7日間スープダイエッ� ..
2:<<脂肪燃焼スープの作り方>>
08/03/14 22:54:23 8emWbeUs
材料】
玉葱大３個、パプリカ（ピーマン）１個、セロリ太いのを一本、キャベツ半玉、ホールトマト１缶、
チキンスープの素１個
①野菜を食べやすい大きさに切りスープの素とホールトマトを一緒に大きな鍋に入れる。
材料がひたひたになるくらい水を入れ１０分程煮る。
その後野菜が柔らかくなるまで好みに応じて煮る。
②塩、こしょう、チリソース、カレーパウダーなど好みに応じて味付けして
好きなだけいつでも一日中このスープを食べる。
なくなったらまた作る。
※スープを食べれば食べるほどカロリーが燃える。
********************************************************************
<<禁止事項・注意事項>>
1 飲酒禁止(脂肪燃焼が出来なくなる)
2 飲酒した場合は２４時間経ってからやり直し
3 飲み物は、水、お茶、ブラックコーヒーのみ（100％ジュースは1,3,7日のみ可）
4 炭酸飲料は飲まない(ダイエットコークもダメ)
5 揚げ物、パン、小麦粉を使った食品は食べない
6 甘味料、砂糖などあらゆる甘味料は取らない
7 5日目の肉は茹でるか焼いた鶏肉で皮は食べない（煮魚でもかまわない）
********************************************************************
3:一週間のスケジュール
08/03/14 22:55:22 8emWbeUs
【1日目：『バナナ以外の全ての果物とスープだけの日』】
・水分は水か甘味料の入ってないフルーツジュース
【2日目：『スープと野菜だけの日』】
・野菜は生でも煮てもＯＫただしバターや油は使用しない
・スープに野菜を入れて食べても良い
・今日一日頑張ったご褒美に夕食にベイクドポテトを食べてもＯＫ。(少量のバター可)
※お豆､スイートコーン、アボカドはダメ※今日は絶対くだものは食べない。
【3日目：『スープと野菜、果物の日』(1日目、2日目のコンビネーション)】
・スープ､果物､野菜を好きなだけ食べる(ただしベイクドポテトはダメ)
※1～2日目と変化が無くても3日目を終了した頃から体重が減り始める人が多い
【4日目：『スープとバナナの日』】
・バナナ3本と無脂肪ミルク(スキムミルク)500ｍｌ
・スープは好きなだけ水を出来るだけ飲む
※今までは肝臓が栄養を貯えていたが4日目になると体にカリウム､炭水化物､たんぱく質､
カルシウムが必要になる
【5日目：『肉とトマトの日』】
・350ｇ～700ｇ程度の肉(又は鶏肉､煮魚でも可)
・最大6個のトマトを食べる
・スープを最低一杯は食べる
【6日目：『牛肉と野菜の日』】
・好きなだけ食べても良い(2.3枚のステーキＯＫ)
・ベイクドポテトは食べない。
・スープを最低一杯は食べる
※牛脂に含まれる共役リノール酸は筋肉を落とさず脂肪の代謝を促進するとされる不飽和脂肪酸で
脂肪分解酵素を活性化する
【7日目：『玄米を食べる日』】
・玄米､野菜､甘味料の入らないフルーツジュースを飲む
・スープを最低一杯は食べる
4:【スープ作りアドバイス】
08/03/14 22:56:17 8emWbeUs
1.玉ねぎ、セロリ抜かさない方が効く
玉ねぎはすって最後に入れあまり煮込まないのがいい
セロリの痩せる成分は葉に多くあるからサラダセロリがおすすめ
キャベツのポイントは繊維 うん○量が左右されるので多めに
ここで使うピーマンは赤ピーマン=パプリカだよ
カプサンチンの抗酸化力がポイント 粉末スパイスで代用も可
トマトは言わずと知れたリコピンだよね
昔から西洋野菜で医者いらずとか痩せるとか言われてる材料で作る
血中にダイレクトな成分が満載のスープ これは痩せるわ
スープじゃなくても野菜それぞれをメインのおかずでも痩せそうだけどね
太ってる人は無意識に避けてる食材じゃない？
2.ピーマンがフランス語でパプリカがハンガリー語
ピーマンが完熟して赤ピーマンとかで売られてるけどもとは同じ種類なんだよ
マズいとかあまり減らない人は 1 ので試してみて！
パプリカのビタミンＰで毛細血管がフル活動するから食後熱くなるのかな
3.先ずキャベツをトマトとチキンスープの素でとろとろに煮込む
お湯を加えて量を調整しミキサーですった玉ねぎ投入後5分で火は止める
1食分を皿にとってサラダセロリ、パプリカ（薄切り）を入れレンジで5分
塩こしょうで味付けｖ これが最強だったので良かったらお試しください
5:【スープ素材の効能①】
08/03/14 22:57:07 8emWbeUs
(7日間スープダイエット9日目 19-21さんより）
■トマト
・環器・肝臓病・動脈硬化の予防と治療
・ストレス・疲労・骨粗鬆症の予防
・たばこや酒の害を消す
・脂肪の消化を促進し、肥満、高血圧の人に好適な代表的ダイエット食品
・抗酸化作用（リコピン）
■セロリ
・ビタミンＢ1、Ｂ2は、エネルギ－の 代謝を改善すし、神経系を正常な働きに保つ
・ビタミンＣが疲労やストレスに対する抵抗力を高める
・セロリに多く含まれるビタミンＵは、細胞分裂を活発化させ、新しい表皮を作るので
胃や十ニ指腸の粘膜がただれる潰瘍に対し効果を発揮
・ 豊富なカリウムがナトリウムを排泄して血管を広げ、血圧を下げ高血圧に効果的
・セロリの香りの成分には、血液をサラサラにして心筋梗塞や脳梗塞の原因となる血栓を
出来にくくする作用がある
また、脂肪やタンパク質の分解を助け、代謝を促進する作用もある
■たまねぎ
・臭い成分の二硫化プロピル、硫化アリルなど一連の硫化物は、生理的に興奮・発汗・利尿効果や
消化液の分泌促進効果
・生たまねぎはカルシウムやリンなどのミネラルを含み、血液中の有害物を清める
・玉ねぎは血をきれいにする効能を持っている
・成人病予防及び治療（高血圧、動脈硬化）
・コレステロール除去
・便秘及びダイエット
・皮膚老化防止
・スタミナ
・二日酔い、肝臓保護
6:【スープ素材の効能②】
08/03/14 22:57:52 8emWbeUs
■ピーマン（パプリカ）
・免疫機能を高めるので 癌や老化予防になる
・血液の凝固を防ぐ成分があるので 脳梗塞や心筋梗塞の予防
・血行をよくし身体を保温する効果
・抗酸化作用により動脈硬化の予防
・メラニンや脂肪の代謝を促進する
・美肌効果
※そういえばピーマンの種に血液をサラサラにする成分が多く含まれてると聞いたことが。
友達がラタトウィユ作る時に、こっそり種も入れてました。
■キャベツ
・キャベツの免疫力を高める働きは医薬品並み
・体の老化を防ぐ抗酸化力が強い
キャベツの抗酸化力はアスバラガスやブロッコリーと並んで野菜の中ではトップクラス
・ビタミンＣが豊富
ビタミンＣがずばぬけて豊富で、大きめの葉を２～３枚ほど食べるだけで、１日の必要ビタミンＣをカバーできる
・胃潰瘍（いかいよう）や十二指腸潰瘍（じゅうにしちょうかいよう）の予防に特筆すべき栄養素はビタミンＵとＫ
ビタミンＵには、胃壁の粘膜を丈夫にし、胃や十二指腸の潰瘍（かいよう）発生を抑制するはたらき有り
ビタミンＵはそもそもキャベツから発見され、キャベジンと呼ばれた
（同名の胃腸薬は、この成分の薬効効果を薬に取り入れたもの）
・骨粗鬆症（こつそしょうしょう）予防 ：ビタミンＫには、骨にカルシウムが沈着するのを助けるはたらきがある
・便秘の改善（食物繊維を多く含むため）
・がん予防
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/14 22:58:21 8emWbeUs
【 Q&A -1 】
Q：ずっと食べ続けてると飽きるから味を変えたいんだけど？
A：カレーパウダーやキムチ鍋の元を入れてもOK。ただしキムチ鍋の元は糖質がかなり多いのですが自己判断で。
小麦粉使用のカレールーやホワイトソース等は駄目です。
Q：セロリ・トマトの味がきつすぎて食べにくいんだけど？
A：セロリは別のお鍋でさっと湯がいてから使用すると癖が取れます。
