【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 19

【岡田斗司夫式】レコ ..

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/18 13:04:11 OCTzBWFi
>>32
敗北宣言乙

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/18 13:18:18 0DMNw3/F
>>39
敗北宣言乙ってｗ
なんか勝負してたん？ガキかよｗｗｗ

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/18 13:34:24 Hk/OKVz2
今日もこのスレは朝から熱いぜ！
くだらない書き込みをスルーできずに、血圧上昇して、カロリー燃焼してるぜ！

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/18 14:11:25 +xZTOtLz
>>39
つうか、オマエ痛すぎるｗ

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/18 15:48:36 OQfBJyjZ
今日から実家に帰るんだが親の料理はカロリーの記録がしにくくて不安
みんな自炊のときってどうしてる？

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/18 16:04:57 ZZEJR4TX
栄養士じゃないんだからｗある程度は適当だろ。

ご飯を160グラムもって600キロカロリーのカレーなら
ご飯を100グラム持った場合で380キロカロリーとか目分量。

たまに家に帰るんだから親孝行しておけ。

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/18 16:32:52 HETZn/8F
今日発売の、このメモ帳で～探してるけど全然ないんだが…
だれか買った人いる？

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/18 16:57:59 hzcz38tp
>>45
たった今買ってきた。
メモ帳は90日分しかないし、「助走○日目」とか「上昇○日目」とかに別れてるから
既に始めてる人にとっては、少々使いにくいかも。
ただカロリー数値一覧表は「一人前」とかのアバウトな重さじゃなく
○○gで○○kcalって表記になってるので、これは使えそう。
本の中身は…まだ読んでないｗ

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/18 17:52:17 AO+jRxKi
>>45
「健康雑誌」のところに平積みしてあるのではないか？
ハッキリ言って、手帳以外の内容はそんなに濃くはないね。
既に「上昇」「巡航」あたりのフェイズに達している人には
無用の長物かも

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/18 18:27:01 RSEkFg8+
>>21
ブラックだったらカロリー0じゃん一応。

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/18 18:32:46 ccDyJlMd
>>45書店で女性誌のところにあったのでわかりづらい

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/18 18:34:12 0l4rNpqQ
>>48
本を読んでいないのがバレバレｗｗｗｗｗ

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/18 18:35:53 95LECEVs
>>43
親同居だけど普通に計算出来るよ。本に載ってるサイトで食ったモン検索して分量は大体の比率で計算すると良い。イートスマートとカロリー大辞典でほぼ済むが。
まあ大体にはなっちゃうのは我慢してもらって。見つからなかったら似た様なモノで。

大体ご飯１膳（150g）250位を中心に

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/18 18:43:39 hzcz38tp
>>50
>>48の言ったのは缶コーヒーのことだろ？
ま、「一応」0カロリーと表示してあるし。

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/18 18:46:24 0l4rNpqQ
>>52
缶は普通のコーヒーより怪しいのにｗｗｗ
バカ丸出し

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/18 18:47:13 0l4rNpqQ
缶コーヒーのカロリー表示は５カロリー以下はゼロｊ表示が可能ってことも
知らないんだなｗｗｗｗｗ

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/18 18:50:06 hzcz38tp
>>54
またお前かｗ

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/18 18:54:17 7WQdDeuD
5カロリー以下か～
えらく少ないなぁｗ

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/18 19:05:03 0l4rNpqQ
>>56
グラムあたりだぞｗｗｗ

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/18 19:09:49 LCvAWynL
いや、つまらないから

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/18 21:06:32 r1JI2uLx
ダイエット板初書きアゲ

17７ｃｍ　　88㎏から64㎏へ
まさか俺がスキニーを店員さんにおススメされる日が来るとは・・・
つい数ヶ月前まで「イージーフィットお勧めですよｗ」だったのに

レコダイって辞め時がわからん、
というかメモしてないだけで習慣化してるのが自分でも驚きだ

ダイエットってこんなに無理なく続いたのはこれが初めて
ただ、筋肉が無いので腹周りがポヨポヨしてる
最近は食べなさ過ぎるのが自分でもわかるんで
ちゃんとバランスとって食べようとおもう。
ある程度体重が多くても自分を許せるという意味では
男でよかったと思ったり。

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/18 21:19:27 yUEri2Q2
>>51
いいなぁ
最近計算が面倒になってきちゃったよ
揚げ物のカロリーの出し方を覚えたら下手なヘルシー煮物よりも
揚げ物の方がスッキリとカロリー計算できてむしろ気持ちいいぐらい
揚げた後の重さで計算しても少しカロリーが多くなるぐらいで少なくなることはないしね
大根と人参と筍とこんにゃくと天ぷらかまぼこの煮しめなんてカロリーわかんないよ(´･ω･`)
食べる前にそれぞれ材料重さ量って、出せばいいのかなぁ？
食べる前にパソコンに向かってカロリー調べながら重さ量ったりして
結局食べるときにはご飯が乾いていたり、暖めたものが温くなってるとかあるしさ
そのくせ計算がきちんとできてないせいか、体重の落ちがすこぶる悪い
初めて1月たつけど体重は4キロしか落ちてないし
体重はここ2週間横ばいだし

以前は食べるものないし、作るの面倒だからカップラーメンを食べていたけど
今は計算が面倒だから食べるって事が多い気がする

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/18 21:36:30 ZZEJR4TX
>>60
一月で4キロはきわめて順調だとしか言いようがないようなｗ

>大根と人参と筍とこんにゃくと天ぷらかまぼこの煮しめなんてカロリーわかんないよ(´･ω･`)
この中でカロリーが高いのはかまぼこ位なんだから
かまぼこのグラム数×2位でいいような気がするｗ

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/18 21:39:15 yUEri2Q2
>>61
そこじゃなくて、2週間横ばいなのがちょっと木になって(´･ω･`)

