん、そのまま去って行ったんでしょう。
あ・・と思ったけど、良く見たら怪しくなかったってことなんだからある意味良かったじゃないか。

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 03:41:30 AQkjJ9hK
>>168自分も昨日走ってたらオバサンが｢何よアンタ｣みたいな物凄い形相でこっち見て反対の歩道まで逃げていきましたｗｗｗｗｗｗ誰もアンタ何か襲わないよ...。やっぱ後ろから走ってこられたら恐いんですかね

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 03:50:24 TBSyJVDp
そりゃ急に近づく足音、はあはあの荒い息使い、夜。
書いてるだけで変態だよｗ

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 06:00:10 AQkjJ9hK
やはりそうですよねｗｗｗ

じゃ、そろそろ訓練がてら歩いてきます。

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 07:09:53 lgIWuKov
>>165
それは暴言だね、なりやすい人いるぐらいの表現が正しい
私もO脚だけど走りこんでる状態ならなりませんよ
<着地で重力が一番かかった状態の画像↓>
URLﾘﾝｸ(mopix.moura.jp)
O脚でも膝が少し曲げれば、足の甲、膝、股関節が一直線になる人が多いと思います
もしかしてオーバープロネーション向けの靴を履いてませんか？
外股は矯正済みですよね？

>>169
誘い水のような気もするが、TAIKANの靴
TAIKAN　NKかな
URLﾘﾝｸ(moura.jp)
私はIBを持ってるけど体の重さに対して薄いのであまり使っていませんが、走る感覚はいいです
（注）細め靴なのでサイズ注意、幅広の人には向きません
　ｷﾛ7分以上の人には向かないと思う、体幹を意識すればある程度以上の速さになりやすいしね

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 07:16:11 ab89JzwN
>>175
リフレクターやライト点けてる？
ジョギングしていますってアピールした恰好してれば大丈夫だと思うが。

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 08:15:15 JLD8+eJ0
ライトを手に持つかヘッドライトにするのはいいけど、すれ違いざまに手に持ったライトを
顔面に照射するのはやめてほしい。
もしかして、顔面照射が当たり前なのか？だったら俺もやるけど。

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 08:28:09 ZEvPbsaz
何してんだ眩しいって怒鳴ってやれば
勿論あなたは無灯火では無く存在をアピールしてるのでしょ？

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 08:45:47 xX3UZSdz
今から行ってきまーす

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 10:03:40 sTDKXoD7
>>180
しかし、この金は典型的なオッサン体形だな。足が短い。

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 10:36:22 1DFqgRde
70キロから65キロまでは割と順調に落ちたんですけどそれから１週間ほどなんの変化も見られない
毎日40分～50分走ってるんですが継続すれば体重落ちていきますかね？もしくは走る時間増やしたほうがいいですか？
食事制限はある程度はしてます

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 10:41:35 CQ8VGEvr
>>186
体重がおちていけば落ちにくくなるのは自然だが、そんだけ言われてもわかんねーよ

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 11:23:58 al9SdJSu
毎日４０分は少ないですねえ。
一時間半くらい走ったほうがよいですよそれなら痩せます

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 11:40:10 JLD8+eJ0
俺はレーザーポインターでちゃんと存在をアピールしているよ。

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 11:41:03 /bUBN+9Q
>>186
毎日走ってると疲れが抜けないよ
足なんてはったままだし
たまには休日を入れてストレッチを入念にするとか

食事の内容や時間も大丈夫？

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 11:47:50 CQ8VGEvr
これはただの思いつきなんだが
コンサートなんかで使われる光リストバンドとかしたらどうなんだろうか

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 11:48:56 kVjyEgbO
はじめてのジョギング行って来る！
今日は初だから距離も時間も控えめにして、徐々にいっぱい走れるようになるといいな

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 11:50:10 ClxpmtrY
>>192
無理はするなよ！
運動前と後のストレッチを忘れるなっ！
景色を楽しんでくるんだっ。
人とすれ違ったら会釈くらいしろよ？

いってらっしゃい！

194:165
08/03/22 11:52:37 Clt0MICe
>>180
以前　腸脛靭帯炎にかかった時はオバプロ用の靴を履いていたんだけど、今はノーマルな靴を履いてます

がに股はあまり意識してなかったけれど、フォームチェックはしているのでそんなに極端ではないと思いますが
今度走る時は良く見てみます

休むのも練習のうちと思ってはいますが、天気のいい日に走れないのは辛いですね

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 11:52:42 DWv4/91L
>>191
東芝からLEDタイプのが出てるぞ。
夜の走りで使ってた。

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 12:06:05 xG6dRa65
今日久しぶりに公道走ったけど車が通るたびに埃巻き上げていくから苦しくて３０分で辞めちゃった。明日からしばらく公園で走る。

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 12:06:37 Q4mfcYto
>>185
むしろ親切さと顔晒しの度胸、脚の太さに>>180のレスだけで惚れた

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 12:12:07 Ssdyr29t
>>180の書き込みが金さんではないだろう？

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 12:12:26 yxuHTHRk
腸脛靭帯炎て調べてみると回内が原因と書いてあるんで、むしろちょい外向なほうかいいんでは？