ホールトマトでは酸味が強くて食べにくい場合は、代わりにトマトジュースか生トマトを数個切って入れてもOK。
Q：このダイエットを始めたら便秘になったんだけど如何すれば良い？
A：便秘薬と割り切って少量のドライプルーンを食べてもOK。ただし、糖分が多いので良く考えて。
起床時に冷たい水を1杯飲む・便秘薬を使う・便秘スレを参考にする等してください。
Q：みんなご飯は食べてる？お米は何時からOKなの？
A：お米は7日目の玄米の日からOKです。
それまでは生野菜サラダボイルサラダ等をおかずとして各自工夫して食べてください。
Q：100%ジュースって大丈夫？結構糖分入ってるよね？
A：精製等で加糖してある物がNGなので気にしないで大丈夫です。
気になる場合は果実のみか、果物を搾ってジュースにする等工夫してください。
Q：セロリアレルギーで食べられないのですが？
A：その場合は無理して入れなくてもOK。同じセリ科のニンジンでの代用もOK。
Q：ダイエットを始めてから血糖値が下がってふらふらしますが？
A：低血糖の人は医者に相談して無理をしない程度で行ってください。
あまりにも血糖値が下がって辛い場合は糖分の低い飴か、砂糖をひと舐め等自己責任で。
Q：スープを沢山食べてもお腹一杯にならずに、いつも空腹感を感じるのですが？
A：スープ食べてるのに空腹感を感じても、それは正しく脂肪が燃えているサインです。頑張りましょう！！
Ｑ：油や乳糖が入っているサプリメント摂取は止めた方がいいの？
Ａ：含有成分の問題よりも、肝臓に負担がかかるので止めておいた方がいいかもしれません。
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/14 22:58:54 8emWbeUs
【 Q&A -2 】
Q：このダイエットは小学生・中学生の私でも出来ますか？
A：成長期のダイエットは成長の妨げになり危険ですのでお勧めしません。
どうしても痩せたいなら3食きちんと食べて運動を増やした方が良いです。
Q：ジャガイモなどのイモ類・カボチャ・栗は普通に食べても良いの？
A：駄目です。食べていいのはベイクドポテト（蒸かしジャガイモ）の日のみです。
イモ類・カボチャ・栗・蓮根などは炭水化物でハイカロリーなので、野菜と別物だと思ってください。
Q：8日目以降はどうすればいいですか？
A：普通の食生活に戻って結構です。ただし、反動で暴飲暴食はしないように。
ﾀﾞｲｴｯﾄを再開したい場合は、2週間以上あけてください。
Q：スープの作り方にある材料は何日分ですか？
A：1日どれくらい飲むかは個人差があるので一概に何日分とは言えません。通常この分量を7日間で2～3回作る方が多いようです。
Q：スープの賞味期限はどのくらいですか？
A：具体的な日数は断定できませんが、冬場は1日1回、夏場は1日2回温め直すことをお勧めします。
冷蔵庫での保存でおなかを壊された方がいます。どうしても保存したいときは冷凍庫で。
Q：どうしてアルコールを取ったら駄目なんですか？
A：脂肪の燃焼にブレーキをかけるからです。糖分の摂取も要注意。
Q：2日目に頭痛がひどいのですが？
A：この頭痛はお風呂に浸かったり水を飲んで運動して汗と尿をだす事で直ります。
（頭痛薬や鎮痛剤では治まらない）
頭痛はケトーシス状態の症状です。ケトン体（脂肪分解物質）が血中に出てる状態で
食べ物から糖質が得られないと体内脂肪を燃やしてエネルギーとしています。
だから2日目に頭痛があるということは脂肪が燃えてるサインです！
9:過去スレ
08/03/14 22:59:37 8emWbeUs
７日間脂肪燃焼ダイエット
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
７日間スープダイエット
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
７日間スープダイエット 2
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
7日間スープダイエット 3
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
7日間スープダイエット 4
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
7日間スープダイエット 5日目
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
7日間スープダイエット 6日目
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
7日間スープダイエット 6日目 (実質の7日目）
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
7日間スープダイエット 8日目
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
7日間スープダイエット 9日目
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
7日間スープダイエット 10日目
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
7日間スープダイエット 11ｸｰﾙ目
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
7日間スープダイエット 12日目
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
7日間スープダイエット 13日目
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
10:過去スレ
08/03/14 23:00:18 8emWbeUs
7日間スープダイエット 14日目
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
7日間スープダイエット 15日目
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
7日間スープダイエット 16日目
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
７日間スープダイエット 17日目
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
７日間スープダイエット 19日目
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
７日間スープダイエット 20日目
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
7日間スープダイエット 21日目
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
7日間スープダイエット 22日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
7日間スープダイエット 23日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
7日間スープダイエット 24日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
7日間スープダイエット 25日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
7日間スープダイエット 26日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
11:過去スレ
08/03/14 23:01:07 8emWbeUs
7日間スープダイエット 27日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/14 23:05:59 MHA8bJ/M