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/18 21:43:11 ZZEJR4TX
>>62
スペック書かないとなんともいえない。
停滞したときには、ほかのダイエット方法を併用して
ホメオバランスを崩してみようとか書いてあるよねぇ。

64:51
08/03/18 21:46:35 707ind2I
>>59
おめ～。ダイエット、というか食習慣に終わりは無いので自然にやっていくのが
良いのではないかと思われます。
後は筋トレｗ

>>60
カロリーが収まっててもカップ麺とか基本的にイクナイ。
良いじゃん。ザックリと「煮物」で扱えば。イートスマートで似た様なの見つけて分量大体で。
何より楽しくやらないと。ストレスになったら本末転倒だと思うよ。

俺なんか全部食べた後、寝る前に計算だぜ。酷い時なんか携帯に記録しといて２日分いっぺんにとかｗ
慣れれば大体収まってるよ。
最終的には記録付けなくても平気＝普通の食事が目的なんだから

自炊ならレンチン何よりオススメ

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/18 22:03:15 +xZTOtLz
>>57
100g当たりだろｗ

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/18 22:45:24 CAmQGYKa
>>65
hint：「kcal」or「cal」

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/18 23:00:00 Pf2gIGDT
２ヶ月で５キロ落ちた。
週末に飲みが入ることが多いので、戻って痩せての繰り返しで来たけど。
平日は職場だから別に食べ過ぎることはまずない。
土日に家でごろごろしてると食欲に負けるときがあるな。
まあ、金曜夜から日曜夜までの間をどう節制すべきか気がついたので
記録の意味はあったのだろうか…。

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/18 23:01:33 +xZTOtLz
>>66
そうすると10倍ズレルぞｗ
Cal=kcalが標準だった時代もあるから、カロリー表記だと判別できん罠。

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/18 23:34:02 Hk/OKVz2
hint：「ｍｂ」が「ｈＰａ」に呼称変更

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/19 00:46:07 y2w9wVzj
>>69
呼称変更じゃないだろｗ

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/19 03:19:56 FWSChJ/G
>>60

＞揚げ物のカロリーの出し方を覚えたら

これどうやってますか？
本には吸油率一覧が載ってるけど、たとえば天ぷらみたいに
たくさんの種類を少量ずつ揚げる場合、（そして家族でもそれぞれ食べる数が違うとき）
いちいち計算するのが大変で敬遠してるんですが
何か簡便な計算法はありますか？

前、「自分はカレーはお玉一杯○○カロリーと考えるようにしてる」みたいな
書き込みがあって、不正確かもしれないが日常には便利だなと思って
揚げ物でもそういうのないかな？

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/19 03:47:24 QQhjy6nR
>>71
もうね、天麩羅やらとんかつってのは
最大限、カロリーが高いもんだと割り切ってどんぶり勘定にしちゃう。
エビ天１本何カロリーとか考えない。
大きさで全然違うから。

例えばとんかつを食うなら大抵「定食」として飯なども一緒に食ってるだろうから
それもひっくるめて1500キロカロリーとか。

そういうもんだと思っておくことにする。
そうしておけばいつか無意識に他で調整つける習慣が付く。

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/19 08:59:19 e6iswHP1
紹介されてるサイトで調べれば何も難しくない。
それに　約○○calと記録するのであってキッチリその数値ってわけでもないのに
デブ脳ってのはナナメ読みと思い込み激しいのな。

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/19 09:19:32 yqC7b7lq
俺はねえ、39キロカロリーとかだと、40キロカロリーとして計算してる。
42キロカロリーだと40キロカロリーにしてる。
わかんない時は、適当に計算してる。
だいたい、こんなもんだろうって感じで。

かなり間違ってる部分もあるとは思うけど、
あくまでも目安として考えてるから、これでもいいと思う。

今のとこ、月に2キロの割合で痩せてる。

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/19 09:59:37 NE6nd+vC
俺なんか50キロカロリー単位でしか計算してないわ
めんどくさいし全体像で大体合ってたら良いかなって
週１キロくらいで痩せてるけど

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/19 10:07:04 y2w9wVzj
大体、そんなに細かいことを常に気にしてたら、元よりデブにはならないのになｗ

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/19 10:07:42 j3aiKiN5
>>75
基礎代謝に比べてどんくらいカロリー取ってるの？

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/19 10:19:25 xwg7KDrS
週一キロってことは、一月で4キロ。およそ3万㌔カロリー弱だから
一日1000㌔カロリー位だろ。

でもなぁ、1800位食わないと体が持たないような気がするし
やせる効率も悪いような気がするんだよなぁ。

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/19 10:27:16 y0qm4b4S
ある程度痩せたら1800では減らなくなってきたなあ

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/19 10:38:27 mTfYo+7L
>>78
単純計算し過ぎﾜﾛﾀwwww

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/19 10:57:01 CDF4/r5j
36歳、173cm 95kgで始めて良い調子で来てたんだけど、88kgで早くも停滞に(´･ω･｀)
２週間ほぼ横ばい状態。
飢餓感とかは無いんだけど、これって基礎代謝が落ちてるってことなのかな？
一応カロリーは1650を目安に±100って感じでやってる

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/19 10:59:18 NE6nd+vC
>>77
21歳男で身長175体重84.5だったから基礎代謝は1600～1800くらいなのかな
大体１日平均で1800～2000くらいは食べてるよ
たまに１時間くらいウォーキングしたりはする
今スタートから40日目くらいで78キロ

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/19 12:18:09 FWSChJ/G
>>72-73
どうもです。ある程度アバウトにやるのがいいかもしれないですね
記録してるうちに、maxに食べても大体何カロリー以内に収まるかが分かってきた

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/19 12:37:02 ECZsFQJ3
>>83
このダイエットはじめてから、天ぷら盛り合わせみたいな複数の揚げ物を大量に食べることはなくなったので
実体験は無いんですが、実際どんぶり勘定でいいと思いますよ

