【初心者】ダイエットの質問･相談スレPart36

【初心者】ダイエット ..

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/14 23:54:13 hPbri6F9
>>37
今のテンプレは長過ぎて誰も読んでない、スレ立てが面倒くさすぎるなどのデメリットしか無い。
無駄なんだよ。だから>>29でもだしてるようにまとめる。字数・レス数をいかに少なくして
まとめるかが重要。

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/14 23:55:55 nYLSnuql
デ○＝ピザの由来は残して欲しい

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/14 23:56:06 hPbri6F9
>>38
回答者側の努力も分かるけど、それは質問者にしてみればどうでもいい話。
質問者側からして不便なら意味無い。

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/14 23:56:33 aAc+wxhQ
>>39
それは、お前の一方的な決め付け。

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/14 23:57:49 hPbri6F9
>>40
もう2chの常識として市民権を得てるからカットしていいんじゃないかな。

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/14 23:58:19 gRJTQ36e
理由まで含めて書いておいた方が親切だろ。
レスアンカーで誘導すれば、長文も無駄ではない。
テンプレ読まずに質問するデブは脳脂肪は、
テンプレを幾ら短くしても、結局は読まない。
それくらいなら、理屈もしっかり書いておいた方が、
「テンプレ読め」という言葉もそれなりに親切な行動になる。

というか、hPbri6F9の一方的な思い込みがウザイ。

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/14 23:58:48 hPbri6F9
>>42
そうか？質問者を見る限り、読んだ形跡ゼロ。スレ立てを自分でやったことある？
だれもスレを立てたがらないのは、テンプレ貼りが面倒くさすぎるから。

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/14 23:59:57 aAc+wxhQ
>>44
同意です。
リバ・マスターが来なくなったかと思ったら
思い込みの激しいでしゃばりちゃんが来るときたもんだ。
現状のテンプレ残すに一票。

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/15 00:00:48 hPbri6F9
>>44
いくら脳脂肪デブでも>>1に目を通すだけの力はある。現状の問題点はテンプレが長過ぎる事。
テンプレじゃなくて長文だよ。

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/15 00:02:46 kQ/l6fAW
>>46
じゃあ前スレやこのスレをよく観察することだね。どんだけテンプレが意味のある存在になっているか。
どれだけ質問者が読んでるか。観察能力があるなら悲しい現実に気づくはず。

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/15 00:03:17 CuuO6Jgt
どなたかお願いします。
今日一日忙しくてまともな食事が出来なかったんですが
摂取カロリーが許容範囲だからといって就寝前に
帳尻合わせ的にパッと食べるのは良くないですか？

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/15 00:03:46 K9REqtbL
>>47
いいからしばらく黙れ
お前の言うことに道理があるなら必ず議論されるし
シカトされたならそれまでよ…だ

とりあえず今日はもう寝ろよ
掲示板なんだから性急に主張しても答えなんかかえってこないよ

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/15 00:04:57 vHIGBIPx
ここって「デ○、減量、ダイエット」の検索キーワードで
来た2chを知らないピザの書き込みが見当たるけど
前文読んでピザの意味を察知してくれるだろうか？

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/15 00:04:58 7vIchKbM
よくある質問はある程度説明があっても良いと思うけどな。
1行切り捨てなら無くても良いじゃん。
せめてまとめwiki作ってリンク貼るとかどう？

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/15 00:05:29 kQ/l6fAW
>>50
なら質問。質問者が今のテンプレを読んでると思いますか？

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/15 00:05:45 Siqr6ovr
>>49
お腹がすいたなら食べればいいし、そうでないなら寝ればいい。
１日程度でどうこうなるものじゃないし、本日限りの食べた時間でどうこう変化するもんでもない。

毎日毎日それなら、不健康でもあるから明日からはもうやめろ・・と言うけどね。

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/15 00:06:26 b5leAAdu
>>53
自分が読んでないからって、誰もかれも読んでないと決め付けるなよw

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/15 00:07:01 kQ/l6fAW
>>55
これから>>55-1000までの間に、どれだけの質問者がテンプレを読むと思いますか？

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/15 00:08:49 RPZFj2MJ
１にhPbri6F9の言うような短いテンプレを貼って、
2以降に今までのような説明付きのを入れれば、
彼の言うスレ立ての面倒さは解消されないけど、
彼の言う「最低限は読まれる」は為されるかも。

「誰が読んでる？」とか言う人がいるけど、
私はこのスレに初めて来たとき、ちゃんと読んだよ。
というか、「読んでから質問しろ」という意味ももちろんあるけど、
「その質問ならテンプレ読め」と言ったときに、
理由も付いていた方が役に立つと思うんだが。

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/15 00:09:12 K9REqtbL
>>53
テンプレ読んで理解したら
その質問は口にださないんだから
そもそもわかるわけがないじゃないか…

ﾃﾝﾌﾟﾚに誘導されてお礼を言って去る人はちょくちょくいるよ
それで充分なはず

そもそもあなたがスレを立てたわけでもないのに何を騒いでるんだ

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/15 00:10:30 vHIGBIPx
>>57
あたまいいね。大学の教授か保育園の園長だろ？ｗ

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/15 00:10:44 kQ/l6fAW
>>58
前スレを読んでみて、テンプレが読まれていると言う印象を持ちましたか？

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/15 00:10:45 Siqr6ovr
>>58
納得したｗ

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/15 00:11:31 7vIchKbM
>>57
そうだよね。自分も最初読んだ。ROMってる人も読んでると思う。

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/15 00:13:16 SxeF+GYo
>>40,>>43
前々から聞こうと思ってたんだが、ピザの由来はSTAR WARSからじゃないないのか？