１週間このメニュー続けてたら誰でも２～３キロ減るのは当たり前だよね？
１週間過ぎたら普通の食事に戻してＯＫってことはリバウンドも当たり前だよね？
リバウンドするくらいならこのダイエットしないほうがマシじゃないの？
また元の体重に戻ったからまたこのダイエット始めま～すってアホか？
そんでまたリバウンドして戻ってくるの？
１週間こんなメニュー食ってたら誰でも痩せれるっちゅーねん
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/14 23:48:43 dFD2rRNW
>>12
そこで運動ですよダンナ
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/15 01:15:28 odlreoZA
>>1乙ありがと
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/15 02:15:44 CY2/My+T
>>12
これくらいのダイエットでリバウンドしちゃうなんて
あなたはよほど脂肪脳なんですね
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/15 10:16:13 wZguTGWi
四日目
155cm 64.2→62.3→61.8→61.2
朝 スキムミルク1杯 バナナ一本
昼 スープ1杯 無脂肪ヨーグルトにバナナいれたもの。
夜 スープ1杯 無脂肪ヨーグルトにバナナいれたもの。
朝、スキムミルクを初めて飲んだら・・・あまりの不味さに
耐え切れなかったので予備で買っておいたヨーグルトを食べました。
今日は肉の日でやほほーい！
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/15 18:12:40 nj7abI5L
今日からスタート
女/153㎝/24才/57.7㎏/28.5%
朝→スープ、リンゴ半分
昼→スープ、はっさく半分
夜→スープ
間食→コーヒー、どくだみ茶、リンゴ一個、はっさく半分
運動→掃除一時間くらい
甘味料やダイエットコーラ飲めないの辛い…しかしスープは旨い
できるだけ忠実にいけるよう頑張る
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/15 20:32:59 odlreoZA
まだ2日目だけどスープが気持ち悪く、朝に一口飲んだだけで
お茶のみで過ごしていたら吐いてしまった…
体も恐ろしくだるいしやめたほうがいいのかな…
前回はこんなことなかったんだけど
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/15 20:49:33 xohdc5bT
3日目
73.5から73.0に
あんまり減らない…ウォーキングもしてるのに。
とりあえずこれからに期待
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/15 21:40:25 P26Ll8ID
今日で3日目です
スペック→163cm 54.9kg
54.9kg→53.9kg→53.8kg
明日も減ってるといいな
自己責任でシメジともやしを食べました
ｶﾈｺﾏなんで、野菜が高いのが痛い・・・
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/15 23:48:37 wZguTGWi
五日目
155cm 64.2→62.3→61.8→61.2→61.2
朝 スープ1杯 豚の茹でたの
昼 スープ1杯 ささみほんの少しと鳥のモモ肉焼いたの
夜 スープ1杯 豚の茹でたの
うあはああああｗｗｗｗ
肉ウマー！！！
久しぶりの肉で胃がびっくりしてたｗ
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/16 01:21:50 RzXrDE/e
>>21
久しぶりの肉・・・・・
たった５日で久しぶりとは恐ろしいな
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/16 01:47:55 tbwcmNTj
>>22
いや、５日ぶりではなく８日ぶりですが、
このダイエット始める三日前くらいから食べていませんから
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/16 07:09:31 LRkNuOIi
たいした変化がない
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/16 08:33:54 ESRSwhkc
>>18
オメデタでは？
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/16 10:23:26 AGvtuOoM
ドカ食い無しでこのダイエット法でリバッた人いる？
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/16 21:20:37 VYjdRfz4
>>26
ﾉｼ
こういう短期決戦型はどうしてもリバると思う。
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/16 22:15:36 jc2iuEvg
4日目なんだけど、やたら喉が渇く
だから水を出来るだけ飲むなのかな？
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/16 23:07:09 jOPPM999
明日からスープ開始。
今回はミキサーにかけて
飲んでみようと思う。
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/17 00:18:05 rhAf6Z8L
>>29
前にミキサーしたらマズかったというレスがあったから
ｵｽｽﾒはしないよ。
その人その人の好みもあるけども
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/17 07:30:44 ubdamGzp
>>17です
二日目 56.9ｷﾛ/忘れた
朝→スープ、ブロッコリー、なます
昼→同上
夜→同上
間食→コーヒー、お茶
運動→なし
32:２９
08/03/17 09:41:16 zFn7c3XH
>>３０
そうなんだけど、やっぱりあのｽｰﾌﾟ食べるのはｷﾂいorz
味とか関係なく飲んだほうが我慢する時間が短いってことでｗｗｗ
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/17 10:26:28 U4VFaXMF
六日目
155cm 64.2→62.3→61.8→61.2→61.2→61.0
朝 スープ1杯 牛肉炒めたの
昼 食べてない
夜 スープ1杯 牛肉炒めたの
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/17 11:36:21 j3g51NpY
3日目に始まった頭痛。
今回はいつもより激しいなとほくそ笑んでいたら
4日目の朝方3時ごろ、のた打ち回るほどの頭痛に襲われた。
ケトーシスも重症になると死ぬ場合もあるらしいので、（糖尿病性のものらしいけど）
今後は普段のメニューに取り入れる程度にする。
皆さんも、くれぐれも無理しないで下さいね。
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/17 11:46:01 ubdamGzp
いま三日目だけど頭痛も吐き気もなんもねぇ…
スープは相変わらず旨いし、体重もまあ、多少減りつつある
しんどいのは勘弁だが、こうなんもないと不安になるわい
36:30
08/03/17 12:44:13 rhAf6Z8L
>>32
そうだったのか、もうｽｰﾌﾟ作ったんだろうし頑張ってね！