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 12:20:33 TBSyJVDp
ふともも前側が筋肉痛になるのはフォームがおかしいんですかね？

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 12:35:24 MOveEcR1
>>199
・回内が原因じゃないでしょ。回内しながら走るのが普通だし。
・回内が原因なら、過回内（オバプロ）防止の靴が、その原因にはならないよね
・それから、爪先が外向き（ガニまた）の人は、オバプロ傾向だよ
・つか、チョーケーは、谷川真理とか高橋尚子とか、走り込みすぎの人がなる障害だろ。ジョギングでそれになるって、よっぽど変なフォームで走ってるのかな。ましてや靴のせいなんて馬鹿らしいぞ

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 13:13:26 EkJmkJ59
コーチ気取りばっかり

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 13:20:57 ClxpmtrY
>>202
いつかの彼氏さんですか？
ようこそ。

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 13:43:49 EkJmkJ59
うるせぇデブ

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 13:48:48 wn+a+UP8
実業団チームに所属してたうちの彼女にこのスレを見せると、「コーチ気取りがたくさんいるね～」っていつも苦笑いしてる。
フォームが気になるなら、クチコミはあくまでも参考程度にして、実際に走りを教えてくれる人を見つけたり、
クラブに入ってみるのも手だと思うよ。

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 13:50:45 xKfD08td
実業団の彼女だったらさぞかしブサなんでしょうね（笑）

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 13:55:34 XavpnVGE
うちは近所が坂道ばっかりなんで、どうしてもそういう道を走らざるを得ないんですが
坂道ばかり走るのってあんまよくないんですかね？
どちらかというとダイエット目的で走ってるんで、足が太くなったりするのは
嫌なんですが･･･どうなんでしょうか？

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 13:58:49 ClxpmtrY
>>207
ダイエットで足が太くなんてならないから安心して走ればいい

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 14:01:08 al9SdJSu
ジョギングしてから体脂肪は減ったが足も明らかに太くなった

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 14:14:40 Sd/qF/Av
素人考えだがエビちゃん級のガリだとジョギングでも脚が太くなったり
するんじゃないだろうか。

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 14:14:57 Sm3QFMIr
ん？陽気が良いのになんかあれてんな

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 14:20:26 c5Sb8S4Y
足がガリガリって病気にしか見えない。
普通に生活しててもある程度発達する部分だし。

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 14:25:18 Sm3QFMIr
自分の脚って太いなぁ　って思いながら見ると太く見えるのが自分の脚だよ☆
他人から見ればそれほどデモねぇです☆

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 14:25:33 uekuUpdK
押切もえはフルマラソン４時間半で走ってるな。
ジョギング程度の負荷でそんなに脚は太くならんよ。
なる人はフォームが悪いよ。
本格的に取り組んでスピードがある人はある程度筋肉つくだろうが

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 14:27:23 ClxpmtrY
足を肥大化させるには自重＋αの負荷かける筋トレが必要だと思うんだが…。
ジムとか行って100kgくらいのやつがんがんやってたら肥大化しそうだな。
そもそも太くなったら困る＝女性だろ？
どう頑張っても太くなんかならねーよ。

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 14:51:01 HBSBpjz0
フォーム悪くても太くならないよ

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 14:58:34 92X4nbwm
スケート岡崎朋美さんみたいな太い足ﾊｧﾊｧしちゃうんですが・・・

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 14:59:55 yxuHTHRk
実業団てww
いい大人がマラソンとかやるなよな、野球サッカーなら金になるがマイナースポーツは趣味だよあくまでww

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 15:01:51 92X4nbwm
>>180
ABCマートで見てきました。
asicsのGT2120NY使ってるんだけど比較してクッション性とかどうなんよ?
って店員に聞いてみたけどどうも曖昧な答えしか返ってこなかった・・・
重心が土踏まずに置かれていて,,という話でちょっと興味惹かれました。

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 15:11:13 G2Ya9I5O
>>219

スポーツシューズならスポーツ店で買ったほうが良くない？
店員もABCよりは知識あるだろうし。

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 15:25:46 fmUDR45a
ABCマートって専用シューズ置いてるの？

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 15:31:12 92X4nbwm
>>220
買うなら自分も代々木のB&Dとかできちんと図ってもらって買うと思うです。
いわゆる下見の時は近いのでABCマートへ・・・
>>221
NBとかnikeとかアディダスとかは置いてあるみたいです。アシックスとミズノはなかったかな・・
ウォーキングシューズでロックポートとかも置いてありますね

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 16:26:42 t/r9mFac
>>218
その発言はまずいんじゃないか？
問題あるね。

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 16:44:07 c5Sb8S4Y
上田の桃子ちゃんを思い出した

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 16:46:15 sTDKXoD7
痛くなるのは太ももの前ではなくて、後ろのハムとか殿筋のあたりが痛くなるのがよろしい。

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 16:58:50 DWv4/91L
最近走っても乳首が痛くない。

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 17:57:55 MOveEcR1
90分ジョグってきたじぇ
今は、菜の花が綺麗に咲いてて、とてもいい季節だなあ

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 18:05:32 ltbDcrNW
夜道に腕に巻くＬＥＤってどこで売ってる？

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 18:05:37 CQ8VGEvr
実業団さん、完全無視でワロタｗ

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 18:06:55 g2dP0kPS
>>227
おつかれー

俺もはしってくるかなー

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 18:24:07 UAUftk7Z
昼に15キロ走った後、スーパー銭湯でサウナ入ったら貧血で倒れてしまいました
きちんと食事をし、水分はお茶をとりましたが何がいけなかったんだろう?
水分が足らなかったのかスポーツドリンクじゃなかったせいですかね?