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/15 00:13:53 Siqr6ovr
>>60
読んで疑問が解消された人はスレに書き込みをしないんだから
スレの内容からそれを把握するのは不可能・・ということでしょう

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/15 00:15:37 kQ/l6fAW
>>64
それじゃこのスレはまだ940レス以上あるから、その間質問者をよく観察しようね。
「テンプレが読まれてるかどうか」という視点で。

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/15 00:17:00 Siqr6ovr
>>65
・・・・君、文章を理解できてないでしょう・・・？

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/15 00:17:09 7vIchKbM
>>65
で、あなたは何者？回答者？質問者？

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/15 00:18:29 kQ/l6fAW
>>66
君こそ理解できてる？「質問者はテンプレを読んでから質問している」という前提なら
テンプレにあるような質問は出ないってことだよね？本当にそうかをよく観察しろってこと。

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/15 00:18:40 Siqr6ovr
>>67
ああ、ＩＤかわってるんだなぁ。俺は>>38だよ。
あまりと言えばあまりなこと言ってるからつい口出しを・・スマネ

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/15 00:19:08 b5leAAdu
>>58、>>64と繰り返しかみ砕いて親切丁寧に説明しているのに
どうして理解出来ないんでしょうね。
脳に脂肪と老廃物がたっぷり詰まっちゃってるんでしょうか。

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/15 00:21:03 kQ/l6fAW
>>70
都合良く「読んでるから質問来ないんだ」という事を言ってるけど、そうかってことだよ？
あんた自身、実感としてそう感じてる訳？「テンプレ読まれてるな～。くだらない質問来ないな～」
という考えをもってるならちょっとね…。

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/15 00:22:10 RPZFj2MJ
>>65
とりあえず引き算間違ってるぞ

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/15 00:23:28 kQ/l6fAW
前スレ18　テンプレ直後なのに…
「テンプレ読んで理解したらその質問は口にださないんだから」が空しく響きますね

ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:18番)
18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/05(水) 12:08:16 ID:Ld6nNV2S
運動って何をすればいいですか？
やはり、ウォーキングですか？
ちなみに泳げないのでスイミングは無理です…

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/15 00:24:07 7vIchKbM
ゴザレとこっちの違いってテンプレ誘導がある所だと思う。
ID:kQ/l6fAWはゴザレに常駐してる方が幸せだと思うよ。

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/15 00:24:27 RPZFj2MJ
>>71
くだらない質問があったからと言って、
「テンプレ読んでいる人は殆どいない」ことの証明にはならないだろ。
もしかしたら、くだらん質問する人と同数以上、
読んでいる人がいるかもしれない。
それに、「誘導後に納得してもらう」という観点に対してはどう思うのさ？

900レス超えた辺り、次スレの話が出てくる頃に、
もしこの問題が「話し合うべき課題」だったらまた話題になるだろうから、
今はとりあえず棚上げしておいたらどうだろう。

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/15 00:25:13 b5leAAdu
なんだな、引くに引けなくなっちゃったのかもしれない。
日付変わってID変わる時に消えてりゃ良かったのに。

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/15 00:27:44 Siqr6ovr
とりあえず俺はもう寝るわ・・テンプレの件はみんなで決めてくれ

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/15 00:28:25 kQ/l6fAW
>>75
なんか性善説な考えの持ち主だね。読んでる奴なんてほとんどいないよ。
質問者の実態はそんなもん。

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/15 00:29:55 kQ/l6fAW
>>76
とりあえず、このスレの流れをよく読めばいい。>>1000までたっぷり時間があるから。
そして「質問者がテンプレを読んでるかどうか」を観察すること。

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/15 00:30:44 K9REqtbL
とりあえず賛同するやつが一人もいない件

ageて煽ってないでしばらくもっと他の人の反応を待つべきだ
アラシじゃないなら…ね

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/15 00:32:41 kQ/l6fAW
>>80
問題提起だからこのスレの実態を見れば分かると思うね。
読まれない長文テンプレの空しさが。

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/15 00:33:02 b5leAAdu
あぼん機能にはお世話になってます。

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/15 00:36:23 HMRYt4MO
>>81
少なくとも、今この場で
あなたの意見を必要としてる人が居ると感じますか？
自分の意見が通らなくて不満を感じてるようにしか見えません。
賛同するところもナシ

じゃ、あぼんでさよならー

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/15 00:37:32 HXGhHyGn
流れを読まずに言うけど

　【筋トレして腕や足が太くなりませんか】
　ビルダーレベルの筋トレをするのでなければ、簡単に筋量は増えません。

　Q、腹のお肉やたるみはどうすれば？　A、腹筋しろ。

この二つは誤解を生じるから削った方がいいよ。
それと前スレでも言ったけど筋トレの質問はメニューを出すようにした方がいいと思う。
意味不明な質問に無意味な回答ってやりとりが多いから。

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/15 00:38:35 kQ/l6fAW
>>83
「質問者が長文テンプレを読んでから質問している」という実感を持ってるならそれでいいよ。
単に気に入らない意見に反対したいだけならそれもOK。時間かけてテンプレを作ったという
自己満もよく分かる。誰も読んでないけどね。

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/15 00:39:59 7vIchKbM
ダメだ。頭悪いわこの人。

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/15 00:42:23 K9REqtbL
それでいいそうなので話は終わりましょう

>>84の意見は見るべき点があると思います
テンプレは次回以降
解答方法はいかしていきたいですね

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/15 00:44:19 kQ/l6fAW
>>86
「質問者が長文テンプレを読んでいる」という前提に賛成ならそれでいいよ。
その実態を前スレやこのスレでよく観察すればいい。