自分の場合は先にインターネットで天ぷら盛り合わせとかでカロリー検索してそれを目安にするか
肉や魚とかだけは出して、野菜の天ぷらは全部まとめて油の塊として計算するか
どっちかでやると思います

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/19 12:57:53 01su82W+
test

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/19 12:58:53 01su82W+
testしてすまんかったです。レコダイ、いいすね。

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/19 13:12:37 lOIK+JzN
>>81
ナカーマ発見！
もれは44歳、175cm 96Kgで始めて約75日経過現在85kgで停滞中
２週間ほぼ横ばい状態
カロリーは1500を目安にしてやってる。

・・・・でも自分の場合ホメオというわけでなく、年度末で送迎会などが
重なってパーティーが多かったから。
パーティだとついつい食べ過ぎてしまう・・・
自分の脂肪脳が憎い・・・
orz

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/19 13:17:25 2Nqkh/uY
>>87
もれ
折れ
漏れ

もう流行ってないからヤメテ＞＜４４歳

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/19 14:20:28 IJ9oWxKt
>>88
流行とかの話か？(笑)

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/19 15:43:06 Eu0C2MCw
>>87-88
おれおれおｒ（略）
お昼にサブウェイのサンドイッチ2個喰ったんだけど、
どうしても腹が減って、コンビニのサンドイッチと、
牛丼弁当大盛りを食べてしまった・・・。
今日のカロリーは2400超えそう・・・。
仕事辞めてから、生活習慣が乱れて、
ついつい、食べ物に手がでてしまう。

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/19 15:51:35 Eu0C2MCw
あげとくね。

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/19 15:56:53 5b+zRWxd
無職はろくなことをしないな
働けよデブ

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/19 16:23:35 QOsJp8V4
いやです＞＜

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/19 17:10:53 Eu0C2MCw
男32歳、身長170センチ。
現在、巡航段階で、体重85キロから90キロあたりで停滞中。
てか、巡航段階を失敗してる。
最近、カロリーを規定値に抑えられない。
どうしてもプラス500キロカロリーくらいオーバーしてしまう。
食べてるものが、コンビニ食が多いからだろうか？

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/19 17:16:49 ECZsFQJ3
サンドイッチ → 物足りない → サンドイッチ追加 → 物足りない
→ 牛丼追加　→　満足

最初から無理しないで、牛丼を食べてある程度満足すれば
サンドイッチは食べなくてもよかったんじゃないの？

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/19 18:15:12 jNcbVxEl
>>90
よりによって「牛丼弁当大盛とサンドイッチ」なんて太りそうなのを選ぶのがどうなのか、とｗ
コンビニのサンドイッチなんかカロリーの割に満腹感がないから俺、ほとんど食べない。

あと言い訳っぽいの良くないと思うの。

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/19 18:27:52 fXzq2bqe
>>96
ここのダイエットは駄目な人向けだから、そうやって罵ってもしょうがないべや。
駄目な自分をどう手を抜いてダイエットさせるかが主題な訳で。
選ばれた奴しかできない体育会系ダイエットは別スレに任せようぜ。

>>90
俺も休日はどうしてもカロリーオーバーするから偉そうなことは言いにくいけど、
・サンドイッチ1口ほおばったらよく噛んでのどごしまで味わってから水を飲んで
口の中をすすいで、一呼吸おいてまたほおばる、を繰り返しとかして少量で満腹
感を味わう方法を研究する。
・一日の食費を1000円以下、できればさらに下に設定して、その中でいつ何を食うか
全知全能を費やして考える。
・腹が減ったら水飲んで寝る。
・どうしてもつらくて食い過ぎた日は、食べる時間をずらしたり、同じ量を2度に分けて
食べたりしてごまかせないかなあ、といろいろ考える。
・どうしても駄目なときは、明日からがんばろうと思う。明日、今日より摂取カロリーが
低くても我慢できれば今日よりは進歩してることにする。

・いずれにしろ、食べたものと時間は絶対メモを続ける。つーか、本来はここだけが重要で
あとは枝葉末節だし、下手に我慢すると反動で食っちゃうこともあるよな。
まあ気楽にがんばろう。ｌ

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/19 19:06:15 IazAcObj
缶コーヒーのブラックやカロリーゼロのコーラは俺記入しないよ。
5kcal以下で一喜一憂の馬鹿ジャン。

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/19 19:20:47 47ooXjlO
>>98
俺もしてない。
コーラダイエットやコーヒーダイエットしてるわけじゃないし
あくまで空腹を紛らわす程度のもの。

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/19 19:38:00 ECZsFQJ3
面倒なのでそういう軽いものや、油を使ってない野菜だけの漬物とか、おひたしとかは
カロリー計算してないなー

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/19 19:48:23 bO+4WzaK
>>100
口に入れたものをすべて記録するダイエットなわけだが、おまいさんの場合
自都合でのはしょりが多いのは単にズボラなデブ脳か
それとも本を読んでいないのに上から目線で語ってるかどちらかだな。

アバウト過ぎる記録で痩せているとしたら相当巨デブという想像もつく。

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/19 19:50:32 bO+4WzaK
油を使ってない野菜だとしても野菜のカロリーがあるんだし
量にもよるが、甘く見ないほうがいいかと。

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/19 19:52:29 bO+4WzaK
>>98
おまえのように一日一度しか飲まないならそれでもよいが
日常的にコーヒーを飲みながら仕事をしているヒトなどは記録するといいかも。
自分は、水以外は記録するようにしていてコーヒーを自然に飲む回数が減った。
結果、胃がらくになってきたｗ

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/19 19:58:55 ECZsFQJ3
ホメオの次の火種キター(*´∀`*)

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/19 20:09:05 bO+4WzaK
>>104
バカなお前が火種だろ。この無能が。