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 18:35:50 DWv4/91L
>>228
俺は近所のヤマダで買ったけど。

つURLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 18:35:51 lgIWuKov
血圧が下がりすぎたんでしょ

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 18:49:40 /Zl7twlW
右足のどこが痛いんだかわからないくらいまんべんなくあちこち痛てぇ。
1週間ほど休んでみようかなぁ。

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 18:55:36 lgIWuKov
軽く動いたほうが疲労物質が抜けやすい、歩いたほうがいいよ
炎症を起こしていなければ走らないのは最大三日でいいはずだよ

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 19:41:43 Twq8z8Dn
肋はみえてるしくびれも戻ったが
なぜか腹とふとももが落ちない
最後に落ちる場所なんだろうか
とりあえず腹筋しよう

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 19:58:28 mhcgFcQ/
いろんな意見がありすぎてどれ信じたらいいのかわからんが
今日も頑張ってくる

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 19:59:35 XokBa/fe
走り始めて３ヶ月で１５ｋｇくらい落とせたが
スーパーで米の５ｋｇ抱える度にこれ３つ
もって走ってたのかとゾッとする。

239:加圧インチキベルト
08/03/22 20:00:14 dqAYO4FL
皆さん　加圧トレーニングは効果がほとんどありません。
間違っても使わない　買わないでください

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 20:04:10 mRexlMWt
>>238
身の回りの物で実感することありますね。
2Lのペットボトルで2kgだから、こういうものを身近に置いておくと
元に戻りたくないというモチベーションに繋がるｗ

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 20:10:03 VTmmRggJ
３ヶ月１５キロなんて凄いな

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 20:11:14 Xe9fxMCm
朝食前の早朝ランはダイエットにいいと聞きました。

今朝７キロほど走ったけど、体が目覚めていない始めの１５分は苦痛でした。
ウォーキングで体を温めてから走ったのですが、１時間体を動かすのが精一杯
でした。

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 20:12:31 TMSX1Y/B
>>238
マジで凄い…
今は何㎏？

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 20:16:42 XokBa/fe
>>243
８７ｋｇ→７２ｋｇです。
ちょっと目標が有ったのでかなり走り込みました。

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 21:17:21 JLD8+eJ0
>>228

通販でよければ。少々値が張るけど、いい感じです。

URLﾘﾝｸ(www.bestgreenlaser.com)

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 21:22:00 fmUDR45a
昼間走ったけどいつも夜型なせいか
この時間になるとムズムズする。

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 21:34:05 GGD/3aHr
漏れは3ヶ月で12キロﾏｲﾅｽ
78→66キロ、171ｃｍ

毎日事務通い

最初は30分5キロ
最近は60分10キロ走ってるよ

あと、食事制限１５００ｋｃａｌ／ｄａｙ
３食、食べてる
でも、仕事から事務にいき、帰りが２３時
そこから晩飯５００ｋｃａｌ摂取
それがちょいヤバかな

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 22:06:25 miY7hX47
ジョギング中に聞いてる音楽とかってあります？

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 22:12:24 g2dP0kPS
ﾒﾘｰJﾌﾞﾗｲｼﾞ

いってきたー
すんげきもちよかったぁ

大分走りなれてきて今週はちょっとがんばりすぎた
こういうときがけっこうあぶなかったりするから
むりしないようにしよっと。
おっさんだから怪我しないようにしなきゃ

さて風呂はいってこよ

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 22:38:10 ndQxc7e6
いつもジムでトレッドミルだが、リアルに走ると、スネの筋肉がやたらと張ってくる。
これを無視して走りつづけると、「シンスプリント」なるものになるんだなとオモタ。

逆に、この辺の筋肉患ってる奴らは、トレッドミルで走ると負担が少なくなって
いいんじゃないかともオモタｗ

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 22:45:35 Rsb9+bQc
トレッドミルで負担少ないからって適当に走ってたら膝痛めた経験がある

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 22:52:06 kPLytngl
シンスプリントはつらすぎるね。
膝もやった経験あるが、骨膜がはれて、
ちんこの横のリンパ節まではれる。

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 23:34:11 w/tNi6x8
3ヶ月前からだんだん距離を延ばして、ゆっくりだけど今日初めて10キロ完走できた
運動始める前は1キロで息が上がっていたのに
続けてきてちゃんと体力付いたんだなーと実感した。嬉しい！

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 23:41:07 dPKKfymA
>>218等
荒れそうなのでずっと書き込みませんでしたが、
うちの彼は、質問にレスしている人を馬鹿にしてるわけじゃないです。
会話を端折って書き込んだので、
たまたまニュアンスが嫌な感じに取られたのかもしれませんが・・・。
私自身も質問に答えている人を「知ったかぶり」とは全く思ってません。
もともと、そういう意図でのレスじゃありませんでしたが、
私がレスした相手こそ、いわゆる「釣り」だったのかもしれませんね。