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/15 00:48:04 LLXtkwnz
なんでそんな下らなんことをぐだぐだやってんだ？
100レス近く無駄にしやがって
おまえらの自己主張の為のスレじゃねーんだからちょっとはわきまえてほどほどにしろ

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/15 00:51:24 9DWYybAx
>>84
>　【筋トレして腕や足が太くなりませんか】
>　ビルダーレベルの筋トレをするのでなければ、簡単に筋量は増えません。

について、どういう誤解が発生するのか少し説明していただけませんか。
”ビルダーレベル"ってのがわかりにくい？

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/15 00:53:25 X3dc2Zt7
筋トレして筋肉量は増えないのにたるみをとるには腹筋しろ
という二つの質問と答えに矛盾があるから

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/15 00:56:44 iyvaMVbv
腹筋しても腹の脂はとれないからさ

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/15 01:18:39 w1XFzSzJ
質問です。（168cm／57kg／ウエスト75cm）
仕事の時間帯が遅く夕方から１１時くらいまでの勤務をしています。
１２時起床→１時朝食→４時早夕食→仕事→２４時夜食→２６時就寝というサイクルで
過ごしていますが、正直あとは寝るだけなのであまり夜食は食べたくないのですが…
職場がずっと立ち仕事で動きっぱなしなんで腹減ってるんです orz

この様な生活サイクルの場合、早夕食をしっかり食べるべきなんでしょうか？
あと今水泳と、バイクくらいしか運動はしてないんですが、
このままウエストが落ちて行くのか不安です…どうしたらいいですか

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/15 01:20:29 ZW4hPOHK
そう簡単に筋肉は増えない、まあ確かにその通りだが
ブヨブヨのピザ体型の人には基礎的に自重トレでも効果あると思うんだ

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/15 01:23:27 9DWYybAx
>>91
>>92
2つ目は俺も変だと思うので削るのはいいと思うけど、
1つ目のほうでどこに誤解が生じるのかよくわからんです。

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/15 01:27:15 ZW4hPOHK
>>93
無駄に食ってなければいずれ減る
自分なら早夕食しっかり食うし夜食も少し食う
16時から翌日昼まで何も食わない方が体に悪そうだわ
総カロリーの計算と腹筋とかおすすめ

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/15 01:55:41 w1XFzSzJ
>>96
丁寧な回答ありがとうございました。
腹筋なんですが、足を少しあげてやるヤツやハーフシットなど色々ありますが、
それらはワンセットずつ組み合わせてやった方がいいのでしょうか？
それとも背筋などもある程度組み込んだ方がいいのでしょうか？
下腹部、背中部に極端に筋肉量が少ないと、計った時に言われたので。

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/15 03:44:28 Y+X//TTB
質問お願いします。
今まで晩ご飯7時に食べて空腹に耐えつつ夜1時頃から6㎞走ってたけど今日はバナナ1本食べてから走ったら全然疲れなかったｗまだまだいける感じだったけど時間遅いしあきらめたけど…。大体いつも4時に寝るんだけどバナナ1本くらい消化するよね？
ちなみに朝ご飯は11時に起きて食べるんだけど…。

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/15 04:15:28 8d/B2+HG
>>98
バナナ1本のカロリーが大体80～100程度だから
一般的にジョギングと言って恥ずかしくない程度のスピードで
6km走ってりゃ消費してるだろうから心配無用と思われ
総摂取カロリーが多過ぎてなければむしろ効率いいんじゃね？

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/15 04:27:09 IROi1D2F
質問です、手っ取り早く筋肉をつけようとプロテインを飲んでいたら３日目にしてお腹に脂肪だけが付く始末・・
もしやプロテインってすごく太る？
そしてお腹周りだけ効率よく減らす方法ってありますか？

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/15 05:00:47 Y+X//TTB
>>99ありがとうございます！普段は6㎞/40分くらいで走ってます。バナナ食べて走ったらいつものコース、速く走れました！

102:ちゅか君 ◆ANGF9GdJEo
08/03/15 05:15:48 gYtYAiQM
>>98
バナナを食って運動したら、疲れなかっただと？

疲れずに運動しようというのは、
食欲を満たしつつ、摂取カロリーを減らそうという
のと同じく、

何の意味も意義もない、
ごまかしにすぎない。

ダイエットに限らず、なにか実のあることを成し遂げ
ようと思ったら、
そういう「ごまかし」的方法論は、やめるべきだ。
真正面から問題に向き合うこと。

すなわち、バナナ１本を食い、
その後の運動で、バナナ１本分のカロリーを消費し、
ああ、よかっただって？

お前、根本的に間違っていないか？
バナナを食わなければすんだ話じゃないのか？
それとも、お前は、そんなにバナナに生きがいを
感じているのか？
お前にとって、バナナとは一体何なのだ？

103:ちゅか君 ◆ANGF9GdJEo
08/03/15 05:20:10 gYtYAiQM
URLﾘﾝｸ(www.dhcblog.com)
（ブログ：ちゅか君ダイエット）

ある読者の感想。

失礼ながら、はじめはトンデモだと思っていました。
ところが、詳しく伺えば伺うほど、
ちゅか君さんの論は、正論も正論です。
ねじまげられた情報が
氾濫してるからこそ、
ちゅか君さんのような本当にものの道理がわかる方の
発言が、
とても光って、みんなの参考になることだと思います。

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/15 06:13:31 NCZefNzg
有酸素運動では、ブドウ糖と脂肪が１：１で減る。
目的は脂肪を減らすこと。
ブドウ糖を減らし過ぎると疲れる。
バナナはブドウ糖を増やす。
したがって、バナナを食べることにより、疲れない。
摂取が増えても、脂肪の減りは同じ。