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/19 20:11:15 Qlmcn34E
ある程度、道理がわかったら各自が柔軟にやって痩せたらなんだっていいだろ
誰とは言わんが頑固デブとか陰で呼ばれてそうなやつがいるな

コーヒーのカロリーなんて、豆の量、種類、ロースト、淹れ方で違うわけだ
野菜０換算、結構じゃないか。
野菜以外でトータルを１００か２００ぐらい低くねらって調整すればよろし

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/19 20:14:19 GI4oJX/E
>>97
それが罵りになるのか・・・・・・助走なら構わないけど俺もオカシイと思うわ、普通に。
後悔してるみたいだけど後悔するなら次しないように工夫なり考えるべきだろ。
牛丼大盛りにコンビニサンドイッチは太る為の努力だろ

つかID:bO+4WzaK必死すぎじゃね？ｗ

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/19 20:15:40 ECZsFQJ3
子供用茶碗に小盛りが基本になった今
普通の弁当が既にご飯倍盛り状態になりました

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/19 20:21:08 i0jTodYK
ねえ
付け合せの貝割れ大根１０本とか、
レタス１枚とかも書いてる？

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/19 20:29:17 jNcbVxEl
>>105
お前、もちろん自分用はかり持ち歩いてんだろうな？
ちょっとの重さで5や10なんて簡単に変わるぞ。

バカで火種なのはお前なｗ

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/19 20:46:04 01su82W+
レコダイ+よく噛んで食べる+玄米菜食＝お薦めです。

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/19 20:59:08 WMoAdRAk
ポマエラもちろん米一粒一粒数えて、重さ計ってカロリー計算してるよな！？

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/19 21:01:32 nC6RbW2T
マイケルフェルプスは一日8000カロリー食って
練習で１６キロメートル泳ぐ生活が週６日って言ってたな＠ＮＨＫ

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/19 21:02:53 Qlmcn34E
>>112
お前やってないの？
コシヒカリとササニシキで違うから注意しろよ

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/19 21:09:37 MRQRgpx7
>>90
最初に牛丼食ったほうがいいと言うのに同意。
できればドンブリより定食の方が満足感が得られる。
丼だけよりごはんとおかずが分かれてたほうが見た目にも余計に食った気がする。

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/19 21:35:34 y2w9wVzj
>>115
つうか、丼ものはかっ込んじゃうから、食ったって感覚が遅れるんだよな。

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/19 22:41:47 sKFCTi3a
爪楊枝でとれた食べカスのカロリーをマイナスするのにやっと慣れてきました。
一週間でトータル２００kcalいくので週末焼き餃子二個自分にご褒美。
でもなー。
切手をなめて付けた時や、クンニ中に口に入ってくる潮も計算したら週２００kcal。。
だから痩せないのかなー。

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/19 22:45:40 Qlmcn34E
>>117
クンニするときあとで自分の出すから相殺してチャラでいいよ
でもさすがに餃子のメタミドホスのカロリーがわからんくって困った

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/19 22:47:01 0HeXhuMV
ばかだなおまえら。確実に何キロカロリー減ったかってのは
むつかしいが確実に何キロカロリー消費したかってのを知る
のは簡単なのに。

おれは毎日6km歩いて1年で10キロ減った。すきっ腹を抱え
ることもないし、我慢することもない。ただぶらぶら歩くだけ。
楽だぞ。

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/19 22:51:44 sKFCTi3a
>>118 そっか！自分の出してますもんね！安心。メタミドホスはeat smartに問い合わせたら
smartじゃないものは食うなとのことでした。結構高カロリーなのかも知んないっすね。
あと自分花粉症なんで鼻かんだあと体重減ってて嬉しい春です。

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/19 23:00:00 Qlmcn34E
>>120
問い合わせまでしてくれてゴメーン＞＜
でも食うなっていっても、知らないうちに口にいろんなものが入れちゃってるんだよなぁ
これが脂肪脳か……orz

あと意外と忘れやすいのが歯磨き粉のカロリーね

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/19 23:06:27 i0jTodYK
ガム飲み込んじまった
何カロリーあるのか不安・・・

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/19 23:12:29 sKFCTi3a
歯磨き粉、ガム。。あなどれませんね。口だけでなくトイレットペーパーも
ケツ穴から侵入しています。パルプは高カロリーです。拭き過ぎには注意してがんばりましょう。

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/19 23:16:13 bO+4WzaK
>>118
心に一物、皮肉デブも嫌われるよｗ

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/19 23:22:16 GI4oJX/E
そろそろ辞めようぜｗ

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/20 00:27:16 pX1C5T62
吸ってる空気のカロリー計算も忘れるな、ばかものども！！！

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/20 00:30:23 ccS6a0ET
>>126
それいわゆる有酸素運動でおｋ

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/20 01:06:12 SuRsnQJl
>>84
どうもです。参考になります。
自炊の場合は全部材料から計算しなくては…と思いすぎて苦しくなっていたようです
柔軟さが必要ですね

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/20 02:23:56 CqNP9j2X
脳に花粉が回ったのかｗ

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/20 07:56:19 03bqtVKE
この前食べたレーズンパンレーズン5個付いてたんだけど、さっきのには6個付いてました。やはり、それぞれカロリーが違うのでしょうか？気になりますぅ (>_<)

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/20 08:00:33 4zzCUnVE
>>130
違うに決まってんだろ！ボケ！
パンをこねた人によってもカロリー違うから気をつけろ
デブ職人がこねると脂が余計に多くなるからな

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/20 08:09:58 QVOt6iKu
停滞期の突破には何をやった？
やっぱ運動が一番なのかな？

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/20 10:08:28 gOmWydRa
>>132
気がついたら過ぎていたよ

気にしないのが１番

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/20 12:04:52 WZcjA69Q
記録をつけると、飲み会の翌日の体重増も分かってよいな。
翌日の朝に体重量るとおよそ1.5キロくらい太ってる。
まあ、むくみもあるんだろうけど。
1500に押さえれば、３日くらいで戻るのも分かる。