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/17 19:02:52 ubdamGzp
>>31です
三日目 56.8/28.1
朝→スープ、りんご、ブロッコリー
昼→スープ、はっさく
夜→スープ、切り干し大根の煮物、キャベツと海藻のサラダ
間食→お茶、コーヒー、はっさく、
運動ナシ
腹はぺたっとしてきた。みりんやら出汁やら使った切り干しが不安…
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/17 20:39:47 ltZap9By
7日間スープ生活を終えた1日目なんだけど、何を食べたらいいのか困る…
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/17 21:05:50 BTqEJYmo
ダイエット法紹介
URLﾘﾝｸ(www.daietto.sakura.ne.jp)
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/17 21:46:43 /hGSaWuD
>>38
俺は今日
朝 うどん（お茶碗一杯）
昼 明太子パン
夜 お粥、味噌汁、鶏肉2つ
食ったけど、一キロ戻ったわー まぁこの食事じゃ当たり前かｗ
明日からは運動もしてご飯も少なめにするよ
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/18 00:14:59 KXlkOeUG
スープダイエット2回目終了！！
…というか後半食事イベントが続いてうやむやのうちに4日目くらいで終了…。
前回終了時
1月３１日 身長１５７ 体重４９．２ 体脂肪率２６．３
今回
１日目 ４８．８K ２５．８％ ビリー応用、踏み台昇降１H、みかん食べまくり
２日目 ４８．０K ２４，４％ ビリー応用 踏み台昇降１H
３日目 ４７．８K ２４．３％ 踏み台昇降１H みかん食べまくり
４日目 ４７．５K ２３．６％ クローディア上半身、踏み台昇降１H 玄米食べて強制終了
５日目 ４６．８K ２３．４％ ビリー応用 夜に焼肉がっつり…
６日目 ４７．４K ２４．６％ 運動なし ケーキとか、でも量は少ない
７日目 ４６．９K ２３．７％ 踏み台昇降１H スープ飲まず、すでに普通食…
なんか後半はすでにスープダイエットになってなくてごめん(´д｀)
とりあえずこのダイエット初めて全体的に食べる量が減った。
おやつとかほとんど食べなくなったし、ましてや夕飯前にポテチ一袋ぺろりとか恐ろしいことしなくなったw
料理に使う油の量も減ったし、食生活の改善に大いに役立ちました。
あと自分の性格的に毎日少しずつよりも、ドカンと体重落としてあとは維持の方がモチべ保ちやすくて
良かったです。ビリーと踏み台昇降だけだったら今頃イヤになって投げ出してたかもw
目標は４５Kなのでもう少しがんばります。
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/18 09:05:45 HSYn/gl7
約一年ぶりに二回目のスープダイエット挑戦
年明けから＋2kgのまま減らないので、目標は45kg
月曜から開始
161/47.3/19.8 一日目
朝 スープ×1
昼 スープ×1 グレープフルーツ×1 ぽんかん×1
間 りんご（王林）×1 ぽんかん×1
夜 スープ×1 りんご（王林）×1 グレープフルーツ×1
果物ｽｷｰなので一日目と三日目は幸せｗ
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/18 09:56:20 hvdLP7XO
チキンスープの素って 何買えばよいのでしょうか？
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/18 14:25:25 im7lbDsI
YOUKI食品から化学調味料無添加の鳥ガラスープ
でてるよ。
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/18 17:08:08 jKk1EnQ+
七日目
155cm 64.2→62.3→61.8→61.2→61.2→61.0→60.4
朝 食べてません
昼 スープ1杯 玄米
夜 スープ1杯 玄米
スープはささみを入れてアレンジしたものだったので
減るか不安でしたが、だいぶ減ったので良かったです。
目標は56kgなので、二日くらいしたらまた始めようと思います。
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/18 17:16:24 awKRuqW/
>>45
今日5日目だから、胸肉を塩・胡椒・ガーリックパウダーで味付けしたものを
油無しで焼いてスープに入れて食べてるんだけど、これだったらガッツリ食べられる。
私も今度から最初からささみとか入れてみようかなあ。
スープが苦痛で苦痛で、小さな茶碗に一杯食べるのが精一杯なのよ・・・orz
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/18 17:49:50 jKk1EnQ+
>>46
私は最初ささみ無しでやったら、やっぱりスープが苦痛で
三日でリタイアして。リベンジでささみを小さく切って入れたら
まだマシだったよー。
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/19 01:40:41 iognOyWv
明後日の祭日から始めるべく、とりあえず半寸胴鍋を買ってきた。
ついでに、特売だった一個100円のパプリカと3個100円の玉葱も購入。
明日はキャベツが特売らしいから、仕事を早退して買いに行く予定。
目標４ｋｇ減！
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/19 03:26:10 cL8+blZN
同じ量で作っているのに2度目に作ったスープの味が
微妙に違うw 何故だ？
３日目終わったけれど、既にバナナ食べた～い。
寝る前に食べるのは良くないね。むぅ。
161cm 64.7-63.1-62.5
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/19 09:17:58 dkpK202i
161/46.5/19 二日目
朝 スープ×1
昼 スープ×1 人参半本 たまねぎレンジ蒸し
夜 スープ×1 人参半本 レタス1/3
（自己責任）焼き芋1/4
（自己責任でもやし少量）
昼過ぎからおいもの期待がふくらむふくらむ
焼き芋、いつもと違うお店で買ったらイマイチだったので
食べ過ぎずにちょうどよかった…
お彼岸なのでおはぎやらなにやらいっぱい頂き物あったけど
誘惑に負けないｗｗ
51:過去スレ
08/03/19 11:39:41 OyztFrwa
>>49
野菜の味が若干違うのがわかるようになるほど舌が敏感になったのでは。
このスープで薄味に慣れると普段食べていたものがすごく塩っ辛く感じる。
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/19 16:51:03 NJQCx4Wy
去年の夏、暑い時にはミキサーにかけて冷やして飲んだ。
好き嫌いが別れるかもしれないけど、私は結構いけたので
これから暑い時期、もしよかったら試してみてください。
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/19 17:30:02 LfshHN2J
自己責任だけど、ブロッコリー蒸して、醤油とオリーブオイルとコショウを混ぜてつけて食べるとうますぎる!!(･∀･)
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/19 18:39:29 pbnITWSV
::::::::: ::::: ::: ::
::::: ::: :: .