人の人生を『実業団ｗ』と小馬鹿にするほうが、よほどひどいです。
それなりの努力と犠牲を払って、走ってきたんですから速く走れて当たり前。
趣味で楽しく走っているはずの人が、どうして対抗心を燃やすのか不思議です。

どちらにしても幼稚な煽りにがっかりしたので、このスレはもう見に来ません。

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 23:53:11 p5x1snJf
>>254
>「コーチ気取りがたくさんいるね～」っていつも苦笑い

あのね、>>205さんのこの書き込み自体が既に幼稚な「煽り」になっているのね。
たとえ君が馬鹿にした気持ちを一切持たずにこんな言葉を口に出来たとしてもね
言葉は選ばなければね、言葉だけで判断されるこの掲示板では何の意味もないのね。
「コーチ気取り」「苦笑い」という言葉を見ればね、普通の人間はね、馬鹿にされてるないしは上から見下されてると感じるんだよ。
実業団も結構だけどもう少し国語を勉強するといいね。

>このスレはもう見に来ません。

どうせ顔真っ赤にしてリロードしまくりなんだろｗ　このどぶすが

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/23 00:08:43 YNEDXNgk
いやー何とも
その前からのネタにそこまで反応されても、って感じ。
マジすぎて引くから「実業団」ネタにマジレスはやめようぜ。
ってもしかして釣りだったりして？

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/23 00:10:10 mrYR7htT
>私がレスした相手こそ、いわゆる「釣り」だったのかもしれませんね。

ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:871番)
>なんかさ、ここ見るたびにフォームのことを教えてくれる人がいるけど、
>煽りとかじゃなく、そんなにきちんと走れてるの？
>陸上経験者っぽい人以外で、きれいなフォームで走ってる人、
>あんまり見たことないんだけど・・・。
>本とかに書いてあった理想を書いてくれているんでしょうか。

これは・・　>>254の自演にしか見えない

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/23 00:15:03 qORBfb23
>>228
俺は腕に巻くタイプを使ってる。
URLﾘﾝｸ(www.holkin.com)
俺の腕が細いのかベルトを一番短くしてもずり落ちて来るけど。
同じタイプのが生協のパルシステムで安く売ってたよ。

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/23 00:17:00 BvC/VCVc
>>255
>>255

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/23 00:18:54 uJYyE0xT
>>255
おいおい>>205は改変されたコピペだぞｗｗｗ

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/23 00:37:21 Bit2R/we
>>259
お前のIDちょっぴり凄いな

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/23 00:44:39 C6RWs17L
>>253
10Km完走　おめでとう！
ひとつの心理的肉体的節目だからね　10Km完走は

これからはコンディショニングに注意だね　

走るのが楽しくなるから、多少痛みがあっても無理して走っちゃう
これが故障のもと　経験者が言うんだから間違いないw

無理しない様にね　痛みがあったら休む事　休むのも練習のうちだよ

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/23 00:44:44 yoU3DhZm
なんだｺﾋﾟﾍﾟか

ところでさ、去年の大晦日の蕎麦を後で食べようと思ってとっておいたらさ
一月一日になってやんのｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
時すでにおせちってかｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
やかましいわｗｗｗｗｗ

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/23 01:12:18 uCs5Pwbn
>>263

ノリツッコミWWW

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/23 01:22:44 LVQBC8Os
>>262
ありがとう！
元は減量が目的だったけど、最近は走ること自体が楽しいです
これからも無理をしないよう気をつけながら頑張ります！
アドバイスありがとうございます

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/23 01:50:05 Bit2R/we
へそ周辺の皮下脂肪が他の脂肪たちよりも落ちにくいんだけど
ジョギングで痩せた人たちはへその脂肪もしっかり落ちてる？

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/23 03:51:48 k4XnnPp+
今まで最高１０ｋｍだったが、昨日は１２ｋｍ９０分でマターリ走った。
かなり足が痛くなった。

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/23 04:45:10 sr/JCO5m
>>266
そのお肉を落とすのが本当のダイエットだ
ラストスパートがんばれ

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/23 08:53:40 XRMhqceT
雨降り出さないうちに走ろうと思って起きたら既に雨。
今日は休息＠広島

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/23 09:02:18 Bit2R/we
>>268
そうなんだよラストスパートなんだよ
頑張るよ

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/23 09:12:30 efYhy5nQ
臍周りの脂肪は難攻不落の城塞。
これだけは実業団選手の俺でも簡単には落とせない。

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/23 09:17:31 6t947vEu
コーチ気取り乙

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/23 09:43:12 oLY0aF+4
脂肪落ちてきたらここもあそこもと欲が出てくるよね。
お腹は最終局面に来ているので次は脇腹と尻が落ちるまで頑張る。

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/23 10:38:06 gvvxWbYo
>>261
君のIDも「ちょっぴり」だ

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/23 11:39:13 efYhy5nQ
ジョグ始めてから普段着なんか一切買わず
ランタイやジャージにしか目が行かない俺がいる。
今や我が家は陸上部の部室状態。
そう言う事でハーフタイツ買いに行って来よう。