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/20 12:12:04 PBJNLoRU
消すからちゃんとコテ入力しろ

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/20 13:29:29 WZcjA69Q
性格悪いなー

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/20 15:41:34 xackCReq
食い過ぎたとき、帳尻あわせのために普段の摂取カロリーから300キロカロリーくらい減らしてんだけど
さすがに一週間以上続けたらあんまりよくないよね？

131ページに「最長一週間以内で～」って書いてあるのは、基礎代謝の低下とかを考えていってんのかな

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/20 15:45:24 4YOpZbas
>>137
1回食いすぎた分とかほとんどのカロリーは消化しきれないし、1週間も節制すりゃ
取り戻せる程度だろ、って話じゃないの？

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/20 15:52:22 p4qG0FgB
300キロカロリー×一週間って尋常じゃない食い過ぎのフォローだな

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/20 16:17:31 PMDKh38t
6から10食でフォローって書いてあるんだから
もうフォローは終わっていいと思う。

馬鹿高いメモ帳にも一月でドカ食いが許されるのは
2度までだよねーとか書いてあったし。

ところでコカコーラZEROって本当に0カロリー？

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/20 16:36:04 vEI8+J2Q
５００kcal×３食を周りには「粗食モード」と呼ばれているｗ
暴飲暴食しても本にあるように忘れて粗食モードに戻すようにしてる。

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/20 17:26:50 A5m237qz
>>140
ほぼ0カロリー　ってとこかな
100mlあたり5kカロリー未満はゼロカロリーと表記できる

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/20 17:39:35 x4UKioZl
夜になると必ず何か食べたくなる・・・
今はコンニャクゼリーで我慢してるけど、もう飽きた。
「マンナンラスク」ってうまいの？

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/20 19:33:40 E40PBTEC
知らんなあ。

でもコンニャクゼリー美味いじゃん、味もいろいろあるし10個食べても80kcalだし、
これと熱いお茶さえあれば間食は十分だ。

たまに菓子パン食ったりするがそれでも減ってる、ペースは落ちたが月1kgくらいは減ってる、
非常識な体重のときは非常識なペースで減量したが、常識的になると常識的ペースに落ちるもんだな。

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/20 20:00:08 x4UKioZl
うちの地元にはライトが売ってなくて、普通の２６ｋｃａｌのやつを４個で我慢してます。
大都会うらやましー

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/20 20:31:04 E40PBTEC
探す店間違えてんじゃない？ライトは普通のスーパーとかには売ってないぜ。

近所の薬局やドラッグストアを探せ。

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/20 23:52:08 PBJNLoRU
マツキヨとかならほとんどのお店で売っているかと思います

あとさっきの誤爆すまそ

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/21 09:57:26 J2vzPnvc
>>147
駅ビルの中にあるとかの狭いタイプだと無いよ。

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/21 19:08:13 PlbzosD+
ウォーキングと同時にやってんだけど最近ジョギングに切り替えたら体重落ちなくなった。
食事はそのままなんだけど以前より腹減ってしまう、これはもう少し食べろってことなの？

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/21 20:02:06 IhiD5NIV
食べ過ぎない程度に食べればいいんじゃないの？
もしくは食事を運動した後にして空腹をうやむやにするとか

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/21 23:07:50 lXquaHNs
食事前後30分以内の運動は

食事後30分以内の運動・・・脂肪燃焼力ダウン
運動後30分以内の食事・・・脂肪として溜め込みやすい・ドカ喰いしやすい

ってんで「厳禁」と少し前トレーナーに言われたことがあります。
私の場合ウォーキングもやっていて、ある時期ジョギングに変えたけど
同じような症状になったのでまたウォーキングに戻しました。
服屋とかをはしごしてだらだらだらだら・・・・って感じで歩いているだけだけど
また落ちてきたのでやはり自分にあった方法で運動したほうが良いのかなーと思う。

同じ症状の人なんで長く書いてしまった
読み流して下さいｍ(＿＿)ｍ

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/21 23:52:31 o9pgGakI
今日、呑み会があったので、久々に2000kcalをオーバーしてしまった。
上昇開始してからは初めてだ。（上昇開始から3ヶ月以上経過）
以前は2000kcalくらい普通に摂取してたけど、
カロリー制限してる今はいささか体が苦しい。
やっぱり胃袋が小さくなってきてるのかな。

以上、チラ裏でした。

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 00:28:53 jSLVup6A
確かに胃袋は小さくなったと実感してるけど
胃下垂なのかしらないけど調子いいと3時間くらいで満腹だったのが解消されて空腹まで振り切る事があるのがなぁ

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 00:46:14 fRorU2wv
半年で20kgやせたのはいいが
2段腹の線がほんの少し薄くなった気もするけど、線のあたりがやたらかゆくなるようになった

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 06:47:10 VtcDre0/
>>153

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 06:49:39 VtcDre0/
間違えて書き込み押してしまった

>>153
＞3時間くらいで満腹だったのが解消されて空腹まで振り切る事があるのがなぁ
それ普通だよ
胃袋はだいたい3時間から4時間で完全に消化を終える
つまりそのぐらいで満腹→空腹と感じても何も変じゃない

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 07:01:04 f92r1+qT
胃が空なのと、飢餓感とは別のものなんだよね。それが実感できるようになるとかなり楽。

もう200日以上続けてて体重も30kg減ったけど、最近困ってるのは「明らかに飢餓感とは切り離された食欲」
への対処だな。腹減ってないのにラーメンやカレーを、それも大盛りで貪りたくなる。
とりあえず、前後のカロリー調整したりして１／３だけ食べる、とかやってるが正直わずらわしい。