どんなにくるしくても
. , ― ､- 、
＜＜ ） ）:::: : .
Ｕ( (Ｕ_つ::::.. .. .
::::: ::: :: .
どんなに太っていても
::::::::: ::::: ::: ::
このスープ飲んで
うんこしたらなおるよ！
ﾊ_ﾊ
/⌒ヽ ( ﾟ∀ﾟ)')
{ (/⊃ ﾉ ＿__
ヽ （__⌒ﾜ') (三(@
に二二二)
_） r'
└──`
だからみんながんばろう
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/20 02:47:32 YWbfz5R4
昨日からはじめました
三回目になります
159、55
朝、いちご6個、りんごジュース
昼、オレンジジュース
夜、スープ一杯
スープが夜にしか作れなかったので、今日は夜だけになってしまいましたが明日からはもっとたべたいです
今回スープの材料をかなり小さめに切ったのと、前回ホールトマトの酸味が辛くあまり食べられなかったので普通のトマト使いました
大体毎回4ｋ程落ちているので、今回もがんばりたいとおもいます
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/20 15:30:53 vB5BMo6j
>>55
毎回4kg落ちてるとのことだけど
始めてこのダイエットに挑戦する前は何キロだったの？
で、一回一回の間隔の間にどれくらい戻ってまたチャレンジしてるの？
ちっとも戻ってはいないけど元の体重が多いので（失礼）もっと減らしたいと思って
何度も繰り返しチャレンジしてるの？
質問ばっかりでごめんね。
例えば
4kg減る→2kg戻る→再挑戦→4kg減る これだと-6kgなわけでしょ。
なかなか最初の体重まではリバウンドしにくくなってくるんじゃないかと思って。
若干戻ったとしても減り幅より少なければだんだん減っていくってことだもんね。
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/20 17:47:03 aCjhJ6b2
5日目
スープに鶏肉つっこんで( ﾟДﾟ)ｳﾏｰなんだけど
トマトのこと忘れてたorz
今から買いに行って晩飯に6個・・・
は無理だから2個くらいにしておこう。
明日の焼肉が待ち遠しいぜｗ
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/20 20:31:07 O+idqsWl
5日目
今の所－2.5kgだ。昨晩、どうしても断れなくって
外食しちまった・・・。（それでも、温野菜やサラダ、焼き魚少々に
したけれど）このままやめるのは悔しいので
今回は自己流で残りがんばります。
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/20 21:46:04 UMTrqVGu
１日目 150/47.5 目標45キロ
朝 スープ１杯 グレープフルーツ１個
昼 スープ１杯 りんご半個
夜 スープ１杯 グレープフルーツ半個 りんご半個
みんな２～３キロ減るんだ…
このスレ読むとモチベーションあがる！！
よし、がんばるぞ！！！！！！！
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/21 08:48:27 roky6grQ
161/46.0/20 三日目
朝スープ×1
昼スープ×1 りんご×1 レタスとパプリカ小皿1
夜スープ×1 りんご、グレープフルーツ×1 レタス山盛り
（自己責任で）昨日の焼き芋1/4
今日も今日とて誘惑の多い日でした
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/21 08:51:42 roky6grQ
161/46.0 四日目
朝スープ×1 スキムミルク入りコーヒー×1
昼スープ×1 バナナ×2
間バナナのスキムミルク煮
夜スープ×1 バナナ×1
（自己責任）生キャベツとブロッコリーの蒸しもの
大根の千切り
バナナが一本多いのは気のせい
ｳﾝﾁもりもり出る一日でｽｯｷﾘｰ！
うんこしたらなおるよ！
ﾊ_ﾊ
/⌒ヽ ( ﾟ∀ﾟ)')
{ (/⊃ ﾉ ＿__
ヽ （__⌒ﾜ') (三(@
に二二二)
_） r'
└──`
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/21 09:10:31 Va2xo4JU
160/66.2になってしまい、慌ててスタート…。
66.2→65.2→64.0→63.8→62.8
今日は４日目なので、これからスーパー行ってお肉買ってくる♪
63:田村一等兵【0日目†】 ◆.qtQGtuuAo
08/03/21 13:20:17 broYFfjq
五日目…鳥胸肉蒸したんだが…
皮超喰いてぇ orz
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/21 13:46:12 yZO4wRJD
７日目の玄米ごはんを塩おにぎりもしくは醤油焼きおにぎりにして食べていいのかな…(´・ω・｀)
みなさん普通に茶碗によそって食べてます？
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/21 15:24:38 zJ+CDM43
>>63
我慢だ。ダイエットが成功するまで冷凍だ。
痩せたら焼くなり揚げるなりすればいいじゃないか
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/21 18:37:15 zJ+CDM43
>>59です
2日目 150cm
47.4→46.6
朝 スープ１杯 ブロッコリー大１個 アスパラ５本
昼 スープ１杯 上記の野菜の残り半分
夜 スープ１杯 ジャガイモ小２個
ジャガイモ２個も食べて大丈夫だったかな…
でもおかげで辛くなくなったから良し。
でも不安なので後でまたスープ飲む。
67:Nana
08/03/21 19:10:22 usuJqPpJ
このスープかなりまずい･･
一杯飲めるか飲めないかだから意味ないのかな？
一週間じゃ全部飲みきれない気がするorz
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/21 19:33:41 XYywJR+3
私も今日作った。
以前飲んだ事あったけど、今回のは まずいかもorz
セロリが強調されすぎてる…
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/21 19:38:46 tJyMW+jL
1日目 170/58.6 目標55
朝 スープ2杯
昼 スープ4杯 みかん1個
夜 スープ3杯 みかん2個
4月に健康診断があるので短期間で落とす為にはじめましたー！
昨日作っておいた大鍋いっぱいのスープ全部たいらげてしまった･･･
スープの酸味がかなり好みです
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/21 20:58:15 XYywJR+3
これ お椀１杯で カロリーどれくらいあるんだろ。
材料の重さ ちゃんと計っておけばよかった…
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 10:01:22 FHoHlQq4
ダイエット終了後から2週間と3日が経過。
数字で言えば若干戻ったけど（ここ数日便通がないもので・・）
特に大きなリバウンドもなく普通食で過ごしてる。
50.6kg（ダイエット前）→47.3kg（ダイエット後）→48.3kg（2週間後）←今ここ
ちなみに昨晩は缶チューハイ3本とカルパス、チーかまもりもり食べた