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/23 12:24:44 ORJL/Cyj
ファッションもスポーティー寄りになってくるね

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/23 12:54:48 0oSKRxrx
逆にださくなるよな。

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/23 12:55:26 +W1p7gIb
ジョギングはスポーツなの？

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/23 12:57:31 efYhy5nQ
ピザがジョグやれば国技だ。

もっこりもこみちランタイ買うたがな。

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/23 12:59:17 fLaAHIEk
wikipediaより
スポーツ（英：sport）とは、人間が考案した施設や技術、ルールに則って営まれる、
遊戯・競争・肉体鍛錬の要素を含む身体を使った行為。
競技として勝敗や記録を主の目的として行う場合はチャンピオンスポーツ、
遊戯的な要素を持つ場合（楽しむ事や体を動かす事を主の目的として行う場合）はレクリエーションスポーツ
と呼ぶこともある。

レクリエーションスポーツなら概念に当てはまるんじゃないかね

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/23 13:12:31 8gwGNGPQ
>>276-277
俺もファッションに金かけなくなった。
外見を気にしてたのは、自信のなさの裏返しだったのかなぁ。なんて

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/23 13:19:33 JrfKsLrJ
痩せることこそ最大のお洒落

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/23 13:42:46 XlCDUuah
田舎は車の運転が雑だし街頭が少なくて日が暮れると真っ暗になっちゃうから
デザインとかよりひたすら目立つ色のウェアを買ってる
傍から見たらただの派手なオッサンなんだろうな・・・

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/23 13:42:59 yoU3DhZm
痩せて何着ても似合うようになったんじゃね？

俺は逆にいろんな服着られて楽しい。

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/23 14:10:35 uJYyE0xT
>>283
安全優先も大切ですね。
ウェストバックつけて走っているなら、前後にこれをつけるのもいいよ。
URLﾘﾝｸ(www.cateye.co.jp)

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/23 14:23:22 MO6WZAE7
暖かくなってきて、そろそろ水分補給が必要だろう、ということで、
モンベルのキャメルバックボトル(0.5L)を買おうかと思っています。
でも、ほかのブランドのボトル付きポーチも捨てがたくとても迷っています。
みなさんは給水はどうしてますか？
ノーマルタイプのウエストポーチだとボトル入れて走ると、ボヨンボヨンしないのか不安なのですが

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/23 15:26:51 l9iIF4KX
初心者で走り方が悪かったのか、右足の付け根が痛いです。
ぴりぴりとした痛みで筋肉痛ではないようなのですが、こうするとマシになるといった秘訣のようなものはありますか？

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/23 16:07:48 ORJL/Cyj
>>283
東京でも信号停止時にライト消して、そのまま点け忘れて走ってる車も見かけるので
道幅狭くて速度が遅いとはいえ危険ですよ。

安全面はお互いに気をつけないといかんね。

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/23 16:43:27 1E6/JKPz
>>286
休憩がてら自販機で給水

>>287
タンパク質摂って良く休め

では雨が降らないうちに行ってくるょ

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/23 16:50:24 CSBm4geV
>>266
腹筋すればいいよ。筋肉がつくとそれがガードルの代わりになって
見た目が変わるから。

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/23 17:01:28 JrfKsLrJ
>>287
足の付け根と股関節は長引くぞ

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/23 17:39:48 l9iIF4KX
>>289
タンパク質ですか。
ありがとうございます。
>>291
ということは、しばらく走らない方がいいのでしょうか？
痛いながらも走って悪化するということはありますか？

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/23 17:48:58 uJYyE0xT
>>292
心配なら医者に診てもらうのがいいと思うよ。

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/23 18:12:01 l9iIF4KX
>>293
はい、ありがとうございます。
長引いたら行ってみます。

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/23 18:33:44 6onxhEkd
足の付け根を診せるのだから、新しい勝負パンツを履いていけよな

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/23 18:44:58 6deJ1TwS
むしろ使い込んだ勝負パンツの方が…

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/23 18:46:49 oLY0aF+4
勝負したこと無いんだが

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/23 18:50:43 l9iIF4KX
使い込んだ勝負パンツにします。
最近出番がないので・・・。

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/23 18:52:28 uJYyE0xT
>>294
痛いのに続けていると悪くなるから休んだ方がいいと思う。
自分も同じような痛みは経験しました。

実業団のコピペじゃないけど、
きちんと教えてくれる人に習う機会があったので参加して、
準備運動やウォーミングアップの方法を知ったのは収穫でした。

こういったDVDでストレッチ方法を学ぶのもいいかもしれません。
URLﾘﾝｸ(runnet.jp)

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/23 18:53:23 rQb3AkA9
生理中の人はしってますか?
というか生理中は運動して大丈夫なんだろうか。

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/23 19:04:44 jL6XB0l4
>>300
実業団や命かけて走っているワケではないだろうから辛いなら休もう！

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/23 19:14:56 l9iIF4KX
>>299
その収穫はかなり羨ましいです！
走るのは痛くて無理そうなので小走り程度で軽く流してきます。
正直ストレッチや準備運動を甘く見てたと反省しています。