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 07:06:40 VtcDre0/
「空腹感」と「飢餓感」は別かなとは思ってる
空腹感は耐えられるけど時々襲ってくるどうにもならない飢餓感は苦しい
自分の場合は甘味に対する猛烈な欲望が沸いてくる
甘いもの自体は糖分補給のために日常的に食べてるんだけど
それとは別にとにかくケーキや菓子を食べまくりたくなる時が週に1度ぐらいある
ヲタキングが棚の前で泣いたって気持ちがちょっとわかるよ

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 07:40:26 OVItqPSf
会社でいろいろな人から、｢最近痩せた?｣といわれるようになってきた
実際一番酷いときから10kgぐらいは痩せたのだが、まだ服を脱ぐと腹回りとかひどい
その割には180cm71kg18％と標準に近づいている

体重はこのままでもいいんだが、体型が変わらないものだろうか
緩くはなったけど、ベルトも切ってない

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 10:14:25 KiSCVKLQ
運動せいや

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 10:53:10 yWzL1oOc
10ｋｇでベルトを切ってないのが不思議だ
腹周りに脂肪が少ない人なのかな
自分は10ｋｇ毎にスーツを買い替えなくちゃならなかったのに
ズボンのホック部分が緩くて外れてしまうからね

175　93→62　33％→18％　　7ヶ月
岡田氏がやってくれないので美容体重ってとこまで落とせることを確認
ただ、カロリー減らすだけなんで女の子はやり過ぎそうで注意が必要かも
筋肉無さ杉なんで筋トレで平均の67ｋｇまで戻しますノシ

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 12:57:32 ldV1frJm
>>161
目標値の基礎代謝を調べて淡々と体を慣らしていく。という感じかい？

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 18:46:54 QT/+8idB
最近夕飯の後にキットカットを食べるのを習慣にしてるのだが
他のお菓子に比べて甘くて血糖がギュンと上がって満足する・・・・これって体に悪いよね？
キットカット好きな人って糖尿になりそう・・・

164:80.0㌔デブ
08/03/22 19:16:18 d8xpWK5z
>>163
キットカットpeditというのがあるよ。
一個20kcal程度だから、それほど血糖値は上がらない。
置いてる店は少ないけどスーパー行ったら探してみて。

昨日、ボクシングの内藤がハンバーガーショップのイベントに出席してたが
普段はあまりハンバーガーを食べないけど試合前の減量中には
頻繁に食べると言ってた。

ハンバーガー一個程度で必要なタンパク質（肉）と炭水化物（バンズ）などが
取れるからちょうどいいんだって。

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 19:31:30 QT/+8idB
>>164
ありがとう　探してみるよ

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 21:50:42 7wjkI+gh
>>157

「明らかに飢餓感とは切り離された食欲」か、分かるなぁ。
一応再加速～軌道到達辺りなんだが、俺も数ヶ月に一度位ある。

たまたま昨日がその日で、通常の三食以外に、14時におにぎり*2、
17時にベーコンマヨネーズパン、22時にモンブランケーキと1400kcal程オーバー。
まぁ今後数ヶ月はないだろうし、別に調整はしないけどね。

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 22:10:45 7+vkdOu0
飢餓感って全く無いわ。
下手に食うと苦しくてたまらん。
一汁三菜生活が染みついてしまった。
お茶休みの間食はたまにするけど（お客さんに出されると全く手を付けない訳にはいかないし）

甘いモノが好きじゃないってのは大きいかもしれないけど。
やっぱり２０キロ程度の減量って楽なのかな？

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 23:14:08 jSLVup6A
じゃあ今飢餓感ってのが来てるのかなぁ
これ初めてからの"普段の量"を食べてるのに
何か食べたくて仕方ない感じが抜けない

ガッツリと何か食ってしまおうかなぁ
体重もずっと横ばいでかわらないんだよなぁ

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 23:18:49 yWzL1oOc
>>162亀スマソ
自分の場合は最初から「目標値の基礎代謝分」と
制限してしまうときついであろうことが明白だったんで
現在の基礎代謝と目標体重の基礎代謝の間を目安にして
「本当に食べたいときだけ少量食べる」ってのを続けた

あと、93→平均体重67まで落とすより
67→62まで落とすほうが精神的にはキツかった

正直、「我慢」をしてしまったトコもあるから
62ｋｇで維持できるかどうかは疑問
なんせ気まぐれにやってみただけなんで

せっかく落としたんだから、丁寧に食べて筋トレして
より良い形での平均体重を目指します。

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 23:40:22 7+vkdOu0
>>163
血糖値をギュンと上げると体に良くない。らしい。
カロリー云々よりも糖分が・・・・・？

俺も本読んだだけだからちょっと調べてみると良いかも。
まぁキットカット（チョコ）とかよりペットボトルのジュースの（何とか果糖という糖分？）方が良くないらしいけど。

ちなみに俺は食後コーヒーとか紅茶とかハーブティー（もちろん無糖）をまったり飲む事にしてる

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/23 10:29:33 qXHMvcj+
春雨ヌードルって、凄い満足感あるのな。
ピザってた頃は（今もまだまだだけどｗ）、こんなモノで腹が満たせるか！とか思ってたけど、食べてみて、130～200kcalでこの満足感は驚きだわ。ビッグのヌードル二つとか食ってた自分がバカらしい。
愛用していこうと思う。

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/23 10:55:04 8D0vwr4q
春雨ヌードルねえ・・ｗ

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/23 12:35:54 A/4U93WE
ビッグのヌードル二つとか食ってたねえ・・ｗ

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/23 12:40:35 jZ0cLE5S
>>170
>血糖値をギュンと上げると体に良くない。らしい。
血糖値が急上昇するとインスリンが沢山分泌されるんだよ。
インスリンは強力な同化ホルモンだから血液中の糖質を脂肪や筋肉に変えちゃう。
まあこのスレの人なら脂肪だろうね。
だからあまり増減の波を作らないっていうのがダイエットの基本。
糖尿病も怖いしね。
ただ飯食った後ならもうどっちでも大して変わらんでしょうけど。