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/15 06:24:36 NCZefNzg
ちなみに、ちゅか君のダイエットは、体重を減らすことが目的。
したがって、バナナを食べるなんてもってのほかだな。疲れたら、そのうち、筋肉がブドウ糖に変わるだろう。
別にいいと思うけど。

俺のダイエットは、体脂肪を効率よく落とすことだから。

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/15 06:40:35 NCZefNzg
さらにいうと、筋肉がブドウ糖になったら、脂肪も増える。
が、体重の減りは、ちゅか君の勝ち。
脂肪の減りは、ちゅか君の負け。

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/15 07:00:43 ZW4hPOHK
>>100
摂ったプロテインのメーカーと名前は？
あろプロテインってのはたんぱく質なんで使われないとエネルギーに
エネルギーは使われないと脂肪に変わる
つまりたんぱく質の多いただの食品

つまり運動不足か食いすぎかどっちか
プロテインのせいにしてないでさっさと走ってこい

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/15 07:46:23 6F/uQlim
今日わけありでケーキを２こ食べなければいけません。夕飯を少し制限した方がいいですか？アドレスおねがいします

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/15 07:59:02 YjIKHZq9
アドレスｗｗ
制限の仕方によるかな。サラダのみとかは駄目。

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/15 08:29:53 b5leAAdu
>>108
普段しっかり、王道のダイエットしてるんなら、
一日二日いつもより食べすぎちゃっても心配ない。
明日からまたいつもの通りの生活と運動を続けていくだけ。

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/15 08:52:11 QCJxxR67
>>108

アドレスは秘密ｗ
制限もなにも　ケーキ２個も食べたら夕飯を食べられる量が減らないかな・・・・
糖質と脂質を抑えぎみなメニューにすればいいんじゃないか

私なら、休みの日であればケーキ２個程度なら午前中に走っておくけど。

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/15 09:32:36 zOHfg3HU
>>102
前スレより転載
-----------------------------------------
309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2008/03/08(土) 13:38:29 ID:zSHz5SXt
「ちゅか君」
・38歳、男性、身長173ｃｍ　体重90ｋｇ超　体脂肪率は測定不能
・極端な食事制限と過食でリバウンドを繰り返してきたようです。
・運動と体重・体脂肪計に対して強く反発しています。
・珍理論を展開していても放置してあげてくださいね。

参考
ミネソタの実験
URLﾘﾝｸ(homepage2.nifty.com)

恥豚はエキセルでもいじってろ
-----------------------------------------
お構いたい方は専用スレへどうぞｗ
ｽﾚﾘﾝｸ(net板)l50

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/15 10:12:29 ZW4hPOHK
何時に食べるかによるかな
食べたあとに時間あるなら自分ならトレーニング開始しそうｗ

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/15 11:12:45 w/3+LgFR
仕事でお昼ご飯を食べる時間がないときはどうしたらいいですか…??

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/15 12:01:51 vzcHE3MJ
>>102
あんあたは、リバウンドに向き合え

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/15 12:31:23 NZBSF24a
受験(浪人)して12kgくらい太りました。
痩せたくて歩いたりしてるけど食欲が止まりませんorz

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/15 12:36:26 C0ZmfZr1
>>114
たまたま1日くらいなら気にしないで空腹を抱えながら仕事する。
毎日ならおにぎりやサンドイッチなどの軽食を食べる時間が作れないか模索する。
さらに、昼食休憩もとれない仕事なら労働監督局に労働基準法違反で通報するか、
転職を考える。

その程度は自分で考えて工夫できないか？とも思う。

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/15 12:38:26 C0ZmfZr1
>>116
愚痴ならチラシの裏にでも書いてください。
質問なら、テンプレ>>1～>>8を読んだ上で、何を聞きたいのか明記してください。

この程度の質問スレでまともな質問ができないようだと、受験も厳しい気がします。

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/15 12:44:34 nnKTUpry
>>90
>”ビルダーレベル"ってのがわかりにくい？
そうですね。
テンプレは言いたい事は分かるんだけどそれだと
「ビルダーレベルのトレーニングじゃなければ、ビルダーほどではないけど、ある程度までは筋肉は太くなるのではないか」
っていう誤解を生じると思うんだよね。
まあそれも全くの間違いではないんだけど。

筋肉が太くなるには幾つかの条件が必要で、ダイエット中はそれを満たす事はほぼ有り得ないから、筋肥大は起きない。
少なくとも目に見えるレベルの肥大は絶対に起きないっていうのが正解。
しかもダイエット中なら脂肪は落ちるから、見た目は確実に細くなります。
だから
Q、筋トレして腕や足が太くなりませんか
A、減量中なら絶対に太くなりません
本当はこれだけでいいんだけどね。

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/15 12:46:32 0oAruA8L
なんでダイエットスレって質問と関係ない自慢が書かれるのかな

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/15 12:50:53 NZBSF24a
>>118
にちゃんもチラシの裏も同じかと

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/15 12:56:41 C0ZmfZr1
>>121
チラシの裏は人の目に触れないけど、2ちゃんは多数の人が読む開かれた場だよ。
それを混同してしまう社会性のなさに驚愕。
チラシの裏に書いたものを人様に見せるなら、それなりの体裁を整えなさいって事。

で、結局質問は何？

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/15 12:57:58 vHIGBIPx
>>121
我慢だ！！根性だ！！

って言って欲しいんでしょ？

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/15 13:01:11 b5leAAdu
>>122
「誰か僕ちゃんの食欲止めて～ん」
じゃね？

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/15 13:21:46 5Q8F24Eh
それをいうなら「便所のらくがき」だ。
チラ裏は独り言でぼやくもの。

