【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 19
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150:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/03/21 20:02:06 IhiD5NIV 食べ過ぎない程度に食べればいいんじゃないの？ もしくは食事を運動した後にして空腹をうやむやにするとか 151:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/03/21 23:07:50 lXquaHNs 食事前後30分以内の運動は 食事後30分以内の運動・・・脂肪燃焼力ダウン 運動後30分以内の食事・・・脂肪として溜め込みやすい・ドカ喰いしやすい ってんで「厳禁」と少し前トレーナーに言われたことがあります。 私の場合ウォーキングもやっていて、ある時期ジョギングに変えたけど 同じような症状になったのでまたウォーキングに戻しました。 服屋とかをはしごしてだらだらだらだら・・・・って感じで歩いているだけだけど また落ちてきたのでやはり自分にあった方法で運動したほうが良いのかなーと思う。 同じ症状の人なんで長く書いてしまった 読み流して下さいｍ(＿＿)ｍ 152:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/03/21 23:52:31 o9pgGakI 今日、呑み会があったので、久々に2000kcalをオーバーしてしまった。 上昇開始してからは初めてだ。（上昇開始から3ヶ月以上経過） 以前は2000kcalくらい普通に摂取してたけど、 カロリー制限してる今はいささか体が苦しい。 やっぱり胃袋が小さくなってきてるのかな。 以上、チラ裏でした。
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