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/23 14:26:40 hBDpnFUM
♂
レコダイ2ヶ月経過
98kg→87kg

もう10kg逝けそうな希ガス。
運動はしてないから、一番減らしたい腹だけポッコリ。

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/23 14:50:37 A/4U93WE
そうそう特に「うすらハゲ」
完全にハゲならこっちも「ハゲ親父！」って明るくつっこめるけど
中途半端だと笑いにしていいのか、どうか。。なぁ
下手にいじったら、マジ怒りされそうだし・・・
本人はデブより深刻だろうね

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/23 15:20:07 P3t7WE/5
どこの誤爆か知らないけど、他人の外見の欠点を「明るく」突っ込んで楽しいかねえ……。
自分でネタにしている人でも他人から言われるのは嫌なもんだと思うが。

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/23 15:46:17 V0EBNZqd
男３９歳　１７５cm レコダイ４ヶ月目

１１０　→　９２kg

一ヶ月毎に－５kg　
最終的には７０kgを切るくらいまで持ってゆきたい。
７月が誕生日なのでそのくらいがゴールだな…４０歳かあ

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/23 18:31:25 Lw3+hdIh
>>178
おめ！　すごい励みになります。ありがとう。

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/23 18:47:43 alYB3/Kf
>>176
おまいどうみても女だよな。
女もハゲる可能性あるんだぜ？

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/23 20:47:54 5ZTWob+G
>>169

>あと、93→平均体重67まで落とすより
>67→62まで落とすほうが精神的にはキツかった

すげーわかる！

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/23 21:29:40 UpOtshAK
ヒレカツ巻き（太巻き）ってどれくらいのカロリーになるのか
教えてくれたもう…ググってもみつからねー
マイナー製品ってこと？

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/23 21:36:59 uFqTY/gw
ひれカツのグラム数とごはんの分量をグラム換算して足してみれば？

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/23 21:40:41 UpOtshAK
うーんやっぱりそうすると秤が必要なんだよね…

ある程度でいいからそういうサイトがほしいもんだぜ？

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/23 21:43:16 uFqTY/gw
テンプレにサイトがあるだろ？

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/23 21:44:40 uFqTY/gw
「グラムのわかる写真館」ってので肉とごはんを自分で調べてみ。

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/23 21:55:11 R6mrB+S2
土曜日は、自転車1時間弱と80分のテニススクール
日曜日は、筋トレ(ジム)とクロストレーナー(空中散歩みたいなやつ)30分とアクアビクス
平日は仕事のため、基本的には運動なし(通勤電車で行きは座って帰りは1時間たちっぱなし)

目標カロリーも1700から2000かつ土日は2300ぐらいとかなり甘め
それでも82キロから70キロまでキタ
しかし、体幹部分に脂肪がたっぷりついたまま
具体的には、おなかをつまむと4cmぐらいつまめる

カロリー制限をもう少し厳しくしないとこれ以上体型は変わらないのだろうか
ジムで体脂肪計使って計ったら標準体重より1キロぐらい少ないのだが、
全然実感がない

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/23 21:58:58 UpOtshAK
>>186
どうも

>>187
腹の肉は腹筋したらおちる

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/23 22:11:04 6KUhy3ab
>>187
標準体重よりも軽いなら向いてないんじゃないのこれ
おっさんが中年太り解消したいんだったらそれなりにハードに鍛えないとだめなんじゃないの?
聞こえがいい部分しか書いてないからわかんない

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/23 22:12:37 uFqTY/gw
>>189
思い込みと決め付けすぎだ。工夫次第で可能でしょ。
カロリー制限が甘めの自覚があるなら厳しくすりゃいいじゃん。

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/23 22:50:20 o6iAGMfz
>>187
ストレッチなどのインナーマッスルトレーニングをもう少し増やしてはどうだろう？
霜降り筋肉の上に筋肉重ねても霜降りは解消されないってさ

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/24 02:36:16 t9q1BlB/
>>188
腹筋しても皮下脂肪の下で腹筋が発達するだけで、脂肪は落ちないよ。

>>187は長々書いてるけど、要するに食い過ぎで腹が出てるってだけでしょ。
ごちゃごちゃ言ってないでしばらくカロリー減らしてみればいいじゃん。

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/24 06:25:53 C/JadTV7
厳密に言えば腹筋も運動だから脂肪は落ちる

筋肉つければ基礎代謝が増えて脂肪が燃焼しやすくなる

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/24 09:48:29 aIx/dWBs
>>187
>ジムで体脂肪計使って計ったら標準体重より1キロぐらい少ないのだが、

肝心の体脂肪率はどうなんだ？
レコダイは体重は減るが、他の要素は各人の工夫次第だからな。
腹が出てるなら腹筋しろ。
サイズは確実に減る。

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/24 09:59:56 P+nbA79e
34歳♂167CM
08/2/24開始　102KG→08/03/24　95.1KG
1ヶ月で-7Kg　運動無しでも14年ぶりに体重減少。
引き続き頑張ります。　

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/24 10:08:46 YEfgmiqQ
>>193
心から同意。
岡田は巨から標準に落としただけなので、運動の仕方については詳しく言及していないが、
ぽっちゃりからガッシリへの体型変化にはレコダイ食事制限+運動が不可欠。
運動による体脂肪のコントロールについては、
トレーニングの総合サイトを見るか基礎的な入門書を１冊読む事を勧める。
例えば基礎代謝向上の為の腹筋のみならず全身筋トレの方法論が学べる。
すると目標達成後も、少しの事ではリバウンドしない健康体になれるわけだ。

正しいトレーニング知識を得れば「霜降の下に筋肉は意味ない云々」の話など、
とんだお笑い草であると理解できるだろう。

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/24 12:09:05 tWjHQI1k
トレーニング関連になると専門家でも無いのに偉そうなヤツが増えるからイヤだな。
浅い知識で他人を見下す発言は見ていて不愉快だ。