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/15 13:33:51 1l7vOtQY
＞尚、強度の運動の直後に熱い風呂に入るのは、非常に身体に負担がかかります。
＞多少はクールダウンの時間を挟みましょう。

多少とは具体的にどれくらいですか？
10分くらい？

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/15 13:50:51 h81tKMdI
それぞれの人で違うけど、15分くらいじゃね
軽くストレッチとマッサージすればそのくらい掛かるよね

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/15 14:20:33 X1wiw4on
一日に取っていいカローリーの計算ってどんなのか知ってるか教えて下さい

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/15 14:46:53 C0ZmfZr1
>>128
日本語でOK

とりあえずテンプレで紹介されている↓に必要な情報を入力して計算してみな。
URLﾘﾝｸ(diet.089.jp)

ついでに他の項目も読んでおきなさい。
あとテンプレの>>1～>>8に目を通しなさい。

今日は日本語が怪しい人とか外来語がおかしい人が多いのかな・・・？

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/15 14:50:10 zYY98GCl
俺のマジｽﾍﾟ晒すわｗ
評価して下さい。

身長１７８．５
体重８６ｋｇ
体脂肪率４３％

年齢２８

率直な意見たのんます。
タバコは去年辞めました。

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/15 14:59:27 b5leAAdu
ダイエットに関しての質問を受け付けるスレです、
評価云々はスレ違い。

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/15 15:07:19 QrBwKh6R
なんと率直な意見ｗ

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/15 15:31:46 Q6JbuZzC
■基礎代謝量：約1618～1706kcal
■摂取ｶﾛﾘｰ：約2867kcal

↑のようになったのですが、１日の目標摂取カロリーが１８００だと少なすぎますか？

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/15 16:08:08 rfCDNtbj
とりあえず、基礎代謝ぶん採ってればいいんじゃない？

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/15 16:13:19 eVJW2cde
>>100
>手っ取り早く筋肉をつけようとプロテインを飲んでいたら
３日じゃ気にする事無いよ。
筋肉が増えるという事に対してプロテインパウダーを飲むかどうかという事の影響力は
非常に少ないよ。ほとんどはトレーニング内容で決まります。
それとプロテインには炭水化物がたっぷり入っているものもあるので確認して下さい。
ダイエットしたい人なら絶対に要らないからw

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/15 16:13:31 FbR02hfF
貧乏ゆすりって軽い有酸素運動になりますか？ｗ

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/15 16:14:57 FbR02hfF
筋肉ができるだけ落ちない手軽に作れる夕食教えてください

鳥と白菜の水炊きを、ポン酢で食ってるんですが
コレダメですかね？

他ににもお勧めメニューあったら教えてください！

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/15 16:37:43 eVJW2cde
>>119の補足
減量中は筋肥大はほぼ起こらないと言っても、筋トレをするのであればあくまでも筋肥大向けのトレーニングをするべき。
結果として肥大は起きなくても筋量の減少を防ぐ効果が高いから。
ダイエット、つまりカロリー収支がマイナスの状況なら、足りないエネルギーは身体の組織（具体的には主に脂肪と筋肉）を分解して得る事になる。
その一方、刺激を受けた筋肉は発達をしようとするから、もし適切な刺激を与えれば筋肉の減少を抑える＝その分脂肪の減少が増えるという事になる。
ダイエットにおける運動の意味はむしろこの筋肉への刺激という面が大きいと思う。
逆に運動をカロリー消費の手段としか考えていないと、運動しない分だけ食事を減らそうという発想になるわけだけど、
そうすると結果として脂肪の減り分が少なくなるから、体重は軽くなってもたるんだ体、さらに代謝の低下によるリバウンドしやすい体になります。
リバウンドを繰り返す人は大抵これだね。

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/15 16:42:29 8K6kiVqc
性別:男、年齢:13
ｽﾎﾟｰﾂﾃｽﾄの記録が死んでたので筋トレをやっているんですけど
やっぱりまだ体も出来上がってないし、超回復とかそういうの見てると恐くて毎日できないんdeath＼(^o^)／
腹筋、腕立て程度なら毎日やっても大丈夫なものなのですか？

ゆとり死ねとかそういうの抜きにして回答ｐｌｚ

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/15 16:43:21 GtOq+CZM
>>139
勉強しろバカ
死ね

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/15 16:47:42 eVJW2cde
>>137
>鳥と白菜の水炊きを、ポン酢で食ってるんですが
いいですねー。美味そうだし。ポン酢に飽きたら薬味を工夫するといいよ。
但し筋肉を意識するのであればとりあえず筋トレやるのが圧倒的に効果的。
>139
>腹筋、腕立て程度なら毎日やっても大丈夫なものなのですか？
筋肉痛が酷くなければ毎日やっても大丈夫だよ。

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/15 16:49:22 eVJW2cde
>134
>とりあえず、基礎代謝ぶん採ってればいいんじゃない？
まあ普通は少なすぎるだろうね

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/15 16:50:02 8K6kiVqc
>>140
じゃあちょっと明日の朝刊に載ってきますねー＾ｐ＾ﾉｼ
>>141
把握
迅速丁寧な回答ありがとうございました

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/15 16:53:20 eVJW2cde
ちなみにウエイト使ってもいいけど、個人的には身長の伸びが止まるくらいまでは
軽めの負荷にしておいた方がいいと思う。
まあ高校入るまでは自重で工夫していくのをお勧めするね。
それととりあえず沢山食う事だ。