うんこしたら なおるよ！を期待している。
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 11:42:18 hkkWmB3E
>>70
このダイエットはそういうことは気にしちゃいけなかったんじゃ
なかった？
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 19:12:04 ZsreOkgf
１日目 155/51.8
朝 ｽｰﾌﾟ みかん
昼 ｽｰﾌﾟ 甘夏
夕 ｽｰﾌﾟ
2月から かなり激しく食事制限して むりやり落としてきたので、効果出るか分からないけど がんばります。
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 19:50:12 PIamOc4H
>>59 >>66
3日目 150cm
47.4→46.6→46.4
朝 スープ１杯 はっさく小１個
昼 スープ１杯 はっさく小１個
夜 スープ１杯 はっさく小１個 きゅうり少し
間 はっさく小１個
顔と足がすっきりしてきた。
でも今日は200ｇしか減らなかった…
うんこしたらなおるよ！に期待
ﾊ_ﾊ
/⌒ヽ ( ﾟ∀ﾟ)')
{ (/⊃ ﾉ ＿__
ヽ （__⌒ﾜ') (三(@
に二二二)
_） r'
└──`
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/23 09:19:35 P1gbO14V
本日最終日なのですが、５日目と６日目に肉食べ過ぎたのか
昨日、今日と体重減らず…。
玄米ご飯、気をつけて食べないとなぁ
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/23 11:41:38 +PgRDn+l
>>75
私なんて目安の量しか食べてないのにあんまり減らないよ。
やっぱ個人差があるのかな～。前回は３キロ減ったのにorz
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/23 18:11:08 +PgRDn+l
>>59 >>66 >>74
3日目 150cm
47.4→46.6→46.4→46.2
朝 スープ１杯 バナナ１本 無脂肪牛乳300ml
昼 スープ１杯 バナナ１本 無脂肪牛乳200ml
夜 スープ１杯 バナナ１本
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/23 18:11:29 OOSa9LHL
みんなちゃんとプラン通りにやってるんだね。えらい…
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/23 18:25:22 fmZqqAvS
>>73
２日目 155cm
51.8→51.6
朝 ｽｰﾌﾟ
昼 ｽｰﾌﾟ ﾄﾏﾄ
夕 ｽｰﾌﾟ もやし
挫折しそうになるのを 必死にｶﾞﾏﾝしてます…orz
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/23 18:32:56 p4wYFS/Q
７日目
スープにｶﾚｰﾊﾟｳﾀﾞｰ入れて玄米ごはんにかけた
URLﾘﾝｸ(k.pic.to)
ｳﾏー(･∀･)!!
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/23 18:35:10 7+BPXitL
やっぱ玄米はスープと合わせるよなｗ
俺スープでリゾットみたいにして食べてる
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/23 21:14:21 aJuzS+lD
スレ最初から見てほんと良かった。セロリに躓いて挫折するとこだったよ。
おかげでスープが美味しいvV
今日のお昼から始めたけどこれから楽しみ！
■１日目 150センチ
昨日61.4 → 61.2
減ったのは気のせいだよね。頭痛いのも暖かいのも空腹感も‥。
始めたの昼だし。ね。
１週間続けるぞ！
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/23 21:52:25 wrlBOabQ
このダイエット運動しながらやってもいいのかな？
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/23 22:07:10 q0IsB7rT
>>82
セロリってサラダで食べるんですよね？
まずくないですか？ｗｗ
なにかいい方法ありますかねぇ・・・
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/23 22:35:57 7+BPXitL
0日目…意味なく断食(→どうせだからこのままダイエットするか、と思いつく)
1日目…朝 スープ／昼 スープ／夜 ほうれん草一束とキャベツだけで鍋(ポン酢)＋スープ
二日目…朝 スープ／昼 りんご一個＋スープ／夜 ポン柑一個＋スープ
三日目…朝 りんご一個＋スープ／昼 スープ／夜 ポテチ一袋＋スープ
四日目…朝 バナナ二本＋スキムミルク500ml／昼 バナナ二本／夜 スープ
五日目…朝 スープ／昼 蒸鶏胸肉(塩)400g＋トマト三つ＋スープ／夜 蒸鶏胸肉(塩)400g＋スープ
六日目…朝 スープ／昼 牛肉400gともやし一袋とほうれん草一束でしゃぶしゃぶ(ポン酢)／
夜 牛肉400gの焼肉(塩ダレ漬け込み)と大量の蒸した野菜
七日目…朝 スープ／昼 玄米一合＋スープ／夜 玄米二合＋スープ
スープの味付けはコンソメ一味鰹ダシ生姜塩胡椒。
生姜はスープを器に汲んでからチューブのおろし生姜を5cm分くらい入れてた。
で、風呂後の体重経過。(ちなみに身長は183cm)
75.6→75.1→74.6→73.1→72.1→72.6→73.7→72.6
【－3kg】が数値上の結果。
身体は脇腹が痩せてシルエットが細くなった＆頬の肉が落ちた。
五・六日目と肉喰いたいだけ喰ったらしっかりリバってﾜﾛﾀｗ
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/23 23:18:51 aJuzS+lD
>>84
スープの材料のセロリですよ？
お湯でさっと湯がくとクセが抜けるってあったのでそうしました。
お応え出来てなかったらすみません。
ちなみにサラダでは香りが苦手で食べられません。
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/24 01:37:00 2x3x+Cp7
このダイエットの肉、野菜、玄米って
食べなきゃいけない日じゃなくて
「食べてもいい日」なんだよね。
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/24 08:52:12 LgIdAuJj
>>86
スープにセロリいれるんですねｗ
葉ちぎってボリボリ食べてました・・
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/24 09:08:44 D6HRUhmC
昨日で７日間終了しました。
お肉の日に停滞していたものの、トータルで４キロ痩せました。
問題はリバウンドだよね。
アルコール好きにとっては、ビール解禁になってうれしいんだけど…
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/24 13:18:44 9sBI20xo
７日終了しました
0.6㌔しか減らなかった(;∀;)
今回２回目なんだけど、前もあまり変化なかった
でも前は終了２日後に２㌔落ちたから今回も
それを期待しよう。。。