サイトでも本でも色々な理論があるのはいくつか見ればわかりそうなものなのに。

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/24 12:14:16 fgx0PvgT
ちんけな自尊心を満たすアホは、
とんだお笑い草が沢山生えていると思えばかえって滑稽、愉快じゃないか

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/24 12:38:12 Lz5ejZW+
>>196
191だけど誰もそんな事は言ってない。

偉そうな事を言うなら前後の文脈まで含めてちゃんと読め。

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/24 12:42:06 aIx/dWBs
>>197
体型に不満があるなら、筋トレは不可欠。
筋トレについて議論すると荒れるが、筋トレの推奨と適切なスレへの誘導は好ましい筈。

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/24 13:00:23 tWjHQI1k
>>200
それはもちろんだよ。俺だってやってる
だが、俺様正義、俺様レベル高い！的な発言が気持ち悪いだけ。

つうか腹筋トレじゃなくても腹引き締まるし。自分にあったのを調べれば良いだけじゃん

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/24 13:11:20 GGnspyuW
運動はダイエットには重要な要素かも知れないけどレコダイには不要だからね。
いろいろやろうとして失敗する人の為に食事制限だけに絞ってるんだから。
やりたくなったらやれば？くらい。

自分がやるのは結構だけど、ここで推奨するのは違うんじゃ？
せいぜい聞いてきた人がいたらスレ違い誘導するくらいでしょ。

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/24 13:12:06 aIx/dWBs
>>201
筋トレに固執する奴と筋トレを嫌悪する奴がいるから荒れるんでない？

あと、質問されているんだから腹筋以外の推奨があるなら挙げてやれ。

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/24 13:13:25 +Vg3C+Ur
要するに最初っから場違いってことなんじゃん

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/24 13:14:26 VRkn/WOL
>>202
レコダイは記録と運動を段階で分けて使うのであって不要ではないよ。
食事制限だけに絞ってるのは初期の段階のみ。
本読んでる？

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/24 13:28:17 tWEuMxGH
>>205
岡田斗司夫は「運動」を必須とは一言も書いていないよ。
巡航フェイズになって、ホメオになったときに、変化を付ける
ために色々な他のダイエットを併用してやってみたらと書いて
いるだけ。
岡田の場合はそれがたまたま「運動」だっただけ。

>本読んでる？
とはここにいる多くの人間は「それはお前に対して言いたい」
と思っただろうと思うよ。

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/24 13:59:29 aggfebSI
VRkn/WOLがいつもの筋肉脳ならここで大暴れ

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/24 15:01:58 GGnspyuW
>>205
むしろ運動必須と書いてある部分を教えてほしい

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/24 15:12:37 +Vg3C+Ur
運動が必要かどうかの話はやめようよ
したければしたい人でやればいいでしょ、"このダイエットをしてる人"が前提の運動の話ならスレ違いにはならないよ
岡田様が言った言わないどうでもいい、必要としてる人がいるなら好きにすればいい

岡田聖書解読スレでも立てて岡田はこう言っている、言っていないの議論は勝手にやってください
それがスレ違いなんだよ

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/24 15:18:14 tWjHQI1k
そりゃそうだｗ
いちばん手軽なのは腰捻る。風呂上がりに３分位とか日常ちょこちょこやるだけで１週間で３センチ位落ちたりした（非ダイエット時）
腹筋割りたいとかじゃなければお手軽エクササイズ探せばいっぱいあるっしょ？

まああんまりやるとスレ違いだからね。でもオタっぽい所があればこういう手軽で簡単に出来るのを調べるのも楽しいだろｗ
手を抜く為に手間をかけるのは個人的に好きだ

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/24 15:19:45 tWjHQI1k
アンカー入れ忘れたorz
>>203
で

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/24 15:32:33 PilgLqWC
お前ら！　連休明けなのに、熱い奴が多いな！

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/24 16:08:27 wcrRXAaG
>>208
本読めばわかるっしょ？

>>209
おまいが激しくスレチなわけだが

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/24 16:41:08 UFVvXKh9
>>209
何言ってるんだ。
『"このダイエットをしてる人"が前提の運動の話』をしてるんじゃないかw

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/24 18:49:12 uWlzEPl8
おいおまいら、
今日は3000カロリーも喰ったぞ。
もう、リバウンドしそう。

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/24 18:52:12 0Q3rb3/x
93から７1まで減らしたわけだが、別に味覚が変わったかんじはしないな、
いまだにジャンクフードも美味しくいただけるし、大食いだって出来る。

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/24 19:14:05 +Vg3C+Ur
胃が少し小さくなったのか、満腹っていう感覚に気づいたのかわからないけど
前みたいにいっぱい食べなくても満足できるようになったのと
以前はカツ丼みたいな一点豪華みたいなのが好きだったけど
今は少しずついろんなものを食べる方が満足できるなって思うようになったね

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/24 19:47:03 y6GVbjrG
回転寿司とかいいよな

このサイトをプリントして計算しつつ食ってる
URLﾘﾝｸ(diet.goo.ne.jp)

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/24 20:01:23 aggfebSI
>>215
8000食っても平常に戻して2日経てば戻る
どうやらホメオが逆向きに発動するっぽい

メモ付きムック本でもリアルな数字とした上で
月に2回までは大丈夫と言ってる

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/24 20:15:00 7s+vLDjH
>>218
ナイスページ！！
最近レコダイはじめてからカロリー計算するのがめんどうな食事（表記なし）
は敬遠してたんだが…
これで寿司を気分よく食べにいける！
これは１に掲載してもいいんじゃないか？

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/24 20:31:34 +Vg3C+Ur
寿司はいなり寿司のパワフルな高カロリーっぷりがすごいね
外道な方法としてシャリを食わない暴挙までやってますが何か？(´･ω･`)
店で売ってる弁当もご飯は半分残しだなぁ

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