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/15 17:43:28 bADf79WU
初カキコでドキドキしています。
私は153で47のかなり太ってるんですが、徹夜したら顔が以上に膨らんでしまいました。
月曜までにはなんとかしたいのですが、小顔に聞くダイエットを教えて下さい
今はリンパマッサージしてます

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/15 19:37:04 Siqr6ovr
>>139
体育の先生に相談するべき
あの人たちはなんだかんだ言ってそっち方向の勉強しているから。

嫌な先生だとか頼りないからとか理由があるなら別にいいけど。

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/15 19:41:28 GN6NYExf
>>145
部分痩せは無理です
まず全体で痩せましょう

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/15 23:52:22 +uIGUojK
>>139
腕立てや腹筋など器具を使わないトレーニングなら問題ないと思います
ベンチブレスとかはやめておいた方がいいでしょう

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/16 00:22:46 qzIpXSHe
最近食事制限を始めて少し成果がでてきたのですが、来週友達と京都に旅行に行きます。
あまり食べないでいると心配されてしまいますし、かと言って食べるのはこわいです。
どうしたらあまり不自然ではなく乗り切れるでしょうか？
八ツ橋とか嫌だよ…

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/16 00:27:28 S3+Gwgte
王道のダイエットをしているなら、食べるのは怖くない。
多少食べ過ぎても、それを乗り越える術はもう知っているのだから怖くない。

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/16 00:28:07 BWelxffc
カロリー計算で基礎代謝以内におさめろ、ピザ。

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/16 00:37:57 SMCWnU8D
>>149
到着するなり千枚漬けを樽で買い「うまっ！これ以外食えねー」宣言。
100g38kcalらしいから、1kg食っても380kcal。
URLﾘﾝｸ(www.kinse.jp)

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/16 00:39:34 7bZOvKfR
>>149
ググったらあんこ入りの八つ橋1個67kcalだってさ。1個なら怖くないけど沢山いったらヤバそうだね。
1個だけ食べて「好きな味じゃない」って言えばいいんでない？
それより食べ歩き旅行にならないように、観光スポットのネタを多めに仕入れとく方が有効な気がする。

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/16 00:58:26 qzIpXSHe
>>149です。レスありがとうございます。
>>150残念ながら乗り越える術を知らないのです。まだダイエット歴も浅いので…

>>151カロリー計算ですね。できるだけ低カロリーなものを選ぶことにしてみます。

>>152いいですね。そのアイデアいただきます。

>>153意外と低カロリーですね。ありがとうございます。
以前八ツ橋がおいしいと言う話をしてしまいました。
少量に抑えてみます。

以前体重を落としすぎてしまい体調を崩したことがあるので、友人は私に食べ物をすすめてくれると思うのです。
できるだけ心配をかけないように気をつけます。

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/16 10:57:32 t1uznyxw
>>154
いや、食べ過ぎず、普通に食べて普通に旅行を楽しむのがいい。
人より少なく食べるのじゃなく、デブじゃない普通の人が食べるくらいの量を普通に食べるべき。
いまどうにかして避けたって、また次の旅行だの冠婚葬祭だの親戚の集まりだの飲み会だの、一生逃げ切れん。

ふだん真面目にダイエットしてるなら、たかだか１日２日旅行したってどうってことない。
>>150氏がいいたいのは、そういうことでは。

156:ちゅか君 ◆ANGF9GdJEo
08/03/16 14:28:48 JNnxXqdz
>>155

いや、机上の理論や、巷の俗説
に毒されている>>155氏は、
「王道ダイエット＝運動でカロリーを消費して体重を減らす」
としていて、
八橋を食いすぎても、その分運動しろ、と言おうとしているのだと思う。
言うまでもなく誤り。

運動で、食った分のカロリーを消費してチャラにしようとするのは、
ブルドーザーで積み上げた土の山を、スプーンでならして
平地にしようとするようなものだ。

医院で配布される、厚生労働省作成のパンフにも、
「運動だけで体重を減らすことはできません。
運動の消費カロリーは多くありません。
１時間のウォーキングを行ったとしても、茶碗に軽く１杯の
ごはんにも及びません」
と明記されているし、
このスレで回答してる者のうち、理屈をよく分った良心的な方は、
「運動の目的は体重を減らすことではない」と付記している
ぐらいだ。

運動で、食った分のカロリーをチャラにしようという発想は、
大間違いである。
また、そんな誤りを流布しようとする者の罪も大きい。

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/16 14:31:08 t1uznyxw
>>156
ご高説はこちらで伺いますヨ。
ｽﾚﾘﾝｸ(net板)l50

158:ちゅか君 ◆ANGF9GdJEo
08/03/16 14:31:42 JNnxXqdz
URLﾘﾝｸ(www.dhcblog.com)
ブログ：ちゅか君ダイエット

カリスマダイエット博士ちゅか君が、
巷にあふれる誤った俗説を、次々ぶった切り、
本当に正しいダイエットというものを語ってくれます。

159:名無しさん＠お腹いっぱい
08/03/16 14:40:45 udG5mCK0
ロデオボーイとか言うのをやってみようと思っているんだが、効果的なのでしょうか？

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/16 15:11:15 zlRW2L/p
>>159
ロデオボーイとかジョーバのスレがあるから、そこで聞いてみた方がいい。
実際に使っている人の感想が聞けるよ。

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/16 16:04:38 t2/MSUBS
>>159
オレは腰が悪いので愛用してるぞ。
ジムでもデブなおばさんから日本記録保持者のアスリートまで使ってる。
が、それだけで痩せるはずはないですw