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/23 19:23:39 mrYR7htT
まぁここの住人はテンプレとかまとめサイトの情報にも目を通さないからね

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/23 19:37:16 ORJL/Cyj
5kmくらい走ると調子あがってくるな。

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/23 19:45:24 e7b5AoQz
１１キロ行ってきた
この程度の距離だと体が楽だ

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/23 19:55:23 +tQ4A0s8
>>305
すごいですねー
自分は5ｋｇで一杯一杯です

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/23 20:01:06 8gwGNGPQ
>>306
それじゃ>>305が11kgの重りを持って走ってるみたいじゃないかｗ

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/23 20:01:40 lt84tGfn
5キロいける人は基本的に10キロいけるよ。
5キロすぎから体楽になるから

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/23 20:06:54 l9iIF4KX
5キロ走ってみました。
足が痛かったのが、走ってみると案外大丈夫だったので深刻な症状ではない気がします。

>>303
以前見てさらっと流してしまいました・・・。
お恥ずかしい限りです。
まともに走るようになってやっとテンプレの重要さが分かりました。
今から熟読します。

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/23 20:08:28 uCs5Pwbn
最近毎日、10日以上続けて1時間以上走ってるんですが、休みを入れようとすると不安になるんですけど…。
これって、普通ですか？
身体の頑丈さには自信があるんですが、休みはとるべきですか？

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/23 20:16:30 7ciV87nH
>>308
俺も10キロ行ってるけど確かに前半5キロより後半5キロの方が楽な気がする。

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/23 20:18:34 ORJL/Cyj
壊れるまで走ってみればいい

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/23 20:18:55 lt84tGfn
そう。後半5キロのが楽
ただし、20キロになると、後半のがきつくなる

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/23 21:22:55 OI/UFL9x
そういうもんなんだ・・　今ジョギングし始めて三週間くらいだけど、
自分もまだ５キロちょっとが精一杯だ
二ヶ月後くらいには１０キロ走れるよるになってるといいな～

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/23 22:14:43 LSfXMo6A
5分でも3分でもいいから前回のジョグより長く走る事を心がけていれば、
いつのまにか10キロぐらい走れるようになってる。
そして、最低でも10キロぐらいは走らないと、走った気がしなくなるようになる。
本当だよ。
誰でもそうなる。
「継続は力なり」はジョグのためにある言葉だ。

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/23 22:33:45 sY2M3BiJ
どうやって距離測ってるの?

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/23 22:34:36 9VdlSH9l
勘

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/23 22:35:46 ORJL/Cyj
初めて3週間なら距離頑張るより時間ですよ。
30分できたら40分、1時間と伸ばしていく方が結果的に距離も伸びる

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/23 22:50:50 CdYYusjZ
>>317
お前はひどい奴だな。

>>316
巻尺

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/23 22:54:26 6onxhEkd
(;`･д･´)巻尺って・・・

(;`･д･´)つ⊿定規のが正確だぜ

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/23 22:55:26 6onxhEkd
　　∧,,∧
　(；`・ω・）　　距離を測るよ！！
　/　　ｏ⊿
　しー-Ｊ

　　　　　　　　　　　正確に測るよ！！
　　＿_ ∧,,∧　　　
ﾐ c(,＿⊃`・ω・）⊃⊿

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・・・今何回目だっけ・・
　　　　　　　　　　　　　　∧,,∧　　　
　　　　　　　　　　　　　（ ´・ω・）
　　　　　　　　　　　　c(,＿Ｕ_Ｕ⊿　　　　

　最初から測り直すよ！

　　　　　　Λ,,Λ　ﾟ｡　≡＝－
　　　　　（・ω・｀；)っ　　 ≡＝－
　　　　　　ｏ　　　'　　　　　≡＝－
　　　　　　 (⌒　　）　　　 ≡＝－
　　　　　　　｀Ｊｏ　　　≡＝－　　　⊿

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/23 22:56:26 6onxhEkd
　　　　　　　　　　　　　　定規を忘れたよ！
　　－＝≡　　 Λ,,Λ　
　－＝≡　　 (；´・ω・）
－＝≡　　　⊂　　　ｏ
　－＝≡　　（　　⌒)
　　－＝≡　　 c し'　　　　　　　　　 ⊿

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/23 23:00:54 6onxhEkd
　　　　　　　　。　　　.　　　。　.　．.　.゜o　。　*．　。　．.　★　.　＋.　.　`,　o。。.゜*。
　。　.　　．　.　　　.　　　．　　。　゜,　★　゜.　＋　。　゜　,。　.　。　　,　.。. ; .
　。　　.　　　.　。　。゜.　。*　。,　　´。.　　★。。.　゜。+　。　。　　.　　。　
　　.　　　。.　　゜　゜。　。,　.。o　★　+　,゜。　*。.　.。　。　.　　　　。　　　
　゜　.゜　゜　　。゜　+　。.　+。　*　。゜。゜.,　,+　。゜.　。　.　.　　　,　　　　☆　

　　　　　　　　　　　　　・・・・・・・183490cm・・・・・・
　　　　　＿_ ∧,,∧　　　
　　　ﾐ c(,＿⊃;@ω@）⊃⊿

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/23 23:05:32 NNI+E9Tl
テンプレにあった９０分走れってのやってみたけど
案外余裕なのなｗ
まぁ実質１００分だったけど、ラスト２０分がやたら苦しかった