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/24 18:09:49 k4jLmGNf
>>59 >>66 >>74 >>77
５日目 150cm
47.4→46.6→46.4→46.2→46.4
朝 スープ１杯 トマト１個
昼 スープ１杯 トマト１個 蒸胸肉160ｇ
夜 スープ１杯 トマト１個 蒸胸肉110ｇ
だんだんスープ飲むの辛くなって来た…
体重も減らないし、泣きたい。
92:田村一等兵【0日目†】 ◆.qtQGtuuAo
08/03/24 19:56:22 rUaKlrJZ
>>91
体質的に合う合わないとかあるのかもねぇ…
でもとりあえずあと二日ｶﾞﾝｶﾞﾚ！！
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/24 20:31:31 k4jLmGNf
>>91です
間食 スープ１杯 蒸胸肉90ｇ
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/24 21:01:26 bP0XSS2e
>>88
偉いとゆうかなんとゆうか‥苦手なのに凄いですね(笑)
きっと頑張れますね！
■２日目 150センチ
61.4→初日61.2→今日59.8
なんだこれ？
激しくピザってるのと、これまで食べ過ぎてたってのが丸解りorz
でも減るとやっぱり嬉しいなぁ。
オニギリ２個食べちゃったけど。ダメな私は死んじゃえ！
10キロ歩いたからあまりバッシングはしないで(>_<)
明日はもっとガンガル(;_;)
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/24 21:16:35 gVfDTEsV
>>91
あと少しじゃないか がんばろう
３日目 155
51.8→51.6→51.6
あれ…orz明日はバナナとｽｷﾑﾐﾙｸの日 楽しみ。
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/24 22:02:20 k4jLmGNf
>>92 >>95
ありがとう。
そうゆう声があるからがんがれる。
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/25 08:54:14 w7QJbImR
■1日目計量 158ｃｍ
開始前 57kg 34% → -kg -%
■2日目計量 158ｃｍ
開始前 55.4kg 33.3% → -1.6kg -0.7%
初参加。頑張る
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/25 18:04:46 gN+fRPiF
皆さん、頭痛とか酷くなりませんか？
前に一度チャレンジした時、かなり酷くて
お風呂で汗を書いても、運動しても改善せず・・・
寝てても座っててもしんどい状況でした。
皆さん、そこまでの症状とか出たりしませんか？
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/25 18:09:48 UWcoClj3
>>59 >>66 >>74 >>77 >>91
6日目 150cm 目標45キロ
47.4→46.6→46.4→46.2→46.4→45.9
朝 スープ１杯 トマト１個
昼 スープ１杯 脂が全く無い牛肉130ｇ トマト１個
夜 スープ１杯 脂が全く無い牛肉多分130ｇ
間 スープ半杯 余ってた牛肉50ｇ トマト１個
もともとあんまりステーキなんて食べないから満足。
てか体重減っててうれしかった。
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/25 19:38:25 /6onM7si
４日目 155cm
51.8→51.6→51.6→51.1
ﾊﾞﾅﾅの甘さに驚いたｗ
>>99さん 体重減ってよかったね！私もがんばろう。
頭痛は 気にならない程度だけど 結構してるかもしれない。
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/25 21:18:40 56NTeOOZ
肉の日、レバーや砂肝とかにして減った人いる？
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/25 21:31:14 vUP12gvB
スープをご飯にかけてリゾット風にすると結構続けることができる気がする
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/25 21:56:43 IrBfzaYO
>>98私は激しい頭痛はありませんが、
他のダイエットを検討してみてはいかがですか？
レスにもあったように亡くなる方もいたらしいので（ソースは無し）。
■３日目 150センチ
開始前61.4→61.2→59.8→59.2
朝 スープ
昼 りんご1/2
間 りんご半分1/2
夜 スープ ウドの酢味噌和え
仕事中に書類点検で名前見てたら『英勝（ヒデカツ）』って人が居て
ヒレカツが食べたくてしょうがなくなったorz
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/26 08:49:27 t1/8kXFY
>>97
■3日目計量 158ｃｍ
開始前 54.5kg 32.0% 前日より-0.9kg -1.3%
57kg→55.4kg→54.5kg
34%→33.3%→32%
2日目
朝 スープ、スティックセニョールボイル100g
昼 同じメニュー
夜 残業で食べられず
>>103
ﾜﾛﾀｗ
昨日の残業中、会社の人からどら焼き貰いましたが
誘惑に打ち勝ちました
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/26 13:09:25 eY2gRJPn
昨日より挑戦
○２日目○165
56.2→55.5
1日目飯
スープ３杯・GF(大)半分・りんご(中)３個・烏龍茶2l
セロリ→人参に置き換え
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/26 14:45:27 kFNS9e9y
たまねぎをノンオイルで炒めて、ローレルとオレガノ入れたら
臭みとかが軽減されてウマーだった！(・∀・)
これならいくらでも食べられそう。
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/26 16:39:30 mQN70wiz
炭水化物とらないと結構やせるんですねぇ・・
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/26 19:32:33 p0fuqstM
>>59 >>66 >>74 >>77 >>91 >>99
7日目 150cm 目標45キロ
47.4→46.6→46.4→46.2→46.4→45.9→46.0
朝 スープ１杯 玄米１杯 大根おろし少し
昼 スープ１杯 玄米半杯
夜 スープ大盛り１杯と半杯 玄米半杯
間 ブロッコリー
今日も減ってなかったなー。明日こそ減っててほしいな。
今日で最終日だけど、明日最終的な体重レポしに来ます。
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/26 19:47:52 FI++A6iE
５日目 155cm
51.8→51.6→51.6→51.1→50.7
40kg台までいきたいのになぁ。壁はあついorz
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/26 20:26:00 yN6mlPyv