162:名無しさん＠お腹いっぱい
08/03/16 16:55:51 udG5mCK0
>>160
レスありがとうございます。スレを探して見ます

>>161
ありがとうございます。あわせてウォーキングもしてみます

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/16 17:59:57 B8/SjBGc
１ヶ月ビリーを続けて自分なりの食事制限もして、
－２キロでした。
食事制限が上手く行ってないのだと思います。
友達の話では50台から40台にいくのは大変。
だけど私みたいに60kgスタートなら、
5kgは痩せないとおかしいと言われました。
そこでなのですが置き換え食品を使ってみたいのですが。
なんだか全体的に置き換えは
良くないという意見が多く見られますが、
私みたいに食事制限が下手な人間には魅力的です。
意見をお伺いしたいのですが。

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/16 18:06:17 JHwcls6Q
>>156
俺、１５５でもないんだが
７０ｋｇあるんだわ　ほんの１時間はしるだけで７００kcal
運動で一食分のカロリー消費ってそれほど難しいことじゃないよ

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/16 18:31:25 S3+Gwgte
>>163
●よくある質問
【置き換えダイエットや○○ダイエットって効果ありますか？（○○は主に食べ物名）】
置き換えや一品ダイエットで体重が一時的に減っても、続けられない習慣はリバウンドの可能性大。
痩せたらまた元の食事に戻す・・というダイエットは維持が非常に難しい物です。

現在食べてるものを一つひとつ紙に書き出して計算してみるといい。
○キロ痩せないのはおかしいだなんだの声は無視。
そんなのに振り回されて頭ｷｭｳｷｭｳになるなんてあほらしいっしょ。
一日ずつ、見直して組み立てていけばいい。

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/16 19:04:09 XwESkNio
他スレでスルーされたので転記します。

165cm,79kgの33歳男です。
1月末から今までの体重測定＆体脂肪率の記録をグラフにしてみました。

URLﾘﾝｸ(www.hsjp.net)

このグラフを見てどう思われますか？
時々出てくる急上昇＆急降下が少し気になりますが・・・
ちなみに計測時間は出来るだけ夜10～12時にしています。
宜しくお願い致します。

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/16 19:08:20 t1uznyxw
>>166
スルーされたのはきっと、
得体の知れないzipとかわざわざ落として見たりするの面倒だしイヤな感じがするからだと思うんだ。
ポイントを抜粋してテキスト起こしして書き出すとか、レスのつけられやすい方法はいくらでもあると思うんだ。

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/16 19:15:39 XwESkNio
>>167
把握しました＞＜

例を出したら月に一～二回くらい
「83kg→84kg→82kg」みたいな流れがあるのです。
胃や腸の消化物の量の違いかな？とも思ったのですが
体脂肪率も同じ動きをしているし、食事量も変えてないので・・・

後は体重6kgダウンに対して体脂肪率2％ダウンが
果たして正常なのかどうかが気になりました。

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/16 19:26:21 zoXzbSxL
>>168
1,2kgの変動は普通。気にする必要なし。
6kg減のうちおそらく1/3は脂肪以外で減っている。
食事制限をしてるならこれくらいは仕方ないです。

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/16 19:33:53 C14MFcpw
>>163
60kgスタートで、1ヶ月2kg減なら、
決して悪いペースではない。
「1ヶ月に減らすのは体重の5%まで」とはよく言われるが、
その点から見ても問題はないでしょう。

それで半年続ければ、10kgくらいは減るはず、と気長に構えるのが吉。
置き換えは「一生置き換えをやり続ける」覚悟があれば、やってもいいでしょう。

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/16 20:16:38 /3//Vu8o
>>163
置き換えダイエットでやせられることは絶対にないよ。
置き換えダイエットと言うのは、よくテレビＣＭでやっている一食60kcalとか謳っている商品を使っているダイエットのことだけど、
そんな食事に変えても、健康的に痩せないよ。

置き換えは、そんな商品ではなくて、肉を納豆にとか、ハンバーガーを焼き芋にとか、スナック菓子を野菜ジュースにとか、健康的なものに変えるのがいいよ。

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/16 20:30:21 B8/SjBGc
>>165さん
>>170-171さん
ありがとうございます。
私は二年前からの薬の副作用太りで、
ダイエットは一生ものだと思ってます。
なので長い間付き合えるダイエットを探してるのですが。
むずかしいですね。

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/16 20:31:00 xraMh66x
>>163
>私みたいに食事制限が下手な人間には魅力的です。
自分の場合下手というよりあまりしたくないタイプなので上手に使えばサプリも有効って考えです。
但し、ダイエット目的で食事量を減らしたい人の場合、置き換え食で満足得られない場合は逆効果にならないかなあ。
他の人も言ってるけどまずは間食も含めた食事全体を見直して、その上で合理的に使うのならいいと思います。
でもモノによっては激高だよねw

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/16 20:32:13 weOnSaXy
>>172
長いこと続けられるダイエットは、丸元の『たたかわないダイエット』がいいよ。

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/16 21:37:08 xVT+yCv7
>>158
>>112

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/16 21:39:34 q4emfNn3
まだいるのか。
はげ！でていけ。

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/16 21:40:23 rjgrltTI
>>175
その人については、こっちの専用スレがあります。
ｽﾚﾘﾝｸ(net板)

178:ちゅか君 ◆ANGF9GdJEo
08/03/16 21:43:57 JNnxXqdz
>>163

置き換え食品とは、多くの場合、
食事を抜いて、その食品（多くはドリンクタイプ）を
食事の代わりに飲め、
すれば、たんぱく質、ビタミン、ミネラルを補いつつ、
摂取カロリーを減らせる、
というもの。

そして評判の悪い理由は、
その食品自体、さほどカロリーが低いわけでないので、
食事を抜くことができるならば、そもそも、抜きっぱなしで
そんなドリンクなど飲まない方がマシだからだ。