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/23 23:09:50 +tQ4A0s8
余裕？苦しかった？
？？？

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/23 23:11:55 RzEmLF3u
国際公認マラソンコースの42.195㎞は、マジに定規で計っている

豆知識な

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/23 23:14:40 TacazcAs
おいおい
ヤフーの地図で長さわかる

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/23 23:16:02 3sAUbnQu
>>316
道路を走る時は車で走ってみて距離メーターで計測

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/23 23:16:41 uJYyE0xT
テンプレの>>1-5ぐらい読んでほしい。
距離の測定できるサイトもリンクあるし。

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/23 23:21:06 Gum5jIaI
今日こそシャカシャカ着ないで走ろうと思ったけど風が強く断念。
結局、上だけシャカシャカ着て行ってきた…＠北海道

それでも今日初めてアスファルト路面を10km走ることが出来た。
ちょっぴり嬉しい。

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/23 23:25:18 lt84tGfn
アスファルトって走るには硬すぎるよな。
腰や関節にくる

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/23 23:41:21 Agp5JjEi
>>331
芝生>土>アスファルト>コンクリート>タイル

近くに芝生や土を走れる公園でもあればいいんだが、なかなか難しいわな。
俺は2年前ジョグを始めた時、何も知らずにタイル張りの公園を走ってて、2週間で膝をやったw

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/24 00:15:29 hQxtTOGB
金土と10ｷ㌔走っていま7㌔走ってきた。
疲れました・・・明日は休みます

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/24 00:19:05 FA+6BpG0
>>333 お疲れ様でした。

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/24 00:22:42 5mmMXA3J
今から30分走ってくる
でもなぜかいつも一時間くらい走ってるから不思議
時計ほしい

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/24 00:45:23 kR274oqX
季節の変わり目は体調悪いなぁ
夏場に走れるか不安だ

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/24 01:02:46 NTD/CA9p
土や砂利の地面だと、靴裏に土とか小石がはさまるのが気になる。
たまにウンコついてるし。

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/24 01:38:27 oEetRWpV
アスファルトの上走ってると1kmほどで前脛骨筋のあたりから痛みが始まって下腿の半分くらいがおもーくなってきます
病院いったほうがいいのかなあ
ヒラメ筋とヒフク筋の筋肉痛も2-3日休んでも全然とれません

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/24 02:08:10 MqLhOMCh
走りに行こうと思ったら雨降ってきたorz

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/24 02:13:36 gf3Tau1o
明日は雨模様

降ってきよった・・・走れんがなorz

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/24 02:23:42 5mmMXA3J
雨の中はしってたらなんかだるくなったｗ

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/24 03:02:30 KdvQVAq0
小雨ぐらいだったら突撃しる

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/24 05:43:51 M3/S2CNC
風邪ひくＹＯ

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/24 06:04:17 nrPU6kJh
ヽ(*｀Д´)ノ

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/24 06:19:13 DkK+W6YM
カッパ着て

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/24 06:40:29 eBcQ6h87
小雨の中走るのは気持ちいい

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/24 06:41:31 ukUF+USA
実業団でもないのにわざわざ雨の中、走るなよ！休め！

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/24 06:57:14 2edBN0Uc
ダイエットジョガーに言わせると、実業団の選手の速さはどうでもよくて、
男子より女子選手のフォームのほうが柔軟性に優れる分参考になる
それに可愛かったりスタイルが良かったりするともっといいね

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/24 06:58:49 2edBN0Uc
筋力に頼らない、無駄な力が入っていないという意味ね

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/24 08:29:13 76hemOZy
>>347
流石だなアメリカ人！

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/24 08:45:47 eBcQ6h87
ジョギングシュミレーターの計算結果の一つに燃焼脂肪量てのがあるけど
たとえば俺の場合６３キロの体で一時間走ると燃焼脂肪量４３グラムと表示されるわけだが
ホントにそんな沢山脂肪減ってるの？
単純に一時間走ると４３グラム体重が減るって考えていいのか？

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/24 08:56:07 oEetRWpV
>>351
んなわけねーじゃん
馬鹿じゃないの？
消費したカロリーを脂肪に換算した場合の目安だろ

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/24 09:18:04 3M/9wwVL
>>338
医者に行った方が良いと思うよ　
知ってると思うけど前頸骨筋の炎症は、放って置くとシンスプリントになるからやっかいだよ
URLﾘﾝｸ(www.cramer.co.jp)

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/24 11:31:32 l63CrVHK
デブのおれが走るといかにもダイエットと思われるからいやだ

つーかすれちがうジョガーはみんなやせてるよな

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/24 11:44:05 w+oAdH4u
しんぱいするなそいつらも去年の今頃はﾃﾞﾌﾞだったんだから

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/24 11:44:17 6TO8ZX6l
>>354
半年くらいすればお前も痩せてるよなと言われる側に
足を突っ込むことになるだろうさ

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/24 11:48:07 kR274oqX
デブの馴れ合いｗ