■４日目 150センチ
開始前61.4→61.2→59.8→59.2→59.0
朝 無し
昼 夏みかん３房
夜 スープ
バナナと無脂肪乳忘れた！
確認すれば良かったよ～orz
っつうか、食欲無くなってきた。
ただの食事制限みたいになってる‥。
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/27 04:49:30 dx0BeEGi
>>105
○３日目○165
56.2→55.5→54.9
2日目飯
スープ４杯・野菜サラダ100g(ﾉﾝﾄﾞﾚ小1)・素焼きナス小３つ(ポン酢)・オニオンスライス50g(ポン酢)・ぬたの味噌あえ２口・ブラックコーヒー２杯
ドレッシングの油のせいか、いきなりとんでもない胃痛に襲われた
頭痛はなしで快便
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/27 08:32:07 /S99+ILp
>>97 >>104
■4日目計量 158ｃｍ
開始前 54.0kg 31.5% 前日より-0.5kg -0.5%
57kg→55.4kg→54.5kg→54.0kg
34%→33.3%→32% →31.5%
3日目
朝 スープ、グレープフルーツ1/2個
昼 同じメニュー
夜 ポトフ、イチゴ6粒
間 カットフルーツ 1パック
ポトフは、今日からのスープに転用できるように、
同じ材料+ダイコン・人参
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/27 08:34:52 3OJY6omM
６日目 155cm
51.8→51.6→51.6→51.1→50.7→50.3
見た目に 脂が少ない肉を買ってきたら、なんとｶﾙﾋﾞだったorz
なんでよく見ないんだ。
肉は朝だけにしますorz
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/27 08:58:30 3uV1ojey
>>59 >>66 >>74 >>77 >>91 >>99 >>108
150cm 目標45キロ
47.4→46.6→46.4→46.2→46.4→45.9→46.0→45.9
う～ん。体重は－1.5キロ。なんか微妙な数。
でも見た目はかなり変わったのでおｋ。
顔が一回り小さくなってシャープになった
旦那が見てわかるぐらい脚が細くなった。
腰の肉が無くなった。二重あごが消えた。
前半は結構減ってたので来週ぐらいに
１日目～３日目を短期間でやろうと思う。
ではまた来ます。
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/27 10:34:35 sCMsq+yQ
近所のスーパーに売ってるパプリカがぜんぶ韓国産
これがネックになってスープダイエットに踏み出せない・・・
何か良い方法は無いでしょうか
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/27 11:14:16 2FYV9FNP
>>115
普通にピーマンを使う。
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/27 14:09:57 Z+5o0xQR
まだ一日目なのに歯が鳴るほど寒気
なぜに？？
前回はこんなにならなかったのに…
寒い寒い～こたつに潜ってたえてますが子供帰ってきたら辛いなあ
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/27 16:12:27 G1LtTOAq
なんで風邪を疑わないんだ…
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/27 17:34:41 mr7M/EOI
>>117
>>118が言うように風邪を疑ったほうがいい。
熱あるんじゃない？計ってみた？
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/27 19:11:14 Z+5o0xQR
風邪でした…
頭痛ひどいからてっきり…
ドアホウですな私
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/27 19:37:52 wl53x9k7
>>120
まあ原因がこれにあるかもしれないって思う気持ちは
わからんでもないｗｗｗ
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/27 20:10:23 3uV1ojey
>>117->>121
風邪引いてるときはダイエットやめて安静にしなきゃね。
まぁ厳しく言うと板チなんだがｗお大事に。
で、ちょっとこのダイエットで質問。
このダイエットしてて停滞期が来た人いますか？
みんな結構ストンストンと体重落ちてるから…
過去２回経験してるんですけど
前半は1.2キロぐらい落ちるのにバナナの日から全く落ちなくなるorz
単にわたしは野菜、果物の日が効果あるだけなんですかね。
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/28 08:17:49 mD6B6NN6
７日目 最終日
51.8→51.6→51.6→51.1→50.7→50.3→50.1
昨日断りきれずにお菓子を少しつまんだが、増えてなくてよかった。
すぐﾘﾊﾞしそうだから、明日からの方が大変だ。
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/28 10:14:59 uVFtKj7G
>>97 >>104 >>112
■5日目開始前計量 158ｃｍ
開始前 52.5kg 31.5% 前日より-1.5kg ±0%
57kg→55.4kg→54.5kg→54.0kg→52.5kg
34%→33.3%→32% →31.5% →31.5%
4日目
朝 スープ、低脂肪乳コップ1杯、バナナ1本
昼 スープ、バナナ1本
夜 残業の為食べられず
無脂肪乳が見つけられなくて、低脂肪乳で代用
廻りから「痩せた？」と言われるようになった
が、リバが怖い5日目・・・
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/28 13:33:56 vMLBuu70
>>124
すご…というか羨ましいな、絶食するより減ってるね。
自分は同じ身長だけど毎回トータル2キロくらいしか減らないよ
5日で別人になってるんじゃないか？
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/28 14:14:29 uVFtKj7G
>>125
手足＆胸の下から下腹までは結構肉落ちたよ
顎から首にかけても、かなりすっきりしたと思う
単純に、これきっかけに断酒したからだろうけどね＞効果大
以前は毎晩浴びるほど飲んでたし
そんな量は食べてない、焼酎なら飲んでも太らないよって
自分に言い訳しながら生活続けてたら、
結果、見事なピザになったからなぁ
いいチャンスになったと思って頑張るよ
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/28 14:49:11 lRj6Bclb
>>124
おめでとう！！参考までに年齢を教えてください。
若いから代謝いいのもあるのかなあ～。
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4815日前に更新/322 KB
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