それに、本当に、食事の満足感が変わりに得られるわけでもない。

つまり、食事を抜いて余計なものを飲む、
これは、ダイエット上、ナンセンスを通り越してむしろ有害である、と。

さらには、タンパク質、ビタミン、ミネラルの欠乏を避けたい
にせよ、
そんな高価なものなど必要ない。
もっと安い錠剤状のサプリの方がはるかに安いし
内容も充実してる。

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/16 21:49:20 yfJiiBCJ
夜飯食べた後
何時間おいて就寝していますか？
７時や遅い時は８時半以降だと五時間おくと睡眠時間が等考えてしまいます

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/16 21:56:10 kfS9cqIc
>>172
長くつきあえるダイエットという考え方はいいのですが、もう一歩進めて「一生続けられる生活習慣」と
考えるといいと思います。
ダイエットをして体重・体脂肪を落としても「もう二度と太らない魔法の体」を手に入れたわけではないので、
ダイエット前の食生活に戻せば元の体重に戻ります。
どれだけゆっくり時間をかけて痩せても、時間をかけて元の食事に戻しても同じ。
つまり今の体重は今の食生活によって成り立っているわけで、痩せた体重を維持するためにはそれなりの
食生活に変えていかなければなりません。
とはいっても維持するだけならご飯を数口分減らすとか、おかずを少し減らすとか、肉を魚に変えるとか、
間食を減らすとか、その程度で十分な場合が多いでしょう。

食事を置き換え食にしてしまう事が否定されるのは、上記のように置き換え食をやめて普通の食事に
戻せば元に戻ってしまうから。
その意味で「一生食べ続けられるならいいんじゃない」というレスがあったのでしょう。
さらにいえば、痩せるために安易に置き換え食に変えてしまうことで、本当に大事な「これくらいなら体重が減る
食事の量だ」とか「これくらいだと維持できる」といった「体重と食事量の関係」を養うことができないことも
置き換え食の大きな問題と思います。

メモをするなりして現在の食事内容と量を把握し、それに対して多すぎる項目は減らして足りない項目は増やして、
自分でコントロールして体重を減らし、維持する。最終目標としては意識せずに維持できるだけの食事量を
自分の習慣とする、つまり「生活を改善する」ことがいわゆる王道ダイエットといわれている事だと思います。

食事の事だけ書いたけど、運動についても同じ事です。

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/16 21:58:19 xVT+yCv7
>>178
>>112

182:スリムななし(仮)さん
08/03/16 21:58:49 NpWOYa+e
部分痩せって難しいってよく聞くけど
王道ダイエット等で全体的に痩せたら二の腕とかも一緒に
細くなるもの？
それともジョギングと二の腕に効くダイエットと平行に
やった方がいいんですか？

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/16 22:00:03 C1uUG4ox
最近ダイエット始めて、まずは基本的な事から、見直そうと良く噛むことから始めたが
これはすごいね、今までの食事３分の１の量で満腹感が得られた
あとは基礎代謝にカロリーを近づけていけるようにがむばります
ここのスレの先輩方の話はすごく参考になっています。
色々ありがとう

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/16 22:02:29 D0WKvSs2
>>182
部分やせはできないけど、ジョギングすれば、全身やせるよ。
二の腕もやせるよ。

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/16 22:04:09 kfS9cqIc
>>179
眠くなったら寝る。

仕事柄、夜食をとるのが11時過ぎになって1時くらいに寝る、というパターンになることも
珍しくないんだけど、それでもきっちり痩せたよ。
もちろんそれほどガッツリとは食べないけど、食堂も閉まってるから、幕の内弁当とか
が多いかな。

寝る×時間前から食べない、とか夜×時以降は食べない、っていうのは理屈の上でも経験上でも
嘘だよ。気にすることはない。
それより一日とか一週間トータルでどれだけカロリーを摂取しているかの方が100万倍重要。
ましてやそれで考えてしまうなら、そんなデマは忘れて無視することが一番。

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/16 22:12:14 7bZOvKfR
>>182
二の腕に効くダイエットって言うのが運動系のものならやった方がいい。
やらないでも細くはなるけど、見栄えが断然違ってくるよ。
湿布貼るとかだったら気休めにしかならないからやらんでいいと思うけど。

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/16 22:12:23 V1Pij6rY
食事の時間は全く影響ないとは言えないのだろうけど
単純にトータルの摂取カロリー量の方が大事だよね
食ってから、カロリーが増えたり減ったりするわけじゃないし

ただ、食ってすぐ寝ると胃がもたれる気がするｗ

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/16 22:25:22 kfS9cqIc
>>187
それは食い過ぎｗ

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/16 22:35:23 KEvz3lcl
女性向けサービス満載
URLﾘﾝｸ(fanblogs.jp)

190:ちゅか君 ◆ANGF9GdJEo
08/03/16 22:37:30 JNnxXqdz
>>179

食う時間帯は、関係がない。
理由：消化吸収には、２４時間以上掛かる。
したがって、一日のうちいつ摂取しようが同じ。

よく、

朝食は、日中の活動で消費されるので食べても太らない、
夜食えば、眠っている間カロリーが消費されていないので、
全部ゼイ肉になってしまう、
とか言われるが、
未だ、このデータというものに出会ったことがない。

仮に、本当に時間帯によって、減量効果に影響があるのなら、
深夜の食事は、朝の食事の何パーセント増しになるのか？
そういうことを具体的なデータで数値で表されていてこそ、
はじめて参考になるというものだ。
さもなくば、根拠のない俗説である、と結論せざるを得ない。

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/16 22:43:44 xVT+yCv7
>>190
>>112

次ページ