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/24 11:50:08 I+CfvG26
現在は雨だけど
１６時くらいから雨が止むみたいなので
また１０キロ行く予定

もしくはソープに行くべきか、現在検討中・・・

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/24 11:52:45 4Kw5fouf
>>358
ソープに行ってその後10km逝け

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/24 12:06:43 6pBc/vAw
ソープまで走ってゆけ
つか走ったら、性欲なくならないか？

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/24 12:23:07 GzTFXcB+
むしろ雨のなか走ることにエクスタシーを感じるのは私だけですか？ｗ

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/24 12:29:18 F/MOgbFi
それはぶっかけ要素の性癖がありそうでつね

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/24 12:47:50 BwdUPMfM
>>338=>>352
質問者のときと回答者のときの態度の違いにワラタ
一晩寝て人格変わったのかな？

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/24 13:01:01 kR274oqX
あるあるｗ

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/24 13:02:45 w+oAdH4u
>>358
ｿｰﾌﾟをﾍﾙｽに変えて
余ったお金でﾆｭｰｳｪｱゲット
そして10㌔走る

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/24 13:05:30 eBcQ6h87
射精した後とかよく走れるな

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/24 13:08:14 I+CfvG26
>>359の案を採用
ソープ予約完了
夜に走ることにした

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/24 13:10:10 zxoScP1R
哀れな奴だ・・・

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/24 13:12:30 6pBc/vAw
たしかにソープはいいよな
特にマットが

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/24 13:18:58 aCEc0D5M
やった後のジョグは無心で走れるな

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/24 13:27:53 hO9K6J8r
ここでいわれてるデブってどんくらいからだろ
身長160cm以下ならBMI22以上はデブ
170cm以上ならBMI23以上はデブ
に見えるけどな俺の場合

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/24 13:38:19 4Kw5fouf
数値でデブを判断するより体型で判断したほうがいいような気がする。
自分は177cm体重61kgでBMI19.5だけど腹たるんでるし
胸が出てるんでまだまだデブピザの類だと思ってる。

まずジョグと軽い筋トレで体脂肪率11％まで落として
その後、筋トレ中心に切り替えて増量していくプラン立ててる。

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/24 13:44:35 BwdUPMfM
そうだね
俺は、水泳の金メダリスト北島選手と、身長体重ともに全く同じなんだが、水着姿の見た目が全く違うぞ

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/24 14:11:25 ihUzRMqV
>>354
やせるまでの我慢だ。太ったままじゃ嫌だから走るんだろ。
努力しただけ返ってくるんだからジョグは最高だよ。

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/24 14:12:07 bCJypfX7
ソープだの射精だのの話題はやめてくれ。

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/24 14:30:46 ihUzRMqV
>>371
もう筋トレ中心で良いと思うよ。
その身長でその体重は軽すぎる。体脂肪は今何％ですか？

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/24 14:54:26 R9ZlVPmO
ほとぼり冷めたと思って、また出てきたのかソープ君。
前に叩かれてたよなぁ。そう言えば木の芽時か。

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/24 15:20:06 hO9K6J8r
ネズミの動物実験の話なんだけどデブいネズミはそもそも動けないんだよね
人間でいったら100kg超な感じ
人間動けなくなったら終わりだよ。ぶくぶく太るだけ
そういう意味でデブを改善しようとして動いてる人たちはまだ理性があるね

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/24 15:49:21 56b0/a1d
春だね～

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/24 16:57:41 1Lq9jAgt
177 61なら体脂肪率10%切っていなければいけない感じだな。切っていなければよほど筋肉が少ないのだろう。
アンガールズの山根は180 57なのに体脂肪率15%。
体重かなり軽いのにそのわりに体脂肪率が大杉

381:372
08/03/24 17:24:31 4Kw5fouf
>>376
レスアン違ってるけどひょっとして自分に言ってる?
ちなみに体脂肪は13.8とかそんな感じを前後する。

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/24 17:26:38 DbRFw9KY
ソープだの射精だののはなしではないのだが、走って消費したカロリーの半分くらいが
脂肪の消費だと思って良い。

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/24 17:26:59 W7MttcSI
>>372
どんな体してるんだ？スペックから想像がつかん。
差し支えなければうpしてほしい

384:372
08/03/24 17:35:34 4Kw5fouf
>>383
腕が下手したら女性より細くて肩と大胸筋の上部がガッチリしていて
大胸筋の下部から腹筋がたるんでる感じ。足も脂肪で結構太い。
肩と胸の上側にばかり筋肉がついてジャミラみたいになってる。

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/　　　　/::::::::::|　　　←極端だけどこれっぽいイメージ。
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385:376
08/03/24 17:41:08 ihUzRMqV
>>381
すまそ。372だった。充分やせてるから筋トレしよう。
あと10キロくらい増やしてその体脂肪率なら完璧。

386:372
08/03/24 17:44:07 4Kw5fouf
本格的な筋トレとなるとやっぱジム行くかねぇ・・
30kgのダンベル買っても腹筋とか難しそうだしなぁ。

とりあえず体脂肪11前後になったらジムを考える予定だった。

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/24 18:07:57 MjY0dBA+
800メートル走ってきた…途中ちょっと歩いたけど…。

息続かねーよ（´；ω；`）

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